Glücklich sein ist eine Entscheidung – der Greta-Silver-Podcast
In diesem Podcast teilt Greta Silver ihre Lebensfreude und Erfahrungen mit dem Ziel, das Leben leichter und angstfreier zu machen. Sie gibt Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um alte Verletzungen loszulassen, das eigene Potenzial zu entfalten und einen Neustart zu wagen – auch im Alter. Die Autorin und Keynote-Speakerin betont, dass das Alter wie ein Start-up-Unternehmen ist und besondere Chancen bietet. Persönlichkeitsentwicklung und Inspiration stehen dabei im Mittelpunkt der Episoden. Darüber hinaus verweist sie auf ihre weiteren Angebote wie YouTube, Instagram und ihre Website.
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10 Tipps: Stress abbauen, inneren Frieden finden (aus 2023)
Ja, auch ich brauche diese Tricks, um aus der Stressfalle rauszukommen.
Es sind oft die kleinen 5 Minuten-Inseln, die ich mir nehme, um Stress loslassen zu können.
Hier meine Tipps aus dem täglichen Leben.
Warum kann ich nicht mehr abschalten? Lena Wittneben über Selbstoptimierung, Stress und Zuversicht
Warum kann ich nicht mehr abschalten?
Der Arbeitstag ist vorbei.
Eigentlich wäre jetzt Freizeit.
Aber der Kopf arbeitet weiter.
Noch schnell aufs Handy.
Noch eine Nachricht beantworten.
Noch einmal die Mails checken.
Und selbst auf dem Sofa haben wir das Gefühl, eigentlich noch irgendetwas erledigen zu müssen.
Warum fällt es uns so schwer, wirklich Pause zu machen?
Darüber spreche ich mit Lena Wit
Warum lügen Menschen? Und warum tut es so weh, belogen zu werden?
Was tun, wenn man angelogen wird? Warum lügen Menschen überhaupt – selbst dann, wenn sie wissen, dass sie damit Vertrauen zerstören können? Und wie kann ich nach einer Lüge wieder vertrauen?
Wer belogen wurde, kennt oft nicht nur die Enttäuschung über die Lüge selbst. Plötzlich tauchen ganz andere Fragen auf: Was war überhaupt wahr? Was weiß ich vielleicht noch nicht? Warum habe ich es nicht gemer
Angst überwinden: Wie du aufhörst, dich von deiner Angst beherrschen zu lassen
Angst überwinden: Wie du aufhörst, dich von deiner Angst beherrschen zu lassen
Angst ist ein geniales Programm. Sie will uns schützen, warnen und unser Überleben sichern. Das Problem beginnt erst, wenn wir ihr nicht nur zuhören, sondern ihr das Steuer überlassen.
Dann verschieben wir Entscheidungen. Denken endlos nach. Warten auf noch mehr Sicherheit. Fragen fünf andere Menschen, was sie an unsere
Die Angst, nicht gut genug zu sein - warum Erfolg und Anerkennung nicht helfen
Du kannst erfolgreich sein. Du kannst Anerkennung bekommen, geliebt werden, Komplimente hören – und dich trotzdem tief in dir nicht gut genug fühlen.
Dieses Gefühl hat oft erstaunlich wenig damit zu tun, was wir wirklich können. Es sitzt tiefer. Es flüstert uns ein: Die anderen sind besser. Ich hatte nur Glück. Irgendwann merken sie, dass ich gar nicht so gut bin. Ich muss noch mehr leisten, noch
"Das leise Ja“ hörst du deine innere Stimme? Mit Tim Schlenzig
Das Buch von Tim Schlenzig erzählt davon, wie jemand Bestatter wurde, weil die Welt zu laut wurde. Doch das war auch nicht die Lösung.
Wie Du es schaffst, nicht alles persönlich zu nehmen
Es gibt so viele Fallen, sich persönlich angegriffen zu fühlen. - den Drängler hinter mir im Straßenverkehr - der Kollege, der während ich rede auf sein Handy schaut - der Partner der nicht zuhört - die schlechte Laune vom Chef. Wir haben eine reiche Auswahl. Hier zwei Strategien damit besser umzugehen. Klarheit schaffen befreit die Seele, schenkt Freiheit. Egal ob im Job oder zu Hause - alte Ang
Glück ist ein Wirtschaftsfaktor – und das ist auch gut so
Arbeitsklima gilt weltweit als einer der entscheidenden Hebel für Wirtschaftswachstum. Doch nicht alles hängt am Chef. Veränderung beginnt oft da, wo wir uns mit Kollegen zusammentun, ehrlich hinschauen und selbst erste Schritte wagen. Wo deine Möglichkeiten liegen, darum geht es in meinem neuen Podcast.
„Heute hör ich auf zu zweifeln" – Sarah Desai über das Imposter-Syndrom und den Weg zu echtem Selbstvertrauen
In dieser Episode begrüße ich Sarah Desai als Gast – Coachin für Meditation und Transformation, Gründerin der Mindful Masters Academy und Podcast-Hosterin von „The Mindful Sessions" mit monatlich rund 200.000 Hörer*innen.
Sarah spricht über ihr neues Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln", das am 1. Juni 2026 erscheint. Im Gespräch geht es um das Imposter-Syndrom: warum so viele Menschen trotz äuße
Frieden finden mit der Vergangenheit: Warum Loslassen nicht heißt, alles gutzufinden
Frieden mit dem Leben zu schließen heißt nicht, alles gutzufinden. Es heißt nicht: Alles war richtig. Es heißt nicht: Alles war fair. Es heißt nicht: Es hat nicht wehgetan.
Frieden beginnt oft erst dort, wo wir aufhören, innerlich dauerhaft gegen die Vergangenheit anzukämpfen. Nicht, weil das Vergangene harmlos war, sondern weil unser Leben heute unsere Kraft braucht.
In dieser Folge spreche ich
Diese Folge kann Beziehungen retten – 12 Wege aus festgefahrenen Diskussionen
Warum enden manche Gespräche immer im selben Streit?
Und was machen kluge Menschen anders?
12 Wege, mit denen sich festgefahrene Diskussionen plötzlich lösen.
Diese Folge kann Beziehungen retten.
Was Leid uns schenken will – und wann wir trotzdem gehen sollten
Die meisten Menschen stellen bei Schmerz nur eine Frage: Wie werde ich das los?
Doch die tiefere Frage lautet oft: Was will mir das zeigen?
Angst, Wut, Enttäuschung oder Kränkung sind nicht nur störende Gefühle. Sie können Hinweise sein – auf verletzte Grenzen, auf Selbstverrat, auf übersehene Wahrheiten oder auf Hoffnungen, die uns länger gebunden haben, als sie es sollten.
Genauso wichtig ist ab
Vertrauen: Der unterschätzte Erfolgsfaktor in deinem Leben | Mit Eva Schulte-Austum
Vertrauen ist die Basis von allem – Beziehungen, Familie, Beruf.
In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit Eva Schulte-Austum, Vertrauensexpertin, Wirtschaftspsychologin und Keynote Speakerin, die weltweit über 350 Menschen zu Vertrauen interviewt hat.
Du erfährst unter anderem:
• Wie du das Vertrauen anderer gewinnst, ohne dich zu verbiegen.
• Woran du erkennst, wann du deinem Bauchgefühl tra
Ich funktioniere, aber ich lebe nicht mehr richtig!
In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand ausspricht:
Man hat alles geschafft, alles organisiert, alles getragen – und trotzdem fühlt sich das Leben plötzlich leer an.
Nicht, weil etwas fehlt im Außen, sondern weil sich innen etwas verändert hat.
Wir sprechen darüber, warum Müdigkeit oft nichts mit Burnout zu tun hat, sondern mit fehlendem Sinn.
Warum Menschen, die
Haben wir ein Anrecht auf ein störungsfreies Leben?
Haben wir ein Anrecht auf ein störungsfreies Leben – oder gehört Reibung zum Menschsein dazu?
Wir leben in einer Welt, in der Technik Probleme sofort löst und Komfort selbstverständlich geworden ist. Daraus entsteht oft die Erwartung, auch das eigene Leben müsse reibungslos funktionieren. Doch was, wenn Störungen kein Systemfehler sind, sondern Teil des Systems?
Die Folge beleuchtet, wie wir auf u
Was sich in den 50ern bei Männern und Frauen verändert
In den 50ern verschiebt sich bei Männern oft der innere Kompass. Der Ellenbogen wird müde. Karriere als Wettkampf verliert an Reiz. Die Frage „Wer ist der Beste?“ weicht leise einer anderen: „War das wirklich mein Spiel?“ Viele spüren erstmals deutlich die eigene Endlichkeit. Status ersetzt Sinn nicht mehr. Kooperation wird attraktiver als Konkurrenz. Erfahrung schlägt Tempo.
Bei Frauen entsteht
Niemand hat uns beigebracht, gut zu altern - also tun wir es jetzt
Niemand hat uns beigebracht, gut zu altern. Unsere Eltern mussten aufbauen, durchhalten, funktionieren. Heute werden wir älter in einer Zeit von Freiheit, Wahlmöglichkeiten und langer Lebensspanne – und stehen vor neuen inneren Fragen, für die es keine alten Antworten gibt.
Dieser Podcast ist ein Raum, um gutes Altern neu zu denken. Nicht als Selbstoptimierung, sondern als Umlernen: weg von Tempo
Wie bleibe ich positiv, wenn das Umfeld grummelt?
In dieser Folge geht es um die Frage, wie Menschen trotz schwieriger Umstände eine positive Grundhaltung bewahren können. Die Folge beleuchtet, welche Rolle die eigene Einstellung, Wahrnehmung und innere Haltung dabei spielen und wie stark das persönliche Wohlbefinden von der Art des Denkens beeinflusst wird.
Es wird thematisiert, wie das Gehirn auf Erfahrungen reagiert und warum Menschen dazu nei
Das neue Jahr wird besser, weil es echter wird
Zum Jahresanfang geht es überall um Vorsätze, Ziele und Selbstoptimierung.
Ich spreche in dieser Folge über etwas anderes:
Warum das neue Jahr besser wird, wenn es echter wird.
Es geht um Selbstachtung.
Um leisen Mut.
Und darum, warum ich nicht neu anfange – sondern bei mir.
Diese Podcast-Folge ist für Menschen,
die ihr Leben nicht antreiben,
sondern bewohnen wollen.
Geschenke – zwischen Liebe, Last und Leichtigkeit
Warum schenken wir – und warum kann es dabei so kompliziert werden?
Geschenke sind niemals neutral. Sie können Verbindung schaffen oder Distanz erzeugen. Sie sind Zeichen von Aufmerksamkeit, aber auch Spiegel von Erwartungen, Rollen und unausgesprochenen Konflikten.
In dieser Episode geht es um die feine Balance zwischen Geben und Überfordern – und darum, wie Schenken wieder leicht werden kann.
W
Wie ich mit über 60 noch 15 kg abgenommen habe | Meine Tipps
Energieeinbrüche, Müdigkeit am Nachmittag oder plötzlicher Heißhunger werden oft dem Alter zugeschrieben. Häufig steckt jedoch der Blutzuckerspiegel dahinter. In dieser Folge erfährst du, wie die sogenannte Glukosefalle funktioniert, welche Folgen sie für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat und wie wir mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen können.
Praktische Tipps – von der Rei
Wenn Schlaf fehlt, fehlt alles – im Gespräch mit meinem Sohn, Babyschlafcoach Constantin Laabs
Ein sehr persönliches Gespräch zwischen mir und meinem Sohn Constantin Laabs über erschöpfte Eltern, schlaflose Nächte und neue Wege zu mehr Energie im Familienleben und als Arbeitnehmer.
Gesundheit kannst Du lernen - mit Dr. Cordelia Schott
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Cordelia Schott darüber, wie wir Gesundheit wirklich verstehen und selbst gestalten können. Es geht um Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil – und darum, wie kleine Veränderungen in Bewegung, Ernährung, Schlaf und Denken spürbar etwas bewirken können. Cordelia Schott erklärt komplexe Themen verständlich, teilt praktische Tipps aus ihrem medizinisch
SilverAger – die neue Wirtschaftsmacht: Warum wir jetzt das Spiel drehen
Die Generation 50+ stellt heute über 60 Prozent der Kaufkraft in Deutschland und ist für mehr als die Hälfte aller Konsumausgaben verantwortlich. Trotzdem wird sie in Werbung und Gesellschaft oft übersehen oder mit veralteten Klischees verbunden. In dieser Folge geht es um die Realität: SilverAger sind digital aktiv, konsumstark und prägen Trends – von Mode über Reisen bis hin zu Digitalisierung u
Entrümpeln – wie wir Raum für Neues schaffen
Viele von uns kennen es: Keller und Dachboden voller Erinnerungsstücke, Bücherregale überfüllt, Schränke zu eng. Minimalismus bedeutet nicht Verzicht, sondern Freiheit. In dieser Folge geht es darum, wie bewusstes Loslassen neue Energie und Leichtigkeit schenkt.
Wir beleuchten, warum Klarheit wichtiger ist als Besitz, wie kleine Schritte beim Entrümpeln gelingen und warum weniger Dinge oft mehr Le
Carpe diem neu gedacht: Nutze jeden Tag, als wäre er der erste
In dieser Folge widme ich mich dem Gedanken „Carpe diem“ einmal ganz neu. Statt den Tag so zu nutzen, als wäre er der letzte, lade ich dich dazu ein, ihn wie den ersten zu erleben – voller Neugier, Freude und Entdeckergeist.
Wir sprechen darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag neue Lebensfreude schaffen: Mini-Abenteuer wie ein neues Café entdecken, Routinen bewusst durchbrechen oder die Sinne
5 Tipps für Dein Glück in diesen Zeiten
Warum Glück kein Zufall ist, sondern aktiv gestaltet werden kann. Die Folge zeigt dir, wie Eigenverantwortung anstelle der Opferrolle den entscheidenden Unterschied macht, wie kleine Gesten im Alltag große Wirkung entfalten und warum Glück wie ein Muskel trainierbar ist. Konkrete Übungen, anschauliche Beispiele und persönliche Einblicke machen deutlich: Glück ist machbar – und beginnt im eigenen K
Deine inneren Helfer & Saboteure
In dieser Folge beschäftige ich mich mit den inneren Helfern und Saboteuren, die uns täglich begleiten. Du lernst meine Methode kennen, zwei Listen zu erstellen: eine für die Kräfte, die dich stärken, und eine für die, die dich bremsen. Gemeinsam schauen wir, wie du deine eigenen inneren Stimmen erkennst und reflektierst. Ich gebe dir praktische Anregungen, wie du hemmende Gedanken in förderliche
Hilflosigkeit – und wie wir unsere Kraft zurückholen
Hilflosigkeit – und wie wir unsere Kraft zurückholen.
Manche Situationen lassen uns sprachlos zurück. Wir fühlen uns ohnmächtig, ausgeliefert, als hätten wir nichts mehr in der Hand. Aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge schauen wir auf die Momente im Leben, in denen wir glauben, keine Wahl zu haben – und entdecken, wo unsere Kraft trotzdem liegt.
Wie komme ich raus aus der Opferrolle? Was bed
Erfolg – Wie Entscheidungen unser Leben verändern
Was wäre, wenn Du heute eine Entscheidung triffst, die Deine nächsten fünf Jahre prägt?
Diese Folge dreht sich um das, was Erfolg wirklich bedeutet – jenseits von Applaus und Status.
Es geht um Entscheidungen trotz Unsicherheit, um Vertrauen statt Kontrollwahn und darum, was Hefeteig mit persönlichem Wachstum zu tun hat.
Außerdem erfährst Du, wie Serena Williams ihren schwierigsten Spielort zur Bü
Warum Altwerden keinen guten Ruf hat
Warum hat Altwerden eigentlich keinen guten Ruf – und warum schadet uns das selbst? In dieser Folge zeige ich Dir, was die Wissenschaft klar belegt: Ein negatives Bild vom Alter kostet Dich Gesundheit, Glück und Jahre Deines Lebens. Ich erzähle Dir von verblüffenden Studien – und vor allem: wie Du Dein Altersbild so verändern kannst, dass es Dir selbst nützt. Für mehr Lebensfreude, Zukunft und Kra
Wenn die Kinder ausziehen – und das Leben neu beginnt
Plötzlich ist das Haus still. Kein Chaos mehr, kein Schulbrot schmieren, kein "Mama, wo ist mein…?"
Der Moment, wenn die Kinder ausziehen, bringt mehr mit sich als freie Zimmer – er berührt unser Herz, unsere Identität und manchmal auch unsere Beziehung.
In dieser Folge spreche ich über diesen leisen, aber tiefgreifenden Wendepunkt im Leben:
Was bleibt, wenn die Fürsorge wegfällt?
Was kommt, wenn
Warum jeder seine eigene Wahrheit hat – und wie du dadurch Streit beenden kannst
In dieser Folge spreche ich über ein radikales Verständnis von Wahrheit: dass es die eine objektive Realität gar nicht gibt – sondern immer nur unsere ganz persönlichen, subjektiven Erfahrungen. Ich zeige, wie schnell Konflikte entstehen, wenn wir unsere eigene Wahrheit zur absoluten erklären – und wie viel Frieden möglich wird, wenn wir stattdessen sagen können: „Ich sehe deine Wahrheit. Bitte si
Warum wir nicht sagen, was wir fühlen – und wie Machtspiele Nähe zerstören
In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle kennen – diese leisen, unausgesprochenen Machtspiele in Beziehungen, im Job, im Alltag. Warum fällt es uns oft so schwer, zu sagen, was wir wirklich fühlen? Warum verstecken wir unser Herz hinter Stolz, Kontrolle oder Taktik?
Ich teile persönliche Geschichten und zeige, wie Nähe verloren geht, wenn wir uns selbst zurückhalten – und wie viel ech
Unsichtbar in der Ehe: Wie ich mich selbst verlor – und wiederfand
Jahrzehnte lang war ich da – aber nicht wirklich gesehen. Ich organisierte, kümmerte mich, hielt alles zusammen, während ich selbst langsam verschwand. In dieser Folge blicke ich zurück auf eine Ehe, in der meine Stimme leiser wurde, obwohl ich doch die war, die alles trug.
Es ist die Geschichte einer Frau, die erst spät begriff, dass Liebe nicht bedeutet, sich selbst aufzugeben. Ich spreche über
Neustart mit 60 – Warum das Leben manchmal erst dann richtig beginnt
Mit 60 stand ich an einem Wendepunkt: Der jüngste Sohn war ausgezogen, und plötzlich wurde unübersehbar, was ich lange gespürt hatte. Mein Mann und ich lebten nicht mehr gemeinsam – wir lebten nebeneinander. Ich, die jahrelang das Familieneinkommen sicherte, spürte noch einmal neuen Tatendrang. Er hingegen blieb zu Hause, gefangen in der Kleinlichkeit des Alltags.
In dieser Folge spreche ich über
Wurzelarbeit statt Bling-Bling: Warum echtes Wachstum unbequem ist – und befreiend
Ich habe lange geglaubt, Wachstum bedeute immer weiter, höher, sichtbarer. Bis ich verstand: Die wahren Veränderungen geschehen im Verborgenen. Dort, wo niemand applaudiert.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Wurzelarbeit – diese ungeschönten Momente, in denen ich mich fragte: Lebe ich wirklich mein Leben? Oder das, was andere von mir erwarten? Warum muss ich eigentlich immer
Gegen Einsamkeit: Die besten unkonventionellen Wege, neue Kontakte zu knüpfen
Einsamkeit fühlt sich manchmal an wie eine unsichtbare Mauer. Aber es gibt überraschende, unkonventionelle Wege, mit anderen in Kontakt zu kommen – ohne Small Talk-Marathon oder teure Mitgliedschaften. In dieser Folge stelle ich dir kreative Möglichkeiten vor, um Anschluss zu finden:
Digitale Brieffreundschaften & Postkarten-Netzwerke
Hobby-Treffs für Introvertierte
Spaziergänge mit Mission
Silen
Fünf Punkte, die Dein Leben stabilisieren
Manchmal fühlt sich das Leben unsicher und herausfordernd an. Doch es gibt Wege, die uns stabilisieren und Kraft geben. In dieser Folge spreche ich darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben können, warum Gemeinschaft uns stärkt und wie Neuanfänge in jedem Alter möglich sind. Außerdem geht es darum, welche Rolle die Natur für unser Wohlbefinden spielt und warum Humor oft der b
Trennung & Scheidung: Wie du trotz Schmerz dein Glück findest
Loslassen, heilen, neu beginnen – Dein Weg zu einem glücklichen Leben nach der Trennung.
Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine neue… aber was, wenn es erst mal nur weh tut?
In der neuen Podcast-Folge spreche ich über Trennungen & Scheidungen:
Warum deine Gefühle normal sind – egal ob du gehst oder verlassen wirst
Wie du mit Schmerz & Unsicherheit umgehst
Erste Schritte in dein neues Leben
Wer bist Du, wenn Du nicht mehr gebraucht wirst?
Wer sind wir jenseits unserer Rollen? Viele von uns definieren sich über das, was wir für andere tun – als Mutter, Partnerin, Kollegin oder Freundin. Doch was bleibt von uns übrig, wenn diese Rollen sich verändern oder wegfallen?
In dieser Folge erkunden wir, wie wir uns selbst neu entdecken können – ohne gesellschaftliche Erwartungen oder Verpflichtungen. Welche Werte und Leidenschaften machen di
Leichtigkeit im Leben – Was du vermeiden solltest
Welche Gewohnheiten und Denkmuster uns oft unbewusst ausbremsen. Vieles tun wir einfach, weil wir es immer schon so gemacht haben – ohne zu hinterfragen, ob es uns wirklich guttut.
Vielleicht hältst du an Routinen fest, die dir längst nicht mehr dienen. Vielleicht belastet dich ständiges Grübeln oder der Wunsch, es allen recht zu machen. Oft reicht es, kurz innezuhalten und bewusst hinzuschauen, u
Hoffnung oder Vertrauen? Der Schlüssel zu innerer Stärke und Zuversicht
Lass dich inspirieren, wie du aus innerer Stärke heraus dein Vertrauen in die Zukunft aufbauen kannst – unabhängig von äußeren Umständen. Hoffnung gibt uns oft einen Lichtblick, aber warum fühlen wir uns dennoch manchmal unsicher? Vertrauen hingegen ist die Basis für innere Ruhe und echte Zuversicht – auch in stürmischen Zeiten.
Warum gute Vorsätze oft scheitern – und wie du sie dieses Jahr wirklich umsetzt
Wie mir mein „Laubstraßen-Prinzip“ hilft, mein Ziel zu erreichen. Es geht um Leichtigkeit, realistische Schritte und einen Plan, der dich motiviert und dich ans Ziel bringt.
Ein Blick zurück, ein Schritt nach vorn - Mutig ins neue Jahr
Erst der Blick zurück zeigt dir, wie stark du wirklich bist. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinen Erfolgen, den gemeisterten Herausforderungen und den Stärken, die in dir schlummern. Gemeinsam richten wir den Fokus auf das, was dich mutig ins neue Jahr starten lässt – oder in die Zukunft allgemein. Am Ende wartet eine kleine Reise nach innen auf dich, die dir Klarheit und In
Das macht die Frau ab 50 so einzigartig
Was macht die Frau ab 50 so einzigartig? Genau darum geht’s in dieser Folge! Es ist diese besondere Mischung aus Lebenserfahrung, Selbstbewusstsein und der Fähigkeit, die eigene Freiheit zu genießen. Wir sprechen darüber, warum das Leben in dieser Phase oft erst richtig beginnt, wie man alte Erwartungen hinter sich lässt und warum es nie zu spät ist, Neues zu entdecken. Lass dich inspirieren – den
Selbstfürsorge im Alltag: Wie Frauen in der Lebensmitte ihre Energie und Gesundheit schützen können
• Bedeutung der Selbstfürsorge und wie sie Gesundheit und Wohlbefinden fördert.
• Tipps zur täglichen Stressbewältigung und Entspannungstechniken.
• Die Rolle der Ernährung bei der Erhaltung von Energie und Gesundheit.
• Bedeutung von ausreichend Schlaf und Tipps für eine gute Schlafhygiene.
• Bewegungsgewohnheiten, die für Frauen ab 40 besonders empfehlenswert sind.
• Umgang mit hormonellen Verän
Lebensfreude im Alltag: Glück und Erfüllung in den besten Jahren finden
Folgende Themen bespreche ich in diesem Podcast:
• Was bedeutet Lebensfreude für Dich? Definition und individuelle Perspektiven.
• Identifikation der eigenen Glücksquellen und wie man diese kultiviert.
• Die Bedeutung von Dankbarkeit und wie sie die Lebenszufriedenheit steigert.
• Wie kleine Rituale und Gewohnheiten das tägliche Glück fördern.
• Der Einfluss von positiven Beziehungen auf das persö
Wie Du und ich die Welt mit Philanthropie verbessern können
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Philanthropie ein und zeigen, wie jede von uns die Welt verbessern kann! Gemeinsam mit Andreas Schiemenz, Geschäftsführer der Stiftung Sinngeber, spreche ich über die Gründung meiner eigenen Stiftung und unser ehrgeiziges Ziel: den Bau einer Schule in Ghana, die Bildung und Hoffnung nicht nur für viele Kinder, sondern auch für deren Familien und G
Die Balance zwischen Karriere und Privatleben: Tipps für eine erfüllte zweite Lebenshälfte
In dieser Folge geht es um folgendes:
Definition von Work-Life-Balance und warum sie wichtig ist.
• Identifikation von Prioritäten: Was ist wirklich wichtig in Deinem Leben?
• Zeitmanagement-Techniken für eine bessere Balance.
• Strategien zur Delegation und wie man Hilfe in Anspruch nimmt.
• Die Rolle von Grenzen setzen und "Nein sagen" in der Work-Life-Balance.
• Die Bedeutung von Freizeit und w
Selbstbewusstsein stärken: Wie Du Deine innere Kritikerin zum Schweigen bringst
Hierbei handelt es sich um eine tiefgehende Diskussion darüber, wie Frauen in der Lebensmitte lernen können, ihre innere Kritikerin zu überwinden und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Außerdem behandeln wir folgende Themen:
• Erkennen und Verstehen der inneren Kritikerin: Was ist das und woher kommt sie?
• Techniken, um negative Selbstgespräche zu erkennen und zu ändern.
• Die Bedeutung von Selbst
Die Kunst des Neuanfangs: Berufliche und persönliche Veränderungen meistern
Diese Episode konzentriert sich darauf, wie Frauen berufliche und persönliche Veränderungen in der Lebensmitte erfolgreich bewältigen können. Es geht um die Fähigkeit, sich neu zu orientieren und den Mut zu finden, neue Wege zu gehen.
• Warum Veränderung in der Lebensmitte oft notwendig und positiv ist.
• Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten bei großen Veränderungen.
• Schritt-für-Schritt-Anleitu
Wie ich meine volle Energie lebe
In dieser Folge geht es um folgende Themen:
• Was bedeutet "volle Energie" und wie kannst Du sie für Dich definieren?
• Die Rolle von körperlicher Fitness bei der Steigerung von Energie.
• Einfluss von Ernährung und wie bestimmte Lebensmittel die Energie steigern können.
• Die Bedeutung von mentaler Gesundheit und wie man sie stärkt.
• Wie die Verbindung von Geist und Körper zur Energieförderung g
Die Kraft Deiner Stärken: Wie Du Deine Stärken – von Zartheit bis Durchsetzungsvermögen – gezielt stärkst
Du hast viele Möglichkeiten, Deine Stärken zu erkennen und tatsächlich auch zu stärken.
Hier geht es um Kraft tanken, um den Umgang mit der Angst und darum, alte Verletzungen loszuwerden sowie seine eigenen Talente zu erkennen und zu leben.
Schutz und Unterstützung: Hilfe für Opfer bei Kriminalität – Gespräch mit Monika Schorn vom WEISSEN Ring
Die frühere Strafrichterin und heutige Landesvorsitzende des Weissen Rings Hamburgs, Monika Schorn, macht deutlich, wo überall Hilfe möglich ist. Ob Handtaschenraub, Cybermobbing, Mobbing in der Schule oder am Arbeitsplatz oder Enkel-Trick-Betrüger am Telefon, Einbruch im Haus oder Mord – überall hilft der Weisse Ring.
Wer sich an diese unabhängige Organisation wendet, bekommt ein Gegenüber, das
Tipps für finanzielle und allgemeine Unterstützung bei der Pflege von Angehörigen mit Dr. Johannes Wimmer
Dr. Johannes Wimmer hat das innovative und absolut kostenfreies Programm „Pflege ABC.de“ entwickelt, das Pflegebedürftigen und ihren Angehörigen wertvolle Unterstützung bietet. Sie erfahren, wie und wo Sie finanzielle Unterstützung von der Pflegekasse erhalten und welche Schritte dafür notwendig sind. Dieses Programm ist für alle zugänglich, die sich einfach nur informieren oder Unterstützung in d
Freiheit im Loslassen - Glück und Erfüllung im Minimalismus finden
In dieser Episode meines Podcasts tauchen wir tief in das Thema "Loslassen" ein und erforschen, wie weniger Besitz und einfacheres Leben zu mehr Freiheit und Glück führen können. Wir sprechen über die positiven Veränderungen, die Minimalismus in unser Leben bringen kann, und wie das Loslassen von alten Gewohnheiten und Besitztümern Platz für Neues schafft.
Highlights dieser Episode:
Die Freiheit
Tipps, wie Du schwere Entscheidungen triffst
Wir müssen schwierige Entscheidungen fällen und leichte – alle haben Auswirkungen auf unser Leben. Lass ich mich scheiden, kündige ich den Job gehören mit Abstand zu den schwersten, oder will ich ein Kind – es gibt einige Hilfsmittel, wie ich da deutlich leichter zu einem guten Ergebnis komme.
Glücklich trotz allem: Wege durch Herausforderungen
Ich kann von so vielen Krisen in meinem Leben berichten – was sie mit mir gemacht haben und wie ich damit umgegangen bin. Ich bin wegen der Krise noch mehr verpflichtet, das Schöne zu sehen und zu leben. Viele Ideen, was Du tun kannst.
Was Frauen so besonders macht
Dass auch die Wirtschaft die Qualitäten der Frau nun ganz neu verstehen, lernt schafft viele Chancen.
Meine ganz persönliche Ayurveda Erfahrung
Meine 8 (oder waren es schon 10) AyurvedaKuren in Sri Lanka und Deutschland im Vergleich
Ja, Falten verschwinden und Kilos erst recht – und auch der Stress fällt ab. Aber das ist längst noch nicht alles, was die PanchakarmaKur kann. Ich schildere im Detail, was alles passiert, was möglich ist, wie es im Vergleich in Deutschland ist.
Cool zu sein – entfernt uns von unseren Gefühlen
Damals hatten die Models für die tolle Mode noch lachende Gesichter. Als diese coolen Gesichter auftauchten mit den dunklen Ringen unter den Augen – war ich entsetzt und wollte nie ein Kleidungsstück kaufen, wo ich danach so aussehen würde wie diese Models.
Für junge Menschen bedeutet cool sein noch so viel mehr – wir schauen es uns mal an.
Das Buch für Menschen, die die Jugendlichen verstehe
Nähe - ein Sensibelchen
Wir sehnen uns alle nach Nähe, doch stellen wir unsere Bedingungen. Wo sollten wir Linien deutlich machen, die möglichst nicht überschritten werden sollten. Um Nähe leben zu können - was brauche ich dafür.
Wir machen etwas gerne, bis wir (oder andere) meinen, wir müssten es perfektionieren
Das Malen machte uns Spaß, als wir noch unbeschwert drauflos malen konnten – dann wählten wir es als Leistungskurs in der Schule und der Spaß hörte auf. Ich kenne ein junges Mädchen, das ihr Herz an die Musik verloren hatte – dann studierte sie Musik und meinte, ich hätte es als Hobby erhalten sollen, dann würde es mir auch heute noch Spaß machen.
Mir fiel es wie Schuppen von den Augen, wieso
Neue Freunde finden, wie Freundschaft gelingt - mit Stephan Schäfer
Autor des Buches „25 letzte Sommer“ ein Buch wie eine Insel.
Wie einfach es sein kann, neue Freunde zu finden, hat mir Karl noch mal so richtig im Buch „25 letzte Sommer“ gezeigt. Doch es enthält so viel mehr. Wie er seinen Platz im Leben fand, wie das was wir tun, einen Sinn bekommt, wieso warten lohnt. Ich habe Karl ins Herz geschlossen. Wie geht es Dir mit ihm. Ein Buch das liebevoll an die
Sei Dein eigenes Zuhause - mit Tim Schlenzig (myMONK)
Tim Schlenzig hat vor über 10 Jahren einen Blog gestartet, den Millionen Menschen kennen: myMONK. Außerdem spricht er in seinen Podcasts und bei Instagram über das Leben und die Psyche - jenseits von Selbstoptimierung und oberflächlicher Positivität. Jetzt hat er sein erstes Buch veröffentlicht: "Sei dein eigenes Zuhause“
So veränderst Du Deine Zukunft – mit Boris Diekmann
Wie können wir die Zukunft so gestalten, dass es uns allen gut geht – im Job, in unseren Familien und rundum. Wir spüren die Energie im Raum, doch wir sind uns nicht bewusst, dass wir selbst dazu beitragen, wie die Stimmung ist.
Boris Diekmann ist seit vielen Jahren in einem Unternehmen tätig, die Firmen berät, mit größerer Mitarbeiterzufriedenheiten gesünder und gewinnbringender zu werden. Da
Wer bist Du wirklich?
Was macht Dich aus, was entspricht Dir, was ist Dein Branding – wo formt Dein Umfeld Dich und lässt nichts anderes zu – und wo tun wir das selbst?
Hier geht es dem Mut an den Kragen + Innere Reise.
Überall wird Mut gefordert, der macht sich ganz schön wichtig. Mutig raus aus der Komfortzone – es geht auch anders. Auch ohne Mut. Ich behaupte, ich bin nicht mutig.
Deine Vision ganz groß + Innere Reise.
Wie Du Deine Zukunft ganz groß denken kannst – auf ganz neuen Wegen. Welche Deiner Fähigkeiten haben Dich in der Vergangenheit aus dem Schlamassel geholt. Wie kannst Du in ganz neuen Richtungen denken – raus aus dem Hamsterrad.
So startest Du unbeschwert ins neue Jahr
Welche Stolpersteine kannst Du aus dem Weg räumen, damit Dein Neues Jahr die allerbesten Startbedingungen hat.
Es geht um „sich Sorgen machen“, um unsere Ängste, um alte Verletzungen und wie Leben funktioniert.
Was mein Leben grundlegend beeinflusst hat - und wieso das meiner Verlagsleiterin Ricarda Saul genau so geht.
Bücher verändern das Leben – ich habe auf diese Art ganz verschiedene Leben gelebt. Ein Gespräch unter Freundinnen mit einer Leidenschaft für Bücher. Wie Ricarda es geschafft hat, immer mehr ihre Antennen auszufahren und zu spüren, wenn etwas Großartiges in dem Entwurf steckt. Es ist aber auch von andern Jobs rund ums Buch die Rede – oder was man alles Online machen kann, wenn man sich für Bücher
Wie Kleinigkeiten Dein Leben positiv verändern
Du veränderst nichts im Außen, sondern nutzt kleine Stellschrauben in Dir. Damit kannst Du Deinem Leben eine ganz neue Richtung geben. Ich freu mich auf Deine Erfolge und Ideen dazu auf Instagram oder auf YouTube.
Ganz viel Freude dabei.
Den eigenen Weg gehen: Vom Nachahmen zum Selbstsein
Als Kind lernen wir, weil wir nachmachen, was die anderen machen und haben noch keinen eigenen Weg erkannt. Doch leider machen wir das zu lange. Uns würde ein Ritual gut zu Gesicht stehen, ab wann man schaut, ob das, was die anderen – auch die Freundesclique – machen, tatsächlich uns entspricht.
Ich gehe auf die Suche, wieso war ich über Jahrzehnte so angepasst und wollte es jedem recht machen.
Bodo Janssen – Revolution in der Arbeitswelt
Ein quirliges Gespräch mit dem Pionier einer neuen, auf das Wohl des Menschen ausgerichteten Unternehmeskultur. Was seine Hotelkette Upstalsbohm seit 12 Jahren erfolgreich lebt. Berührende Momente, wo es um den Menschen geht und die Frage an Dich: Welche Hoffnung geht von Dir aus.
Weiblichkeit – eine starke Kraft
Ja, ich bin stark irritiert, dass wir immer noch keine gleiche Bezahlung bei gleichwertigen Jobs für Männer und Frauen haben in unserem Land. Aber wie bewerten wir denn selbst unsere Fähigkeiten. Ich erzähle auch von der Falle in die ich getappt bin.
Hier die versprochenen links:
Zum live-Seminar „Bring Dich selbst zum Leuchten“.
https://www.greta-silver.de/bringdichselbstzumleuchten
Zu
Scham macht einsam, schafft Distanz. Tipps, wie Du damit umgehen kannst
Scham macht stumm, auch das Fremdschämen. Wir haben unterschiedliche Wege, damit umzugehen, oder uns eine Rüstung angelegt. Überall können diese Gefühle auftauchen, aus der Kindheit, im Job, in der Partnerschaft – egal. Es gibt Wege, da rauszukommen. Und wir brauchen alle einen anderen Umgang miteinander, wo wir uns wieder verletzbar machen können und Verbundenheit leben können.
Hier die verspr
Krise und Humor - das Buch eines lieben Freundes erklärt, was das mit Elternsein zu tun hat.
Mein lieber Freund Jörg Schumacher begleitet seit Jahren Verbände, Institutionen und Unternehmen in der Krisenkommunikation. Er weiß, dass oftmals der Schritt zurück und die Betrachtung mit Humor die Lösung sind. Auf der Bühne, auf der er als Stand-Up-Comedian unterwegs ist, legt er den Finger in die Wunde - man kann so herrlich über sich selbst lachen. Seine Themen findet der zweifache Vater im A
New work: from hard work to heart work
Die Arbeitswelt befindet sich im Wandel – von der harten Arbeit hin zur „Herzens“-arbeit. In dieser Folge tauchen Lotta und Greta in die aufregende Welt von New Work ein. Sie diskutieren über die Chancen, die sich in dieser neuen Form der Arbeit bieten. Inspiriert vom Motto "Bring your whole self to work" von Frederic Laloux teilen wir unsere Leidenschaft für eine Arbeitswelt, in der individuelle
Träume verwirklichen und neu starten: Tools für Sichtbarkeit | Gespräch mit meiner Tochter Lotta Laabs
Dein Traum: deine Leidenschaften zu leben, dein Leben neu zu gestalten oder sichtbarer zu werden. In diesem Podcast teilen Lotta und Greta nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen und Geschichten, sondern auch wertvolle Einblicke in die Schritte, die euch auf eurem Weg zum Erfolg unterstützen können. Diese Folge ist randvoll mit praktischen Tipps.
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