Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Marco König 3 850 folgen Nov 11, 2026
Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbung mitten in der Nacht, seit über 5 Jahren. "Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Wenn du abends nicht abschalten kannst, Gedanken kreisen oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen.
Folgen
(ohne Musik) Mi, 11.11. Entspannt einschlafen - Der kleinste Anfang führt zum Ankommen
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Manchmal sind es die unscheinbarsten Dinge, die den Weg zeigen. Einige Steinstufen, grob in einen Hang gelegt, ohne Geländer, ohne Plan auf Papier. Und oben, wo der Pfad endet, eine verwitterte Holzbank im Halbschatten. Diese Folge geht d
Mi, 11.11. Entspannt einschlafen - Der kleinste Anfang führt zum Ankommen
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Manchmal sind es die unscheinbarsten Dinge, die den Weg zeigen. Einige Steinstufen, grob in einen Hang gelegt, ohne Geländer, ohne Plan auf Papier. Und oben, wo der Pfad endet, eine verwitterte Holzbank im Halbschatten. Diese Folge geht d
(ohne Musik) Di, 10.11. Entspannt einschlafen - Der Himmel aus Schirmen
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Was passiert, wenn jemand beschließt, den Himmel über einer Straße mit Schirmen in jeder Farbe zu füllen, die es gibt? Ein Dach entsteht, das kein Dach ist. Ein Licht, das kein gewöhnliches Licht ist. Und ein Gefühl, das schwer zu benenne
Di, 10.11. Entspannt einschlafen - Der Himmel aus Schirmen
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Was passiert, wenn jemand beschließt, den Himmel über einer Straße mit Schirmen in jeder Farbe zu füllen, die es gibt? Ein Dach entsteht, das kein Dach ist. Ein Licht, das kein gewöhnliches Licht ist. Und ein Gefühl, das schwer zu benenne
(ohne Musik) Mo, 09.11. Entspannt einschlafen - Der Weg, der weiß, wohin er führt
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Zwischen alten Steinplatten wächst Gras, weil die Natur sich nimmt, was sie braucht, behutsam und beständig. Ein Pfad führt einen grünen Hang hinauf, ein bunter Holzzaun begleitet ihn, weiter oben wartet eine Bank im Schatten eines Baumes
Mo, 09.11. Entspannt einschlafen - Der Weg, der weiß, wohin er führt
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Zwischen alten Steinplatten wächst Gras, weil die Natur sich nimmt, was sie braucht, behutsam und beständig. Ein Pfad führt einen grünen Hang hinauf, ein bunter Holzzaun begleitet ihn, weiter oben wartet eine Bank im Schatten eines Baumes
Weißes Rauschen zum Einschlafen: Der Trockner als Einschlafhilfe
Ein laufender Wäschetrockner hat einen eigenen Takt: das Trommeln, das leise Rollen der Wäsche, das gleichmäßige Rauschen des Motors. Diese Sonderfolge von Entspannt einschlafen nimmt genau diesen Alltagsklang und macht ihn zur Einschlafhilfe, ein weißes Rauschen, das keine Geschichte erzählt und genau deshalb funktioniert.
Wiederkehrende, gleichmäßige Geräusche wie dieses helfen dem Gehirn, Unvor
(ohne Musik) So, 08.11. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stadt
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Von oben sieht eine Stadt anders aus. Kleiner, ruhiger, vollständiger, als würde man endlich den ganzen Satz lesen, von dem man sonst immer nur mittendrin steckt. Eine Gondel zieht lautlos über Dächer und Baumkronen, das Seil summt leise,
So, 08.11. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stadt
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Von oben sieht eine Stadt anders aus. Kleiner, ruhiger, vollständiger, als würde man endlich den ganzen Satz lesen, von dem man sonst immer nur mittendrin steckt. Eine Gondel zieht lautlos über Dächer und Baumkronen, das Seil summt leise,
Gewittergeräusche zum Einschlafen: Regen, Donner und Ventilator im Zimmer
Nicht jede Nacht braucht Worte, manchmal reicht ein Raum voller Klänge. In dieser Sonderfolge begleiten dich drei Geräuschquellen zugleich: ein sanfter Platzregen klopft ans Fenster, leises Donnergrollen zieht durch die Ferne, und ein Ventilator im Zimmer trägt mit seinem gleichmäßigen Brummen eine vertraute Ruhe dazu bei.
Diese Kombination aus Regengeräuschen und Gewittergeräuschen wirkt wie eine
(ohne Musik) Sa, 07.11. Entspannt einschlafen - Das Holz, das hält, und das Wasser, das fließt
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Brücken sind zum Überqueren da. Aber diese nicht, zumindest nicht heute Nacht. Eine alte, überdachte Holzbrücke, dunkelrot und verwittert, über einem Bach, der fließt, ohne sich zu beeilen. Darunter das Murmeln von Wasser, das weiß, wohin
Sa, 07.11. Entspannt einschlafen - Das Holz, das hält, und das Wasser, das fließt
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Brücken sind zum Überqueren da. Aber diese nicht, zumindest nicht heute Nacht. Eine alte, überdachte Holzbrücke, dunkelrot und verwittert, über einem Bach, der fließt, ohne sich zu beeilen. Darunter das Murmeln von Wasser, das weiß, wohin
(ohne Musik) Fr, 06.11. Entspannt einschlafen - Türkis, tief und still
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Türkisfarbenes Wasser, das den Wald spiegelt. Bambus, der im Wind rauscht und wieder still wird. Ein kleiner Holzsteg, auf dem das Nachmittagslicht liegt. Manchmal braucht es nicht mehr als das, um den Lärm des Tages hinter sich zu lassen
Fr, 06.11. Entspannt einschlafen - Türkis, tief und still
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Türkisfarbenes Wasser, das den Wald spiegelt. Bambus, der im Wind rauscht und wieder still wird. Ein kleiner Holzsteg, auf dem das Nachmittagslicht liegt. Manchmal braucht es nicht mehr als das, um den Lärm des Tages hinter sich zu lassen
(ohne Musik) Do, 05.11. Entspannt einschlafen - Die Wände, die träumen
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Es gibt Viertel, in denen die Kunst nicht hängt, sondern lebt. Wo jede Mauer eine Entscheidung ist, jede Farbe ein Versprechen, jede Form auf dem Beton ein Zeichen dafür, dass Schönheit nicht reserviert ist für bestimmte Orte oder bestimm
Do, 05.11. Entspannt einschlafen - Die Wände, die träumen
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Es gibt Viertel, in denen die Kunst nicht hängt, sondern lebt. Wo jede Mauer eine Entscheidung ist, jede Farbe ein Versprechen, jede Form auf dem Beton ein Zeichen dafür, dass Schönheit nicht reserviert ist für bestimmte Orte oder bestimm
(ohne Musik) Mi, 04.11. Entspannt einschlafen - Der Stein, der seit Millionen Jahren wartet
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Es gibt Orte, die einen anderen Maßstab haben. Wo das Große so groß ist, dass das Kleine in einem aufhört, schwer zu sein. Ein riesiger Felsen, fast kugelig, ragt aus der Landschaft heraus wie ein stiller Gedanke, der seit Millionen von J
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Es gibt Orte, die einen anderen Maßstab haben. Wo das Große so groß ist, dass das Kleine in einem aufhört, schwer zu sein. Ein riesiger Felsen, fast kugelig, ragt aus der Landschaft heraus wie ein stiller Gedanke, der seit Millionen von J
(ohne Musik) Di, 03.11. Entspannt einschlafen - Der Pavillon am Ende des Tages
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Es gibt Orte, die weder drinnen noch draußen sind. Ein Dach über dem Kopf, aber der Wind kommt trotzdem. Himmel zwischen den Ästen. Gras und Steine und das leise Streichen der Blätter am Holz. Diese Folge nimmt dich mit in einen solchen O
Di, 03.11. Entspannt einschlafen - Der Pavillon am Ende des Tages
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Es gibt Orte, die weder drinnen noch draußen sind. Ein Dach über dem Kopf, aber der Wind kommt trotzdem. Himmel zwischen den Ästen. Gras und Steine und das leise Streichen der Blätter am Holz. Diese Folge nimmt dich mit in einen solchen O
(ohne Musik) Mo, 02.11. Entspannt einschlafen - Wo der Himmel schwerer ist als die Erde
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Weite tut etwas mit einem. Wer einmal auf einem Hügel gelegen und in einen großen Wolkenhimmel geschaut hat, kennt dieses Gefühl: Dass der Körper schwerer wird, auf eine gute Art. Dass die Gedanken langsamer werden, ohne dass man etwas da
Mo, 02.11. Entspannt einschlafen - Wo der Himmel schwerer ist als die Erde
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Weite tut etwas mit einem. Wer einmal auf einem Hügel gelegen und in einen großen Wolkenhimmel geschaut hat, kennt dieses Gefühl: Dass der Körper schwerer wird, auf eine gute Art. Dass die Gedanken langsamer werden, ohne dass man etwas da
Weißes Rauschen zum Einschlafen: Sanfte Waschmaschinenklänge
Manch ein Geräusch ist nicht schön im klassischen Sinn und wirkt trotzdem zuverlässig: das gleichmäßige Laufen einer Waschmaschine gehört dazu. Diese Sonderfolge von Entspannt einschlafen setzt auf genau diesen monotonen Klangteppich, ein weißes Rauschen aus dem Alltag, das Gedanken ausblendet, statt sie anzuregen.
Wer bei absoluter Stille eher wacher wird, profitiert oft von konstanten Hintergrun
(ohne Musik) So, 01.11. Entspannt einschlafen - Die Stadt, die sich an die Berge lehnt
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
Hochgelegene Städte haben eine eigene Art von Stille. Die Luft ist klarer. Die Berge sind nah. Und das Licht in den Fenstern der alten Häuser brennt auf eine Weise, die einen seltsam ruhig macht. Diese Folge nimmt dich mit in eine solche
So, 01.11. Entspannt einschlafen - Die Stadt, die sich an die Berge lehnt
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Hochgelegene Städte haben eine eigene Art von Stille. Die Luft ist klarer. Die Berge sind nah. Und das Licht in den Fenstern der alten Häuser brennt auf eine Weise, die einen seltsam ruhig macht. Diese Folge nimmt dich mit in eine solche
Lagerfeuergeräusche zum Einschlafen ohne Worte
Entspannt einschlafen begleitet dich seit über fünf Jahren jede Nacht in den Schlaf. Diese Sonderfolge schenkt dir reine Lagerfeuergeräusche, ganz ohne Stimme: Holz knackt, Funken steigen auf, ab und zu fällt ein Scheit in sich zusammen und lässt kurz einen Funkenregen aufsteigen, bevor das gleichmäßige Prasseln zurückkehrt.
Kein gesprochenes Wort lenkt dich ab, keine Traumreise, nur Klang. Lagerf
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(ohne Musik) Sa, 31.10. Entspannt einschlafen: Meeresrauschen zum Einschlafen - Traumreise mit Körperreise
(WERBUNG) Vierundzwanzig Abende, vierundzwanzig Weihnachtsgeschichten: Das schenkst du den Kindern in deiner Familie mit dem Ab ins Bett Adventskalender. Geschichten zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. (WERBUNG ENDE)
Der goldene Sand gibt unter deinen Füßen nach, der Himmel zeigt ein zartes Abendrot, und die Sonne sinkt langsam zum Horizont. Diese Traumreise führt dich an einen abgelegen
Sa, 31.10. Entspannt einschlafen: Meeresrauschen zum Einschlafen - Traumreise mit Körperreise
(WERBUNG) Vierundzwanzig Abende, vierundzwanzig Weihnachtsgeschichten: Das schenkst du den Kindern in deiner Familie mit dem Ab ins Bett Adventskalender. Geschichten zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. (WERBUNG ENDE)
Der goldene Sand gibt unter deinen Füßen nach, der Himmel zeigt ein zartes Abendrot, und die Sonne sinkt langsam zum Horizont. Diese Traumreise führt dich an einen abgelegen
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(ohne Musik) Fr, 30.10. Entspannt einschlafen: Gedanken wie Wolken ziehen lassen - Einschlafhilfe gegen das Gedankenkarussell
(WERBUNG) Du suchst ein Geschenk für Enkelkind, Nichte oder Patenkind? Im Ab ins Bett Adventskalender wartet hinter jedem der 24 Türchen eine Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die du sonst nirgends hörst. (WERBUNG ENDE)
Nicht jeder Gedanke, der abends auftaucht, ist willkommen. Mancher kommt ungefragt, wirkt fremd und erschreckt dich vielleicht sogar. Genau um diese Gedanken geht es heute bei
Fr, 30.10. Entspannt einschlafen: Gedanken wie Wolken ziehen lassen - Einschlafhilfe gegen das Gedankenkarussell
(WERBUNG) Du suchst ein Geschenk für Enkelkind, Nichte oder Patenkind? Im Ab ins Bett Adventskalender wartet hinter jedem der 24 Türchen eine Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die du sonst nirgends hörst. (WERBUNG ENDE)
Nicht jeder Gedanke, der abends auftaucht, ist willkommen. Mancher kommt ungefragt, wirkt fremd und erschreckt dich vielleicht sogar. Genau um diese Gedanken geht es heute bei
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(ohne Musik) Do, 29.10. Entspannt einschlafen: Traumreise zu den Nordlichtern - Einschlafhilfe im Schnee
(WERBUNG) Ein Geschenk für die Kinder in deinem Leben: der Ab ins Bett Adventskalender. 24 Türchen, hinter jedem eine Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. (WERBUNG ENDE)
Draußen liegt Schnee, die Luft ist klar und kalt, und über dir wartet ein Himmel, der gleich in Bewegung gerät. Diese Traumreise führt dich zu den Nordlichtern. Du gehst durch eine verschneite Landsch
Do, 29.10. Entspannt einschlafen: Traumreise zu den Nordlichtern - Einschlafhilfe im Schnee
(WERBUNG) Ein Geschenk für die Kinder in deinem Leben: der Ab ins Bett Adventskalender. 24 Türchen, hinter jedem eine Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. (WERBUNG ENDE)
Draußen liegt Schnee, die Luft ist klar und kalt, und über dir wartet ein Himmel, der gleich in Bewegung gerät. Diese Traumreise führt dich zu den Nordlichtern. Du gehst durch eine verschneite Landsch
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(ohne Musik) Mi, 28.10. Entspannt einschlafen: Am Meer unter Palmenblättern
Mittwochabend, 28. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit an ein ruhiges Meer. Du stehst unter einem schlichten Dach aus Holz und Palmenblättern, ein Korb schwingt leicht im Wind, und die Sonne berührt langsam den Horizont.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die heute für dich stimmt. Entspannt einschlafen gibt es in zwei Varianten, mit Musik und ohne Musik. Entscheide di
Mi, 28.10. Entspannt einschlafen: Am Meer unter Palmenblättern
Mittwochabend, 28. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit an ein ruhiges Meer. Du stehst unter einem schlichten Dach aus Holz und Palmenblättern, ein Korb schwingt leicht im Wind, und die Sonne berührt langsam den Horizont.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die heute für dich stimmt. Entspannt einschlafen gibt es in zwei Varianten, mit Musik und ohne Musik. Entscheide di
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(ohne Musik) Di, 27.10. Entspannt einschlafen: Die Ruhe ist schon da
Dienstagabend, 27. Oktober: Bei Entspannt einschlafen steht Marco heute mit dir vor einem alten Leuchtturm aus Backstein. Sein Licht brennt ruhig, fast wie ein Herzschlag, und er ist einfach da, beständig und gelassen, als wüsste er, dass alles, was Orientierung sucht, irgendwann selbst zu ihm findet.
Zu Beginn findest du die Position, die sich heute für dich gut anfühlt. Es gibt Entspannt einschl
Di, 27.10. Entspannt einschlafen: Die Ruhe ist schon da
Dienstagabend, 27. Oktober: Bei Entspannt einschlafen steht Marco heute mit dir vor einem alten Leuchtturm aus Backstein. Sein Licht brennt ruhig, fast wie ein Herzschlag, und er ist einfach da, beständig und gelassen, als wüsste er, dass alles, was Orientierung sucht, irgendwann selbst zu ihm findet.
Zu Beginn findest du die Position, die sich heute für dich gut anfühlt. Es gibt Entspannt einschl
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(ohne Musik) Mo, 26.10. Entspannt einschlafen: Kein Ende, nur ein Übergang
Montagabend, 26. Oktober: Bei Entspannt einschlafen führt dich Marco heute an einen Ort, an dem die Sonne langsam im Ozean versinkt. Du schaust zu, wie Gold zu Orange wird, Orange zu Rot und der Himmel sich zuletzt in ein sanftes Blau verwandelt, ohne einen harten Schnitt.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die sich heute für dich richtig anfühlt. Entspannt einschlafen gibt es in zwei Versionen
Mo, 26.10. Entspannt einschlafen: Kein Ende, nur ein Übergang
Montagabend, 26. Oktober: Bei Entspannt einschlafen führt dich Marco heute an einen Ort, an dem die Sonne langsam im Ozean versinkt. Du schaust zu, wie Gold zu Orange wird, Orange zu Rot und der Himmel sich zuletzt in ein sanftes Blau verwandelt, ohne einen harten Schnitt.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die sich heute für dich richtig anfühlt. Entspannt einschlafen gibt es in zwei Versionen
Regengeräusche zum Einschlafen: Eine Nacht am See
Regen fällt auf eine Wasseroberfläche, wird kräftiger, ebbt ab und beginnt von vorn. In dieser Sonderfolge hörst du die vollständige Klanglandschaft eines Seeufers bei Nacht: wechselnde Regenintensität, ein fernes Donnergrollen, dazu Grillen und Frösche, die ihr eigenes nächtliches Konzert dazugeben. Entspannt einschlafen kombiniert hier mehrere der wirksamsten Einschlafgeräusche in einer einzigen
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(ohne Musik) So, 25.10. Entspannt einschlafen: Spaziergang über die Dünen im Abendlicht
Sonntagabend, 25. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit auf einen Spaziergang über die Dünen im Abendlicht. Die Sonne steht tief, ihr Licht liegt sanft auf den geschwungenen Sandwellen, und der Boden unter deinen Füßen gibt bei jedem Schritt ein bisschen nach.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die sich heute für dich richtig anfühlt. Entspannt einschlafen gibt es in zwe
So, 25.10. Entspannt einschlafen: Spaziergang über die Dünen im Abendlicht
Sonntagabend, 25. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit auf einen Spaziergang über die Dünen im Abendlicht. Die Sonne steht tief, ihr Licht liegt sanft auf den geschwungenen Sandwellen, und der Boden unter deinen Füßen gibt bei jedem Schritt ein bisschen nach.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die sich heute für dich richtig anfühlt. Entspannt einschlafen gibt es in zwe
Naturgeräusche am Abend: Parkdämmerung zum Einschlafen
Der Tag zieht sich zurück, und mit ihm wird ein Park zur Bühne für die letzten Geräusche vor der Nacht. Diese Sonderfolge von Entspannt einschlafen nimmt dich mit in eine Dämmerung voller Naturgeräusche: Vögel, die sich zur Ruhe rufen, Blätter, die im letzten Windzug rascheln, und die Stille, die sich Schritt für Schritt über die Wege legt. Marco hat diese Klanglandschaft bewusst ohne Stimme und M
(ohne Musik) Sa, 24.10. Entspannt einschlafen: Der ruhige Strand am Abend
Samstagabend, 24. Oktober: Bei Entspannt einschlafen führt dich Marco heute an einen ruhigen Strand, kurz bevor der Tag zu Ende geht. Am Horizont liegt ein schmaler Streifen warmes Gold, das Meer ruht fast unbewegt, und du gehst langsam am Wasser entlang, im Takt der Wellen.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die sich heute für dich richtig anfühlt. Es gibt den Podcast in zwei Varianten: mit Mu
Sa, 24.10. Entspannt einschlafen: Der ruhige Strand am Abend
Samstagabend, 24. Oktober: Bei Entspannt einschlafen führt dich Marco heute an einen ruhigen Strand, kurz bevor der Tag zu Ende geht. Am Horizont liegt ein schmaler Streifen warmes Gold, das Meer ruht fast unbewegt, und du gehst langsam am Wasser entlang, im Takt der Wellen.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die sich heute für dich richtig anfühlt. Es gibt den Podcast in zwei Varianten: mit Mu
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(ohne Musik) Fr, 23.10. Entspannt einschlafen: Die Quelle im verwunschenen Tal
Freitagabend, 23. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit auf eine Traumreise durch einen dichten Wald. Du folgst einem klaren Bach, gehst über einen moosbewachsenen Pfad in ein verwunschenes Tal und setzt dich an eine Quelle, an der ein kleines Glühwürmchen auftaucht.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die sich heute für dich richtig anfühlt. Entspannt einschlafen gibt es
Fr, 23.10. Entspannt einschlafen: Die Quelle im verwunschenen Tal
Freitagabend, 23. Oktober: Bei Entspannt einschlafen nimmt dich Marco heute mit auf eine Traumreise durch einen dichten Wald. Du folgst einem klaren Bach, gehst über einen moosbewachsenen Pfad in ein verwunschenes Tal und setzt dich an eine Quelle, an der ein kleines Glühwürmchen auftaucht.
Zu Beginn suchst du dir die Position, die sich heute für dich richtig anfühlt. Entspannt einschlafen gibt es
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(ohne Musik) Do, 22.10. Entspannt einschlafen: Der Wasserfall zwischen den Bergen
Donnerstagabend, 22. Oktober: Bei Entspannt einschlafen begleitet dich Marco heute auf eine Traumreise in die Berge. Du gehst über Blumenwiesen im Tal, hörst das Rauschen eines Wasserfalls und steigst später zu einer Aussichtsplattform hinauf, über der der Himmel in den Farben des Sonnenuntergangs liegt.
Zu Beginn findest du die Position, die sich heute für dich gut anfühlt. Entspannt einschlafen
Do, 22.10. Entspannt einschlafen: Der Wasserfall zwischen den Bergen
Donnerstagabend, 22. Oktober: Bei Entspannt einschlafen begleitet dich Marco heute auf eine Traumreise in die Berge. Du gehst über Blumenwiesen im Tal, hörst das Rauschen eines Wasserfalls und steigst später zu einer Aussichtsplattform hinauf, über der der Himmel in den Farben des Sonnenuntergangs liegt.
Zu Beginn findest du die Position, die sich heute für dich gut anfühlt. Entspannt einschlafen
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Mi, 21.10. Entspannt einschlafen: Die Erde aus der Vogelperspektive und alle Sorgen loslassen
Du schwebst sanft über einer Wolkenlandschaft, frei wie ein Vogel, und deine Flügel fühlen sich leicht und schwerelos an. Ein strahlend blauer Himmel erstreckt sich vor dir, die Sonne wärmt deine Haut, und die Wolken sehen aus wie flauschige Kissen, auf denen du bequem ruhen kannst. Der Wind trägt dich weiter, und mit jedem Atemzug löst sich ein Stück Anspannung.
Von hier oben blickst du auf die E
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(ohne Musik) Di, 20.10. Entspannt einschlafen: Sorgen loslassen im Garten der Ruhe
(WERBUNG) Über 2200 Gute Nacht Geschichten sind in den letzten sechs Jahren in meinem Kinderpodcast entstanden, und 24 davon gibt es nur im Ab ins Bett Adventskalender: ein echter Kalender zum Aufhängen, ohne Schokolade und ohne Plastik. Ein Geschenk für dein Kind, Enkelkind, deine Nichte, deinen Neffen oder dein Patenkind. Hier kannst du fünf Minuten reinhören: Ab ins Bett Adventskalender (WERBUN
Di, 20.10. Entspannt einschlafen: Sorgen loslassen im Garten der Ruhe
(WERBUNG) Über 2200 Gute Nacht Geschichten sind in den letzten sechs Jahren in meinem Kinderpodcast entstanden, und 24 davon gibt es nur im Ab ins Bett Adventskalender: ein echter Kalender zum Aufhängen, ohne Schokolade und ohne Plastik. Ein Geschenk für dein Kind, Enkelkind, deine Nichte, deinen Neffen oder dein Patenkind. Hier kannst du fünf Minuten reinhören: Ab ins Bett Adventskalender (WERBUN
(ohne Musik) Mo, 19.10. Entspannt einschlafen: Der einsame Strand und die Insel
(WERBUNG) Stell dir vor, du wachst morgens auf. Der Wald beginnt direkt vor deinem Fenster. Keine Nachbarn, nur Vogelgesang. Das Haus am Wald. Raum zum Atmen. Kuschel dich zum Kaminfeuer, wenn dein Hund im eingezäunten Garten spielt. Echte Ruhe. Keine Ablenkung. Nur du und die Natur. Perfekt für ein paar Tage, perfekt für eine Woche. Der Herbst ist die beste Zeit, wenn die Blätter im Laubwald fall
(ohne Musik) Mi, 21.10. Entspannt einschlafen: Die Erde aus der Vogelperspektive und alle Sorgen loslassen
Du schwebst sanft über einer Wolkenlandschaft, frei wie ein Vogel, und deine Flügel fühlen sich leicht und schwerelos an. Ein strahlend blauer Himmel erstreckt sich vor dir, die Sonne wärmt deine Haut, und die Wolken sehen aus wie flauschige Kissen, auf denen du bequem ruhen kannst. Der Wind trägt dich weiter, und mit jedem Atemzug löst sich ein Stück Anspannung.
Von hier oben blickst du auf die E
Mo, 19.10. Entspannt einschlafen: Der einsame Strand und die Insel
(WERBUNG) Stell dir vor, du wachst morgens auf. Der Wald beginnt direkt vor deinem Fenster. Keine Nachbarn, nur Vogelgesang. Das Haus am Wald. Raum zum Atmen. Kuschel dich zum Kaminfeuer, wenn dein Hund im eingezäunten Garten spielt. Echte Ruhe. Keine Ablenkung. Nur du und die Natur. Perfekt für ein paar Tage, perfekt für eine Woche. Der Herbst ist die beste Zeit, wenn die Blätter im Laubwald fall
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(ohne Musik) So, 18.10. Entspannt einschlafen: Wie das Wasser seinen Weg findet
(WERBUNG) Ein Geschenk, das länger hält als einen Tag: der Ab ins Bett Adventskalender für die Kinder in deinem Leben. 24 Türchen mit 24 Weihnachtsgeschichten zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. Alle Infos auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Ein Bach schlängelt sich um jeden Kieselstein und findet trotzdem seinen Weg. Dieses Bild begleitet dich durch die Sonntagsfolge von Entspannt einschl
So, 18.10. Entspannt einschlafen: Wie das Wasser seinen Weg findet
(WERBUNG) Ein Geschenk, das länger hält als einen Tag: der Ab ins Bett Adventskalender für die Kinder in deinem Leben. 24 Türchen mit 24 Weihnachtsgeschichten zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. Alle Infos auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Ein Bach schlängelt sich um jeden Kieselstein und findet trotzdem seinen Weg. Dieses Bild begleitet dich durch die Sonntagsfolge von Entspannt einschl
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(ohne Musik) Sa, 17.10. Entspannt einschlafen: Verwurzelt in der Waldlichtung
(WERBUNG) Stell dir vor, du wachst morgens auf. Der Wald beginnt direkt vor deinem Fenster. Keine Nachbarn, nur Vogelgesang. Das Haus am Wald. Raum zum Atmen. Kuschel dich zum Kaminfeuer, wenn dein Hund im eingezäunten Garten spielt. Echte Ruhe. Keine Ablenkung. Nur du und die Natur. Perfekt für ein paar Tage, perfekt für eine Woche. Der Herbst ist die beste Zeit, wenn die Blätter im Laubwald fall
Sa, 17.10. Entspannt einschlafen: Verwurzelt in der Waldlichtung
(WERBUNG) Stell dir vor, du wachst morgens auf. Der Wald beginnt direkt vor deinem Fenster. Keine Nachbarn, nur Vogelgesang. Das Haus am Wald. Raum zum Atmen. Kuschel dich zum Kaminfeuer, wenn dein Hund im eingezäunten Garten spielt. Echte Ruhe. Keine Ablenkung. Nur du und die Natur. Perfekt für ein paar Tage, perfekt für eine Woche. Der Herbst ist die beste Zeit, wenn die Blätter im Laubwald fall
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(ohne Musik) Fr, 16.10. Entspannt einschlafen: Die Hütte auf der Insel im See
Ein See in der Nacht, Mond und Sterne im stillen Wasser, und mittendrin eine kleine Insel mit einer Hütte, in der Kerzenlicht brennt. Diese Folge von Entspannt einschlafen führt dich zu einem Ort, an dem du nichts leisten musst. Das ist die Kraft dieser Traumreise: Sie zeigt dir, dass Geborgenheit ein Ort ist, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst.
Die Folge startet mit einem Bodyscan, der dich
Fr, 16.10. Entspannt einschlafen: Die Hütte auf der Insel im See
Ein See in der Nacht, Mond und Sterne im stillen Wasser, und mittendrin eine kleine Insel mit einer Hütte, in der Kerzenlicht brennt. Diese Folge von Entspannt einschlafen führt dich zu einem Ort, an dem du nichts leisten musst. Das ist die Kraft dieser Traumreise: Sie zeigt dir, dass Geborgenheit ein Ort ist, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst.
Die Folge startet mit einem Bodyscan, der dich
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(ohne Musik) Do, 15.10. Entspannt einschlafen: Am Kliff über dem Ozean
(WERBUNG) Stell dir vor, du wachst morgens auf. Der Wald beginnt direkt vor deinem Fenster. Keine Nachbarn, nur Vogelgesang. Das Haus am Wald. Raum zum Atmen. Kuschel dich zum Kaminfeuer, wenn dein Hund im eingezäunten Garten spielt. Echte Ruhe. Keine Ablenkung. Nur du und die Natur. Perfekt für ein paar Tage, perfekt für eine Woche. Der Herbst ist die beste Zeit, wenn die Blätter im Laubwald fall
Do, 15.10. Entspannt einschlafen: Am Kliff über dem Ozean
(WERBUNG) Stell dir vor, du wachst morgens auf. Der Wald beginnt direkt vor deinem Fenster. Keine Nachbarn, nur Vogelgesang. Das Haus am Wald. Raum zum Atmen. Kuschel dich zum Kaminfeuer, wenn dein Hund im eingezäunten Garten spielt. Echte Ruhe. Keine Ablenkung. Nur du und die Natur. Perfekt für ein paar Tage, perfekt für eine Woche. Der Herbst ist die beste Zeit, wenn die Blätter im Laubwald fall
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(ohne Musik) Mi, 14.10. Entspannt einschlafen: Der Nachthimmel begleitet dich
(WERBUNG) Ein Geschenk, das länger hält als einen Tag: der Ab ins Bett Adventskalender für die Kinder in deinem Leben. 24 Türchen mit 24 Weihnachtsgeschichten zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. Alle Infos auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Ein Bach schlängelt sich um jeden Kieselstein und findet trotzdem seinen Weg. Dieses Bild begleitet dich durch die Sonntagsfolge von Entspannt einschl
Mi, 14.10. Entspannt einschlafen: Der Nachthimmel begleitet dich
(WERBUNG) Ein Geschenk, das länger hält als einen Tag: der Ab ins Bett Adventskalender für die Kinder in deinem Leben. 24 Türchen mit 24 Weihnachtsgeschichten zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. Alle Infos auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Ein Bach schlängelt sich um jeden Kieselstein und findet trotzdem seinen Weg. Dieses Bild begleitet dich durch die Sonntagsfolge von Entspannt einschl
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(ohne Musik) Di, 13.10. Entspannt einschlafen: Im Waldwind wiegen
(WERBUNG) Stell dir vor, du wachst morgens auf. Der Wald beginnt direkt vor deinem Fenster. Keine Nachbarn, nur Vogelgesang. Das Haus am Wald. Raum zum Atmen. Kuschel dich zum Kaminfeuer, wenn dein Hund im eingezäunten Garten spielt. Echte Ruhe. Keine Ablenkung. Nur du und die Natur. Perfekt für ein paar Tage, perfekt für eine Woche. Der Herbst ist die beste Zeit, wenn die Blätter im Laubwald fall
Di, 13.10. Entspannt einschlafen: Im Waldwind wiegen
(WERBUNG) Stell dir vor, du wachst morgens auf. Der Wald beginnt direkt vor deinem Fenster. Keine Nachbarn, nur Vogelgesang. Das Haus am Wald. Raum zum Atmen. Kuschel dich zum Kaminfeuer, wenn dein Hund im eingezäunten Garten spielt. Echte Ruhe. Keine Ablenkung. Nur du und die Natur. Perfekt für ein paar Tage, perfekt für eine Woche. Der Herbst ist die beste Zeit, wenn die Blätter im Laubwald fall
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(ohne Musik) Mo, 12.10. Entspannt einschlafen: Das Meer, der Sand und der ewige Rhythmus
(WERBUNG) Bald beginnt die Adventszeit, und für die Kinder in deinem Leben gibt es ein besonderes Geschenk: den Ab ins Bett Adventskalender mit 24 Türchen und 24 Geschichten, die es sonst nirgends gibt. Für dein Kind, Enkelkind, deine Nichte, deinen Neffen oder dein Patenkind. Hier kannst du reinhören: Ab ins Bett Adventskalender (WERBUNG ENDE)
Feiner Sand unter deinen Füßen, Spuren auf dem feucht
Mo, 12.10. Entspannt einschlafen: Das Meer, der Sand und der ewige Rhythmus
(WERBUNG) Bald beginnt die Adventszeit, und für die Kinder in deinem Leben gibt es ein besonderes Geschenk: den Ab ins Bett Adventskalender mit 24 Türchen und 24 Geschichten, die es sonst nirgends gibt. Für dein Kind, Enkelkind, deine Nichte, deinen Neffen oder dein Patenkind. Hier kannst du reinhören: Ab ins Bett Adventskalender (WERBUNG ENDE)
Feiner Sand unter deinen Füßen, Spuren auf dem feucht
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(ohne Musik) So, 11.10. Entspannt einschlafen: Ein Platz zwischen den Steinen am Meer
(WERBUNG) Morgens aufwachen, und der Wald beginnt direkt vor dem Fenster: Das Haus am Wald bietet Raum zum Atmen, ein Kaminfeuer für die Abende und einen eingezäunten Garten, in dem auch dein Hund spielen kann. Buchbar für Oktober, November und Dezember. Alle Infos und Buchen auf urlaub.entspannteinschlafen.de (WERBUNG ENDE)
Ein schmaler Pfad führt durch dichtes Grün, über dir rauscht das Laub, un
So, 11.10. Entspannt einschlafen: Ein Platz zwischen den Steinen am Meer
(WERBUNG) Morgens aufwachen, und der Wald beginnt direkt vor dem Fenster: Das Haus am Wald bietet Raum zum Atmen, ein Kaminfeuer für die Abende und einen eingezäunten Garten, in dem auch dein Hund spielen kann. Buchbar für Oktober, November und Dezember. Alle Infos und Buchen auf urlaub.entspannteinschlafen.de (WERBUNG ENDE)
Ein schmaler Pfad führt durch dichtes Grün, über dir rauscht das Laub, un
(ohne Musik) Sa, 10.10. Entspannt einschlafen: Der ruhige Strand zwischen Palmen und Meer
(WERBUNG) Die Adventszeit rückt näher, und vielleicht kennst du jemanden, der sich über etwas Besonderes freut: dein Kind, dein Enkelkind, eine Nichte, einen Neffen oder ein Patenkind. Der Ab ins Bett Adventskalender bringt 24 Gute Nacht Geschichten in 24 Türchen, ganz ohne Schokolade und ohne Plastik. Hier gibt es mehr dazu: Ab ins Bett Adventskalender (WERBUNG ENDE)
Weicher Sand unter den nackte
Sa, 10.10. Entspannt einschlafen: Der ruhige Strand zwischen Palmen und Meer
(WERBUNG) Die Adventszeit rückt näher, und vielleicht kennst du jemanden, der sich über etwas Besonderes freut: dein Kind, dein Enkelkind, eine Nichte, einen Neffen oder ein Patenkind. Der Ab ins Bett Adventskalender bringt 24 Gute Nacht Geschichten in 24 Türchen, ganz ohne Schokolade und ohne Plastik. Hier gibt es mehr dazu: Ab ins Bett Adventskalender (WERBUNG ENDE)
Weicher Sand unter den nackte
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(ohne Musik) Fr, 09.10. Entspannt einschlafen: Durch die Nacht gehen und zur Ruhe kommen
(WERBUNG) Der Herbst ist da, und bis Weihnachten ist es nicht mehr weit. Für die Kinder in deinem Leben, ob Kind, Enkelkind, Nichte, Neffe oder Patenkind, gibt es den Ab ins Bett Adventskalender: 24 Türchen mit 24 Gute Nacht Geschichten, ohne Schokolade und ohne Plastik. Hier findest du ihn: Ab ins Bett Adventskalender (WERBUNG ENDE)
Die Stadt liegt weit hinter dir, ihr Leben ist nur noch ein Flüs
Fr, 09.10. Entspannt einschlafen: Durch die Nacht gehen und zur Ruhe kommen
(WERBUNG) Der Herbst ist da, und bis Weihnachten ist es nicht mehr weit. Für die Kinder in deinem Leben, ob Kind, Enkelkind, Nichte, Neffe oder Patenkind, gibt es den Ab ins Bett Adventskalender: 24 Türchen mit 24 Gute Nacht Geschichten, ohne Schokolade und ohne Plastik. Hier findest du ihn: Ab ins Bett Adventskalender (WERBUNG ENDE)
Die Stadt liegt weit hinter dir, ihr Leben ist nur noch ein Flüs
(ohne Musik) Do, 08.10. Entspannt einschlafen - Der Garten der alten Wurzeln
(WERBUNG) Du kennst ein Kind, dem du zu Weihnachten etwas Besonderes schenken möchtest? Der Ab ins Bett Adventskalender ist ein Geschenk für dein Kind, Enkelkind, deine Nichte, deinen Neffen oder dein Patenkind. 24 Türchen, hinter jedem eine Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. Hier geht es zum Ab ins Bett Adventskalender. (WERBUNG ENDE)
Heute führt dich Marco in eine
Do, 08.10. Entspannt einschlafen - Der Garten der alten Wurzeln
(WERBUNG) Du kennst ein Kind, dem du zu Weihnachten etwas Besonderes schenken möchtest? Der Ab ins Bett Adventskalender ist ein Geschenk für dein Kind, Enkelkind, deine Nichte, deinen Neffen oder dein Patenkind. 24 Türchen, hinter jedem eine Weihnachtsgeschichte zum Einschlafen, die es nur im Kalender gibt. Hier geht es zum Ab ins Bett Adventskalender. (WERBUNG ENDE)
Heute führt dich Marco in eine
(ohne Musik) Mi, 07.10. Entspannt einschlafen: Flüssiges Gold am Teich
(WERBUNG) Ein Adventskalender, der nicht aus Schokolade besteht: Der Ab ins Bett Adventskalender bringt 24 Türchen mit exklusiven Geschichten rund um Pupsi, den kleinen Elefanten. Für Kinder, Enkel, Nichten, Neffen und Cousins, die abends gern zuhören. Mehr dazu auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Hinter der Tür deines Zimmers beginnt ein Garten, der geheimnisvoll und verwunschen aussieht, voller wu
Mi, 07.10. Entspannt einschlafen: Flüssiges Gold am Teich
(WERBUNG) Ein Adventskalender, der nicht aus Schokolade besteht: Der Ab ins Bett Adventskalender bringt 24 Türchen mit exklusiven Geschichten rund um Pupsi, den kleinen Elefanten. Für Kinder, Enkel, Nichten, Neffen und Cousins, die abends gern zuhören. Mehr dazu auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Hinter der Tür deines Zimmers beginnt ein Garten, der geheimnisvoll und verwunschen aussieht, voller wu
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(ohne Musik) Di, 06.10. Entspannt einschlafen: Eine Komposition für alle Sinne
(WERBUNG) Eine Geschichte in 24 Folgen, erzählt für Kinder zum Einschlafen: der Ab ins Bett Adventskalender mit Pupsi, dem kleinen Elefanten. Hinter jedem der 24 Türchen wartet eine neue Geschichte, die es sonst nirgends gibt. Passend für Kinder, Enkel, Nichten, Neffen und Cousins. Alle Infos auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Welcher Duft erinnert dich an einen Moment, in dem du richtig entspannt
Di, 06.10. Entspannt einschlafen: Eine Komposition für alle Sinne
(WERBUNG) Eine Geschichte in 24 Folgen, erzählt für Kinder zum Einschlafen: der Ab ins Bett Adventskalender mit Pupsi, dem kleinen Elefanten. Hinter jedem der 24 Türchen wartet eine neue Geschichte, die es sonst nirgends gibt. Passend für Kinder, Enkel, Nichten, Neffen und Cousins. Alle Infos auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)
Welcher Duft erinnert dich an einen Moment, in dem du richtig entspannt
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