GANZ SCHÖN MUTIG

#124 Was Beziehungen stark macht: Die 3 S – Safe, Seen & Supported Nov 10, 2026 36:50 Was brauchen wir, damit Beziehungen wirklich gelingen? Damit wir uns wohlfühlen, Vertrauen entwickeln und auch in schwierigen Momenten miteinander verbunden bleiben?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG stellt Melanie Wolfers gemeinsam mit Tim Niedernolte ein einfaches, aber wirkungsvolles Prinzip vor: das dreifache S – Safe, Seen & Supported. Drei grundlegende Bedürfnisse, die unsere Beziehung

#123 Wie du aufhörst, der Zeit hinterherzulaufen, und deinen eigenen Rhythmus findest Okt 27, 2026 33:50 Wir sparen ständig Zeit – und haben trotzdem das Gefühl, immer weniger davon zu besitzen. Warum eigentlich? Und was verlieren wir, wenn unser Leben nur noch von Terminen, Effizienz und der Uhr bestimmt wird?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über die Kunst, den eigenen Rhythmus wiederzufinden. Denn neben der messbaren Zeit gibt es auch unsere persönli

#122 Trost statt Tipps: Wie wir anderen wirklich beistehen Okt 13, 2026 33:39 Was sagt man einem Menschen, der gerade einen schweren Verlust erlitten hat, krank ist oder eine tiefe Krise durchlebt? Wie können wir wirklich trösten, wenn uns selbst die Worte fehlen? Und warum richten gut gemeinte Ratschläge manchmal mehr Schaden an, als dass sie helfen?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, was echten Trost ausmacht und wesh

#121 Schulz von Thun: Wie Gespräche gelingen und wir uns besser verstehen Sep 29, 2026 43:59 Wie gelingt gute Kommunikation – mit anderen und mit uns selbst? Darüber sprechen Melanie und Tim mit einem der bekanntesten deutschen Kommunikationspsychologen: Friedemann Schulz von Thun.Es geht um die berühmten vier Ohren und die Frage, warum wir gerade auf dem Beziehungsohr besonders empfindlich sind. Aber auch darum, was in uns selbst passiert: Welche Stimmen sitzen in unserem „inneren Team“

#120 Fünf überraschende Gründe, warum Freude wichtig ist Sep 15, 2026 38:50 Freude fühlt sich gut an – aber sie kann noch viel mehr. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über fünf Gründe, warum Freude für ein erfülltes Leben so wichtig ist. Sie stärkt unseren Körper, tut Seele und Geist gut und verbindet uns mit anderen Menschen.Besonders spannend wird es aber bei zwei weniger offensichtlichen Seiten der Freude: Freude kann ein innerer Kompass sein

#119 So zieht Freude ein – bei dir und bei anderen Sep 1, 2026 42:54 Freude macht unser Herz warm, unseren Kopf klar und unsere Beziehungen tiefer. Aber wie finden wir Zugang zu ihr – gerade dann, wenn das Leben schwierig ist?In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte über Melanie's neues Buch „Freude – Das Leben ins Herz schließen“ und darüber, warum ich ganze drei Jahre mit der Frage gerungen habe, ob man angesichts von Krisen, Kriegen und persö

5 Gründe, warum du nicht die beste Version deiner selbst werden solltest (Wdh.) Aug 18, 2026 38:46 Für diese Sommer-Highlightfolge holen wir eine beliebte Folge aus Januar 2025 zurück: „Werde die beste Version deiner selbst“ – ein Satz, mit dem ich wenig anfangen kann. Denn nach 25 Jahren in der Beratung von Menschen erlebe ich immer wieder, dass dieser Anspruch oft mehr Druck erzeugt, als dass er Mut macht und Freiheit schenkt.Gemeinsam mit Andreas Bormann spreche ich über fünf Gründe, warum d

Dein Körper weiß mehr als du denkst (Wdh.) Aug 4, 2026 39:20 Unser Körper sendet uns jeden Tag Signale – doch allzu oft überhören wir sie. In dieser Sommer-Highlightfolge spreche ich mit Andreas Bormann darüber, warum unser Körper ein verlässlicher Verbündeter ist, wie Körper und Seele zusammenwirken und weshalb es so wichtig ist, wieder auf die eigene innere Stimme zu hören. Ein inspirierendes Gespräch darüber, wie wir achtsamer mit uns selbst leben können

Fünf Prioritäten, damit dein Leben gelingt (Wdh.) Jul 21, 2026 41:59 Fünf Prioritäten Damit dein Leben gelingt, so lautet die Podcastfolge von Andreas Bormann und mir, die ursprünglich im Februar 2023 erschienen ist.Im Rahmen des aktuellen Highlightprogramms während der Sommerpause von GANZ SCHÖN MUTIG erscheint diese beliebte Folge hier erneut. Richtest du dein Leben bewusst aus? Was ist dir besonders wichtig? Aus dem Ordensleben werden seit Jahrhunderten fün

#118 Warum Juliane Klüß ihre Brandnarben vergoldet hat Jul 7, 2026 40:57 Was passiert, wenn ein einziger Moment das ganze Leben verändert? Juliane Klüß war 16 Jahre alt, als eine Ofenexplosion schwere Verbrennungen hinterließ – und Narben, die sie viele Jahre begleiteten. Doch aus Schmerz wurde Schritt für Schritt Stärke.In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG erzählt Juliane von ihrem Weg zurück ins Leben, warum sie ihre Narben eines Tages vergoldete und wie da

#117 Wenn sogar die Erholung Arbeit ist. Warum wir aus Pausen ein Projekt machen Jun 23, 2026 37:42 Wir sehnen uns nach Urlaub, freien Tagen und kleinen Auszeiten – und doch fällt es uns oft schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Warum ist das so? In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, weshalb Pausen weit mehr sind als bloße Unterbrechungen der Arbeit. Sie erkunden, warum wir Stille und Leerlauf oft meiden, was unser ständiger Drang nach Beschäftigung mit uns macht u

#116 Yared Dibaba über die Kraft der Neugier und den Wert der Vielfalt Jun 9, 2026 42:55 Was bedeutet Heimat, wenn man in mehreren Welten zuhause ist? Wie gelingt es, Unterschiede nicht als Bedrohung, sondern als Bereicherung zu erleben? Und warum ist Neugier eine der wichtigsten Fähigkeiten für ein erfülltes Leben?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte mit Moderator, Autor und Diversity-Trainer Yared Dibaba über seine bewegende Leb

#115 5 Jahre GANZ SCHÖN MUTIG: Ihr fragt – wir antworten Mai 26, 2026 45:02 Fünf Jahre GANZ SCHÖN MUTIG – und Zeit für eine ganz besondere Folge: Zum Jubiläum beantworten Melanie Wolfers und Tim Niedernolte eure Fragen.Wie ist der Podcast überhaupt entstanden? Wie bereiten sich die beiden auf Folgen vor? Gibt es Lampenfieber vor dem Mikrofon? Und was bedeutet Mut eigentlich ganz persönlich – gerade in Zeiten von Veränderung, Unsicherheit und Neuanfängen?Es geht

#114 Zuversicht in Krisenzeiten – Die Kraft, die ein gutes Morgen schafft Mai 12, 2026 38:32 Krisen, Kriege, Unsicherheit – und trotzdem zuversichtlich bleiben?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim darüber, warum Zuversicht gerade in herausfordernden Zeiten keine naive Schönfärberei ist, sondern eine der wichtigsten Kräfte überhaupt. Melanie zeigt, warum Zuversicht weit mehr ist als Optimismus: keine Verdrängung, kein „Wird schon“, sondern eine be

#113 Ildikó von Kürthy und ihr Drache der Angst Apr 28, 2026 43:25 In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG ist Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy zu Gast – mit ihrem neuen Buch Alt genug im Gepäck und einer großen, ehrlichen Frage: Was bedeutet es eigentlich, bei sich selbst anzukommen?Gemeinsam mit Melanie Wolfers und Tim Niedernolte spricht sie über das Älterwerden, über Selbstbeheimatung und darüber, warum der wichtigste Weg manchmal der Heimweg ist –

Wer bin ich – und was hält mich? Die fünf Säulen der Identität (Wdh.) Apr 14, 2026 39:00 Willkommen zu einem Frühlings-Highlight.Tim Niedernolte und ich machen gerade Pause und sind in 14 Tagen wieder da. In der heutigen Wiederholungsfolge geht es um die so genannten fünf Säulen der Identität. Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung und arbeite sehr gerne mit diesem Modell. Das Modell hilft dir, dich selbst besser zu verstehen.D

#112 Dein Weg ins Glück: 4 Denkfallen erkennen & loslassen Mär 31, 2026 38:16 Warum machen wir uns das Leben oft schwerer, als es ohnehin schon ist?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen wir über das, was viele kennen: das Gedankenkarussell – dieses ständige Grübeln, Sorgen und innerliche Kreisen, das uns Energie raubt und selbst schöne Momente trüben kann.Ausgangspunkt ist eine Hörerinnenfrage über „Gedanken-Fledermäuse“, die sich besonders nacht

#111 Ali Mahlodji: Entdecke dein Wofür und lebe deine wahre Größe Mär 17, 2026 48:27 Was passiert, wenn wir aufhören, Erwartungen zu erfüllen – und anfangen, unseren eigenen Weg zu gehen?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolf und Tim Nieder-Nolte mit dem Unternehmer, Brückenbauer und Zukunftsgestalter Ali Mahlodji über Lebenswege, Mut und die Frage, wie wir herausfinden, wofür wir wirklich gemacht sind.Ali hat in seinem Leben über 40 ve

#110 Entscheiden mit Methode: Ein Drei-Phasen-Modell Mär 3, 2026 36:00 Wir treffen täglich tausende Entscheidungen – die meisten unbewusst, manche aber mit enormer Tragweite. Und genau diese großen Entscheidungen können sich anfühlen, als hinge das ganze Leben davon ab.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen, welche Denkfehler uns blockieren und was wirklich hilft, um klar und mutig zu wählen. Melanie Wolfers zeigt, war

#109 Stell dir vor, die Zukunft wird gut – mit Ronja Wurmb-Seibel Feb 17, 2026 50:58 In dieser Folge sprechen wir über die Sehnsucht nach dem einen Moment, in dem endlich alles gut ist. Der Moment, in dem wir entspannt ausatmen können. Doch was, wenn dieser Punkt gar nicht kommt?Ronja bringt es auf den Punkt: Vielleicht geht es weniger darum, ob wir es „schaffen“ – sondern viel mehr darum, wie es uns auf dem Weg dorthin geht. Zwischen Anspruch und Wirklichkeit, zwischen Hoffnung u

#108 Ganz schön mutig: Die Krise annehmen, statt sie zu bekämpfen Feb 3, 2026 36:49 Wir leben in krassen Zeiten. Globale Krisen, brüchige Systeme und persönliche Umbrüche treffen viele von uns gleichzeitig – oft bis an die Grenzen unserer Belastbarkeit. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, was Krisen eigentlich sind, warum sie so erschöpfen und wie wir ihnen begegnen können, ohne daran zu zerbrechen.Es geht um persönliche Verluste, Krankheit,

Leichtigkeit im Leben finden: Schritte zu mehr Lebensfreude (Wdh.) Jan 20, 2026 34:00 Willkommen zu einem Winterpausen-Highlight.Während Tim Niedernolte und ich uns gerade eine kurze Pause gönnen und in 14 Tagen wieder mit neuen Folgen für euch da sind, haben wir heute etwas Besonderes für euch ausgewählt: eine Episode, die nichts an Aktualität verloren hat.Denn unser Alltag fordert uns weiterhin heraus – persönlich wie gesellschaftlich. Krisen scheinen sich abzulösen, Unsiche

#107 Nicole Jäger: Ganz schön todesmutig Jan 6, 2026 43:17 Heute ist die Comedienne, Autorin und Podcasterin Nicole Jäger zu Gast. Gemeinsam mit Melanie Wolfers und Tim Niedernolte spricht sie offen, humorvoll und tiefgründig über Mut, Selbstwert und die Kunst, sich selbst nicht zu verlieren.Nicole erzählt von einem Wendepunkt in ihrem Leben: einem spontanen Roadtrip ans Meer, der weniger Flucht als vielmehr eine Reise zu sich selbst wurde. Sie beschreibt

#106 Fünf Sprachen der Liebe – eine gemeinsame Grammatik: Was wir brauchen, um uns geliebt zu fühlen Dez 23, 2025 38:08 Was bedeutet es eigentlich, Liebe zu zeigen – und sie auch wirklich beim anderen ankommen zu lassen?In dieser Folge sprechen Tim Niedernolte und Melanie Wolfers über die fünf Sprachen der Liebe: Worte der Anerkennung, gemeinsame Zeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und Zärtlichkeit.Gemeinsam erkunden sie, warum wir uns trotz guter Absichten manchmal nicht gesehen oder geliebt fühlen – und wie u

#105 Einsamkeit: Ein Schmerz, der uns trifft – und ein Signal, das uns ruft Dez 9, 2025 33:51 Einsamkeit – ein Gefühl, das wir alle kennen, aber kaum jemand ausspricht.In dieser tiefgehenden Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, warum Einsamkeit kein Randphänomen ist, sondern ein Teil unserer menschlichen Existenz. Und warum die entscheidende Frage nicht lautet „Bin ich einsam?“, sondern: „Wie gehe ich mit meiner Einsamkeit um?“ Ausgehend von eine

#104 Schenken statt stressen! – Und welches Geschenk garantiert immer funktioniert Nov 25, 2025 29:17 In dieser Folge gehen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte der Kunst des Schenkens auf den Grund:Warum schenken wir? Was braucht ein Geschenk, damit es wirklich ankommt? Warum verletzen lieblos ausgesuchte Mitbringsel – und weshalb ist Perfektion der größte Feind der Freude?Melanie zeigt, was neurobiologisch beim Schenken passiert, warum unser Herz eigentlich der bessere Ratgeber ist als der K

#103 Der Liebe zuliebe: Konstantin Wecker über seine Lieder, sein Leben und den Klang der Spiritualität Nov 11, 2025 44:30 Melanie Wolfers und Tim Niedernolte sprechen mit einem der großen Poeten und Musiker unserer Zeit: Konstantin Wecker.Seit über 5 Jahrzehnten begleitet er Menschen mit seiner Musik, seinen Texten und seiner unverwechselbaren Haltung – poetisch, politisch und zutiefst menschlich. Anlass des Gesprächs ist sein neues Buch „Der Liebe zuliebe“ – ein persönliches, offenes We

#102 Freundschaft mit mir selbst – Über den Mut, sich selbst anzunehmen Okt 28, 2025 32:05 Zum zweiten Mal begrüßen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam und sprechen über den Druck zur Selbstoptimierung: von Buchregalen voller „Besser-ich“-Versprechen bis zum permanenten Vergleich auf Social Media. Melanie zeigt, warum Wachstum ohne Druck möglich ist und wie wir eine Freundschaft mit uns selbst pflegen: mit wohlwollender Selbstreflexion, kleinen Ve

#101 Der Zauber des Anfangs: Warum uns Neuanfänge magisch anziehen Okt 14, 2025 32:07 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++Ein neues Kapitel beginnt: Zum ersten Mal moderieren Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam GANZ SCHÖN MUTIG. Wir lernen Tim näher kennen und sprechen außerdem über den Zauber des Neuanfangs – warum er uns fasziniert, aber auch herausfordert. Es geht um Neugier, Mut und das Vertrauen,

#100 Die Kunst, Abschied zu nehmen Sep 30, 2025 43:07 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Mit dieser Jubiläumsfolge verabschiedet sich Andreas von ganz schön mutig. Wir blicken zurück auf 100 Episoden voller Inspiration und kluger Fragen. Dabei kommen auch eure Echos und Wünsche zu Gehör. Aber natürlich nehmen wir Andreas’ Abschied auch zum Anlass, einen tieferen Blick auf das Leben zu werfen: Warum

#99 Eine Entscheidung vertagen: Stärke oder Schwäche? Sep 16, 2025 32:38 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Mutig entscheiden: damit verbinden wir oft, dass man sich schnell und entschlossen entscheidet. Doch das ist nicht immer richtig. Denn manchmal ist eine Entscheidung einfach noch nicht reif und das Warten darauf ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Weitsicht. Doch wo verläuft die feine Linie zwischen dem lähme

#98 Mut zur Pause: Dein Leben wird’s dir danken Sep 2, 2025 33:31 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Ich brauche eine Pause! – Ist dieser Ausruf ein Eingeständnis von Schwäche? Müssen wir erst krank werden, bevor wir uns eine Pause erlauben dürfen? Nein, natürlich nicht! Und doch fällt es oft schwer, uns Zeiten der Muße und Ruhe zu gönnen. Aber wir können lernen, Pausen in unserem Leben mehr Raum zu geben und dabei

Warum Geduld dich und deine Beziehungen stärkt (Wdh.) Aug 19, 2025 37:17 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Geduld hat in unserer schnelllebigen und an Leistung orientierten Welt oft keinen guten Ruf. Ungeduld gilt als Tugend. Dabei ist Geduld ein Zeichen von Reife und stärkt uns und unsere Beziehungen. Viele Prozesse unserer Seele, wie bspw. Trauer, aber auch Lern- oder Wachstumsprozesse brauchen einfach Zeit. Und auch j

Lieber lebendig als perfekt (Wdh.) Aug 5, 2025 34:49 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Immer alles glänzend erledigen und dabei bloß keine Fehler machen: Unsere Ansprüche an uns selbst sind hoch. Doch was tun, wenn diese Erwartungen uns überfordern, wenn überzogener Perfektionismus uns lähmt und daran hindert, unser Leben beherzt zu ergreifen? Wie können wir nachsichtig mit uns selbst sein und uns tro

Kopf, Bauch, Herz – Wegweiser deines Lebens (Wdh.) Jul 22, 2025 47:17 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Manche von uns treffen Entscheidungen ganz spontan aus dem Bauch heraus, andere wägen lange rational das Für und Wider ab, bevor sie sich festlegen. Doch wie finden wir heraus, ob wir eher Bauch- oder Kopfmensch sind? Und wie schaffen wir es schließlich, Herzmenschen zu werden und – ganz in unserer Mitte angekommen

#97 Pilgern: Eine Reise zu dir selbst Jul 8, 2025 41:02 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Wenn wir pilgern, drücken wir mit unserem Körper aus, was unser Dasein charakterisiert: dass wir uns nirgends auf Dauer einrichten können, sondern Zeit unseres Lebens unterwegs sind. Und dass wir zu jeder Zeit wachsen und reifen können. Melanie erzählt diesmal ganz persönlich von ihrer letzten Pilgerreise in Italien

#96 Warum ein Nein dich und deine Beziehungen stärkt Jun 24, 2025 32:11 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Nein zu sagen, fällt vielen von uns schwer. Dabei ist das Wort etwas Kraftvolles und durchaus Positives. Denn ein Nein schützt die eigenen Grenzen. Es zeigt meine Werte und ermöglicht echte und authentische Begegnung. Ein Nein zu anderen ist also oft auch ein Ja zu mir selbst und daher gerade in Beziehungen so wicht

#95 Unglücklichsein leicht gemacht: 5 bewährte Wege ins emotionale Chaos Jun 10, 2025 39:43 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Oft brauchen wir gar keinen äußeren Anlass, um uns unglücklich zu fühlen. Das schaffen wir schon ganz allein. Vor allem dann, wenn wir auf fünf bewährte Strategien zurückgreifen, durch die wir uns und anderen das Leben schwerer machen, als es sein müsste. Uns dabei selbst auf die Schliche zu kommen und ein Bewusstse

#94 Auf Gefühlen surfen statt in ihnen untergehen: So gelingt’s Mai 27, 2025 37:35 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Eigentlich will ich eine wichtige Mail schreiben, aber die Vorfreude auf den anstehenden Besuch ist so groß, dass ich mich nicht konzentrieren kann. Oder: Ich liege schon lange im Bett, aber ich ärgere mich so sehr über jemanden, dass ich einfach nicht zur Ruhe komme. Unsere Gefühle können mit uns Achterbahn fahren.

#93 Wer bin ich – und was hält mich? Die fünf Säulen der Identität Mai 13, 2025 39:23 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Seit mehr als 25 Jahren begleitet Melanie Wolfers als Mentorin Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Dabei arbeitet sie immer wieder mit dem Modell der Fünf Säulen der Identität. Dieses Modell hilft, sich selbst besser zu verstehen. Es zeigt uns, was uns tragen kann, wenn es um uns herum und in

Drei Glücksstrategien (Wdh.) Apr 29, 2025 36:45 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Wir alle streben nach Glück. Häufig suchen wir es im Außen, vermuten es im neuen iPhone oder dem prestigeträchtigen Job. Nachhaltiges Glück jedoch kommt von innen – und wir können selbst etwas dazu beitragen. Drei Strategien helfen, das innere Glück zu kultivieren: eine Haltung der Dankbarkeit, das Erfahren von Sinn

#92 Wenn nichts mehr geht … und genau dann alles möglich wird Apr 15, 2025 34:42 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Wir alle geraten im Lauf des Lebens in Situationen, in denen wir nicht mehr weiter wissen, wo alles Kämpfen vergeblich ist. Das zu erleben, ist fürchterlich und geht oft mit großen Ängsten und Schmerzen einher. Doch die Erfahrung zeigt: Genau dieser Tiefpunkt, diese Krise kann zum Wendepunkt werden und unsere Schmer

#91 Angst vor Veränderung: Wie wir trotzdem durchstarten Apr 1, 2025 35:17 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Ich will in meinem Leben etwas verändern, einen Neustart wagen und dies nun voller Elan angehen. Und schon melden sich Gegenstimmen zu Wort und ich gerate ins Stocken: Will ich mein altes Leben wirklich aufgeben und ins Ungewisse aufbrechen? Fünf Fragen können uns dabei helfen, aus dem ängstlichen Stillstand heraus-

#90 Sehnsucht: Lockruf des Lebens Mär 18, 2025 33:17 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Die Sehnsucht ist eine zentrale Lebenskraft. Sie lässt uns aufbrechen, hält uns in Bewegung und gibt Orientierung. Aber sie hat auch problematische Seiten: wenn sie in eine Flucht vor der Realität oder in eine ständige Unzufriedenheit umschlägt. Wie also können wir die Sehnsucht als Triebkraft für unser Leben nutzen

#89 Neues wagen: Andreas Knapp und Melanie Wolfers im Gespräch Mär 2, 2025 44:50 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Das Leben liegt vor uns wie eine unbekannte Landschaft, die es zu durchqueren gilt. Mitten im Alltag träumen wir von einem anderen, besseren Leben, spüren einen Ruf nach Veränderung. Immer wieder müssen wir neu aufbrechen, Schwierigkeiten und Lebenskrisen überwinden und uns Herausforderungen stellen. Damit die persö

#88 Drei praktische Hinweise, wie du deine Beziehungen vertiefst Feb 18, 2025 39:16 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ In uns allen steckt der Wunsch nach Beziehung. Freundschaften und Liebesbeziehungen sind ein großes Geschenk. Doch Gefühle von Zuneigung und Liebe reichen nicht aus, damit eine Beziehung gelingt und auf Dauer trägt. Beziehungen sind keine Selbstläufer, sondern wollen gepflegt werden. Was können wir also ganz konkret

#87 Leichtigkeit im Leben finden: Schritte zu mehr Lebensfreude Feb 4, 2025 33:25 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Oft scheint alles sehr schwer: Unser Alltag fordert uns heraus und die Welt bewegt sich von einer Krise in die nächste. Wo bleibt da jener Raum, der unsere Seele atmen lässt? Wie finden wir zu einer Haltung, die uns hilft, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen? Wie können wir Leichtigkeit in unser Leben brin

#86 Warum du nicht die beste Version deiner selbst werden solltest Jan 21, 2025 38:26 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ »Werde die beste Version deiner selbst!« So tönt es aus Ratgebern und Lebenshilfe-Podcasts. »Da geht noch was! Du kannst noch produktiver, schöner, besser sein!« Aber ist dieser allumfassende Anspruch nicht völlig erdrückend und überfordernd? Wäre es nicht viel schöner, endlich bei uns selbst anzukommen? Mit 25 Jahr

Entscheidungs-Navi: Die fünf Phasen einer Entscheidung (Wdh.) Jan 7, 2025 38:54 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Nichts beeinflusst unser Lebensglück so sehr wie die Entscheidungen, die wir treffen. Doch jede Entscheidung erfordert Mut und ist erstmal ein Sprung ins kalte Wasser. Wenn wir eine gute und kluge Wahl treffen wollen, hilft es, wenn wir uns an fünf Phasen halten: die Entscheidungssituation wahrnehmen, die Entscheidu

#85 Träumen lernen! Denn eine bessere Welt beginnt in dir Dez 24, 2024 36:54 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Wir alle tragen Träume in uns. Träume, in denen es um persönliche Ziele geht, wie Beruf oder Beziehungen, und Träume für unsere Welt. Die Fähigkeit, zu träumen, ermöglicht uns, über das konkrete Hier und Jetzt hinauszudenken und eine Vorstellung zu entwickeln, wie unser Leben, wie unsere Welt aussehen könnte. Und so

#84 Gewohnheiten, die das Leben leichter machen Dez 10, 2024 36:11 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Gewohnheiten regeln unser Leben. Sind es gute, sparen sie Energie und Zeit und helfen uns, uns auf das zu konzentrieren, was uns wirklich wichtig ist. Schlechte Gewohnheiten hingegen beeinträchtigen unser Leben negativ, behindern und lähmen uns. Am besten lässt sich eine schlechte Gewohnheit mit einer neuen, guten G

#83 Warum ich derzeit um Hoffnung ringe Nov 26, 2024 35:55 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Angesichts der Krisen und Kriege unserer Zeit fällt es schwer, nicht den Mut zu verlieren. Dabei ist Mutlosigkeit fatal, denn wer mutlos ist, legt die Hände in den Schoß. Gerade jetzt gilt es jedoch, das Prinzip der Hoffnung hochzuhalten. Denn allein Zuversicht und Hoffnung geben die seelische Kraft, Herausforderung

#82 Die Magie guter Erinnerungen Nov 12, 2024 36:16 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Unsere Erinnerungen haben eine existenzielle Bedeutung für unser Leben und unsere Identität. Wer bin ich? Worauf kommt es mir an? Was macht mich aus? Diese Fragen können wir nicht beantworten, ohne auf unser Gedächtnis zurückzugreifen. Dabei kann mein Blick zurück auch meinen Blick nach vorn stärken. Denn die Einsic

#81 Andreas’ zweites Leben Okt 29, 2024 48:09 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Mitte Juli dieses Jahres bekommt Melanie einen Anruf von Andreas’ Frau: Andreas hatte einen Herzinfarkt, den er nur um Haaresbreite überlebt hat. Heute geht es ihm wieder gut und er erzählt von diesem großen Einschnitt. Wie schaut er jetzt auf das Leben? Wie hat sich sein Körperbewusstsein verändert? Welche Bedeutun

#80 Leben für Fortgeschrittene: Lisa Ortgies und Melanie Wolfers im Gespräch Okt 15, 2024 40:37 +++ Infos zu Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/ganzschoenmutig +++ Jetzt ist der Moment, die Person zu sein, die wir schon immer sein wollten, ruft Lisa Ortgies allen Frauen jenseits der 50 zu. Lisa ist Moderatorin, Journalistin, Bestsellerautorin und Podcasterin. Mit Melanie Wolfers spricht sie über die befreiende Kraft der Wut und über das kleinmachende Gefühl der Scham. Über Sch

#79 Wenn das Leben dir Zitronen gibt … Okt 1, 2024 25:36 Das Wanderwochenende fällt wegen Regen buchstäblich ins Wasser, bei der Ärztin müssen wir trotz Termin lange warten – immer wieder konfrontiert uns das Leben mit kleinen Widrigkeiten. Häufig fühlen wir uns dann ärgerlich und machtlos. Doch wie können wir in diesen Fällen die innere Kontrolle wiedererlangen und konstruktiv mit der Situation umgehen? Melanie Wolfers gibt uns anhand von 5 Schritten e

#78 Aua! – Wie mit Fehlentscheidungen richtig umgehen? Sep 17, 2024 33:37 Fehlentscheidungen lassen sich nicht immer verhindern. Manchmal liegen wir einfach gründlich daneben und treffen eine falsche Wahl. Doch die wichtigste Frage lautet dann: Wie gehen wir mit der falschen Entscheidung um? Woran erkennen wir überhaupt eine Fehlentscheidung? Und wie können wir ihr eine positive Wendung geben und das Beste aus der Situation machen?💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN

#77 Stärken nutzen ist wie Segel setzen und den Wind einfangen Sep 3, 2024 39:41 Erst wenn der Zweimaster die Segel gesetzt hat, kann das Schiff den Wind einfangen und kraftvoll durchs Meer gleiten. So geht es auch uns: Wenn wir unsere Stärken leben, also unsere ganz persönlichen Segel setzen, dann kann unser Leben Fahrt aufnehmen. Doch wie finden wir heraus, welche unsere Stärken sind? Und wirkt es nicht vielleicht sogar arrogant, Stärken zu sehr zur Schau zu stellen? – Die e

Wir träumen weiter: Konstantin Wecker und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.) Aug 20, 2024 48:38 Sollten wir noch träumen? Konstantin Wecker, Liedermacher und Poet, beeindruckt seit Jahrzehnten mit seinem Glauben an die Veränderbarkeit der Welt und seinem Engagement für Menschlichkeit. Mit Melanie Wolfers spricht er über das Träumen: Welche Sehnsucht treibt ihn an? Warum ist die Liebe der Schlüssel zu allem? Hat Poesie die Kraft, eine bessere Welt zu schaffen? Und Konstantin Wecker erzählt ga

Die Kunst zu glauben: Frank Berzbach und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.) Aug 6, 2024 41:14 Was heißt es, zu glauben? Im Gespräch tauschen sich Melanie Wolfers und der Kulturwissenschaftler Frank Berzbach darüber aus, was Glaube für sie bedeutet: Bezeichnen sie sich als Christ:in? Welche Rituale pflegen sie? Braucht Glaube einen bestimmten Raum? Welche Bedeutung hat Stille für ihren Glauben? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Glauben und Freiheit? Und spendet Glaube Hoffnung?💖 DEINE U

Mut machen: Peter Tauber und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.) Jul 23, 2024 49:12 Wie ist das mit dem Mut heute? Brauchen wir mehr davon? Und wie finden wir ihn? Im Podcast zu Gast ist diesmal der ehemalige Spitzenpolitiker Peter Tauber. Im Gespräch mit Melanie Wolfers und Andreas Bormann erzählt er, warum er Mut in unserer heutigen Gesellschaft für so wichtig hält. Er verrät, was ihm ganz persönlich Kraft gibt und wie er den Mut fand, auf sich selbst zu hören und festzustellen

#76 Wann ist ein Mensch vertrauenswürdig? – Fünf Eigenschaften Jul 9, 2024 31:52 Einem Menschen rundum vertrauen zu können, ist eine großartige Erfahrung. Doch wem kann ich vertrauen? Und bin ich selbst eigentlich vertrauenswürdig? Es gibt keine hundertprozentige Sicherheit, dass wir einer Person vertrauen können. Aber wir können ein Gespür dafür entwickeln, ob wir jemandem vertrauen können. Denn es gibt fünf Eigenschaften, die eine vertrauenswürdige Person auszeichnen: Zuverl

#75 Fünf »Klingeltöne« zum spirituellen Erwachen Jun 25, 2024 35:21 »Spiritualität gehört zu meinem Leben«, sagt Melanie Wolfers und lernt und entdeckt in ihrem Alltag immer wieder neu, wie das konkret gehen kann, das Leben mit seinen Höhen und Tiefen aus dieser inneren Mitte heraus zu gestalten. Denn: Jeder Mensch hat eine spirituelle Begabung, und es ist für unser persönliches und gesellschaftliches Leben von großer Bedeutung, dass wir dieser Begabung Raum geben

#74 Ruhe da oben! Fünf Tipps, wie du deinen inneren Kritiker entmachtest Jun 11, 2024 34:58 Es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht. Die Schlechte: In uns allen wohnt eine kritische Stimme, die an uns rummäkelt, uns beschimpft: Bist du blöd?, Du Trottel! oder Du Vollpfosten! Die gute Nachricht: Wir sind diesem inneren Selbstkritiker nicht hilflos ausgeliefert, sondern wir können ihn zähmen – und sogar zu unserem Verbündeten machen. Aber wie können wir im Alltag die richtige Haltun

#73 Drei Glücksstrategien Mai 28, 2024 36:24 Wir alle streben nach Glück. Häufig suchen wir es dabei im Außen, vermuten es im neuen iPhone oder dem prestigeträchtigen Job. Nachhaltiges Glück jedoch kommt von innen – und wir können selbst etwas dazu beitragen. Drei Strategien helfen, das innere Glück zu kultivieren: eine Haltung der Dankbarkeit, das Erfahren von Sinn und Bedeutung und ein regelmäßiges Innehalten im hektischen Alltag, ein Sich

#72 Kopf und Körper: Wie du ihre Allianz stärkst Mai 14, 2024 41:27 Der Name einer lieben Freundin erscheint auf dem Handydisplay und sofort durchströmt uns ein wohliges Gefühl: Unser Körper ist oft blitzschnell und reagiert, bevor wir darüber nachdenken können, warum wir uns über den Anruf freuen. Kopf und Körper sind dabei eng miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig. Wenn wir niedergeschlagen sind, lassen wir wortwörtlich die Schultern hängen. Un

#71 Warum Mut und Angst zusammengehören Apr 30, 2024 38:29 Auf den ersten Blick erscheinen Mut und Angst wie Gegensätze, die sich ausschließen. Doch Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Mut und Angst gehören zusammen. Wenn wir immer auf unsere Angst hören, wird sie unseren Lebensradius stetig kleiner machen. Dann braucht es Mut. Denn Mut ist, wenn anderes wichtiger wird als die Angst. Doch wie können wir eine mutige Haltung einüben? Wir werden mutig

#70 »Schäm dich!«? Apr 16, 2024 37:17 Wir erröten, senken den Kopf und möchten am liebsten im Boden versinken: Scham ist ein zutiefst menschliches Gefühl. Sie möchte uns schützen und zeigt sich immer da, wo wir in unserer körperlichen, seelischen oder geistigen Integrität verletzt werden. Aber Scham kann auch zu einer destruktiven Kraft werden. Sie lebt von Geheimhaltung. Je weniger wir über sie reden, umso mehr Kontrolle übernimmt si

#69 Dein Vertrauen ist größer, als du denkst Apr 2, 2024 31:18 Unser Leben ist voller Ungewissheiten und Unsicherheiten – und dennoch fußt es auf Vertrauen. Wie oft wir im Alltag vertrauen, ist uns oft gar nicht bewusst: Wir vertrauen darauf, dass die U-Bahn fährt, der Friseur etwas von seinem Handwerk versteht und die gute Freundin unser Geheimnis nicht verrät. Doch Krisen im Kleinen und im Großen können unser Vertrauen erschüttern und uns ängstlich machen.

#68 Wie lebe ich mit Schuld? Mär 19, 2024 35:47 Fehler zu machen und Schuld zu empfinden, gehört zu unserem Leben dazu. Doch wie leben wir mit Schuld? Oft wehren wir uns gegen Schuldgefühle, verdrängen sie oder rechtfertigen unser Verhalten. Dabei liegt in einem gesunden Schuldempfinden ein großes kreatives Potenzial. Denn wenn wir Vergangenes bereuen, können wir unser Verhalten in Zukunft ändern und anders handeln.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ

Das Leben ist keine Generalprobe (Wdh.) Mär 5, 2024 34:55 Zu wissen, dass unser Leben endlich ist, weckt Angst. Aber zugleich ist dieses Wissen auch ein Weckruf, besonders intensiv und dicht zu leben. Denn ist uns bewusst, dass unser Leben sozusagen immer live ist, kann uns das helfen, die Kostbarkeit eines jeden Augenblicks zu schätzen. Wie würdest du handeln, wenn du wüsstest, dass es das letzte Mal ist …?💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist un

#67 Entscheidungs-Navi: Die fünf Phasen einer Entscheidung Feb 20, 2024 39:10 Nichts beeinflusst unser Lebensglück so sehr wie die Entscheidungen, die wir treffen. Doch jede Entscheidung erfordert Mut und ist erstmal ein Sprung ins kalte Wasser. Wenn wir eine gute und kluge Wahl treffen wollen, hilft es, wenn wir uns an fünf Phasen halten: die Entscheidungssituation wahrnehmen, die Entscheidung gut vorbereiten, die Alternativen anhand klarer Kriterien abwägen, die Entscheid

#66 Zuversicht – gerade jetzt?! Feb 6, 2024 35:48 Klimakrise, Kriege, Pandemien – angesichts der aktuellen Lage unserer Welt einfach aufzugeben, scheint heute so naheliegend wie selten. Dabei ist Zuversicht gerade jetzt besonders wichtig. Denn eine pessimistische Resignation können wir uns gar nicht mehr leisten. Doch was können wir tun, um diese zuversichtliche Haltung einzuüben? Es gibt viele Gründe, zu hoffen, dass die Zukunft auch Positives m

#65 Warum Geduld dich und deine Beziehungen stärkt Jan 23, 2024 35:29 Geduld hat in unserer schnelllebigen und an Leistung orientierten Welt oft keinen guten Ruf. Ungeduld gilt als Tugend. Dabei ist Geduld ein Zeichen von Reife und stärkt uns und unsere Beziehungen. Viele Prozesse unserer Seele, wie bspw. Trauer, aber auch Lern- oder Wachstumsprozesse brauchen einfach Zeit. Und auch jeder Mensch hat seinen ganz eigenen Rhythmus. Doch was können wir tun, um geduldige

Fünf Prioritäten, damit dein Leben gelingt (Wdh.) Jan 9, 2024 41:04 Richtest du dein Leben bewusst aus? Was ist dir besonders wichtig? Aus dem Ordensleben werden seit Jahrhunderten fünf Prioritäten für ein gelingendes Leben überliefert: Schlaf, ausgewogene Ernährung und Bewegung, Ich-Zeit und Meditation, Beziehungen pflegen, Tätigkeit oder Arbeit. Bei uns steht häufig unbemerkt die Arbeit an erster Stelle und verdrängt alles andere. Doch es lohnt, die Prioritäten

#64 Das Staunen neu entdecken: kinderleicht?! Dez 26, 2023 32:59 Weihnachten ist die Zeit staunender Kinderaugen. Doch was ist mit uns Erwachsenen? Haben wir das Staunen verlernt? Und wie können wir es neu entdecken? Denn Staunen ist ein Schlüssel für menschliches Wohlbefinden und sogar für persönliches Glück. Um das Staunen wieder zu erlernen, hilft es, mit wachem Blick die Schönheit des Alltäglichen wahrzunehmen und offen zu sein für den Augenblick.💖 DEINE UN

#63 Alleinsein: Zwischen Balsam und Ballast Dez 12, 2023 39:01 Einsamkeit gehört zu unserem Leben dazu. Wir fühlen uns einsam, wenn wir einen geliebten Menschen durch Trennung oder Tod verlieren. Aber auch in einer Beziehung können wir Einsamkeit erleben oder wenn uns erfüllende soziale Kontakte fehlen. Obwohl uns dieses Gefühl also alle verbindet, schämen wir uns oft dafür und es fällt uns schwer, darüber zu sprechen. Doch wie schaffen wir es, uns aus der Ei

#62 Wir träumen weiter: Konstantin Wecker und Melanie Wolfers im Gespräch Nov 28, 2023 46:43 Sollten wir noch träumen? Konstantin Wecker, Liedermacher und Poet, beeindruckt seit Jahrzehnten mit seinem Glauben an die Veränderbarkeit der Welt und seinem Engagement für Menschlichkeit. Mit Melanie Wolfers spricht er über das Träumen: Welche Sehnsucht treibt ihn an? Warum ist die Liebe der Schlüssel zu allem? Hat Poesie die Kraft, eine bessere Welt zu schaffen? Und Konstantin Wecker erzählt ga

#61 Ich bin dann mal ich. Die eigene Berufung entdecken Nov 14, 2023 41:34 Wofür bin ich auf der Welt? Die Frage nach der eigenen Berufung, nach Erfüllung und Ich-Werdung beschäftigt uns ein Leben lang. Doch wie entdecken wir unsere wahre Berufung? Und wie leben wir sie dann tatsächlich? Drei Fragen können dabei helfen: Was kann ich? Wofür brenne ich? Und was braucht die Gesellschaft von mir? Denn wo sich meine Talente und Werte mit den Bedürfnissen der Welt kreuzen, da

#60 Entdecke die Stille in dir Okt 31, 2023 35:19 Im Alltag begegnet uns Stille fast nie. Von überall schallt und lärmt es. Vielen Menschen macht Stille sogar Angst: Denn in der Stille sind wir ganz auf uns selbst zurückgeworfen und müssen uns mit den eigenen, vielleicht unangenehmen Gedanken und Gefühlen auseinandersetzen. Und doch ist Stille existenziell wichtig für uns und unser Gehirn: In der Stille verarbeiten wir Erlebnisse und unsere Kreat

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