Startseite Podcasts HeyFreundin, kannst du reden?!

HeyFreundin, kannst du reden?!

Gesellschaft & Kultur Selbstverbesserung Bildung Beziehungen

Nina K. Roberts und Draga Braun 23 folgen Nov 10, 2026

HeyFreundin, kannst du reden?! ist ein Podcast für Frauen ab 40, die spüren, dass sich Identität, Partnerschaft, Karriere und Freundschaften neu sortieren. Im Mittelpunkt stehen Themen wie Perimenopause, Hormone, Wechseljahre, Mental Load, Familie und Midlife. Nina und Draga sprechen ehrlich und persönlich über das Gefühl, äußerlich zu funktionieren und innerlich einen Neuanfang zu brauchen. Dazu kommen aktuelle Studien, Expertinneninterviews und Geschichten, die zeigen, dass man mit diesen Fragen nicht allein ist.

Folgen

22. Ich liebe dich! Aber warum kaust du so laut? Perimenopause & Partnerschaft Nov 10, 2026 40:05 Ich liebe dich. Aber warum kaust du so laut? – Perimenopause & Partnerschaft Warum bringen uns in der Perimenopause plötzlich Kleinigkeiten auf die Palme, die uns jahrelang egal waren? Liebe im Midlife: Wenn die Wechseljahre die Beziehung auf den Kopf stellen. Er isst einen Apfel. Ganz normal. Und bei jedem Biss denkst du: Nach fünfzehn Jahren endet es also wegen eines Apfels. Oder er sitzt einfa

21. Warum reden wir eher über Sex als über Geld? – Frauen & Finanzen Nov 3, 2026 38:21 Über Sex zu reden fällt vielen Frauen schwer, über Geld aber noch viel mehr. Warum ist das so? Und warum müssen wir gerade im Midlife endlich über Geld, finanzielle Unabhängigkeit und unsere Zukunft sprechen? „Was verdienst du eigentlich?“ Bei dieser Frage wird es selbst unter besten Freundinnen plötzlich still. Über Wechseljahre, Hitzewallungen und Sex im Midlife reden wir inzwischen. Aber beim

20. Jubiläum! Ihr fragt, wir antworten – und was jetzt kommt! Okt 27, 2026 1:02:06 20 erste Folgen von HeyFreundin, kannst du reden?! Kaum zu glauben. Wir haben niemanden um Erlaubnis gefragt. Wir haben einfach angefangen. Und dann wart plötzlich ihr da. In unserer ersten Jubiläumsfolge drehen wir den Spieß um: Diesmal beantworten wir eure Fragen. Warum ausgerechnet ein Podcast? Wie haben wir uns eigentlich kennengelernt? Streiten wir uns auch mal? Und was sagen unsere Familien

19. Alltagswut im Midlife: Kein Makel, sondern ein Wegweiser Okt 19, 2026 31:49 Socken auf dem Boden, die rote Ampel, die zehnte Frage vor dem Kaffee: Warum packt uns die kleine Alltagswut im Midlife so viel öfter und was will sie uns sagen? Endlich wird viel über die Wut von Frauen gesprochen: über die Wut auf sexuelle Belästigung, auf Machtmissbrauch, auf Strukturen, die Frauen klein halten. Diese Wut ist so berechtigt und so wichtig, und sie verdient eigene, ernsthafte Ge

18. Midlife ohne Superwoman-Cape: Alles haben – aber nacheinander! Okt 12, 2026 28:31 Midlife ohne Superwoman-Cape: Alles haben – aber nacheinander! Was hinter dem Versprechen „Du kannst alles haben“ steckt – und warum ab 40 endlich Platz für das Eigene ist. 💛 Karriere, Familie, Partnerschaft, Freundschaften, Fitness, ein schönes Zuhause und bitte noch Zeit für dich selbst. Am besten alles gleichzeitig und alles perfekt. Mit diesem Versprechen sind wir aufgewachsen. Und viele von

17. Frauen 40+ Job & Karriere: Warum Erfahrung unsere Superkraft ist! Okt 5, 2026 28:54 Frauen 40+ Job & Karriere: Kein zu alt! Warum Erfahrung unsere Superkraft ist! Erfahrung, Klarheit, Mut – warum der Arbeitsmarkt Frauen in der Lebensmitte gerade jetzt braucht. „Dafür bin ich wahrscheinlich zu alt.“ Kennst du diesen Satz? In dieser Folge sprechen Nina und Draga über Job, Karriere und beruflichen Neustart im Midlife. Und darüber, warum genau das, was wir für unseren Nachteil halt

16. Perfekte Mutter 24/7? Gibt's nicht – zum Glück! Sep 28, 2026 31:25 Zehn Uhr abends, die Kinder schlafen endlich – und du scrollst noch schnell durch Instagram. Regenbogenkuchen, aufgeräumtes Wohnzimmer, drei lächelnde Kinder. Und du fühlst dich danach schlechter als vorher. In dieser Folge "Perfekte Mutter 24/7? Gibt's nicht – zum Glück! Mom Guilt, Instagram-Vergleiche & die Freiheit, einfach echt zu sein." reden Nina und Draga über die stets und immer perfekte

15. Das Comeback der Träume im Midlife Sep 21, 2026 38:10 Das Comeback der Träume im Midlife | Podcast für Frauen 40+ Midlife-Podcast für Frauen 40+: „Was wolltest du mit zwanzig werden?" – nicht, was du geworden bist, sondern das, was du dir tief gewünscht hast, bevor das Leben dazwischenkam. Viele Frauen im Midlife haben diese Träumerin irgendwann weggepackt. Zu den Akten gelegt. Beschriftet mit „unrealistisch". In dieser Folge sprechen Nina und Drag

14. Bin ich noch attraktiv – oder werden nur alle anderen jünger? Attraktivität im Midlife. Sep 14, 2026 32:24 Du sitzt im Café. Und irgendwann merkst du: Du bist die Älteste hier. Nicht dramatisch älter. Aber älter. Und du denkst nicht: „Ich sehe schlecht aus." Du denkst: „Seit wann sind eigentlich alle so jung?" Kennst du das? 💛 Dann ist diese Folge für dich. In „Bin ich noch attraktiv – oder werden nur alle anderen jünger?" sprechen wir über ein Gefühl, das fast jede Frau im Midlife kennt – und übe

13. "Nur Teilzeit" - Warum sich Teilzeit im Midlife oft anfühlt wie zwei Vollzeitjobs. Sep 7, 2026 19:52 „Ach, du arbeitest ja nur Teilzeit." Kennst du diesen Satz? Und dieses kleine Wörtchen „nur", bei dem du innerlich gerne etwas werfen würdest? Dann ist diese Folge dein sicherer Hafen. 💛 Denn die Wahrheit ist: Wer Teilzeit arbeitet und den Großteil der Care-Arbeit stemmt, arbeitet in Summe oft mehr als jemand mit einem einzigen Vollzeitjob. Es ist nur nicht sichtbar. Und es steht auf keiner Ge

12. Perimenopause - Warum hat uns das alles keiner gesagt? Aug 31, 2026 27:01 „Bin das eigentlich noch ich?" Wenn du diesen Satz kennst, ist diese Folge für dich. Schlaflose Nächte. Eine Reizbarkeit, die dich selbst erschreckt. Der Körper, der sich fremd anfühlt. Der Kopf, der nicht mehr klar denkt. Und niemand – wirklich niemand – hat dir gesagt, dass das kommt. In dieser Folge sprechen Nina & Draga über die Perimenopause: die Phase, die sich über Jahre zieht, in

11. Kopf voll, Akku leer - Mental Load im Midlife. Aug 24, 2026 19:50 Kennst du das? Der Körper liegt im Bett, aber der Kopf schreibt noch die Einkaufsliste, denkt an den Zahnarzttermin, das Geschenk für den Kindergeburtstag und dass die Sportsachen noch gewaschen werden müssen. Willkommen beim Mental Load – der unsichtbaren Arbeit, an die immer wir denken. In dieser Folge sprechen Nina & Draga über die Last, die niemand sieht: das ständige Mitdenken, Plane

10. Zwischen Mixtapes & Menopause - über Nostalgie im Midlife. Aug 17, 2026 25:28 Ein Song im Radio – und plötzlich bist du wieder 15, im Kinderzimmer deiner besten Freundin, den Finger über der Aufnahmetaste. Kennst du das? In dieser Folge geht es um Nostalgie – und warum sie ausgerechnet unsere Generation so tief berührt. Wir sind die letzten mit einer analogen Kindheit und die ersten, die digital erwachsen wurden: Mixtapes und ICQ, Festnetz mit Kabel und die erste Di

9. Selbstoptimierung im Midlife - wann ist genug eigentlich genug? Aug 10, 2026 32:44 Wann hast du zuletzt wirklich gar nichts optimiert? Keinen Schlaf getrackt. Kein Protein gezählt. Keinen Cold Plunge gemacht. Einfach... gelebt? 😮‍💨 Wenn du gerade nachdenken musstest — dann ist diese Folge für dich. Wir leben in einer Zeit, in der schon die Morgenroutine eine To-do-Liste ist. In der zehn Ratgeber auf dem Nachttisch liegen und uns zwanzig Influencerinnen erklären, wie wir

8. Ausgehen in den 40ern - zwischen "I just wanna dance" & Nahtoderfahrung am nächsten Morgen Aug 3, 2026 27:30 Weißt du noch, als 23 Uhr erst der Anfang war? Als "sich fertig machen" um halb elf begann und niemand vor Mitternacht das Haus verließ? Heute sitzt du um halb elf auf dem Sofa, fertig angezogen, Tasche an der Tür — und denkst: "Eigentlich könnte ich auch einfach hierbleiben." 😅 In dieser Folge sprechen wir übers Ausgehen im Midlife. Und darüber, dass es dabei eigentlich gar nicht ums Feiern geh

7. Urlaub mit Familie im Midlife - warum er sich für Mütter manchmal ganz anders als Urlaub anfühlt. Jul 27, 2026 30:34 Kennst du das? Du hast monatelang geplant, alles gebucht, jeden Tag durchdacht — und sitzt dann am zweiten Urlaubstag auf der Terrasse, während die Kinder sich streiten, und denkst: Ist das wirklich mein Urlaub? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum sich Urlaub für Mütter oft anders anfühlt als für alle anderen. Warum viele von uns schon erschöpft ankommen, bevor die Erholung

6. Me Time: Zeit für mich im Midlife — woher nehmen und nicht stehlen? Jul 20, 2026 24:18 Me Time — ich weiß dass ich sie brauche. Aber woher nehmen und nicht stehlen? Wir hören es überall: "Du musst dir mehr Zeit für dich nehmen." Doch was wenn genau das das Problem ist? In dieser Episode sprechen wir ehrlich darüber warum Me Time für viele Frauen kein Wellness-Thema ist. Sondern eine echte Herausforderung. Zwischen Beruf, Kindern, Mental Load und dem Alltag bleibt oft kaum Zeit z

5. Frauensolidarität im Midlife — warum wir nicht Konkurrentinnen sind. Jul 13, 2026 41:25 Kennst du das Gefühl wenn eine andere Frau erfolgreich ist — und du kurz nicht weißt ob du dich freuen oder vergleichen sollst? Wir kennen es. Wir haben es selbst erlebt. In dieser Episode sprechen wir ehrlich darüber warum Solidarität unter Frauen manchmal so schwer fällt. Und warum das nichts mit Charakter zu tun hat. Wir reden über die Momente in denen wir selbst nicht solidarisch ware

4. Selbstwert im Midlife - wer bin ich, wenn niemand applaudiert? Jul 6, 2026 40:53 Wann hast du zuletzt ein Foto von dir gesehen und dich kurz nicht wiedererkannt? Nicht weil das Foto schlecht war — sondern weil du anders aussiehst als du dich fühlst? In dieser Episode sprechen wir über etwas das die meisten Frauen ihr ganzes Leben mit sich tragen, ohne es je laut auszusprechen: Selbstwert. Nicht den Instagram-Selbstwert. Den echten. Den unbequemen. Den der Fragen ste

3. Warum mehr wollen vom Leben im Midlife kein Undank ist! Jun 29, 2026 26:16 Mehr wollen vom Leben — ist das wirklich Undank? Irgendwo in den 40 oder kurz davor: Wir kennen das Gefühl: ein Wunsch nach Veränderung, nach Wachstum, nach "mehr" — und sofort die innere Stimme die sagt: sei doch dankbar für das was du hast. In dieser Episode sprechen wir darüber warum wir unsere eigenen Wünsche im Midlife so oft kleinreden. Warum der Wunsch nach Entwicklung kein Zeiche

2. Warum sagen wir eigentlich ständig Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen? Jun 22, 2026 55:14 Warum fällt es so vielen Frauen schwer, Nein zu sagen? Warum fühlen wir uns verantwortlich für die Stimmung anderer Menschen? Und warum lösen Grenzen setzen, Absagen oder die eigenen Bedürfnisse oft Schuldgefühle aus? In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing im Midlife – und darüber, warum so viele von uns gelernt haben, die Bedürfnisse anderer vor die eigenen zu stellen. Wir sprechen

1. Freundschaften mit 40 - Warum sie sich verändern und warum es nie zu spät für neue ist. Jun 14, 2026 15:20 Wir fragen uns: Was passiert hier? Warum beschäftigt uns das gerade so? In dieser ersten Folge von vielen zum Thema Freundschaft sprechen wir offen über das Suchen und Finden von neuen Freundinnen in Midlife, warum alte Verbindungen manchmal schwer zu halten sind und weshalb Freundschaften für unser Wohlbefinden so wichtig bleiben. Wir teilen eigene Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und

Mini Intro - Willkommen! Wer wir sind & warum wir dieses Projekt starten! Jun 11, 2026 9:09 Kennst du diese Nächte, in denen du um vier Uhr wach liegst und dich fragst, ob das alles noch normal ist? Wir sprechen in dieser ersten Episode offen darüber, wie sich das Leben in den Vierzigern plötzlich verändert, warum wir uns manchmal alleine mit all den Fragen fühlen – und warum genau das der Grund für unseren Podcast ist. Wir erzählen, wer wir sind, und warum ehrlicher Austausch unter Fr

Trailer - HeyFreundin, kannst du reden?! Jun 11, 2026 1:08 Zwei Frauen. Mitte 40. Die ihr Leben schon in vielen sehr unterschiedlichen Versionen gelebt und erlebt haben. Wir hätten auch einfach weiter stundenlange WhatsApp-Sprachnachrichten schicken können. Aber dann wurde es ein Podcast. 🎙️ Weil wir merkten, dass es so vielen Frauen geht wie uns, aber viele glauben, sie seien damit alleine. Für alle Frauen die sich manchmal fragen: Bin das noch ich? W