Blooming Space by Aliona Gris
Blooming Space ist ein deutschsprachiger Podcast von Aliona Gris über persönliches Wachstum und Selbstfürsorge. Die Gastgeberin spricht über das Aufblühen in jeder Lebensphase und teilt ihre eigene Reise durch Weiblichkeit, Heilung, innere Freiheit und Mutterschaft. Sie verbindet persönliche Geschichten mit Impulsen, wie man auch in schwierigen Momenten Ressourcen und Geschenke entdecken kann. Dabei gibt sie auch Einblicke in ihre Sicht auf die Beauty-Welt. Jede Folge ist als ehrlicher, verletzlicher und inspirierender Schritt zum inneren Aufblühen gedacht.
Folgen
Community - Folge: Beziehungen, Familiendynamiken & alles dazwischen
Ich habe eure Geschichten für diese Community-Folge wieder komplett zufällig ausgewählt und a con wieder haben wir einen roten Faden.Diesmal geht es allgemein um Beziehungen, zwischenmenschliche Dynamiken und all die zusätzlichen Faktoren, die sie manchmal komplizierter machen: Finanzen, Ex-Partner, Familie, Erwartungen, Grenzen und unterschiedliche Vorstellungen.Ganz unterschiedliche Geschichten
Social Media Konsum
Bevor wir starten, schulde ich euch eine kleine Entschuldigung: Die Folge über meine Kur kann leider noch nicht online gehen, weil wir ein technisches Problem mit dem Sound hatten und ich sie deshalb neu aufnehmen muss. Das mache ich im Oktober, wenn ich wieder für den Podcast drehe. Vielleicht ist es am Ende sogar ganz gut so, denn dann kann ich euch nicht nur von der Kur selbst, sondern auch ehr
Community-Folge: Wenn du ein schwieriges Verhältnis zu deinen Eltern hast, hör diese Folge
Ich bin zurück aus der Kur mit frischer Energie! Eigentlich habe ich direkt eine ganze Folge über meine Kur aufgenommen, aber die ist so lang geworden, dass sie erst nächste Woche online kommt. Dafür gibt’s heute endlich wieder eine Community Folge, hatten wir viel zu lange nicht mehr <3Und ich fand es diesmal so krass: Ich habe eure Geschichten wie immer komplett spontan ausgewählt, ohne irgen
Grenzen sind Selbstachtung
Wir sprechen nochmal über Grenzen und darüber, warum sie für mich so eng mit Selbstachtung verbunden sind. Ich knüpfe an die letzte Folge an und teile ein paar Go-to-Sätze mit euch, die eigentlich super simpel klingen, aber doch nochmal Klick machen. Weil Grenzen am Ende gar nicht kompliziert sein müssen, sondern nur kristallklar.
Du bist deine erste Priorität – über Aufopferung, Hilfe annehmen & Selbstachtung
Wir Frauen sind unglaublich gut darin, noch eine Sache zu übernehmen. Noch kurz etwas erledigen. Noch für jemanden da sein. Noch ein bisschen durchhalten. Hauptsache, allen anderen geht es gut.In dieser Folge möchte ich darüber sprechen, warum Fürsorge und übermäßige Aufopferung nicht dasselbe sind.Du kannst eine liebevolle Mutter, Partnerin, Freundin und Tochter sein und dich trotzdem selbst an e
Beauty-Eingriffe, Schönheitsideale & meine persönliche Geschichte
In der heutigen Folge spreche ich offen über meine Beauty-Eingriffe und nehme euch ein bisschen mit in meine persönliche Geschichte. Das Thema habt ihr euch schon länger gewünscht, deshalb erzähle ich euch auch wie ich heute dazu stehe und wie sich meine Sicht darauf über die Jahre verändert hat.Dabei geht es aber nicht nur um einzelne Eingriffe, sondern auch darum, wie ich Schönheit grundsätzlich
From Friends to Lovers? Kann das wirklich funktionieren?
Diese Folge ist auf euren Wunsch entstanden <3Es gibt Überzeugungen, die wir unbewusst mit uns tragen und vielleicht nie hinterfragen.Ich war lange überzeugt, dass Liebe und Freundschaft zwei völlig verschiedene Dinge sind. Dass man sich einem Mann niemals so öffnen sollte, wie einer Freundin. Dass zu viel Vertrautheit die Anziehung zerstört. Und dass eine Beziehung eben etwas anderes ist als e
„Was will ich eigentlich beruflich machen?“ (+ ein paar Gedanken zu Social Media)
Heute gibt es ausnahmsweise eine etwas kürzere Folge. Ich wollte dieses Thema unbedingt noch einmal aufgreifen, weil es in letzter Zeit immer häufiger von euch gewünscht wurde: Woher weiß man eigentlich, was man beruflich oder im Leben wirklich will?Ich teile mit euch die eine Fragestellung, die mir persönlich am meisten geholfen hat, meine eigenen Wünsche von den Erwartungen anderer zu unterschei
Das Mamawerden – Schwangerschaft, Postpartum & alles, was ich gefühlt habe
Nach 2 Jahren Mutterschaft ist es Zeit für die erste Folge, in der ich ganz offen über diese Zeit spreche. Diese Episode ist länger als sonst, ohne roten Faden und Vorbereitung. Eher wie ein ehrliches Gespräch oder ein Tagebucheintrag.Ich erzähle von meinen Gedanken über das Mamawerden, noch bevor ich überhaupt schwanger war, von dem Moment des positiven Tests, von der Schwangerschaft, den Verände
Body Image & meine neuen Routinen
In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das mich schon seit vielen Jahren begleitet: Body Image. Ich gehe auf meine Vergangenheit, wie sich mein Blick auf meinen Körper über die Jahre verändert hat und was für einen Mindset ich heute habe. Ich nehme euch auch in meine aktuellen Routinen mit und teile welche Gewohnheiten mir dabei helfen, mich momentan so fit, stark und wohl in meinem Kö
Life Update & Enjoying myself
Diese Folge ist ein kleines Life Update. Ich teile mit euch, was in der kleinen Pause meine Gedanken waren und wie sich mein Blick auf Lebensqualität etwas verändert hat
Safe Space - Ich lese eure Geschichten & wir reden darüber
Eure Geschichten sind wie jeden Monat wieder dran. Ich lese sie und wir sprechen darüber, wie unter Freundinnen. Ihr liebt dieses Format, und selbst wenn sich manche Stories im ersten Moment fremd anfühlen, steckt oft genau darin die Perspektive, die uns etwas beleuchtet, trust me!
Work-Life Balance? - meine ehrliche Erfahrung damit
In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine persönliche Erfahrung mit Arbeit, Leidenschaft, Selbstständigkeit und dem Gefühl, seinen Traumjob zu leben und sich trotzdem manchmal verloren, überfordert oder sich innerlich unter Druck zu fühlen.Ich erzähle chronologisch, wie sich meine Beziehung zu Arbeit, Erfolg und „Work-Life-Balance“ über die Jahre verändert hat, welche Gedanken mich begleitet
Sich selbst treu bleiben – warum mein Leben erst dann wirklich begonnen hat
In dieser Folge spreche ich darüber, wie oft ich in meinem Leben darauf getestet wurde, mir selbst treu zu bleiben. Wie schwer das früher für mich war. Wie sehr ich versucht habe, mich anzupassen, dazuzugehören, nicht „zu viel“, nicht „zu komisch“, nicht „anders“ zu sein.Und wie sich plötzlich alles verändert hat, als ich irgendwann angefangen habe, wirklich zu mir zu stehen.Ich spreche darüber, w
Meine Mutter – ihre Self-Care Philosophie & Tipps
Da nächste Woche Muttertag ist und auch etwas von uns beiden online kommt, das ich sehr mit diesem Thema verbinde, hat sich diese Folge einfach passend angefühlt.In dieser Folge nehme ich euch mit in etwas sehr Persönliches – die Art, wie meine Mutter mir ihre Self-Care vorgelebt hat. Sie war für mich schon immer meine absolute Inspiration, wenn es um dieses Thema geht, weil die Art und Weise, wie
Safe Space - Ich lese eure Geschichten und wir reden darüber
Eure Geschichten sind wie jeden Monat wieder dran. Ich lese sie und wir sprechen darüber, wie unter Freundinnen. Ihr liebt dieses Format, und selbst wenn sich manche Stories im ersten Moment fremd anfühlen, steckt oft genau darin die Perspektive, die uns etwas beleuchtet, trust me!
Dinge persönlich nehmen – meine Gedanken & Erfahrungen
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns allen sehr viel Energie kostet: Dinge persönlich zu nehmen.Warum sich neutrale Situationen manchmal wie Ablehnung anfühlen.Warum unser Kopf Geschichten erfindet. Und wie anders das Leben wird wenn wir anfangen nicht alles direkt mit uns verknüpfen.Ich teile meine eigenen Erfahrungen, Gedanken und kleine Perspektivwechsel, die mir geholfen haben,
Dinge, die ich nicht mehr mache – und die mein Leben verändert haben
In dieser Folge spreche ich über die Dinge, die ich nicht mehr tue. Gewohnheiten, Muster, Entscheidungen – die ich irgendwann hinter mir gelassen habe und wie sehr es mein Leben eigentlich geprägt hat.Während ich erzähle, merke ich selbst, wie viel Reflexion darin liegt –wie sich bestimmte Dynamiken erst im Rückblick wirklich zeigenund wie sehr sich das eigene Leben verschiebt, sobald man aufhört,
Beauty Update - Was sich für mich verändert hat
In dieser Folge spreche ich ganz leicht und intuitiv über meine aktuelle Sicht auf Beauty – was sich verändert hat, was ich heute entspannter sehe und warum nicht alles immer perfekt oder „polished“ sein muss, um schön zu sein. Ich teile Gedanken darüber, wie sehr unser Inneres unser Äußeres beeinflusst, warum ich Dinge nicht mehr erzwinge (auch nicht den perfekten bronzy Glow haha) und wie sehr m
Down-Phasen – Meine Gedanken & Erfahrungen
In dieser Folge spreche ich über Down-Phasen.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Learnings –darüber, warum wir uns manchmal selbst ausweichen, und was sich verändert hat, seitdem ich angefangen habe, Verantwortung für meinen Zustand zu übernehmen. Ein ehrlicher Einblick in meine Erfahrungen und Gedanken.
Safe Space - Ich lese eure Geschichten & wir reden darüber
Die meisten von euch haben sich dieses Format gewünscht und das Feedback darauf war unglaublich schön. Deshalb führe ich diese Safe Space Folgen jetzt fest ein – jeden Monat am 15. In diesen Episoden sprechen wir über echte Geschichten aus der Community. Und auch wenn ihr euch vielleicht nicht in jeder Situation wiederfindet, kann man aus solchen Erfahrungen fast immer etwas für sich mitnehmen – w
Boundaries - Grenzen setzen verändert dein ganzes Leben
Ich habe lange gedacht, ich wäre einfach ein „harmonischer Mensch“. Jemand, der Konflikte vermeidet oder sehr emphatisch ist. Heute weiß ich: Ich war einfach ein People Pleaser.Ich wusste ehrlich gesagt bis Anfang 20 nicht einmal wirklich, was Grenzen setzen überhaupt bedeutet. Klar – die Basics kennt man irgendwie. Aber wirklich zu verstehen, dass man seine eigenen Bedürfnisse schützen darf, dass
Eltern - warum Distanz kein Verrat ist
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele fühlen: die emotionale Trennung von den eigenen Eltern. Was bedeutet es wirklich, erwachsen zu werden?Warum fühlt sich Distanz oft wie Schuld an?Und warum ist es kein Verrat, wenn du dein eigenes Leben lebst? Unsere Eltern sind nicht nur Eltern. Sie sind Menschen. Mit eigener Geschichte, eigenen Wunden, eigenen Entscheidungen.Und wir? Wir sind
Dein eigenes Rezept – Warum dein Lebensweg nicht vergleichbar ist
Wie hört man auf, seinen Lebensweg mit anderen zu vergleichen? Ein Thema was ihr vorgeschlagen habt. Gerade wenn man – wie ich – in der Kindheit oft verglichen wurde, prägt das.Es entsteht dieses Gefühl, nicht schnell genug zu sein. Ich teile mit euch, welche Erkenntnis mein Leben verändert hat. Dass jeder Mensch sein eigenes Rezept ist – mit einzigartigen Zutaten, eigenem Timing und eigener Misch
Safe Space - Ich lese eure Geschichten & wir reden darüber
In dieser Folge wird es persönlicher als sonst. Ihr habt mir eure Geschichten geschickt und ich lese sie vor und teile meine ehrliche Perspektive. Wie eine Freundin.Ich wollte, dass sich diese Folge anfühlt wie ein Gespräch um 23 Uhr auf dem Sofa. Wenn euch dieses Format gefällt, machen wir daraus vielleicht eine feste Reihe. Sagt mir gerne Bescheid!
Love & Red Flags - Wie sich eine gesunde Beziehung wirklich anfühlt
Bald ist Valentinstag! Passend zum Thema spreche ich offen über meine Erfahrungen und Beobachtung in Beziehungen. Ich teile Gedanken darüber, was ich heute bewusster wahrnehme und welche Dynamiken für mich Aufmerksamkeit brauchen.Diese Folge ist kein Urteil über richtig oder falsch, sondern ein Einblick in meine Sicht und Reflektionen, die aus eigenen Erfahrungen und Entdeckungen gewachsen sind.Vi
Mental Health - Wie alles angefangen hat
In dieser Folge erzähle ich ganz entspannt von meinem Weg zur mentalen Gesundheit.Davon, wann ich begonnen habe meinen inneren Zustand und mein Leben im Gesamten zu hinterfragen.Wann ich mir zum ersten Mal ehrlich eingestanden habe, dass etwas nicht stimmt und wie diese Basis in mir entstanden ist.Ein Teil der Folge dreht sich auch um Inspiration, Vorbilder und Vision Boards – und warum man dabei
Overthinking - Wie innere Unruhe unser Leben leise steuert
nnere Unruhe war lange ein stiller Begleiter in meinem Leben. Ein konstantes Hintergrundrauschen, das immer da war.In dieser Folge teile ich meine persönlichen Gedanken und Erfahrungen dazu:wie sehr innere Unruhe Entscheidungen beeinflussen kann und das Gefühl von Leichtigkeit langsam verdrängt – oft, ohne dass wir es bewusst merken.Außerdem teile ich behutsame Beobachtungen aus meinem Umfeld, die
Shame & Guilt – Warum Scham und Schuld uns nicht definieren
In dieser Folge spreche ich über zwei Emotionen, die mich viele Jahre begleitet haben: Scham und Schuld. Gefühle, von denen ich lange dachte, sie gehören zu mir – bis ich verstanden habe, dass ein großer Teil davon übernommen, projiziert oder verdrängt war. Ich teile, warum Emotionen nicht gefährlich sind – sondern das Wegdrücken von ihnen. Warum Scham und Schuld ihren Platz haben dürfen, ohne uns
In Between Seasons - Warum wir Winter nicht wie Sommer leben müssen
Gerade fühlt sich alles ein bisschen in between an. Nicht ganz Neuanfang, nicht mehr altes Jahr.Und trotzdem erwarten wir von uns, genauso zu funktionieren wie im Sommer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns gerade müde sind, über diese Übergangszeit, leise Tage, innere Beobachtungenund warum genau jetzt keine Höchstleistung, sondern Bewusstsein wichtig ist.Ich teile meine a
New Year, New Me? – Warum ich keine neue Version von mir jage, sondern eine neue Atmosphäre kreiere
Happy New Year! Überall heißt es wieder New Year, New Me. Und was, wenn genau dieser Ansatz uns jedes Jahr aufs Neue erschöpft?In dieser ersten Folge des Jahres spreche ich darüber, warum ich für mich eine Atmosphäre kreieren will, die mich ein Leben lang tragen soll.Wir sprechen über den schmalen Grat zwischen Wachstum und Dauerstress. Darüber, warum wir Anstrengung oft mit Erfüllung verwechseln
Letting Go – Was ich 2025 bewusst zurücklasse
Diese letzte Folge des Jahres ist wie ein offenes Tagebuch.Ich spreche darüber, was ich 2025 bewusst zurücklasse. Über Muster, Gedanken und Dynamiken, die mich begleitet haben, und über die Erkenntnisse, die sich erst mit Zeit gezeigt haben. Es geht um innere Prozesse, um Grenzen, um Reife. Um Dinge, die man nicht mehr mit ins neue Jahr nimmt, weil sie nicht mehr zu dem Menschen passen, der man ge
Friendships - Meine heutige Haltung zu Freundschaften
In dieser Folge spreche ich über Freundschaften –darüber, wie ich sie heute lebe und wie sie früher für mich waren. Ich teile, warum sich meine Perspektive mit der Zeit verändert hat:weg von Erwartungen, hin zu mehr Leichtigkeit, Respekt und echter Qualität. Für mich sind Freundschaften kein Besitz. Je mehr ich zu mir selbst gefunden habe, desto ruhiger und freier wurden auch meine Beziehungen.Die
Blooming Together — Meine Community & das gemeinsame Aufblühen
In dieser Folge spreche ich darüber, was Community für mich wirklich bedeutet.Warum ich mir schon lange einen Raum gewünscht habe, in dem Menschen sich gegenseitig stärken, inspirieren und wachsen lassen. Ich erzähle von einem Moment im Jahr 2019, der mir bis heute im Kopf geblieben ist. Eine Begegnung, die mir gezeigt hat, welche Kraft entstehen kann, wenn Energie, Mindset und Menschen zusammenko
My Spiritual Awakening – Die Geschichte meiner Schwangerschaft, die ich nie erzählt habe
Trigger Warning: In dieser Folge spreche ich über eine emotionale Ausnahmesituation in meiner Schwangerschaft. In dieser Episode teile ich etwas, worüber ich noch nie öffentlich gesprochen habe - eine Geschichte die bisher nur meine engsten Menschen kannten. Meine spirituelle Suche und den Moment in meiner Schwangerschaft, der alles in mir geshiftet hat. Ich erzähle, wie diese Erfahrung mein ganze
Femininity, my way – Mein persönlicher Zugang zur Weiblichkeit
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weiblichkeit keine Performance ist.Keine Liste von „so gehört sich eine Frau“, sondern ein Gefühl, das in deiner inneren Welt, deinem Körper und deinem Nervensystem beginnt. Ich teile, wie ich Weiblichkeit heute verstehe: als etwas Authentisches, Veränderliches, Lebendiges. Du musst nicht jeden Tag zart sein. Sie entsteht, wenn du dich nicht verstellst, s
The Meaning of Love - Was ich über Liebe gelernt habe
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich meine Vorstellungen von Liebe im Laufe meines Lebens verändert haben und warum viele unserer Überzeugungen gar nicht wirklich uns gehören.Ich erzähle, welche Bilder von Beziehungen ich aus meinem Umfeld mitbekommen habe, warum sie mich eine Zeit lang begrenzt haben und wie ich gelernt habe, eine gesunde Partnerin zu werden, anstatt nur nach dem “richti
The Vision – Wie ich meinen Weg und meine Karriere gefunden habe
Erfolg sieht für jeden anders aus. In dieser Folge spreche ich darüber, wie mein eigener Weg entstanden ist, von ersten Modeling Jahren in London bis zu dem Moment, in dem ich beschlossen habe, mich zu trauen sichtbar zu werden. Ich teile, was Erfolg für mich bedeutet, welche Werte mich dabei leiten, und warum Geld nie die Hauptmotivation sein sollte.Es geht um Mut, Träume laut auszusprechen, um d
The Transformation II - Was heißt Self-Care wirklich?
Eine Fortsetzung von The Transformation!Ich spreche darüber, was „High-Quality Self-Care“ für mich wirklich bedeutet, jenseits von Luxus, Geld oder Perfektion.Es geht um die Kunst, Schönheit in den Alltag zu bringen – selbst, wenn du wenig hast.Ich erzähle von meiner Mutter, von Kaffeepeelings in der Küche und davon, warum wahre Self-Care nicht laut ist, sondern liebevoll konsequent.Werbung: Diese
The Transformation – Was psychische Hygiene mit mir gemacht hat
In dieser Folge spreche ich über die wahre Wurzel meiner damaligen Veränderung – psychische Hygiene. Ich teile, welche Instrumente mir geholfen haben, meine Transformation zu starten, lange bevor sie äußerlich sichtbar war. Wenn du dich nach innerer Ordnung, Ruhe und Neuanfang sehnst, ist diese Folge für dich!Werbung: Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Hof Münc
The Lost Years – Die Wahrheit hinter dem Glanz
TW: In dieser Folge spreche ich über mentale Gesundheit, toxische Beziehungen und depressive Phasen. Wenn dich solche Themen belasten, höre bitte achtsam oder gemeinsam mit einer vertrauten Person.In dieser Folge spreche ich über meine „verlorenen Jahre“. Eine Zeit, in der ich zwar funktioniert habe, aber innerlich am Boden war.Ich erzähle von der Mentalität, in der ich aufgewachsen bin, einer We
The Birth of Blooming Space - Warum ich heute hier sitze
In dieser ersten Folge öffne ich den Raum hinter Blooming Space:Woher der Gedanke kam, warum er geboren werden musste und was für mich „innerer Luxus“ wirklich bedeutet.Ich spreche darüber, welche Frauen mich geprägt haben, was ich früher bewundert habe und was ich heute ablehne.Werbung: Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Hof München.Für mehr Inspiration folgt
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