Mahlzeit, Mädels!
Hannah Terjung, Kerstin Laubach 34 folgen Okt 29, 2026
Mahlzeit, Mädels! ist ein Podcast von den beiden Ernährungsberaterinnen Hannah Terjung und Kerstin Laubach. Sie sprechen Klartext über Hormone, Gewicht, Wohlfühlen und erklären, warum Diäten nicht weiterbringen. Themen sind unter anderem PMS, Wechseljahre und Stress – mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Tipps und ehrlichen Einblicken. Der Podcast richtet sich an Frauen und will ohne Dogmen und Druck, dafür mit Herz, Humor und Female Power unterstützen.
Folgen
#41 Die Pille, Hormone und Umweltöstrogene - Was stimmt wirklich?
#40 Mitten im Flow ein Motivationsloch?
#39 Eisenmangel bei Frauen –Warum „alles okay“ im Blutbild nicht reicht
#38 Zimtschnecke statt Gurkensalat - warum wir im Herbst anders essen
#37 Fettstoffwechsel messbar machen & 10 Tipps für effektive Fettverbrennung
#36 Mythos Intervallfasten - Part 2
#35 Mythos Intervallfasten - Part 1
#34 Alkohol - Fettstoffwechselbremse und Stressor im Freundeskreis
#33 Ständig unter Strom - warum Du erschöpft bist und trotzdem nicht abschalten kannst
#32 Frauen sind keine kleinen Männer
#31 Wechseljahre verstehen
#30 Zyklusorientiertes Training - trainiere endlich MIT deinem Körper statt dagegen
#29 Bodypositivity aus Sicht der Ernährungsberatung
#28 PMS: Hormone, Hunger & Stimmung endlich verstehen
#27 Frühjahrsmüdigkeit entlarvt - Müdigkeit ist kein Charakterfehler
#26 Zyklus verstehen: Wie Hormone Stoffwechsel und Figur steuern
#25 Ach du dickes Ei - ein echtes Superfood!
#24 Salz, Elektrolyte und Sport
#23 Kenne deinen Chronotypen
#22 Salz, Elektrolyte & Zyklus - warum dein Körper manchmal Wasser hält (und was du wirklich brauchst)
#21 Kenne deine innere Uhr
#20 Wie von alleine Abnehmen - Das Geheimnis des schnellen Stoffwechsels
#19 Vorsätze scheitern nicht an dir – sondern an der Lüge dahinter
#18 Plätzchen, Punsch & Panik? So bleibst du entspannt in der Weihnachtszeit
#17 Satt essen und trotzdem abnehmen?!
#16 - Biohacks gegen Winterblues
#15 Bitterstoffe – die unschöne Wahrheit hinter einer schönen Figur
#14 Eiweißmythen: Zufuhrmaximum, Chemie & Nierenversagen
#13 Schluss mit Dauerstress – deine Seele braucht Detox
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#12 So trainieren Frauen richtig
#11 Der wahre Grund warum du isst
#10 Lösungen statt Theorie - einfache Umsetzung
#9 Urlaub ohne Reue
#8 Grillen ohne schlechtes Gewissen
#7 Stoffwechsel ankurbeln in den Wechseljahren
#6 Must have CREATIN
#5 Saboteure aus deinem Umfeld
#4 SOS bei Gewichtsschwankungen
#3 Schlaf dich schlank!
#2 Kohlenhydrate gegen Cellulite!
Folge #1 - Mahlzeit, Mädels!
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