My SKNFOOD Club
Gesunde, strahlende Haut beginnt von innen – genau hier setzt der My SKNFOOD Club Podcast an. Hast du schon unzählige Cremes, Diäten und Supplements ausprobiert, aber deine Haut wird nicht besser? Dann bist du hier richtig! Ich bin Yasmin Poloczek, Ernährungsberaterin und Hautspezialistin, und zeige dir, wie du deine Hautprobleme mit der richtigen Ernährung an der Wurzel packst. Erfahre, wie Darmgesundheit, Hormonbalance und entzündungshemmende Ernährung deine Haut beeinflussen. Abonniere jetzt und starte deine Reise zu strahlender Haut.
Episodes
Zehn Jahre Erfolg – und dann Insomnie: Gundula Cöllen-Sorger, Gründerin von BECYCLE & BEYOND und Mama von zwei Kindern, über Kontrollverlust und Heilung
In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Gundula Cöllen-Sorger, Gründerin von BECYCLE & BEYOND, einer der ersten Boutique-Fitness-Brands Deutschlands. Wir tauchen tief in ihre persönliche und unternehmerische Reise ein – von der ersten Idee auf dem Burning Man bis zu vier Studio-Standorten in Berlin und Düsseldorf und ihrer Rolle als zweifache Mama. Gundi spricht offen über Mut, Selbst
Wissenssucht, Overthinking & innere Leere – wenn der Kopf zu laut ist. Im Gespräch mit Hypnose-Coach Sarah-Lisa Besemer
Was, wenn dein Körper längst weiß, was du brauchst – du aber einfach nicht mehr hinhörst? In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit Hypnose-Coach Sarah-Lisa Besemer über das, was viele von uns spüren, aber selten zulassen: unsere Gefühle. Warum Wissen allein nicht reicht, um wirklich etwas zu verändern – und wie Hypnose dir helfen kann, dein Unterbewusstsein neu zu programmieren, alte Muster zu
Raus aus der Überforderung: Wie du mit Lifestyle-Medizin ins hormonelle Gleichgewicht kommst – mit Dr. Anne Latz
Du fühlst dich oft müde, gereizt, unausgeglichen – aber alle Tests sagen „alles in Ordnung“? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Dr. Anne Latz, Ärztin und Expertin für Lifestyle-Medizin, über den ganzheitlichen Weg raus aus dem Dauerstress – hin zu hormoneller Balance, mehr Energie und einem gesunden Umgang mit dem eigenen Körper. Wir sprechen über: - warum viele Beschwerden gar keine „
Mein Heilungsweg: Was ich über Haut, Hormone & mich selbst gelernt habe
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen eigenen Heilungsweg – von hormonellen Unreinheiten, Stimmungsschwankungen und völliger Erschöpfung hin zu Balance, Energie und Klarheit. ✨ Ich erzähle dir: 🌿 wie alles begann – mein körperlicher & mentaler Zusammenbruch nach der Geburt meiner Tochter 💊 warum Nahrungsergänzungen mein erster Wendepunkt waren 🥦 wie ich gelernt habe,
"Es war ein langer Weg" – wie Alexa von Heyden zu ihrem inneren Strahlen fand
In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich die inspirierende Alexa von Heyden zu Gast. Alexa erzählt offen von ihrem Weg – von toxischen Arbeitsumfeldern, Burnout und schmerzhaften Neuanfängen bis hin zu ihrem heutigen Leben, in dem sie mehr denn je in ihrer Kraft, Präsenz und Freude angekommen ist. Wir sprechen darüber: ✨ Warum ihr Körper irgendwann laut „Stopp“ gesagt hat – und wie sie den Mut
Ohne Diät abnehmen? Mit diesen 3 Hacks stabilisierst du deinen Blutzucker – und verbrennst Fett
Gesund abnehmen – ganz ohne Diät? In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viel zu selten wirklich verstanden wird – aber alles verändert, wenn du es einmal durchblickt hast: Deinen Blutzucker. Du erfährst: 🧠 Was dein Blutzucker mit Gewicht, Haut & Hormonen zu tun hat – auch wenn du kein Diabetes hast 🔬 Warum Insulin das entscheidende Fettspeicherhormon ist 👩🔬 Und welche 3 wiss
Dein Blutzucker als Beauty-Hack – Wie stabile Werte deine Haut, Hormone & dein Gewicht regulieren
In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutzuckerspiegel ein Schlüsselindikator für deine gesamte Gesundheit ist – und warum klassische Blutbilder allein oft nicht ausreichen, um die wahren Ursachen hinter Hautproblemen, hormonellen Dysbalancen, PMS oder Gewichtsstagnation zu erkennen.Ich erkläre dir:+ Was Blutzucker eigentlich ist – und warum er die Energiequelle für deine Zellen ist+ Warum Schw
Clean Eating in Berlin: Lucia Fischer, Gründerin von Lucy’s, über ihre Vision für gesundes Essen im Alltag
In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich einen ganz besonderen Gast: Lucy Fischer, Gründerin von Lucy's. A Healthy Deli Concept – einem Restaurantkonzept, das in Berlin mittlerweile Kultstatus hat. Lucy ist nicht nur eine Unternehmerin mit Herz, sondern auch eine Visionärin, wenn es um das Thema Clean Eating geht. Wir sprechen darüber: + Wie Lucy mitten in der Corona-Zeit den Mut fand, ihr
Wissenschaft lüftet: So beeinflussen deine Gedanken deine Haut
Hast du dich jemals gefragt, warum deine Haut nicht heilt, obwohl du dich gesund ernährst, Sport machst und alle Supplements nimmst? Die Antwort liegt oft nicht in der Ernährung oder in deiner Skincare – sondern in deinem Kopf.In dieser Folge erfährst du:✔ Warum deine Gedanken messbaren Einfluss auf deine Zellen, deine Gene und deine Haut haben – und was die Forschung (Epigenetik, Neurobiologie) d
Hautheilung beginnt im Darm – Im Gespräch mit Dermatologin und Mikrobiomforscherin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
In dieser ganz besonderen Podcast-Folge spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dermatologin, Ernährungsmedizinerin, Mikrobiomforscherin und mehrfache SPIEGEL-Bestseller-Autorin, die zu den führenden Stimmen im Bereich Darmgesundheit und Haut zählt.Wir tauchen tief ein in die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Haut – und du bekommst nicht nur wissenschaftliche Einblicke, sondern
Heißhunger, PMS & Belohnung – Was dir dein Körper wirklich sagen will
Willkommen zu einer neuen Folge von My SKNFOOD Club – deinem Podcast für Haut, Hormone & echtes inneres Strahlen. Ich bin Yasmin Poloczek – ganzheitliche Ernährungsberaterin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr Balance, Energie & Wohlgefühl von innen heraus.Diese Folge ist für dich, wenn du...regelmäßig Heißhunger erlebst – besonders abends oder in der PMS-Phasedas Gefühl hast, dass d
Die 5 häufigsten Ursachen für hormonelle Akne – und was du wirklich tun kannst
Du hast hormonelle Hautprobleme – und fragst dich, warum nichts dauerhaft hilft?In dieser Folge decke ich die 5 häufigsten, aber oft übersehenen Ursachen für hormonelle Akne auf. Und du bekommst konkrete Impulse, wie du sie in deinem Alltag erkennst und ins Gleichgewicht bringst.Du erfährst:Warum deine Darmflora der Schlüssel zu gesunder Haut istWie einseitige Ernährung und unerkannte Trigger dein
Warum du dich nicht entspannen kannst – auch wenn du Zeit hättest
Kennst du das Gefühl, endlich Zeit zu haben – aber du kannst einfach nicht abschalten?Du liegst in der Badewanne, aber dein Kopf rattert. Du hast dir ein freies Wochenende gegönnt, aber dein Körper bleibt angespannt.Willkommen in der Welt der funktionierenden, ambitionierten Frauen – mit einem Nervensystem im Dauer-Überlebensmodus.In dieser Folge erfährst du:Warum dein Körper Entspannung als „unsi
Entscheidungskrankheit: Wie ständiges Zweifeln deine Haut und Hormone ruiniert
Du willst endlich gesünder leben – aber weißt nicht, womit du anfangen sollst.Du funktionierst im Alltag, aber innerlich bist du erschöpft.Du hast Hautprobleme – aber bist überfordert von den tausend Möglichkeiten, was jetzt helfen könnte.Du fühlst dich oft zerrissen, entscheidungsmüde, überanalytisch?Dann ist diese Folge für dich.In dieser tiefgehenden Episode von My SKNFOOD Club spreche ich über
Top 5 Nahrungsergänzungsmittel, die deine Haut, Hormone & Energie zum strahlen bringen
Du isst eigentlich gesund – aber deine Haut ist trotzdem gestresst, entzündet oder fahl? Du fühlst dich oft energielos, unruhig oder hormonell aus dem Gleichgewicht?Dann könnte dir genau das fehlen, worüber wir heute sprechen: Mikronährstoffe.In dieser Folge zeige ich dir meine persönlichen Top 5 Nahrungsergänzungsmittel, die ich jeder Frau mit Haut- und Hormonproblemen ans Herz lege – vor allem a
"Ich bin nicht genug" – Wie dieser Glaubenssatz deine Haut sabotiert
In dieser Solo-Folge von My SKNFOOD Club wird es tief – und transformierend.Ich, Yasmin Poloczek, ganzheitliche Ernährungsberaterin & Hautexpertin, lade dich ein, hinter die Fassade deiner Hautprobleme zu blicken. Denn vielleicht ist es gar nicht deine Haut, die „nicht funktioniert“ – sondern ein innerer Glaubenssatz, der seit Jahren im Hintergrund dein Leben beeinflusst:👉 „Ich bin nicht genug
Gesund essen trotz wenig Zeit: Mit Svenja Ostwalds einfacher Meal-Prep-Strategie gelingt gesunde Ernährung wirklich jedem.
In dieser inspirierenden Folge von My SKNFOOD Club spreche ich mit der wunderbaren Svenja Ostwald – Gründerin von MO Ai, Health Coach, Bestseller-Autorin und Mama – über gesunde Ernährung, Planung im Alltag und warum Meal Prep weit mehr ist als nur Vorkochen.Svenja hat selbst eine intensive persönliche Reise hinter sich – von einem stressigen Leben in der Modewelt über gesundheitliche Herausforder
Erfolgsstory: Wie Unternehmerin Lisa ihre hormonellen Hautunreinheiten besiegt hat – ohne Diät, Druck & Perfektion
In dieser Folge von My SKNFOOD Club erwartet dich ein ganz besonderes Gespräch: Unternehmerin Lisa Weinhold teilt ihre persönliche Hautreise – ehrlich, inspirierend und absolut alltagsnah.Lisa hatte über Jahre hinweg mit hormonellen Hautunreinheiten zu kämpfen. Trotz gesunder Ernährung, viel Sport und einem disziplinierten Lifestyle wurde ihre Haut nicht besser – im Gegenteil. Erst als sie begann,
Kalorien zählen, Fasten & Perfektion – wie deine Haut darunter leidet
In dieser ehrlichen Episode spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – vielleicht auch dich:👉 Warum du plötzlich Akne bekommst, obwohl deine Essstörung schon Jahre zurückliegt👉 Wie sich ständiges Kalorienzählen, Fasten oder perfektionistisches Verhalten auf deinen Hormonhaushalt, deinen Darm und deine Haut auswirkt👉 Und warum dein Wunsch nach Kontrolle manchmal tiefer sitzt, als du de
Isst du schon darmfreundlich? So heilt deine Haut von innen
Du achtest auf deine Ernährung, kaufst hochwertige Skincare und fühlst dich eigentlich gesund – und trotzdem spielt deine Haut verrückt?Dann lohnt sich ein Blick dorthin, wo echte Heilung beginnt: in deinen Darm.In dieser tiefgehenden Folge erfährst du: Warum dein Darm DER Gamechanger für deine Haut ist – und wie du erkennst, ob er überfordert ist🧠 Welche Anzeichen dir dein Körper (und deine Haut!
Selbstzweifel = Pickel – Wie deine Gedanken deine Haut beeinflussen
Was, wenn deine Haut gar nicht „kaputt“ ist – sondern einfach nur auf das reagiert, was du über dich selbst denkst?In dieser Folge tauchen wir tief in den Zusammenhang zwischen Selbstwert, emotionalem Stress und Hautgesundheit ein. Du erfährst, warum Akne nicht nur durch Ernährung oder Hormone entsteht, sondern oft eine direkte Reaktion auf deine inneren Überzeugungen ist.Wir sprechen darüber:✨ Wi
Hormonelle Akne verstehen – und endlich loswerden: So hilft dir dein Zyklus dabei
Hast du das Gefühl, du machst schon alles „richtig“ – und trotzdem rebelliert deine Haut immer wieder?In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch das Thema hormonelle Akne und zeige dir, warum Hautprobleme oft ein Zeichen dafür sind, dass dein Körper – und vor allem dein Hormonsystem – nicht in Balance ist.Du erfährst:✨ Warum klassische Ernährungstrends wie Low Carb, K
Essbare Hautpflegeprodukte – Geht das wirklich? Im Gespräch mit Lina Kling, Gründerin der Skincare Brand Matcha Routine
In dieser Podcast-Episode begrüße ich Lina, die Gründerin von Matcha Routine, die eine einzigartige Vision für Hautpflegeprodukte verfolgt: Sie sind so natürlich, dass man sie sogar essen könnte! Lina teilt ihre inspirierende Geschichte, wie sie von ihren eigenen gesundheitlichen Herausforderungen zur Schaffung einer revolutionären Hautpflegemarke kam, die Matcha nicht nur als Superfood, sondern a
Warum deine Hautprobleme ein Ventil für deine Emotionen sind – im Gespräch mit Mental Health Coach Pelén B.-Nabbs
In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit der wunderbaren Pelén – systemische Coachin, Mental Health Expertin und Mama – über die unsichtbaren Verbindungen zwischen mentaler Gesundheit, Glaubenssätzen und Hautproblemen.Wir tauchen ein in Fragen wie:Was sind eigentlich Glaubenssätze – und wie beeinflussen sie unser Leben?Warum Perfektionismus, fehlende Abgrenzung & emotionale Überforderung s
So findest du endlich Zeit für eine gesunde Ernährung – 5 Routinen, die deine Haut garantiert verbessern
Du willst dich endlich gesünder ernähren – aber dein Alltag ist voll, deine To-do-Liste endlos, und am Ende greifst du dann doch wieder zur ungesunden Lösung?Dann ist diese Folge genau für dich.Denn ich zeige dir heute, warum gesunde Ernährung kein Zeitproblem ist – sondern eine Frage der Priorität. Und vor allem: Wie du es dir im Alltag wirklich leicht machen kannst, ohne stundenlang in der Küche
Erfolgsstory: Wie Sophie in 8 Wochen ihre hormonelle Akne besiegt hat
Hormonelle Akne, Entzündungen & PMS – und nichts hat geholfen? Kennst du das Gefühl, dass du wirklich ALLES ausprobiert hast – von Skincare über teure Behandlungen bis hin zu Detox-Kuren – und trotzdem kommt deine Haut immer wieder ins Chaos? Dann ist diese Folge für dich.Heute habe ich meine wundervolle Kundin Sophie zu Gast, die genau das erlebt hat. Jahrelang kämpfte sie mit hormonellen Hau
Gesunde Grenzen, gesunde Haut – Ein Leitfaden für selbstständige Unternehmerinnen
Fühlst du dich ständig gestresst, überfordert und kämpfst mit Hautproblemen, die einfach nicht verschwinden wollen?Gerade als selbstständige Unternehmerin oder Führungskraft jonglierst du tausend Dinge gleichzeitig: Dein Business, deine Kund:innen, dein Team – und vielleicht auch noch deine Familie. Du funktionierst perfekt für alle anderen, aber dein Körper? Der sendet dir deutliche Signale: Haut
Endlich klar: So bekommst du die Kontrolle über deine Haut zurück.
Fühlst du dich deinen Hautproblemen hilflos ausgeliefert? In dieser Folge tauchen wir tief in die wahren Ursachen deiner Hautprobleme ein und ich zeige dir, wie du mit meiner 'The Glow Code-Formel' endlich die Kontrolle zurückgewinnst.In dieser Folge erfährst du:Warum herkömmliche Ansätze oft scheitern: Ein Blick hinter die Kulissen deiner Hautprobleme.Die vier Säulen der The Glow Code-Formel:1. D
Natürlich schön: Diese 5 Superfoods lassen deine Haut garantiert strahlen
Du hast schon unzählige Cremes ausprobiert, teure Supplements geschluckt und trotzdem kämpfst du immer wieder mit Hautproblemen? Vielleicht liegt die Lösung nicht in deiner Pflegeroutine, sondern auf deinem Teller.In dieser Folge erfährst du:💛 Welche 5 Superfoods deine Haut von innen heraus zum Strahlen bringen💧 Warum deine Haut mehr als nur Feuchtigkeit von außen braucht🔥 Wie du Entzündungen redu
Hautprobleme? Die wahre Ursache, die niemand dir sagt – und wie du sie lösen kannst
Du hast schon unzählige Cremes, Supplements und Diäten ausprobiert, aber deine Haut will einfach nicht besser werden? Dann liegt die Ursache vielleicht ganz woanders, als du denkst!In dieser ersten Folge erfährst du, warum deine Haut ein Spiegel deiner Ernährung ist, welche versteckten Fehler deine Hautprobleme verschlimmern können und was du stattdessen tun kannst. Ich verrate dir die ersten Schr
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