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Beruhigt euch - der Podcast für Eltern

Beruhigt euch - der Podcast für Eltern

Marie Schiller und Thorsten Porath 45 Folgen Jun 23, 2026

Dieser Podcast richtet sich an Eltern, die in der Erziehung ihrer Kinder oft an Grenzen stoßen. Die Hosts Marie Schiller und Thorsten Porath erklären, warum Kinder sich so verhalten, wie sie es tun, und wie Eltern ihr eigenes Verhalten ändern können, um das Miteinander zu verbessern. Der Fokus liegt auf praktischen Tipps ohne Druck oder Schuldgefühle, wobei Fehler als Teil des Lernprozesses akzeptiert werden.

Folgen

Co-Regulation und Grenzen: Wie du dein Kind begleitest ohne dich selbst zu überfordern | #042 Jun 23, 2026 00:24:45 Dein Kind hatte gerade den nächsten Zusammenbruch. Es hat geschrien, vielleicht geschlagen, vielleicht Sätze gesagt, die wehtun. Du bist ruhig geblieben, hast begleitet, hast korreguliert. Und jetzt sitzt du allein in der Küche, erschöpft, leer, vielleicht verletzt, und fragst dich, warum es deinem Kind besser geht und dir überhaupt nicht.In dieser Folge spricht Marie über Co-Regulation und über e
ADHS und Struktur - Halt geben ohne Überverantwortung | Elternfragen #041 Jun 16, 2026 00:24:08 Du führst einen Morgenplan ein, damit der Alltag für alle leichter wird, und dein Partner reagiert, als würdest du die ganze Familie kontrollieren wollen. Zwischen den Kindern, ihren Gefühlen und den Spannungen mit dem Partner sitzt am Ende oft eine Person, die alles auffängt und zusammenhält. In dieser Folge beantwortet Marie die Frage einer Mutter von drei Kindern, von denen zwei neurodivergent
Wunsch oder Bedürfnis (3): Warum die Frage bei ADHS nicht reicht | #040 Jun 9, 2026 00:30:17 Du sagst Nein, und dein Kind geht sofort von null auf hundert. Bei Kindern mit ADHS fällt so eine Reaktion oft heftiger und länger aus, und das sagt erstaunlich wenig darüber, wie wichtig der Wunsch dahinter wirklich war. Im dritten und letzten Teil unserer Reihe über Wünsche und Bedürfnisse schauen Marie und Thorsten darauf, was bei ADHS anders ist und was gleich bleibt. Marie erklärt, warum die
Wunsch oder Bedürfnis (2): Was dein eigenes Gefühl über dein Kind verrät | #039 Jun 2, 2026 00:18:38 Du willst los, dein Kind bleibt sitzen und sagt einfach nein. Du erinnerst, du wirst lauter, und irgendwann ist die Wut da. Was, wenn genau dieses Gefühl dir zeigt, was dein Kind gerade braucht?Im zweiten Teil unserer Reihe zu Wunsch und Bedürfnis schauen wir hinter das Verhalten. Es geht um das genervte Gefühl beim ständigen Unterbrechen, um die Wut im Machtkampf, um verletzende Sätze und um Kind
Wunsch oder Bedürfnis (1): Wenn dein Kind alles bekommt, aber trotzdem nicht zufrieden ist | #038 Mai 26, 2026 00:23:07 Du gibst dir Mühe, bietest zehn Frühstücksoptionen an, tauschst den Becher aus, genehmigst nochmal fünf Minuten Bildschirmzeit. Und trotzdem: Dein Kind ist nicht zufrieden. Im Gegenteil, es wird unruhiger, je mehr du möglich machst.In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum das so ist. Warum Kinder klar formulieren können, was sie wollen, aber fast nie sagen können, was sie wirklic
"Wir wollen doch nur dein Bestes": Wann Fürsorge zur Kontrolle wird | #037 Mai 19, 2026 00:30:52 Abends, das Kind ist frustriert, die Stimmung kippt, und wir merken, wie wir innerlich denken: Warum kann es nicht einfach mal reibungslos laufen? Die meisten Eltern kennen diesen Moment. Und die meisten würden nie sagen, dass sie ihr Kind kontrollieren. Trotzdem passiert es, oft aus Liebe, aus Sorge, aus dem Wunsch, dass es das Kind später leichter hat.In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie
Elternwut: Warum Zusammenreißen nach hinten losgeht | #036 Mai 12, 2026 00:33:00 Morgens im Flur, die Uhr im Nacken. Dein Kind zieht sich zum dritten Mal die Schuhe wieder aus. Du merkst, wie der Druck in dir steigt, und dann passiert es: Du wirst laut. Danach das Schuldgefühl.In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten über ein Thema, über das kaum jemand offen redet: Elternwut. Warum Wut kein Zeichen von Versagen ist, sondern ein Signal dafür, dass die eigenen Grenzen zu lan
Geschwisterstreit: Wenn deine Reaktion das Muster am Laufen hält | #035 Elternfragen Mai 5, 2026 00:19:18 Zwei Geschwister, elf und acht Jahre alt. Sie können sich nicht im gleichen Raum aufhalten, ohne dass es eskaliert. Beleidigungen, Tritte, Schläge. Die Mutter fühlt sich wie ein Bodyguard, der ständig dazwischen geht, ablenkt, schllichtet. Trotzdem wird es nicht besser.In dieser Elternfragen-Folge gehen Marie und Thorsten der Frage einer Hörerin nach: Woher kommt diese Ablehnung zwischen Geschwist
Bewegung statt Worte: Wenn dein Kind nicht mehr ansprechbar ist | #034 Apr 28, 2026 00:23:03 Dein Kind sitzt vor den Hausaufgaben. Du redest, erklärst, motivierst, und mit jedem Wort wird es schwerer. In dieser Folge geht es um Bewegung als Werkzeug für solche Momente. Nicht als Sport oder Pflichtprogramm, sondern als Möglichkeit, dem Nervensystem deines Kindes beim Umschalten zu helfen, wenn Worte gerade nicht mehr ankommen. Marie und Thorsten sprechen über den Unterschied zwischen einem
#033 Elternfragen: Was tun wenn das ältere Kind das jüngste ärgert? Apr 3, 2026 00:23:43 Deine Ältere haut den Kleinen, macht ihm Angst, übergeht jede Grenze. Du sagst ihr, dass das bei euch nicht geht, aber es ändert sich nichts. Und irgendwann wirst du selbst lauter, als du willst. Eine Mutter hat uns geschrieben, weil sie in dieser Schleife steckt.Marie und Thorsten sprechen darüber, warum hinter dem Verhalten meistens kein böser Wille steckt, sondern ein Kind, das seinen Platz in
#032 Kindliche Provokation: Warum deine Reaktion das Muster am Leben hält Mär 31, 2026 00:23:16 Abends, Küche, dein Kind sagt etwas, und du merkst: Gleich passiert es wieder. Der gleiche Streit, die gleiche Eskalation, das gleiche schlechte Gefühl danach. Viele Eltern versuchen es dann mit anderen Worten oder klareren Ansagen, aber das Muster bleibt.In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum Kinder mit ihrem Verhalten oft ein emotionales Ziel verfolgen, das mit dem eigentlich
#031 Elternfragen: Abendroutine und Übergänge Mär 24, 2026 00:28:21 Halb acht, Badezimmer. Dein Kind spielt mit der Zahnbürste, spritzt Wasser durch die Gegend, hört nicht auf dich — und du merkst, wie du lauter wirst. Oder: Deine Tochter liegt im Bett. Steht wieder auf. Durst. Hunger. Toilette. Zum fünften Mal.Drei Familien haben uns genau solche Situationen geschrieben. Ein Siebenjähriger mit ADHS-Diagnose, dessen Morgen im Bad eskaliert. Eine Sechsjährige, die

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