Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

Süßes ohne Industriezucker – Wissen aus der Natur | Interview mit Susanne Korasani Okt 21, 2026 3464 „Der Mensch ist, was er isst." – Ludwig Feuerbach Be Your Own Healer – Susanne Korasani Wie kannst du Süßigkeiten selbst machen und bewusster genießen – ohne Industriezucker? Susanne Korasani ist zum dritten Mal bei mir im Podcast zu Gast. Die Phytotherapeutin und Autorin von „Be Your Own Healer" und „Forever Beautiful" erzählt, warum sie ihre Süßigkeiten inzwischen gemeinsam mit ihrer Tochter

Warum Zucker uns alt aussehen lässt (die vier Ursachen nach Aristoteles) Okt 13, 2026 1149 „Alle Menschen streben von Natur aus nach Wissen.“ – Aristoteles, „Metaphysik“ Zucker macht alt – was steckt dahinter? In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um Zucker, Glykation und Hautalterung. Dazu betrachten wir die vier Ursachen von Aristoteles: ein Denkmodell, das uns hilft, genauer hinzuschauen und unser eigenes Handeln besser zu verstehen. Denn hinter dem Griff zum Sü

„Jetzt ist es sowieso egal“ – und warum das nicht stimmt-Interview mit Schauspieler Markus Ertelt Okt 6, 2026 3463 „Die Dosis macht das Gift.“ – nach Paracelsus Stressige Tage, wenig Schlaf und überall süße Verführungen: Wie können wir unseren Körper stärken und gesunde Gewohnheiten auch dann beibehalten, wenn es hektisch wird? Darüber spreche ich mit Markus Ertelt: Schauspieler, bekannt aus „Gute Zeiten, schlechte Zeiten“, „Die Rosenheim-Cops“ und „Ein Hof zum Verlieben“, Extremsportler und Autor von „365 T

Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten: Was uns beim Zucker wirklich steuert – Interview mit Diane Hielscher Sep 29, 2026 2661

Bad Food: Wie frei entscheiden wir wirklich, was wir essen? – Interview mit Chris Methmann von foodwatch Sep 22, 2026 3117 „Verhalten ist eine Funktion von Person und Umwelt.“ – Kurt Lewin Warum fällt es uns so schwer, gesund zu essen, obwohl wir heute mehr über Ernährung wissen als je zuvor? Dr. Chris Methmann sagt: Es liegt nicht nur an unserer Disziplin. Denn was wir kaufen und essen, wird längst beeinflusst – durch Produktrezepturen, Werbung, Preise, Verpackungen, Lobbyismus und politische Entscheidungen. Chris

6 unglaubliche Dinge, die passieren, wenn du Zuckerfrei wirst (das Alice-Prinzip) Sep 15, 2026 1365 „Manchmal habe ich schon vor dem Frühstück an sechs unmögliche Dinge geglaubt.“ – Die Weiße Königin in Lewis Carrolls „Alice hinter den Spiegeln“ In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um sechs Veränderungen, die nach dem Ausstieg aus Industriezucker auftreten können: eine veränderte Wahrnehmung von Süße, weniger Heißhunger, gleichmäßigere Energie, eine ausgeglichenere Stimmung

Warum dein Körper nach Zucker schreit – Interview mit Kerstin Hardt Sep 8, 2026 3551 „Die größte Entdeckung meiner Generation ist, dass Menschen ihr Leben verändern können, indem sie ihre innere Haltung ändern." – William James Warum greifen wir zu etwas Süßem, obwohl wir gar keinen Hunger haben? Kerstin Hardt war jahrelang genau da. Aufgewachsen mit Nutella und Mohnbrötchen, ständig krank, ständig erschöpft – bis ein Professor ihr sagte, sie gehöre zu den Menschen, bei denen si

Zucker und Stress – Interview mit Jacob Drachenberg Sep 1, 2026 4551 „Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern ihre Vorstellungen von den Dingen.“ – Epiktet Stress kann uns antreiben und leistungsfähig machen. Wird er jedoch zum Dauerzustand, suchen wir häufig nach schneller Entlastung – etwa durch Schokolade, Fast Food oder andere kurzfristige Belohnungen. In dieser Folge spreche ich mit dem Psychologen, Stresscoach und Bestsellerautor Jacob Drac

So wirst du zuckerfrei, ohne dich zu zwingen (Die 7 hermetischen Gesetze) Aug 25, 2026 1468 „Wie innen, so außen; wie außen, so innen." – Prinzip der Entsprechung In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf" geht es um die sieben hermetischen Prinzipien aus dem Kybalion – und darum, was sie mit deinem Weg in ein industriezuckerfreies Leben zu tun haben können. Die sieben Prinzipien wurden 1908 im Kybalion veröffentlicht und sind keine antike Sieben-Gesetze-Liste, auch wenn sie sich

Datteln, Honig und Yaconsirup – natürliche Alternativen zu Industriezucker? Interview mit Dr. Ulrich Bauhofer (Teil 2) Aug 17, 2026 3000 „Der Mensch ist, was er isst.“ – Ludwig Feuerbach Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Dr. med. Ulrich Bauhofer geht es darum, warum nicht nur entscheidend ist, was wir essen, sondern auch wann und unter welchen Bedingungen wir essen. Dr. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Ayurveda-Experte und Bestsellerautor. Seit mehr als 40 Jahren verbindet er das jahrtausendealte Wissen des Ayurveda mit Erkenntnissen

Was Zucker mit unserem inneren Gleichgewicht macht – Interview mit Dr. Ulrich Bauhofer (Teil 1) Aug 11, 2026 1848 „Man braucht nichts im Leben zu fürchten, man muss nur alles verstehen.“ – Marie Curie Viele kennen diesen Gedanken: Jetzt habe ich schon etwas Süßes gegessen – nun ist es für heute sowieso egal. Doch unser Körper erneuert sich fortwährend und jede weitere Entscheidung kann einen Unterschied machen. Ein zuckerfreieres Leben beginnt deshalb nicht erst am nächsten Montag, sondern immer wieder mit d

Brauchen wir Willenskraft, um zuckerfrei zu werden? – Interview mit Prof. Dr. Volker Busch Aug 4, 2026 2774 „Es ist nicht genug, zu wollen, man muss auch tun.“ – Johann Wolfgang von Goethe Gerade beim zuckerfreien Leben denken wir schnell, wir bräuchten einfach mehr Willenskraft. Doch wie viel hängt tatsächlich von unserem Willen ab – und welche Rolle spielen unser Umfeld und die jeweilige Situation? In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Volker Busch – Neurologe, Psychiater, Psychotherapeut, Wisse

Nicht perfekt, sondern vorbereitet – Interview mit Annabelle Mandeng Jul 28, 2026 2160 „Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt.“ – chinesisches Sprichwort Gerade beim zuckerfreien Leben denken wir schnell, wir müssten sofort alles verändern. Doch oft ist es der nächste kleine Schritt, der wirklich etwas in Bewegung bringt: ein vorbereitetes Frühstück, ein passender Snack oder eine Entscheidung, die wir schon treffen, bevor Stress oder Heißhunger entstehen. In diese

Gaslighting & Supermarktpsychologie Jul 21, 2026 1350 „Wer ein Warum zum Leben hat, erträgt fast jedes Wie.“ – Friedrich Nietzsche In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um Gaslighting, Supermarktpsychologie und das Gesetz des Verlangens – und darum, wie all das deine Wahrnehmung auf dem Weg in ein industriezuckerfreies Leben beeinflusst. Du erfährst, wie Sprache, Verpackungen, Gesundheits-Claims wie „weniger Zucker“ oder „bewusst

Heilen mit Lebensmitteln – Interview mit Dr. Franziska Rubin Jul 14, 2026 3203 „Naturmedizin trifft Alltag – Heilen mit Lebensmitteln“ – Dr. Franziska Rubin In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Franziska Rubin – Ärztin, Bestsellerautorin und ehemalige Moderatorin der MDR-Sendung „Hauptsache gesund“. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Schulmedizin und Naturheilkunde zusammengedacht werden können, welche Lebensmittel und Hausmittel unseren Körper unterstützen und warum u

Wechseljahre, Heißhunger & Zucker – Interview mit TV- Moderatorin und Schauspielerin Tanja Mairhofer Jul 7, 2026 3235 „Bin in der Lebensmitte. Komme klar.“ – Tanja Mairhofer In dieser Folge spreche ich mit Tanja Mairhofer. Viele kennen sie als Autorin, TV‑Moderatorin und Schauspielerin – unter anderem aus der „Sendung mit dem Elefanten“ – und als Stimme für Frauen, die mitten im Leben stehen und spüren, dass sich Körper, Gefühle und Prioritäten verändern. Sie beschäftigt sich in ihrem neuen Buch „Bin in der

Stärkt es dich oder schwächt es dich? Jun 30, 2026 1490 „Du bist heute da, wo dich deine Gedanken hingebracht haben; du wirst morgen da sein, wohin dich deine Gedanken führen.“ – James Allen In dieser Folge geht es um deine innere Ampel und die Frage: „Stärkt es mich oder schwächt es mich?“ – besonders auf deiner zuckerfreien Reise. Ich nehme dich mit durch deinen Alltag: von Süßigkeiten, verstecktem Industriezucker und zuckerreichen Drinks über zuc

Was dein Körper Dir sagen will- Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke Jun 23, 2026 3839 „Krankheit ist die Sprache der Seele.“ – Dr. Rüdiger Dahlke In dieser Folge spreche ich mit Dr. Rüdiger Dahlke. Viele kennen ihn als Arzt, Autor und als eine der prägendsten Stimmen, wenn es um Bewusstsein, Gesundheit und ganzheitliches Denken geht. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Spiegelgesetzen des Lebens und mit der Frage, wie sich innere Prozesse, seelische Themen und unser Um

Was dich wirklich lange jung hält – Interview mit TV-Moderatorin Laura Karasek Jun 16, 2026 3760 „Die beste Arznei für den Menschen ist der Mensch selbst.“ – Hippokrates In dieser Folge spreche ich mit Laura Karasek. Viele kennen sie als Moderatorin der NDR Quizshow, aus ihrer ZDFneo-Talkshow „Zart am Limit“, als Autorin mehrerer Bücher und als eine der bekanntesten Medienpersönlichkeiten Deutschlands. Laura lebt selbst mit Diabetes Typ 1 und beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit

Die größten Ernährungsirrtümer – Interview mit Dr. Matthias Riedl Jun 9, 2026 3725 „Lass die Nahrung deine Medizin sein und die Medizin deine Nahrung.“ – Hippokrates In dieser Folge spreche ich mit Dr. Matthias Riedl. Viele kennen ihn als Facharzt für Innere Medizin, Diabetologe, Ernährungsmediziner und als bekannten TV-Ernährungs-Doc aus den Ernährungs-Docs. Er setzt sich seit vielen Jahren mit den Themen Zucker, Süßstoffe, Ernährung und allem auseinander, was unseren Körper

Cliff Young, Zuckerfrei und das Gesetz der Ersetzung Jun 2, 2026 1376 „Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich – und dann gewinnst du.“ – Mahatma Gandhi In dieser Folge geht es um Cliff Young und das Gesetz der Ersetzung: Ich erzähle dir die wahre Geschichte des 61‑jährigen Farmers, der in Gummistiefeln einen der härtesten Ultramarathons der Welt gewinnt – einfach, weil in seinem Kopf andere Regeln gelten als bei allen Profi

Fünffachmama & Zuckerfreiheit – Interview mit Alessandra ‚Sandy‘ Meyer‑Wölden Mai 26, 2026 2856 „Sorge gut für deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ – Jim Rohn In dieser Folge spreche ich mit Alessandra „Sandy“ Meyer‑Wölden. Viele kennen sie als fünffache Mutter, Moderatorin, Unternehmerin und Podcasterin, die sehr offen darüber spricht, wie wichtig Selbstfürsorge, Achtsamkeit und innere Balance in einem vollen Alltag sind. Wir sprechen darüber, wie du dich sel

Raus aus den alten zuckerfrei‑Schuhen – Interview mit Robert Betz Mai 19, 2026 3393 „Bewege dich zu neuen Ufern, denn das Leben bleibt nie stehen.“ – Robert Betz In dieser Folge spreche ich mit Robert Betz. Viele kennen ihn als Diplom‑Psychologen, Autor und Sprecher, der seit vielen Jahren Menschen dabei begleitet, ihr Leben von innen heraus zu verändern. Wir sprechen darüber, welche Ängste und Loyalitätskonflikte entstehen können, wenn man eine vertraute Welt hinter sich l

Das Dorian‑Gray‑Gesicht: Was Zucker heimlich an deiner Haut macht Mai 12, 2026 1514 „Was du bist, zeigt sich an dem, was du tust.“ – C. G. Jung In dieser Folge verbinden wir Literatur, Haut und Zuckerfrei: Wir tauchen in die Geschichte von Dorian Gray ein – den Mann, dessen Portrait all die Narben, Falten und Schatten seines Lebensstils trägt – und übertragen dieses Bild auf deinen Umgang mit Zucker und deine Haut. Du erfährst, wie Zucker unsichtbar an deinem „inneren Portrait

Raus aus dem Gedankenkäfig – Interview mit Mia Pejic Mai 5, 2026 3182 „Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“ – Demokrit In dieser Folge spreche ich mit Mia Pejic – vielen bekannt als mymiapage. Wir reden darüber, wie Gedanken uns in inneren Käfigen festhalten können und was passiert, wenn man diese Geschichten im Kopf anfängt zu hinterfragen – in Beziehungen, in der eigenen Biografie und auch im Umgang mit Zucker. Wir sprechen darüber, wie es ist,

Wenn Ehrlichkeit mehr heilt als Perfektion – Interview mit Ildikó von Kürthy Apr 28, 2026 3806 „Zweifel sind oft nur verkleidete Fragen deiner Seele nach Veränderung.“ – sinngemäß nach Birgit Böhm In dieser Folge spreche ich mit Ildikó von Kürthy – Bestseller‑Autorin und Journalistin – darüber, wie wir mit unseren Ängsten, unserem Körper und den vielen Veränderungen in unserem Leben liebevoller umgehen können und warum Ehrlichkeit uns oft mehr heilt als Perfektion. Wir sprechen über Älter

So wirst du zuckerfrei, ohne gegen dich zu kämpfen (Geistige Alchemie) Apr 21, 2026 1282 „Der größte Durchbruch meiner Generation ist die Erkenntnis, dass der Mensch sein Leben ändern kann, indem er seine Einstellung ändert.“ – William James Geistige Alchemie bedeutet: Du verwandelst Probleme in Gold. Und genau das gilt auch für deinen Weg in ein zuckerfreies Leben. Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in dem Moment, in dem du aufhörst, Heißhunger, Rückfälle oder Verlangen a

Zucker, Gluten & du – Interview mit TV-Moderatorin und Buchautorin Anna Funck Apr 14, 2026 3616 „Höre auf deinen Körper, er flüstert, bevor er schreit.“ – Eckhart Tolle In dieser Folge spreche ich mit Anna Funck, Fernsehmoderatorin, Autorin und dreifache Mama, darüber, wie Zucker, Gluten, Kaffee, Kuhmilch & Co. unseren Körper, unsere Energie und auch unseren Zyklus beeinflussen – und wie sie mit einfachen, alltagstauglichen Experimenten Schritt für Schritt mehr Klarheit im Kopf, weniger B

Das Gesetz der Umkehrbarkeit: Wie du deine blinden Zucker‑Flecken erkennst Apr 7, 2026 1121 „Dein Leben wird nicht durch Zufall besser, sondern durch Veränderung.“ – Jim Rohn Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in dem Moment, in dem du anders handelst – auch wenn sich innerlich noch alles gleich anfühlt. In dieser Folge schauen wir uns das Prinzip der Umkehrbarkeit an: Was passiert, wenn du dich schon heute so verhältst, als wärst du auf dem Weg in ein zuckerfreies Leben – und

Be Awesome: Intuitiv essen Interview– mit Dr. Mareike Awe Mär 31, 2026 3196 „Höre auf deinen Körper, er flüstert, bevor er schreit.“ – Eckhart Tolle In dieser Folge spreche ich mit Dr. Mareike Awe, Ärztin und Expertin für intuitives Essen und Wohlfühlgewicht, darüber, wie sehr wir unter der „Dauer‑Hypnose“ der Lebensmittelindustrie stehen – von Werbebildern über Slogans bis hin zu scheinbar „gesunden“ Produkten – und wie diese Botschaften dein inneres Skript rund um Es

Zuckerfrei durch Wunschkraft – mit Anjana Gill Mär 24, 2026 3578 „Die Energie folgt der Aufmerksamkeit.“ – Tony Robbins In dieser Folge spreche ich mit Bestsellerautorin und Manifestationsexpertin Anjana Gill darüber, wie du deine Wünsche klarer formulierst, dein Energielevel im Alltag anhebst – und warum sogar die Auswahl deiner Nahrung etwas mit deiner inneren Ausrichtung zu tun hat. Wir reden darüber, warum alles im Kopf beginnt: Gedanken, Gefühle, Glaube

Der Rumpelstilzchen‑Effekt: Wenn dein Zuckermuster seinen Namen verliert Mär 17, 2026 1538 „Wenn ich die Sache beim Namen nennen kann, verliert sie die Kraft.“ – inspiriert vom Märchen Rumpelstilzchen** Manchmal fühlt sich Zucker an wie eine schnelle, magische Lösung – und gleichzeitig zahlen wir innerlich einen viel zu hohen Preis. In dieser Folge schauen wir mit dem Rumpelstilzchen‑Prinzip und dem Gesetz der Gleichzeitigkeit auf unsere heimlichen Deals mit Zucker und darauf, was pass

Gesunde Erde, gesunde Menschen – und was Zucker damit zu tun hat -Interview mit Dr. Eckart von Hirschhausen Mär 10, 2026 2989 „Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.“ – Ludwig Börne In dieser Folge spreche ich mit Dr. Eckart von Hirschhausen über seine neue ARD‑Doku „Hirschhausen und der Zucker“ und darüber, warum das, was wir uns täglich „gönnen“, in Wahrheit oft wie ein leises Gift in unserem Körper wirkt. Wir reden darüber, wie Zucker unser Gehirn kapert, warum wir trotz besseren Wissens immer wiede

Wenn das innere Kind nach Zucker ruft – Interview mit Stefanie Stahl Mär 3, 2026 3259 „Alles, was wir als Erwachsene werden, hängt davon ab, wer wir als Kinder waren, wie wir behandelt wurden und was unsere Ideen und Werte geprägt hat.“ – Joy Fielding In dieser Folge spreche ich mit Psychologin und Bestseller‑Autorin Stefanie Stahl darüber, wie sehr unser inneres Kind unser Essverhalten – und besonders unsere Lust auf Zucker – steuert. Wir reden darüber, warum viele von uns Stre

Mentale Routinen statt Zucker – Interview mit Schauspieler Christopher Kohn Feb 24, 2026 2849 „Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind, wir sehen sie, wie wir sind.“ – Anaïs Nin In dieser Folge spreche ich mit Schauspieler, Synchronsprecher und Moderator Christopher Kohn darüber, warum echte Veränderung immer im Kopf beginnt – und was das mit einem zuckerfreien Leben zu tun hat. Wir reden über Druck im Außen, Perfektionismus, emotionale Schutzprogramme und warum viele von uns Stress, Ei

Wie du das Prinzip der Serendipität auf deiner Zuckerfrei- Reise nutzt Feb 17, 2026 1251 „Alles, was geschieht, geschieht zu deinem Besten.“ – zugeschrieben W. Clement Stone In dieser Podcastfolge erfährst du kompakt: ⭐ was Serendipität bedeutet, woher der Begriff kommt und wie das Märchen von den drei Prinzen von Serendip zeigt, dass unerwartete Entdeckungen Menschen passieren, die wach, neugierig und offen bleiben. ⭐ wie der umgekehrte Verfolgungswahn funktioniert: weg von „A

Zuckerfrei & dein Stoffwechsel – Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse Feb 10, 2026 2889 „Erst formen wir unsere Gewohnheiten, dann formen unsere Gewohnheiten uns.“ – John Dryden Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Ingo Froböse – Sportwissenschaftler, Gesundheits‑ und Präventionsexperte sowie Bestseller‑Autor – darüber, wie Zucker wirklich in deinem Körper wirkt und warum echte Veränderung bei deiner inneren Haltung beginnt. Prof.

Die Verweigerung des Rufs deines Schicksals Feb 3, 2026 1679 „Wer nichts verändern will, wird auch das verlieren, was er bewahren möchte.“ – Gustav Heinemann [ Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“. In dieser Folge geht es um einen entscheidenden Moment deiner Heldenreise: die Weigerung des Rufs – also genau den Punkt, an dem du tief in dir spürst, dass sich etwas mit Zucker verändern darf, aber alles in dir am liebsten in der alten, scheinbar sich

Iss klüger, nicht weniger – Interview mit IQs Kitchen Jan 27, 2026 2683 „Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet.“ – Friedrich Nietzsche Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Fitnesskoch und Gesundheitscoach Carmine Stillitano – besser bekannt als IQs Kitchen 🍽️🧠 – darüber, wie du mit smarter Ernährung und alltagstauglichen Routinen ra

Kennst du schon dein zuckerfreies Lebenselixier?- Interview mit Sarah Alles Jan 20, 2026 3595 „Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind.“ – Jon Kabat‑Zinn Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Schauspielerin, Sprecherin und Coach Sarah Alles 🎭🗣️ darüber, welche zuckerfreien Lebenselixiere dich auf deiner persönlichen Zuckerfrei‑Journey begleiten können. Sara

Dein Gedanken-Laser: Wie du mit innerer Klarheit endlich aus der Zuckerspirale aussteigst Jan 13, 2026 1281 „Vorstellungskraft ist wichtiger als Wissen.“ – Albert Einstein Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“. In dieser Folge geht es darum, wie du mit einem Märchen, deinem inneren Gedanken-Laser und einem einfachen Satz deine Zuckerfrei-Reise neu ausrichten kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du: ⭐ wie du das Märchen vom Männlein direkt auf deinen Wunsch „zuckerfrei leben“ überträgst.

Wer weiß, der wirkt – Zuckerfrei durch lebenslanges Lernen Jan 6, 2026 473 „Wer weiß, der wirkt.“ Ihr Lieben, ich melde mich heute mit einer Mini-Folge aus dem Krankenhaus bei euch – die große Neujahrsfolge kommt noch, aber ich wollte euch schon jetzt mit einem Impuls zum lebenslangen Lernen begrüßen und inspirieren. Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich darüber, wie ein zuckerbewusster Lebensstil und das Prinzip des lebenslangen Lern

Longevity & Zuckerfrei – wie du heute für deine gesunde Zukunft sorgst – Interview mit Nils Behrens Dez 30, 2025 3135 „Die größte Form der Freiheit ist, sich nicht mehr von seinen Gewohnheiten beherrschen zu lassen.“ – Epiktet Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Nils Behrens darüber, wie ein zuckerbewusster Lebensstil und Longevity zusammengehören – also wie du deinen Körper heute so versorgst, dass er dich morgen länger gesund trägt. Nils ist Chief Brand Officer bei Sun

🎄 Adventskalendertürchen 24 🎄 Das Gesetz der Wahrscheinlichkeit – warum dein zuckerfreier kein Erfolg Glück ist Dez 24, 2025 504 „Wenn du oft genug übst, wirst du irgendwann Erfolg haben – das ist keine Magie, sondern Mathematik.“ – Hannah Fry „Wenn du einen zuckerfreien Weg gehst, denk daran, dass es keine Frage des Glücks ist, sondern eine Frage der Wahrscheinlichkeit: Je öfter du bewusst zuckerfrei wählst, desto sicherer wird sich dein Leben in diese Richtung verändern.“ Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 24 🎄 –

🎄 Adventskalendertürchen 23 – Der Beobachter beeinflusst das Beobachtete Dez 23, 2025 431 „Wenn Sie eine Mücke töten, denken Sie daran, dass Ihre Atome und die der Mücke im Urknall einmal eins gewesen und vor Jahrmillionen einmal zusammen in einem Stern gewesen sind.“ – Volker Becker Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 23 🎄 – so schön, dass du da bist! Heute geht es darum, wie eng alles miteinander verbunden ist – und wie deine innere Haltung dein Essverhalten und deinen zuckerfrei

Kennst du deinen Persönlichkeitstyp – und warum du wirklich isst? -Interview mit Dirk Diefenbach Dez 23, 2025 2563 „Veränderst du deine Gedanken, verändert sich dein Leben.“ – Norman Vincent Peale zugeschrieben Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Abnehm‑Coach, Podcaster und Buchautor Dirk Diefenbach („Abspecken kann jeder“) darüber, warum nachhaltiges Abnehmen und ein zuckerärmeres Leben im Kopf beginnen – bei deinen Gedanken, Gefühlen und Entscheidungen rund ums Esse

Adventskalendertürchen 22 – Hinduistische Weisheit für deine Zuckerfrei-Reise: Wie dich deine Nahrung innerlich formt Dez 22, 2025 422 „Viel Freiheit liegt im Verzicht.“ – Peter Rudl Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 22 🎄 – wie wunderbar, dass du wieder da bist! Heute schauen wir darauf, wie dich deine Nahrung innerlich formt – mit einem Blick in den Hinduismus, wo schon in alten Schriften wie der Bhagavad Gita zwischen drei Qualitäten von Nahrung unterschieden wird. In dieser Folge erfährst du: 👉 Was sattvik, rajsik u

🎄 Adventskalendertürchen 21 🎄 – Das Gesetz der Harmonie: Wie deine innere Schwingung dich zu Zuckerfrei führt Dez 21, 2025 329 „Das höchste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst.“ – Seneca Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 21 🎄 – wie wunderbar, dass du wieder da bist! Heute tauchen wir in das Gesetz der Harmonie in dir ein: in die Kraft, deine Schwingung zu verändern, damit andere Dinge in deinem Leben überhaupt erst in Erscheinung treten können – auch dein zuckerfreies, freies Leben. In dieser Folge erfäh

Die Dattel‑Revolution: Warum sie Superfrucht und Nährstoffbooster ist – Interview mit Martin Greller von djoon Dez 20, 2025 3345 „Wenn Süßes einfach und ehrlich ist, braucht es keinen Zucker – nur gute Ideen und eine starke Vision.“ – Martin Greller (djoon inspiriert) Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Martin Greller , Mitgründer von djoon, deren Dattelpralinen nur aus wenigen, natürlichen Superfood-Zutaten bestehen: Medjool-Datteln, 100% Kakao und nussige oder fruchtige Füllungen

🎄 Adventskalendertürchen 20 🎄 Kain, Abel und der Zucker – welche Stimme in dir isst mit? Dez 20, 2025 357 „Du bist, was du isst.“ – Ludwig Feuerbach Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 20 🎄 – wie schön, dass du da bist! Heute schauen wir auf die Geschichte von Kain und Abel in dir: auf den Teil, der besitzen, naschen und sofortige Belohnung will – und auf den leisen, klaren Teil, der dich in ein zuckerfreies, freies Leben führen möchte. In dieser Folge erfährst du: 👉 Wer Kain in dir ist: Der inne

Adventskalendertürchen 19: Intervallfasten & zuckerfrei Dez 19, 2025 502 „Das Fasten erhebt die Seele, hält den Geist wach und macht den Körper gesund.“ – Thomas von Aquin zugeschrieben Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 19 🎄 – wie schön, dass du da bist! Heute widmen wir uns der Verbindung aus Intervallfasten und zuckerfreiem Leben: Wie bewusste Essenspausen deinen Körper entlasten, deinen Blutzucker beruhigen und deinen Kopf klarer machen – ohne Druck, sondern a

Adventskalendertüren 18: Das Gesetz der geistigen Gegenwerte Dez 18, 2025 440 „Du kannst dein Leben jederzeit neu ausrichten – indem du beginnst, anders zu denken, zu fühlen und zu handeln.“ – nach Louise Hay Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 18 🎄 – wie schön, dass du da bist! Heute tauchst du tiefer in das Gesetz der geistigen Gegenwerte ein: Alles, was du im Außen erleben möchtest – Leichtigkeit, Gesundheit, zuckerfreie Stabilität – beginnt als innerer Gedanke, als

Adventskalendertürchen 17 – Aus der Zucker-Dynamik aussteigen Dez 17, 2025 400 „Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.“ – Antoine de Saint‑Exupéry Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 17 🎄 – wie schön, dass du da bist! Gestern ging es darum, wie Emotionen, Stimmungen und sogar Symptome zwischen Menschen „ansteckend“ sein können. Heute schauen wir darauf, wie du genau diesen Mechanismus nutzt, um dich bewusst mit Zuckerfreiheit anzustecken – statt unb

Adventskalendertürchen 16:Reframing – wie du dich liebevoll aus der Zuckermatrix löst Dez 16, 2025 388 „Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Bedeutungen, die wir ihnen geben.“ – Epiktet Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 16 🎄 – wie schön, dass du da bist! Heute tauchen wir tiefer in die innere Arbeit hinter einem zuckerfreien Leben ein: Wir sprechen darüber, wie Reframing – also das bewusste Umdeuten deiner Gedanken – deinen Weg aus der Zuckermatrix erleichtert und warum z

Werde zur zuckerfreien Selbst‑Entwickler:in – Interview mit Jens Corssen Dez 16, 2025 3327 „Man kann zum Boss seiner Gedanken werden – und dann verändert sich das ganze Leben.“ — Jens Corssen Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Jens Corssen – Diplom‑Psychologe, Verhaltenstherapeut und Begründer des Selbst‑Entwickler®‑Konzepts. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Zuckerfreiheit nicht an Willenskraft scheitert, sondern an unserer inneren Haltung

Adventskalendertürchen 15 – Das Gesetz der beschleunigten Anziehung Dez 15, 2025 427 „Wir sind, was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – zugeschrieben Aristoteles Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 15 🎄 – wie schön, dass du da bist! Heute sprechen wir darüber, wie Zuckerfreiheit und das „Gesetz der beschleunigten Anziehung“ zusammenhängen – also warum dein zuckerfreies Leben immer schneller Realität wird, je konsequenter du

Adventskalendertürchen 14 🎄: Zuckerfrei und dein Vagusnerv Dez 14, 2025 519 Der Geist ist nicht vom Körper zu trennen. – Sören Kierkegaard Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 12 🎄 – wie schön, dass du da bist! Heute schauen wir darauf, wie dein „Zuckergehirn“ und dein Vagusnerv zusammenarbeitet – und warum echte Zuckerfreiheit da beginnt, wo dein Nervensystem statt Stress funktioniert. In dieser Folge erfährst du: 👉 Was dein Vagusnerv ist: Dein „Beruhigungs- und Ver

Adventskalendertürchen 13 – Folgst du deinem Herzverstand? 🎄💫 Dez 13, 2025 445 Mut besteht darin, dem Herzen zu folgen, auch wenn der Verstand noch zweifelt. – nach Dr. Joe Dispenza Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 12 🎄 – wie schön, dass du da bist! Heute geht es darum, wie dein Herz dir den Weg zeigt – und dein Kopf lernt, ihm zu folgen. Dein Herz sendet dir ständig Impulse: ein Ziehen, ein inneres „Ja“ oder „Nein“, ein Gefühl von Weite oder Enge. Dein Kopf aber ist

Adventskalendertürchen 12: Wie du Körper, Psyche und Geist richtig nähren kannst Dez 12, 2025 434 "Am wichtigsten ist, dass du dich selbst erkennst." – Sokrates Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 12 🎄 – wie schön, dass du da bist! Heute geht es darum, wie du dich auf drei Ebenen wirklich nährst: körperlich, psychisch und geistig. Oft versuchen wir, nur am Essen herumzuschrauben – und wundern uns, warum der Zucker uns trotzdem im Griff behält. In Wahrheit geht es darum, was du deinem Körp

Adventskalendertürchen 11 🎄✨Dein Blinder Fleck & Zuckerfrei Dez 11, 2025 517 Verdrängtes beherrscht uns von innen, Erkanntes macht uns frei. – sinngemäß nach CG Jung Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 11 🎄 – so schön, dass du da bist! Heute geht es darum, wie Kompensation und blinde Flecken deine Zuckerfrei-Reise beeinflussen. Oft greifen wir zu Süßem, um etwas zu überdecken: Stress, Einsamkeit, Müdigkeit, das Gefühl, nicht genug zu sein. Solange dieses Muster im bli

Adventskalendertürchen 10 🎄 – Zuckerfrei und das Gesetz der Akkumulation 🎄 Dez 10, 2025 431 Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen. – Aristoteles Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 10 🎄 – so schön, dass du da bist! Heute geht es um zwei starke Prinzipien: das Gesetz der Trägheit und das Gesetz der Akkumulation – und wie sie dir auf deiner Zuckerfrei‑Reise helfen können. Bewegte Körper bleiben in Bewegung, ruhende Körper bleiben in Ruhe: Genau so lieben es auch deine Gewohnheiten, ent

Intelligenter Zucker: Interview mit Dr. Johannes Coy Dez 9, 2025 4075 „Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen.“ — Sebastian Kneipp Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Dr. Johannes Coy – Biologe, Krebsforscher und Entdecker des Gens TKTL1, der mit seinem Ernährungskonzept zeigt, warum Zucker nicht gleich Zucker ist und wie bestimmte Zuckerarten unser Krebsrisiko und unse

Adventskalendertürchen 9 🎄 – Hirntäuscher‑Chemikalien & Zuckerfrei 🧠✨ Dez 9, 2025 922 „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ – Arthur Schopenhauer Willkommen im 🎄 Adventskalendertürchen 9 🎄 – so schön, dass du da bist! In diesem Adventskalendertürchen geht es um sogenannte Hirntäuscher‑Chemikalien – Zusatzstoffe in Lebensmitteln und Getränken, die deine Gehirn‑ und Nervengesundheit belasten können, ohne dass du es direkt merkst. Du erfährst, wie Arom

Adventskalender Türchen 8: 🎄 Zuckerfrei & deine Spielfigur ✨ Dez 8, 2025 723 „Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind. Wir sehen sie, wie wir sind.“ – Anaïs Nin Adventskalender Türchen 8: Zuckerfrei & deine Spielfigur In diesem Adventskalendertürchen geht es darum, wie du deinen Körper als liebevoll geführte Spielfigur im Lebensspiel betrachten kannst – statt als Problem, das „nicht funktioniert“. Du erfährst, warum deine Gedanken, deine innere Haltung und deine Entschei

Adventskalendertürchen 7 🎄✨ Zauberkasten der Wundergewürze – Teil 2 Dez 7, 2025 920 „Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.“ – Pearl S. Buck Zauberkasten der Wundergewürze – Teil 2: Chili, Ingwer, Kurkuma, Safran, Rosmarin, Thymian & Minze In diesem Adventskalendertürchen geht es darum, wie du mit einer kleinen Prise Gewürz deine Stimmung, dein Nervensystem und deinen zuckerfreien Alltag unterstützen kannst. Du erfährst, wie bestimmte Gewü

Adventskalendertürchen 6: Wie dein Archetyp dein zuckerfreies Leben bestimmt Dez 6, 2025 1053 „Der Mensch ist nicht nur das, was er weiß, sondern auch das, was er nicht weiß.“– CG Jung In dieser Folge geht es darum, wie du deine Psyche – deine inneren Muster, deine Motive und deine tiefen Bedürfnisse – für dein zuckerfreies Leben nutzen kannst. Du erfährst, wie dein innerer Typ, dein Archetyp, bestimmt, wie du an die Sache rangehst: ob du kämpfst, erkundest, rebellierst, sorgst oder ers

Adventskalendertürchen 5 ✨ Das Gesetz der überbewussten Tätigkeit Dez 5, 2025 880 „Wenn du es dir vorstellen kannst, kannst du es auch tun.“ – Walt Disney Das Gesetz der überbewussten Tätigkeit & „So tun, als ob“ – für dein zuckerfreies Leben In dieser Folge geht es darum, wie du dein inneres System – Bewusstsein, Unterbewusstsein und Überbewusstsein – für deinen zuckerfreien Alltag arbeiten lässt. Du erfährst, wie deine Gedanken, Bilder und Gefühle bestimmen, welche Entschei

🎄 Adventskalendertürchen 4: Zauberkasten der Wundergewürze – Vanille, Zimt, Kakao & Lavendel ✨ Dez 4, 2025 627 „Wir sind, was wir wiederholt tun.“ – Aristoteles Zauberkasten der Wundergewürze – Vanille, Zimt, Kakao & Lavendel für Körper, Geist und Seele In dieser ersten Folge aus dem „Zauberkasten der Wundergewürze“ geht es um vier Gewürze, die deinen zuckerfreien Alltag sinnlicher, ruhiger und leichter machen können: Vanille, Zimt, Kakao und Lavendel. Du erfährst, wie diese Aromen nicht nur dein Essen v

🌟 Adventskalendertürchen 3: Dein Zeithorizont entscheidet & die Kraft der Datteln 💫 Dez 3, 2025 955 „Du lebst heute das Ergebnis der Entscheidungen, die du gestern getroffen hast.“ In dieser Folge geht es darum, deinen Zeithorizont zu erweitern: Weg vom „Wie fühle ich mich in den nächsten fünf Minuten?“ hin zu „Wie möchte ich mich in fünf Monaten oder fünf Jahren fühlen – körperlich, emotional und in meinem Alltag mit Zucker?“. Du lernst, deine zuckerfreien Entscheidungen nicht mehr am spontane

Mach dich schlank: Raus aus der Insulinresistenz – Interview mit Mario D. Richardt Dez 2, 2025 2714 „Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.“ — Hippokrates Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit TV-Moderator und Buchautor Mario D. Richardt über seinen Weg aus der Insulinresistenz, sein Buch „Mach dich schlank“ und darüber, warum Übergewicht oft weniger mit fehlender Disziplin als mit einem aus dem Gleichgewicht geratenen Stoffwechsel zu tun hat. Ma

🌟 Adventskalendertürchen Nummer 2🎄 Der Preis des Zuckerfrei- Erfolgs Dez 2, 2025 395 🌟 Adventskalendertürchen Nummer 2 🎄 Dein zweites Türchen im „Zuckerfrei beginnt im Kopf“-Adventskalender „Die Schmerzen gehen vorbei, das Erreichte bleibt bestehen.“ In dieser Folge geht es darum, den Preis für dein zuckerfreies Leben wirklich bewusst zu wählen. Kurzfristiger Verzicht, Heißhunger, das Nein zum Keks im Büro oder zum „nur ein bisschen“ Lebkuchen – all das fühlt sich manchmal unbeq

🎄 Adventskalendertürchen 1: Konservative & progressive Kraft – dein innerer Motor für Zuckerfreiheit Dez 1, 2025 773 🌟 Adventskalendertürchen Nummer 1 🎄 Dein erstes Türchen im „Zuckerfrei beginnt im Kopf“-Adventskalender „Die Zukunft hängt davon ab, was wir heute tun.“ – Mahatma Gandhi Willkommen zum Start dieses besonderen Adventskalenders – deinem täglichen Begleiter auf dem Weg in ein bewussteres, zuckerfreieres Leben. In dieser ersten Folge tauchen wir ein in die beiden Grundkräfte, die deine Veränderung s

Die Magie von Numerologie, Heilpflanzen & Bewusstsein auf der Zuckerfrei-Reise – Interview mit Anja Giersberg Nov 25, 2025 4050 „Jedes Mal, wenn du isst oder trinkst, näherst du dich entweder einer Krankheit oder du bekämpfst sie.“ — Heather Morgan Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Konditormeisterin und Zuckerfrei-Expertin Anja Giersberg über ihren Weg in die Zuckerfreiheit, die Kraft natürlicher Zutaten und wie Numerologie Bewusstseinsarbeit in der Ernährung bereichern kann.

Die Kraft der geistigen Gesetze für deinen zuckerfreien Alltag Nov 18, 2025 2030 „Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“ — Wilma Thomalla Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge erfährst du, wie die wichtigsten geistigen Gesetze dir helfen, deinen Weg in ein zuckerfreies Leben wirklich zu gestalten. Ob Gesetz der Schwingung, Resonanz oder Freiheit – du tauchst ein in univ

Warum sich alles in dir gegen den Verzicht wehrt (Newton und die drei Naturen des Menschen) Nov 13, 2025 1507 „Jeder Aktion steht eine gleich große und entgegengesetzte Reaktion gegenüber.“ — Isaac Newton Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge dreht sich alles um die drei Naturen des Menschen – das unbewusste Selbst, das bewusste Selbst und das wahre Selbst – und um ein universelles Prinzip: das Gesetz von Aktion und Reaktion, wie es Isaac Newton formulierte. Du erfährst heute: 👉

Die 10 Stufen des Bewusstseins & zuckerfrei – mit Kerstin Scherer Nov 11, 2025 3877 „Bewusstsein ist wie die Sonne. Wenn sie scheint, verschwindet alles Dunkle.“ — Paulo Coelho Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Kerstin Scherer, SPIEGEL-Bestseller-Autorin und Expertin für ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung, darüber, wie bewusster Zuckerverzicht das Bewusstsein schärft, Energie freisetzt und neue Klarheit bringt. Viele berichten,

Dein Herzmagnet: So verändert Zuckerfreiheit, was du anziehst Nov 4, 2025 1469 „Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war – von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das gesunde Egoismus, aber heute weiß ich, das ist Selbstliebe.“ – Charlie Chaplin Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge tauchen wir ein in

Intuition statt Zuckerschleier – Interview mit Alexandra Sorgenicht Okt 27, 2025 3827 „Vertraue immer deiner inneren Stimme – sie weiß den Weg.“ – Louise Hay 🌱 Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge erwartet dich ein inspirierendes Gespräch mit Alexandra Sorgenicht – Intuitions-Expertin, Coach, Buchautorin und Host von „Intuition und intuitives Leben“ 🧘‍♀️. Gemeinsam entdecken wir, wie bewusster Zuckerverzicht nicht nur den Körper, sondern auch den Zugang zu

Loslassen statt verzichten – was das Märchen der Sterntaler über Zuckerfreiheit weiß Okt 20, 2025 1654 „Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich, was ich sein könnte.“ – Lao Tse In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um das Gesetz der Wandlung – und darum, wie du durch Veränderung und Vertrauen in den Fluss des Lebens Schritt für Schritt zu deiner besten, zuckerfreien Version wirst. Inspiriert vom Grimmschen Märchen „Die Sterntaler“ (KHM 153) erfährst du, warum wahre Transformat

Zuckerfrei & jung bleiben: Anti-Aging - Interview mit Nina Ruge Okt 13, 2025 2753 „Das Ziel des Lebens besteht darin, jung zu sterben – und zwar so spät wie möglich.“ – Marc Twain 🌱 Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge erwartet dich ein inspirierendes Gespräch mit Nina Ruge – Biologin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Moderatorin und Deutschlands bekannteste Longevity-Expertin. Wir sprechen darüber, wie du mit zuckerfreiem Lebensstil, den neuesten Erkenntniss

Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

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