Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein
Daniela Hutter – Bestsellerautorin "Das Yin-Prinzip" - Bewusstseinsforscherin - Mentaltrainerin 335 folgen Nov 6, 2026
Im Yin-Magazin spricht Daniela Hutter über Themen rund um Weiblichkeit, FrauSein und das Yin-Prinzip. Sie gibt Impulse, wie Frauen weibliche Energien im Alltag, in Beziehungen, Familie und Beruf integrieren können. Als Autorin und Bewusstseinsforscherin möchte sie Frauen helfen, alte Muster zu lösen und ein bewusstes, freies und erfülltes Leben zu führen. Der Podcast richtet sich an Frauen, die ihre weibliche Kraft neu entdecken wollen.
Folgen
344: Ganz persönlich: Abschied, mein 60. Geburtstag und neue Wege
Send us Fan MailHeute möchte ich dir erzählen, was mich in den letzten Monaten persönlich bewegt hat.Mein Vater ist gestorben. Im August habe ich meinen 60. Geburtstag gefeiert, mit vielen Gedanken über die kommenden Jahre und einem großen Fest. Gleichzeitig begleitete uns die zunehmende Krankheit meiner Schwiegermutter, von der wir uns im Herbst verabschieden mussten.Dazwischen lag unser Urlaub a
343: Warum rechtfertige ich mich ständig für meine Bedürfnisse?
Send us Fan MailDu möchtest Zeit für dich, sagst eine Einladung ab oder lehnst einen Vorschlag ab. Eigentlich weißt du, was du brauchst. Trotzdem schiebst du Erklärungen hinterher und hast ein schlechtes Gewissen. Selbst dann, wenn dein Gegenüber längst einverstanden ist.Warum fühlt sich ein eigener Wunsch manchmal an wie etwas, das erst genehmigt werden muss?In dieser Folge des Yin-Magazins sprec
342: Selbstwirksamkeit stärken - Entdecke, was alles in dir steckt
Send us Fan MailWas kannst du eigentlich alles? Und wie viel von dem, was in dir steckt, ist dir überhaupt bewusst?Selbstwirksamkeit bedeutet, darauf zu vertrauen, dass du durch dein eigenes Handeln etwas bewirken, Herausforderungen bewältigen und neue Ziele erreichen kannst.Doch oft liegt zwischen unseren Fähigkeiten und dem, was wir uns tatsächlich zutrauen, eine große Distanz.In dieser Folge de
341: Selbstfürsorge in schweren Zeiten: Warum wir nur noch funktionieren
Send us Fan MailWenn Trauer, Sorgen, Krankheit oder persönliche Krisen unser Leben belasten, funktionieren wir oft einfach weiter. Wir kümmern uns um andere, meistern unseren Alltag und vergessen dabei ausgerechnet das, was wir selbst dringend brauchen: Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge für uns selbst.In dieser persönlichen Folge des Yin-Magazins spreche ich über den Umgang mit schweren Lebensphas
340: Zu alt dafür? Wie alte Bilder vom Älterwerden unser Leben beeinflussen
Send us Fan MailWie sehr bestimmen alte Rollenbilder, was wir uns mit 50, 60 oder 70 noch erlauben?In dieser Folge geht es um die Bilder, die wir aus Familie, Gesellschaft, Filmen, Medien und Werbung übernommen haben und um die inneren Sätze, die daraus entstehen: „Dafür bin ich zu alt“, „In meinem Alter macht man das nicht mehr“ oder „Jetzt sollte ich zufrieden sein“.Die entscheidende Frage ist:
339: Das neue Rollenbild der Frau - zwischen Familie, Karriere und eigenen Wünschen
Send us Fan Mail„Mein Mann kümmert sich um die Kinder, ich mache Karriere.“Was löst dieser Satz in dir aus?Vielleicht denkst du: Warum nicht? Vielleicht fragst du dich aber auch, wie es den Kindern damit geht, ob der Mann das wirklich möchte oder ob eine Mutter nicht doch etwas verpasst.Genau diese spontanen Reaktionen finde ich spannend. Denn sie zeigen, wie tief Vorstellungen von Muttersein, Vat
338: Du willst Veränderung, aber dein Umfeld zieht nicht mit?
Send us Fan MailDu möchtest etwas in deinem Leben verändern, doch plötzlich verlierst du Energie, beginnst zu zweifeln oder ruderst wieder zurück, weil dein Umfeld anders reagiert als erwartet?In dieser Folge geht es darum, warum Veränderung auch unsere Beziehungen, Rollen und das Gefühl von Zugehörigkeit berührt. Warum fällt es uns so schwer, andere zu enttäuschen? Was passiert, wenn wir anfangen
337: Worauf wartest du? Warum wir im Alten bleiben, obwohl wir längst etwas anderes wollen
Send us Fan MailDu spürst längst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr zu dir passt – und trotzdem veränderst du nichts?Oft glauben wir, uns fehle noch die nötige Klarheit. Doch vielleicht warten wir in Wahrheit auf etwas ganz anderes: auf die Sicherheit, dass eine Veränderung gut ausgehen wird.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so lange im Alten bleiben, obwohl wir innerlich längst w
336: Zu wenig Leben? Warum ein bequemes Leben auf Dauer müde machen kann
Send us Fan MailDu bist müde, obwohl dein Leben eigentlich gar nicht so anstrengend ist? Vielleicht hast du sogar mehr Ruhe und weniger Verpflichtungen als früher – und trotzdem fehlt dir manchmal der Schwung, die Motivation oder einfach dieses Gefühl von Lebendigkeit.Wir gehen bei Müdigkeit oft davon aus, dass wir noch mehr Erholung brauchen. Doch gerade in der Lebensmitte kann auch etwas anderes
335: War das alles? Warum ein gutes Leben plötzlich nicht mehr genug ist
Send us Fan MailDu hast dir ein gutes Leben aufgebaut. Vieles funktioniert, vieles ist schön – und trotzdem taucht plötzlich diese Frage auf: War das alles?Gerade in der Lebensmitte kann sich etwas verändern. Nicht unbedingt im Außen, sondern in dir. Was lange richtig war, fühlt sich vielleicht nicht mehr ganz stimmig an. Neue Wünsche entstehen, alte Rollen werden enger und die Sehnsucht nach mehr
334: Was gibt dir wirklich Kraft? Das Yin-Prinzip im Alltag
Send us Fan MailWas gibt dir wirklich Kraft? Ist es Ruhe, Rückzug und Regeneration? Oder kann auch Aktivität neue Energie freisetzen?Vielleicht kennst du diese Erfahrung: Du hast ausgeschlafen, dir Zeit für dich genommen, weniger getan und trotzdem fühlst du dich nicht wirklich aufgetankt. Und dann gibt es Tage, an denen du viel bewegst, arbeitest, gestaltest oder Sport machst und dich danach soga
333: Das Yang-Dilemma: der gemeinsame Nenner hinter Erschöpfung, Mental Load und Kontrolle
Send us Fan MailDu kennst das vielleicht. Du funktionierst gut, du bekommst viel hin, du übernimmst Verantwortung, und trotzdem melden sich diese Fragen: Warum bin ich eigentlich ständig erschöpft, obwohl alles läuft? Warum kann ich abends nicht abschalten? Warum fühle ich mich für alles und alle verantwortlich? Warum fällt es mir so schwer, Kontrolle abzugeben oder Hilfe anzunehmen?Auf den ersten
332: Bist du wirklich zufrieden oder hast du dich nur eingerichtet?
Send us Fan MailManchmal sagen wir: „Eigentlich ist doch alles gut.“ Aber ist das wirkliche Zufriedenheit oder halten wir am Bekannten fest, weil Veränderung uns verunsichert?In dieser Folge geht Daniela Hutter der Frage nach, woran wir erkennen können, ob unser Leben noch wirklich zu uns passt. Sie spricht über den Unterschied zwischen bewusstem Bewahren und unbewusstem Festhalten, über Angst vor
Leben ab 60: Warum ich nicht ans Aufhören denke und was Selbstwirksamkeit damit zu tun hat
Send us Fan MailEs ist meine letzte Folge mit der Zahl 59, wenige Tage vor meinem 60. Geburtstag. Ich nehme dich mit in meine Gedanken über das kommende Jahrzehnt, über die Frage, warum ich keinen klassischen Ruhestand herbeisehne, und über eine Kraft, die für mich kein Alter kennt: die Selbstwirksamkeit.Wie möchte ich mein Leben ab 60 eigentlich gestalten? Das ist die Frage, die sich durch diese
330: Fast 60 - Die Fragen, die mich gerade wirklich bewegen
Send us Fan MailKurz vor meinem 60. Geburtstag nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Gedanken.Nicht, weil ich Antworten auf alles hätte. Sondern weil ich feststelle, dass jede Lebensphase neue Fragen mit sich bringt.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zeit für mich kostbarer geworden ist, weshalb mich berufliche Veränderungen beschäftigen und warum ich auch mit fast 60 noch längst n
329: Weibliche Vorbilder: Du bist eines, ob du willst oder nicht
Send us Fan MailWir reden viel über weibliche Vorbilder und meinen damit meist die anderen: die Sichtbaren, die Bekannten, die Mutigen. Dabei sind wir alle längst eines. Menschen orientieren sich an Menschen, und sie lernen nicht aus dem, was wir sagen, sondern aus dem, was wir leben.In dieser Folge frage ich: Wo entsteht das neue Rollenbild der Frau eigentlich? In Büchern, in Debatten, auf Social
328: Warum du dir selbst im Weg stehst – Innere Begrenzungen, Komfortzone & Selbstwirksamkeit
Send us Fan MailKennst du das Gefühl, dass sich in deinem Leben zwar etwas verändert – du aber trotzdem nicht wirklich dort ankommst, wo du eigentlich sein möchtest?Vielleicht sagst du dir: „Es braucht eben seine Zeit.“ Oder: „Ich bin schon viel weiter als früher.“ Und das stimmt vielleicht auch. Doch manchmal steckt hinter diesen Sätzen mehr, als wir auf den ersten Blick erkennen.In dieser Folge
327: Nervensystem regulieren: Warum Entspannung allein oft nicht ausreicht
Send us Fan MailViele Frauen suchen heute nach Möglichkeiten, ihr Nervensystem zu regulieren. Sie meditieren, machen Yoga, probieren Atemübungen oder Wellness aus – und trotzdem bleibt das Gefühl bestehen, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.In dieser Episode geht Daniela Hutter der eigentlichen Frage nach:Warum braucht unser Nervensystem überhaupt ständig Regulation?Du erfährst,warum klassische Entsp
326: Brave Mädchen kommen nicht in den Himmel
Send us Fan MailWarum People Pleasing uns Lebensenergie kostet „Gute Mädchen kommen in den Himmel, böse überall hin", hieß es einmal in einem berühmten Buchtitel. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge stelle ich das in Frage: Brave Mädchen kommen nicht in den Himmel, sie zahlen nur einen hohen Preis, ohne den versprochenen Lohn je zu bekommen.Kennst du das Gefühl, „Passt schon" zu s
325: Die Wahrheit hinter unseren Gefühlen und die Angst vor Veränderung
Send us Fan MailWarum wir Warnsignale oft ignorieren und was die "Büchse der Pandora" damit zu tun hat In dieser Podcast-Episode spreche ich über die Metapher der Büchse der Pandora und darüber, weshalb viele Frauen nicht vor ihren Gefühlen Angst haben, sondern vor den Konsequenzen der Erkenntnisse, die daraus entstehen können.Oft wissen wir längst, dass uns etwas erschöpft, dass eine Be
324: Wut aus dem Nichts? Warum deine Reizbarkeit ein Weckruf deiner Lebenskraft ist
Send us Fan MailWarum spüren Frauen oft eine massive Wut in sich, die scheinbar aus dem Nichts kommt?Wenn eine vermeintliche Kleinigkeit im Alltag ausreicht, um dich innerlich zerreißen zu lassen, stecken dahinter selten die Zahnpastatube oder das schmutzige Geschirr. In dieser Folge des Yin-Magazins entschlüsseln wir das Phänomen der plötzlichen Wut aus psychologischer und energetischer Sicht.Die
323: Wer braucht das schon?" Wenn Leader das abwerten, wofür sie einst standen
Send us Fan MailDu kennst das vielleicht: Du folgst jemandem jahrelang. Diese Person steht für ein Thema, z.B. Rituale, Mondphasen, eine bestimmte Lebensweise. Und plötzlich kommt der Post: „Ich habe das hinter mir gelassen. Wer braucht das schon?“Genau das hat mich getriggert und dem bin ich diesmal ganz neutralneugierig auf die Spur gegangen.In dieser FOlge nehme ich dieses Phänomen auseinander:
322: Unsichtbar mit 60? Was die Postmenopause wirklich mit uns macht
Send us Fan MailDas ist die letzte Folge unserer sechsteiligen Serie rund um Menopause, Perimenopause, Wechseljahre und Postmenopause dieses Mal als Solofolge und mit dem expliziten Blick des Yin-Prinzips.Denn es geht mir hier nicht mehr um Hormone oder Symptome. Es geht um das, was diese Jahre wirklich mit uns machen. Als Frau ab 50, ab 60 sowohl gesellschaftlich und innerlich auch.Ich rede offe
321: Wechseljahre als Befreiung: Körpersignale verstehen & sich neu erfinden | Silja Mahlow
Send us Fan MailWas, wenn die Hitzewellen, die Schlaflosigkeit und das Gefühl, sich selbst nicht mehr zu kennen, keine Störung sind, sondern eine Einladung?Silja Mahlow ist Coach, Yogalehrerin, Wirtschaftspsychologin und Autorin. Mit ihrem neuen Buch „Wechseljahre – Befreiungsjahre" (Nymphenburger / Kosmos, März 2026) legt sie einen spirituellen Leitfaden vor, der die Mitte des Lebens nicht
320: Postmenopause – Was wirklich passiert: Hormone, Körper & der zweite Frühling aus Yin-Perspektive
Send us Fan MailDas ist die Folge, die ich gerne gehört hätte, als ich zu Beginn meiner 50er war!Denn die Postmenopause, die Zeit etwa ein Jahr nach deiner letzten Regelblutung, wird so oft falsch gedeutet, unterschätzt oder einfach hingenommen. Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Erschöpfung, emotionale Unruhe: Dein Körper spricht eine klare Sprache. Du musst nur lernen, sie zu ver
319: Hormone in Balance mit Yin Yoga | mit Stefanie Arend
Send us Fan MailHeute habe ich eine Pionierin und langjährige Freundin im Gespräch: Stefanie Arend. Wir kennen uns seit 2010, damals hat sich jede für sich für das Thema "Yin" auf den Weg gemacht. Yin Yoga war im deutschsprachigen Raum noch kaum bekannt. Stefanie hat das erste deutschsprachige Yin-Yoga-Buch veröffentlicht, das zum „Besten Yogabuch des Jahres" gewählt wurde. Ihr akt
318: Wechseljahre verstehen: was das Yin-Bewusstsein erklärt
Send us Fan MailWechseljahre, Perimenopause, Menopause: Kaum eine Lebensphase wird so sehr durch Symptome, Hormonwerte und Ersatztherapien definiert wie diese. Dabei trägt genau diese Zeit eine Einladung in sich, die weit über Medizin und Optimierung hinausgeht.In dieser Folge des Yin-Magazin Podcasts bekommst du eine andere Perspektive auf Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und em
317: Perimenopause: Was jahrelang niemand erkennt | Dr. Claudia Thorn über TCM, Selbstbestimmung und die verborgene Kraft der Wechseljahre
Send us Fan MailJahrelang Gelenkschmerzen, Schlafprobleme, dieses merkwürdige Kribbeln, Nächte ohne Schlaf und niemand bringt das mit den Wechseljahren in Verbindung. Nicht der Gynäkologe, oft nicht mal die Frau selbst. Dabei hat die Perimenopause längst begonnen.Dr. Claudia Thorn ist Ärztin für Allgemeinmedizin und TCM in Graz, Wechseljahre-Expertin und sie kennt das nicht nur aus der Praxis, so
316: Zurück im Alltag nach Krankheit und wie, warum viele Frauen jetzt ihre Energie wieder verlieren
Send us Fan MailNach einer Krankheit oder Erschöpfungsphase fühlen sich viele Frauen schnell wieder „einsatzbereit“ und steigen direkt zurück in ihren Alltag ein.Doch genau hier liegt ein entscheidender Wendepunkt.In dieser Episode erfährst du, warum „gesund sein“ nicht gleich „stabil sein“ bedeutet und weshalb dein Nervensystem mehr Zeit braucht, um sich zu regulieren. Ich erkläre wie fehlendes R
315: Regeneration für Frauen und warum du nach Krankheit noch nicht wirklich fit bist
Send us Fan MailNach meinem Infekt nehme ich dich mit in meine eigene Erfahrung von Erschöpfung, Regeneration und dem oft unterschätzten Moment, in dem wir glauben: „Jetzt geht es eh schon wieder.“Doch genau hier liegt ein entscheidender Punkt.Viele Frauen steigen zu früh wieder ein, zurück in ihren Alltag, zurück in ihre Verantwortung, zurück ins Funktionieren. Und genau dadurch entsteht ein Kre
314: Warum du nicht zur Ruhe kommst
Send us Fan MailKennst du das? Du hast endlich Zeit, der Tag ist vorbei und trotzdem kannst du nicht abschalten. Statt Ruhe entsteht Unruhe im Kopf und dein Körper bleibt angespannt.In dieser Folge erfährst du, wie das mit deinem Nervensystem, Mental Load und gesellschaftlichen Prägungen zusammenhängt.Und warum das, was viele Frauen „Ruhe“ nennen, oft gar keine echte Ruhe ist.· 00:00 – Warum
313: Bin ich anstrengend? Was unsere Tiefe mit uns und mit anderen macht
Send us Fan MailBin ich anstrengend? Diese Frage begleitet mich, ehrlich gesagt, schon lange. Ich höre es manchmal aus meinem Umfeld, gelegentlich auch als Reaktion auf einen Post oder eine Podcast-Folge: Daniela, du bist schon anstrengend. Und ich frage mich dann jedes Mal: Stimmt das? Und wenn ja, warum eigentlich?In dieser Folge nehme ich dich mit in diese Gedanken. Denn ich glaube, du kennst d
312: Unzufrieden trotz gutem Leben? Wie alte Denkmuster dich begrenzen
Send us Fan MailViele Frauen spüren irgendwann, dass ihr Leben sich nicht mehr ganz stimmig anfühlt obwohl nach außen vieles passt.In dieser Folge geht es um die oft übersehene Ursache dahinter:innere Denkmuster und Bilder, die bestimmen, wie wir unser Leben wahrnehmen.Du erfährst, warum sich Unzufriedenheit trotz gutem Leben einstellen kann, weshalb neue Entscheidungen allein oft nicht weiterführ
311: Warum Frauen ihr Leben hinterfragen (sollen?)
Send us Fan MailViele Frauen erleben irgendwann einen Moment, in dem sie ihr Leben neu hinterfragen.Fragen tauchen auf wie:War das wirklich mein Weg?Oder habe ich lange Erwartungen erfüllt?Gerade rund um die Lebensmitte wird dieser innere Impuls bei vielen Frauen spürbar.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frauen beginnen, ihr Leben neu zu betrachten – welche Rolle gesellschaftliche Prägung
310: Frauen und Männer ticken nicht gleich und warum das wichtig ist
Send us Fan MailFrauen und Männer sind gleichwertig, aber sie funktionieren nicht gleich.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum diese Unterschiedlichkeit eine wichtige Rolle für das Leben von Frauen spielt.Viele Frauen gestalten ihren Alltag heute nach Maßstäben, die stark von Leistung, Zielorientierung und dauernder Verfügbarkeit geprägt sind. Diese Strukturen orientieren sich jedoch h
309: Panikattacke. Was will dein Nervensystem dir sagen?
Send us Fan MailIch hatte meine erste Panikattacke. Ausgerechnet auf der Skipiste. Ausgerechnet ich: leidenschaftliche Skifahrerin, Frau des Yin-Prinzips. Körperlich top fit, Schlafwerte perfekt. Und trotzdem hat mein System einfach gesagt: Nein! Nicht mehr und es reicht. In dieser Folge erzähle ich dir ehrlich, wie es soweit kommen konnte, und was in den Wochen davor passiert ist. Was mich dabei
308: Warum fühle ich mich für alles verantwortlich? Die wahre Ursache deiner Erschöpfung
Send us Fan MailDu kennst das: Ständig erschöpft, obwohl du genug geschlafen hast. Du kannst nicht abschalten. Und fühlst dich für ALLES verantwortlich: Job, Familie, Haushalt, Emotionen der anderen. In dieser Folge gehen wir der Frage nach: Warum ist das so? Und was liegt wirklich dahinter?Warum fühle ich mich für alles verantwortlich? Diese Frage kennen erschöpfte Frauen über 40 nur zu gut. Stän
307 Warum Frauen 40+ so häufig erschöpft sind
Send us Fan MailFühlst du dich ständig erschöpft – obwohl du „eigentlich" genug schläfst?Du liegst abends im Bett, endlich Ruhe. Aber dein Kopf? Der läuft auf Hochtouren: Zahnarzttermin, Präsentation, Mutter anrufen, Geburtstagsgeschenk Schwägerin, Wäsche aufhängen...Wenn du das kennst, bist du nicht allein. 61% der Arbeitnehmerinnen in Deutschland sind akut Burnout-gefährdet. Frauen haben 78
306_Dranbleiben ohne Durchhalten mit 20 Jahren Erfahrung aus Onlinekursen
Send us Fan Mail20 Jahre Erfahrung mit Onlinekursen.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was es wirklich heißt, dranzubleiben und warum Durchhalten dafür niemals ein Thema war.Ich teile meine Erfahrungen aus zwei Jahrzehnten selbstständiger Arbeit mit Onlinekursen und erzähle, was Erfolg für mich heute bedeutet. Es geht um innere Verbindung, um Beziehung zum eigenen Weg und darum, wie Frau
305: Mut ohne Grenzen und wie eine junge Frau damit eine Region im Kongo verändert
Send us Fan MailWie viel kann ein einzelner Mensch bewirken? In dieser Folge des Yin-Magazins begrüße ich eine Frau, deren Geschichte Gänsehaut garantiert: Manuela Erbe-Telemaque. Schon als kleines Mädchen spürte Manuela ihre Bestimmung, Kindern in Not zu helfen. Mit gerade einmal 20 Jahren reiste sie allein in die Demokratische Republik Kongo, in eines der gefährlichsten Länder der Welt um einen
304: Gedankengespräch zum Jahresbeginn
Send us Fan MailIn dieser Dies-und-Das-Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Jahresbeginn. Nach einer intensiven Rauhnachtszeit spreche ich darüber, warum so viele Frauen gute Impulse spüren, aber nicht dranbleiben. Warum Veränderung oft in Absichtserklärungen stecken bleibt und was es wirklich braucht, um neue Rollenbilder zu leben.Ich erzähle von meiner eigenen Prägung, von Technik, Päd
303: Warum passen Frauen sich an?
Send us Fan Mail"Passt schon" – aber ist es das wirklich? Eine Freundin kommt vom Friseur. Die Frisur ist anders als gewünscht. Trotzdem sagt sie: "Schon okay." Diese kleinen Momente der Anpassung sind überall: bei Rocklängen, beim Schminken, im Job. In dieser Folge zeige ich dir, wie diese scheinbar harmlosen Anpassungen ein Muster trainieren und warum das nicht harmlos ist.
302 Das Erbe unserer Großmütter, Alte Rollenbilder und neue weibliche Kraft
Send us Fan MailDas Erbe unserer Großmütter – Alte Rollenbilder und neue weibliche KraftSind die Frauen unserer Großmütter-Generation heute noch Vorbild? Diese Folge ist sehr persönlich geworden, ausgelöst durch den Tod meiner Tante Barbara, die fast 100 Jahre alt wurde.Sie war eine wunderbare Frau, voller Hingabe, immer für andere da, bescheiden und großzügig zugleich. Viele in meiner Familie sag
301: Rauhnächte ohne Erwartungsdruck: Wie du Perfektion loslässt
Send us Fan MailKennst du das? Die ersten Rauhnächte sind vorbei und irgendwie war's nicht so magisch, wie du es dir vorgestellt hast? Die Kinder haben geschrien, du warst müde, das Ritual lief schief?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Erwartungen und Perfektionismus uns gerade in den Rauhnächten so unter Druck setzen – und wie wir endlich rauskommen aus diesem Hamsterrad.In dieser F
300: Rauhnächte 2025/26 Warum du nicht verzichten solltest
Send us Fan Mail"Letztes Jahr hab ich nicht durchgehalten", "Der Rauhnächte-Lärm nervt mich", "Ich bin zu erschöpft", kennst du diese Gedanken vor den Rauhnächten 2025/26? In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese "Ich mach heuer nichts"-Gedanken dich mehr kosten als du denkst. Und warum es sich lohnt, zwischen oberflächlichen Trend-Angeboten und der
299: "Du hast dich ausbremsen lassen" - Erkenntnisse aus den Rauhnächten
Send us Fan Mail"Du hast dich ausbremsen lassen."Das war DER Satz, der sich mir nach den letzten Rauhnächten offenbarte. Eine Erkenntnis, die mich ein ganzes Jahr begleitet hat – mit dem klaren Auftrag: "Don't let it happen again."In dieser Episode teile ich mit dir:Wie ich die Rauhnächte zelebriere und die "Matrix der Erkenntnisse" für mich nutzeWarum "sich
298:Raunächte-Überflutung? Zurück zum Ursprung: Im Gespräch mit Räucherexpertin Christine Fuchs
Send us Fan MailFühlst du dich überfordert von den unzähligen Raunächte-Angeboten da draußen?In dieser kraftvollen Episode spreche ich mit Christine Fuchs, DIE Räucherexpertin im deutschsprachigen Raum und Autorin zahlreicher Bücher zum Thema. Wir brechen eine Lanze für das Ursprüngliche und zeigen dir, warum die Raunächte KEIN stressiges Jahresend-Event sein müssen.Was uns auf die Palme bringt:1
297: Innerer Widerstand auflösen: Warum du nicht ins Tun kommst und wie du endlich losgehst
Send us Fan MailIn dieser Folge spreche ich über inneren Widerstand: ein Thema, das viele Frauen aus ihrem Alltag kennen. Wir wissen oft genau, was uns guttun würde, was wir verändern wollen, was wir loslassen sollten. Und trotzdem kommen wir nicht ins Tun. Stattdessen bremsen wir uns aus, schieben auf oder halten am Alten fest.Aus Sicht des Yin ist Widerstand kein Fehler und keine Schwäche. Er is
296: Kritik souverän meistern und wie ich als Frau dabei im Yin bleibe
Send us Fan MailIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das jede Frau kennt: Kritik. Nicht die sachliche Rückmeldung, die uns weiterbringt, sondern die vielen Schichten, die oft darunter liegen: emotionale Kritik, Projektion, unausgesprochene Erwartungen und Fremdenergie, die einfach bei uns landet.Ich erzähle dir, wie Kritik früher bei mir ein Alarmsystem ausgelöst hat, warum sie im Körper S
295: Das Yin-Prinzip und der Körper
Send us Fan MailIn dieser Folge spreche ich über meine Reise mit dem Yin-Prinzip und was ich in all den Jahren über Körperbewusstsein, Weiblichkeit und weibliche Kraft gelernt habe. Lange dachte ich, Yin sei vor allem Energiearbeit und Bewusstsein. Doch heute weiß ich: Yin beginnt im Körper.Wenn wir Weiblichkeit leben wollen, braucht es mehr als Achtsamkeit. Unser Nervensystem, unser Hormonsystem
294: Warum Erkenntnis allein nichts verändert
Send us Fan MailKennst du das? Du hast im Kopf alles verstanden – und steckst trotzdem im alten Muster fest? Ich nehme dich mit auf eine tiefe Reise vom rationalen Erkennen zum verkörperten Bewusstsein und zeige dir, warum echte Transformation nicht im Verstand, sondern im Körper geschieht.KERNTHEMEN DIESER FOLGE:• Der entscheidende Unterschied zwischen Kopf-Erkenntnis und Körper-Erkenntnis• Warum
293: Hilflosigkeit überwinden und wie du in stressigen Situationen deine Eigenmacht zurückgewinnst
Send us Fan MailIn dieser Folge des Yin-Magazins spreche ich über ein Gefühl, das viele Frauen kennen: Hilflosigkeit.Ich erzähle, wie ich sie zuletzt selbst erlebt habe: an einem Flughafen, zwischen Sicherheitskontrolle, Macht und Kontrollsystem und was sie in mir ausgelöst hat.Hilflosigkeit fühlt sich an wie Kontrollverlust, doch dahinter steckt mehr: ein Körper im Freeze-Zustand, ein Nervensyst
292: Female Empowerment & Sisterhood. Wie weibliche Kraft im Miteinander entsteht
Send us Fan MailWarum viele Female-Empowerment-Netzwerke noch patriarchale Muster tragen und wie echtes Sisterhood aussieht. In dieser Folge spreche ich über Female Empowerment und was es wirklich bedeutet, Weiblichkeit zu leben und weibliche Kraft zu stärken. Ich erzähle, warum echtes Sisterhood mehr ist als ein Schlagwort und wie wir Frauen oft noch alten Mustern von Konkurrenz und Kontrolle fol
291: Warum Yin immer die Lösung ist und über weibliche Widerstände, Kontrolle und Vertrauen
Send us Fan MailIn dieser Folge spreche ich über die Themen, die Frauen im Coaching und Alltag immer wieder beschäftigen: vom ständigen Funktionieren, emotionalem Rückzug bis hin zur Angst vor Kontrollverlust, Sichtbarkeit oder Veränderung. Ich erkläre, was hinter diesen Mustern steckt, warum sie uns aus unserer weiblichen Kraft bringen und wie Yin-Energie der Weg zurück ist.Du erfährst, warum Ve
290: Freiheit bedeutet Nein sagen dürfen und meine persönliche Wende
Send us Fan MailIn dieser sehr persönlichen Folge teile ich zwei große Entscheidungen mit euch: Warum ich nach vielen Jahren mit den Yin-Retreats am Meer aufhöre und warum ich das Yin Business Mentoring abgesagt habe – trotz bereits bestätigter Buchungen.Ich nehme euch mit in meinen Reflexionsprozess und erzähle ehrlich von den Herausforderungen der letzten Jahre: veränderte Buchungsgewohnheiten,
289: Bist du deine Priorität Nr.1 ?
Send us Fan MailIn dieser Podcast-Folge spreche ich über eine Frage, die für viele Frauen unbequem ist: Bist du deine höchste Priorität oder stellst du dich unbewusst immer hinten an?Aus meiner Arbeit mit Frauen weiß ich: Oft stehen Job, Kinder, Partnerschaft, Eltern oder Freundschaften vor den eigenen Bedürfnissen. Doch genau das führt zu Selbstaufgabe, Erschöpfung und dem Gefühl, sich selbst zu
288: Von der Komfortzone zur Kraftquelle: (m)eine ehrliche Folge
Send us Fan MailGedanken aus meinem Urlaub und warum Yin immer mit Veränderung zu tun hatIn dieser Folge des Yin-Magazins nehme ich dich mit in meine persönlichen Reflexionen der letzten Wochen. Ich erzähle dir, warum ich mich entschieden habe, ein bereits gestartetes Projekt wieder zu stoppen, was das mit innerer Ehrlichkeit und Balance zu tun hat und weshalb Freiheit im Unternehmertum für mich s
287: Alle kriegen Kinder, ich zweifle – Verena Kleinmann im Gespräch
Send us Fan MailIn dieser Folge des Yin-Magazins spreche ich mit der Journalistin und Autorin Verena Kleinmann über ihr Buch „Alle kriegen Kinder, ich zweifle“. Wir tauchen ein in ein Thema, das viele Frauen bewegt, über das aber noch zu wenig offen gesprochen wird: den Kinderwunsch – oder eben auch den Nicht-Kinderwunsch.Verena erzählt von ihren eigenen Glaubenssätzen, gesellschaftlichen Erwartun
286: Podcast & Business für Frauen – Sichtbarkeit mit Stimme und Nähe
Send us Fan MailViele Frauen fragen sich: Wie kann ich sichtbar werden, ohne ständig im Social-Media-Hamsterrad zu hängen? Eine Antwort darauf ist der Podcast – ein Medium, das Nähe schafft und dauerhaft wirkt.In dieser Folge spreche ich mit Anika Bors über Podcasting als Marketing für Frauen im Business. Sie erklärt, warum Stimme so viel Vertrauen aufbaut, wie Podcasts auch langfristig sichtbar m
285: Sichtbarkeit im Business für Frauen - erfolgreiches Online-Bussiness
Send us Fan MailViele Frauen spüren: Ihr Business könnte sichtbar und erfolgreich sein – doch sie verlieren sich in Technik, Tools und endlosen To-do-Listen. Statt Klarheit entsteht Überforderung.In dieser Folge spreche ich mit Barbara Riedl-Wiesinger über Sichtbarkeit im Business für Frauen. Sie zeigt, wie du dein Online-Auftritt klar und leicht gestalten kannst, ohne dich im Technik-Overload zu
284: Nervensystem und Business für Frauen raus aus Stress und People Pleasing
Send us Fan MailViele Frauen führen ihr Business auf Kosten ihrer eigenen Energie. Dauerstress, Perfektionismus und das Gefühl, es allen recht machen zu müssen, sind weit verbreitet – und führen oft in Erschöpfung.In dieser Folge spreche ich mit Theresa Ackermann über nervensystem-freundliche Selbstständigkeit. Sie zeigt, warum alte Überlebensstrategien wie „immer leisten“ oder „allen gefallen“ un
283: Weibliches Business leben - Selbstbestimmung und zyklisches Arbeiten
Send us Fan MailViele Frauen träumen von einem Business, das ihnen Freiheit, Selbstbestimmung und Erfüllung schenkt – doch alte Muster wie Perfektionismus, Vergleiche und der Anspruch, alles alleine schaffen zu müssen, stehen oft im Weg.In dieser Folge spreche ich mit Nicole Stadler darüber, wie Frauen ihr Business zyklisch, selbstbestimmt und weiblichgestalten können. Wir zeigen, warum Geduld, Mi
282: Business für Frauen: Erfolg nach dem Yin-Prinzip
Send us Fan MailViele Frauen spüren in sich den Wunsch nach Selbstverwirklichung, trauen sich aber nicht, ihre Ideen wirklich in ein Business zu bringen. Oder sie gehen los – und verlieren sich in Druck, Vergleichen und alten Mustern.In dieser Auftaktfolge erfährst du, warum Business für Frauen neu gedacht werden darf: leichter, authentischer und im Einklang mit deiner weiblichen Energie. Das Yin-
281: Selbstverwirklichung für Frauen ab 40: Von der Midlife-Crisis zum erfüllten Leben
Send us Fan MailDu fühlst dich in der Lebensmitte unerfüllt und hast das Gefühl "irgendwie fehlt da noch was"? Dieser innere Ruf ist dein Signal für Veränderung. In dieser Folge über Persönlichkeitsentwicklung erklärt Yin-Expertin Daniela, warum Selbstverwirklichung für Frauen ab 40 so entscheidend ist und wie du deine ungelebten Potentiale endlich verwirklichen kannst.Das erwartet dich:
280: Leben mit 59 Zwischen Yang-Intensität und Yin-Weisheit
Send us Fan MailDu fragst dich, wie es für mich ist, mit fast 60 noch immer in intensiven Lebensphasen zu stehen? In dieser sehr persönlichen Folge teile ich offenmeine Gedanken und Erfahrungen als Yin-Expertin, die gerade selbst durch herausfordernde Zeiten navigiert.Das erwartet dich:* Wie ich mit zwei Jobs und familiären Herausforderungen umgehe, ohne mich zu verlieren* Warum ich heute mit 59 g
279: Mit 59 glücklicher als mit 39
Send us Fan MailWarum ich mit 59 glücklicher bin als mit 39 - Persönlichkeitsentwicklung statt Midlife-CrisisEine sehr persönliche Folge über Glück im Alter und warum die Jahre zwischen 40 und 60 die erfüllendsten sein können. Daniela Hutter (59) teilt ehrlich mit, warum sie heute glücklicher und zufriedener ist als vor 20 Jahren, trotz gleicher äußerer Umstände.🎯 Die wichtigsten Erkenntnisse:Midl
278: Kannst du deinen Gefühlen wirklich vertrauen?
Send us Fan MailViele Frauen hören den Ratschlag „Vertrau deinem Bauchgefühl“. Doch Gefühle sind nicht immer ein sicherer Kompass. Sie sind wertvolle Signale, können uns aber durch alte Verletzungen, Hormone oder das Nervensystem in die Irre führen. In dieser Folge des Yin-Magazins erfährst du, warum „Gefühlen vertrauen“ nicht so einfach ist, wie es klingt, und wie du im Sinne des Yin-Prinzips ler
277: Eine Influencer Reise mit Viva Cruises und was sie mit meiner Weiblichkeit zu tun hat
Send us Fan MailEingeladen als Influencerin auf eine Flusskreuzfahrt durch die Niederlande und Belgien und plötzlich mittendrin in einer Welt voller Vergleiche, Oberflächen und stiller Erkenntnisse. In dieser Folge erzähle ich, was die Reise mit mir gemacht hat, wie sie meine Sicht auf Social Media verändert und warum sie mich noch tiefer mit meinem eigenen Weg, meiner Weiblichkeit und dem Yin-Pri
276: Frauen trainieren anders - Interview mit Tabea Lorch
Send us Fan Maildoch die meisten Trainingspläne ignorieren genau das.Im Gespräch mit Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch tauchen wir ein in die Welt des zyklusbasierten Trainings und beleuchten, warum der weibliche Körper keine kleinere Version des männlichen ist, sondern ganz eigene Bedürfnisse hat.Wir sprechen darüber, wie sich der Zyklus auf Kraft und Ausdauer auswirkt, warum Stress der größte T
275: Yin ist mehr als Wellness und warum weibliche Kraft eine Lebenshaltung ist
Send us Fan MailIn dieser Folge spreche ich darüber, was das Yin-Prinzip wirklich bedeutet und was oft fälschlich damit assoziiert wird. Viele Frauen verbinden das Yin-Prinzip mit Ruhe, Achtsamkeit und Rückzug. Doch Yin ist weit mehr als eine spirituelle Auszeit. Es ist eine innere Haltung, die sich im Alltag zeigt.Ich teile, wie ich Weiblichkeit lebe und warum das Yin-Prinzip ein ganzheitlicher Z
274: Im Gespräch mit Dr. Petra Kiedaisch über die Zweite Pubertät und das FrauSein ab 45
Send us Fan MailIn dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Petra Kiedaisch über das Älterwerden und warum sie die Lebensphase ab Mitte 40 als „Zweite Pubertät“ bezeichnet.Ein Begriff, der erst irritiert und dann befreit. Denn viele Frauen erleben genau in dieser Zeit einen inneren Umbruch: körperlich, seelisch, biografisch.Wir sprechen über das Gefühl, nicht mehr hineinzupassen ins alte Leben, abe
273: People Pleasing entlarvt | Interview mit Sophie Lauenroth
Send us Fan MailWarum Gefühle fühlen der Weg zu dir selbst istIn dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und Autorin Sophie Lauenroth über ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft ohne dass sie es merken: People Pleasing. Wir schauen hin, woher dieses Muster kommt, warum es gerade Frauen so oft betrifft – und wie der Weg raus aus dem Funktionieren, rein ins Fühlen gelingen kann.Sophie erzäh
272: Wer willst du sein? Deine weibliche Kraft entdecken
Send us Fan MailDiese Folge bildet den Abschluss der siebenteiligen Serie zum Yin-Prinzip. Daniela spricht über die vielleicht wichtigste aller Fragen: Wer willst du sein? Und was es wirklich braucht, um dieser Wahrheit in sich Raum zu geben, jenseits von Erwartungen, Konzepten und äußeren Rollenbildern.Dabei geht es nicht nur um Erkenntnis, sondern um echte Veränderung im Alltag. Daniela teilt, w
271: Yin-Fülle statt Mangelmodus: Warum Füllebewusstsein weiblich ist
Send us Fan MailIn dieser sechsten Folge deiner 7-teiligen Yin-Serie geht es um ein zentrales Thema: Fülle und Mangel und was das mit deinem Yin-Bewusstsein zu tun hat. Du erfährst, warum Fülle eine innere Haltung ist, wie tief unsere Beziehung zu Geld, Konsum und Leistung von alten weiblichen Prägungen beeinflusst ist und wie du dich als Frau aus diesen Mustern befreist.Inhalte dieser Folge:War
270: Selbstverwirklichung und warum deine Träume Raum brauchen
Send us Fan MailIn dieser fünften Folge der siebenteiligen Serie zum Yin-Prinzip geht es um ein zentrales menschliches Bedürfnis – und um einen blinden Fleck im Leben vieler Frauen: Selbstverwirklichung.Warum scheint es so schwer, die eigenen Träume und Visionen wirklich zu leben?Warum fehlt oft die Kraft, obwohl der Wunsch da ist?Du erfährst:Warum Selbstverwirklichung kein Luxus ist, sondern ein
269: YIN und Yang in der Beziehung. Wie du als Frau auf Augenhöhe liebst
Send us Fan MailIn dieser vierten Folge der siebenteiligen Serie zum Yin-Prinzip geht es um ein zentrales Lebensthema: Beziehung. Was bedeutet es, weiblich zu lieben – ohne sich aufzuopfern? Und warum ist Yin so entscheidend für eine erfüllende Partnerschaft?Du erfährst, wie alte Rollenbilder „Frau braucht Mann für Sicherheit“ subtil weiterwirken, selbst wenn du längst finanziell unabhängig bist.W
268: Wie lebst du Yin konkret in deinem Alltag – und warum ist „ein bisschen“ einfach zu wenig?
Send us Fan MailDu erfährst, warum viele Frauen zwar beginnen, Yin zu integrieren (z. B. durch Meditation, Pausen oder Naturzeit), aber trotzdem erschöpft bleiben.Denn: Yin-Bewusstsein braucht mehr als kleine Inseln, es braucht eine klare innere Haltung und bewusste Alltagsgestaltung in yinweise.Yin verlieren, blockieren, nährenIch erkläre dir die drei häufigsten Ursachen für Yin-Mangel:Yin wird z
267: YIN-Mangel erkennen: Körperliche und emotionale Symptome bei Frauen
Send us Fan MailIn dieser zweiten Folge der siebenteiligen Special Edition erfährst du, warum Yin-Bewusstsein für dich als Frau essenziell ist – und was passiert, wenn es in deinem Leben fehlt.Die Signale deines Körpers verstehenDu lernst, wie sich ein Mangel an Yin ganz konkret zeigt: durch Verspannungen, Rückenschmerzen, Hitze (vor allem in den Wechseljahren), trockene Haut oder Haare, Entzündun
266: Was ist das YIN-Prinzip? Weibliche Energie verstehen und leben
Send us Fan MailIn dieser ersten Folge der Special Edition Serie erkläre ich dir, was das YIN-Prinzip wirklich bedeutet und wie es dein Leben als Frau verändern kann.Das YIN-Prinzip ist kein esoterisches "Fühl-dich-spür-dich-Konzept", bei dem es nur um Fühlen und Intuition geht. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz für ein tiefes Verständnis weiblicher Energie. Du verstehst: YIN und Yang sin
265: Hochsensibilität verstehen und leben | Daniela Hutter im Gespräch mit Jessica Stellwag
Send us Fan MailIn dieser Folge spreche ich mit Jessica Stellwag über ein Thema, das viele von uns betrifft: Hochsensibilität. Jessica ist Mentorin, Coach und Autorin des Buches "Sonne in mir" und erklärt uns, warum Hochsensibilität keine Schwäche, sondern eine echte Superkraft ist.Wir sprechen darüber, was Hochsensibilität wirklich bedeutet und warum etwa 20-30% der Menschen davon betro
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