Kraftquelle by Nicole
Nicole Rümling 198 folgen Okt 28, 2026
Kraftquelle by Nicole ist ein Podcast von Nicole Rümling, einer zertifizierten Entspannungspädagogin, die seit fast einem Jahrzehnt Meditation und Jin Shin Jyutsu praktiziert. In den Folgen teilt sie kurze Atemübungen, Meditationen und Traumreisen für alle Altersgruppen. Der Podcast möchte Momente innerer Ruhe, Inspiration und Wohlbefinden vermitteln. Im Mittelpunkt stehen Entspannung, Gelassenheit und das Finden zu sich selbst.
Folgen
Der Lichtstrahl mit dem du malst | Meditation
✨ Der Lichtstrahl, mit dem du malst ✨Stell dir vor, du hältst einen ganz besonderen Pinsel in deiner Hand – einen Pinsel, der mit Licht und Liebe gefüllt ist. Mit jedem sanften Strich entstehen Farben, Formen und Bilder, die nur du erschaffen kannst. 🎨✨ In dieser geführten Meditation darfst du deiner Fantasie freien Lauf lassen und entdecken, wie du deine innere Welt mit Licht gestalten kannst. La
Deine Wünsche in die Welt bringen
✨ Deine Wünsche in die Welt bringen ✨Manchmal tragen wir Wünsche tief in unserem Herzen, die darauf warten, gesehen, gefühlt und ins Leben eingeladen zu werden. ✨Was möchtest du in die Welt bringen? Welche Träume dürfen in dir wachsen und Schritt für Schritt Gestalt annehmen? 🌸In dieser besonderen Meditation darfst du deinen Herzenswünschen Raum schenken. Lass deine Gedanken zur Ruhe kommen, spüre
Dein Immunsystem stärken
✨ Dein Immunsystem stärken ✨In „Dein Immunsystem stärken“ lade ich dich ein, dir bewusst Zeit für dich und dein Wohlbefinden zu nehmen. Schenke deinem Körper liebevolle Aufmerksamkeit und entdecke, wie wohltuend es sein kann, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden.Durch achtsames Strömen mit Jin Shin Jyutsu richtest du deine Aufmerksamkeit auf dich selbst u
Lichtvolle Heilung mit deinem Inneren Kind
✨ Lichtvolle Heilung mit deinem Inneren Kind ✨In jedem von uns lebt ein kleiner Teil weiter, der sich manchmal einfach nur nach Liebe, Aufmerksamkeit und Sicherheit sehnt. In dieser Folge öffnen wir einen geschützten Raum der Herzenswärme, um diesem inneren Kind ganz sanft zu begegnen. Wir hüllen deinen kleinen, verletzlichen Anteil in ein sanftes, leuchtendes Licht und schenken ihm genau die Gebo
Selbstliebe für Dich
✨ Selbstliebe für dich ✨Wie oft schenkst du anderen deine Aufmerksamkeit, deinen Trost und deine Zeit – und vergisst dabei die wichtigste Person in deinem Leben? Dich selbst. In dieser Folge halten wir für einen Moment die Welt an, um dir genau die Wertschätzung und Wärme zurückzugeben, die du täglich nach außen trägst. Du darfst deine Hände sanft auf dein Herz legen, tief durchatmen und spüren, w
Reise der SES mit dem Halten deiner Finger Teil 2 | ca. 39 Min | Folge 194
✨ Reise der SES mit dem Halten deiner Finger – Teil 2 ✨Wir führen unsere gemeinsame Reise fort und tauchen noch ein Stückchen tiefer in die faszinierende Welt deiner Hände ein. Nachdem wir im ersten Teil den Grundstein gelegt haben, spüren wir heute, wie das kontinuierliche Halten deiner Finger immer feine Wellen der Entspannung durch dein System sendet. Gib dich diesem einfachen Tun hin – ohne Le
Reise der SES mit dem Halten deiner Finger Teil 1 | ca. 39 Min | Folge 193
Hier sind die beiden Captions für Teil 1 und Teil 2:✨ Reise der SES mit dem Halten deiner Finger – Teil 1 ✨Hast du gewusst, dass deine Hände wie ein Schlüssel zu deinem gesamten Wohlbefinden sind? In dieser Folge beginnen wir unsere gemeinsame Reise zu den Sicherheits-Energie-Schlössern (SES). Wir widmen uns der einfachen, aber unendlich kraftvollen Praxis des Fingerhaltens. Indem du deine Finger
Selbstliebe für Dich Selbst | ca. 25 Min | Folge 192
✨ Selbstliebe für Dich Selbst ✨Wann hast du dir das letzte Mal selbst die Hand auf das Herz gelegt und dir gesagt, dass du genau so, wie du bist, vollkommen richtig bist? Oft sind wir mit allen anderen fürsorglich – nur mit uns selbst nicht. In dieser Folge schaffen wir einen Ort, an dem der kritische Verstand schweigen darf. Du wirst spüren, wie sich eine Welle aus sanfter Wärme und Wohlwollen in
Loslassen mit Jin Shin Jyutsu | ca. 30 Min | Folge 191
✨ Loslassen mit Jin Shin Jyutsu ✨Wie oft halten wir unbewusst an Dingen fest – an alten Gedankenschleifen, Erwartungen oder Anspannungen, die uns längst nicht mehr dienen? In dieser Folge lade ich dich ein, all diese schweren Rucksäcke sanft abzulegen. Du musst nichts leisten oder festhalten. Deine Hände werden heute zu deinem Werkzeug, um Schicht für Schicht aus dem greifenden Tun ins weiche, erl
Deine Rosenblüte | ca. 23 Min | Folge 190
✨ Deine Rosenblüte ✨Stell dir vor, du stehst in einem geschützten, sonnendurchfluteten Garten. Vor dir wächst eine wunderschöne Rosenknospe, die sich ganz langsam, Blüte für Blüte, dem Licht entgegen öffnet. Mit jedem Petal, das sich sanft entfaltet, spürst du, wie sich auch in deinem Inneren eine tiefe Weite ausbreitet. Der Duft und die zarte Anmut dieser Blüte hüllen dich in ein Gefühl von vollk
Dein bunter Blumenkranz | ca. 25 Min | Folge 189
✨ Dein bunter Blumenkranz ✨Stell dir vor, du gehst barfuß über eine saftige Wiese, während die warme Sonne dein Gesicht berührt. Mit jedem Schritt pflückst du die schönsten, farbenfrohesten Blumen des Sommers und flichtst sie zu einem wunderschönen Kranz zusammen. Als du diesen bunten Blütenkranz sanft auf deinen Kopf legst, spürst du eine unvergleichliche Leichtigkeit und ein tiefes Gefühl von Ge
Jin Shin Jyutsu Sequenzen bei Erschöpfung | ca. 25 Min | Folge 188
Wenn der Akku vollkommen leer ist und selbst die kleinsten Aufgaben riesengroß erscheinen, reicht gutes Zureden oft nicht mehr aus. Dein Körper sehnt sich dann nach echter, tiefgreifender Erholung. In dieser Episode lade ich dich ein, alle Erwartungen an dich selbst loszulassen. Mit deinen eigenen Händen schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du deine leeren Speicher sanft und ohne jede Anstr
Der Zylinder auf der Wiese | ca. 25 Min | Folge 187
Stell dir eine weite, friedliche Wiese vor. Die Halme wiegen sich im sanften Sommerwind, und mitten im saftigen Grün entdeckst du einen ganz besonderen, geheimnisvollen Zylinder. Mit jedem Schritt, den du auf ihn zubewegst, fällt eine Last von dir ab. Der Ort schenkt dir ein Gefühl von vollkommener Sicherheit und geborgener Stille – so als ob die Welt für diesen einen, magischen Augenblick nur für
Licht und Harmonie für dich mit Jin Shin Jyutsu | ca. 25 Min | Folge 186
Wenn die Gedanken laut werden und der Alltag sich schwer anfühlt, sehnen wir uns alle nach einem Ort des Rückzugs, an dem wir einfach durchatmen dürfen. In dieser Folge lade ich dich ein, die Augen zu schließen, deine Hände sanft aufzulegen und dich für eine wärmende Welle aus Licht und Harmonie zu öffnen. Es braucht keine Anstrengung – nur deine Bereitschaft, dich selbst wieder liebevoll wahrzune
Der Blasenstrom | ca. 25 Min | Folge 185
Manchmal stauen sich emotionale Lasten, Ängste oder unruhige Gedanken im Alltag wie altes Wasser an und hindern uns daran, im Fluss zu bleiben. In dieser Folge widmen wir uns der reinigenden und klärenden Kraft deines Körpers. Mit ganz sanften, liebevollen Handgriffen nehmen wir Kontakt zu einer ganz besonderen Energiesequenz auf, die wie ein klarer, Erfrischung bringender Bach durch deine Lebensb
Tägliche Jin Shin Jyutsu Sequenz | ca. 30 Min | Folge 184
✨Wie schön wäre es, wenn du jeden Tag mit einer kleinen Insel der Ruhe beginnen oder abschließen könntest? In dieser Folge schenke ich dir eine wundervolle, einfache Praxis für deinen Alltag, die du ganz ohne Vorwissen direkt mitmachen kannst. Deine Hände werden dabei zu deinen liebsten Begleitern: Über sanfte Berührungen stimmst du dich wieder auf deinen eigenen Rhythmus ein, sammelst deine Gedan
Die Erde und der Mond | ca. 23 Min | Folge 183
Stell dir vor, du schwebst weit über allen alltäglichen Sorgen im ruhigen, sanften Schutz des Weltalls. Du blickst hinab auf unsere blau schimmernde Erde und spürst den ewigen, friedvollen Tanz mit dem Mond. Seit Jahrmillionen ziehen sie gemeinsam ihre Bahnen – getragen von einer unerschütterlichen Ruhe und tiefer Harmonie. In diesem unendlichen Raum spürst du eine Geborgenheit, die alle Hektik de
Spannungen im Nacken lösen mit Jin Shin Jyutsu | ca. 25 Min | Folge 182
Wir tragen oft unbemerkt die Last des gesamten Alltags auf unseren Schultern – und genau dort, im Nacken, sammelt sich der Stress dann als hartnäckige Anspannung. In dieser Folge widmen wir uns ganz gezielt diesem sensiblen Bereich. Du brauchst dafür nichts weiter als deine eigenen Hände und die Bereitschaft, den Druck des Tages Schicht für Schicht abfallen zu lassen, um wieder Weite und Leichtigk
Farbmeditation | ca. 27 Min | Folge 181
Farben besitzen eine ganz eigene, stille Sprache, die unsere Seele direkt berühren kann. In dieser Folge lade ich dich ein, die Augen zu schließen und dich für ein farbenprächtiges Wechselspiel in deinem Inneren zu öffnen. Wir visualisieren sanfte, leuchtende Nuancen, die wie ein warmer Strom durch deinen gesamten Körper fließen. Jede Farbe bringt eine ganz eigene Qualität mit sich – mal wärmend,
Stärke und vertrauen mit Jin Shin Jyutsu - ca. 23 Min - Folge 180-enhanced-v2
Manchmal stürmt es im Außen, und wir verlieren für einen Moment den Halt in uns selbst. Doch die Kraft, die du brauchst, um wieder ganz bei dir anzukommen, liegt bereits in deinen Händen. In dieser Folge lade ich dich ein, in eine tiefe Verbindung mit dir selbst zu gehen, deinen Atem zu spüren und durch sanfte Berührungen wieder ganz im Hier und Jetzt zu landen. Du darfst die Gewissheit wiederfind
Schwimmen im See | ca. 25 Min | Folge 179
Stell dir vor, du stehst am Ufer eines spiegelglatten Sees. Die Luft ist frisch, die Natur um dich herum ganz still. Mit jedem Schritt, den du tiefer in das klare Wasser eintauchst, lässt du ein Stück des Tages hinter dir. Dieses Gefühl von vollkommener Schwerelosigkeit und Getragensein erwartet dich in dieser neuen Episode. Wir tauchen gemeinsam ab in eine Welt, in der es nichts zu tun gibt, auße
Jin Shin Jyutsu - Erinnern und loslassen | Ca. 24 Min | Folge 178
In „Jin Shin Jyutsu – Erinnern und loslassen“ lade ich dich ein, liebevoll auf das zu schauen, was war, und gleichzeitig Raum für Neues entstehen zu lassen. Manchmal tragen wir Erinnerungen, Gedanken oder Gefühle mit uns, die gesehen und gewürdigt werden möchten, bevor sie sich lösen dürfen.Durch achtsames Strömen unterstützt du deinen Energiefluss, Spannungen können sich sanft lösen und deine nat
Dein Vogelnest | Ca. 22 Min | Folge 177
In „Dein Vogelnest“ lade ich dich ein, einen Ort der Geborgenheit, Wärme und Sicherheit in dir zu entdecken. Wie ein liebevoll gebautes Nest darf dieser geschützte Raum dir Halt schenken und dich einladen, für einen Moment alle Sorgen loszulassen.Während du dich in dein inneres Vogelnest hinein entspannst, darf dein Körper zur Ruhe kommen, dein Atem sanfter werden und sich ein Gefühl von tiefer in
Dein Leuchtstern | ca. 25 Min | Folge 176
In „Dein Leuchtstern“ lade ich dich ein, dich wieder mit deinem inneren Licht zu verbinden. Stell dir vor, ein sanft leuchtender Stern in dir erinnert dich an deine Kraft, deine Klarheit und deine ganz eigene innere Führung.In dieser Meditation darfst du zur Ruhe kommen, loslassen und dich von diesem inneren Licht tragen lassen. Mit jedem Atemzug entsteht mehr Entspannung, dein Geist wird klarer u
Licht und Frieden mit Jin Shin Jyutsu | ca. 24 Min | Folge 175
In „Licht und Frieden mit Jin Shin Jyutsu“ lade ich dich ein, dich für Ruhe, Harmonie und neue Kraft zu öffnen. Diese sanfte Praxis unterstützt dich dabei, deinen Energiefluss zu harmonisieren und einen Raum von Frieden und Geborgenheit in dir entstehen zu lassen.Durch achtsames Strömen darf sich Anspannung lösen, dein Nervensystem beruhigen und deine natürliche Selbstheilunggestärkt werden. Wie e
Mit deinem Atem loslassen | ca. 25 | Folge 174
In „Mit deinem Atem loslassen“ lade ich dich ein, alles Schwere für einen Moment abzugeben und über deinen Atem wieder mehr Leichtigkeit zu spüren. Dein Atem begleitet dich sanft zurück in den gegenwärtigen Moment und schenkt dir Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.Mit jeder Ausatmung darf Anspannung weicher werden, Gedanken dürfen weiterziehen und dein Körper tiefer in die Entspannung sink
Ängste harmonisieren mit Jin Shin Jyutsu - Finde deine Balance | ca. 25 | Folge 173
In „Ängste harmonisieren mit Jin Shin Jyutsu – Finde deine Balance“ lade ich dich ein, dir selbst mit Ruhe, Mitgefühl und Achtsamkeit zu begegnen. Diese sanfte Praxis unterstützt dich dabei, innere Unruhe und Anspannung liebevoll auszugleichen und wieder mehr Vertrauen und Stabilität in dir zu spüren.Durch achtsames Strömen darf sich dein Energiefluss harmonisieren, dein Nervensystem beruhigen und
Sonnige und schattige Momente | ca. 25 | Folge 172
In „Sonnige und schattige Momente“ lade ich dich ein, die hellen und dunkleren Seiten des Lebens liebevoll anzunehmen. Diese Meditation erinnert dich daran, dass beides zum Leben gehört – die Leichtigkeit genauso wie die stillen, herausfordernden Augenblicke.Während du achtsam durch diese innere Reise geführt wirst, darf dein Körper in tiefe Entspannung sinken, dein Geist ruhiger werden und sich m
Entspanne mit Jin Shin Jyutsu | ca. 22 | Folge 171
In „Entspanne mit Jin Shin Jyutsu“ lade ich dich ein, deinem Körper und Geist eine wohltuende Pause zu schenken. Durch sanftes Strömen und achtsame Berührung darf dein Energiefluss wieder harmonischer fließen und dein gesamtes System in einen Zustand tiefer Entspannung finden.Diese ruhige Praxis unterstützt deine natürliche Selbstheilung, beruhigt dein Nervensystem und hilft dir dabei, mehr innere
Besuch im Museum | ca. 29 Min | Folge 170
In „Besuch im Museum“ lade ich dich ein, auf eine besondere meditative Reise voller Ruhe, Inspiration und innerer Bilder zu gehen. Während du achtsam durch die Räume des Museums wanderst, darfst du innehalten, entdecken und dich von den Eindrücken auf sanfte Weise berühren lassen.Diese Meditation schenkt dir Raum zum Loslassen und lädt dich ein, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Mit jedem
Die Wolken mit Liebe | ca 30 Min | Folge 169
In „Die Wolken mit Liebe“ lade ich dich ein, dich sanft tragen zu lassen und alles Schwere liebevoll ziehen zu lassen – wie Wolken am Himmel. Diese Meditation öffnet dir einen Raum, in dem du Gedanken und Gefühle achtsam wahrnehmen und mit Leichtigkeit weiterziehen lassen darfst.Während du dich mit deinem Atem verbindest, entsteht mehr Entspannung, dein Geist wird ruhiger und eine tiefe innere Ruh
Dein Traumwald | ca.22 Min | Folge 168
In „Dein Traumwald“ lade ich dich ein, in eine friedvolle, schützende Naturwelt einzutauchen – einen Ort, an dem du loslassen und neue Kraft schöpfen kannst.Diese Meditation führt dich Schritt für Schritt durch einen ruhigen Wald, der dich mit seiner Stille, Weite und sanften Lebendigkeit umhüllt.Während du deinen Weg durch den Wald gehst, darf dein Körper in tiefe Entspannung sinken, dein Geist r
Jin Shin Jyutsu Körperbewusstsein | ca.22 Min | Folge 167
In „Jin Shin Jyutsu Körperbewusstsein“ lade ich dich ein, die Verbindung zu deinem Körper bewusst zu vertiefen und seine feinen Signale wieder wahrzunehmen. Durch achtsames Strömen und liebevolle Aufmerksamkeit kannst du deinen Energiefluss harmonisieren und ein neues Gefühl von Präsenz und Verbundenheit entwickeln.Während du dich deinem Körper zuwendest, darf sich Entspannung ausbreiten, Spannung
Lebenskraft und Harmonie mit Jin Shin Jyutsu | ca. 22 Min | Folge 166
In „Lebenskraft und Harmonie mit Jin Shin Jyutsu“ lade ich dich ein, dich bewusst mit deiner inneren Energiequelle zu verbinden. Diese sanfte Praxis aus Jin Shin Jyutsu und achtsamem Strömen unterstützt dich dabei, deinen Energiefluss zu aktivieren und wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.Wenn deine Lebensenergie frei fließen darf, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und tiefer E
Dein wundervoller, ruhiger Ort | ca. 21 Min | Folge 165
In „Dein wundervoller, ruhiger Ort“ lade ich dich ein, einen ganz persönlichen inneren Rückzugsort zu entdecken – einen Ort voller Frieden, Geborgenheit und Stille. Diese Meditation schenkt dir Raum, um loszulassen und dich mit deiner eigenen inneren Welt zu verbinden.Während du Schritt für Schritt in diesen ruhigen Ort eintauchst, darf dein Körper in tiefe Entspannung sinken, dein Geist zur Ruhe
Harmonie für die 1. Tiefe | ca. 21 Min | Folge 164
In „Harmonie für die 1. Tiefe“ lade ich dich ein, dich mit deiner Basis zu verbinden – mit dem Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und innerem Getragen-Sein. Diese sanfte Praxis unterstützt dich dabei, deine erste Tiefe zu harmonisieren und deinen Energiefluss in eine ruhige, stabile Balance zu bringen.Die 1. Tiefe steht für Erdung, Regeneration und die Fähigkeit, loszulassen. Während du achtsam strö
Tiefe Ruhe in dir finden| ca. 23 Min | Folge 163
In „Tiefe Ruhe in dir finden“ lade ich dich ein, ganz bei dir anzukommen und den Lärm des Alltags sanft hinter dir zu lassen. Diese Meditation schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du loslassen und dich wieder mit deiner eigenen Stille verbinden kannst.Mit jedem Atemzug darf dein Körper mehr Entspannung erfahren, dein Geist wird ruhiger und ein Gefühl von tiefer innerer Ruhe breitet sich in d
Das Segel der Zuversicht | ca. 23 Min | Folge 162
In „Das Segel der Zuversicht“ lade ich dich ein, dich vom Wind des Vertrauens tragen zu lassen. Diese Meditation führt dich sanft in einen inneren Raum, in dem du Sorgen loslassen und neue Hoffnung entstehen lassen kannst.Wie ein Segel, das sich dem Wind öffnet, darfst auch du dich dem Leben anvertrauen. Schritt für Schritt entsteht mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und ein Gefühl von getragen sein.
Finde tiefe Ruhe und Entspannung | ca. 24 Min | Folge 161
In „Finde tiefe Ruhe und Entspannung“ darfst du den Alltag loslassen und ganz bei dir ankommen. Diese Meditation schenkt dir einen geschützten Raum, in dem dein Körper zur Ruhe kommen und dein Geist stiller werden darf.Mit jedem Atemzug sinkst du tiefer in eine wohltuende Entspannung, findest zurück in deine innere Ruhe und erlaubst deinem System, sich sanft zu regenerieren. Gedanken dürfen weiter
Jin Shin Jyutsu Sequenz für Licht und Lebens-Atem | ca. 25 Min | Folge 160
In „Jin Shin Jyutsu Sequenz für Licht und Lebens-Atem“ lade ich dich ein, dich mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden und Licht in jede Zelle deines Körpers fließen zu lassen.Diese sanfte Praxis vereint Jin Shin Jyutsu, bewusstes Strömen, um deinen Energiefluss zu aktivieren und dich mit neuer Klarheit und Vitalität zu erfüllen.Mit jedem Atemzug darf Licht in dich einströmen, während du Spann
Dein Wunschbaum | ca. 25 Min | Folge 159
In „Dein Wunschbaum Meditation“ lade ich dich ein, dich mit deinen Herzenswünschen zu verbinden und ihnen liebevoll Raum zu geben. Stell dir einen kraftvollen, lebendigen Baum vor, der dich trägt, nährt und deine Wünsche sanft aufnimmt.Während du dich mit deinem Wunschbaum verbindest, darfst du loslassen, vertrauen und empfangen. Deine Selbstheilung wird unterstützt, dein Nervensystem findet in En
Jin Shin Jyutsu Sequenz für das stille Erneuern | ca. 25 Min | Folge 158
In „Jin Shin Jyutsu Sequenz für das stille Erneuern“ lade ich dich ein, einen Moment innezuhalten und deinem Körper Raum für sanfte Regeneration zu schenken. Diese ruhige Praxis verbindet Jin Shin Jyutsu, bewusstes Strömen und deine achtsamkeit, um deinen Energiefluss zu harmonisieren und dich von innen heraus zu erneuern.In der Stille darf dein System loslassen, dein Nervensystem zur Ruhe kommen
Die Atemmeditation | ca. 25 Min | Folge 157
In „Die Atemmeditation“ lade ich dich ein, über deinen Atem wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Dein Atem ist immer da – ruhig, beständig und ein liebevoller Anker im Hier und Jetzt. Mit jeder Ein- und Ausatmung darf mehr Entspannung entstehen. Dein Nervensystem beruhigt sich, dein Körper erinnert sich an seine natürliche Selbstheilung und ein Gefühl von tiefer innerer Ruhe breitet sich aus. Di
8 Punkte Meditation | ca.26 Min | Folge 156
In „8 Punkte Meditation“ begleite ich dich durch eine achtsame, strukturierte Reise zu dir selbst. Diese 26-minütige sanfte Meditation, soll deinen Energiefluss Punkt für Punkt harmonisieren und dein gesamtes System in Balance zu bringen.Jeder der acht Punkte lädt dich ein, innezuhalten, Spannungen zu lösen und tiefer in die Entspannung zu sinken. Dein Nervensystem darf sich beruhigen, deine Selbs
Sequenz für das Unterscheiden | ca. 23 Min | Folge 155
In „Sequenz für das Unterscheiden“ lade ich dich ein, Klarheit in dein Inneres zu bringen und deine feine Wahrnehmung zu stärken. Diese Praxis aus Jin Shin Jyutsu, achtsamer Meditation und bewusstem Strömen unterstützt dich dabei, zwischen Gedanken und Intuition, zwischen äußeren Erwartungen und deiner inneren Wahrheit zu unterscheiden.Durch sanfte Berührung darf sich dein Energiefluss harmonisier
Jin Shin Jyutsu Sequenz für Bewegung | ca. 19 Min | Folge 154
In „Jin Shin Jyutsu Sequenz für Bewegung“ lade ich dich ein, stagnierende Energie sanft in Fluss zu bringen. Diese 19-minütige Praxis verbindet Jin Shin Jyutsu, bewusstes Strömen, um deinen Energiefluss zu aktivieren und neue Lebendigkeit in Körper und Geist einzuladen.Wenn sich innerlich oder äußerlich etwas festgefahren anfühlt, darf diese Sequenz dich unterstützen, wieder in Bewegung zu kommen
Die kleine lila Blume | ca. 27 Min | Folge 153
In „Die kleine lila Blume“ lade ich dich zu einer stillen, liebevollen Meditation ein, die dich mit Sanftheit, Hingabe deinen Energiefluss in feiner Balance zu halten.Wie die kleine lila Blume darfst auch du in deinem Tempo wachsen, dich entfalten und dich dem Leben anvertrauen. Diese Meditation schenkt dir Entspannung, fördert deine Selbstheilung und führt dich in eine tiefe innere Ruhe – wunderb
Die bunten Blütenkugeln | ca. 26 Min | Folge 152
In „Die bunten Blütenkugeln“ nehme ich dich mit auf eine farbenfrohe, sanfte Meditation voller Leichtigkeit und innerer Harmonie.Die bunten Blütenkugeln stehen für Vielfalt, Lebendigkeit und Heilung. Diese Meditation unterstützt deine Selbstheilung, schenkt dir Entspannung und hilft dir, wieder mehr innere Ruhe und Vertrauen zu spüren – perfekt, um Stress loszulassen und deinen Schlaf zu verbesser
Jin Shin Jyutsu Sequenz Fülle atmen | ca. 24 Min | Folge 151
In „Fülle atmen“ lade ich dich ein, dich für das Gefühl von innerer Weite, Vertrauen und Fülle zu öffnen. Diese 24-minütige Jin Shin Jyutsu-Sequenz unterstützt dich dabei, deinen Atem zu vertiefen und deinen Energiefluss in Harmonie zu bringen.Mit jedem Atemzug darf mehr Entspannung entstehen, dein Nervensystem kommt zur Ruhe und deine Selbstheilungwird sanft aktiviert. Eine wundervolle Praxis, um
Jin Shin Jyutsu für Ruhe und Entspannung | ca. 23 Min | Folge 150
In „Jin Shin Jyutsu für Ruhe und Entspannung“ lade ich dich ein, den Alltag für einen Moment loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Beruhige deinen Energiefluss und dein Nervensystem.Diese Sequenz unterstützt deine Selbstheilung, schenkt dir innere Ruhe und hilft dir, wieder mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu spüren – ideal auch, um den Tag sanft ausklingen zu las
Im Land der Zahlen Teil 2 | ca. 25 Min | Folge 149
In „Im Land der Zahlen – Teil 2“ vertiefst du deine Reise und tauchst noch tiefer in die beruhigende, ordnende Energie der Zahlen ein. Diese Meditation unterstützt dich dabei, innere Spannungen weiter loszulassen und deinen Energiefluss fein auszubalancieren.Teil 2 lädt dich ein, dich noch mehr hinzugeben, Vertrauen zu entwickeln und in einen Zustand tiefer Entspannung, Heilung und innerer Ruhe zu
Im Land der Zahlen Teil 1 | ca. 24 Min | Folge 148
Dein bunter Lichtkegel | ca. 25 Min | Folge 147
In „Dein bunter Lichtkegel“ lade ich dich ein, dich von Farben, Licht und sanfter Aufmerksamkeit tragen zu lassen. Stell dir vor, wie dich ein schützender, bunter Lichtkegel umhüllt, dich nährt und stabilisiert. Dein Körper darf loslassen, dein Geist wird ruhiger und deine Selbstheilung wird auf sanfte Weise unterstützt. Eine wohltuende Reise zu mehr Entspannung, innerer Ruhe und Balance – ideal a
3 JSJ Sequenzen für die tägliche Anwendung | ca. 24 Min | Folge 146
In „3 JSJ Sequenzen für die tägliche Anwendung“ lade ich dich ein, Jin Shin Jyutsu ganz einfach in deinen Alltag zu integrieren. Diese 24-minütige Praxis vereint drei sanfte Sequenzen, die dich dabei unterstützen, regelmäßig in deinen natürlichen Energiefluss zurückzufinden und deine Selbstheilung liebevoll zu stärken.Die Sequenzen helfen dir, deinen Körper zu entspannen, dein Nervensystem zu beru
Der Sinnespfad | ca. 24 Min | Folge 145
In „Der Sinnespfad“ lade ich dich ein, deine Sinne sanft zu öffnen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.Diese 24-minütige Meditation verbindet bewusste Achtsamkeit, um dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu führen.Während du Schritt für Schritt den Sinnespfad gehst, darf dein Energiefluss ruhiger und klarer werden. Dein Nervensystem entspannt sich, deine Selbstheilung wird unterstützt
Sequenz der Atmung | ca. 19 Min | Folge 144
In „Sequenz der Atmung“ lade ich dich ein, über deinen Atem wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Diese 19-minütige Praxis aus Jin Shin Jyutsu, hilft dir, deinen Atem zu vertiefen, Spannungen zu lösen und deinen Energiefluss harmonisch zu unterstützen.Mit jeder bewussten Ein- und Ausatmung darfst du mehr Entspannung erfahren. Dein Nervensystem beruhigt sich, deine Selbstheilung wird aktiv
Meditation der Dankbarkeit | ca. 24 Min | Folge 143
In „Meditation der Dankbarkeit“ lade ich dich ein, für einen Moment innezuhalten und den Blick auf all das zu richten, was dich trägt und nährt. Diese 24-minütige Meditation verbindet Jin Shin Jyutsu, sanftes Strömen und bewusste Achtsamkeit, um deinen Energiefluss zu harmonisieren und dein Herz für Dankbarkeit zu öffnen.Dankbarkeit wirkt tief auf Körper und Geist: Sie beruhigt dein Nervensystem,
Dein Ausflug mit der Katze | ca. 25 Min | Folge 142
✨ Dein Ausflug mit der Katze ✨Ich nehmedich mit auf eine liebevolle, ruhige Meditation, in der du dich von der sanften, achtsamen Energie einer Katze begleiten lässt. Katzen erinnern uns daran, im Moment zu sein, auf unsere Bedürfnisse zu hören und ganz natürlich zu entspannen.Durch meditative Achtsamkeit darf sich dein Energiefluss harmonisieren, dein Geist zur Ruhe kommen und dein Körper in tief
Strömsequenz zum Lösen von Verstellen und Bemühen | ca. 25 Min | Folge 141
✨ Strömsequenz zum Lösen von Verstellen und Bemühen ✨Ich lade ich dich ein, alle inneren Anstrengungen loszulassen und wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Diese sanfte Praxis aus dem Jin Shin Jyutsu, unterstützt dich dabei, den Druck des „Funktionierens“ abzugeben und deinen natürlichen Energiefluss wieder frei werden zu lassen.Mit jeder achtsamen Berührung darf dein Körper tiefer in Entspannun
Sequenz des Loslassens | ca. 22 Min | Folge 140
✨ Sequenz des Loslassens ✨In „Sequenz des Loslassens“ lade ich dich ein, alles abzugeben, was dich innerlich beschwert. Diese sanfte Praxis aus dem Jin Shin Jyutsu, unterstützt dich dabei, festgehaltene Spannungen zu lösen und deinen Energiefluss wieder in Harmonie zu bringen.Mit jeder Berührung, mit jedem Atemzug darf dein Körper tiefer in Entspannung sinken. Alte Gedanken, Emotionen und Muster d
Dein Herzenswunsch | ca. 23 Min | Folge 139
✨ Dein Herzenswunsch ✨Ich lade ich dich ein, still zu werden und dich wieder mit dem zu verbinden, was tief in deinem Herzen gehört werden möchte. In dieser Meditation darfst du loslassen, dich entspannen und deinem inneren Wunsch Raum geben.Durch bewusste Achtsamkeit, ruhige Berührung und Atem findet dein Energiefluss zurück in Harmonie. Dein Körper erinnert sich an seine natürliche Selbstheilung
Jin Shin Jyutsu Sequenz bei Trauer | ca. 26 Min | Folge 138
In dieser Folge darfst du dir einen geschützten Raum schenken, in dem alles da sein darf.Diese 26-minütige Sequenz begleitet dich sanft durch Gefühle von Verlust, Abschied und innerer Schwere – mit liebevollem Strömen, Meditation und tiefer Achtsamkeit.Jin Shin Jyutsu unterstützt dich dabei, stagnierende Emotionen in Bewegung zu bringen, deinen Energiefluss zu harmonisieren und deinem Herzen wiede
Der Vogel | ca. 26 Min | Folge 137
Ich lade dich zu einer sanften, tiefgehenden Meditation ein, die dich mit der Leichtigkeit und Freiheit deines inneren Wesens verbindet. Wie ein Vogel, der sich vom Wind tragen lässt, darfst auch du loslassen, Vertrauen spüren und dich in einen ruhigen, heilsamen Energiefluss fallen lassen.Diese Reise unterstützt deine Selbstheilung, schenkt dir tiefe Entspannung und hilft dir, wieder mehr innere
Jin Shin Jyutsu Sequenz bei Ärger und Wut | ca. 20 Min | Folge 136
In Folge 136: „Jin Shin Jyutsu Sequenz bei Ärger und Wut“ erwarten dich 20 wohltuende Minuten voller Entlastung, Entspannung und bewusster Selbstheilung. Diese Praxis begleitet dich dabei, die aufgestaute Energie von Wut und innerem Druck sanft umzuwandeln – durch Jin Shin Jyutsu, achtsames Strömen und eine liebevolle Hinwendung zu dir selbst.Während du deinen Energiefluss harmonisierst, darf dein
Der Herbstspaziergang | ca. 25 Min | Folge 135
Der Herbstspaziergang, ich lade dich zu einer 25-minütigen Meditation ein, die dich sanft durch die farbenreiche, beruhigende Energie des Herbstes führt. Während du durch raschelndes Laub gehst und den Wind auf deiner Haut spürst, unterstützt dich die Verbindung aus Jin Shin Jyutsu, bewusstem Strömen und tiefer Achtsamkeit, innerlich loszulassen und deinen Energiefluss zu harmonisieren.Diese Medit
Jin Shin Jyutsu Sequenz bei Angst | ca. 22 Min | Folge 134
In Folge 134: „Jin Shin Jyutsu Sequenz bei Angst“ begleite ich dich durch eine 22-minütige, sanfte Praxis, die dir hilft, innere Anspannung zu lösen und wieder in deinen natürlichen Energiefluss zurückzufinden. Mit ausgewählten Sequenzen aus dem Jin Shin Jyutsu und achtsamem Strömen unterstützen wir deinen Körper dabei, Angst zu beruhigen, Sicherheit zu spüren und in tiefe Entspannung einzutauchen
Spaziergang mit dem Igel - ca. 22 Min - Folge 133
In Folge 133: „Spaziergang mit dem Igel“ nehme ich dich mit auf eine sanfte, wohltuende Reise nach innen. Diese 22-minütige Meditation lädt dich ein, gemeinsam mit einem kleinen Igel durch eine ruhige, heilsame Landschaft zu gehen – ein Symbol für Achtsamkeit, Schutz, Langsamkeit und liebevolle Selbstheilung.Durch die Verbindung von Jin Shin Jyutsu, bewusstem Strömen und tiefer Entspannung darf de
Jin Shin Jyutsu Mudra VIII - ca. 19 Min - Folge 132
In Folge 132: „Jin Shin Jyutsu Mudra VIII“ lade ich dich ein, tief in die Kunst des Strömens einzutauchen und deinem Körper eine sanfte, wohltuende Pause zu schenken. Diese 19-minütige Meditation verbindet Achtsamkeit, Atem und Berührung, um deinen Energiefluss wieder frei fließen zu lassen und die natürliche Selbstheilung zu aktivieren.Mit dieser Mudra findest du zurück in innere Ruhe, löst Spann
Spaß mit deinem Inneren Kind - ca. 23 Min - Folge 131
Tauche ein in „Spaß mit deinem Inneren Kind – Folge 131“ und schenke dir einen Moment voller Leichtigkeit, Entspannung und liebevoller Selbstheilung.Lass dein inneres Kind spielen, lachen, heilen – und spüre, wie sich dein Nervensystem entspannt, Blockaden sich lösen und dein Schlaf sich nach und nach verbessern darf.✨ Affirmation: „Ich öffne mich der Freude, die in mir wohnt, und lasse Heilung li
Eine Tasse Tee an einem ganz besonderen Ort- ca. 20 Min - Folge 130
Lehn dich zurück und begib dich in dieser Meditation an einen Ort der Geborgenheit und Stille.Mit einer Tasse Tee in der Hand lässt du den Alltag los und kommst ganz bei dir selbst an.Diese Folge schenkt dir Momente der inneren Wärme, Dankbarkeit und Präsenz – eine kleine Auszeit, die Herz und Seele nährt.Wenn dir diese Folge guttut, teile sie gern oder abonniere den Podcast, um keine neue Meditat
Jin Shin Jyutsu Mudra I bis IV - ca. 25 Min - Folge 129
In dieser Folge tauchst du in die wohltuende Praxis der Mudras I bis IV des Jin Shin Jyutsu ein.Diese sanften Fingerhaltungen unterstützen dich dabei, deinen Energiefluss zu harmonisieren, dein inneres Gleichgewicht zu stärken und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.Du kannst diese Sequenz im Sitzen oder Liegen ausführen – perfekt, um Ruhe, Stabilität und Klarheit in deinen Alltag zu br
Dein Sternenbild | ca. 15 Min | Folge 128
In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise zu deinem inneren Sternenbild – zu dem Ort in dir, an dem du dich verbunden, leicht und klar fühlst.Lass dich von Bildern des Lichts und der Weite tragen und finde deinen Platz im Kosmos, in dem du dich geborgen und stark fühlst.✨ In dieser Folge:– Geführte Meditation mit inneren Bildern– Verbindung mit dem eigenen Licht & Universum– Stärkung
Meditation mit der Klangschale | ca. 19 Min | Folge 126
Tauche ein in eine meditative Klangreise mit sanften Schwingungen der Klangschale.Die Töne helfen dir, Anspannung zu lösen, dich zu zentrieren und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.Eine Einladung zum Loslassen, zur Stille und zum Lauschen auf dich selbst.✨ In dieser Folge:– Geführte Meditation mit Klangschalen– Entspannung durch Schwingung & Frequenz– Stärkung von Achtsamkeit und Präse
Jin Shin Jyutsu Mudra VII | ca. 15 Min | Folge 127
Das siebte Mudra des Jin Shin Jyutsu schenkt dir innere Sammlung, Klarheit und neue Energie.Diese kurze, aber wirkungsvolle Praxis kann dir helfen, dich zu zentrieren, Stress abzubauen und dich tief mit deinem Atem zu verbinden.Ein sanftes Ritual, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.✨ In dieser Folge:– Einführung in das Mudra VII– Aktivierung von innerer Ruhe & Stabilität– Stärkung der
Mudra für die Ausatmung und Einatmung | ca. 21 Min | Folge 125
In dieser Folge erfährst du, wie du mit dem Mudra für die Ein- und Ausatmung deinen Atemrhythmus harmonisieren kannst.Dieses Mudra unterstützt dich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und dich wieder mit deiner natürlichen Atmung zu verbinden.Ein achtsamer Begleiter, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.✨ In dieser Folge:– Einführung in das Jin Shin Jyutsu Atem
Dein Strahlen | ca. 21 Min | Folge 124
In dieser Meditation lade ich dich ein, dein inneres Strahlen zu spüren und nach außen leuchten zu lassen.Du darfst dich mit der Kraft in dir verbinden, die warm, sanft und klar aus deinem Herzen heraus wirkt.Diese Folge unterstützt dich dabei, dich selbstbewusst, lebendig und voller Licht zu fühlen – ganz so, wie du wirklich bist.✨ In dieser Folge:– Meditation zur Aktivierung deines inneren Licht
Jin Shin Jyutsu Mudra V | ca. 19 Min | Folge 123
In dieser Folge lernst du das fünfte Mudra des Jin Shin Jyutsu kennen – ein Mudra, das dein inneres Strahlen unterstützt.Es hilft dir, dich mit deiner Lebensenergie zu verbinden und von innen heraus zu leuchten.Ein sanftes, kraftvolles Ritual, um dich mit Zuversicht, Freude und Licht zu erfüllen – perfekt für Momente, in denen du dich stärken und zentrieren möchtest.✨ In dieser Folge:– Einführung
Jin Shin Jyutsu Mudra IV Einatmung | ca. 20 Min | Folge 122
In dieser Folge lade ich dich ein, das vierte Mudra im Jin Shin Jyutsu kennenzulernen.Dieses Mudra unterstützt deine Einatmung, schenkt dir frische Energie und kann dir helfen, dich mit neuer Kraft und Lebendigkeit zu verbinden. Eine Praxis, die dich dabei begleitet, deine Atmung bewusster zu erleben und mehr Weite, Klarheit und innere Balance zu spüren.✨ In dieser Folge:– Einführung in das Jin Sh
Einstellung Sorge harmonisieren | ca. 24 Min | Folge 121
In dieser Folge begleite ich dich mit einer sanften Strömsequenz, die dir dabei hilft, die Einstellung der Sorge in dir zu harmonisieren.Du darfst erleben, wie sich innere Unruhe löst, Gedanken ruhiger werden und ein Gefühl von Vertrauen und Gelassenheit Raum gewinnt.Eine wohltuende Praxis, wenn Sorgen dich belasten oder du dich nach innerer Balance sehnst.✨ In dieser Folge:– Strömsequenz zum Löse
Jin Shin Jyutsu Mudra III | ca. 16 Min | Folge 120
Diese Folge widmet sich einem weiteren Mudra aus dem Jin Shin Jyutsu. Mit dieser sanften Handhaltung kannst du deine Energien harmonisieren und dir selbst einen Moment tiefer innerer Stille schenken.✨ In dieser Folge:– Einführung in ein weiteres Mudra des Jin Shin Jyutsu– Harmonisierung der Energieflüsse im Körper– Stärkung von Ruhe und Klarheit🕯 Dauer: ca. 16 Minuten🎧 Ohne Musik, in ruhiger Atmos
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