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Constantly Changing Constantly K

Karin Teigl 128 folgen Nov 10, 2026

Willkommen bei mir! Ich bin Karin Teigl oder auch bekannt als ConstantlyK. Unseren Podcast gibt es bereits seit 2018 und nach einer etwas längeren Pause sind wir endlich wieder zurück. Wir, das sind mein Mann Georg und ich, aber auch viele Gäste, die wir im neuen, alten Podcast begrüßen dürfen. Ich treffe inspirierende Persönlichkeiten, die nicht den "normalen Weg" gegangen sind und trotzdem, oder gerade deswegen, ihr Glück gefunden haben. Mit ihnen spreche ich über Ziele, über Visionen, über das Leben und darüber, dass es mehr als okay ist GROSS zu träumen.

Folgen

Machen wir uns selbst verrückt? - #ganzich by dm Nov 10, 2026 39:55 Beim großen Finale meiner dm-Podcastreihe „Ganz ich“ habe ich Dr. Iris Pleier live beim dm shetreat Frauengesundheitsevent - Balance Edition zu Gast. Wir sprechen über die Veränderungen unseres Körpers, Progesteron, bioidente Hormone und darüber, warum wir endlich aufhören sollten, das Älterwerden als Abstieg zu sehen. Mit 42 soll ich plötzlich alles haben: Perimenopause, Hormonchaos, Schlafprob

Gesunde Ernährung und die größten Mythen - Dr. Georg Stossier beantwortet eure Fragen! Nov 7, 2026 1:01:12 Bereits zum achten Mal war ich im Bleib Berg F.X. Mayr Health Retreat zu Gast und habe mir eine für mich so, so wichtige Auszeit gegönnt. ❤️ Und weil ihr rund um die Themen Gesundheit, Ernährung, Basenfasten, Cortisol & Co. immer wieder so viele Fragen habt, dachte ich mir: Wer könnte die besser beantworten als Dr. Georg Stossier? Ihr habt die Fragen gestellt, wir liefern die Antworten! Von Gesu

Darm, Haut & Hormone: Alles hängt zusammen! - #ganzich by dm Nov 3, 2026 54:07 Was, wenn deine Hautprobleme gar nicht bei deiner Haut anfangen? Ich beschäftige mich seit Jahren mit Darmgesundheit und bin trotzdem immer wieder überrascht, wie viel in unserem Körper miteinander zusammenhängt. Pickel vor der Periode, ein aufgeblähter Bauch, Verdauungsprobleme oder plötzlich unreine Haut – oft spielen unsere Hormone dabei eine größere Rolle, als wir denken. Dr. Iris Pleyer räu

Ich mag's wenn viel lost ist. Aber irgendwann reicht's! - Solofolge Karin Okt 31, 2026 42:40 Ich war einfach drüber. Der Oktober war unglaublich intensiv und ich hab selbst gemerkt, dass ich dringend eine Pause brauche. Also hab ich meine Sachen gepackt und bin wieder an meinen Happy Place gefahren. Zehn Tage, in denen ausnahmsweise nur ich zähle. Und ich hab hier wieder einiges über mich gelernt. Vor allem, dass ich zwar unglaublich viel aushalte, aber trotzdem besser auf mich aufpassen

Das mit dem Älterwerden haben wir falsch verstanden! - #ganzich by dm Okt 27, 2026 44:12 Mit 40 fühle ich mich eigentlich wohler denn je. Und trotzdem gibt es Momente, in denen ich an mir zweifle. Bin ich schon zu alt? Muss ich anders aussehen? Und warum habe ich manchmal das Gefühl, mich für mein Leben rechtfertigen zu müssen? Mit Katharina Maun spreche ich über das Älterwerden als Frau, gesellschaftliche Erwartungen, Schönheitsideale und den ständigen Optimierungsdruck. Auch das Th

Therapiestunde am Samstag - Karin und Georg Okt 24, 2026 39:49 Viel Spaß beim Zuhören!

Pubertät mit 10? Was ist da los? Dr. Pleyer klärt auf! - #ganzich by dm Okt 20, 2026 55:02 PUBERTÄT! Ich war damals eine richtige Spätzünderin. Während andere Mädchen schon längst einen Busen hatten, war bei mir noch überhaupt nichts los. Und heute? Wenn ich mir anschaue, wie sich junge Mädchen entwickeln, frag ich mich schon, was sich da eigentlich verändert hat. Darüber spreche ich in dieser Folge mit Dr. Iris Pleyer. Warum beginnt die Pubertät bei manchen Mädchen so früh? Welche Rol

Therapiestunde am Samstag - Karin und Georg Okt 17, 2026 53:18 Eine Woche, die sich anfühlte wie 3. 2 Tage, die eine gewonnene Ewigkeit waren. Vom Wildbachberg, nach Salzburg, nach Wien und wieder zurück nach Salzburg. Und die Zeit gefüllt mit Momenten, die sich nicht nach Arbeit angefühlt haben. Manchmal passieren in einer einzigen Woche so viele Dinge, dass man gar nicht weiß, wo man anfangen soll. Georg und ich waren die letzten Tage ständig unterwegs. Wi

Cortisol Face, Belly, Detox – was davon ist eigentlich wahr? Dr. Matthai klärt auf! - #ganzich by dm Okt 13, 2026 56:10 Cortisol Face, Cortisol Belly, Cortisol Detox – wenn ich durch Social Media scrolle, habe ich mittlerweile das Gefühl, Cortisol ist für ziemlich alles verantwortlich. Und ganz ehrlich: Mich überfordert das teilweise komplett. Deshalb wollte ich wissen, was wirklich dahintersteckt. Gemeinsam mit Dr. Christian Matthai spreche ich darüber, was Cortisol eigentlich in unserem Körper macht, wie Stress

Therapiestunde am Samstag - Karin und Georg Okt 10, 2026 51:25 Diese Woche war viel. Vielleicht ein bisschen zu viel. Und genau deshalb ist diese Folge irgendwie zu einer kleinen Therapiestunde mit Georg geworden. Ich erzähle von meinen Begegnungen mit jungen Menschen, von einer Schulklasse, die mich ziemlich aus meiner Komfortzone gebracht hat, und von Momenten, die mir wieder gezeigt haben, warum ich das alles eigentlich mache. Warum es manchmal nur eine e

Hormone: Warum hat mir das niemand früher erklärt? - #ganzich by dm Okt 6, 2026 46:46 Es geht wieder los mit „Ganz Ich“ gemeinsam mit dm – und diesmal dreht sich alles um Hormone! Zum Auftakt starten wir bei einem Thema, das gefühlt überall ist und trotzdem ganz schön verwirrend sein kann: Hormone. Was machen sie eigentlich in unserem Körper? Warum spüren wir manche Veränderungen irgendwann stärker? Was haben Schlaf, Stress, Ernährung oder Bewegung damit zu tun – und müssen unsere

Das Schwierigste ist manchmal, einfach nichts zu tun! Okt 3, 2026 38:14 Ich bin zurück aus Griechenland – und hab dort wieder gemerkt, wie schwer es uns eigentlich fällt, einfach einmal nichts zu tun. Kein schlechtes Gewissen. Nicht ständig erreichbar sein. Nicht jeden Moment festhalten müssen. Und vor allem: eine Pause nicht erst dann machen, wenn sowieso schon alles zu viel ist. Ich erzähl euch, warum ich Menschen manchmal genauso wenig brauche wie mein Handy, war

Karin & Georg - Es gibt keine blöden Fragen Sep 29, 2026 32:46 Von einem geheimen Ort aus senden wir Euch diesmal diese Folge, die eine entspannte wird. Wir haben um Fragen gebeten zu Uns und wir haben Antworten für Euch. Eine lockere Folge um im Herbst durchzuatmen.

What a week - Solofolge Sep 26, 2026 43:48 Diese Woche war craaazy aber es gab so viele Dinge die ich daran geliebt hab... Gelernt hab ich auch einiges und so machen wir einen Schritt nach dem anderen.

Irgendwann sagte ich dann ''Ich will nicht wieder gehen können!'' - Nico Langmann Sep 22, 2026 55:09 Was, wenn genau der Traum, an dem du jahrelang festhältst, dich davon abhält, dein eigenes Leben zu leben? Nico Langmann sitzt seit einem Autounfall im Alter von zwei Jahren im Rollstuhl. Seine Kindheit war geprägt von Therapien und einem großen gemeinsamen Ziel: irgendwann wieder gehen zu können. Bis er mit 16, 17 gemerkt hat, dass ihn genau dieser Traum kaputtmacht. Wir sprechen über den Mut,

Vor 10 Jahren hast du von diesem Leben geträumt Sep 19, 2026 43:03 Manchmal muss man zurückschauen, um überhaupt zu sehen, wie weit man gekommen ist. Ich hatte genau so einen Moment diese Woche. Und plötzlich war da ganz viel: Stolz, Dankbarkeit, Erinnerungen – aber auch diese Stimme in meinem Kopf, die sofort wieder sagt: „Jetzt bild dir bloß nichts ein.“ Georg und ich sprechen darüber, warum es uns beiden so schwerfällt, stolz auf uns selbst zu sein, warum Le

Bundeskanzler Christian Stocker zu Gast Sep 15, 2026 1:00:59 Den Bundeskanzler hat man auch nicht jeden Tag im Podcast sitzen. Also hab ich die Gelegenheit genutzt und einfach die Fragen gestellt, die mich wirklich interessieren. Über Care-Arbeit, Kinderbetreuung, Frauen und Karriere, Pensionen, Steuern und darüber, warum so viele Menschen das Vertrauen in die Politik verloren haben. Mich hat aber auch interessiert, was hinter all dem passiert. Was macht

Manchmal musst du trotzdem den Mund aufmachen Sep 12, 2026 42:02 Heute war einer dieser Tage, an denen ich mich selbst am liebsten gefragt hätte: Was mach ich hier eigentlich? Kurz nachdem der Bundeskanzler bei mir im Podcast gesessen ist, war mein Kopf schon wieder bei all den Dingen, die ich vielleicht hätte besser machen können. Und genau darüber sprechen Georg und ich heute: über Selbstzweifel, Komfortzonen und warum es manchmal so schwer ist, stolz auf si

Männer, Frauen und die Frage: Wer bin ich eigentlich? Sep 8, 2026 1:08:28 Was passiert, wenn eigentlich alles passt – die Beziehung, der Mensch an deiner Seite, das gemeinsame Leben – und du trotzdem merkst, dass da noch etwas in dir ist, das du nie zugelassen hast? Lorena erzählt mir, warum sie erst mit 27 begonnen hat, ihre Sexualität zu hinterfragen, wie sie sich in einer glücklichen Beziehung in eine Frau verliebt hat und warum genau diese Entscheidung eine der sch

Ihr fragt, ich antworte - und lass die Hosen runter Sep 5, 2026 37:17 Heute beantworte ich eure Fragen – ohne großes Konzept und ziemlich direkt aus meinem Alltag. Wie schaffe ich Sport, Arbeit und alles, was gerade gleichzeitig passiert? Wie gehe ich mit dem Druck hinter der Selbstständigkeit um? Wie viel Privates möchte ich eigentlich noch auf Social Media zeigen? Und warum werde ich euch ganz sicher nie erzählen, was ihr essen sollt?

Seit wann muss eigentlich alles ein Deal sein? Sep 1, 2026 33:18 Seit wann ist eigentlich alles ein Deal geworden? Ich helf dir – aber was krieg ich dafür? Ich komm zu deinem Event – dafür kommst du zu meinem. Ich poste dich – also postest du mich auch. Ich tick einfach nicht so. Ich glaub daran, Dinge zu tun, weil sie sich richtig anfühlen. Jemandem helfen, Danke sagen, Menschen wahrnehmen – ohne ständig innerlich mitzurechnen. Aber – und das hab ich definit

Das als Partner zu sehen hat mir das Herz gebrochen - aber du hast nie aufgegeben! Aug 29, 2026 54:30 Eigentlich wollten wir über ganz andere Dinge reden – und plötzlich sind wir bei Georgs Fußballkarriere gelandet. Bei Eltern, die am Spielfeldrand vielleicht ein bisschen zu viel wollen. Bei Trainern, deren Worte man auch 20 Jahre später noch im Kopf hat. Und bei der Frage, warum Georg seine Zeit als Profi oft gar nicht richtig genießen konnte. Wir sprechen darüber, was Druck mit einem macht, war

Alleinerziehend – und eine der besten Entscheidungen meines Lebens Aug 25, 2026 59:13 Mama sein ist schon Hardcore. Aber wie schaut’s aus, wenn du plötzlich wirklich alles alleine organisieren musst? Nina ist seit zwei Jahren alleinerziehend und sagt heute einen Satz, den wahrscheinlich nicht jeder erwartet: Die Trennung war eine der besten Entscheidungen ihres Lebens. Mit Lisa und Nina spreche ich über Mental Load, schlechtes Gewissen, Kinderbetreuung, Teilzeit, Arbeitgeber, Dat

Weniger Stress und Jammern, mehr Leben - Solofolge Aug 22, 2026 32:53 Ich hab diese Woche einen Satz gehört, der irgendwie hängen geblieben ist: „Karin, das nennt man Zufriedenheit.“ Und ich hab danach erst gemerkt, wie selten wir eigentlich darüber reden. Nicht über glücklich sein. Nicht über Erfolg. Sondern über dieses ehrliche Gefühl: Es ist gerade gut so, wie es ist. Warum Stress mittlerweile fast ein Statussymbol geworden ist, Social Media uns dauernd das Gefü

Mit mir stimmt doch was nicht – oder? Über Lust, Orgasmus & Nähe Aug 18, 2026 1:33:37 Sex ist noch immer so ein Thema, bei dem wir ganz schnell glauben: Mit mir stimmt irgendwas nicht. Warum habe ich keine Lust? Warum funktioniert ein Orgasmus alleine, aber nicht mit meinem Partner? Warum kann ich mich nicht fallen lassen? Und wie viel Sex „braucht“ eigentlich eine gute Beziehung? Ich habe mir dafür Dr. Gerhilt Kusatz und Chiara Riolfi eingeladen und eure Fragen mitgebracht. Und

Ich wirke extrovertiert. Aber Menschen kosten mich Kraft. - Solofolge Aug 15, 2026 33:22 Ich kann stundenlang in ein Mikro reden – aber jemanden einfach anrufen? Katastrophe. Treffen ausmachen, zurückschreiben, erreichbar sein … kostet mich teilweise absurd viel Energie. Und das, obwohl man von außen wahrscheinlich genau das Gegenteil über mich denkt. In dieser Folge geht’s deshalb ums Reden. Aber eigentlich noch viel mehr ums Zuhören, ums ehrlich Nachfragen, ums Handy-Weglegen, um B

Couple Pingpong - Karin vs Georg Aug 12, 2026 40:16 Eigentlich war diese Folge gar nicht geplant. Und vielleicht ist genau deshalb das dabei rausgekommen, was bei uns wahrscheinlich am ehesten der Realität entspricht. Georg und ich stellen uns gegenseitig Fragen, bei denen wir gleichzeitig entscheiden müssen: Wer von uns ist nachtragender? Wer kann schlechter verlieren? Wer kauft mehr Blödsinn? Wer braucht mehr Aufmerksamkeit? Und wer fängt eigent

Wieso wollen wir unsichtbar sein? - Solofolge Aug 8, 2026 26:06 Ich bin zurück aus Kopenhagen – müde, Social Battery ziemlich leer, aber gleichzeitig komplett inspiriert. Und zwar nicht nur von irgendwelchen Outfits. Mir ist dort wieder aufgefallen, wie befreiend es sein kann, wenn Menschen einfach machen. Anziehen, worauf sie Bock haben. Auffallen. Sachen kombinieren, bei denen andere vielleicht kurz die Augen verdrehen. Und dann hab ich mich gefragt: Wer

Was Schlaf mit Burnout, Depression, Übergewicht & Co.zu tun hat - mit Dr. Tilman Keck Aug 4, 2026 1:02:24 Ich dachte ja ehrlich gesagt, ich habe meinen Schlaf komplett im Griff. Gleiche Schlafenszeit, gleiche Aufstehzeit, Handy weg – richtig vorbildlich. Dann war ich im Schlaflabor bei Dr. Keck und habe gemerkt: So einfach ist das Ganze dann doch nicht. Denn nur weil wir schnell einschlafen oder acht Stunden im Bett liegen, heißt das noch lange nicht, dass unser Körper sich tatsächlich erholt. Dr. Ke

Du kennst mich nicht – warum urteilst du über mich? Aug 1, 2026 40:27 Wir sehen ein Instagram-Profil, ein Auto, eine Tasche oder hören einen einzigen Satz – und zack, glauben wir zu wissen, wie ein Mensch ist. Ich nehme mich da überhaupt nicht aus. Bei den Salzburger Festspielen habe ich selbst eine ganze Terrasse voller Menschen in eine Schublade gesteckt, weil ich Angst hatte, dort nicht dazuzugehören. Gleichzeitig werde ich seit Jahren als blonde, oberflächliche

Plötzlich im Inner Circle des Bundespräsidenten – über Heimat, Hass und echte Dankbarkeit Jul 28, 2026 48:38 Leute, ich sag’s euch ehrlich: Dieser Tag bei den Salzburger Festspielen war komplett surreal. Plötzlich stehe ich da im engsten Kreis rund um den Bundespräsidenten, gehe mit rein, sitze ganz vorne und denke mir nur: Wie bin ich bitte hier gelandet? Und irgendwann hat es mich richtig erwischt. Weil ich dort nicht nur als Karin gesessen bin, sondern irgendwie auch stellvertretend für eine Branche

Endometriose: Wenn Schmerzen nicht ernst genommen werden Jul 21, 2026 1:02:56 Endometriose betrifft Millionen Frauen – und trotzdem dauert es bei vielen Jahre, bis ihre Schmerzen ernst genommen und richtig eingeordnet werden. In dieser Folge spreche ich mit Sängerin Mathea, Endometriose-Autorin Rita Hofmeister und Dr. Lejla Samson über eine Erkrankung, die noch immer viel zu oft als „starke Regelschmerzen“ abgetan wird. Wir sprechen über den langen Weg zur Diagnose, Schme

Kritik ist nicht gleich Bashing Jul 18, 2026 49:24 Wann wird Beobachten eigentlich zu Bewerten? Darf man Dinge noch direkt ansprechen, ohne dass sich sofort jemand angegriffen fühlt? Und wie bleibt man authentisch, ohne dabei unfair oder verletzend zu werden? Wir sprechen darüber, warum Feedback manchmal weh tut, weshalb wir so schnell in den Gegenangriff gehen und wie wichtig es ist, sich selbst immer wieder zu hinterfragen. Es geht um unsere eig

Bitte werd nicht wie alle Anderen - Solofolge Karin Jul 14, 2026 31:23 Drei Wochen Ibiza haben mir wieder gezeigt, wie wichtig es ist, kurz stehen zu bleiben und wirklich wahrzunehmen, was gerade da ist. Ich spreche darüber, warum Dankbarkeit für mich nichts mit Perfektion zu tun hat, wie schnell wir uns mit vermeintlich perfekten Menschen vergleichen und weshalb ich auf keinen Fall zu einem NPC (Non playing character) werden möchte.

Wann ist genug eigentlich genug? Kann man mehr wollen und trotzdem zufrieden sein? Jul 11, 2026 33:54 Wann ist eigentlich genug genug? Nach drei Wochen Urlaub haben Georg und ich genau darüber gesprochen – über Social Media, ständiges Vergleichen, große Ziele und die Frage, warum sich das, was wir unbedingt erreichen wollten, manchmal plötzlich gar nicht so besonders anfühlt. Wir reden darüber, warum ein Townhouse mit Pool genauso der absolute Traum sein kann wie die große Villa daneben, warum ma

„Schau weg“ ist die falsche Antwort - Die Realität in einer inklusiven Schule Jul 7, 2026 45:01 Ich glaube, diese Folge ist ein Reminder, den wir alle immer wieder brauchen. Johanna ist Lehrerin in einem inklusiven Schulzentrum. Früher hätte man wahrscheinlich Sonderschule gesagt – und genau da beginnt schon das Gespräch. Es geht um Sprache, um Vorurteile, um Berührungsängste und darum, warum Inklusion nicht nur ein Schul-Thema ist, sondern uns alle betrifft. Wir sprechen darüber, wie weni

So ehrlich war ich selten! Ask me anything - solo Karin Jun 16, 2026 46:07 Vor der kleinen Sommerpause wollte ich mich noch einmal ganz ehrlich bei euch melden. Ohne großen Plan, ohne perfekte Struktur, einfach mit euren Fragen und mit allem, was mir gerade so durch den Kopf geht. Kapitelübersicht: 00:01:33 – Ab 7. Juli: zweimal pro Woche Podcast 00:06:15 – Q&A: Meine Morgenroutine und warum Routinen mir Halt geben 00:13:01 – Wie ich mit Meinungen anderer umgehe 00:18:5

Raus aus der Ausrede, rein in die Bewegung - Ich musste etwas Verändern! #ganzich by dm Jun 9, 2026 46:36 Manchmal braucht es keinen perfekten Plan, sondern nur einen ersten Schritt. In dieser Folge sitzt Lisa bei mir – und ihre Geschichte berührt mich extrem. Weil sie so ehrlich erzählt, wie schnell man sich selbst hinten anstellt. Zwischen Kindern, Beziehung, Business und Alltag bleibt Sport irgendwann nicht mehr übrig. Bis man merkt: So will ich mich nicht mehr fühlen. Wir sprechen darüber, warum

What goes around comes around - mit Georg Jun 2, 2026 41:28 Here We Go! Georg und Ich erzählen von unseren letzten Erlebnissen und dass es einen feinen Unterschied gibt, ob du aufrichtig oder berechnend bist. Meistens passieren uns gute Dinge, weil wir erst geben und erst später etwas Zurückbekommen und nicht andersrum. Viel Spaß beim Zuhören

Zyklus & Training: Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet - #ganzich by dm Mai 26, 2026 48:49 In dieser Folge spreche ich mit Dr. Victoria Kofler über ein Thema, bei dem ich selbst noch viel lernen darf: den weiblichen Zyklus und wie sehr er unser Training, unsere Energie, unsere Regeneration und auch unseren Kopf beeinflussen kann. Es geht nicht darum, sich noch mehr zu kontrollieren oder alles perfekt zu tracken, sondern den eigenen Körper besser zu verstehen. Wann macht intensiveres Tra

Female Longevity: Warum alt werden nicht reicht Mai 19, 2026 45:44 In dieser Folge spreche ich mit unserem Dr. Patrick Bantsich über ein Thema, das viel mehr Aufmerksamkeit verdient: Female Longevity Frauen leben zwar länger als Männer, verbringen aber oft mehr Jahre ihres Lebens krank. Und genau da müssen wir hinschauen. Warum ist Medizin so lange am männlichen Körper ausgerichtet worden? Warum werden Symptome bei Frauen öfter übersehen, später ernst genommen o

Bodyshaming mach ich vorallem bei mir selbst - Solofolge #ganzich by dm Mai 12, 2026 30:36 Manchmal sind es nicht einmal die Kommentare von außen, die am meisten weh tun, sondern das, was wir uns selbst ständig einreden. Zu wenig, nicht gut genug, nicht schön genug, nicht schnell genug, nicht was auch immer. In dieser Folge spreche ich darüber, wie viel Macht Worte haben. Die, die wir zu anderen sagen. Und die, die wir gegen uns selbst richten. Über Bodyshaming, Vergleichen, alte Sätze,

Wir sind online mit der ganzen Welt, aber weitgehend offline zu uns selber. - Felix Gottwald Mai 5, 2026 59:25 Ich hab bei Felix so oft genickt, weil er Dinge sagt, die man eigentlich eh weiß – und trotzdem vergisst man sie im Alltag ständig. Dieses „Ich hab keine Zeit“ zum Beispiel. Für mich. Für Ruhe. Für Bewegung. Für einmal kurz stehen bleiben und checken, wie es mir eigentlich geht. Felix dreht den Satz um und plötzlich wird’s unbequem: Vielleicht hab ich nicht keine Zeit. Vielleicht bin ich es mir in

Bananen, Shakes & Kohlenhydrate: Was beim Sport wirklich hilft #ganzich by dm Apr 28, 2026 41:16 Ich dachte immer, ich bin eh ganz gut beim Laufen unterwegs – bis ich gemerkt habe, wie viel ich rundherum eigentlich falsch oder sagen wir: nicht ideal mache. Vor allem beim Essen. Zu wenig Zeit, zu wenig Plan, manchmal irgendein Shake, manchmal gar nichts, manchmal komplett nach Gefühl. Und dann wundere ich mich, warum der Körper nicht so mitspielt, wie ich es gern hätte. In dieser Folge sprech

Ich wollte aufhören – und bin trotzdem durchs Ziel Apr 21, 2026 45:44 Ich nehm euch heute ganz ehrlich mit durch meinen Halbmarathon-Tag – von Nervosität, Schlafmangel und viel zu hohen Erwartungen bis zu dem Moment, in dem mein Kopf plötzlich mein größter Gegner war. Ich erzähle, warum ich ab Kilometer 8 komplett mit meinen Gedanken gestruggelt habe, wieso ich sogar ans Aufhören gedacht habe und weshalb ich im Ziel trotzdem sofort wusste: Ich mach weiter. Diese Fo

Die meisten scheitern am Tempo und das muss nicht sein! #ganzich by dm Apr 14, 2026 38:58 Ich weiß noch genau, wie sehr ich Laufen am Anfang gehasst habe. Ich bin losgelaufen, war viel zu schnell, komplett frustriert und hab sofort geglaubt: Das ist einfach nichts für mich. Heute weiß ich, das Problem war nie das Laufen selbst, sondern wie ich gestartet bin. In dieser Folge spreche ich mit Bettina Krammer ganz ehrlich darüber, warum so viele schon beim Einstieg scheitern, weshalb Temp

Schulen bereiten uns auf vieles vor aber nicht aufs Leben! Mit Bildungsminister Christoph Wiederkehr Apr 7, 2026 54:03 Ich wollte ein Gespräch, das nicht bei Floskeln stehen bleibt. Sondern eines, in dem es um das geht, was Schule heute wirklich leisten müsste: Kinder aufs Leben vorbereiten, statt nur Stoff durchzudrücken. Mit Christoph Wiederkehr habe ich über Social Media, Finanzbildung, Bewegung, Lehrermangel, Deutschförderung und den Druck gesprochen, den viele Kinder und Eltern gerade spüren. Kapitel: 00:03:

Träum dich mutig - aber nicht zu jedem Preis Mär 31, 2026 24:41 Ich rede darüber, warum es mir gerade schwerfällt, mir selbst einzugestehen, dass sich nicht alles erzwingen lässt, nur weil man es unbedingt will. Warum Ziele sich verändern dürfen, ohne dass man sie gleich aufgibt, und warum es manchmal mehr Stärke braucht, ehrlich auf sich zu hören, als einfach nur stur weiterzumachen. Außerdem muss ich einfach nochmal Danke sagen für alles, was wegen meines Bu

Muttersein, Job, Mental Load – und ich mittendrin Mär 24, 2026 41:47 Kinder, Job, Organisation, Ansprüche von außen – und irgendwo dazwischen auch noch ich. In dieser Folge spreche ich mit Lisa über genau diesen Balanceakt: den Wiedereinstieg ins Berufsleben nach der Karenz, die Realität hinter Teilzeitmodellen und das ständige Gefühl, mehreren Welten gleichzeitig gerecht werden zu müssen. Wir reden über Druck, über Vorurteile, über Selbstverwirklichung und darüber

Warum wir uns viel zu selten sagen: Ich bin stolz auf dich Mär 17, 2026 24:45 Ich glaub, ich hab in den letzten Tagen mehr gespürt als in den letzten Monaten zusammen. Dieses Buch ist draußen (Hier der Link)– und plötzlich schreiben mir Menschen Dinge, die mich komplett erwischen. Menschen, die ich nicht kenn. Und gleichzeitig denk ich mir: Warum sagen wir uns das eigentlich im echten Leben so selten? So einfache Sachen eigentlich. Dass man stolz ist. Dass man sich freut.

Frauen, Geld und die Realität der Pension Mär 10, 2026 51:02 Geld. Ein Thema, über das wir viel zu selten offen sprechen – obwohl es unser Leben massiv beeinflusst. Rund um den Weltfrauentag wollte ich genau darüber reden: über finanzielle Bildung, über Unabhängigkeit und über die Frage, warum Frauen am Ende ihres Lebens oft deutlich weniger Pension bekommen als Männer. Gemeinsam mit Yasmine Mesloub von FemmeFinance spreche ich darüber, wie stark alte Roll

Eine Generation, die mehr versteht, als wir denken - 4 GenZ's bei mir zu Gast Mär 3, 2026 1:00:15 Heute ist alles anders gelaufen als geplant. Eigentlich wollten wir über ein Schulprojekt sprechen – ein Kochbuch mit Omas Lieblingsrezepten. Entstanden ist ein ehrliches, ungefiltertes Gespräch mit vier 17- und 18-jährigen Schülerinnen über das, was sie wirklich beschäftigt. Wir sprechen über: – Leistungsdruck in der Schule – Respekt zwischen Lehrern und Schülern – das Gefühl, schnell abgestemp

Darf man heute noch eine Meinung haben? - Karin & Georg Feb 24, 2026 45:04 Darf man heute noch laut denken? Ein Satz – und man steckt plötzlich in einer Schublade. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Warum wir schneller reagieren als diskutieren. Warum viele lieber schweigen, obwohl sie eine Meinung haben. Georg erzählt von seinem TV-Statement zu einem rassistischen Vorfall im Fußball – und wie schnell sich der Fokus von der eigentlichen Botschaft auf einzelne

Wie hat das passieren können? Ich hatte alles und dann doch nichts mehr. Feb 17, 2026 57:32 Diese Folge hat mich sehr beschäftigt. Max sitzt bei mir und erzählt von einer Zeit, in der sein Leben komplett aus der Balance geraten ist. Von Momenten, in denen nach außen alles funktioniert hat – und innerlich trotzdem alles zerbrochen ist. Von Sucht, von Depression und von einem Punkt, an dem er selbst nicht mehr weiterwusste. Was mich an diesem Gespräch besonders berührt hat, war seine Ehr

Finanzbildung in der Schule? Fehlanzeige Feb 10, 2026 1:01:05 In dieser Folge sprechen wir über Geld – und zwar so, wie man sonst viel zu selten darüber spricht: ehrlich, unkompliziert und ohne Fachchinesisch. Mir ist das Thema schon lange wichtig, weil ich immer wieder sehe, wie viele von uns sich viel zu wenig zutrauen oder glauben, sie müssten sich damit nicht beschäftigen. Genau darüber reden wir: warum Finanzbildung kein trockenes Bankthema ist, sond

Träum dich mutig Feb 3, 2026 38:13 In dieser Folge spreche ich darüber, wie mein Buch „Träum dich mutig“ entstanden ist und warum ich mich überhaupt getraut habe, es zu schreiben. Ich erzähle, wie lange ich gezweifelt habe, warum ich Hilfe gebraucht habe und wie der Prozess wirklich abgelaufen ist. Ich erkläre die sieben Teile des Buches und was mir in jedem davon wichtig ist – von Träumen und Mut über Geld, Dankbarkeit und Zeit b

Kapstadt unfiltered - zwischen Traumkulisse und Realität Jan 27, 2026 30:40 Der Tafelberg, das Meer und eine Menge schöner Häuser – so sieht Kapstadt für uns aus. Und ich sage bewusst uns, denn wir sind nicht die Norm in einem Land, das mit weit mehr als nur Inflation zu kämpfen hat. Wir, das sind Europäer mit Geld, die sich in den schönsten Gegenden einen Urlaub gönnen oder sich dauerhaft dorthin ziehen lassen. Die Realität aber ist hart und alles andere als schön. Nach

Führung ohne Angst: Was wirklich zählt Jan 13, 2026 51:15 Herz, Hirn & Humor – warum echte Unternehmenskultur kein Zufall ist In dieser Folge spreche ich mit Manuela Siegel, Head of People & Culture bei Vossen. Ein Gespräch, das mir wieder einmal gezeigt hat, wie viel möglich ist, wenn Menschen im Unternehmen wirklich zählen. Wir reden über Führung mit Haltung, über Vertrauen statt Angst, über Arbeiten am Land, Frauenkarrieren, Karenz ohne Stillstand u

Neues Jahr, neues Glück und die große Supplement Lüge Jan 6, 2026 47:35 Neues Jahr, neuer Druck – und plötzlich nehmen wir 15 Supplements, wollen alles ändern und sind nach zwei Wochen frustriert. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Patrick Bansig darüber, warum genau das nicht funktioniert. Wir reden ehrlich über Gesundheit, Neujahrsvorsätze, Stress, Körperwahrnehmung und darüber, welche Supplements wie Vitamin D, Omega 3 oder Magnesium wirklich Sinn machen – und was

Mein größtes Announcement ever - Ich habs getan! Dez 30, 2025 28:54 Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll. Am Anfang, in der Mitte oder doch erst am Schluss? Dieses JAHR war wieder einmal eines, das ich nicht so schnell vergessen werde und ich denke Ihr auch nicht. Was haben wir durchgemacht, wie sind wir wieder zurückgekommen von Situationen, die uns erst entmutigt haben aber die wir dann trotz alle dem meistern konnten?! Es ist Zeit stolz auf sich zu sein un

Year-End Classic! Kinderwunsch - Wunsch oder Ziel? Solo Folge Karin Teigl Dez 23, 2025 40:13 Heute spielen wir für Euch die Folge ab, die ihr am meisten gehört und gefühlt habt. Die Weihnachtszeit ist eine besinnliche, ruhige, meistens mit euren Familien. Doch die wenigsten von uns haben diese picture perfect Weihnachten mit allem was dazugehört. Oft kommen Dinge hoch, die wir das restliche Jahr verdrängen und fühlen uns ein wenig allein. Lasst euch eines sagen, Ihr seid nicht alleine!

Unwort Authentizität. Wenn du es veruschen musst, machst du es falsch. Dez 16, 2025 43:43 Live vom Dachboden des 25hours Hotels in Wien, mitten im großen Finale der Podcast-Tour, nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen, sehr emotionalen Gedankenstrom über das, was uns gerade als Menschen – und vor allem als Frauen – beschäftigt. Es geht um Selbstzweifel und darum, warum wir uns viel zu selten sagen, dass wir gut genug sind. Um Zeit, die wir verplempern mit Vergleichen, Bewertungen u

Mein Lehrer meinte, ich werde niemals etwas erreichen Dez 9, 2025 41:35 In dieser Folge spreche ich über die Sätze aus meiner Schulzeit, die mich jahrelang begleitet haben – und die ich heute nicht mehr akzeptiere. Was passiert, wenn dir Lehrer einreden, du seist „zu laut“ oder „wirst nie etwas erreichen“? Und was, wenn genau daraus irgendwann deine größte Stärke wird? Es geht um Herkunft, Selbstvertrauen, große Träume und den Mut, sich nicht kleinmachen zu lassen. E

Just do it! Dein Leben schreibst du selbst - Mit Sebastian und Alina Ciu Ciu Dez 2, 2025 1:00:00 Manchmal haut dir das Leben eine Watsche rein. Und dann entscheidet sich alles nicht in dem, was passiert ist, sondern in dem, wie du darauf reagierst. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich rede über Haltung, Verantwortung und darüber, warum Dankbarkeit nichts mit rosaroter Brille zu tun hat. Wir sprechen über Beziehung, über gemeinsames Wachsen und darüber, wie wichtig es ist, immer wieder au

Hör endlich auf, deinen Körper zu ignorieren Nov 25, 2025 1:00:05 Es gibt Gespräche, die einen nicht belehren, sondern einfach etwas in einem aufmachen. Diese Folge gehört definitiv dazu. Claudia Dungl bringt Wissen mit, das tief verankert ist – familiär, fachlich und menschlich. Und trotzdem wirkt nichts davon schwer, sondern ungezwungen und alltagsnah. Wir sprechen darüber, wie Gesundheit entstehen kann, wenn man nicht ständig nach der perfekten Lösung sucht,

Menschlichkeit statt Anonymität: Werte müssen wir überall leben! Nov 18, 2025 31:21 In dieser Live-Podcastfolge aus Graz nehme ich dich mit in ein Thema, das mich seit Jahren begleitet und das in unserer schnellen, digitalen Welt oft viel zu kurz kommt: Offenheit, Wertschätzung und echte Dankbarkeit. Drei Begriffe, die für mich nicht nur schön klingende Worte sind, sondern eine Haltung, die mein Leben, meine Arbeit und jede Begegnung prägt. Die Tourtage davor waren intensiv, vol

Bedroht, Beschimpft, Gedemütigt - aber nie Kleinzukriegen! Nov 11, 2025 55:22 Michi hat mit seinen Comedy-Videos über Lehrerinnen, Schule und Alltag auf Social Media eine riesige Community aufgebaut. Aber hinter dem Humor steckt eine Geschichte, die berührt und bewegt. Ein junger Mann, der mit 13 seinen Stiefpapa verloren hat, der mit 14 den Mut hatte, zu seiner Mama zu gehen und zu sagen: „Ich bin schwul.“ Und der trotz Vorurteilen, Hass und Spott weitergegangen ist – mit

Worauf wartest du? Tu es Jetzt! Nov 4, 2025 32:45 Ich hab aufgehört zu warten. Auf den richtigen Moment, auf mehr Zeit, auf später. Weil später einfach nie kommt. Wir reden ständig davon, dass wir „gerade keine Zeit“ haben – aber die Wahrheit ist: Wir verschwenden sie. Mit Zweifeln, mit Vergleichen, mit Dingen, die uns nichts geben. Wir sagen Ja, obwohl wir längst Nein fühlen. Wir funktionieren, statt zu leben. Und dann wundern wir uns, warum si

Mentale Gesundheit wird in 50% der Unternehmen ignoriert! - So kann's nicht weitergehen! Okt 28, 2025 44:34 Mein heutiger Gast ist Lukas Mayrl, Geschäftsführer von Mavie – und jemand, der den mutigen Schritt gewagt hat: vom Highspeed-Leben bei Red Bull hin zu einem Job der Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit unterstützen soll. Wir sprechen darüber, warum er sich entschieden hat, seinen Beruf ganz der Gesundheit zu widmen – und was Mavie heute für tausende Menschen in Österreich bedeutet. Wir tau

Bin ich gut genug? Warum wir Frauen uns diese Frage endlich sparen sollten! Okt 21, 2025 34:51 Das war diesmal ganz anders als sonst. Kein Studio, kein stilles Eck, kein Georg, der rausgeschickt wird, weil ich meine Solo-Folgen sonst ganz intim mache. Nein, diesmal war’s live. Mit Publikum. In einem Raum voller Menschen, Energie, Emotionen – und ja, auch Unsicherheit. Ich sitz da, 40 Augenpaare schauen mich an, und ich rede einfach los. Über das, was uns Frauen immer wieder beschäftigt: B

Vom Insta-Feed zum Fashion-Empire – Die Reise von Aylin & Tobias König Okt 14, 2025 58:30 Manchmal beginnt alles mit einer Idee – und ganz viel Bauchgefühl. In dieser Folge spreche ich mit Aylin und Tobias König, dem Power-Couple hinter dem Fashion-Label by Aylin König, die ganz nebenbei auch noch Freunde wurden. Wir reden über echte Gründungsgeschichten – die, die nicht nur shiny sind. Über Naivität, Mut, Bauchentscheidungen, Learnings, Tränen und Erfolg. Über Vertrauen, das gebroche

Ja, mein Kind ist anders. Und das ist wunderschön. Okt 7, 2025 52:40 Oh wow… diese Folge geht tief. So richtig tief. Melanie ist dreifach Mama – aber nicht irgendwie. Jedes ihrer drei Mädels ist auf ihre eigene Art besonders, einzigartig, stark. Und Melanie? Ein echtes Vorbild für bedingungslose Mutterliebe. Wir sprechen über den Schmerz und das Wunder eines verlorenen Kindes, die Entscheidung für ein Leben mit Trisomie 21, über gesellschaftliche Vorurteile, tiefe

Schlaf verstehen, Routinen ändern, Energie zurückholen Sep 30, 2025 47:05 Mit an meiner Seite ist diesmal Dr. Patrick Bantsich, Allgemeinmediziner, Health-Advocate und absoluter Schlaf-Fan. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf eine Reise durch REM-, Tief- und Traumschlaf. Warum du nicht einschlafen kannst, was Melatonin wirklich bringt, und wieso deine Schlafqualität mehr mit deinem Zyklus zu tun hat, als du denkst. Patrick teilt nicht nur medizinisches Know-how, sondern

Weil es nicht egal ist, was dein Kind online sieht! Sep 23, 2025 1:15:01 Diese Folge ist laut, unbequem – und notwendig. Ich spreche mit Elisabeth Koblitz, Journalistin, Bestsellerautorin und dreifache Mama, über ein Thema, das viele Eltern, Tanten, Onkel, Pädagog:innen und eigentlich uns alle betrifft: der Umgang von Kindern mit Smartphones, Social Media und digitalen Medien. Wie früh ist zu früh? Warum ist WhatsApp in der Volksschule nicht harmlos? Was passiert wirk

Nach dem Sport erledigt? Wahrscheinlich zerstörst du deinen Körper! Sep 16, 2025 48:37 Ich sag euch, wie’s ist: Ich hab Laufen gehasst. Wirklich. Ich mochte es gar nicht. Und trotzdem sitzen wir jetzt hier – mit einer Podcastfolge übers Laufen, die mein Leben verändert hat. Kein Witz. Zu Gast ist Bettina Schauer, die in diesem Bereich Wissen mitbringt wie kaum jemand anderes! Sie ist meine Lauftrainerin, meine Wahrheit, wenn’s um Bewegung, Gesundheit und bei sich selbst ankommen g

Buy yourself a dream, and you wont feel nothing Sep 9, 2025 32:48 In dieser Folge hab ich einfach geredet, wie mir der Schnabel gewachsen ist. Kein Plan, kein Skript, nur Gefühl. Es geht um Tokio, um Taschen, um dieses irre Gefühl, wenn du eigentlich alles haben könntest – aber nix davon wirklich brauchst. Ich war in den krassesten Läden, hab alles gesehen, alles gespürt… und genau da hab ich gemerkt: Ich fühl gar nix. Null. Und das hat mich zum Nachdenken gebra

Unser Frauenkörper im Wandel - Prämenopause & Co Sep 2, 2025 41:21 Also Leute – heute wird’s wieder richtig spannend, ehrlich, vielleicht auch ein bisserl provokant. Wir reden nämlich über ein Thema, von dem ich bis vor ein paar Jahren nicht einmal gewusst habe, dass es existiert – und nein, es ist kein neuer Social-Media-Trend: die Prämenopause. Jep, dieses Wort, das man gefühlt immer falsch ausspricht, bis man irgendwann mal eine Expertin wie die Sabine von Die

Rapid-Legende mit Herz: Guido Burgstaller Aug 26, 2025 47:42 In dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und inspirierend: Rapid-Legende Guido Burgstaller spricht über seine Kindheit zwischen Fußball und Skifahren, seinen Weg zum Profisport – und den Wendepunkt nach einem schweren Unfall. Wir reden über Druck im Nachwuchsfußball, Elternrolle, Social Media und was es bedeutet, echte Werte zu leben. Außerdem stellt Guido sein Herzensprojekt „Bande mit Herz“ vo

Wie redest Du über mich wenn Ich nicht dabei bin? - Solofolge Karin Teigl Aug 19, 2025 27:34 Ich sag’s euch ganz ehrlich: Ich habe keinen Bock mehr, meine Zeit mit Leuten zu verschwenden, die den ganzen Tag nur lästern. Dieses „Hast du schon gehört…?“ bringt mir null. Und ganz ehrlich – wenn jemand bei jedem Treffen nur über andere herzieht, was glaubt ihr, macht der wohl, wenn ich nicht am Tisch sitze? Genau. In dieser Folge nehme ich euch mit in meine Gedankenwelt zum Thema Gossip. Nic

Im Moment statt im Feed - Karin und Georg Aug 12, 2025 32:51 Es gibt Abende, die fühlen sich einfach anders an. Besser. Echter. So wie letztens, als plötzlich fast keiner am Handy war. Und genau da merkst du, was wir alle vermissen. Dieses Gefühl, wirklich da zu sein. Nicht filmen, nicht posten, nicht überlegen, wie’s online wirkt. Einfach spüren. Wir reden drüber, wie es früher war – ohne Smartphone, ohne Dauerfotos, ohne dass jeder Drop im Club gefilmt we