Unheilbar Gesund
Unheilbar Gesund ist ein deutschsprachiger Podcast, der sich mit Ernährung, Lebensstil und nachhaltigen Veränderungen zur Heilung chronischer Krankheiten beschäftigt. Die Host, eine Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin, entzaubert Mythen und spricht mit Experten über Krankheitsursachen und praktische Selbsthilfe. Der Podcast richtet sich an alle, die Antworten suchen und ein gesundes, selbstbestimmtes Leben führen möchten.
Folgen
Kein Zucker für 14 Tage: Was sich wirklich verändert (und was nicht)
14 Tage ohne Zucker, dazu findest du gerade überall Versprechen. Schönere Haut, weniger Heißhunger, ein paar Kilo weniger. Aber vieles davon ist übertrieben, und manches stimmt einfach nicht.Ich erkläre dir als Ärztin, was in diesen 14 Tagen wirklich in deinem Körper passiert und warum am Anfang alles über dein Insulin läuft, das bei Frauen noch einmal anders tickt.Ich zeige dir, welche Effekte ec
Lipödem: Warum es nicht deine Schuld ist (und was wirklich hilft)
Du nimmst überall ab, im Gesicht, an den Schultern, am Bauch. Aber an deinen Beinen und Armen bewegt sich einfach nichts, egal was du tust.Vielleicht hat dir sogar jemand gesagt, du müsstest dich nur mehr zusammenreißen. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich.Denn dahinter kann ein Lipödem stecken. Und das ist kein Disziplinproblem und ganz sicher nicht deine Schuld.Ich erklä
Warum du nicht sofort zur Abnehmspritze greifen solltest!
Millionen Menschen spritzen sich einmal pro Woche die Abnehmspritze. Das Spannende daran ist, dass den Wirkstoff, das Hormon GLP-1, dein Darm jeden Tag ganz von selbst bildet. GLP-1 ist dein natürliches Sättigungssignal, es sagt deinem Gehirn, dass du satt bist.In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was die Abnehmspritze in deinem Körper wirklich macht, für wen sie sinnvoll ist und wo ihre Sc
Arthrose ist kein Verschleiß, was wirklich in deinem Gelenk passiert
Wenn dir jemand sagt, dein Knie sei verschlissen und da könne man nichts mehr machen, dann ist diese Folge für dich. Denn Arthrose ist längst nicht nur Verschleiß. Es gibt Menschen mit einem dramatischen Röntgenbild und kaum Beschwerden, und andere mit einem guten Bild und starken Schmerzen. Der Verschleiß allein entscheidet also gar nicht, wie es dir geht.In dieser Folge erkläre ich dir als Ärzti
5 Anzeichen, dass dein Nervensystem heilt (auch wenn es sich nicht so anfühlt)
Wenn dein Nervensystem anfängt zu heilen, fühlt sich das oft alles andere als nach Heilung an. Eher chaotisch, emotional und völlig durcheinander. Und genau das ist meistens das beste Zeichen, dass in dir gerade wirklich etwas arbeitet.In dieser Folge zeige ich dir fünf Anzeichen, dass dein Nervensystem heilt, obwohl du dich gerade vielleicht schlechter fühlst. Du verstehst danach, warum Heilung n
Intervallfasten: Für Frauen gelten andere Regeln
Intervallfasten ist überall, und für viele ist es ein richtig gutes Werkzeug. Aber ein großer Teil der Forschung dazu wurde an Männern gemacht, und der weibliche Körper tickt da anders.In dieser Folge zeige ich dir, was Fasten wirklich in deinen Zellen auslöst, für wen es sich lohnt und für wen gerade nicht, und worauf du als Frau besonders achten solltest, damit Fasten deinen Zyklus und deine Hor
Das #1 Lebensmittel für freie Arterien (wissenschaftlich belegt)
Cholesterin Masterclass: Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=DyjmFj70cioFrag zehn Leute, was die beste Ernährung fürs Herz ist, und du bekommst zehn verschiedene Antworten. Keine Kohlenhydrate, keine Eier, keine Fette, mediterran, carnivore. Kein Wunder, dass das total verwirrt.In
Nahrungsergänzung: Was du wirklich brauchst (und was dein Geld nicht wert ist)
Drei von vier Menschen in Deutschland nehmen Nahrungsergänzungsmittel. Und das Überraschende aus meiner Praxis: Das allermeiste davon braucht dein Körper gar nicht. Ein paar wenige Dinge dagegen fehlen wirklich, und genau die werden oft übersehen.In dieser Folge zeige ich dir, wie du erkennst, ob du überhaupt supplementieren solltest, welche Nährstoffe sich in meiner klinischen Erfahrung wirklich
12 Anzeichen, dass deinem Körper Nährstoffe fehlen
Brüchige Nägel, ständig müde, Wadenkrämpfe in der Nacht, eingerissene Mundwinkel. Vieles davon halten wir für normal oder für Pech. Oft sind es aber Signale, dass deinem Körper ein Baustein fehlt: ein Vitamin, ein Mineral, ein Spurenelement.In dieser Folge gehe ich mit dir zwölf Anzeichen durch, die auf einen Nährstoffmangel hindeuten können, und vor allem, was du danach prüfen lassen kannst. Ohne
Entzündung oder Cholesterin? Was deinem Herz wirklich schadet
Cholesterin Masterclass: Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=IjmER-d6xoUWenn du Herzgesundheit hörst, denkst du wahrscheinlich sofort an Cholesterin oder an einen Herzinfarkt. Aber dein Herz ist keine einzelne Pumpe, die irgendwann kaputtgeht. An deinem Herzen zeigt sich, wie es de
Lp(a): Der vererbte Blutwert, den fast niemand misst
Cholesterin Masterclass: Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=XBBUll1v2F0Es gibt einen Blutwert, den du nur einmal in deinem Leben messen lassen musst, und der dir trotzdem dein lebenslanges Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verrät: Lp(a), Lipoprotein klein a. Quasi der böse C
Hohes Cholesterin? Die 5 Hebel, die dein Arzt selten erwähnt
Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch mit meiner Cholesterin Masterclass: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=coYodOMMnMw Hohes Cholesterin muss nicht automatisch heißen, dass eine Tablette der einzige Weg ist. Dein Cholesterinspiegel ist kein Zufallsprodukt, sondern die Antwort deines Stoffwechsels auf Ernährung, Beweg
Endometriose verstehen: Der übersehene Schlüsselmechanismus
„Stell dich nicht so an. Das sind doch nur normale Regelschmerzen." Diesen Satz hören Frauen mit Endometriose im Schnitt zehn Jahre lang, bevor sie überhaupt eine Diagnose bekommen.Fast 2 Millionen Frauen in Deutschland sind betroffen. Trotzdem wird Endometriose oft als reines gynäkologisches Thema abgetan oder als Einbildung. Dabei ist sie eine chronisch entzündliche Systemerkrankung mit immunolo
Multi-System-Erkrankung: Was behandele ich zuerst? (Frag Ruth)
Christiane ist 59. Borreliose, Hashimoto, Lipödem, SIBO, Brustkrebs, frühes Trauma. Ihre Frage: Wie komme ich da raus?In dieser Folge zeige ich dir mit der funktionell medizinischen Brille, was ich sehe, wenn ein Körper über Jahrzehnte sehr viel eingesammelt hat. Es geht nicht um die Summe von Krankheiten, sondern um die Summe eines Lebens. Und um die Frage, in welcher Reihenfolge wir einem überla
PCOS heißt jetzt PMOS: Was sich für 170 Millionen Frauen ändert
Es ist nur ein Buchstabe. Und doch verändert er für 170 Millionen Frauen alles. Seit dem 12. Mai 2026 trägt das ehemalige PCOS einen neuen Namen: PMOS. Hinter dem Buchstabentausch steckt ein kompletter Paradigmenwechsel im Verständnis dieser Erkrankung.In dieser Folge erkläre ich dir, warum die Bezeichnung „polyzystisches Ovarsyndrom" wissenschaftlich nicht mehr haltbar war, warum bis heute ü
4 Diagnosen, 1 Ursache: Was die meisten Ärzte übersehen (Frag Ruth)
Die Fälle basieren auf begrenzten Informationen ohne Untersuchung, Laborwerte oder persönliche Gespräche. Inhalte nicht zur eigenen Diagnose oder Behandlung nutzen. Die Inhalte ersetzen keine persönliche medizinische Beratung.Reiche deine eigene Geschichte ein:https://ruthbiallowons.de/frag-ruth30 Jahre. Vier Diagnosen. Sechs Ärzte. Keine Antwort.In dieser zweiten Folge von „Frag Ruth" gehe i
Was ich als Ärztin bei Heuschnupfen & Allergien empfehle!
Niesattacken, brennende Augen, ständige Müdigkeit. Wenn du jedes Jahr im Frühjahr leidest, gibt es einen Grund. Der liegt aber nicht in deiner Nase.In dieser Folge zeige ich dir, was im Körper passieren muss, damit eine Allergie überhaupt entsteht. Und warum Antihistaminika allein meistens nicht reichen, sondern dein Immunsystem auf Dauer wieder Toleranz lernen muss. Wir schauen auf die Schleimhau
Wechseljahre, EBV und Haarausfall: Was ich als Ärztin empfehle
Die Fälle basieren auf begrenzten Informationen ohne Untersuchung, Laborwerte oder persönliche Gespräche. Inhalte nicht zur eigenen Diagnose oder Behandlung nutzen. Die Inhalte ersetzen keine persönliche medizinische Beratung.Reiche deine eigene Geschichte ein:https://ruthbiallowons.de/frag-ruth54 Jahre, drei Kinder, Vollzeit, Trennung, Umzug, kaum Schlaf. Und seit den Wechseljahren häufen sich pl
7 essentielle Blutwerte, um dein Herz-Kreislauf-Risiko richtig einzuschätzen!
Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch mit meiner Cholesterin Masterclass: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=vPr_BqlB4MIHohes LDL? Bevor du panisch wirst: dein Cholesterinwert allein sagt noch wenig über dein echtes Herz-Kreislauf-Risiko aus.Ein erhöhter Cholesterinwert ist nur einer von mehreren Faktoren, die dein Her
Rotlicht-Therapie: Bei diesen 5 Beschwerden setze ich sie als Ärztin ein
Wirkt Red Light Therapy wirklich gegen Falten? Kann sie Haarausfall stoppen, Schmerzen lindern, das Gehirn unterstützen? Oder ist das Ganze nur das nächste Wellness-Versprechen?Diese Fragen höre ich fast täglich in meiner Praxis. Red Light Therapy ist gerade überall — auf Instagram, in Biohacker-Communities, in Lifestyle-Stores. Die Versprechen reichen von „heilt Falten" bis „heilt eigentlich
Reizdarm: Die wahre Ursache für Blähbauch & Durchfall | mit Dr. Luisa Werner
„Reizdarm ist eine Psycho-Diagnose. Lernen Sie, damit zu leben."Diesen Satz hören 14 Millionen Menschen in Deutschland. Eine von ihnen war Dr. Luisa Werner. Jahrelang Durchfall, ständige Bauchschmerzen, eine ganze Liste von Unverträglichkeiten von Laktose bis Histamin. Der einzige Tipp ihrer Ärzte: Geh zum Psychotherapeuten.Sie hat den Stempel nicht akzeptiert, sondern sich auf die Suche nach
5 Dinge, die ich als Ärztin in meiner Praxis IMMER zuerst ändere (kostet 0 Euro)
14 Supplemente am Tag — und sie wird trotzdem nicht gesund. Diesen Satz höre ich ständig in meiner Praxis. Menschen optimieren alles, nehmen jede Pille, jede Routine — und sind trotzdem chronisch erschöpft, schlaflos und ausgebrannt.Das Problem ist nicht, was sie tun. Das Problem ist, dass sie die Basics überspringen.In dieser Folge zeige ich dir die 5 Dinge, die ich als Ärztin in meiner Praxis IM
Warum JEDER sein Lymphsystem verstehen sollte!
Geschwollenes Gesicht am Morgen. Schwere Beine am Abend. Cellulite trotz Sport. Wassereinlagerungen vor deiner Periode. Und jeden Infekt, der rumgeht, nimmst du mit.Wenn du dich in zwei oder drei davon wiedererkennst, hat dein Körper dir etwas zu sagen. Und es ist wahrscheinlich nicht, was du bisher gehört hast.In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein ganzes Organsystem für Entgiftung, Immunabwe
Warum ich als Ärztin Aloe Vera bei Blutzucker, Cholesterin und Darmproblemen empfehle!
Die Europäische Lebensmittelbehörde warnt seit Jahren vor einer Pflanze, die dir von sehr vielen Menschen empfohlen wird.Wir sprechen über Aloe Vera. Und wenn du heute zu einem Aloe-Vera-Produkt greifst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du das Falsche erwischt.In dieser Folge erkläre ich dir, warum zwischen verschiedenen Aloe-Vera-Produkten der Unterschied zwischen Gesundheit und Schaden lieg
Placebo ist keine Einbildung (das passiert wirklich in deinem Gehirn)
Dein Arzt kann dich mit einem einzigen Satz kränker machen, als du bist — ohne dass er es wollte und ohne dass er es überhaupt weiß.Sätze wie „Da kann man nichts mehr machen" oder „Sie sind austherapiert" klingen nach sachlicher Information. Aber in deinem Körper lösen sie etwas aus: Dein Cortisol steigt, dein Nervensystem geht in Alarm, deine Schmerzwahrnehmung verändert sich. Nicht, we
Warum Experten 25g Kreatin nehmen (und nicht nur 5g)
Die meisten kennen Kreatin nur aus der Fitnesswelt. Muskelaufbau, Regeneration, Sportperformance. Aber was viele nicht wissen: Dein Gehirn verbraucht 20% deiner Gesamtenergie und Kreatin spielt eine direkte Rolle im neuronalen Energiestoffwechsel.In dieser Folge schaue ich mir eine aktuelle Übersichtsarbeit an, die zeigt was Kreatin im Gehirn wirklich macht. Du erfährst, warum der Effekt besonders
Der Grund, warum Meditation bei dir nicht funktioniert (und was du falsch verstehst)
Dafür habe ich keine Zeit. Mein Kopf wird eh nicht ruhig. Diese Sätze höre ich in meiner Praxis jedes Mal, wenn ich Meditation empfehle. Und genau hier liegt das Problem. Die meisten denken, Meditation bedeutet, nichts zu denken. Aber das Gegenteil ist der Fall.In dieser Folge zeige ich dir, warum schon 5 Minuten Meditation am Tag dein Gehirn messbar verändern. Nicht spirituell, sondern neurobiolo
Du wirst im Urlaub immer krank? Dann hab ich jetzt die Antwort
Wochenlang funktionierst du. Termine, Deadlines, alles unter einem Hut. Dann kommt der erste Urlaubstag und plötzlich wirst du krank. Viele denken dann: Das habe ich mir im Flieger eingefangen. Aber das ist nicht die ganze Wahrheit.In dieser Folge erkläre ich dir, was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du im Urlaub krank wirst. Warum das die logische Folge von chronischem Stress ist, was Cor
Eier & Cholesterin: Warum fast alles, was du gelernt hast, falsch ist
Mehr zum Thema Cholesterin findest du auch in meiner Cholesterin Masterclass:https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=KJPTRsecUcAEier erhöhen das Cholesterin und man sollte maximal ein Ei pro Woche essen. Diesen Satz hast du bestimmt auch schon gehört. Was die meisten aber nicht wissen: Diese Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung basiert nicht auf gesundheitlichen Fakte
5 Blutzucker-Hacks die jeder kennen sollte (besonders Nr. 5)
Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=rHWBT8YUHd4Blutzuckerschwankungen sind einer der häufigsten Gründe für Müdigkeit, Heißhunger und Gewichtszunahme. Und das Beste daran: Du kannst sie sofort beeinflussen.In dieser Folge zeige ich dir meine 5 besten Hacks für einen stabilen Blutzucker. Einfach, alltagstauglich und sofort umsetzbar. Du erfährst, welche kleinen
Vagusnerv: So bringst du dein Nervensystem in den Selbstheilungsmodus
Was, wenn der Grund warum du nicht gesund wirst gar nichts mit deiner Ernährung, deinen Hormonen oder deinem Darm zu tun hat, sondern mit dem einen Nerv, der alle diese Systeme steuert?In dieser Folge erkläre ich dir alles über den Vagusnerv. Du erfährst, wie er als stärkster anti-entzündlicher Nerv in deinem Körper wirkt, warum in Amerika bereits Implantate zur Vagusstimulation bei Rheuma zugelas
5 Dinge, die dir dein großes Blutbild verschweigt!
🔗 Links zur Folge:aescolab Blutanalyse (Code RUTH20 für 20% Rabatt): https://www.aescolab.deLetzte Woche saß wieder eine Patientin bei mir in der Praxis. Mitte 40, Mutter, berufstätig. Bei drei Ärzten gewesen, großes Blutbild gemacht, alle sagten: alles in Ordnung. Als wir dann die richtigen Werte gemessen haben, hat sich ein ganz anderes Bild ergeben.In dieser Folge zeige ich dir 5 Werte, die in
Warum die Herzfrequenzvariabilität (HRV) dein wichtigster Gesundheitsmarker ist!
Es gibt einen medizinischen Parameter, der dir zeigt, ob du dich gerade in Richtung Burnout oder optimale Gesundheit bewegst. Lange bevor du das erste Symptom spürst.In dieser Folge erkläre ich dir alles über die Herzratenvariabilität. Warum sie das mächtigste Tool in meiner Praxis ist, was sie über dein Nervensystem verrät und wie du sie aktiv verbessern kannst. Du erfährst, warum Wearables wie O
Die 3 größten Mythen über die Menopause (Was dir kein Arzt sagt)
Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und dein Arzt sagt, das ist halt so ab 40? Dann solltest du jetzt extrem gut zuhören.In dieser Folge räume ich mit den drei größten Mythen rund um die Menopause auf. Du erfährst, warum das Hormonchaos schon Jahre vor deiner letzten Periode beginnt, warum du Beschwerden nicht einfach aushalten musst und warum die Angst vor bioidentischen Hormo
Psychotherapeutin: Ich hatte selbst Panikattacken. Das hat mir geholfen! (mit Klara Hanstein) #056
Panikattacken, Angststörung, Todesangst und kein Arzt konnte helfen. In dieser Folge spricht Klara Hanstein offen über ihren Weg.Klara ist Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. 2018 überrollte sie selbst eine schwere Angststörung mit Panikattacken. Sie konnte nicht mehr Autofahren, kaum das Haus verlassen und saß mit einem Nervensystem auf Maximum in Therapiesitzungen, die ihr nich
Vergiss Leinöl & Chia: 5 Fakten, warum dir echtes Omega-3 fehlt
Billiges Omega-3 aus dem Drogeriemarkt kann mehr Entzündung auslösen als verhindern. Diese 5 Fakten solltest du kennen.In dieser Folge erkläre ich dir, warum pflanzliches Omega-3 aus Leinsamen und Chia nicht ausreicht, wie Omega-3 deinen Muskelaufbau, deinen Cholesterinspiegel und deine Zellgesundheit beeinflusst und worauf du bei der Qualität unbedingt achten musst. Du erfährst, was der Totox-Wer
Die 10 wichtigsten Regeln für deine Gesundheit, aus 20 Jahren Erfahrung als Ärztin
🔗 Links zum Video:Meine Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=u7o-Kbhx8FYAloe Vera Saft*: https://wch.mivita.care/Wir jagen ständig dem neuesten Gesundheits Trend oder Wundersupplement hinterher. Doch in 20 Jahren als Ärztin habe ich gelernt: Menschen scheitern nicht an fehlendem Wissen, sondern weil sie die absoluten Basics ignorieren.Es gibt keinen Quick Fix f
Die 7 gesündesten Lebensmittel, die man täglich essen sollte!
Carnivor, vegan oder teure Superfoods? Die Ernährungswelt ist voller Widersprüche . Bevor du Unsummen für irgendwelche Pulver ausgibst, müssen die Basics stimmen .In dieser Folge breche ich eine entzündungshemmende Ernährung auf die 7 wichtigsten Nahrungsmittel herunter, die du in deine tägliche Routine integrieren solltest. Finde heraus, warum Eier ein unverdient schlechtes Image haben, welches Ö
Diese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit & Krankheit #054
🔗 Links zum Video:Meine Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeAloe Vera Saft*: https://wch.mivita.care/Wenn du unter ständigen Infekten, Abgeschlagenheit oder chronischen Schmerzen leidest, denkst du vielleicht: Mein Körper ist kaputt. Aber das ist ein Irrtum.Stell dir einen Baum vor, der im Winter seine Blätter abwirft, um bei knappen Ressourcen sein nacktes Überlebe
Hohes LDL Cholesterin? Diese 5 Lebensmittel solltest du nicht mehr essen
Mehr zum Thema Cholesterin findest du auch in meiner Cholesterin Masterclass:https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=a2N3MG7P-DUDu gibst dir richtig Mühe, ernährst dich gesünder und bewegst dich mehr, aber deine Cholesterinwerte wollen einfach nicht sinken?Das liegt oft daran, dass du unwissentlich immer wieder Öl ins Feuer gießt. Es ist, als würdest du im Auto gleichzeitig Gas und
Du bist kein Opfer deiner Gene: Wie Epigenetik dein Schicksal neu schreibt #053
„Meine Mutter hatte Rheuma, also bekomme ich das unweigerlich auch.“ Dieser Satz fällt in meiner Praxis ständig und er ist einer der größten Irrtümer der modernen Medizin.Viele Menschen glauben, sie seien ihren Genen hilflos ausgeliefert und flüchten sich in eine Schicksalshaltung. Doch die Wahrheit sieht anders aus. Deine DNA ist zwar angeboren, aber ob ein Gen abgelesen wird, entscheidest du jed
Bevor Du Vitamin D einnimmst, schaue dieses Video an!
Wie oft hast du gehört, dass man im Winter „ein bisschen Vitamin D“ nehmen sollte? Doch hier ist der Punkt, den die meisten verschweigen: Vitamin D ist gar kein Vitamin. Es ist ein Hormon.Ein Mangel ist also keine kleine Versorgungslücke, sondern ein echter Hormonmangel mit weitreichenden Konsequenzen. In dieser Folge erkläre ich dir 5 Fakten, die deine Sicht auf Vitamin D komplett verändern werde
Schilddrüse verstehen: So funktioniert sie und wie du eine Über- und Unterfunktion vermeidest #052
„Ihre Schilddrüsenwerte sind völlig normal.“Diesen Satz hören unzählige Patienten, obwohl sie unter Gewichtszunahme, Haarausfall, Kälteempfinden und Erschöpfung leiden.Das Problem: Die meisten Ärzte messen nur den TSH-Wert. Doch dieses komplexe Organ auf einen einzigen Wert zu reduzieren, ist fahrlässig.In dieser Folge erkläre ich dir, warum das TSH allein oft nichts aussagt und welche Werte du wi
Eisenmangel: Der wahre Grund, warum du keine Energie hast (Kein Burnout!) #051
Über 30 % der Weltbevölkerung leiden unter diesem Mangel. Und wenn du eine Frau bist, ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, dass deine Symptome wie Haarausfall, Schilddrüsenprobleme oder depressive Verstimmungen genau hiermit zu tun haben.Das Problem: Die meisten Ärzte schauen nur auf das "rote Blut" (Hämoglobin). Ist dieser Wert normal, wirst du als "gesund" nach Hause gesch
Warum schlechter Schlaf dich krank macht (und was du dagegen tun kannst) #050
🔗 Links zur Folge:Bodyclock Test: https://www.bodyclock.health/der-testFragebogen Chronotyp: https://www.ifado.de/de/chronotypBlutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Dieser Satz ist nicht nur dumm, er ist gefährlich. Ohne Schlaf kann sich dein Gehirn nicht von Giftstoffen reinigen. Das erhöht dein Risiko für Demenz und Alzheimer ma
Ist unser Gesundheitssystem noch zu retten? Mit Dr. Thomas Peter
Wie kann ein Arzt 120 Patienten am Tag behandeln und dabei gute Arbeit leisten? Die Antwort ist simpel: Gar nicht.In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Peter über die brutale Realität hinter den Kulissen: Das System steht vor dem Kollaps. Wir diskutieren offen, warum Kassenmedizin oft finanzielle Selbstausbeutung ist und Ärzte systematisch ins Burnout getrieben werden.Aber wir sprechen auch ü
Diese Blutwerte messe ich als Ärztin ich mindestens 1-Mal im Jahr #049
🔗 Lade dir hier die Checkliste herunter:Hier klickenSicher dir 20% Rabatt mit dem Code RUTH20 auf deine nächste Blutanalyse: https://aescolab.de„Ihre Werte sind top, es ist alles in Ordnung.“ Diesen Satz hast du sicher schon mal gehört, obwohl du dich schlapp, müde und alles andere als gesund fühlst.Das Problem: Die klassischen Referenzbereiche basieren auf dem Durchschnitt der Bevölkerung (inklus
8 Lebensmittel, die ich als Ärztin nicht mehr esse
In dieser Folge verrate ich dir die 8 Lebensmittel, die ich als Ärztin aus meiner Küche verbannt habe. Viele davon gelten als "gesund", sind aber in Wahrheit hochverarbeitete Industrieprodukte, die stille Entzündungen fördern und deinen Darm belasten.Natürlich gibt es zu jedem Punkt eine gesunde Alternative, die deinem Körper wirklich gut tut.🔗 Links zur Folge:Meine Blutzucker-Challenge:
Neue Ernährungspyramide: Was wir uns abschauen MÜSSEN (Und was nicht) #048
Ausgerechnet die USA revolutionieren ihre Ernährungsempfehlungen: Weg von ultrahochverarbeiteten Produkten, hin zu deutlich mehr Protein.Doch es gibt einen Haken: Fleisch und Milch stehen plötzlich auf einer Stufe mit Gemüse. In dieser Folge analysiere ich die neue Pyramide kritisch: Was ist medizinisch sinnvoll und wo hat die Lebensmittel-Lobby ihre Finger im Spiel?Erfahre, welche neuen Regeln du
Abnehmspritze: Wie wirkt Ozempic & Co auf Muskeln, Darm und Stoffwechsel
Ist die Abnehmspritze der heilige Gral gegen Übergewicht oder der Beginn einer gefährlichen Abhängigkeit? Überall wird sie als „Quick Fix“ gefeiert. Doch die Realität in der Praxis zeigt oft ein anderes Bild: Wir sehen Muskelabbau, Stoffwechselprobleme und einen massiven Jojo-Effekt, sobald die Spritze abgesetzt wird.Ich erkläre dir, warum du dich nicht einfach „schlank spritzen“ kannst, ohne dein
Die Wissenschaft des Abnehmens: Insulin, Cortisol & Stoffwechsel (Masterclass) #047
Übergewicht ist keine Charakterschwäche. Es ist die biologische Antwort deines Körpers auf deine Lebensumstände. Wenn du trotz Kaloriendefizit und Sport nicht abnimmst, liegt das meist daran, dass du die biologischen Mechanismen noch nicht verstanden hast.In dieser 3-stündigen Masterclass entschlüssele ich die 20 wissenschaftlichen Faktoren, die darüber entscheiden, ob dein Körper Fett speichert o
Deine Krankheit ist kein Zufall: So findest du die wahre Ursache (Timeline-Methode) #046
„Krankheiten entstehen nicht über Nacht.“ Ein Symptom ist kein Fehler im System, sondern eine intelligente Antwort deines Körpers auf deine Lebensgeschichte.In dieser Folge stelle ich dir das Herzstück meiner Arbeit vor: Die Timeline-Methode. Ich zeige dir, wie du deine eigene Biografie entschlüsselst – von der Geburt über Infekte bis zu Stressphasen – um zu verstehen, warum dein Körper heute stre
Mach 2026 zu deinem gesündesten Jahr: 10 Tipps aus 20+ Erfahrung #045
Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir zum Jahreswechsel vorgenommen, alles zu verändern – nur um im Februar festzustellen, dass alle Vorsätze dahin sind? Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Es liegt daran, dass wir verlernt haben, die Sprache unseres Körpers zu verstehen.In dieser Folge teile ich mit dir meine 10 wichtigsten Strategien aus 20 Jahren Berufserfahrung. Es sind genau die medizinisch
Diagnose Rheuma: Was du tun kannst, wenn Medikamente nicht mehr helfen #044
Meine Blutzucker-Challenge: Hier informieren„Gene sind die geladene Waffe, aber dein Lebensstil drückt den Abzug.“ Rheuma wird oft als unabänderliches Schicksal dargestellt. Doch oft stecken hinter den Entzündungen ganz andere Auslöser: Chronische Infekte, versteckte Entzündungen im Kiefer oder ein undichter Darm.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Rheuma eigentlich nur ein Sammelbegriff ist un
Histaminintoleranz gibt es nicht: Das steckt wirklich dahinter (und was du dagegen tun kannst) #043
Herzrasen, Hautrötungen (Flushing) oder Panik in der Nacht? Wenn Ärzte nichts finden, fällt oft das Stichwort „Histaminintoleranz“.Doch ich sage dir ganz klar: Der Begriff ist irreführend. Wären wir wirklich intolerant gegen Histamin, wären wir nicht lebensfähig. Das wahre Problem sind meist überreizte Mastzellen oder eine Regulationsstörung.Viele meiner Patienten fürchten die Diagnose MCAS (Mastz
Migräne: Warum Schmerzmittel oft versagen & was wirklich hilft #042
Meine Blutzucker-Challenge: Hier informierenLithium*: Zum ProduktAloe Vera Saft*: Zum ProduktMigräne ist weit mehr als nur ein Kopfschmerz. Sie ist ein Symptom und ein wichtiger Hinweis darauf, dass dein Nervensystem überreizt ist. Oft steckt dahinter eine sogenannte neurogene Entzündung. Ein Prozess, den du behandeln kannst, wenn du die Ursache verstehst, statt nur das Warnsignal zu unterdrücken.
Die wahre Ursache chronischer Krankheiten: Stille Entzündungen #041
Fühlst du dich ständig müde, hast diffuse Schmerzen, Brainfog oder depressive Verstimmungen – aber kein Arzt findet eine klare Ursache? Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass dein Körper mit stillen Entzündungen (Silent Inflammation) zu kämpfen hat.Anders als eine akute Entzündung (z. B. bei einer Wunde), die lebensnotwendig ist und heilt, schwelt die stille Entzündung unbemerkt im Hintergrund. Sie
Bioidentische Hormone: Die Wahrheit über das Krebsrisiko (FDA Update) #040
In dieser Episode widmen wir uns einem der kontroversesten Themen: der Hormontherapie. Jahrelang hielt sich hartnäckig der Glaube, dass Hormone unweigerlich zu Brustkrebs führen. Die FDA (Food and Drug Administration) hat ihre Warnung vor Brustkrebs durch Hormontherapien offiziell aufgehoben.Die Warnungen vor Brustkrebs basierten auf jahrzehntealten Fehlinterpretationen und Studien mit synthetisch
Fettleber heilen: Die wichtigsten Laborwerte, Symptome & Ernährungsstrategien
Früher galt die Fettleber als klassische Folge von zu viel Alkohol. Doch obwohl der Alkoholkonsum sinkt, leiden mittlerweile 20 % der Deutschen und sogar jedes dritte übergewichtige Kind an einer Fettleber. Das Erschreckende: Es trifft längst nicht mehr nur übergewichtige Menschen. Auch schlanke Personen („Skinny Fat“) sind betroffen, ohne es zu ahnen.Das Problem ist, dass die Leber stumm leidet.
Was Zucker wirklich mit dem Gehirn macht (und warum das unsere Kinder betrifft) #038
Kann man eine schlechte Ernährung durch Sport „ausgleichen“? Die schockierende Antwort aus der Wissenschaft lautet: Nein. Auch wenn der Körper fit und trainiert aussieht, kann das Gehirn bereits dramatische Defizite aufweisen.In dieser Episode ist die Ärztin und Neurologie-Forscherin Dr. Anne Ladwig zu Gast , um über die stillen Auswirkungen von Zucker auf unser Gehirn zu sprechen – ein Thema, das
Bluthochdruck natürlich senken: Warum entsteht Bluthochdruck & Was du jetzt tun musst! #037
Bluthochdruck zählt zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit. In der klassischen Medizin wird er meist mit Medikamenten behandelt, ohne die eigentliche Ursache zu suchen. Doch dein Körper arbeitet nie zufällig. Wenn der Blutdruck steigt, versucht er, ein Ungleichgewicht auszugleichen.Diese Folge hilft dir, Bluthochdruck ganzheitlich zu verstehen und die Signale deines Körpers richtig zu
Dieser Blutwert verrät dir, ob du dich gesund ernährst #036
Triglyceride: Der ehrliche Blutwert, den viele übersehenIn dieser Episode geht es um einen Blutwert, der brutal ehrlich ist und trotzdem von den meisten Ärzt:innen übersehen wird: die Triglyceride.Sie sind der wahre „Lügendetektor“ deiner Ernährung, weil sie zeigen, ob du wirklich im Gleichgewicht bist oder ob dein Stoffwechsel längst im roten Bereich läuft.Darum geht’s:Warum Triglyceride aussagek
Detox erklärt: So funktioniert Entgiftung richtig! #035
Detox ist überall: Saftkuren, Cleanses, Pulver und Programme, die versprechen, den Körper von „Giften“ zu befreien.Doch was steckt wirklich dahinter?Wie funktioniert Entgiftung biologisch tatsächlich und wann wird Detox zum Risiko?In dieser Folge erklärt Dr. Ruth Biallowons Schritt für Schritt, wie die körpereigene Entgiftung über Leber, Darm, Haut und Lunge funktioniert, welche Mechanismen dabei
Virale Reaktivierung: Wie dein Körper unbemerkt gegen alte Viren kämpft #034
Mein Online Vortrag "Immunsystem verstehen": https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehenIch sehe es täglich in meiner Praxis:Menschen kämpfen mit ständiger Erschöpfung, wiederkehrenden Infekten oder diffuser Schwäche und niemand findet die Ursache.Der wahre Grund:chronisch aktive oder reaktivierte Viren und ein überfordertes Immunsystem, das sie nicht mehr in Schach halten kann.Selbs
Warum es gefährlich ist, Infekte nicht richtig auszukurieren #033
In dieser Folge erfährst du endlich den klaren Unterschied zwischen Virus-Infekten und bakteriellen Infektionen – und warum es so gefährlich ist, beides zu verwechseln.Wir sprechen über das Zusammenspiel von Immunsystem, Nervensystem und Entzündungsreaktionen und welche Fehler viele Menschen bei Erkältung & Grippe immer wieder machen.Du lernst:Wie dein Körper bei Virusinfekten reagiert – von I
Stress & Hormone: Wie dein Nervensystem deine Gesundheit beeinflusst #032
In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung von Nervensystem und Hormonen ein. Du erfährst, wie Stress deinen Körper beeinflusst, warum Daueranspannung zu Hormonstörungen führen kann – und welche praktischen Tools dir helfen, wieder in Balance zu kommen.Du lernst:Wie Sympathikus & Parasympathikus deine Hormonproduktion steuernWarum Stress zu Östrogendominanz, PMS und Zyklusstörungen füh
Darm-Hirn-Achse: Was hinter Blähungen, Panikattacken & Schlafstörungen steckt #031
Ist dein Darm schuld an Stress, Angstzuständen oder schlechter Stimmung?In dieser Folge erkläre ich dir, warum Darm und Nervensystem viel enger verbunden sind, als die meisten glauben und wie du diese Achse wieder ins Gleichgewicht bringst.Du erfährst:Wie dein Darm deine Gefühle, Gedanken & Energie steuertWarum 80 % der Informationen vom Darm ans Gehirn gehen (nicht umgekehrt)Welche Rolle der
Ständig krank? Viele Ärzte übersehen die Verbindung von Immun-& Nervensystem #030
🔗 Aloe Vera Saft:*https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-mlIch sehe es täglich: Menschen in meiner Praxis kämpfen mit wiederkehrenden Infekten, Autoimmunerkrankungen oder chronischer Erschöpfung – und keine Therapie scheint dauerhaft zu wirken.Der übersehene Schlüssel? 👉 Die enge Verbindung zwischen Nervensystem und Immunsystem.Wenn dein Körper dauerhaft im Stress- oder
Stress & Nervensystem: Die wahre Ursache für Schlafprobleme & chronischen Schmerzen #029
Ich erlebe es täglich in meiner Praxis: Menschen kommen mit Bluthochdruck, Migräne, Schlaf- oder Verdauungsstörungen – und nichts scheint dauerhaft zu helfen.Der wahre Grund bleibt fast immer verborgen: ein aus dem Gleichgewicht geratenes vegetatives Nervensystem.Selbst wenn du „alles richtig machst“, kann dein Körper Heilung blockieren – weil er im Dauer-Kampfmodus steckt.Du erfährst:Wie dein Ner
Sodbrennen: Der wahre Auslöser & was Du tun kannst! #028
Ich nehme dich heute mit in eines der meist missverstandenen Themen der Verdauung: Sodbrennen ist oft kein Überschuss an Säure – sondern Säure am falschen Ort. Warum Stress, Esshygiene und dein Nervensystem dabei die Hauptrollen spielen und welche natürlichen Tools meinen Patient:innen (und mir!) am meisten helfen.Das lernst du in dieser Folge:Warum Sodbrennen häufig mit zu wenig Magensäure zusamm
TOP 5 Gesundheitshacks, die wirklich mein Leben verändert haben #027
🔗 Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=v8QRVPiG8TYWas hat mein Leben gesundheitlich am meisten verändert?In dieser besonderen Folge von Unheilbar Gesund habe ich meinen Mann Daniel zu Gast. Gemeinsam stellen wir dir unsere ganz persönlichen TOP 5 Gesundheitshacks vor – Routinen und Veränderungen, die für uns den größten Unterschied gemacht haben.Du erf
Was ist eine gesunde Ernährung?! #026
Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeWas ist eigentlich wirklich gesunde Ernährung?Wenn du schon mal nach Ernährungstipps gesucht hast, weißt du: Die Informationsflut ist gigantisch. Der eine schwört auf vegane Kost, der andere empfiehlt Steak zum Frühstück. Low Carb, High Carb, Paleo, Fruktose ist böse, Fett ist gut – oder doch nicht?Das Ergebnis: Verwirrun
Östrogendominanz verstehen: Symptome, Ursachen & Lösungen, die wirklich wirken #025
In dieser Folge von Unheilbar gesund spreche ich mit Corinna van der Erden über ein Thema, das unzählige Frauen betrifft – oft ohne, dass sie es wissen: Östrogendominanz.Wir beleuchten, was Östrogen eigentlich ist, wie es im Körper abgebaut wird, welche Symptome bei einer Östrogendominanz auftreten können und vor allem: Welche einfachen Basis-Maßnahmen du sofort umsetzen kannst, um deinen Hormonha
Mitochondrien: Der wahre Grund, warum du keine Energie hast #024
Mitochondrien, Zucker, Fettverbrennung und warum du trotz „gesunder Ernährung“ müde bleibstIn dieser Folge erfährst du:Warum dein Körper auf Zucker steht, aber damit deine Fettverbrennung killtWas Mitochondrien mit Abnehmen, Energie & Schlaf zu tun habenWieso Muskelaufbau (auch für Frauen!) ein Stoffwechsel-Booster istUnd wie du mit einfachen Schritten Entzündung, Stress & Insulin senkst⏱
Cholesterin-Lüge: Alles, was du über Blutfette wissen musst #023
Mehr zum Thema Cholesterin findest du auch in meiner Cholesterin Masterclass:https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=VU8P1nhgFa8Ist Cholesterin wirklich so gefährlich? In dieser Folge decken wir die größten Irrtümer über Cholesterin auf – und zeigen, warum ein hoher Wert nicht automatisch gefährlich ist.Du erfährst:• Was LDL und HDL wirklich bedeuten• Warum Entzündungen gefährlicher
Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte! (Ärztin erklärt)
Trage dich hier in die Warteliste zur Blutzucker-Challenge ein:https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeInsulinresistenz, Übergewicht, Schlafprobleme, Entzündungen, Energielosigkeit, sogar hormonelles Chaos:Oft beginnt alles mit einem einzigen unterschätzten Faktor: deinem Blutzucker.Und nein, das betrifft nicht nur Diabetiker.In dieser Folge erfährst du:Wie zu viel Zucker und instabile Blutz
Sportwissenschaftler verrät: Warum Kaloriendefizit allein nicht reicht #021
In dieser Folge entlarven wir die größten Mythen rund ums Abnehmen – und zeigen, warum ein simples Kaloriendefizit oft NICHT reicht.Sportwissenschaftler Carmine Stillitano erklärt, wie dein Stoffwechsel wirklich funktioniert, welche Rolle Hormone spielen – und warum Stress, Schlaf und Umweltgifte über deinen Erfolg entscheiden.Themen, die dich erwarten:Warum viele trotz Defizit NICHT abnehmenDer w
Insulinresistenz: Die stille Ursache für Heißhunger, Übergewicht & Erschöpfung #020
Wie Zucker deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringt – und wie du es wieder herstellen kannst.In dieser Folge erfährst du:Warum Typ-2-Diabetes bis zum Versagen medizinisch heilbar istWas Insulinresistenz wirklich bedeutetWie eine falsche Fett-Kohlenhydrat-Politik Millionen krank gemacht hatBlutzuckerstabile Ernährung: Tellerprinzip, Apfelessig & CoWarum Krafttraining, Mikronährstoffe & St
Darmexpertin erklärt: So behandle ich Colitis Ulcerosa & Morbus Crohn!
Diagnose Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa?Dann hör dir diese Folge an, bevor du dich allein auf Medikamente verlässt.In dieser Episode teile ich, wie ich meine Patient:innen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen ganzheitlich begleite – funktionell, tiefgründig und mit echten Veränderungen.Du erfährst:• Die Unterschiede zwischen Colitis & Crohn• Was wirklich hinter den Symptomen steckt
Ständig müde? Das steckt wirklich dahinter (Es ist nicht nur dein Schlaf) #018
<p>Fühlst du dich ständig müde – obwohl du genug schläfst?<br>Du wachst auf und bist schon leer?<br>Dann könnte dein Problem viel tiefer liegen, als du denkst: <strong>in deinem Darm.</strong></p><p><strong>In dieser Folge erfährst du:</strong><br>• Wie dein Darm dein Energielevel steuert<br>• Warum ständige Erschöpfung oft mit Entz
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