Vorsicht Ansteckende Gesundheit
Nathalie Baranauskas 113 folgen Nov 6, 2026
„Vorsicht Ansteckende Gesundheit“ ist der Podcast von Nathalie Baranauskas, einer erfahrenen Heilpraktikerin. Im Mittelpunkt steht die ganzheitliche Gesundheit und die Frage, wie sich körperliches und seelisches Wohlbefinden gezielt stärken lässt. Nathalie teilt ihr Wissen aus Naturheilkunde, Homöopathie und Schmerztherapie und gibt praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil. Jede Episode liefert Impulse für individuelle, nachhaltige Heilmethoden und die eigene Gesundheitsförderung.
Folgen
Wertvolle Kräuter für den Herbst
Draußen wird es kühler – Zeit für wärmende Tees und die bewährten Schätze aus Garten und Natur. Nathalie Baranauskas stellt wertvolle Kräuter für Herbst und Erkältungszeit vor: von Galgant über Brennnessel, Thymian und Salbei bis zu Ingwer und Rosmarin.
Magensium und Zink - ein starkes Team
In dieser Episode dreht sich alles um zwei unverzichtbare Mikronährstoffe für Körper und Nervensystem: Magnesium und Zink. Natali Baranauskas erklärt, wie Magnesium bei über 300 Enzymreaktionen, der Stressregulation, dem Hormonhaushalt und erholsamem Schlaf unterstützt – und welche Formen von Bisglycinat bis Citrat am besten verträglich sind. Zudem beleuchtet sie die zentrale Rolle von Zink für Im
Hormone für Helden mit Natalie Baranauskas
Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme oder unerklärliche Gewichtszunahme am Bauch? Viele Männer ab Mitte 30 kennen diese Symptome, schieben sie auf den Alltagsstress oder schweigen sie einfach weg. Doch oft liegt die eigentliche Ursache im hormonellen Ungleichgewicht.
In dieser Folge spricht Natalie Baranauskas über ihr Buch „Hormone für Helden“ – einen umfassenden Ratgeb
Hormonfreundliche Nahrungsmittel
Hormonfreundliche Lebensmittel stehen im Mittelpunkt dieser Folge: Nathalie Baranauskas spricht über Fette, Eiweiß und weitere Nährstoffe im Zusammenhang mit dem Hormonhaushalt. Sie erläutert ihre Sicht auf Progesteron, Östrogene, Testosteron sowie Nebennieren- und Schilddrüsenhormone. Dazu gibt es alltagstaugliche Frühstücksideen mit Quark, Nüssen, Samen und Beeren sowie Anregungen zur Vorbereitu
Die Leber ist ein wahres Wunderorgan
Das Wunderorgan Leber: Warum sie so wichtig ist und wie du sie wirksam entlastestSie arbeitet ununterbrochen als zentrales Kraftwerk unseres Stoffwechsels, reguliert den Blutzuckerspiegel, filtert Giftstoffe und besitzt eine beachtliche Regenerationskraft: die Leber. Doch da sie meist stumm leidet und sich Überlastungen oft nur durch unspezifische Müdigkeit bemerkbar machen, wird sie im Alltag sch
Wenn die Lippe kribbelt: Was wirklich hinter Lippenherpes steckt
Fast jeder kennt das unangenehme Gefühl: Erst spannt und kribbelt es ganz leicht, und kurz darauf ist es da – ein Lippenherpes. Doch warum bricht das Virus bei manchen Menschen immer wieder aus, während andere ein Leben lang verschont bleiben? Welche überraschenden Auslöser können den "Schläfer" in unseren Nervenzellen plötzlich wecken?
In dieser Folge von Vorsicht: Ansteckende Gesundheit blic
Immunbooster von A bis Z (Teil 2: N bis Z)
In der Fortsetzung unseres Immunbooster-ABCs komplettieren wir das Alphabet von N bis Z. Natalie Baranauskas stellt bewährte Heilpflanzen, praktische Hausmittel und wirksame Naturstoffe vor, mit denen du dein Immunsystem für die Erkältungszeit wappnen kannst.
In dieser Folge:N & DIY-Power: Ein selbstgemachtes natürliches Breitband-Antibiotikum aus Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Apfelessig
Ansteckende Gesundheit – Medizin für Mitdenker: Die Community stellt sich vor
Was bedeutet es eigentlich, bei der eigenen Gesundheit aktiv mitzudenken und mit Therapeuten auf Augenhöhe sprechen zu können?
In dieser Folge von „Vorsicht: Ansteckende Gesundheit“ sprechen Natalie Baranauskas und Volker über die Plattform und Community „Medizin für Mitdenker“. Erfahre in dieser Episode: Austausch & Vernetzung: Wie die Community aufgebaut ist und wie Du eigene Themenwünsche
Immunbooster von A bis Z – Teil 1 (A bis M)
Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm die Erkältungszeit! In dieser Episode nehmen Nathalie Baranauskas und Volker das Thema Abwehrkräfte wörtlich: Sie starten ein großes ABC der Immunbooster.
Von heimischen Hausmitteln über Schätze aus der Natur bis hin zur traditionellen Pflanzenheilkunde – Nathalie zeigt, wie viel Gutes oft schon in der eigenen Küche oder im Garten zu finden ist, um das Imm
Hormone brauchen keine Perfektion, sondern gute Mahlzeiten im Alltag
Hormoncremes oder Nahrungsergänzungsmittel können unterstützen – doch die eigentlichen Bausteine für unser Hormonsystem kommen tagtäglich von unserem Teller. Aber wie sieht eine hormonfreundliche Ernährung im oft stressigen Alltag wirklich aus? Und was haben Blutzucker, gesunde Fette und die Leber damit zu tun?
In dieser Folge sprechen Nathalie Baranauskas und Volker darüber, wie du dein hormonel
Worauf sollte ich bei der Blutentnahme achten?
Darf man vor der Blutentnahme wirklich keinen Schluck Wasser trinken und verfälscht die sportliche Anfahrt mit dem Rad tatsächlich die Werte? In dieser Folge räumt Nathalie Baranauskas mit typischen Mythen rund um die Vorbereitung auf die Blutabnahme auf und erklärt, warum stilles Wasser vor dem Piks Pflicht ist, während Supplements wie Biotin lieber pausieren sollten. Zudem erfährst du, weshalb M
Orientierung im Labordschungel – was sich wirklich messen lässt
Was kann ein Blutbild wirklich verraten – und warum bedeutet ein „großes Blutbild“ noch lange nicht, dass alle wichtigen Werte untersucht wurden?
In dieser Folge sprechen Nathalie und Volker darüber, welche Laborwerte tatsächlich bestimmt werden, warum eine Untersuchung immer auf die individuellen Beschwerden abgestimmt sein sollte und weshalb nicht jeder Wert automatisch von der Krankenkasse übe
Dauermüdigkeit? Diese 3 Auslöser sind sehr häufig
Du schläfst eigentlich genug – und fühlst dich morgens trotzdem wie gerädert? Fehlende Energie, Konzentrationsprobleme und dauernde Erschöpfung können viele Ursachen haben.
In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ gehen Nathalie und Volker auf Detektivreise: Welche körperlichen Ursachen können hinter Dauermüdigkeit stecken und welche Werte lohnt es sich genauer anzuschauen?
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Warum man Schmerzen nicht immer im MRT sieht
Ein MRT kann wertvolle Hinweise liefern – doch es ist kein „Schmerzdetektor“. In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ sprechen Natalie Baranauskas und ihr Gesprächspartner darüber, warum bildgebende Verfahren nicht immer erklären können, woher Beschwerden tatsächlich kommen.
Gerade bei Rücken-, Hüft- oder anderen chronischen Schmerzen kann es passieren, dass im MRT kaum etwas zu se
Der Vagusnerv verbindet Bauch und Kopf
Wie hängen Gehirn, Darm und innere Organe miteinander zusammen? Eine entscheidende Rolle spielt dabei der Vagusnerv – eine Art Datenautobahn zwischen Kopf und Körper.
In dieser Folge von **„Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“** sprechen Natalie und Volker darüber, wie der Vagusnerv unsere Verdauung, Erholung, Stressverarbeitung und Regeneration beeinflusst. Sie erklären, weshalb chronischer Stress,
Wie hängen Stress, Heißhunger und Blähbauch zusammen?
Stress schlägt auf den Magen – und bringt häufig auch den Darm aus dem Gleichgewicht. Doch warum reagiert die Verdauung manchmal innerhalb weniger Minuten auf belastende Situationen?
In dieser Folge von **„Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“** erklärt Nathalie Baranauskas, wie eng Gehirn, Nervensystem und Darm über die Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden sind. Dauerstress kann nicht nur die Darmb
100 Folgen voller Gesundheitswissen – und das ist erst der Anfang! 🎉
**100 Folgen voller Gesundheitswissen – und das ist erst der Anfang! 🎉**
100 Episoden, unzählige Gesundheitstipps und jede Menge Inspiration: In dieser Jubiläumsfolge blickt Nathalie Baranauskas gemeinsam mit Volker auf die bisherige Reise von **„Vorsicht, ansteckende Gesundheit“** zurück.
Welche Themen haben die Hörerinnen und Hörer besonders bewegt? Was macht den Podcast inzwischen auch über D
Heißhunger in aller Munde?
Plötzlich ist das Verlangen nach Schokolade, Chips oder anderen Snacks überwältigend – doch steckt wirklich fehlende Disziplin dahinter? In dieser Folge von „Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über die häufigsten Ursachen von Heißhungerattacken und erklärt, was dabei im Körper passiert.
Erfahre, wie Blutzuckerschwankungen, Stress, Schlafmangel oder lange Essenspausen den Heißhun
Dein Darm als zweites Gehirn
In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um den Darm – unser oft unterschätztes „zweites Gehirn“.
Warum schlägt uns Stress auf den Magen? Weshalb reagiert der Darm auf Ärger, Sorgen oder Aufregung? Und welche Rolle spielt dabei die faszinierende Darm-Hirn-Achse?
Nathalie Baranauskas erklärt, wie das enterische Nervensystem mit unserem Gehirn kommuniziert, warum d
Kraftstoffmangel in den Zellen
Wechseljahre oder Schilddrüse? So erkennst du den Unterschied
Müdigkeit, plötzliche Gewichtszunahme, Haarausfall und hartnäckige Schlafstörungen: Wenn Frauen ab Mitte 40 diese Symptome entwickeln, lautet die Diagnose im Kopf meist sofort „Wechseljahre“. Doch hinter der vermeintlichen hormonellen Umstellung der Geschlechtshormone steckt gar nicht so selten ein ganz anderer Übeltäter – die Schilddrüse.
Da sich die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion und
Wenn die Galle überläuft: Sprichwörter, Körper und Gefühle
Warum „läuft uns die Galle über“, warum „liegt etwas im Magen“ und weshalb kann uns etwas „an die Nieren gehen“? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über bekannte Redewendungen, die Körper und Emotionen miteinander verbinden.
Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Herkunft dieser Sprichwörter und entdecken, wie alte medizinische Vorstellungen bis
Morgens schlapp trotz Schlaf
Schüßler-Salze: Zwischen Tradition, Erfahrung und moderner Gesundheitsbegleitung
Sind Schüßler-Salze eigentlich Homöopathie? Wie wirken sie, und wo liegen ihre Grenzen? In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit ihrer Gesprächspartnerin über die Entstehung der Schüßler-Therapie, die Ideen von Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler und die Unterschiede zur klassischen Homöopathie.
Dabei geht es um die Bedeutung der zwölf Basissalze, ihre Anwendung im Alltag, typische Einsatzgeb
Das mentale Immunsystem
Gürtelrose – Wenn ein altes Virus plötzlich zurückkehrt
In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über die Gürtelrose – eine schmerzhafte Viruserkrankung, die viele Menschen unterschätzen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum das Virus oft Jahrzehnte nach einer Windpocken-Erkrankung wieder aktiv werden kann, welche Symptome typisch sind und weshalb besonders ein geschwächtes Immunsystem eine große Rolle sp
7 überraschende Vorteile der Wechseljahre, die dich befreien
Die Wechseljahre gelten oft als herausfordernde Lebensphase – verbunden mit Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafproblemen. Doch was passiert, wenn wir den Blick einmal bewusst auf die positiven Seiten richten?
In dieser Folge sprechen wir über sieben überraschende Vorteile der Wechseljahre und darüber, warum diese Zeit für viele Frauen auch ein echter Neuanfang sein kann. Von der Fre
Stille Entzündung, die unsichtbare Gefahr für deinen Körper
Dauermüdigkeit, wandernde Gelenkschmerzen, Gehirnnebel, Hautprobleme oder ständige Kopfschmerzen – und kein Arzt findet eine Erklärung? Die Ursache könnte eine stille Entzündung sein: eine unterschwellige, chronische Entzündung, die sich lautlos im Körper ausbreitet und jahrelang unentdeckt bleibt.
In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas Klartext über eines der am meisten unterschätzten Ge
Unkraut als Apotheke - kostenlos und regional
In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das wir alle kennen – und oft völlig falsch einschätzen: „Unkraut“. Oder gibt es das eigentlich gar nicht?
Gemeinsam wird der Frage nachgegangen, warum viele Pflanzen, die wir im Garten oder am Wegesrand entfernen, in Wahrheit wertvolle Heilkräuter sind. Nathalie Baranauskas erklärt, wie Löwenzah
Wenn die Schilddrüse verrückt spielt
In dieser Folge von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" dreht sich alles um das kleine, aber mächtige Organ in unserem Hals: die Schilddrüse. Nathalie Baranauskas erklärt anschaulich, welche Auswirkungen es hat, wenn dieses hormonelle Kraftwerk aus dem Gleichgewicht gerät.
Die Themen im Überblick:
Unterfunktion (Hypothyreose) vs. Überfunktion (Hyperthyreose): Von extremer Müdigkeit und Gewichtszu
Gedächtnis wie ein Sieb oder doch nur hormonell?
Entspannt durch die Wechseljahre
Dein Zyklus verrät alles - So erkennst du Hormon-Alarm-Signale!
Veränderungen im Körper fühlen sich oft diffus an: Plötzliche Kopfschmerzen, unerklärlicher Energiemangel oder eine Stimmung, die ohne ersichtlichen Grund Achterbahn fährt. In dieser Episode von "Ansteckende Gesundheit" geht Nathalie Baranauskas der Frage nach, warum der weibliche Zyklus oft wie ein Detektiv arbeitet und was uns kleinste Veränderungen über unsere innere Balance verraten können.
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Kosmetik für Haut & Haare - was du über Inhaltsstoffe wissen solltest
Zink zur Stärkung des Immunsystems und noch viel mehr
In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über einen oft unterschätzten, aber enorm wichtigen Mikronährstoff: Zink.
Du erfährst, warum Zink eine zentrale Rolle für dein Immunsystem spielt, wie es deine T- und B-Zellen unterstützt und weshalb es sogar als echter „Turbo“ für deine Abwehrkräfte gilt. Außerdem geht es darum, welche Anzeichen auf einen Zinkm
Kopfschmerzen vs. Migräne: Unterschiede & Ursachen
Kopfschmerzen kennt fast jeder – aber wann spricht man eigentlich von Migräne? In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, worin die entscheidenden Unterschiede liegen und warum Migräne weit mehr ist als „nur starke Kopfschmerzen“.
Du erfährst unter anderem:
woran man Migräne im Vergleich zu normalen Kopfschmerzen erkennt
warum Migräne häufig einseiti
Das Lipödem: keine einfache Gewichtszunahme
Rotlichttherapie – Anwendung, Wirkung, Einordnung
Im zweiten Teil des Gesprächs mit Angelo geht es um Rotlichttherapie beziehungsweise Photobiomodulation – eine seit Jahrzehnten medizinisch genutzte, nicht-invasive Methode zur Unterstützung von Regeneration und Zellprozessen.
Wir sprechen über die wissenschaftlichen Hintergründe, die Entwicklung von der Lasertechnologie hin zu modernen LED-Systemen und darüber, welche Rolle Licht bei Themen wie
✨ Licht als Medizin?
In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas mit Angelo Jakup-Sekulovski über ein Thema, das aktuell immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Photobiomodulation – besser bekannt als Rotlicht- bzw. Nahinfrarottherapie.
Was steckt wirklich hinter dieser Technologie?
Ist es nur die moderne Variante der klassischen Rotlichtlampe – oder geht die Wirkung deutlich tiefer?
Du erfährst in dieser Folge:
wie
Entdecke Bioidentische Hormone - Ein Blick in deinen Hormonhaushalt
In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele bewegt – und oft für Unsicherheit sorgt: bioidentische Hormone.
Was unterscheidet bioidentische von synthetischen Hormonen? Warum gelten sie als verträglicher? Und bei welchen Beschwerden kann ein hormonelles Ungleichgewicht eine Rolle spielen?
Du erfährst unter anderem:
was bioidentische Hormone sind und wie sie hergestel
Raus aus dem Winterblues
Die dunklen Monate schlagen dir aufs Gemüt? Du bist müde, antriebslos, ziehst dich zurück und hast ständig Lust auf Süßes? Dann bist du nicht allein – und vor allem nicht „einfach nur schlecht drauf“.
In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, was wirklich hinter dem Winterblues steckt: Lichtmangel, hormonelle Veränderungen und ein Nervensystem
Naturheilmittel in der Erkältungszeit
Erkältungszeit – und sie erwischt uns oft schneller, als uns lieb ist. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ dreht sich alles um einfache, bewährte Naturheilmittel, mit denen du Husten, Halsschmerzen und erste Erkältungsanzeichen sanft begleiten kannst. Nathalie zeigt, wie viel Heilkraft in ganz alltäglichen Dingen steckt – oft direkt aus Küche oder Vorratsschrank.
Du erfährst
Diabetes & Mikronährstoff-Boost
Diabetes betrifft Millionen Menschen – und oft schleichender, als viele denken. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas gemeinsam mit ihren Gesprächspartner:innen offen und verständlich über eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen unserer Zeit.
Was genau steckt hinter Diabetes Typ 1 und Typ 2? Warum bleibt ein Prädiabetes oft jahrelang unentdeckt
Pille, Spirale & Co.
Viele junge Frauen greifen früh zur Pille – oft ohne zu wissen, was sie im Körper tatsächlich bewirkt. In dieser Episode sprechen wir offen und kritisch über hormonelle und hormonfreie Verhütungsmethoden: von der klassischen Pille über Hormon- und Kupferspirale bis hin zu Pflaster, Spritze, Pille danach und mechanischen Alternativen wie Diaphragma oder Kondom.
Warum wird so wenig aufgeklärt? Welc
Immunsystem & Wintergesundheit
Wenn draußen die Temperaturen Achterbahn fahren, hat unser Immunsystem Schwerstarbeit zu leisten. In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum Vorbeugung nicht erst im Winter beginnt – und was du konkret tun kannst, um gesund zu bleiben.
Gemeinsam geht es um sinnvolle Mikronährstoffe wie Vitamin B, Zink und Selen, worauf man bei der Qualität v
Natürlich wirksam: Wickel, Auflagen & Hausmittel
Gerade in der kalten Jahreszeit haben sie Hochsaison: Halsschmerzen, Husten, Ohrenschmerzen und andere Erkältungsbeschwerden. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über bewährte Hausmittel, die oft in Vergessenheit geraten sind – allen voran Wickel und Auflagen.
Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Quarkwickel bei Entzündungen so effektiv sind,
Balance für die Seele: Klassische und alternative Wege bei Depressionen
Depressive Verstimmungen entwickeln sich oft schleichend – und der Weg führt nicht selten sehr schnell zu Medikamenten. In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas mit Volker Pietzsch über alternative und ergänzende Wege im Umgang mit Depressionen.
Im Gespräch geht es darum, frühe Warnsignale ernst zu nehmen: Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Grübeln, s
Gesund und fit im besten Alter: 15 Minuten für mehr Energie
Mehr Energie im Alltag – und das ohne radikale Veränderungen?
In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ geht es darum, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Routinen neue Kraft gewinnst und langfristig gesund bleibst.
Wir sprechen darüber,
warum Energie kein Zufall ist
welche Rolle Morgenroutine, Bewegung und Ernährung spielen
weshalb 15 Minuten am Tag bereits einen spürbaren Unte
Mikrobiom, Medikamente & individuelle Darmtherapie – Teil 2
In der Episode geht es um das faszinierende Zusammenspiel unseres Mikrobioms und die Frage, warum bestimmte Bakterien – allen voran Akkermansia muciniphila – für eine gesunde Darmschleimhaut unverzichtbar sind. Es wird erklärt, weshalb personalisierte Probiotika für viele Menschen eine entscheidende Rolle spielen und warum herkömmliche Präparate oft nicht ausreichen.
Außerdem erfährst du:
weshal
Was der Darm über unsere Gesundheit verrät – Gespräch mit Ingrid Brünner
In diesem ersten Teil des Gesprächs spricht Natalie Baranauskas mit Ingrid Brünner vom Microbiome Center über die faszinierende Welt des Darms und darüber, welche Auswirkungen das Mikrobiom auf die gesamte Gesundheit hat.
Ingrid erklärt verständlich:
wie eine Mikrobiomanalyse abläuft,
warum gute und schlechte Bakterien im Gleichgewicht sein müssen,
welche Rolle Butyratbildner für körperliches
Colitis ulcerosa & Morbus Crohn: Wenn der Darm rebelliert - Wege zurück zur Lebensqualität
In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über die beiden chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Sie erklärt verständlich, worin sich die Erkrankungen unterscheiden, welche Symptome typisch sind und warum sie für Betroffene oft so belastend sind.
Anschließend zeigt Nathalie, welche ganzheitlichen Wege es neben der klassischen Medizin gibt, um den Darm zu
Mittelohrentzündung verstehen – Was tun bei Ohrenschmerzen?
In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ tauchen Nathalie Baranauskas und Volker Pietzsch in ein Thema ein, das viele Familien gut kennen: die Mittelohrentzündung. Warum tritt sie bei Kindern so häufig auf? Woran erkennt man sie – besonders, wenn die Kleinen noch nicht sagen können, was wehtut? Und welche natürlichen Maßnahmen können schnell Linderung bringen?
Nathalie erklärt verst
Pflanzen mit Power - die Heil- und Arzneipflanzen des Jahres
In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Natalie Baranauskas mit Volker Pietzsch darüber, warum es überhaupt eine Heilpflanze des Jahres gibt und welches alte Wissen aus der Phytotherapie dahinter steckt. Gemeinsam schauen die beiden auf den Schwarzen Holunder (2024), die Linde (2025) und die vielseitige Schafgarbe und erklären, wie diese Pflanzen bei Erkältungen, einem gesc
🎙️ Immunsystem – Dein täglicher Bodyguard
In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, wie unser Immunsystem als täglicher Bodyguard arbeitet – ein faszinierendes Netzwerk aus Organen, Zellen und Schutzmechanismen, das uns Tag für Tag vor Krankheitserregern bewahrt.
Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Welt der Abwehrkräfte: vom angeborenen und erworbenen Immunsystem über die Rolle von Darm, Milz
Zyklus außer Kontrolle? So erkennst du das Hormonchaos
Fettleber: Ursachen, Risiken, Lösungen
Die geheimen Nährstoff-Diebe in deinem Alltag
Hormonfrei verhüten - welche Alternativen gibt es?
In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Frauen beschäftigt: Verhütung ohne Hormone.
Welche Alternativen gibt es zur Pille? Was steckt wirklich hinter Kupferspirale, Kupferball oder der symptothermalen Methode – und welche Mythen halten sich hartnäckig?
Nathalie erklärt praxisnah, warum hormonfreie Verhütung nicht nur eine körperlich, sondern auch eine bewusste En
Heilkräuter am Wegesrand - ein starkes Duo
In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ nimmt dich Natalie Baranauskas mit auf einen Spaziergang voller Entdeckungen. Gemeinsam schauen wir auf Heilkräuter, die direkt vor unserer Haustür wachsen – und oft fälschlicherweise als Unkraut abgetan werden.
Wir sprechen über die Kraft des Löwenzahns für Leber und Verdauung, die vielseitigen Wirkungen der Brennnessel bei Eisenmangel und h
Energiequelle Eisen - wichtiges Mineral für Energie, Blut & Gesundheit.
In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber entscheidend für unsere Gesundheit ist: Eisen.
Warum ist dieser Mineralstoff so wichtig für unseren Körper? Nathalie erklärt, welche Rolle Eisen im Blut spielt und warum ein Mangel gravierende Folgen haben kann – von Müdigkeit, Kopfschmerzen und brüchigen Nägeln bis
Ernährung für starke Knochen und stabile Nerven
In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit nimmt dich Nathalie Baranauskas mit in die faszinierende Welt unserer Knochengesundheit. Statt auf Milchwerbung und Kalzium-Mythen hereinzufallen, beleuchten wir, was wirklich zählt: der Einfluss von Hormonen, die Bedeutung hochwertiger Proteine, gesunde Fette und eine bunte, nährstoffreiche Ernährung.
Wir sprechen darüber, warum Frauen in den
Stresshormone in den Wechseljahren - warum Gelassenheit jetzt Gold wert ist.
In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über das spannende Zusammenspiel von Hormonen und Stress – ein Thema, das uns besonders in den Wechseljahren betrifft, aber auch Männer nicht unberührt lässt.
Warum reagieren wir in bestimmten Lebensphasen empfindlicher auf Stress? Welche Rolle spielen Cortisol und Adrenalin dabei? Und vor allem: Wie können wir Ge
Magnesium - Das Supermineral für deinen Alltag
Magnesium ist weit mehr als nur ein Mineral gegen nächtliche Wadenkrämpfe. In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum Magnesium für Knochen, Muskeln, Nerven und sogar unser Hormonsystem so wichtig ist – und weshalb viele Menschen unbemerkt unter einem Mangel leiden.
Wir beleuchten:
Warum Magnesium nicht gleich Magnesium ist und welche Formen wirklich sinnvoll sind
Welche Symp
Menopause? "Na und - jetzt kommt das Leben“
Rauchfrei leben: Wege aus der Nikotinsucht
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft und doch oft verdrängt wird: Nikotinabhängigkeit und Wege in ein rauchfreies Leben.
Nathalie zeigt auf, warum der erste Schritt – der feste Wille, mit dem Rauchen aufzuhören – entscheidend ist. Sie erklärt, welche Rolle Ohrakupunktur dabei spielen kann, welche begleitenden Maßnahmen sinnvoll sind und wie man den Körper in der Entgiftu
Raus aus der Heißhunger-Spirale - mit hormonellem Gleichgewicht
In dieser Folge von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele kennen, aber oft missverstehen: Heißhungerattacken. Gemeinsam beleuchtet sie die körperlichen und hormonellen Hintergründe dieser plötzlichen Lust auf Süßes, Salziges oder Fettiges – von Insulin- und Leptinresistenz über Cortisolspitzen bis hin zu zyklusbedingten Veränderungen. Nathalie zeig
Longevity - Alt werden bei guter Gesundheit
Wie schaffen wir es, nicht nur alt zu werden, sondern dabei auch gesund, vital und voller Energie zu bleiben? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, welche Faktoren unsere Lebensspanne und vor allem unsere „Gesundspanne“ beeinflussen – und wie viel davon wir selbst in der Hand haben.
Wir tauchen ein in spannende Themen wie:
Warum nur 20 % uns
Mehr Energie auf Zellebene - ein Blick auf Mitochondrien & Mikrostrom
Was hat deine Schilddrüse mit deinem Darm zu tun? Mehr als du denkst!
Was hat dein Darm mit deiner Schilddrüse zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser Episode deckt Nathalie Baranauskas faszinierende Zusammenhänge zwischen Hormonhaushalt und Verdauung auf – und zeigt, wie eng Darm und Schilddrüse als funktionales Team zusammenarbeiten (oder eben auch nicht).
🧠 Du erfährst unter anderem:
warum eine gesunde Darmflora essenziell für die Schilddrüsenfunktion
Rapunzel lass dein Haar herunter
Haarausfall – kosmetisches Problem oder Gesundheitswarnsignal?
In dieser Episode spricht Nathtalie Baranauskas über ein Thema, das viele betrifft – Frauen wie Männer: Haarausfall und Haarprobleme. Was für manche nur ein ästhetischer Makel ist, kann in Wahrheit ein Hinweis auf tieferliegende körperliche oder hormonelle Dysbalancen sein.
🌿 Nathalie beleuchtet:
Warum hormonelle Veränderungen, etwa
Ver-rückt normal – aufmerksam anders mit AD(H)S
ADHS – eine Kinderkrankheit? Weit gefehlt! In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Menschen betrifft, häufig aber übersehen oder missverstanden wird: Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Kindern und Erwachsenen.
Mit einem scharfen Blick auf frühe Anzeichen im Säuglings- und Kleinkindalter bis hin zu typischen Alltagsherausforderungen im Erwachsenenle
UroLogisch - immer Ärger mit der Blase
n dieser Episode wird es wortwörtlich „urologisch“ – denn Nathalie Baranauskas widmet sich einem Thema, das viele betrifft, aber oft unterschätzt wird: wiederkehrende Blasenentzündungen.
Mit viel Empathie und Erfahrung spricht sie über die Ursachen, Symptome und ganzheitliche Behandlungsansätze jenseits von Antibiotika. Ob hormonelle Dysbalancen, ein geschwächtes Immunsystem, seelische Belastunge
Cholesterin - der “Baumeister” deiner Hormone
Cholesterin – gefährlich oder genial? In dieser spannenden Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit nimmt dich Nathalie Baranauskas mit auf eine Reise jenseits der gängigen Schlagzeilen. Gemeinsam entlarven wir Mythen, decken medizinische Fehlannahmen auf und beleuchten, warum Cholesterin viel mehr kann, als nur „schlechte Werte“ produzieren.
🧬 Themen dieser Folge:
* Warum Cholesterin ein leb
Hormonimpulse für den Mann
Viele denken beim Thema Hormone automatisch an Frauen – Zyklus, Menopause, Schwangerschaft. Doch Männer? Die haben dieselben Hormone – nur in anderen Verhältnissen. In dieser Episode spricht Natalie Baranauskas über das stille Leiden vieler Männer: hormonelle Dysbalancen, die sich in Erschöpfung, Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder Libidoverlust zeigen können.
✨ In dieser Folge erfährst du:
Wa
Schilddrüse auf Sparflamme: Ursachen, Symptome und Wege zurück ins Gleichgewicht
In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Organ, das oft übersehen wird, aber für unsere Gesundheit von zentraler Bedeutung ist: die Schilddrüse. 🦋
Viele kennen die Symptome – chronische Müdigkeit, Gewichtszunahme trotz Sport, Stimmungsschwankungen, trockene Haut oder Frieren – aber kaum jemand bringt sie spontan mit einer Schilddrüsenunterfunktion in Verbindung. Nathalie zeigt auf,
Sonne tanken reicht nicht - Die Wahrheit über Vitamin D
Sonne tanken und alles ist gut? Leider ein weitverbreiteter Irrglaube. In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas über die vielen Mythen rund um Vitamin D. Wann bildet der Körper überhaupt eigenes Vitamin D? Wie aussagekräftig ist der Spiegel beim Arzt? Und warum sind viele Menschen trotz Sommer und Aufenthalt im Freien unterversorgt? Es geht um sinnvolle Messungen, den richtigen Umgang mit Nahr
Zeckenalarm - Schutz und erste Vorsorge
In dieser Episode wird es krabbelig – Nathalie Baranauskas widmet sich einem Thema, das viele unterschätzen, obwohl es fast jeden betrifft: Zecken. Wann wird ein Zeckenstich gefährlich? Wie erkennt man mögliche Infektionen wie Borreliose oder FSME? Und was kann man konkret tun, um sich, Kinder und Tiere effektiv zu schützen?
Nathalie teilt ihre Perspektive als Therapeutin und Tierbesitzerin, gibt
Hormone im Männerkörper: Was passiert, wenn das Gleichgewicht kippt?
In dieser Episode ihres Podcasts „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ räumt Nathalie Baranauskas mit einem weitverbreiteten Irrglauben auf: Hormone sind keineswegs nur Frauensache.
Es geht um das hormonelle Gleichgewicht im Männerkörper – und wie entscheidend es für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist. Nathalie erklärt anschaulich, welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten k
Kurioses aus der Lebensmittelindustrie
Was landet da eigentlich wirklich auf unseren Tellern – und warum schmeckt „Joghurt mild“ so verdächtig sanft? In dieser Folge wird’s kurios, kritisch und stellenweise richtig eklig! 🥴
Wir sprechen über:
Tierische Bestandteile in Gummibärchen, Wein und sogar in Etiketten
Warum fertige Suppen vor allem aus Wasser bestehen – und das völlig legal ist
Wie Pizza-Käse oft nur eine pflanzliche Imitat
PCOS - mehr als nur Zyklusstörungen
In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das Millionen Frauen betrifft, aber noch viel zu wenig Beachtung findet: PCOS – das polyzystische Ovarialsyndrom. Was genau verbirgt sich hinter diesen vier Buchstaben, welche Symptome sind typisch – und warum bleibt die Erkrankung oft jahrelang unerkannt?
Nathalie beleuchtet:
Die wichtigsten Sympto
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Blautöne – Podcast der AfD-Fraktion im Bundestag
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unter den linden - Podcast
Nicos Weg – German course A1 | Videos | DW Learn German
