M&EM Talks
M&EM Talks ist ein Podcast von Marie und Emily über Mindset, Empowerment, Basketball und Lifestyle. Die beiden verbinden ihre Erfahrungen als Profisportlerinnen und Studentinnen der Sport- und Performance-Psychologie mit persönlichen Einblicken aus dem Leben als Nationalspielerinnen. Damit richtet sich der Podcast an Sportlerinnen, Sportler und Fans, die Mentaltraining, Leistungssport und persönliche Entwicklung besser verstehen möchten.
Folgen
Ibiza regelt das Nervensystem
Wie regulieren wir als Profi-Sportlerinnen eigentlich unser Nervensystem? Und was bedeutet das überhaupt?Bevor Marie und Em so richtig ins Thema einsteigen, gibt es natürlich erst einmal ein Check-in: Wie geht es den beiden gerade? Marie erzählt, dass ihre Saison jetzt beginnt, sie sich emotional aber gerade in einem kleinen Low befindet. Und damit sind die beiden eigentlich schon mittendrin im Th
Das Klo Ritual - mit Emma Eichmeyer
Marie sitzt auf dem Boden in Australien, Em in ihrer Wohnung in Spanien und zu Gast ist Emma, die gerade in Saarlouis spielt. In dieser Folge von M&EM Talks sprechen wir mit Emma Eichmeyer über die WM, um die Zeit nach der WM, wir wollen wissen wie es ihr ergangen ist und noch viel wichtiger, wir wollen euch Emma vorstellen, wie sie mit Druck, Routinen und Rückschlägen umgeht. Sie gibt Einblic
Wir weinen und lachen - WM Recap
Wir sind zurück! Und wir haben vieles zu erzählen – aber irgendwie auch noch nicht alles verarbeitet, was während der WM alles passiert ist, also seid geduldig mit uns! Wir sprechen über die Zeit nach der WM und darüber, dass wir tatsächlich ein Post-WM-Low verspüren, das uns immer mal wieder einholt. Em ist schon wieder in Spanien und gefühlt direkt in der nächsten Saison, während Marie mit fast
WM Spezial mit Alexandra Kathrin Ingeborg Wilke
Eine Folge, in der wir wahrscheinlich mehr gelacht als geredet haben – aber das war im Vorhinein schon klar. Wenn Alex am Start ist, wird es lustig!Es geht ums Lehrerinsein, um ihre Werte und darum, ob sich diese zwischen Profisport und Arbeit unterscheiden. Außerdem reden wir über Druck und darüber, ob Alex sich eigentlich jemals selbst Druck gemacht hat. Es scheint nicht so, aber ihre Antwort üb
WM Spezial mit Frieda Bühner
Kurz und knackig vor dem ersten Spiel der WM: Von Osnabrück nach Madrid und dann nach Portland. Jetsetterin Frieda nimmt uns mit auf ihre Reise – wie und vor allem, ob sie das überhaupt alles checkt, was da gerade in ihrem Leben passiert, und ob man das alles überhaupt verarbeiten kann.Frieda gibt uns ein paar Einblicke in ihre Routinen, wie sie sich auf Spiele vorbereitet und auch während der Spi
Ich schwöre bei Gott, ich atme anders!
Der Countdown läuft — in 13 Tagen ist unser erstes Spiel bei der Weltmeisterschaft in Berlin!!! Auch wenn das natürlich das Event ist, auf das alle warten, haben wir dieses Mal eine Folge gemacht, die sich nicht so sehr um uns und die WM dreht. Stattdessen wollten wir uns mit einer Frau unterhalten, die selbst aus dem Sport kommt, Leistungssport gemacht hat und anschließend ihren Weg in die Welt d
The Comeback - Live @ SNS Berlin
Das ComebackEine ganz besondere Folge für uns – nicht nur, weil das Thema einen sehr tiefen Einblick in unsere Reha und unser Mindset gibt, sondern auch, weil es unser erster Live-Podcast war!In dieser Folge von M&EM Talks sitzen wir nicht nur virtuell gegenüber von euch, sondern auch live vor Publikum. In diesem Sinne: Danke, danke, danke für das zahlreiche Erscheinen! Danke an INJU für die D
Sommer, Sonne, WM-Vorbereitung
Zwischen heute und WM liegen noch 44 Tage. Der Countdown läuft und wir haben uns gedacht wir nehmen euch mal mit auf die Reise wie so eine "Off-Season," im Sommer aussieht und wie man sich eigentlich auf eine WM vorbereitet. Aber es gibt auch Neuigkeiten, neben dem geplanten Live-Podcast im SNS Store in Berlin dropped Marie mal eben das sie ihre Return to Performance Tests bestanden hat und desweg
Kaffeekränzchen Vibes mit Luisa Geiselsöder
Zum Start in unsere neue Staffel haben wir einen ganz besonderen Gast bei uns: unsere allerliebste Luisa Geiselsöder. Lui spielt gerade ihre zweite Saison in der WNBA für die Portland Fire und ist außerdem unsere Teamkollegin in der deutschen Nationalmannschaft.Diese Folge heißt nicht umsonst „Kaffeekränzchen“, denn es wird viel gelacht und über jede Menge gemeinsamer Erlebnisse und Erinnerungen g
Marie & Emily am Apparat – Zwischen Likes, Sichtbarkeit und Selbstzweifeln
Sind soziale Medien wichtiger geworden als sportliche Leistung für Bekanntheit? Mit dieser Ragebait-Frage startet Marie in den Podcast, und ab dann geht es eigentlich nur noch hoch und runter.Wir beide können uns selbst nicht so ganz entscheiden, ob Social Media nun Fluch oder Segen ist. Eines ist jedoch klar: Es ist eine Möglichkeit, Sichtbarkeit zu erlangen. Während es Emily wesentlich leichter
Das Leben zwischen zwei Welten
Zuhause vs. Profisport.Verein vs. Nationalmannschaft.Performance vs. Entspannung.Nähe vs. Distanz.Unser Leben spielt sich oft zwischen verschiedenen Welten ab, und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.Während Marie in bester Redelaune ist, schaltet sich Emily spätabends aus Australien dazu. Gemeinsam sprechen wir über das Leben als Profisportlerinnen zwischen Städten, Ländern, Teams, Identit
Time and Place für Emotionen
Bei Emily ist alles chilly und Marie macht große Schritte in ihrer Reha und ist stressy unterwegs. In dieser Folge M&Em Talks reden wir über das Thema Emotionen, und wofür die eigentlich gut sind. Eine Folge voller Geschichten von Emotionen, wie wir von ihnen kontrolliert werden, wie wir uns aber auch davon lösen und wieder in den Fokus kommen. Unter anderem teilen wir warum wir auch so dankba
Melatonin spritzen, Body Image und Mystery
Marie startet direkt mit zwei Cliffhangern – ihr Urlaub hat sie inspiriert, und Emily ist nach einer langen Saison in Spanien wieder in Deutschland. In dieser Folge reden wir über das Thema Body Image, darüber, was unsere Vorstellung von Körpern mit uns gemacht hat und wie uns das auch im Leistungssport und bei der Performance beeinflusst.Wir teilen die ersten Momente, in denen wir das erste Mal a
Ab in die Orientät: Micro Habits of Success & Perfektionismus
Marie beendet endlich ein Kunstwerk nach 3 Jahren, und Emily erfindet mal eben ein neues Wort; und irgendwo dazwischen wird’s dann doch wieder sehr deep. Denn wir sprechen darüber, warum es im Sport wie im Leben oft nicht die großen Veränderungen sind, die den Unterschied machen, sondern die kleinen, unscheinbaren: Micro Habits. Was sind unsere Micro Habits of Success, die für uns unersetzlich sin
Im Gleichgewicht: Wie man Leistung und Wohlbefinden vereint
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, klare Prioritäten zu setzen, um im Leistungssport langfristig nicht auszubrennen. Stress, fehlende Pausen und ständiges Grübeln bringen dieses Gleichgewicht schnell ins Wanken. Marie erzählt, wie sich Alltagsstress manchmal in kaputten Tassen äußert, und Em stößt sich hin und wieder den Kopf – einfach, weil man nicht mehr achtsam durch den
Real Talk: Zwischen Game und eigene Gedanken
In dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und sehr nah am Team. Wir sprechen über die WM-Qualifikation der deutschen Basketball-Frauen, mit zwei unterschiedlichen Perspektiven: Emily auf dem Feld und mit der Mannschaft. Kapitänin Marie von außen, aktuell in ihrer Kreuzband-Reha, aber trotzdem ein essenzieller Teil des Teams.Wir sprechen darüber, was Team-first wirklich bedeutet, nicht nur als Buz
Gina Lückenkemper - Gleich kommt der Schuss!!!
Gina Lückenkemper, die schnellste Frau Europas, hat sich in dieser Folge zu uns gesetzt und uns ein Stück mit in ihr Leben genommen. Gemeinsam sprechen wir über die Höhen und Tiefen ihrer Karriere und darüber, wie diese Erfahrungen sie geprägt haben.Wie fühlt sich ihr Leben in Florida an – im Vergleich zu Deutschland, wo ihre Familie lebt? Und was treibt sie an, immer weiterzumachen?Freut euch auf
WM Special - und der Wurm ist drin
Marie hat die Karnevals-Maus im Kopf und kämpft mit kleinen Wortfindungsstörungen – aber zum Glück ist Em voll auf der Höhe. Heute erwartet euch eine besondere Folge rund um die WM und all die Fragen, die ihr uns geschickt habt.
Bevor wir jedoch tief in das Fragenchaos eintauchen, sprechen wir zuerst über die bevorstehende WM-Quali: Was bedeutet dieses Turnier für die Mannschaft und für uns persön
Leadership: Zwischen Empathie und Ansage
Was bedeutet Leadership im Sport wirklich?
In der heutigen Folge sprechen wir über Führung im Sport jenseits von Lautstärke und Ergebnissen. Wir diskutieren unterschiedliche Arten von Leadership – von Lead by Example über vokale und emotionale Führung bis hin zur oft unterschätzten Rolle als Konstante Vermittlerin.
Unter anderem erzählen wir von den Momenten, in denen wir erstmals gespürt haben,
Der Schenkel muss wachsen (und frisch bleiben)
Frauenbasketball im Wandel - Zwischen Sichtbarkeit, Druck und Verantwortung.
In unserer heutigen Folge nehmen wir euch mit zu Themen, die die Realität im Profisport zeigen, aber gleichzeitig auch die Möglichkeiten und bisherigen Veränderungen auf dem Weg zur Professionalisierung aufweisen. Mit Blick nach USA zur Unrivaled Liga, den Strukturen am College und wie sich die WNBA in den letzten Jahren
Wie wird man eigentlich Profi?
Viele sehen das Trikot, das Ergebnis, die Bühne. Doch der Weg dorthin bleibt oft ungesehen, gerade der Weg in unserem Kopf.
In der ersten Folge des neuen Jahres nehmen wir euch mit in unseren persönlichen Werdegang als Profibasketballerinnen – ehrlich, reflektiert und ohne Filter.
Wir sprechen darüber, wie unsere Reise wirklich begonnen hat, welche Menschen uns nachhaltig geprägt haben, wer an un
Selbstbewusstsein: Wissen, wer ich bin und was ich kann
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das jede Athletin begleitet – manchmal im Hintergrund, manchmal ganz laut: Selbstbewusstsein.
Wir starten wie immer mit einem kurzen Check-in, und unserer Verlosung mit dem DBB.
Was bedeutet Selbstbewusstsein im Leistungssport?
Wir reflektieren, welche internen und externen Faktoren unser Selbstvertrauen beeinflussen – von Feedback über Ergebnisse bi
Unser früher Jahresrückblick: Selbstreflexion und Real Talk
Der November neigt sich dem Ende zu und wir alle wissen: Der Dezember wird wild. Zwischen Weihnachtsstress, To-Do-Listen und Jahresendtrubel nehmen wir uns in dieser Folge bewusst Zeit zum Innehalten.
Wir sprechen darüber, warum Selbstreflexion gerade jetzt so wertvoll ist – und wie man sie überhaupt angeht. Gibt es ein richtig oder falsch? Wozu bringt das alles etwas? Und wie findet man eigentli
Unsere Superkraft: Der Zyklus
In dieser Folge des M&Em Podcasts sprechen wir über ein Thema, das im Leistungssport, aber auch im Alltag, oft noch tabuisiert wird: den weiblichen Zyklus, und seine Auswirkungen auf Training, Regeneration und unsere Emotionen.
Als Profisportlerinnen teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen damit und geben Einblicke, wie sich die unterschiedlichen Zyklusphasen bei uns auf Leistungsfähigkeit, Ene
Sonja Greinacher unplugged - Ich hab mal Basketball gespielt
Was passiert eigentlich nach der sportlichen Karriere? Viele Sportler:innen haben Sorge und Angst for der Transition von Leistungssport in die Arbeitswelt. Deswegen hier eine ganz besondere Folge des M & EM Podcasts – diesmal mit einem tollen Gast: Sonja Greinacher, ehemalige Profi-Basketballerin und Olympiasiegerin im 3x3 von 2024.
Wir durften mit ihr über ihr Leben nach dem Sport sprechen – abe
Druck vs. Privileg
Was bedeutet eigentlich Privileg im Sport – kann man lernen, Druck als Privileg zu sehen? Und wann wird einem bewusst, dass man als Athletin ein Privileg hat?
In dieser Folge reflektieren wir über das Spannungsfeld zwischen „Ich darf das tun“ und „Ich muss liefern“, teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit Erfolgen, Erwartungen und Selbstzweifeln und fragen uns, ob Leistungsdruck eher eine Belas
Performance Excellence - Fokus, Flow und etwas Chaos
Deutschland gewinnt die Europameisterschaft im Basketball – und wir nehmen das als Anlass, über ein Thema zu sprechen, das jeden Sportlerin betrifft: Performance Excellence.
Wie ist es, bei großen Turnieren unter Druck zu spielen? Was passiert, wenn alles auf ein Spiel hinausläuft? Und wie schafft man es, genau dann sein bestes Level abzurufen?
Wir teilen unsere Erfahrungen von internationalen Me
Zwischen Träumen, Duschen, Cinderella-Mindset und Zielen
Jede*r kennt es: Man nimmt sich etwas vor – und dann wird’s plötzlich schwer, dranzubleiben und die Motivation aufrechtzuerhalten. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns als Leistungssportlerinnen Ziele setzen, was uns hilft, sie Schritt für Schritt zu verfolgen und wie man Rückschläge nicht als Ende, sondern als Teil des Weges sieht.
Wir teilen ehrlich unsere eigenen Erfahrungen mit M
Fokus - Was lenkt dich ab und wie kommt man wieder in den Flow?
Flow ist dieser mentale „Tunnelblick“, in dem alles wie von selbst läuft.
Du bist völlig fokussiert, im Moment, ohne Anstrengung. Aber was wenn man den Fokus verliert und damit auch den Flow? In dieser Folge sprechen wir darüber was uns ablenkt, wie wir daran arbeiten fokussiert zu sein und speziell wie wir es schaffen von Ablenkungen loszulassen und wieder mit vollem Fokus auf die bevorstehenden
Von oben herab - Großsein (als Frau)
193 cm und 195 cm – unsere Körpergröße ist das Erste, was viele über uns sehen. In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich und mit etwas Humor darüber, wie es ist, als „großes Mädchen“ aufzuwachsen, und auch immer noch eine große Frau zu sein: über Schamgefühle, Unsicherheiten und Momente, in denen wir uns am liebsten klein gemacht hätten. Wir teilen ehrlich, wie der Sport, andere große Frauen, und
Der Wert von Frauensport
In dieser Folge sprechen wir über das, was oft zwischen den Zeilen passiert: Wie fühlt sich Empowerment als Frau im Leistungssport wirklich an?
Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über innere Stärke, äußere Strukturen und warum Vorbilder mehr sind als nur Plakate, sondern wahre Inspirationen.
Mit Blick auf die aktuelle Fußball-EM der Frauen diskutieren wir, was sich bewegt – und was sich
Selbstwert - Innerer Kritiker vs. die gesunde Marie
Wie schafft man es, in einer Welt voller Erwartungen, Vergleiche und Leistungsdruck seinen eigenen Weg zu gehen und den eigenen Wert unabhängig von Zahlen und Ergebnissen zu definieren?
In der zweiten Folge von M&Em sprechen wir ehrlich über unsere Erfahrungen mit Selbstbild, Selbstwert und Selbstbewusstsein – und über die Momente, in denen wir selbst damit gekämpft haben. Gleichzeitig teilen
Day by day - Schritt für Schritt
Unsere erste Folge ist live! Wir erzählen, wer wir sind, wie dieser Podcast entstanden ist und warum Mindset für uns nicht nur ein Buzzword, sondern ein echter Gamechanger ist.
Marie hat sich vor ein paar Wochen verletzt, Emily kommt frisch von einer Verletzung und Reha zurück - und läuft jetzt für die deutsche Nationalmannschaft bei der EM in Hamburg auf. Wir sprechen über genau diese Phasen unge
Trailer M&Em
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