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Limetime - der Podcast für Deine Me-Time

Jens Stührck 28 Folgen Mai 3, 2026

Limetime ist ein deutschsprachiger Podcast für alle, die ihre Me-Time mit Themen aus Persönlichkeitsentwicklung und Leadership verbringen möchten. In rund 30-minütigen Folgen versucht der Host, Interesse für komplexe Themen zu wecken und Anregungen zum Nachdenken zu geben. Neue Episoden erscheinen im 14-tägigen Rhythmus, immer sonntags. Fragen und Themenvorschläge können per E-Mail an info@lime-time.de geschickt werden. Produziert und vertrieben wird der Podcast von Jens Stührck Media.

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Müde trotz KI-Hilfe? Du bist nicht allein. ✨ Mai 3, 2026 00:24:16 Kennst du das Gefühl? Dein Workflow ist dank KI so effizient wie nie zuvor, aber am Ende des Tages fühlst du dich leerer als früher? 🧠💨Das Problem ist nicht die Technik. Es ist die fehlende „weiße Fläche“ in deinem Kalender. Dein Gehirn braucht Pausen, die kein Algorithmus ersetzen kann.In meiner neuen Folge „Die KI-Falle“ erfährst du: 1️⃣ Warum „schneller“ nicht immer „besser“ bedeutet. 2️⃣ Wie d

Eigentlich ist es Overthinking Mär 29, 2026 00:35:44 Hand aufs Herz: Wer von euch lag heute Nacht um 2 Uhr hellwach und hat ein Gespräch analysiert, das vor drei Jahren stattgefunden hat? 🙋‍♂️💬Wir nennen es „nachdenken“, aber eigentlich ist es Overthinking. Dieser endlose Loop im Kopf, der uns vorgaukelt, wir würden eine Lösung finden – während wir in Wahrheit nur wertvolle Energie verbrennen.In der neuen Folge von Limetime schauen wir uns an:✅ Waru

Warum dich andere so triggern – Die Psychologie der Projektion Mär 15, 2026 00:30:52 Ertappst du dich dabei, wie dich das Verhalten eines Kollegen oder Partners völlig aus der Fassung bringt? 🤯 Oft sehen wir in anderen nicht das, was sie wirklich sind, sondern das, was wir in uns selbst ablehnen. In dieser Folge blicken wir in den psychologischen „Spiegelsaal“ der Projektion.Was du lernst:Was der „Filmprojektor“ in deinem Kopf mit deinem Stresslevel zu tun hat.Warum deine größte V

Feedback-Hunger stoppen: Wie du Souveränität gewinnst, wenn das Lob ausbleibt Mär 1, 2026 00:32:15 „Wer nur für Anerkennung arbeitet, macht sich zum Sklaven der Meinung anderer. In der neuen Folge von Limetime besprechen wir das Paradoxon der Belohnung: Warum uns ein ‚Danke‘ oft mehr motiviert als 10% mehr Gehalt. Wir klären die Rollendynamik zwischen dir und deinem Chef und ich gebe dir 4 konkrete Strategien an die Hand, wie du deinen ‚Wertschätzungs-Tank‘ selbst füllst. Werde unabhängig von d

Gewinnspiel Feb 19, 2026 00:03:02 Diese Tasse ist heiß begehrt !Und Du kannst sie jetzt gewinnen! Also, los geht's!Gewinnspiel Limetime Tasse: Wie kann ich die Limetime Tasse gewinnen? Das erzähle ich Dir schnell in dieser Special Folge.—Voice: https://lime-time.de/voiceE-Mail: info@lime-time.deWebsite: https://www.lime-time.dehttps://www.jensstuehrck.de- Social Media: Mastodon https://mastodon.friendnet.eu/@LimetimeBlueSky: @

Die Erwartungs-Falle – Warum wir Rollen spielen, die wir nie gewählt haben Feb 15, 2026 00:19:28 „Ich dachte, du wolltest das so!“ – Hast du diesen Satz schon mal gesagt oder gehört?Wir alle stecken in Rollen: im Job als Führungskraft oder Experte, privat als Partner, Elternteil oder Freund. Doch das Problem ist selten die Arbeit selbst. Es sind die ungeklärten Erwartungen, die uns ausbrennen lassen. Wir jagen „Geister-Erwartungen“ hinterher – Dingen, von denen wir nur glauben, dass andere si

Warum Selbstverantwortung deine größte Freiheit ist Feb 1, 2026 00:29:31 Raus aus der Opferrolle: Warum Selbstverantwortung deine größte Freiheit istFühlst du dich manchmal den Umständen oder anderen Menschen ausgeliefert? Denkst du, du hättest keine Wahl? In dieser Folge räumen wir mit einem großen Missverständnis auf: Selbstverantwortung ist kein zusätzlicher Druck auf deinen Schultern – sie ist der einzige Weg in deine echte Freiheit.Ich zeige dir, wie du den psycho

Warum können wir uns nicht entscheiden? 🤔 Jan 18, 2026 00:28:16 Warum können wir uns nicht entscheiden? 🤔Jeden Tag stehen wir vor unzähligen Entscheidungen – von kleinen Alltagsfragen bis zu großen Lebenswechseln. Doch manchmal fühlt es sich an, als wären wir wie gelähmt. Warum ist das so? Und wie können wir lernen, leichter Entscheidungen zu treffen?In der neuen Folge meines Podcasts gehe ich den psychologischen Ursachen auf den Grund und zeige dir konkrete S

Wenn das Herz vor Sorge zerrt — Eifersucht verstehen Dez 16, 2025 00:33:29 Eifersucht ist ein starkes, oft schambesetztes Gefühl — und gleichzeitig zutiefst menschlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Eifersucht entsteht, welche Auswirkungen sie auf Beziehungen und die psychische Gesundheit haben kann und wie du konstruktiv mit eigener Eifersucht umgehen kannst.Du erfährst außerdem drei konkrete, wissenschaftlich fundierte Tipps, um Eifersucht besser zu regul

Emotionale Intelligenz: Die wichtigste Fähigkeit unserer Zeit Dez 1, 2025 00:31:25 In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema emotionale Intelligenz (EQ) ein – eine Fähigkeit, die unser gesamtes Leben beeinflusst: Beziehungen, Job, Entscheidungen, Stress und unser eigenes Wohlbefinden.Du erfährst:Was emotionale Intelligenz wirklich bedeutetDie vier zentralen Bereiche: Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Empathie & soziale KompetenzWie du diese Fähigkeiten im Alltag train

Narzissmus – verstehen, erkennen, verändern Nov 16, 2025 00:32:13 In dieser 30-minütigen Solo-Folge gehe ich der Frage nach, was Narzissmus wirklich ist – jenseits der Schlagworte in den sozialen Medien. Du erfährst:Was ist Narzissmus?Unterschied zwischen gesunden narzisstischen Anteilen, Persönlichkeitszügen und der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD).Wie entsteht Narzissmus?Ein Blick auf genetische Einflüsse, frühe Bindungserfahrungen, Erziehungsstile

Wie du deine innere Kritik in Stärke verwandelst Nov 2, 2025 00:32:08 In dieser Folge gehen wir der Frage von Rebecca nach, warum Selbstzweifel entstehen und wie man sie konstruktiv nutzen kann. Basierend auf ihrer Zuhörer-Mail beleuchten wir die psychologischen Ursachen, wissenschaftliche Erkenntnisse (u. a. zum Impostor-Syndrom und Selbstmitgefühl) und geben fünfpraktische Strategien, um Selbstzweifel zu reduzieren.Probier diese Woche eine der Übungen aus und teil

Du bist giftig ! Okt 19, 2025 00:31:02 Titel: Du bist giftig!"Toxische Beziehungen: Ursachen, Warnsignale & Auswege""Wie erkennt man toxische Beziehungen? Warum bleibt man? Und wie kommt man raus? Fakten, Studien und konkrete Hilfe in diesem Podcast."Toxische Beziehung AnzeichenEmotionale Manipulation erkennenAus toxischer Beziehung aussteigenPsychologie toxischer DynamikenHilfsangebote: Hilfetelefon Gewalt gege

Von der Lufthansa ins Leben Okt 5, 2025 01:04:52 Ich durfte bei meiner Kollegin Christiane Baer Gast sein und wir haben uns intensiv eine Stunde ausgetauscht.In der Folge von Christianes Podcast "Führungsgefühle" sprechen wir über meinen Weg und wie ich Führung in vielen Facetten erlebt habe: als Lufthansa-Manager, als Coach, Trainer, Interimsmanager und Podcaster. Wir sprechen auch darüber, wie ich nach 25 Jahren in der Konzernwelt me

Beachte mich - ich bin wichtig ! Sep 21, 2025 00:27:50 Titel: Beachte mich - ich bin wichtig! Im Mittelpunkt stehen – warum wir Aufmerksamkeit suchen und wie wir gelassener werden könnenIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen bewegt – auch wenn wir es selten laut aussprechen:das Bedürfnis, immer im Mittelpunkt zu stehen.Wir schauen uns gemeinsam an:Warum wir nach Aufmerksamkeit suchen und warum das so menschlich ist.Welche psych

Du bist schlecht - Du bist gut. Warum wir ständig bewerten. Sep 7, 2025 00:30:27 🎙️ Veröffentlichungsdatum: 07.09.2025 Länge: 30 Minuten Thema: Warum wir ständig bewerten – und wie unsere Persönlichkeit unser Urteilsvermögen prägt.Bewerten ist menschlich: Ob Menschen, Produkte, Filme oder Situationen – wir urteilen ständig. Doch warum tun wir das? Und warum bewerten manche Menschen strenger, andere milder? In dieser Folge gehen wir den psychologischen, evolutionären und persön

Warum Beziehungen unser Wachstum beeinflussen Aug 24, 2025 00:25:54 Wie stark beeinflusst dein Umfeld wirklich, wer du bist – und wer du wirst?In dieser Folge schauen wir uns an, warum die Menschen um dich herum nicht nur deine Stimmung, sondern auch deine Gesundheit, deine Chancen und sogar deine Lebenserwartung prägen können.Wir sprechen über spannende Studien – von Meta-Analysen über Einsamkeit, bis hin zu LinkedIn-Experimenten mit Millionen von Menschen. Und v

Rückschläge meistern: 7 Wege, um Resilienz aufzubauen & stärker zurückzukommen Aug 10, 2025 00:32:43 Rückschläge sind unvermeidlich – aber sie müssen dich nicht brechen. In dieser Folge erfährst du 7 wissenschaftlich fundierte Strategien, um Resilienz aufzubauen, Selbstvertrauen zurückzugewinnen und Fehler in Chancen zu verwandeln. Perfekt für alle, die nach einer Krise wieder durchstarten wollen.---Podcast-Titel: LimetimeFolge: RückschlägeVeröffentlichungsdatum: 10.08.2025Gastgeber: Jens Stührck

Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist Überlebensstrategie. Jul 27, 2025 00:42:55 In unserer neuen Podcastfolge erfährst du, wie du achtsam mit dir selbst umgehst – körperlich, emotional, mental & sozial.✨ Kleine Pausen. Tiefer Atem. Grenzen setzen.🧠 Mentale Gesundheit beginnt mit Selbstachtung.🎧 Jetzt reinhören & dir selbst wieder näherkommen 💛👇 Was ist deine liebste Form der Selbstfürsorge? Schreib’s in die Kommentare oder an info@lime-time.dePodcast-Titel: LimetimeFo

Der tägliche Kampf mit der Morgenroutine – und wie du endlich dranbleibst Jul 13, 2025 00:35:40 Du willst früher aufstehen, regelmäßig meditieren oder mit einer festen Morgenroutine in den Tag starten – und es klappt einfach nicht? In dieser Folge spreche ich über einen typischen Fall aus dem Coaching-Alltag: Anna, 34, scheitert trotz bester Vorsätze immer wieder an ihrer gesunden Morgenroutine.Ich zeige dir:✅ warum Motivation allein nicht reicht✅ wie du mit Mini-Schritten echte Gewohnheiten

Selbstreflexion - Erkenne Dich selbst Jun 29, 2025 00:28:59 In dieser Folge von „Limetime“ nehmen wir dich mit auf eine tiefgründige Reise in dein Inneres. Wir sprechen über die Grundlagen von Selbstreflexion und Selbsterkenntnis – zwei Schlüsselkompetenzen für persönliche Entwicklung, emotionale Stabilität und echte zwischenmenschliche Beziehungen. Was bedeutet es, sich selbst zu erkennen? Wie unterscheidet sich Reflexion von Introspektion? Und warum ist

Trailer Jun 19, 2025 00:00:45 Hallo, ich bin Jens Stührck, systemischer Coach und Management-Trainer und seit über 17 Jahren mit diesen Themen unterwegs. Das Thema Persönlichkeitsentwicklung und Leadership sind Themen die mich besonders beschäftigen. Und mein Ziel mit diesem Podcast ist es, den Menschen den Fokus für Selbstreflexion und die Arbeit an sich selbst, näher zu bringen und das Ganze in entspannter Atmosphäre. Ich wü

Wer wird denn gleich in die Luft gehen? Jun 15, 2025 00:31:40 Warum reagieren wir manchmal übergereizt, wütend oder impulsiv, selbst bei Kleinigkeiten? In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum unsere Reizschwelle oft so niedrig ist. Wir beleuchten psychologische Hintergründe, typische Alltagssituationen und die Rolle von Stress, Schlafmangel und Hormonen. Außerdem bekommen Sie 5 alltagstaugliche Strategien an die Hand, mit denen Sie Ihre emotionale Re

Drama Baby - Drama Mai 31, 2025 00:33:01 Podcast-Titel: LimetimeFolge: Drama-DreieckVeröffentlichungsdatum: 01.06.2025Gastgeber: Jens Stührck---Beschreibung:Willkommen zu einer weiteren Folge von Limetime! In dieser Episode tauchen wir tief in das Konzept des "Drama-Dreiecks" ein. Wir sprechen darüber, wie wir uns aus toxischen Dynamiken befreien und gesündere Beziehungen führen können. Erfahre, wie Du Opferrolle, Verfolger und

Das Leben im Griff haben mit den neun Bereichen des Lebens Mai 18, 2025 00:38:32 Das Leben ist sehr komplex. Wie schaffe ich es, dass mir nichts hinten runter fällt und ich mit allen Aspekten zufrieden bin? Hier kommen "die neun Bereiche des Lebens" ins Spiel.Hör' Dir einfach mal diese Folge meines Podcasts an. Vielleicht unterstützt Dich das? Viel Spaß dabeiEuer Jens—Hier der Link mit weiteren Info zu dem Thema auf meiner Webseite: https://jensstuehrck.de/die-ne

Selbstwert & Selbstbewusstsein Mai 16, 2025 00:33:06 Selbstbewusstsein ist der zentraler Aspekt der Persönlichkeit, der eng mit dem Selbstwert verbunden ist. Wir alle hätten gerne ein starkes Selbstbewusstsein.Wie man daran arbeiten kann, dass möchte ich Dir gerne in dieser Podcastfolge näher bringen.Weitere Info auf der Internetseite:https://jensstuehrck.de/selbstbewusstsein-und-selbstwert/---Deutsche Depressionshilfe 0800 3344533Telefonseelsorge 0

Sich selbst auf die Spur kommen Mai 14, 2025 00:37:58 In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, in das gleiche Verhalten zu verfallen, die uns oft mehr schaden als nützen. Der Podcast "Sich selbst auf die Spur kommen" bietet euch eine wertvolle Ressource, um eure persönlichen Verhaltensweisen besser zu verstehen und zu verändern.Als erfahrene Coach teile ich auch meine eigenen Erfahrungen in diesem Podcast. Ein zentrales Thema des

Werte - und warum sie so wichtig sind Mai 12, 2025 00:32:45 Unsere persönliche Werte steuern unser ganzes Leben. Aber sind wir uns unseren Werten bewusst? Kennen wir unsere Werte? Und wenn nicht, wie finde ich sie?Wenn Du Fragen zu dieser Folge hast, oder auch gerne ein bestimmtes Thema hier im Podcast hören möchte, dann hinterlasse einfach einen Kommentar oder sende eine eMail an kontakt@jensstuehrck.deIch freu' mich!Hashtags#Beziehungen #Selbstentwic