Startseite Podcasts Die Birne - Therapie und Coaching

Die Birne - Therapie und Coaching

Dipl.-Psych. Isa Schlott und Dr. Thomas Arlt 7 Folgen Sep 17, 2026

Die Birne ist ein deutschsprachiger Podcast über Psychologie, Therapie und Coaching. Das Expertenduo Dipl.-Psych. Isa Schlott und Dr. Thomas Arlt gibt echte Einblicke hinter die Kulissen von Therapie und Coaching. Dabei räumt es mit verbreiteten Mythen auf und bringt Ordnung in das gedankliche Labyrinth. Neben wissenschaftlich fundierten Impulsen erhalten die Hörerinnen und Hörer praktische Werkzeuge für ihre persönliche Weiterentwicklung.

Folgen

Die Birne #7 - Erste Hilfe bei Panikattacken – Wie du den Teufelskreis im Kopf durchbrichst Sep 17, 2026 00:32:08 ZusammenfassungIn dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Panikattacken. Isa und Thomas erklären, was bei einer Panikattacke körperlich und neurologisch im Organismus passiert und warum Angst oft ein wichtiger „Freund der Seele“ sein kann. Sie zeigen praktische Sofortmaßnahmen – vom verblüffenden Zitronen-Experiment über gezielte Atem- und Körpertechniken bis

Die Birne #6 - Depressionen verstehen und überwinden – Wie du neue Wege aus der Erschöpfung findest (mit Gast Klaus Bernhardt) Sep 10, 2026 00:27:11 ZusammenfassungIn dieser Folge haben Isa Schlott und Dr. Thomas Alt einen ganz besonderen Gast: Klaus Bernhardt, Bestseller-Autor und Leiter des Instituts für Moderne Psychotherapie in Berlin. Gemeinsam sprechen sie über das Volksleiden Depression, steigende Fehlzeiten im Beruf und die besonderen Herausforderungen für junge Menschen in Zeiten von Social Media. Klaus Bernhardt erklärt, warum viele

Die Birne #5 - Ich frage für einen Freund – Privater Rat, Akut-Hilfe & warum wir uns selbst im Weg stehen Sep 3, 2026 00:32:04 Werden Psycholog:innen und Therapeut:innen auf Partys, im Urlaub oder auf dem Skilift eigentlich ständig um privaten Rat gefragt? In dieser Folge sprechen Isa und Thomas über das Phänomen „Ich frage für einen Freund“ und teilen überraschende Geschichten aus ihrem Alltag – von spontanen Akut-Interventionen bei Wasserangst auf einem Boot an den Niagara-Fällen bis zur Spinnenphobie im Kanu. Außerdem

Die Birne #4 - Körper, Geist & Mindset – Wie du nachhaltig gesunde Gewohnheiten aufbaust (mit Gast Johanna Dürr) Aug 27, 2026 00:37:31 ZusammenfassungIn dieser Folge hat Isa Schlott die Fitness-Ökonomin, Ex-Profi-Sportlerin und Coach Johanna Dürr zu Gast. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum der Aufbau gesunder Gewohnheiten selten am Wissen scheitert, sondern an fehlenden Systemen und mangelndem Selbstwert. Sie beleuchten die drei größten Scheiterpunkte bei Fitness- und Gesundheitszielen, erklären die Wirkung einer 91-Tage-Routi

Die Birne #3 - Wenn der Autopilot das Steuer übernimmt und wie du Trigger entschärfst Aug 20, 2026 00:26:21 In dieser Folge von „Die Birne“ dreht sich alles um das Thema „Trigger“. Thomas und Isa beleuchten, warum wir in bestimmten Situationen reflexartig reagieren – sei es durch den „roten Knopf“, den jemand bei uns drückt, oder durch Stress-Situationen im Alltag. Ihr erfahrt, warum das Gehirn oft nur auf Autopilot läuft, wie ihr diese Automatismen durchbrechen könnt und warum eine einfache körperliche

Die Birne #2 - Wenn Angst den Urlaub sabotiert Aug 13, 2026 00:24:28 Urlaubszeit ist eigentlich die schönste Zeit im Jahr – doch was, wenn die Panik vor dem Flugzeug, engen Tunneln oder Fahrstühlen alles überschattet? In dieser Folge nehmen Isa und Thomas das Gefühl der „Angst“ auseinander. Sie zeigen, warum dein „Ich kann nicht“ in Wahrheit oft ein „Ich will nicht“ ist, und wie du dein Gehirn mit etwas Humor austricksen kannst.Das erwartet dich in dieser Folge (Ke

Die Birne #1 - Hinter den Kulissen von Therapie und Coaching Aug 6, 2026 00:22:33 Herzlich willkommen zur allerersten Folge von „Die Birne“! Diplom-Psychologin Isa Schlott und Dr. Thomas Arlt öffnen die Tür zu ihrer Arbeit und sprechen darüber, warum sie diesen Podcast ins Leben gerufen haben. Statt 3-Sekunden-KI-Wissen erwarten dich echte Einblicke aus über 30 Jahren Praxiserfahrung, ehrliche Diskussionen und die Auflösung der ersten zwei großen Psychologie-Mythen: Warum dein