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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Marco König 3850 Folgen Aug 11, 2026

Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbung mitten in der Nacht, seit über 5 Jahren. "Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Wenn du abends nicht abschalten kannst, Gedanken kreisen oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen.

Folgen

(ohne Musik) Di, 11.08. Entspannt einschlafen - Wo die Nacht beginnt
(ohne Musik) Di, 11.08. Entspannt einschlafen - Wo die Nacht beginnt Aug 11, 2026 0:15:32 Diese Traumreise schenkt dir genau diesen Augenblick: den schmalen Raum zwischen Tag und Nacht, in dem du nichts tun musst und alles sein darf. Marco führt dich mit sanfter Stimme in einen Zustand tiefer Entspannung, wo Gedanken leise werden und dein Körper in wohltuender Ruhe ankommt. Ein Übergang, der dich sanft trägt in den Schlaf, in dich selbst, in deinen Traum. Möchtest du den Podcast unte
Di, 11.08. Entspannt einschlafen - Wo die Nacht beginnt
Di, 11.08. Entspannt einschlafen - Wo die Nacht beginnt Aug 11, 2026 0:31:44 Diese Traumreise schenkt dir genau diesen Augenblick: den schmalen Raum zwischen Tag und Nacht, in dem du nichts tun musst und alles sein darf. Marco führt dich mit sanfter Stimme in einen Zustand tiefer Entspannung, wo Gedanken leise werden und dein Körper in wohltuender Ruhe ankommt. Ein Übergang, der dich sanft trägt in den Schlaf, in dich selbst, in deinen Traum. Möchtest du den Podcast unte
(ohne Musik) Mo, 10.08. Entspannt einschlafen - Ein stiller Ort in dir
(ohne Musik) Mo, 10.08. Entspannt einschlafen - Ein stiller Ort in dir Aug 10, 2026 00:14:57 Du wartest auf ein Zeichen? Hier ist es. Diese Folge führt dich an einen Ort, den du längst kennst aber vielleicht lange nicht besucht hast: den stillen, klaren Raum in deinem Inneren, wo du dich vollständig und sicher fühlst. Du brauchst nichts zu verändern, nichts zu verbessern, du darfst einfach sein. Mit ruhiger Stimme und beruhigenden Klängen begleitet dich Marco in einen Abend, der mit Vertr
Mo, 10.08. Entspannt einschlafen - Ein stiller Ort in dir
Mo, 10.08. Entspannt einschlafen - Ein stiller Ort in dir Aug 10, 2026 00:31:44 Du wartest auf ein Zeichen? Hier ist es. Diese Folge führt dich an einen Ort, den du längst kennst aber vielleicht lange nicht besucht hast: den stillen, klaren Raum in deinem Inneren, wo du dich vollständig und sicher fühlst. Du brauchst nichts zu verändern, nichts zu verbessern, du darfst einfach sein. Mit ruhiger Stimme und beruhigenden Klängen begleitet dich Marco in einen Abend, der mit Vertr
(ohne Musik) So, 09.08. Entspannt einschlafen - Das Flüstern des Waldes
(ohne Musik) So, 09.08. Entspannt einschlafen - Das Flüstern des Waldes Aug 9, 2026 00:14:15 Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es ist kein gewöhnlicher Wald, er atmet. Zwischen Farn und Moos pulsiert Leben in leisen Wellen, und jeder Windhauch klingt wie ein Versprechen von Ruhe. Diese Traumreise führt dich in ein Meer aus Grün, wo Licht und Schatten miteinander
So, 09.08. Entspannt einschlafen - Das Flüstern des Waldes
So, 09.08. Entspannt einschlafen - Das Flüstern des Waldes Aug 9, 2026 00:31:41 Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es ist kein gewöhnlicher Wald, er atmet. Zwischen Farn und Moos pulsiert Leben in leisen Wellen, und jeder Windhauch klingt wie ein Versprechen von Ruhe. Diese Traumreise führt dich in ein Meer aus Grün, wo Licht und Schatten miteinander
(ohne Musik) Sa, 08.08. Entspannt einschlafen - Am Strand der Meeresruhe
(ohne Musik) Sa, 08.08. Entspannt einschlafen - Am Strand der Meeresruhe Aug 8, 2026 0:18:17 Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein sanfter Abend liegt vor dirm mit jedem Atemzug verblasst der Tag ein Stück mehr. Dein Körper kommt zur Ruhe, getragen vom weichen Bett unter dir. Gedanken werden leiser, während du dich ganz dem Moment hingibst. Ein warmer Strand empf
Sa, 08.08. Entspannt einschlafen - Am Strand der Meeresruhe
Sa, 08.08. Entspannt einschlafen - Am Strand der Meeresruhe Aug 8, 2026 0:35:13 Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein sanfter Abend liegt vor dirm mit jedem Atemzug verblasst der Tag ein Stück mehr. Dein Körper kommt zur Ruhe, getragen vom weichen Bett unter dir. Gedanken werden leiser, während du dich ganz dem Moment hingibst. Ein warmer Strand empf
(ohne Musik) Fr, 07.08. Entspannt einschlafen - Wo der Wind nichts sagt
(ohne Musik) Fr, 07.08. Entspannt einschlafen - Wo der Wind nichts sagt Aug 7, 2026 0:16:30 Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt Stille dort, wo Worte überflüssig werden. Diese Traumreise begleitet dich an das Ufer eines sanft dahinfließenden Flusses, der keine Richtung braucht und dich dennoch trägt. Schritt für Schritt führt dich der Weg durch mo
Fr, 07.08. Entspannt einschlafen - Wo der Wind nichts sagt
Fr, 07.08. Entspannt einschlafen - Wo der Wind nichts sagt Aug 7, 2026 00:31:41 Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt Stille dort, wo Worte überflüssig werden. Diese Traumreise begleitet dich an das Ufer eines sanft dahinfließenden Flusses, der keine Richtung braucht und dich dennoch trägt. Schritt für Schritt führt dich der Weg durch mo
(ohne Musik) Do, 06.08. Entspannt einschlafen - Atmen und Loslassen
(ohne Musik) Do, 06.08. Entspannt einschlafen - Atmen und Loslassen Aug 6, 2026 00:15:42 Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hast du schon einmal mit einem einzigen Wort zur Ruhe gefunden? Diese Traumreise lädt dich ein, deinen Atem mit beruhigenden Wörtern zu verknüpfen sanft, im eigenen Rhythmus. Ob Tiefe, Liebe oder Wärme: Dein Körper hört zu, dein Geist dar
Do, 06.08. Entspannt einschlafen - Atmen und Loslassen
Do, 06.08. Entspannt einschlafen - Atmen und Loslassen Aug 6, 2026 00:31:45 Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Hast du schon einmal mit einem einzigen Wort zur Ruhe gefunden? Diese Traumreise lädt dich ein, deinen Atem mit beruhigenden Wörtern zu verknüpfen sanft, im eigenen Rhythmus. Ob Tiefe, Liebe oder Wärme: Dein Körper hört zu, dein Geist dar

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