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Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!
Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!
Constantino Mavridis 64 folgen Nov 8, 2026
Der Podcast beschäftigt sich mit stoischer Philosophie als Werkzeug für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz im Alltag. In kurzen, tiefgehenden Episoden geht es um Selbstbefragung, das Hinterfragen von Perspektiven und das Auflösen festgefahrener Denkmuster. Der Autor teilt praktische Impulse, um mit Stress, Selbstzweifeln und äußeren Erwartungen bewusster umzugehen. Die Folgen sind als Begleitung für Reflexion und persönliche Entwicklung gedacht.
Folgen
Sind wir wirklich die Menschen, für die wir uns halten? Aristoteles, Sokrates, Heraklit, Seneca & Epiktet
[S2-E31]: Sind wir wirklich die Menschen, für die wir uns halten?Wir halten uns für ehrliche, loyale oder disziplinierte Menschen. Aber wie sieht es eigentlich aus, wenn wir unsere eigenen Handlungen etwas genauer betrachten? Entsprechen sie wirklich dem Bild, das wir von uns selbst haben?Vor Kurzem habe ich dazu eine Umfrage im Community-WhatsApp-Kanal des Podcasts gestellt. Die unterschiedlichen
Platons Seelenlehre: Ein Weg zur inneren Ordnung (Short-Form).
[S2-E30]: Platons Seelenlehre: Ein Weg zur inneren Ordnung.Was ist die Seele eigentlich? Und weshalb geraten unsere Wünsche, Überzeugungen und Entscheidungen manchmal miteinander in Konflikt?In dieser Folge beschäftige ich mich mit #Platons Seelenlehre und einigen seiner wichtigsten Überlegungen zum Wesen der Seele und zur inneren Ordnung des Menschen.Den Anfang macht der #Phaidon. Darin spricht S
Hypexairesis: Handeln ohne Garantie auf das Ergebnis!
[S2-E29]: Hypexairesis: Handeln ohne Garantie auf das Ergebnis!Wie handelst Du, wenn Dir ein Ziel wichtig ist, Du das Ergebnis aber nicht kontrollieren kannst? Genau darum geht es bei Hypexairesis, dem stoischen Handeln unter Vorbehalt.In dieser Folge schauen wir uns an, wie Epiktet, Seneca und Marc Aurel mit Plänen, Unsicherheit und äußeren Ergebnissen umgehen. Es geht darum, Ziele ernsthaft zu v
Real Talk: Vielleicht liegt es an Dir, also hör auf, Dich zu beschweren!
[S2-E28]: Real Talk: Vielleicht liegt es an Dir, also hör auf, Dich zu beschweren!Hey Peeps, sonnige Grüße an alle aus Kreta! ☀️Heute müssen wir mal ernst sprechen.Warum beschweren wir uns über Situationen, die zumindest teilweise aus unseren eigenen Entscheidungen entstanden sind? In dieser Folge von Der Stoiker in Dir geht es um Eigenverantwortung, Selbstreflexion und Stoizismus im Alltag.Ich er
Wenn alle so denken, macht am Ende keiner was | Stoizismus mit Cicero
[S2-E27]: Wenn alle so denken, macht am Ende keiner was | Stoizismus mit Cicero In dieser Folge geht es um einen Gedanken aus Ciceros "Über das höchste Gut und das größte Übel": Nur weil andere bereits philosophisch dachten und schrieben, ist der eigene Anteil damit nicht erledigt.Ausgehend von Ciceros Rechtfertigung seines philosophischen Schreibens geht die Folge der Frage nach, wie persönl
Nur weil es schiefging, war es nicht falsch! | Stoizismus mit Seneca
[S2-E26]: Nur weil es schiefging, war es nicht falsch! | Stoizismus mit Seneca
Nach einem Skateboard-Unfall, mehrere Bänderrisse und einer langen Nacht in der Notaufnahme bin ich bei Senecas 81. Brief an Lucilius wieder an einem Gedanken hängen geblieben: Nach einer schlechten Ernte wird erneut gesät, und auch nach einem Schiffbruch wagt man sich irgendwann wieder aufs Meer.
In dieser Folge sprech
Nur weil jemand mehr hat, hast Du nicht weniger | Stoizismus mit Seneca & Epiktet
[S2-E25]: Nur weil jemand mehr hat, hast Du nicht weniger | Stoizismus mit Seneca & Epiktet
In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns der Erfolg anderer manchmal stärker beschäftigt, als wir zugeben möchten, und was das über unser eigenes Verhältnis zu Glück, Vergleich und innerer Souveränität sagt.
Ausgehend von einer kleinen Geschichte aus meiner Militärzeit schaue ich mir mit Epiktet und S
Eine Packung Butter und sonst nichts! | Stoische Akzeptanz
[S2-E24]: Eine Packung Butter und sonst nichts! | Stoische Akzeptanz
Was bleibt, wenn du sechs Jahre alt bist und nichts an deiner Situation ändern kannst?
Du öffnest den Kühlschrank und darin liegt nur noch eine Packung Butter. Das Geld ist weg, weil dein Vater es wieder verzockt hat. Das Sparbuch, auf dem deine Familie Geld für dich zurückgelegt hatte, ist leergeräumt. Selbst dein Sparschwein wu
Scham, Verletzlichkeit und das fragile Ego | Stoizismus mit Mark Aurel (Teil 2/2)
[S2-E22]: Scham, Verletzlichkeit und das fragile Ego | Stoizismus mit Mark Aurel (Teil 2/2)
Im zweiten Teil dieser Folge geht es um Scham, Verletzlichkeit und die Fassaden, hinter denen wir uns oft verstecken.
Warum fällt es uns so schwer, offen zu sagen, dass wir verletzt wurden? Welche Rolle spielt dabei das fragile Ego? Und wie können wir mit Erfahrungen umgehen, die wir nicht mehr verändern kö
Scham, Verletzlichkeit und das fragile Ego | Stoizismus mit Mark Aurel (Teil1/2)
[S2-E22]: Scham, Verletzlichkeit und das fragile Ego | Stoizismus mit Mark Aurel (Teil1/2)
Was geschieht, wenn sich zu Burnout, Angst und Panik auch noch Scham gesellt? Im ersten Teil dieser zweiteiligen Podcast-Folge spreche ich über eine Phase, in der mein Nervensystem vollkommen überlastet und überstrapaziert war. Noch belastender als das Zittern selbst war für mich die Vorstellung, andere Mens
Einsamkeit verstehen: Was uns wirklich fehlt | Stoizismus mit Cicero, Epiktet & Seneca.
[S2-E21]: Einsamkeit verstehen: Was uns wirklich fehlt | Stoizismus mit Cicero, Epiktet & Seneca.
Einsamkeit ist nicht dasselbe wie soziale Isolation. Ein Mensch kann allein sein, ohne sich einsam zu fühlen. Gleichzeitig kann er von Menschen umgeben sein und trotzdem das Gefühl haben, innerlich abgeschnitten zu sein. Laut WHO betrifft Einsamkeit inzwischen etwa jeden sechsten Menschen weltweit.
In
Die drei Säulen des Stoizismus | (3/3) Ethik: Aretē, Eudaimonia & Adiàphora.
[S2-E20]: Die drei Säulen des Stoizismus | (3/3) Ethik: Aretē, Eudaimonia & Adiàphora.
In der letzten Folge dieser dreiteiligen Reihe geht es um die dritte und bekannteste Säule des Stoizismus: die Ethik. Nachdem wir in den letzten beiden Folgen zuerst die stoische Logik als Schulung des Urteils und anschließend die stoische Physik als Weltverständnis der Stoa betrachtet haben, kommen wir nun zu d
Die drei Säulen des Stoizismus | (2/3) Physik: Logos, Heimarmenē und Kosmos.
[S2-E19]: Die drei Säulen des Stoizismus | (2/3) Physik: Logos, Heimarmenē und Kosmos.
In dieser Folge geht es um die zweite Säule des Stoizismus: die Physik. Nachdem wir in der letzten Folge die stoische Logik als „Zaun“ des fruchtbaren Feldes betrachtet haben, wenden wir uns nun dem Boden dieses Feldes zu: dem Weltverständnis der Stoa.
Stoische Physik meint nicht Physik im heutigen engen Sinn. S
Die drei Säulen des Stoizismus | (1/3) Logik: Doxa, Synkatathesis und Epistēmē.
[S2-E18]: Die drei Säulen des Stoizismus | (1/3) Logik: Doxa, Synkatathesis und Epistēmē.
In dieser Folge beginnt eine dreiteilige Reihe über die Grundstruktur der stoischen Philosophie: Logik, Physik und Ethik.
Ausgangspunkt ist eine Frage, die in modernen Darstellungen des Stoizismus oft zu kurz kommt: Warum interessieren sich heute so viele Menschen für stoische Ethik, während stoische Logik un
Oikeiosis praktisch erklärt: Selbstführung und Gemeinschaft im Stoizismus
[S2-E17]: Oikeiosis praktisch erklärt: Selbstführung und Gemeinschaft im Stoizismus
In dieser Folge geht es um Oikeiosis, einen zentralen Begriff der stoischen #Ethik. Die Stoiker beschreiben damit den Weg vom natürlichen Selbstbezug hin zu Verantwortung, Gemeinschaft und Menschlichkeit.
Ausgehend von #Cicero, #Hierokles und #MarkAurel betrachten wir, warum #Stoizismus keine kalte Philosophie ist,
Das höchste Gut: Aristoteles über Ziele, Sinn und Lebensführung | Nikomachische Ethik
[S2-E16]: Das höchste Gut: Aristoteles über Ziele, Sinn und Lebensführung | Nikomachische Ethik
In dieser Folge geht es um Aristoteles’ Nikomachische Ethik und um die grundlegende Frage, worauf menschliches Handeln eigentlich ausgerichtet ist. Ausgehend vom ersten Kapitel wird sichtbar, dass Aristoteles Ethik nicht als abstrakte Theorie versteht, vielmehr als Untersuchung der menschlichen Lebensfü
Back 2 The Future! (Memento Mori | Heimatverlust | Trauma | Stoizismus)
[S2-E15]: Back 2 The Future! (Memento Mori | Heimatverlust | Trauma | Stoizismus)
Was passiert, wenn der Ort, den du früher Heimat genannt hast, sich auf einmal fremd anfühlt?
In dieser Folge wird eine Reise zurück nach Griechenland zu einer stoischen Prüfung: persönlich, unbequem und existenziell.
In dieser Folge:
Lebensphase, Zeichen und Reise nach Griechenland
Eine Rückkehr ins Heimatdorf,
Wut und Zorn for Breakfast? Yes, please! | Stoizismus und Synkatathesis
[S2-E14]: Wut und Zorn for Breakfast? Yes, please! | Stoizismus und Synkatathesis
Diese Folge untersucht Zorn aus zwei Perspektiven: biografisch und stoisch. Es geht um persönliche Erfahrungen mit unterdrückter Wut, um Senecas Analyse des Zorns und um die stoische Lehre der Synkatathesis, also der Zustimmung zu einem Eindruck. Im Kern steht eine einfache, folgenreiche Frage: Was passiert in uns, b
Mir geht es nicht gut und ich weiß nicht warum | Stoizismus & Rollen
[S2-E13]: Mir geht es nicht gut und ich weiß nicht warum | Stoizismus & Rollen
In dieser Folge geht es um Phasen, in denen das Leben schwer auf der eigenen Brust liegt, obwohl kein einzelner Auslöser klar zu greifen ist. Das Problem liegt oft nicht in einem großen Ereignis. Es entsteht, wenn sich viele Anforderungen gleichzeitig aufstauen: familiäre Verantwortung, beruflicher Druck, emotionale Spa
Nicht Dein Leben, also halt Dich raus! | Stoizismus
[S2-E12]: Nicht Dein Leben, also halt Dich raus!
Warum kritisieren wir andere so schnell, obwohl unser eigenes Leben oft schon genug Aufmerksamkeit verlangt? In dieser Folge geht es um genau diese Frage. Ausgehend von persönlichen Beobachtungen rund um griechische Ostern, Dorfkultur, soziale Kontrolle und alltägliches Gerede öffnet sich ein größeres philosophisch ethisches Thema: unser Drang, ande
Wer willst Du in diesem Leben sein? (Artist Life | Panikstörung | Stoizismus)
[S2-E11]: Wer willst Du in diesem Leben sein?
In dieser Folge geht es um eine Frage, die einfach klingt und gleichzeitig tief in die eigene Existenz greift: Wer willst du sein? Und direkt danach folgt die zweite, entscheidende Frage: Wie wirst du zu diesem Menschen?
Ausgangspunkt dieser Episode sind zwei starke stoische/philosophische Impulse. Zum einen Seneca mit einer Passage aus Vom Zorn, in d
3 Maximen für bessere Freundschaften | Stoizismus im Alltag
[S2-E10]: 3 Maximen für bessere Freundschaften | Stoizismus im Alltag
Wie leite ich praktische Handlungen für den Alltag ab, orientiert an Lebenswerten? Wie gestalte ich diese stoisch und tugendhaft?
Genau darum geht es im Kern in dieser Folge.
Ich setze drei Lebensmaximen aus meinen eigenen Selbstbetrachtungen in den Spotlight – also konkrete Regeln, die aus meinen Werten entstanden sind und mei
Ich kann Dir die Tür zeigen, gehen musst Du selbst (Platons Höhlengleichnis)
[S2-E09]: Ich kann Dir die Tür zeigen, gehen musst Du selbst (Platons Höhlengleichnis)
Platons Höhlengleichnis (en. The Allegory of The Cave), gehört zu den bekanntesten Bildern der westlichen Philosophie mMn. In dieser Folge nehme ich dich mit in der Passage der aus Platons Politeia (Der Staat, Buch VII, 514a–517a) und wir schauen gemeinsam genauer hin: Was beschreibt dieses Gleichnis eigentlich
Drei Geschichten gegen Alltagsdrama (Stoische Akzeptanz & Vogelperspektive) ***TRIGGERWARNUNG***
***TRIGGERWARNUNG***
[S2-E08]: Drei Geschichten gegen Alltagsdrama (Stoische Akzeptanz & Vogelperspektive)
In dieser Folge geht es um ein stoisches Konzept, das oft im Schatten bekannter Ideen wie der Dichotomie der Kontrolle steht: „View from Above“ – der Blick von oben (Vogelperspektive).
Marcus Aurelius beschreibt diese Übung (Meditations, Buch 9, Seite 124, Absatz 30, Modern-Library-Ausgabe,
Konfliktmanagement in Beziehungen: Zwischen Theorie und Praxis liegt ein Ozean. #Stoizismus
[S2-E07]:Konfliktmanagement in Beziehungen: Zwischen Theorie und Praxis liegt ein Ozean. #Stoizismus
Viele Paare reden. Viele reflektieren. Und trotzdem bleibt am Ende vieles gleich. In dieser Folge versuche ich zu erklären, warum genau das passiert und wie du stoisch gedacht aus „Verstehen“ echte Veränderung machst.
Ich starte mit einer Lehre aus Epiktets Enchiridion: Stolz entsteht nicht durch L
Hilfe! Ich kann keine Hilfe annehmen (Mark Aurel).
[S2-E06]: Hilfe! Ich kann keine Hilfe annehmen (Mark Aurel).
In der heutigen Folge geht es um etwas, das viele unterschätzen: nach Hilfe zu fragen. Marc Aurel formuliert das ohne Ausweichmanöver: „Schäm dich nicht, Hilfe zu brauchen. Wie ein Soldat, der eine Mauer stürmt, hast du einen Auftrag zu erfüllen. Und wenn du verwundet bist und einen Kameraden brauchst, der dich hochzieht – na und?“ (Marc
Die Kunst des eigenen Urteils: Stoische Orientierung in einer lauten Welt (Seneca, Mark Aurel & Epiktet)
[S2-E05]: Die Kunst des eigenen Urteils: Stoische Orientierung in einer lauten Welt (Seneca, Mark Aurel & Epiktet)In dieser Folge schaue ich mir an, wie Medien und Trends Normen erzeugen und verstärken. Erfolgs-, Körper- und Lebenslaufmodelle erscheinen oft als Soll-Vorgaben. Durch Vergleich, Aufmerksamkeits-Taktiken und inszenierte Selbstdarstellung rutschen diese Modelle besonders subtil in unse
Stoizismus und Tod: Die letzten Prüfungen großer Philosophen
[S2-E04]: Stoizismus und Tod: Die letzten Prüfungen großer PhilosophenStoizismus und Tod sind kein ästhetisches Thema. Sie sind der härteste Realitätstest für jede Philosophie: Was bleibt von Vernunft, Tugend und innerer Freiheit, wenn eine Welt aus Macht, Willkür und Angst dir die Luft nimmt.In dieser Folge gehe ich in die Antike und arbeite drei Todesgeschichten durch, die bis heute als Maßstab
Falls sich das Leben gerade schwer anfühlt…
[S2-E03]: Falls sich das Leben gerade schwer anfühlt…In dieser kompakten Folge nehme ich dich mit durch Momente, die du kennst: Phasen von Freude, Angst, Hoffnung, Schmerz und Erleichterung. Wir schauen darauf, wie der Verstand die Gegenwart überhöht und daraus ein Urteil über die Zukunft baut – und warum dieser Schluss meist nicht trägt. Am Ende soll ein klarer Reminder für Tage, die sich schräg
Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit (Teil2/2)
[S2-E02]: Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit (Teil2/2)Im zweiten Teil der Folge "Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit", stehen zwei zentrale philosophische Werkzeuge im Fokus, die sich besonders für den Umgang mit Angst vor Jobverlust eignen: die Dichotomie der Kontrolle und Resilienz als et
Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit (Teil1/2)
[S2-E01]: Jobangst 2026: Rollenethik, Kontrollbereich und Resilienz unter ökonomischer Unsicherheit (Teil1/2)In der ersten Episode der zweiten Staffel von „Der Stoiker in Dir“ befasse ich mich mit einem Thema, das viele von uns heute beschäftigt: Jobangst im Jahr 2026. Wirtschaftliche Unsicherheit, technologische Umbrüche und schnelle Marktveränderungen lassen viele von uns an unserer beruflichen
Deshalb scheitern Beziehungen - Epiktet, Seneca & Mark Aurel
[S1-E33]: Deshalb scheitern Beziehungen - Epiktet, Seneca & Mark Aurel.In dieser Episode von Der Stoiker in dir geht es um einen Denkfehler, der Beziehungen oft zerstört, lange bevor es Streit oder Trennung gibt: die Verwechslung von Nähe und Steuerbarkeit.Diese Folge zeigt, warum Beziehungen kippen, wenn der andere unbewusst zur emotionalen Stütze gemacht wird. Wenn Nähe zur Aufgabe wird. Wenn Er
Triggerkultur und Steinwerfer - Senecas Brief 7 an Lucilius
[S1-E32]: Triggerkultur und Steinwerfer - Senecas Brief 7 an LuciliusIn dieser Episode:Senecas Brief 7 an Lucilius:„Zwar hat er als Mörder diese Strafe verdient, aber was hast du getan, Elender, dass du es verdienst, dabei zuzusehen?“In dieser Episode geht es darum, wie schnell heute aus einem Satz ein Angriff wird. Du sagst etwas, irgendwo passt ein Wort nicht ins Weltbild, und schon schaltet jem
Warum schnelle Meinungen gefährlich sind – Platons Blick auf unsere Zeit.
[S1-E31]: Warum schnelle Meinungen gefährlich sind – Platons Blick auf unsere Zeit.In dieser Episode spreche ich über Platons grundlegende Kritik an der Rhetorik – und darüber, warum seine Gedanken heute wichtiger sind denn je. Wenn ich auf unsere aktuelle Debattenkultur blicke, auf Talkshows, Social Media und schnelle Meinungsduelle, frage ich mich: Wie viel echte Orientierung bleibt darin eigent
Schuldgefühle loslassen - Die eine Frage die ALLES veränderte!
[S1-E30]: Schuldgefühle loslassen - Die eine Frage die ALLES veränderte!In dieser Folge setze ich den komplexen emotionalen Prozess von Schuldgefühlen ins Spotlight und wie eine zentrale Frage meine Perspektive auf die Vergangenheit radikal verändert hat. Ich teile meine persönliche Auseinandersetzung mit dem Fehlen einer Vaterfigur und wie diese Erfahrung eine lange Zeit meine Wahrnehmung von Ver
Vieles, was Du über Dich denkst, ist (wahrscheinlich) falsch!
[S1-E29]: Vieles, was Du über Dich denkst, ist (wahrscheinlich) falsch!In dieser Folge beschreibe ich, wie leicht wir uns von unseren eigenen #Gedanken täuschen lassen und warum mentale Muster oft funktionieren wie optische Illusionen. Ausgangspunkt ist die #Ponzo Illusion, die deutlich macht, wie schnell wir Perspektiven übernehmen, ohne ihre Grundlage zu prüfen. Ich übertrage diesen Mechanismus
Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles)
[S1-E28] Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles)📣 Wie viele Deiner Freunde wären noch da, wenn Du nichts mehr zu geben hättest?Diese Frage trifft tief und sie ist zeitlos. Schon #Aristoteles erkannte, dass Freundschaften unterschiedliche Qualitäten haben. In dieser Folge erfährst Du:die 3 Arten der Freundschaft nach Aristoteleswarum viele Beziehungen zerbrechen, wenn der Nutzen entfälltwor
PODCAST UPDATE!
PODCAST-UPDATE!Viele von euch haben sich verlässliche, wöchentliche Impulse und eine praktische Begleitung für den Alltag gewünscht. Genau aus diesem Grund gibt es jetzt den neuen Newsletter des Podcasts.Der Newsletter befindet sich aktuell in einer Testphase und erscheint bis zu einmal pro Woche, immer montags um 11:45 Uhr. Er ist bewusst kompakt gehalten und soll euch strukturiert durch die Woch
Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 2/2).
[S1-E27] Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 2/2)In Teil 2 dieser Doppelfolge teile ich fünf ganz persönliche, praktische Wege, wie ich nach meinen tiefsten Krisen #burnout wieder Selbstliebe aufbauen konnte.Die heutige Folge weniger stoisch dafür aber substanziell mit Fokus auf:#Akzeptanz#Introspektion & #Selbstexplorationden Umgang mit dem inneren #Kritiker,das Erkennen eigen
Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 1/2).
[S1-E26]: Selbstliebe als Fundament eines sinnvollen Lebens (Teil 1/2).Wir müssen heute sprechen. Über dich, über mich, über uns. Über Selbstliebe!Also, um genaues Zuhören, nicht nur um zu registrieren, was du willst, sondern erkennen, was du brauchst. Wirklich brauchst. Es geht um Akzeptanz für das, wofür du dich entschieden hast, und für das, was das Leben aus dir gemacht hat. Um Selbstempathie
Kein Mut ohne Angst! - (Tugend 4/4: Tapferkeit).
[S1-E25]: Kein Mut ohne Angst! - (Tugend 4/4: Tapferkeit).Neue Woche, neues Glück - und damit sind wir bei der letzten Folge meiner vierteiligen Serie über die #Kardinaltugenden des #Stoizismus angekommen. Ich hoffe, ihr konntet aus den bisherigen Episoden das ein oder andere für euch mitnehmen.Heute geht es um die vierte Tugend: Mut - oder klassisch formuliert: Tapferkeit. Diese Folge ist ander
Die Kunst der Mäßigung im Zeitalter des Übermaßes - (Tugend 3/4: Mäßigung).
[S1-E24]: Die Kunst der Mäßigung im Zeitalter des Übermaßes - (Tugend 3/4: Mäßigung).José Pepe Mujica, ehemaliger Präsident Uruguays vom Jahr 2010 bis 2015.…Er wurde international bekannt als „der ärmste Präsident der Welt“, weil er den Großteil seines Gehalts spendete und weiterhin auf seinem einfachen Bauernhof wohnte. Mujica fuhr einen alten VW-Käfer statt einer Limousine und lehnte den üblich
Sokrates: “Ich weiß, dass ich nichts weiß” - (Tugend 2/4: Weisheit).
[S1-E23]: Sokrates: “Ich weiß, dass ich nichts weiß” - (Tugend 2/4: Weisheit).In dieser Folge gehe ich auf die zweite Tugend meiner vierteiligen Auseinandersetzung mit den zentralen Kardinaltugenden der stoischen Ethik ein: Weisheit (gr. sophía).Weisheit - die "Mutter" aller Tugenden, wird oft missverstanden als reines Wissen, dabei ist sie viel mehr: Sie verbindet ethisch richtiges Urteilsvermöge
Gerechtigkeit in Beziehungen - (Tugend 1/4: Gerechtigkeit).
[S1-E22]: Gerechtigkeit in Beziehungen - (Tugend 1/4: Gerechtigkeit).In dieser Folge beginne ich meine vierteilige Auseinandersetzung mit den zentralen Kardinaltugenden der stoischen Ethik, beginnend mit der Tugend der Gerechtigkeit (gr. dikaiosýnē).Aus stoischer Perspektive ist Gerechtigkeit nicht lediglich ein juristisches oder politisches Prinzip, sondern ein ethisches Fundament des Menschseins
Der einzige Ausweg ist hindurch - Happy Veränderung! : )
[S1-E21]: Der einzige Ausweg ist hindurch - Happy Veränderung!Veränderung ist kein Zufall, sondern ein Grundprinzip der Natur. Schon #Heraklit wusste: panta rhei – alles fließt. #Marcus Aurelius und andere stoische Denker erinnerten daran, dass nichts ohne Veränderung entstehen kann. Doch warum empfinden wir das, was so selbstverständlich und notwendig ist, oft als Bedrohung?In dieser Episode gehe
Die Schule des Lebens.
[S1-E20]: Die Schule des Lebens.Manchmal geben wir weiter, manchmal lernen wir und oft geschieht beides gleichzeitig.In dieser Folge thematisiere ich das kontinuierliche Wechselspiel von Lehrer- und Schülerrolle im Leben, verknüpft mit stoischen Gedanken zu Demut, Akzeptanz und innerer Haltung.Am Ende bleibt die Erkenntnis: Wir sind immer beides! Lehrer und Schüler zugleich Ob kleine Missgeschicke
Wer zu Hause unglücklich ist, wird es auch in der Ferne sein.
[S1-E19]: Wer zu Hause unglücklich ist, wird es auch in der Ferne sein.In der heutigen Folge thematisiere ich einen zentralen Gedanken aus Senecas Epistulae morales ad Lucilium (Briefe an Lucilius).Genauer gesagt Brief 28.Darin heißt es: Du läufst ja mit dir weg. Du musst die Last, die auf deiner Seele liegt, ablegen, solange du das nicht tust, wirst du nirgendwo zufrieden sein. Dieser Satz eröffn
Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 3/3).
[S1-E18]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 3/3).🎙️Theorie inspiriert – Praxis transformiert.In der ersten Folge (1/3) dieser dreiteiligen Reihe habe ich versucht, die wichtigsten theoretischen Grundlagen des Stoizismus in eine einzige Episode zu packen. Das hat gerade mal an der Oberfläche gekratzt. Aber wir werden nach und nach gemeinsam ti
Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 2/3).
[S1-E17]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 2/3).🎙️Theorie inspiriert – Praxis transformiert. Nach dem soft Überblick über die historischen Wurzeln des Stoizismus gehen wir heute den entscheidenden Schritt: Wie lässt sich diese Philosophie konkret in den Alltag integrieren?Tägliche Reflexion & Journaling – morgens ausrichten, abends Klarheit
Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 1/3).
[S1-E16]: Stoizismus im Alltag: Theorie und Praxis für Stressbewältigung und Selbstbestimmung (Teil 1/3).Der Grund, warum ich mir für diese ausführlichere Folge extra Zeit nehme, ist, dass einige von euch mich direkt angeschrieben und gefragt haben, wie man die Philosophie des Stoizismus im Alltag leben kann.Das Thema Stoizismus wird aktuell von vielen Seiten und Menschen aufgegriffen und diskutie
Situative Gefangenschaft: Du suchst das Richtige - aber am falschen Ort!
[S1-E15]: Situative Gefangenschaft: Du suchst das Richtige - aber am falschen Ort!Wir warten oft viel zu lange!Wir ertragen!Wir halten aus, wir halten aus, wir halten aus – ach, noch ein letztes Mal!Wir rechtfertigen!Aber: Worauf genau warten wir eigentlich?In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele Menschen betrifft, aber kaum jemand so nennt: situative Gefangenschaft. Ein Zustand, in dem
Du bist endlich angekommen! Und jetzt?
[S1-E14]: Du bist endlich angekommen! Und jetzt?Am Freitag hatte ich ein intensives Gespräch mit einem Freund. Er schreibt gerade ein Buch über Süchte, genauer gesagt über Por***grafie-Sucht. Er berichtet aus eigener Erfahrung und erzählt sehr ehrlich von seinen Trial-and-Error-Momenten.Wir haben darüber gesprochen, wie wichtig es ist, große Ziele in kleine Schritte herunterzubrechen. Und wie ents
Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 2).
[S1-E13]: Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 2)Letzte Woche gab es eine ausführliche Folge zu Arthur Schopenhauers Werk Aphorismen zur Lebensweisheit – mit dem Fokus auf einer seiner zentralen Thesen: „Was einer ist“, also die eigene Persönlichkeit, entscheidet darüber, ob ein Mensch ein erfülltes Leben führen kann oder nicht.Ich hatte am Ende de
Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 1).
[S1-E12]: Ein gesunder Bettler ist glücklicher als ein kranker König (Arthur Schopenhauer - Teil 1)Ausgangspunkt ist ein bekanntes Interview mit Bob Marley, in dem er auf die Frage, ob er ein reicher Mann sei, mit einer Antwort reagiert, die mehr mit klassischer Philosophie zu tun hat, als es zunächst scheint: „Mein Reichtum ist das Leben – für immer.“Diese Episode verknüpft diese Aussage mit Arth
Selbstzweifel & Perfektionismus - Mein Selbstwert hängt an Applaus, den ich selbst nicht glaube!
[S1-E11] Selbstzweifel & PerfektionismusDiese Folge ist aus vielen Gesprächen entstanden – mit Freund:innen, Kolleg:innen, manchmal mitten in der Nacht, oft zwischen den Zeilen. Und auch aus meinen eigenen Erfahrungen.Es geht um Menschen, die im Umgang mit anderen unglaublich feinfühlig sind, Zusammenhänge erkennen, Muster durchschauen – aber im Blick auf sich selbst immer wieder scheitern. Es geh
Unser Leben: Ein Friedhof unerfüllter Versprechen!
Folge [S1-E10]: Unser Leben: Ein Friedhof unerfüllter Versprechen!Am Montag hatte ich wieder mal eine intensive Schreibsession für mein zweites Buch.Es hat sich eine neue thematische Ausrichtung über ein weiteres Kapitel ergeben.Es handelt sich um eine metaethische und existenzielle Sichtweise über Selbstverrat, Integrität und den stillen Tod des inneren KindesUnd ja, obwohl es vielleicht nicht be
Ich sterbe jeden Tag ein bisschen – aber lebe ich auch?
[S1-E9]: Ich sterbe jeden Tag ein bisschen – aber lebe ich auch?Letzte Woche war’s wieder so weit. Mein wiederkehrender dreimonatiger Reminder ploppte auf dem Handy-Kalender auf:„Was verändert sich gerade in meinem Leben – und wie kann ich diese Phase mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit durchlaufen?“Diesen Reminder habe ich mir vor etwa eineinhalb Jahren gesetzt.Damals mit dem Gedanken, mich re
Du hast es entschieden – also trag es auch!
[S1-E8]: Du hast es entschieden – also trag es auch!Diese Episode thematisiert die Frage nach individueller Verantwortungsfähigkeit im Spannungsfeld zwischen Freiheit und Fehlbarkeit. Ausgehend von Albert Camus’ Deutung des Sisyphos-Mythos als Allegorie menschlicher Selbstermächtigung, entfaltet sich ein philosophischer Diskurs über Entscheidung, Reue und Integrität.Im Zentrum steht die Zumutung w
Innere Unruhe entsteht dort, wo Gefühle keinen Ausdruck finden.
[S1-E7]: Innere Unruhe entsteht dort, wo Gefühle keinen Ausdruck finden.Innere Unruhe ist kein Zufallsprodukt. Sie könnte ein Ausdruck sein – oder vielmehr: Ersatz-Ausdruck – für das, was in uns keinen legitimen Kanal findet.Denn hast du dir schon mal ernst darüber Gedanken gemacht:Was passiert mit Wut, die nie gelebt wird?Mit Trauer, die keinen Raum bekommt?Mit Angst, die wir so oft weglächeln, d
Was Du denkst, das wirst Du (keine Manifestations-Anleitung).
[S1-E6]: Was Du Denkst, das wirst Du!Diese Episode ist kein Manifestations-Workshop – sondern eine Einladung, Verantwortung zu übernehmen: Für deine Gedanken. Für deine Reaktionen. Für dein inneres Gleichgewicht.Ich spreche über die Mechanismen innerer und äußerer Konditionierung, über die Wirkung deines Mikro- und Makro-Umfelds, über alte Denk- und Gefühlsmuster, über Neurotizismus – und darüber,
Warum Du Krisen brauchst!
[S1-E5]: Warum Du Krisen brauchst!Wir alle kennen sie: Diese Momente, in denen nichts mehr greift. In denen das Alte nicht mehr funktioniert – und das Neue noch nicht da ist. Krisen fühlen sich chaotisch an. Hart. Ungewollt. Und doch… sind sie oft der ehrlichste Moment im Leben.In dieser Folge: Warum eine Krise kein Ende ist, sondern ein ÜbergangWas das posttraumatische Wachstum ist – und warum e
Hoffnung ist keine Strategie!
[S1-E4]: Hoffnung ist keine Strategie!In dieser Folge: Hoffnung ist ein menschliches Gefühl. Die Kraft, die uns durch dunkle Zeiten trägt. Sie schenkt uns Trost, wenn scheinbar nichts mehr geht. Doch was, wenn Hoffnung zur bequemen Ausrede wird?In dieser Folge spreche ich über die feine Grenze zwischen echter Zuversicht und passivem Abwarten. Warum Hoffnung allein oft nicht reicht. Warum Veränderu
So sieht ein gnadenloser Dialog mit Dir selbst aus. Ich spreche aus, was Du vielleicht nicht zu denken wagst.
[S1-E3]: In dieser Folge: So sieht ein gnadenloser Dialog mit Dir selbst aus - Ich spreche aus, was du vielleicht nicht zu denken wagst..In dieser Episode geht’s um die unverfälschte Form der Selbstreflexion und die Kunst, sich selbst ehrlich und authentisch zu hinterfragen. Wie oft handeln wir aus Gewohnheit, Angst oder um anderen zu gefallen, ohne wirklich zu hinterfragen, ob das wirklich unser
Echte Selbsterkenntnis beginnt nicht mit Wissen - Sie beginnt mit Zweifel
[S1E2]: In dieser Folge: Echte Selbsterkenntnis beginnt nicht mit Wissen - Sie beginnt mit Zweifel.Wer ist der wahre Narr?Derjenige, der felsenfest von sich überzeugt ist – oder derjenige, der immer wieder an sich selbst zweifelt?Diese Frage klingt vielleicht erst mal nach einer reinen philosophischen Gedankenspielerei. Aber wenn man sich ihr wirklich stellt, kann sie das eigene Selbstbild ziemlic
Das Paradoxon der Erwartungen – Warum wahre Freiheit im Loslassen liegt
[S1E1]: In dieser Folge: Das Paradoxon der Erwartungen – Warum wahre Freiheit im Loslassen liegt.Ein ständiger Dialog in uns:„Ich sollte erfolgreicher sein.“„Ich muss meine Ziele schneller erreichen.“„Ich möchte gemocht werden.“Diese beharrlichen Stimmen prägen unser Denken, unser Fühlen und unser Handeln. Sie treiben uns an – doch sie fesseln uns auch. Denn Erwartungen formen nicht nur unsere Zuk
S1-Trailer
🎙 Der Stoiker in Dir – Dein Podcast für mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Resilienz in einer hektischen Welt!In einer Zeit, in der Angst, Stress, Erwartungen, Selbstzweifel und selbstsabotierende Gedanken unseren Alltag dominieren, brauchen wir mehr denn je innere Ruhe, mentale Widerstandskraft und klare Prinzipien. Die stoische Philosophie bietet seit über 2.000 Jahren bewährte Werkzeuge
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