myMONK Podcast

#295 Was soll ich mit meinem Leben anfangen? Jun 8, 2026 14:54 Ab heute gibt's mein neues Buch "Der kleine Kiosk der Weisheiten" als Taschenbuch und E-Book bei Amazon. Hier geht's zum Buch: https://www.amazon.de/kleine-Kiosk-Weisheiten-Geschichten-leichter/dp/3000870989/

#294 Heute hör ich auf zu zweifeln (mit Sarah Desai) Jun 1, 2026 01:07:09 Heute spreche ich mit der Bestseller-Autorin und Coachin Sarah Desai über Selbstzweifel und vor allem über das Imposter-Syndrom, das Gefühl, wir könnten jederzeit als Hochstapler auffliegen. Zu ihrem neuen Buch - das ich sehr empfehlen kann - geht's hier: HEUTE HÖR ICH AUF ZU ZWEIFELN.

#293 Große Veränderungen, Selbsterkenntnis und mein neues Buch May 27, 2026 13:33 Ab heute gibt's mein neues Buch "Der kleine Kiosk der Weisheiten" als Taschenbuch und E-Book bei Amazon. Hier geht's zum Buch: https://www.amazon.de/kleine-Kiosk-Weisheiten-Geschichten-leichter/dp/3000870989/

#292 Erschöpft, weil es nicht DEIN Leben ist? Jan 22, 2026 15:16 Hello Leute, Thema heute: Geliehene Ziele. Außerdem les ich was aus meinem neuen Buch "Das leise Ja" vor. Hier alle Infos zum Buch: https://www.amazon.de/dp/3000853189/ Und ich nehme gerade wieder neue Mentees an, hier zum Mentoring: https://mymonk.de/mentoring/

#291 "Das leise Ja": Mein neues Buch ist da und Update insgesamt Dec 16, 2025 10:35 Hello Leute, ich bin zurück, weiß nur noch nicht ob nur mal kurz oder für länger. Jedenfalls ist mein neues Buch ab heute erhältlich: Das leise Ja: Eine Geschichte über das Loslassen und Vertrauen ins Leben Im Podcast les ich daraus vor. Und sag, wie's mir so geht und was ich gemacht hab und warum es so lange keine neue Folge hier gab. Hier alle Infos zum Buch: https://www.amazon.de/dp/300

#290 Wie wir (in) Beziehungen heilen können - mit Dr. Sharon Brehm May 15, 2024 01:05:07 Warum triggern uns manche Situationen oder Personen so stark? Wie funktioniert Heilung wirklich? Und wieso brauchen wir andere Menschen dafür? Mit welcher einfachen "Regel" können wir für unseren Partner oder einen Freund viel besser da sein? Darüber und über mehr spreche ich heute mit Dr. Sharon Brehm. Sie ist Paartherapeutin und Expertin für Beziehungsthemen. Bei Instagram (@dr.sharonbrehm) sch

#289 Vom Meer übers Loslassen lernen (mit Mayla Wedekind) Apr 4, 2024 58:43 Wie gelingt Loslassen? Und was können wir vom Wasser und vom Meer darüber lernen? Mayla Wedekind ist Surferin. Wir sprechen darüber, bei welchen Strömungen man Kraft investieren sollte und bei welchen eher nicht - beim Surfen und im Leben. Über die Bedingungen, die wir an unser Glück stellen. Über Frustration und wie sie uns, richtig eingesetzt, helfen kann. Hier geht's zum Buch bei Amazon: Das

#288 Was, wenn dein Leben leicht sein könnte? (5 Techniken) Apr 2, 2024 27:12 Denke ich, dass das Leben schwer ist, weil es schwer ist? Oder ist es schwer, weil ich es für schwer halte? Und wenn ja, wie könnte es leichter sein? Über meine Gedanken zu diesem Thema, aktuellen Erfahrungen und konkreten Tipps spreche ich in der heutigen Folge. Wenn du gerade ein Ziel hast, das sich so groß anfühlt, als könntest du es allein nicht erreichen, könnte das myMONK-Mentoring was für

#287 Woran du Narzissten erkennst und was du dann tun solltest (mit Anne Johne) Mar 28, 2024 52:46 Am schwersten machen uns das Leben manchmal die anderen Menschen. Das gilt besonders, wenn ein Narzisst beteiligt ist, etwa als Partner. Aber was genau macht Narzissmus aus und was macht er mit uns? Wie kann man ihn erkennen? Und was hilft, wenn man ihn erkannt hat? Darüber und über mehr spreche ich mit Anne Johne. Anne ist psychologische Psychotherapeutin mit Praxis in Berlin. Und schon ihr ganz

#286 Mut finden in scheinbar ausweglosen Situationen (mit Tamara Schwab) Mar 19, 2024 58:04 Als Tamara und ich uns das letzte Mal gehört haben (Podcast: "Tamara (27) war zweimal tot. Was sie uns rät"), war nicht so klar, ob wir ein paar Jahre später nochmal miteinander sprechen können. Ihr Herz war bereits schon sehr angegriffen, die Fragezeichen wurden immer größer. Umso schöner - und "schöner" reicht als Wort nicht mal ansatzweise -, dass es eben doch möglich wurde. Denn Tamara bekam

#285 Wenn das Kind in dir noch immer weint (mit Melanie Pignitter) Mar 12, 2024 37:53 Wieso kommen wir oft immer wieder am selben Punkt an in unserem Leben, beim selben Problem? Was haben alte Verletzungen damit zu tun? Wer ist dieses innere Kind, was fehlt ihm und wie können wir's ihm geben? Darüber und über mehr spreche ich mit Mentaltrainerin und Spiegel-Bestseller-Autorin Melanie Pignitter - auch bekannt als "Honigperlenmelanie". Ihr Buch heißt genau wie diese Folge: Wenn das

#284 Verbundenheit: Warum sie so wichtig ist und wie sie gelingt (m. Désirée Ratay) Feb 14, 2024 44:03 Heute geht's um ein Thema, das mir besonders wichtig ist. Und einer der Gründe ist, warum ich mein Buch geschrieben habe: Verbundenheit. Das Gefühl, nicht allein, nicht isoliert zu sein. Welche drei Ebenen von Verbundenheit es gibt, wie wir mit unseren eigenen Gefühlen und denen anderer (zum Beispiel als Eltern) besser umgehen lernen können, darüber spreche ich mit Désirée Ratay. Sie ist Kinderär

#283 Die Jahreszeiten deines Lebens Feb 12, 2024 14:26 Heute sprech ich über die Jahreszeiten unseres Lebens, den Winter, den Frühling, den Sommer, den Herbst. Und teile jeweils ein paar Gedanken, die in diesen Zeiten vielleicht ein bisschen helfen können. Hier geht's zu meinem Buch: "Sei dein eigenes Zuhause": Zum Buch bei Amazon Zum Buch bei Thalia Zum Buch bei Weltbild Zum Buch bei Hugendubel (Du kannst es auch bei jedem lokalen Buchhändler ka

Sei dein eigenes Zuhause (Mein Buch erscheint heute!) Feb 5, 2024 19:01 Heute kommt es raus, mein erstes richtiges Buch: "Sei dein eigenes Zuhause: Es gibt kein festes Dach da draußen". Auf dem Weg hin zum heutigen Tag, in den letzten zwei Jahren, hab ich was ganz Wichtiges neu gelernt. Etwas, das ich zu lange aus den Augen verloren habe. Im Buch geht's um Schmerz und um Hoffnung, ums Verlieben und ums Verlieren. Es geht um die Jahreszeiten unseres Lebens: Durchhalte

#281 Du erwartest zu viel von dir Jan 29, 2024 10:34 Wir erwarten zu viel von uns. Und die Dinge, mit denen wir noch mehr aus uns rausholen wollen... sie verschärfen das Problem meistens nur. Machen uns noch unzufriedener. Lassen uns noch weniger sehen, wie viel wir (für andere unsichtbar) schon leisten. Dazu hab ich heute eine spontane App-Idee. Und eine Ermutigung. Und dann noch eine große Vorankündigung: Mein erstes richtiges Buch kommt in die Lä

#280 Entspannt statt ausgebrannt - mit Christina Hillesheim Jan 10, 2024 44:08 Was können wir tun, wenn wir erschöpft sind? Wie kommt man aus einem Burnout raus und welche Rolle spielen die eigenen Gedanken dabei wirklich? Und welche überraschenden Dinge können passieren, wenn wir unsere Geschichte mit der Welt teilen, statt sie - und uns - zu verstecken? Darüber und über mehr spreche ich mit der Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Online-Unternehmerin des sehr

#279 Du bist nicht, was dir passiert ist Dec 19, 2023 04:01 "Du bist nicht, was dir passiert ist" war und ist ein sehr wichtiger Satz für mich. Deshalb heute eine wichtige Erinnerung für dich, wenn's gerade schwer ist, oder die Vergangenheit noch zu lange, zu dunkle Schatten wirft auf dich und dein Leben. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. All

#278 Die 5 Arten von Müdigkeit solltest du kennen Dec 18, 2023 06:12 Ja, wir sind oft müde. Aber nicht immer aus denselben Gründen und mit denselben Ansätzen, daran etwas zu ändern. Wenn wir die verschiedenen Arten von Müdigkeit kennen, können wir besser mit ihnen - mit uns - umgehen. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.d

#277 Warte nicht, bis du komplett geheilt bist Dec 15, 2023 06:36 Wenn wir uns zu sehr um uns drehen, und um unsere Heilung, dann drehen wir uns irgendwann nur noch im Kreis. Denn das Leben findet nicht in unseren Köpfen statt. Und wir selbst können vieles nur erleben, nicht analysieren. Heute eine kurze Ermutigung, falls du glaubst, du seist nicht bereit für den nächsten Schritt und müsstest erst noch ganz viel "innere Arbeit" leisten. Wenn du einen Traum hast

#276 Niemand sieht, wie sehr du kämpfst Dec 14, 2023 05:46 Unser schwersten Kämpfe sehen die anderen Menschen oft nicht. Und auch wir selbst manchmal nich. Die heutige Folge ist für dich, wenn du gerade viel zu tragen hast. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/ Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn

#275 5 Sätze, die dein Leben verändern Dec 13, 2023 06:44 Manchmal kann ein einzelner Satz viel verändern. Vor allem, wenn er aus uns selbst kommt. Heute gibt's fünf Sätze, die etwas in dir anstoßen können, dich vielleicht auch überraschen und neue Erkenntnisse bringen. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/me

#274 Das echte Gold ist in dir Dec 11, 2023 08:13 Heut gibt's eine kurze - wahre - Geschichte, die vielleicht genau das ist, was du heute hören musst. Die dich bekräftigen kann auf deinem Weg. Viel Spaß. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/ Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemand

#273 Du bist nicht faul, es ist nur so... Dec 8, 2023 04:50 Wie schnell halten wir uns für faul (ganz zu schweigen davon, wie schnell andere uns diesen Stempel vielleicht aufdrucken). Doch hinter der vermeintlichen "Faulheit" steht oft was ganz anderes. Und deshalb brauchen wir dann auch was ganz anderes als Motivation und Selbstdisziplin. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMO

#272 Ein Leben, vor dem du nicht weglaufen musst Dec 7, 2023 15:51 Man spricht von "Eskapismus", wenn jemand vor der Realität flieht, vielleicht an den Feierabenden, vielleicht auch darüber hinaus. Ich hab schon verschiedenste Wege ausprobiert, um meinem Leben zu entfliehen. Über einen dieser Wege spreche ich heute. Und darüber, was mir geholfen, heute viel weniger weglaufen zu müssen vor dem, was in mir und um mich herum passiert. Wenn du einen Traum hast, der

#271 Du brauchst kein neues "MINDSET", sondern... Dec 6, 2023 09:49 Mindset, Mindset, Mindset. Überschätzt, überschätzt, überschätzt. Dieser Begriff und die ganze Idee dahinter, dass wir erst daran arbeiten müssen, damit wir weiterkommen. Was stattdessen hilft, darum geht's in der heutigen Folge. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: htt

#271 Das Gute sehen in deinem Leben (kurze Meditation) Dec 5, 2023 05:28 Wenn wir uns unser Leben anders wünschen, uns etwas fehlt, vielleicht sogar sehr schmerzhaft fehlt, dann übersehen wir oft die Dinge, die schon okay sind. Uns an sie zu erinnern, kann uns neue Kraft und ein bisschen mehr Gelassenheit geben. Die Meditation ist ein Auszug aus dem myMONK-Hörbuch DURCHATMEN. Alle Infos dazu hier: https://mymonk.de/durchatmen/ Wenn du einen großen Traum hast und gerad

#270 Überfordert? Hier meine ungewöhnliche Technik. Dec 4, 2023 08:08 Ich fühlte und fühle mich oft überfordert. Jahre über Jahre hab ich versucht, dem mit Motivation entgegenzuwirken und Zielen und Systemen. Dann hab ich etwas entdeckt, das sehr viel besser funktioniert (jedenfalls für mich). Vielleicht hilft es dir auch. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Me

#269 Jeder ist immer müde. Hier ist der Grund. Dec 1, 2023 06:07 Heut ein kurzer Text für alle, die immer (oder oft) müde sind. Über die Gründe, die vielleicht dahinterstehen und ein paar Ansätze, wie's wieder besser werden könnte. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/ Wenn Dir der Po

#268 Dein bestes 2024 beginnt heute Nov 30, 2023 07:45 Vielleicht wird 2024 ja alles anders. Vielleicht aber auch nicht. Das liegt viel an uns. Und daran, ob wir auf Hoffnung setzen oder auf Entscheidung - und wie wir über die Zeit denken. Heut geht's um das beste, das du für dein Zukunfts-Ich und ein gutes 2024 tun kannst. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könn

#267 Deine Motivation weg? Dann probier das. Nov 29, 2023 12:30 Wenn wir ein Ziel haben, wollen wir motiviert sein und bleiben. Versuchen, uns zu motivieren oder motivieren zu lassen. Aber das Gefühl von Motivation haben wir nicht in der Hand. Dafür etwas anderes. Heute gibt's ein paar Fragen, die wirklich weiterhelfen auf deinem Weg. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt (oder zu anstrengend), dass du ihn allein nicht erreichen kannst, kö

#266 Wenn du dir zu viel Druck machst (bestes Mantra) Nov 28, 2023 08:11 Heut geht's um einen Gedanken, der mir sehr hilft, wenn ich mir (mal wieder) so viel Druck mache, dass ich erstarre und ausbrenne, bevor ich überhaupt losgegangen bin. Ein Satz mit drei Worten. Und um eine Art, das Leben zu gestalten, die nicht alles so schwer und entscheidend macht. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das m

#265 Wenn du dich verloren fühlst (kurze Meditation) Nov 27, 2023 07:53 Heute eine kurze Meditation für alle, die gerade nicht so genau wissen, wohin mit sich und ihrem Leben. Vielleicht verzweifelt sind, frustriert, Antworten suchen und sich dann doch nur noch mehr mit anderen vergleichen, statt ihre innere Stimme zu hören. Dann ist das wichtigste: Erstmal durchatmen, erstmal ankommen, ein bisschen Frieden schließen, ein bisschen Ruhe haben zum richtigen Nachdenken.

#264 Ziele visualisieren funktioniert nicht. Das hier schon. Nov 24, 2023 09:52 Visualisieren ist beliebt. Weil sich's schnell so gut anfühlt, so frei, so nach Ausweg und Möglichkeiten. Ziele visualisieren funktioniert nur leider nicht. Dazu gibt's sehr spannende Studien. Und eine gut erforschte Methode, wie wir die Technik so einsetzen können, dass sie uns wirklich hilft. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, k

#263 Dein Ziel noch nicht erreicht? Probier's mal so. Nov 23, 2023 10:25 Heute geht's um Commitment, um echte Entscheidungen. Und darum, wie wir uns vermeintlich entscheiden für etwas, für das wir uns gar nicht entscheiden können. Weil es nicht in unserer Macht steht. Und dann vernachlässigen, was wir wirklich in der Hand haben, uns wirklich weiterbringt. Eine andere Sichtweise und ein anderer Fokus können sehr helfen, dass du dein Ziel doch noch erreichst. Wenn du ei

#262 Lass dich nicht aufhalten von deinen Gedanken Nov 22, 2023 07:05 Du bist so viel mehr, als du denkst. Wie oft sperren wir uns selbst ein und unsere Möglichkeiten. Weil wir uns für diese oder jene Art Mensch halten, für unfähig in manchen Bereichen, für ungeeignet. Heute geht's um eine Erkenntnis, die sehr dabei helfen kann, Knoten in uns zu lösen. Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das m

#261 Nie zu spät für deinen großen Traum (mit Vanessa Göcking) Nov 13, 2023 48:27 Warum ist es wichtig, einen Traum zu haben? Wie bleibt man dran? Was, wenn er seine Lebendigkeit verloren hat - und wir unsere mit ihm? Und as hat Selbstliebe mit all dem zu tun? Darüber und über mehr spreche ich mit der Autoring Vanessa Göcking. Ihr aktuelles Buch heißt: "Du bist das Beste, was dir je passiert ist". Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nic

#260 Was, wenn du schon gut genug bist? Nov 6, 2023 14:40 Vor zwei Wochen war ich auf einer Veranstaltung. Da ist mir was klar geworden, etwas, das ich so nie gefühlt, nie für möglich gehalten habe, keine Sekunde in meinem Leben. Es hat mit Wachstum zu tun, es hat zu tun mit Mut und es hat damit zu tun, raus zu gehen in die Welt - so, wie man ist. Nicht, wie man angeblich vorher noch werden muss. Ich sag auch was zu einer großen Erkenntnis aus dem myMON

#259 Nie zu spät für ein neues Leben - mit Greta Silver Oct 19, 2023 01:11:15 Greta Silver ist Youtuberin, Instagrammerin, Spiegel-Bestseller-Autorin, Speakerin. Und mit all diesen Dingen hat sie erste mit Mitte 60 angefangen. Heute ist sie 75 - und zu Gast im myMONK Podcast. Wir sprechen übers Alter und seine Chancen, wir sprechen über die (meine!) Reue beim Zurückschauen auf das ungelebte Leben, wir sprechen über Mut, Veränderung, die Akzeptanz des eigenen Körpers und no

#258 Deinen Weg gehen (auch wenn er anders ist) - mit Lars Amend Oct 11, 2023 01:11:42 In dieser Folge mit dabei ist Lars Amend (hier bei Instagram), x-facher Bestseller-Autor. Seit heute, dem 11.10. ist sein neues Buch draußen „IMAGINE: Eine magische Geschichte über die Kraft der Musik, große Träume und wahre Erfüllung". Ich durfte es vorab lesen und bin sehr, sehr begeistert. Wie auch vom heutigen Interview, in dem wir unter anderm darüber sprechen, wie man das findet, was uns erf

#257 Jeden Tag ein kleiner Schritt - mit Max Richard Lessmann Sep 26, 2023 58:54 Heute spreche ich mit Max Richard Lessmann, Songwriter und Buchautor - zuletzt von dem Roman „Sylter Welle". Wir sprechen Kreativität, über Träume - und auch über Burnouts und Depressionen. Ein Freund hat mal zu Max gesagt, seine Autobiographie müsste "Burnout im Liegen" heißen, weil er so oft überfordert ist. Und obwohl vieles für ihn schwierig ist, hat er durchgehalten. Und nicht nur das, er h

#265 Wenn ein Satz dein Leben verändert - mit Melanie Pignitter Sep 19, 2023 01:00:01 Was hilft beim Durchhalten in schweren Zeiten? Wann sind positive Gedanken das richtige Mittel - und wann brauchen wir eher (auch) was anderes? Darüber spreche ich heute mit Melanie Pignitter, Diplom-Mentaltrainierin und die Person hinter den sehr erfolgreichen "Honigperlen" (siehe ihr Instagram und ihr Podcast). Melanie ist außerdem Spiegel-Bestseller-Autorin und hat u.a. "Wenn ein Satz dein Le

#255 Was wirklich bei Angst hilft - mit Klara Hanstein Sep 4, 2023 49:07 Heute zu Gast ist Klara Hanstein, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Therapeutin. Klara führte zwölf Jahre lange eine eigene Praxis - bis sie selbst eine schwere Angststörung und Panikattacken bekam. Klara teilt ihre Erfahrungen und die besten Tools zum Umgang mit Angst bei Instagram (klarahanstein.fuerkopfundherz). Und sie hat ein Buch geschrieben, das ich absolut empf

#254 Wenn du dich ständig fragst, was andere fühlen Aug 8, 2023 12:04 Fragst du dich ständig, was andere denken oder fühlen, und ob mit euch alles okay ist? Hypervigilanz ist nicht einfach nur Empfindsamkeit, Schüchternheit oder zu wenig Selbstvertrauen. Sie ist eine Reaktion auf das, was wir erlebt haben. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschli

#253 Es gibt ein Gegenteil von Triggern und du solltest es kennen Jul 11, 2023 08:12 Trigger, das sind die Signale, die Altes in uns anführen und unser Nervensystem sofort in den Überlebensmodus schicken. Doch es gibt ein Gegenteil, über das kaum jemand spricht. Und du solltest es kennen, weil es deinem Leben viel geben kann. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat er

#252 Deine größte Leistung steht nicht im Lebenslauf Jul 6, 2023 11:04 Unsere größten Leistungen stehen nicht im Lebenslauf. Vielleicht übersehen wir - und die Welt - sie deshalb so oft. Aber gut, dann müssen wir sie uns eben bewusst machen und bewusst anerkennen, stolz auf uns selbst sein. Sponsor: Bookbeat: Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit 800.000 Hörbüchern und Büchern, darunter viele aktuelle Bestseller von Ratgebern bis Belletristik und Krimis. myMONK

#251 Geh raus mit deinem Traum (die Angst vor Sichtbarkeit) Jun 5, 2023 16:50 Was, wenn ich scheitere und alle sehen's? Was, wenn ich erfolgreich bin und noch mehr Menschen sehen mich? So viele von uns lassen sich abhalten von der Angst vor der Sichtbarkeit. Aber das muss nicht sein. Dazu heute ein paar Gedanken, die mir und meinen Mentees immer wieder helfen. Hinweis: Aktuell nehme ich neue Mentees im 1:1 Mentoring an für alle, die ein erfolgreiches Coaching/Berater/Online

#250 Es ist nicht zu spät für deinen Traum May 14, 2023 16:16 Es ist nicht zu spät für dich, nicht zu spät für deinen Traum. Auch, wenn sich's manchmal (oder oft) so anfühlt. Heut gibt's ein paar Gedanken dazu. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 5.500 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so me

#249 Wenn du auf etwas wartest May 3, 2023 14:59 Vielleicht wartest du gerade auf etwas. Auf eine Reaktion. Auf ein Prüfungsergebnis, oder das Ergebnis einer Untersuchung oder darauf, dass ich etwas klärt und du weißt, wie du weitermachen kannst. Das kann so schwer sein. Ein paar Dinge sind dabei jedoch manchmal hilfreich. Sponsor: Bookbeat: Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit 800.000 Hörbüchern und Büchern, darunter viele aktuelle Bestse

#248 Manchmal musst du's einfach wagen Apr 3, 2023 12:14 Wir wissen sehr wenig, vielleicht gar nichts. Und manchmal (oft) kommen wir mit Nachdenken und Grübeln keinen Schritt näher an die Wahrheit. Dann müssen wir's ausprobieren. Hier ein paar Gedanken, die dabei hilfreich sein können. Passend dazu: mein neues Hörbuch "DURCHATMEN". Alle Infos auf mymonk.de/durchatmen Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensfor

#247 5-Minuten-Meditation für schwierige Tage Mar 29, 2023 05:47 Hier eine kurze (Art von) Meditation. Für dich, wenn du gerade einen schwierigen Tag hast. Passend dazu: mein neues Hörbuch "DURCHATMEN". Alle Infos auf mymonk.de/durchatmen Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mym

#246 Erfolg: Eine neue Definition für dein Leben Mar 23, 2023 10:55 Heute geht's um Erfolg. Um unsere Definition davon. Um die, die ich lange hatte und dir mir, vor allem in den letzten Jahren, eher Steine in den Weg gelegt hat als geholfen. Und darum, wie wir herausfinden können, was Erfolg für uns bedeutet - ohne uns ständig mit anderen vergleichen zu müssen. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minute

#245 Wenn deine Ziele dich nicht mehr motivieren Feb 27, 2023 14:33 Was, wenn deine Ziele dich nicht mehr motivieren? Neue setzen? Erstmal keine mehr? Oder was dazwischen? Warum ich schon länger mit Zielen hadere und wie ich's zurzeit probiere, darum geht's in der heutigen Folge. Sponsor dieser Folge: Athletic Greens. AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkultu

#244 Du musst nicht immer im Hier und Jetzt sein Feb 20, 2023 24:07 Heute geht's um unsere Vergangenheit, unsere Gegenwart und unsere Zukunft. Darum, warum alle drei Zeiten wichtig sind und um ein paar Gedanken, wie wir mit ihnen umgehen können (und welche Fehler ich oft gemacht habe). Sponsor dieser Folge: Athletic Greens. AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakterie

#243 Es muss nicht so schwer sein (die Einstellung ändern) Feb 13, 2023 16:28 Ich hab schon immer ein großes Problem mit Problemen. Sie nerven mich, belasten mich überdurchschnittlich. Aber ich arbeite dran. Denn: Wie viel leichter wäre das Leben, wenn ich mich weniger stemmen würde gegen das Schwere, gegen das Unbequeme? Heut gibt's zwei Dinge für alle, die ihren Widerstand gern ein bisschen abbauen möchten: einen sehr wichtigen Gedanken, und eine Technik, die ich zurzeit

#242 Die Energie folgt der Aufmerksamkeit Feb 6, 2023 12:27 Ich muss - und will - lernen, meinen Blick woanders hinzurichten als ich's in den letzten vielen Jahren gemacht hab: weg von den Problemen, mehr zu dem, wo ich hin will. Dazu gibt's ein paar Gedanken in der heutigen Folge Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 5

#241 Wir haben zu viel Angst vor Stress Feb 2, 2023 14:57 Jahrelang hatte ich eine Angst vor Stress und vor Überanstrengung ... die über die Zeit zu sehr zu einer Angst vor jeglicher Anstrengung wurde. Und mein Leben sehr eingeschränkt hat. Verwundert hat mich das nicht, immerhin hören wir ständig, wie gefährlich Stress sei und dass wir am besten jederzeit entspannt sein sollten, um bloß nicht krank zu werden. Ein paar Dinge haben mir die Augen geöffnet

#240 Wie man sich erdet (statt immer nur zu rennen) Jan 30, 2023 14:08 Warum wir nicht immer nur nach den Sternen greifen sollten - sondern manchmal auch in die Tiefe wachsen. Das heißt: uns erden. Um zwei Ansätze, wie das gelingen kann, darum geht's in dieser Folge. Sponsor dieser Folge: Athletic Greens. AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkulturen, Botanicals

#239 Ein gutes Leben muss nicht außergewöhnlich sein Jan 23, 2023 14:09 Im neuen Podcast geht's darum, was ein gutes Leben bedeutet. Und welche zwei Fragen wir beantworten müssen, wenn wir mehr Sinn empfinden wollen. Sponsor dieser Folge: Athletic Greens. AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkulturen, Botanicals und weitere Zutaten aus echten Lebensmitteln. In ein

7 ungewöhnliche Fragen für dein 2023 Jan 16, 2023 14:43 Im neuen Podcast gibt's Fragen, die dir eine neue Sicht auf und Inspiration für dein Leben geben. Fragen, die du wahrscheinlich noch nicht so oft gehört hast. Sponsor dieser Folge: Athletic Greens. AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel - Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkulturen, Botanicals und weitere Zutaten aus echten Lebensm

#237 In 12 Wochen mehr schaffen als in 12 Monaten Jan 9, 2023 11:42 Die meisten von uns wissen, was sie wollen, zumindest haben wir Ideen dafür. Woran es scheitert, ist die Umsetzung. Und dieses Scheitern beginnt oft schon im Plan ... und dem Zeitrahmen. Ich probier's gerade mit einem anderen Ansatz als bisher. Warum und wie dir das auch helfen könnte, darum geht's in dieser Folge. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissen

#236 Weihnachten überleben (5 Minuten Meditation) Dec 20, 2022 06:25 Es ist wieder soweit. Weihnachten steht vor der Tür und wir unter Stress. Verwandte, Geschenke, Gespräche, Chaos, Erwartungen... manchmal ist das einfach zu viel. Für diesen Fall hab ich eine 5-Minuten-"Meditation" für euch aufgenommen. Geeignet auch für alle, denen Meditieren eigentlich zu anstrengend ist. Schöne Weihnachten euch! Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auc

#235 Ist dein Leben eine ewige To-Do-Liste? Nov 7, 2022 19:48 Kommt dir dein Leben manchmal wie eine ewige To-do-Liste vor? Eine Aufgabe, ein Ziel, dann das nächste, dann das nächste ... mir geht's oft so. Aber ich hab einen Ansatz gefunden, der mir gerade hilft. Der mich ein Stück weit rettet von der großen Anspannung, dem Ringen um Motivation, dem unbewussten Vorbeiziehen meiner Lebenszeit an mir. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaus

#234 Selbstmitgefühl verändert gerade mein Leben Oct 11, 2022 18:25 Die allermeiste Zeit hab ich's versucht mit Selbstkritik. Oder damit, irgendwie mein Selbstwertgefühl aufzubauen. Beides hat eher suboptimal funktioniert. Erst seit der letzten Zeit entdecke ich einen Ansatz, der zu mir viel besser zu passen scheint: Selbstmitgefühl. Was das ist, warum es nicht faul macht und wie man es üben kann - darum geht's in dieser Folge. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Bli

#233 Der Druck, immer positiv sein zu müssen Oct 6, 2022 19:49 Glücklich sollen wir sein. Am besten immer. Und vor allem optimistisch, denn nur wer stets positiv denkt, kann was erreichen - und seine Schmerzen endlich hinter sich lassen, als wären sie nichts als ein paar vergilbte Fotos, an die wir uns kaum noch erinnern können. Aber wie gut funktioniert das? Zu welchem Preis? Und wie kann die Alternative aussehen? "Ich möchte lieber nicht" ist ein hervorrag

#232 Midlife Crisis (und andere Krisen) Sep 15, 2022 21:51 Heute mal anders. Ich bin viel weniger vorbereitet als sonst in den Podcast gegangen. Viel freier. Und das hat auch mit dem Thema dieser Folge zu tun: Manchmal ist es Zeit für Veränderungen. Zum Beispiel, wenn uns eine Midlife Crisis oder eine andere Art von Krise gepackt hat. In dieser Folge geht's jedenfalls darum, warum wir immer unzufriedener werden (bis zu einem bestimmten Alter) und was wir

#231 Die wahren Ursachen, wenn's Dir nicht gutgeht Sep 11, 2022 21:31 Die Folge ist für dich, wenn's dir nicht gutgeht. Oder jemandem, der dir wichtig ist. Ich lese heute nämlich aus einem Buch, das voll ist mit spannenden Erkentnissen über die menschliche Psyche - und was wir wirklich brauchen. Das Buch ist von Johann Hari und trägt den Titel: "Der Welt nicht mehr verbunden: Die wahren Ursachen von Depression und unerwartete Lösungen". Das ganze Hörbuch kannst Du

#230 Bist du gut genug für deinen Traum? Aug 7, 2022 25:22 Zu viele von uns lassen sich abhalten von dem Gedanken, nicht gut genug, nicht "Experte" genug zu sein. Dabei geht's in Wahrheit um ganz anderes als um einen Expertenstatus (der sich in vielen Gebieten ohnehin kaum definieren und daher auch kaum erreichen lässt). Es geht darum, uns auf die Frage zu konzentrieren, wie wir anderen helfen können - mit dem, was wir schon können und mit dem, was wir no

#229 Passt dein Leben noch zu dir? - mit Sarah Desai Jul 28, 2022 59:41 Wer bist du außerhalb der Kategorien, in die du dich selbst gesteckt hast? Diese Frage begleitet mich, seit ich Sarah Desais neuestes Buch „Du bist mehr als genug" gelesen habe - und auch Sarah selbst stellt sie sich immer wieder. In dieser Folgen reden wir darüber, was unsere Antworten auf diese Frage mit uns machen und wie sie helfen können, unser Leben mehr nach unseren eigenen Wünschen ausrich

#228 Du fühlst dich überfordert? Das hilft wirklich Jun 27, 2022 18:04 Zurzeit hab ich wieder mehr damit zu kämpfen: mit dem Gefühl von Überforderung. Vor mir ein Berg Arbeit und ich steh davor, fühl mich winzig und so, als könnte ich all das nie schaffen. Die tollen Zeitmanagement-Hacks funktionieren helfen mir meistens auch nicht. Etwas anderes schon, und darum geht's in dieser Folge. Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioni

#227 Deine 4000 Wochen Leben (hör auf, die Zeit zu managen) Jun 23, 2022 22:06 4000 Wochen, ungefähr so viel Leben haben wir um Durchschnitt. Wie soll man da genug reinpacken? Wann ist es überhaupt genug? Und wieso klappt das Zeitmanagement fast nie, weil doch noch so viele Todos übrig sind am Ende des Tages? Heut lese ich aus einem Buch vor: "4000 Wochen" von Oliver Burkeman. Ist das ein tolles Buch. Für alle von uns, die doch ein bisschen zu oft gestresst sind, sich mit E

#226 Andere leben deinen Traum? Lass dich nicht abhalten Jun 13, 2022 15:31 Wie oft träumen wir von etwas, dem eigenen Business oder Buch oder Musikalbum oder Podcast ... aber sehen dann: das gibt's ja alles schon! So viele andere, die das schon machen, oder was sehr ähnliches. Wie soll da noch Platz für uns sein? Darum geht's in dieser Folge. Um die Wahrheit über Kreativität und warum etwas nicht "neu" sein muss, um erfolgreich zu werden. Sponsor: Naturtreu. Naturtreu m

#225 Besser umgehen mit deiner Vergangenheit - mit Stefanie Stahl Jun 7, 2022 49:19 Wie lässt sich unser Verhalten erklären? Wieso kann es so schwer sein, in der Kindheit Erlerntes loszulassen - und was können wir trotzdem tun? Und wie verbessert man die eigenen Beziehungen? Das und mehr beantwortet Stefanie Stahl in dieser Podcast-Folge. Sie ist Psychologin, Therapeutin und Bestseller-Autorin. Ihr neues Buch „Wer wir sind - Wie wir wahrnehmen, fühlen und lieben" erscheint am 13

#224 Warum du deine Gedanken nicht kontrollieren kannst May 23, 2022 19:38 "Du musst deine Gedanken kontrollieren! Du musst positiver denken!" ... Ratschläge wie diese hab ich unzählige Male gelesen und so, so oft versucht umzusetzen. Es klingt ja auch schlüssig. Nur leider ist das nicht nur schwierig, sondern nahezu unmöglich. Warum das so ist, und was wir stattdessen tun können, um uns zu befreien - darum geht's in dieser Folge. Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pf

#223 Vielleicht sollte ich mit jemandem reden May 19, 2022 20:37 Es ist so: Wir brauchen andere Menschen. Jemanden zum Reden. Gerade dann, wenn wir uns mit Dingen in unserem Leben schwer tun, vielleicht schon länger. Heut lese ich aus einem Buch vor: "Vielleicht sollte ich mit jemandem reden" von der Psychotherapeutin Lori Gottlieb. Es handelt von Therapien, aber vor allem vom Menschsein, von den Macken, die wir alle auf die eine oder andere Weise haben. Das

#222 Wie willst du dein Leben verbringen? - mit Lars Amend May 9, 2022 01:12:17 Wie wird man im Leben glücklich und bleibt es dann auch? Wie konzentriert man sich auf das, was man liebt? Wie merkt man, dass man loslassen sollte? Auf welche Zeichen sollte man achten? Diese und noch weitere Fragen stellen sich Lars Amend und ich uns in dieser Folge myMONK mit mir. Lars ist Bestsellerautor (@larsamend bei Instagram) und Lifecoach und schon zum zweiten Mal zu Gast beim myMONK-Pod

#221 Der Weg zu mehr Selbstwertgefühl - mit Sarah Desai May 3, 2022 43:39 Heute zu Gast ist Bestseller-Autorin, Coach und Podcasterin Sarah Desai. Wir sprechen über Selbstwertgefühl, Selbstliebe und Selbstvertrauen, über die Orte, an denen wir all das wirklich finden und weiterentwickeln können und darüber, wie uns auch unser bisheriges Leben dabei helfen kann auf diesem Weg. Ihr Buch gibt's ab 2.5.2022: "Du bist mehr als genug" Alles zu Sarah auf sarahdesai.de. Zu Sara

#220 Wie du wirklich mehr Selbstvertrauen bekommst Apr 25, 2022 22:34 Wenn du in deinem Leben vorankommen willst, aber es nicht klappt ... dann könnte das an einem weit verbreiteten Mythos über das Selbstvertrauen liegen. Der uns klein hält und gefangen. Zu diesem Thema gibt's so viele Tipps und Techniken ... die für mich nie funktioniert haben, oder nur sehr kurz. Heute geht's um einen Weg, der mir wirklich geholfen hat. Und den man sofort gehen kann, ohne sich vor

#219 Deinen inneren Kompass finden Apr 20, 2022 20:58 Was, wenn wir vieles haben und doch noch unzufrieden sind oder eine Leere spüren? Wie können wir den Weg finden, der zu uns passt, spirituell und auch sonst? Und wie können wir lernen, uns dem Leben und der Intuition mehr hinzugeben, statt immer wieder kämpfen zu müssen? Zu diesen Fragen und vielen weiteren gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Der innere Kompass: Wege der Spiritualität" und ist Jor

#218 Eine andere Art, dein Leben zu leben Apr 5, 2022 19:18 Warum sind wir so gestresst? Und wie können wir - vor allem innerlich - aussteigen aus dem ewigen Hamsterrad? Erich Fromm hat dazu vor über 40 Jahren über die zwei Arten geschrieben, unser Leben zu (er)leben. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 5.000 Sachbuc

#217 Mehr Leichtigkeit und weniger Stress Mar 27, 2022 19:09 Wie können wir mehr schaffen, ohne mehr geschafft zu sein ... also mehr Leichtigkeit bekommen? Wie überhaupt anfangen? Und wie wissen, wann's genug ist? Zu diesen Fragen und vielen weiteren gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Effortless: Wie man sich mühelos auf das wichtigste konzentriert" und ist von Stephen Greg McKeown. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge)

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