Mindful Body & Soul

#49 Die Stunde, auf die du wartest, kommt nicht Jul 14, 2026 Kostenlose 5 Tage Pilates Challenge Du wartest auf das eine große Zeitfenster, um endlich wieder mit dem Training anzufangen? Diese Stunde kommt nicht. Und das ist auch gar nicht das Problem. In dieser Folge räumt Jennifer mit dem Glaubenssatz auf, dass ein Training nur zählt, wenn du danach völlig erschöpft bist. Sie erklärt, warum 15 Minuten mehr bewirken können als eine Stunde im Fitnessstudio,

#48 Die Superfrau-Falle - Warum wir uns im Glanz anderer klein fühlen und wie du dich daraus befreist. Sep 5, 2025 0:12:54 In dieser Folge von Mindful Body & Soul knöpfen wir uns die Superfrau-Falle vor. Mal ehrlich, wer kennt das nicht? Du scrollst durch Instagram und siehst Frauen, die scheinbar alles im Griff haben: Traumfigur, perfekte Karriere, immer lächelnde Kinder und ein makelloses Zuhause. Das Ergebnis? Du fühlst dich ungenügend und gestresst. Wir schauen uns heute an, warum diese Vergleiche pures Gift f

#47 Warum der Bauch bleibt – selbst wenn du weniger isst: Was du über Bauchfett in den Wechseljahren wissen musst Aug 7, 2025 0:41:25 Hast du das Gefühl, dass dein Bauch trotz Diät und Sport einfach nicht verschwindet? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte dein Training: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren verzweifeln lässt: das hartnäckige Bauchfett. Mal ehrlich, die alten

#46 Die Schattenseite von ‚High Vibes Only‘ – und warum du dich noch nicht wohlfühlst in deinem Körper Jul 23, 2025 0:15:59 Hast du auch das Gefühl, dass du ständig lächeln und positiv denken musst, egal wie beschissen es dir eigentlich geht? In dieser Folge von Mindful Body & Soul knöpfen wir uns ein gefährliches Phänomen vor: toxische Positivität. Überall hören wir „High Vibes Only“ oder „Denk einfach positiv“. Mal ehrlich: Das ist oft nichts anderes als purer Stress. Wir schauen uns heute an, warum es dich kran

#45 Warum Grenzen setzen so schwerfällt – und wie du es trotzdem schaffst. Jun 18, 2025 0:26:20 In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über eine der schwierigsten Übungen im Leben: Grenzen setzen. Mal ehrlich: Wir wollen niemanden enttäuschen und haben Angst, als egoistisch zu gelten. Aber wer keine Grenzen zieht, wird zur Zielscheibe für den Stress anderer. Wir schauen uns heute an, warum uns das „Nein“ so schwerfällt und wie du lernst, deine eigenen Bedürfnisse endlich er

#44 Warum der Tag schon mit Stress beginnt Jun 4, 2025 0:14:41 In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, über das aber kaum jemand offen redet: morgendliche Angst. Dieses beklemmende Gefühl, das dich überfällt, sobald der Wecker klingelt. Wir schauen uns heute an, warum dein Körper schon im Schlaf auf Hochtouren läuft und was du tun kannst, um den Tag nicht mehr im Panik-Modus zu starten. Warum dein Gehirn mo

#43 Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle – geht das überhaupt Mai 13, 2025 0:12:03 In dieser Folge von Mindful Body & Soul knöpfen wir uns ein riesiges Thema vor: Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen. Mal ehrlich, die meisten von uns haben das Gefühl, sie müssten erst die ganze Welt retten, bevor sie sich mal kurz hinsetzen dürfen. Wir schauen uns heute an, warum dieses ständige Schuldgefühl dich am Ende nur ausbrennt und wie du lernst, dich selbst wieder zur Priorität zu

#42 Ich kann nicht mehr, aber ich mach trotzdem weiter Mai 6, 2025 0:07:56 In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über ein Phänomen, das fast jede Frau kennt: Wir funktionieren einfach weiter, auch wenn wir innerlich bereits am Ende sind. „Ich kann nicht mehr“ ist kein Satz, den wir laut aussprechen, sondern ein Gefühl, das wir täglich wegdrücken. Wir schauen uns heute an, warum wir diesen gefährlichen Stolz auf unsere Belastbarkeit endlich ablegen müss

#41 Von ‚Fit, stark & glücklich‘ zu ‚Mindful Body & Soul‘ – Warum ich mehr will als nur Fitness Mai 2, 2025 0:05:51 Hast du dich auch schon mal gefragt, warum reines Muskeltraining allein dich nicht wirklich zufrieden macht? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deinen neuen Weg: 👉 https://pilatesliebe.de/pilates-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul wird es persönlich. Ich erzähle dir, warum ich den Namen meines Podcasts von „Fit, stark & glückli

#40 So findest du Zeit für deine Fitness: Tipps für beschäftigte Frauen Jul 19, 2024 0:16:23 Klingt dein Wecker auch viel zu früh und dein Tag startet sofort im Turbomodus? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Energie zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul besprechen wir eine Situation, die wir alle kennen: Kinder zur Schule bringen, ab zur Arbeit, einkaufen, kochen und dann noch der Hau

#39 Achtsamkeit im Alltag: Pilates als Schlüssel zur inneren Ruhe Jan 21, 2024 0:10:58 Fühlst du dich im Alltag oft wie auf Autopilot und bist ständig gestresst? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deinen Fokus zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir über ein Wort, das oft missverstanden wird: Achtsamkeit. Mal ehrlich: Viele halten das für esoterischen Schwachsinn. Aber eigentl

#38 So erstellst du realistische Fitness-Ziele für 2024 Dez 20, 2023 0:07:37 Stehst du auch jedes Jahr vor den gleichen guten Vorsätzen, die nach zwei Wochen im Müll landen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte 2024 mit Zielen, die du wirklich hältst: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul räumen wir mit dem Neujahrswahnsinn auf. Mal ehrlich: Wir alle kennen den Enthusiasmus im Januar,

#37 PILATES QUICKIE - So schaffst du es, Pilates in der Adventszeit in deinen Tag zu integrieren Dez 16, 2023 0:02:56 Stehst du in der Adventszeit auch ständig unter Strom und weißt nicht, wo dir der Kopf steht? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Energie zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In diesem Pilates-Quickie reden wir Tacheles über die Vorweihnachtszeit. Mal ehrlich: Zwischen Plätzchenbacken, Geschenke-Shopping und Familienbesuchen bleib

#36 Wie du trotz eines vollen Terminkalenders Zeit für dich finden kannst. Dez 10, 2023 0:05:17 Hast du das Gefühl, dein Terminkalender bestimmt dein Leben und für dich selbst bleibt gar nichts übrig? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Zeit zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir Tacheles über das größte Hindernis für dein Wohlbefinden: den Zeitmangel. Mal ehrlich, wir alle haben

#35 Wie Pilates das Selbstbild positiv beeinflussen kann. Dez 5, 2023 0:05:19 Bist du bereit, dich selbst mal aus einer völlig neuen Perspektive zu betrachten? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deine Veränderung: 👉 https://pilatesliebe.com/challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir Klartext über ein Thema, das uns alle betrifft: dein Selbstbild. Mal ehrlich, wie oft bist du deine härteste Kritikerin, wenn

#34 PILATES QUICKIE - Selbstfürsorge mit Pilates für eine strahlende Adventszeit Dez 2, 2023 0:06:12 Fühlst du dich gerade völlig leer und hättest gern ein paar Minuten nur für dich? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Energie zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In diesem Pilates-Quickie geht es genau darum: Kraft tanken, wenn der Akku leer ist. Mal ehrlich, wie oft am Tag denkst du: „Ich kann nicht mehr“? Wir schauen uns heute

#33 Ein Leben in Balance: Dein Leitfaden für Körper und Geist Nov 20, 2023 0:13:00 Willst du dich im Alltag endlich wieder stabil und belastbar fühlen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Energie zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir über echte Balance. Mal ehrlich, wie oft funktionierst du nur noch wie eine Maschine, während deine eigene Gesundheit auf der St

#32 Kirsten: Wie Pilates mein Leben positiv beeinflusst hat Nov 8, 2023 0:29:52 Fühlst du dich im Alltag oft wie im Hamsterrad? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Kraft zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul habe ich Kirsten zu Gast. Kirsten ist alleinerziehende Mama von zwei Mädchen und weiß genau, was es heißt, wenn der Alltag einen fast auffrisst. Wir reden heute

#31 PILATES QUICKIE - Mehr Selbstbewusstsein durch Pilates Nov 2, 2023 0:05:06 Willst du endlich wieder sicher und attraktiv fühlen? 🎁 Melde dich hier für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir dein Selbstvertrauen zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In diesem Pilates Quickie reden wir über die Geheimwaffe für deine Ausstrahlung: deine Körperhaltung. Mal ehrlich, wie oft ertappst du dich dabei, wie du mit hängenden Schultern durch den Tag gehst

#30 - Atmung als Schlüssel für ein stressfreies Leben Okt 17, 2023 0:44:29 Willst du endlich raus aus dem Alltagsstress? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und finde deine innere Ruhe: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul geht es um ein Werkzeug, das du immer dabei hast: deine Atmung. Mal ehrlich, wie oft hältst du unbewusst die Luft an, weil du von Termin zu Termin rennst? Ich habe he

#29 - 5 Wege auf deinen Körper zu hören Sep 26, 2023 0:14:01 Willst du endlich wieder spüren, was dein Körper wirklich braucht? 🎁 Melde dich hier für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und lerne, wieder auf dein Bauchgefühl zu hören: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul geht es um einen Satz, den wir alle kennen: „Hör einfach auf deinen Körper.“ Aber mal ehrlich, wer weiß heute noch, wie das geht? Wi

#28 Tabu Thema Beckenboden - wie sich Anna ihre Lebensqualität zurückgeholt hat Sep 8, 2023 0:45:57 Willst du dich in deiner Haut wieder sicher und stark fühlen? 🎁 Melde dich hier für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul brechen wir ein Schweigen. Wir reden über den Beckenboden – und zwar so, wie man es unter Freundinnen tut. Ich erzähle dir die Geschichte von Anna. Sie hat eine Diagnose bekommen, die e

#27 Stoffwechsel-Booster für deine Fettverbrennung Jun 19, 2023 0:13:13 Willst du deinen Stoffwechsel endlich auf Touren bringen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul räumen wir mit Mythen über den Stoffwechsel auf. Hast du das Gefühl, dein Körper setzt alles sofort an? Wir schauen uns an, wie du deine Fettverbrennung ankurbelst – ohne stundenlang

#26 Spannungskopfschmerzen - wo sie herkommen und was du tun kannst, damit du sie los wirst Mai 25, 2023 0:15:29 Quälen dich auch ständig Kopfschmerzen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und lerne, wie du Verspannungen einfach wegtrainierst: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über Spannungskopfschmerzen. Mal ehrlich, wie oft nimmst du eine Tablette, weil der Nacken steinhart ist? Wir schauen uns an, wo dies

#25 Entdecke die Pilates-Geheimnisse für eine gesunde Hormonbalance! Mai 9, 2023 0:12:11 Fühlst du dich oft grundlos müde oder gereizt? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und bring dein System wieder ins Lot: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über deine Hormone. Mal ehrlich: Hast du dich schon mal gefragt, warum du an manchen Tagen Bäume ausreißen könntest und dich an anderen nur ver

#24 Möchtest du fit oder gesund sein? Apr 23, 2023 0:06:26 Willst du dich endlich wieder richtig wohlfühlen, ohne dich völlig zu verausgaben? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deinen Weg zu einer gesunden Balance: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul stelle ich dir eine Frage, über die wir viel zu selten ehrlich nachdenken: Möchtest du eigentlich nur fit sei

#23 So schaffst du es als Yoga- oder Pilatestrainerin dein Business auf das nächste Level zu heben. Mär 16, 2023 0:42:04 Willst du endlich dein eigenes Ding machen und als Trainerin durchstarten? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und stärke erst mal dein Fundament: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul habe ich Antonia Reinhardt von „Yoga als Beruf“ zu Gast. Wir reden heute Klartext darüber, wie du es als Yoga- oder Pilatestrainer

#22 Die magische Verbindung zwischen Wohlbefinden und Pilates Mär 2, 2023 0:08:42 Willst du dich endlich wieder richtig gut fühlen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir dein Wohlbefinden zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir über ein Wort, das wir alle kennen, aber oft kaum noch spüren: Wohlbefinden. Mal ehrlich, als Frau jonglierst du jeden Tag so viele Bälle gleic

#21 Stress verstehen Feb 21, 2023 0:12:29 Fühlst du dich gerade total ausgebrannt? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir deine Ruhe zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul geht es um das Thema, das uns alle nachts wachhält: Stress. Mal ehrlich, wie oft am Tag denkst du: „Ich kann nicht mehr“? Wir schauen uns heute an, was Stress mit dir ma

#20 Emotionaler Hunger - Wenn der Kopf sagt: Hunger!, aber der Körper eigentlich nichts braucht. Nov 3, 2022 0:31:58 Schluss mit Frustessen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und lerne, wieder auf dein echtes Bauchgefühl zu hören: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über etwas, das fast jede von uns kennt: den Griff zum Essen, obwohl wir gar keinen Hunger haben. Mal ehrlich: Wer saß nicht schon mal nach einem mi

#19 Warum 15 Minuten Pilates so effektiv sind Okt 7, 2022 0:10:29 Hast du wenig Zeit, willst dich aber endlich wieder wohlfühlen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deine kurze Routine, die wirklich funktioniert: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul räumen wir mit dem Märchen auf, dass du stundenlang trainieren musst, um Ergebnisse zu sehen. Mal ehrlich: Wer hat im

#18 Der größte Fehler beim Start einer Pilates Routine Jul 12, 2022 0:13:21 Wünschst du endlich dauerhaft dranzubleiben? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deine neue Routine ohne Druck: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir über einen Fehler, den fast jede Frau macht. Wir planen, wir bereiten vor und wir wollen alles perfekt kontrollieren. Aber mal ehrlich: Das Lebe

#17 Tipps für einen flachen Bauch Mai 16, 2022 0:05:16 Willst du dich in deinem Körper wieder so richtig wohlfühlen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und hol dir dein gutes Körpergefühl zurück: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul reden wir über das Thema, das uns Frauen wohl am meisten beschäftigt: den Bauch. Mal ehrlich, wer wünscht sich nicht, dass die Liebling

#16 Was es wirklich bedeutet, seinen Körper zu lieben Apr 27, 2022 0:16:13 Dein Weg zu echter Selbstakzeptanz? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und stärke die Verbindung zu deinem Körper: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul widmen wir uns einem wichtigen Thema: Was bedeutet es wirklich, seinen Körper zu lieben? Wir hören oft den Rat, man solle sich einfach akzeptieren, doch in der R

#15 Endometriose - eine überraschende Diagnose Mär 14, 2022 0:24:25 Diagnose Endometriose und dein Weg? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und entdecke eine sanfte Unterstützung für deinen Körper: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul teile ich meine Geschichte mit dir: meine Erfahrung mit der Diagnose Endometriose. Wenn du dich fragst, wie du mit chronischen Beschwerden oder ein

#14 Verschaffen dir deine Gewohnheiten Linderung oder Fortschritt? Jan 26, 2022 0:12:05 Deine täglichen Routinen und dein Erfolg? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deinen Weg zu echtem Fortschritt: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul besprechen wir eine Frage, die dein Leben verändern könnte: Verschaffen dir deine Gewohnheiten lediglich kurze Linderung oder bringen sie dich wirklich ei

#13 So besiegst du deinen inneren Schweinehund Jun 30, 2021 0:19:51 Motivation finden und endlich loslegen? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und besiege deinen Schweinehund mit neuer Energie: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft, nämlich dem inneren Schweinehund. Wer kennt es nicht: Du hast dir fest vorgenommen, Sport zu machen

#12 Was Pilates wirklich ist und was nicht Mai 26, 2021 0:13:25 Was ist Pilates wirklich? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deine Reise zu mehr Kraft und Klarheit: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul räumen wir mit den Mythen auf, die sich rund um Pilates aufgebaut haben. Kaum eine Methode wird so sehr missverstanden. Vielleicht hast du auch gehört, dass Pilates

#11 Du kannst es schaffen Mai 9, 2021 0:09:54 Motivation und dein neuer Weg? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deine Veränderung: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul habe ich eine wichtige Botschaft für dich: Egal, was in deinem Leben gerade los ist – wenn du dich wirklich um dein Wohlbefinden kümmern möchtest, dann möchte ich dir sagen, dass d

#10 7 Gründe, warum jeder Pilates machen kann Apr 19, 2021 0:11:03 Du suchst nach einem Training, das wirklich zu dir passt? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deinen Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul räumen wir mit dem Vorurteil auf, dass Pilates nur etwas für sportliche Menschen sei. Lass dich nicht von perfekten Posen auf In

#9 Warum es so wichtig ist, dass du auf dich achtest. Mär 22, 2021 0:48:24 Wohlbefinden und Selfcare für dich? 🎁 Melde dich hier direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge an und starte deine Reise zu mehr Energie: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul begrüße ich Nicole Gerding. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es für deine Gesundheit entscheidend sein könnte, achtsam mit dir selbst umzugehen und die Signale

#8 So kann Pilates deine Rückengesundheit unterstützen Feb 12, 2021 0:25:56 Wohlbefinden für deinen Rücken? 🎁 Hier kannst du dich direkt für die kostenlose 5-Tage Pilates Challenge anmelden und deinen Körper aktiv unterstützen: 👉 https://pilatesliebe.com/5-day-challenge In dieser Folge von Mindful Body & Soul erfährst du, wie du deinen Rücken im stressigen Alltag entlasten kannst und was eine starke Mitte für deine ganz persönliche Ausstrahlung und dein tägliches Wohl

#7 Was, wenn dein Umfeld deine neuen gesunden Gewohnheiten nicht unterstützt Jan 20, 2021 0:17:48 In dieser Folge von Mindful Body & Soul beschäftigen wir uns mit einer der größten Hürden auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, nämlich dem eigenen Umfeld. Wir sprechen offen darüber, was du tun kannst, wenn Freunde oder die Familie deine neuen gesunden Gewohnheiten nicht unterstützen, dich belächeln oder dich sogar unbewusst sabotieren. Du erfährst in dieser Episode, wie du dein Mindset s

#6 Kann ich mit Pilates abnehmen? Nov 17, 2020 0:11:25 Real Talk, Marcel: Die Frage nach dem Abnehmen ist der absolute "Klick-Magnet". Jede Frau, die nach Fitness sucht, landet irgendwann bei dieser Frage. Wir nutzen das jetzt, um sie direkt in deine Welt von Mindful Body & Soul zu ziehen. Hier ist der SEO-optimierte Text für Folge #6 „Kann ich mit Pilates abnehmen?“ (menschlich, ohne Bindestriche, direkt für podcaster.de): Titel:#6 Kann ich mit P

#5 Diese Vorteile bringt dir Pilates zu Hause Nov 5, 2020 0:12:05 In dieser Folge von Mindful Body & Soul sprechen wir über die unschlagbaren Vorteile von Pilates zu Hause und warum dein Wohnzimmer oft der beste Ort für deine persönliche Fitness-Transformation ist. Wir schauen uns gemeinsam an, wie du durch gezieltes Training in den eigenen vier Wänden massiv Zeit sparst und gleichzeitig maximale Ergebnisse für deine Figur und dein Wohlbefinden erzielst. Du

#4 Warum eine starke Körpermitte so wichtig ist! Okt 28, 2020 0:12:00 In dieser Folge von Mindful Body & Soul dreht sich alles um deine Körpermitte und warum Pilates das perfekte Training ist, um einen flachen Bauch und eine gesunde Haltung zu bekommen. Wir räumen mit Fitnessmythen auf und zeigen dir, wie du deine Tiefenmuskulatur stärkst, ohne dich mit stundenlangen Sit-ups zu quälen. Eine stabile Mitte schützt nicht nur deinen Rücken vor Schmerzen, sondern sch

#3 Bist du zu hart mit dir selbst? Okt 21, 2020 0:16:00 In dieser Episode von Mindful Body & Soul sprechen wir über ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt, weil ich es in über 20 Jahren Coaching immer wieder erlebe, nämlich wie extrem hart viele Frauen mit sich selbst ins Gericht gehen. Wir schauen uns gemeinsam an, warum negative Gedanken über deinen eigenen Körper und der ständige Druck, noch mehr erreichen zu müssen, deine wertvolle Energi

#2 Was ist Pilates? Okt 15, 2020 0:18:48 In dieser Folge von Mindful Body & Soul gehen wir einer Frage auf den Grund, die mir fast täglich gestellt wird, nämlich: Was ist Pilates eigentlich wirklich? Wir schauen uns gemeinsam an, warum dieses Training so viel mehr ist als nur eine einfache Aneinanderreihung von Übungen auf der Matte und wie die sechs klassischen Prinzipien deinen Körper und deinen Geist nachhaltig verändern können. D

#1 Willkommen bei Pilatesliebe Okt 12, 2020 0:05:10 Schön, dass du da bist und gemeinsam mit mir die erste Folge von Mindful Body & Soul startest. Ich bin Jennifer Schwinkowski und in dieser Auftaktepisode teile ich mit dir meine ganz persönliche Vision von Pilates als ganzheitlichem Lifestyle, der weit über das Training auf der Matte hinausgeht. Wir schauen uns an, wie die Kombination aus gezielter Fitness und tiefer Achtsamkeit dein gesamtes

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