Die Birne - Therapie und Coaching
Dipl.-Psych. Isa Schlott und Dr. Thomas Arlt 7 folgen Nov 12, 2026
Die Birne ist ein deutschsprachiger Podcast über Psychologie, Therapie und Coaching. Das Expertenduo Dipl.-Psych. Isa Schlott und Dr. Thomas Arlt gibt echte Einblicke hinter die Kulissen von Therapie und Coaching. Dabei räumt es mit verbreiteten Mythen auf und bringt Ordnung in das gedankliche Labyrinth. Neben wissenschaftlich fundierten Impulsen erhalten die Hörerinnen und Hörer praktische Werkzeuge für ihre persönliche Weiterentwicklung.
Folgen
Die Birne #12 - (Alb)Traum Auswandern – Zwei Expat-Coaches über das Leben zwischen Aufbruch und Ernüchterung
ZusammenfassungSonne, Neuanfang, Freiheit – und plötzlich ist alles anders als gedacht. Isa Schlott spricht in dieser Folge mit Heike Böhmer über die psychologische Realität des Auswanderns. Warum bedeutet ein neues Land nicht automatisch ein neues Lebensgefühl? Wie entstehen Einsamkeit und belastende Rollenwechsel in Partnerschaften, und was hilft, im Ausland wirklich anzukommen? Beide teilen ihr
Die Birne #11 - Die Kunst der Selbstermächtigung – Warum wir nicht immer sofort eine Therapie brauchen
ZusammenfassungWie finden wir zurück zu unserer eigenen Urteilskraft, zu echtem Selbstvertrauen und der Fähigkeit, Probleme eigenständig zu lösen? In dieser Folge spricht Dr. Thomas Alt mit der Diplom-Psychologin Isa Schlott über ihr Buch „Die Kunst der Selbstermächtigung: Warum wir nicht immer sofort eine Therapie brauchen“. Die beiden diskutieren, wie soziale Medien, schnelle Heilsversprechen un
Die Birne #10 - Was das Gehirn wirklich heilt – Neurobiologie, KI & die Kunst der Selbstermächtigung (mit Gast Dr. Dr. Damir del Monte)
ZusammenfassungIn dieser Folge von „Die Birne“ tauchen Isa Schlott und Dr. Thomas Alt tief in die Welt der Hirnforschung ein. Als Gast begrüßen sie den renommierten Neurobiologen, Psychologen und Medizinwissenschaftler Dr. Dr. Damir del Monte. Gemeinsam beleuchten sie, was bei psychischen Leiden und chronischen Schmerzen im Gehirn abläuft, warum die therapeutische Beziehung und echte Resonanz wirk
Die Birne #9 - Die Angst vor der Angst – Wie Vermeidungsverhalten entsteht und wie du dein Kopfkino neu besetzt
ZusammenfassungWas passiert eigentlich, wenn wir nicht mehr vor einer konkreten Gefahr Angst haben, sondern vor dem Gefühl der Angst selbst? In dieser Folge sprechen Isa und Thomas über die sogenannte Erwartungsangst („Angst vor der Angst“). Sie erklären, wie sich nach einem unangenehmen Erlebnis (z. B. Panik im Supermarkt oder Fahrstuhl) schleichend ein Vermeidungsverhalten entwickelt, das den ei
Die Birne #8 - Klopftechniken, Auftrittscoaching & die Heilkraft des Schimpfens (mit Gast Ines Malinowski)
ZusammenfassungIn dieser Folge von „Die Birne“ begrüßt Isa Schlott die Psychotherapeutin und Sprachwissenschaftlerin Ines Malinowski aus Lübeck. Mit fast 30 Jahren Praxiserfahrung erklärt Ines, wie Klopftechniken (wie EFT, PEP nach Dr. Michael Bohne oder TBT) Ängste, Panik und Blockaden in erstaunlich kurzer Zeit auflösen können. Die beiden Fachfrauen beleuchten, warum Klopfen längst aus der Esote
Die Birne #7 - Erste Hilfe bei Panikattacken – Wie du den Teufelskreis im Kopf durchbrichst
ZusammenfassungIn dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Panikattacken. Isa und Thomas erklären, was bei einer Panikattacke körperlich und neurologisch im Organismus passiert und warum Angst oft ein wichtiger „Freund der Seele“ sein kann. Sie zeigen praktische Sofortmaßnahmen – vom verblüffenden Zitronen-Experiment über gezielte Atem- und Körpertechniken bis
Die Birne #6 - Depressionen verstehen und überwinden – Wie du neue Wege aus der Erschöpfung findest (mit Gast Klaus Bernhardt)
ZusammenfassungIn dieser Folge haben Isa Schlott und Dr. Thomas Alt einen ganz besonderen Gast: Klaus Bernhardt, Bestseller-Autor und Leiter des Instituts für Moderne Psychotherapie in Berlin. Gemeinsam sprechen sie über das Volksleiden Depression, steigende Fehlzeiten im Beruf und die besonderen Herausforderungen für junge Menschen in Zeiten von Social Media. Klaus Bernhardt erklärt, warum viele
Die Birne #5 - Ich frage für einen Freund – Privater Rat, Akut-Hilfe & warum wir uns selbst im Weg stehen
Werden Psycholog:innen und Therapeut:innen auf Partys, im Urlaub oder auf dem Skilift eigentlich ständig um privaten Rat gefragt? In dieser Folge sprechen Isa und Thomas über das Phänomen „Ich frage für einen Freund“ und teilen überraschende Geschichten aus ihrem Alltag – von spontanen Akut-Interventionen bei Wasserangst auf einem Boot an den Niagara-Fällen bis zur Spinnenphobie im Kanu. Außerdem
Die Birne #4 - Körper, Geist & Mindset – Wie du nachhaltig gesunde Gewohnheiten aufbaust (mit Gast Johanna Dürr)
ZusammenfassungIn dieser Folge hat Isa Schlott die Fitness-Ökonomin, Ex-Profi-Sportlerin und Coach Johanna Dürr zu Gast. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum der Aufbau gesunder Gewohnheiten selten am Wissen scheitert, sondern an fehlenden Systemen und mangelndem Selbstwert. Sie beleuchten die drei größten Scheiterpunkte bei Fitness- und Gesundheitszielen, erklären die Wirkung einer 91-Tage-Routi
Die Birne #3 - Wenn der Autopilot das Steuer übernimmt und wie du Trigger entschärfst
In dieser Folge von „Die Birne“ dreht sich alles um das Thema „Trigger“. Thomas und Isa beleuchten, warum wir in bestimmten Situationen reflexartig reagieren – sei es durch den „roten Knopf“, den jemand bei uns drückt, oder durch Stress-Situationen im Alltag. Ihr erfahrt, warum das Gehirn oft nur auf Autopilot läuft, wie ihr diese Automatismen durchbrechen könnt und warum eine einfache körperliche
Die Birne #2 - Wenn Angst den Urlaub sabotiert
Urlaubszeit ist eigentlich die schönste Zeit im Jahr – doch was, wenn die Panik vor dem Flugzeug, engen Tunneln oder Fahrstühlen alles überschattet? In dieser Folge nehmen Isa und Thomas das Gefühl der „Angst“ auseinander. Sie zeigen, warum dein „Ich kann nicht“ in Wahrheit oft ein „Ich will nicht“ ist, und wie du dein Gehirn mit etwas Humor austricksen kannst.Das erwartet dich in dieser Folge (Ke
Die Birne #1 - Hinter den Kulissen von Therapie und Coaching
Herzlich willkommen zur allerersten Folge von „Die Birne“! Diplom-Psychologin Isa Schlott und Dr. Thomas Arlt öffnen die Tür zu ihrer Arbeit und sprechen darüber, warum sie diesen Podcast ins Leben gerufen haben. Statt 3-Sekunden-KI-Wissen erwarten dich echte Einblicke aus über 30 Jahren Praxiserfahrung, ehrliche Diskussionen und die Auflösung der ersten zwei großen Psychologie-Mythen: Warum dein
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