Kopf und Chaos
In diesem Podcast erzählen Anna und Lena aus ihrem Alltag und geben Einblicke in ihre Gedanken. Anna ist Psychologin und angehende Psychotherapeutin in Ausbildung. Lena arbeitet hauptberuflich als Creatorin und teilt seit ihrer 20 Kilo schweren Abnahme täglich auf Social Media ihre Erfahrungen zu Gesundheit, Sport und Ernährung. Die beiden verbinden persönliche Geschichten mit Einblicken in ihre jeweilige berufliche Perspektive.
Folgen
182: Wenn Sport und Essen toxisch sind
In unserer heutigen Folge sprechen wir offen über Perioden-Recovery und Frauengesundheit im Sport. Lena erzählt ihre eigene Geschichte: vom Zyklusverlust durch RED-S (relatives Energiedefizit im Sport) über die Sportpause bis zu dem Moment, in dem aus „Ich will dünn sein“ ein „Ich will stark sein“ wurde. Gemeinsam ordnen wir das auch psychologisch ein: Warum Kontrolle, Kalorienzählen und der Vergl
181: FSK 16 - DEEP TALK !!
Deep Talk im Bett: Was uns verbindet, was wir gar nicht abkönnen & unser LebensmottoFreitagmorgen, dritter Kaffee, wir liegen noch im Bett und eigentlich wollten wir gestern schon aufnehmen. Weil wir aber nicht direkt in der ersten Woche nach unserem Comeback skippen wollten, gibt es diese Folge quasi live :)Nach ein paar Kaffee- und Food-Empfehlungen aus Berlin wird es tiefer: Wir ziehen Kart
180: LIFE UPDATE: Über Routinen, mentale Stärke und unsere Pläne für 2027
Endlich wieder da! Unsere letzte Folge kam am 10. Juni & ihr habt uns seitdem so oft gefragt, wann es weitergeht. Jetzt holen wir alles nach.Wir schauen auf einen Sommer zurück: das Creator House mit waterdrop auf Mallorca, Annas unzählige Side Quests zwischen Frankfurt, Paris und Kreta und ihr immer wiederkehrender Hundeschub. Und natürlich klären wir, was es mit dem legendären Krabbeln auf s
179: "Greenflags" in Freundschaften
In dieser Folge sprechen Anna und Lena über Freundschaften und welche Erwartungen sie daran haben. Was macht "gute Freunde" aus, wie fühlt man sich nach Treffen oder worauf legen sie viel wert? 🎧 Folgt uns für mehr: Podcast: @kopfundchaos Lena: @lenaschreiber Anna: @psychologinanna 📩 Hörermails gerne an: kopfundchaos@web.de 📬 Für Kooperationen & Anfragen: kopfundchaos@web.de
178: "Die wichtigste Beziehung deines Lebens" mit Psychologin Anna
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über ein Thema, das oft unterschätzt wird und doch so vieles beeinflusst: Die Beziehung zu sich selbst. Wie sprechen wir eigentlich mit uns? Warum fällt es uns oft leichter, für andere Verständnis zu haben als für uns selbst? Und wie kann man lernen, liebevoller mit sich umzugehen? Eine ehrliche Folge über Selbstfürsorge, Körpervertrauen, i
177: Unsere Meinung zum Extremsport - Hype
Menschen bewusst ihre Grenzen suchen. Was treibt Menschen an, Ihre körperlichen Grenzen zu überschreiten?Die beiden sprechen über Motivation, Angst und darüber, wie Extremsport das eigene Selbstbild, die mentale Gesundheit und den Umgang mit Stress beeinflussen kann. Außerdem geht es um die Balance zwischen persönlichem Wachstum, Leistungsdruck und Selbstfürsorge. 🎧 Folgt uns für mehr:Podcast: @ko
176: Zwischen Nachhaltigkeit, Reichtum und Gewalt an Frauen
In der heutigen Folge sprechen Pyschologin Anna und Creatorin Lena über Themen wie Nachhaltigkeit in Kleidung, was Reichtum für beide bedeutet und über die Aussage von More Nutrition Gründer Christian Wolf" "ihr würde man gerne ins Gesicht tr*ten". Viel Spaß bei der Folge! Habt ihr Wünsche für die kommenden Folgen? Lasst es uns gerne wissen.🎧 Folgt uns für mehr:Podcast: @kopfundchao
175: DAS hat sich verändert..
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lene über die letzten Monate, ein abgebrochenes Studium, Herausforderungen im Job und Dinge, die euch in Zukunft erwarten werden - Spoiler: IHR KÖNNT EUCH FREUEN!Habt ihr Wünsche für die kommenden Folgen? Lasst es uns gerne wissen.🎧 Folgt uns für mehr:Podcast: @kopfundchaosLena: @lenaschreiberAnna: @psychologinannaAnnas Selbstwert Online Coaching: https://p
174: Therapie - ab wann, warum und wie?
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über eine Hörermail: Muss man erst am Boden sein, um eine Psychotherapie zu beginnen oder darf man auch schon früher Unterstützung suchen?
Die beiden erklären, wie Psychotherapie wirkt, warum es kein „zu früh“ gibt und weshalb es ein Akt von Selbstfürsorge ist, rechtzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen. Außerdem teilen sie psychologische Einb
173: Wie verbringst du deine Lebenszeit?
In dieser Folge von Kopf und Chaos teilen Anna und Lena ihre Kopf- und Chaos-Momente der Woche und sprechen darüber, wie sie ihre Zeit im Alltag gestalten. Die beiden zeigen, warum Selbstfürsorge nicht immer perfekt aussieht und wieso es wichtig ist, sich auch mal Pausen, Umwege oder unproduktive Momente einzugestehen. Ein ehrlicher Austausch über Alltag, Erwartungen und den liebevollen Blick auf
172: Food Focus, Fear Foods & Skinnytok
In der neuen Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über die Schattenseiten von Social Media Trends wie SkinnyTok und was restriktives Essverhalten mit unserer mentalen Gesundheit macht.
Die beiden erklären, was es mit „Fear Foods“ und „Food Focus“ auf sich hat, warum solche Muster so belastend sein können und teilen Gedanken dazu, wie man wieder einen gesunden Umgang mit Essen findet. Da
171: "Health Swaps" im Alltag
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena darüber, welche kleinen und großen Dinge sie in ihrem Alltag tun, um ihre körperliche und mentale Gesundheit zu stärken.
Die beiden teilen persönliche Routinen, psychologische Perspektiven und geben praktische Tipps, die leicht umsetzbar sind und inspirieren sollen, mehr auf sich selbst zu achten. Denn Gesundheit beginnt im Kleinen und jede
170: Überfordert mit dem Leben? Grenzen setzen.
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über ein Thema, das viele aus ihrer Community beschäftigt: Wie gelingt es, eigene Grenzen klar zu spüren, sie zu kommunizieren und auch wirklich einzuhalten?
Die beiden teilen persönliche Erfahrungen und geben Tipps, wie man lernt, für sich selbst einzustehen ohne schlechtes Gewissen. Denn Grenzen setzen bedeutet nicht Abgrenzung von andere
169: Frustration & To Do Listen
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über To-Do-Listen – und warum sie manchmal mehr Frust als Fokus bringen. Die beiden erzählen, wieso es so befreiend sein kann, den eigenen Anspruch an „Produktivität“ zu hinterfragen, teilen psychologische Impulse, wie du Listen sinnvoll nutzen kannst (statt dich von ihnen stressen zu lassen) und geben Tipps, um realistischere Erwartungen a
168: Neustart mit 25? Zwischen Zweifel & Zukunft
In dieser Folge von Kopf und Chaos sprechen Anna und Lena über eine Nachricht aus ihrer Community, in der es um den Wunsch nach Veränderung geht: Was tun, wenn man merkt, dass der eingeschlagene Weg nicht mehr passt?
Die beiden erzählen, warum es völlig normal (und oft sogar gesund) ist, in den Zwanzigern nochmal alles zu hinterfragen. Sie geben psychologische Impulse, wie man herausfindet, was wi
167: Alles neu - wir sind zurück!
Willkommen zur allerersten Folge von Kopf und Chaos! Nach unserer Sommerpause starten wir mit neuem Namen, frischem Look und ganz viel Energie. In dieser Folge erzählen Anna und Lena, was sich in den letzten Wochen bei ihnen verändert hat und was euch ab jetzt im Podcast erwartet. Es gibt neue Rubriken, persönliche Einblicke und jede Menge echte Gedanken aus dem Kopf und dem Chaos des Alltags. Wir
166: Alles hat ein Ende
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ein häufiges Beziehungsthema:
Was tun, wenn einer Konflikte sofort klären will und der/die andere erst mal Zeit für sich braucht? Wir schauen uns an, warum solche Unterschiede in der Kommunikation so oft zu Frust und Missverständnissen führen, was dahintersteckt und wie ihr lernen könnt, damit umzugehen. Viel Spaß!
Wir verabschieden uns in eine So
165: Health Trends: Gottesnahrung, Nervensystem regulieren & Co.
Im zweiten Teil zu Health Trends tauschen sich Lena und Anna erneut über spannende Neuheiten aus der Gesundheitswelt aus. Viel Spaß!
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164: Health Trends: Chat GPT als Therapeut, Seed Cycling & Co.
In dieser Folge nehmen Lena und Anna aktuelle Health-Trends unter die Lupe:
Kann eine KI wie ChatGPT wirklich therapeutisch wirken? Was steckt hinter dem Hype um Seed Cycling? Und was steckt eigentlich hinter Sleepmaxxing? Viel Spaß!
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163: Unsere Kennlernstory, Lauftipps & Leistungsdruck
In der heutigen Folge beantworten Lena und Anna eure Fragen zu ganz verschiedenen Themen: Wie haben wir uns kennengelernt? Worauf sollten Laufanfänger:innen achten? Und wie hängen Leistungsdruck und Selbstwertgefühl eigentlich zusammen? Viel Spaß beim Zuhören!
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162: "Was du nicht nährst, verkümmert & das gilt auch für dich!"
In der heutigen Podcastfolge widmen sich Lena und Anna dem wichtigen Thema Selbstfürsorge. Hierbei definieren Sie zunächst den Begriff und leiten dann die fünf Ebenen der Selbstfürsorge davon ab. In der Folge teilen die beiden wertvolle Tipps, wie man seine Selbstfürsorge aufbauen sowie verbessern kann und gehen auch auf ihre persönlichen Strategien ein. Viel Spaß!
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161: Psychologie des Selbstwerts
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anne über das Thema Selbstwert – ein zentrales Fundament für unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Frage, was Selbstwert eigentlich bedeutet, warum ein stabiles Selbstwertgefühl so wichtig ist und welche Faktoren es beeinflussen.
Wir stellen dir das Modell des Selbstwerthauses vor und was passiert, wenn e
160: STOP OVERTHINKING - SOS Strategien zum direkten Anwenden
In der heutigen Folge gibt Psychologin Anna Tipps, die euch direkt dabei helfen können, Overthinking zu stoppen.Außerdem erfahrt ihr, wieso es überhaupt zu Overthinking kommt.
Habt ihr Strategien für die Community? Teilt eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren. Außerdem könnt ihr gerne Themenwünsche für SOS Tipps teilen.
Viel Spaß beim Zuhören.
Interaktives E-Book gegen Overthinking: https://p
159: Einsamkeit oder Alleinsein? - Tipps für Me-Time und Co.
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema Alleinsein. Dabei werfen sie zunächst einen Blick auf den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit – zwei Begriffe, die oft verwechselt werden. Außerdem geht es darum, wie man lernt, Zeit mit sich selbst zu genießen, welche Vorteile das mit sich bringt und wie man sich diese Zeit bewusst schöner gestalten kann. Freu dich auf inspiri
158: So wirst du Influencer
In der heutigen Podcastfolge beantworten Lena und Anna die Hörermail einer lieben Podcasthörerin zum Thema „Mit Social Media starten – aber wie?“. Sie sprechen darüber, wie man die ersten Schritte geht, worauf man achten sollte und welches Equipment für den Einstieg empfehlenswert ist. Außerdem geben sie konkrete Tipps zum Thema Zeitmanagement, Kreativität und Nische, vor allem wenn man selbst noc
157: Emotionale Abhängigkeit
In der heutigen Podcastfolge beantworten Lena und Anna die Hörermail einer lieben Podcasthörerin zum Thema „Emotionale Abhängigkeit“. Sie erläutern, wie solche Abhängigkeiten entstehen, warum sie fortbestehen und wie man sie erfolgreich abbauen kann. Außerdem beleuchten sie die Bedeutung verschiedener Bindungstypen und stellen die von Ainsworth definierten Bindungsstile vor. Zum Abschluss erwartet
156: Mein Zyklus, Sport, Ernährung & Co. - REAL TALK MIT LENA
In der heutigen Folge spricht Lena über Periodenverlust, ihr neues Sportpensum inkl. Lauftipps, Änderungen in ihrer Ernährung, restriktives Verhalten und geht auf viele weitere Fragen von euch ein. Viel Spaß beim Zuhören!
Schreib uns gerne auch eine Hörermail an die folgende Mail: thebehappy-podcast@we
155: Sportzwang erkennen
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über ein spannendes und wichtiges Thema: Wo hört Disziplin auf und wann beginnt zwanghaftes Verhalten? Gemeinsam besprechen sie die Unterschiede, geben wertvolle Einblicke und teilen persönliche Erfahrungen. Sei gespannt auf wertvolle Tipps. Viel Spaß!
Schreib uns gerne auch eine Hörermail an die folgende Mail: thebeha
154: Unsere Top 3 Gerichte, Zahnpflegeprodukte, Dienstleister & Co.
In der heutigen Folge teilen Lena und Anna ihre Top 3 Favoriten aus den verschiedensten Lebensbereichen. Lasst euch inspirieren und viel Spaß bei der Podcastfolge!
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Lenas YT-Video: https://youtu.be/44zPfPCFg0Y?si=eKVN_QbRM1Aumucn
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Falls ihr uns eine Hörermail schreiben möchtet, dann sendet uns diese gerne an die folgende E
153: Wenn Selbstoptimierung zum Zwang wird
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über Selbstoptimierung – wann sie uns weiterbringt und wann sie ins Ungesunde kippt. Sie beleuchten sowohl die Vorteile der Selbstoptimierung als auch die Schattenseiten, die durch Perfektionismus und Social Media-Druck entstehen können. Außerdem gehen sie auf eine Hörermail ein, in der eine Zuhörerin ihr Anliegen zum Thema Leistungsorientierte Gedanken
152: Psychologin erklärt: Das musst du zu Stress wissen
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema Stress. Vorab hat Lena ihre Community auf Instagram nach ihren Fragen zu diesem wichtigen Thema gefragt und eine Vielzahl spannender Impulse gesammelt. Anna, die als Psychologin tätig ist, beantwortet diese Fragen und gibt wertvolle Einblicke.
Overthinking E-Book: https://psychanna.thrivecart.com/overthinking-ebook/
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151: Lifestyle, Fitness & Co. - unsere Winterfavoriten
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ihre Winterfavoriten aus Lifestyle, Fitness und Beauty. Lasst euch inspirieren und teilt eure Favoriten gerne auf Instagram mit uns. Viel Spaß!
Falls ihr ein Anliegen habt, dann schreibt uns gerne eine Hörermail und wir werden in einer Podcastfolge darüber sprechen. Sende deine Hörermail an: thebehappy&
150: (Mental) Health Mythen
In der heutigen Folge klären Lena und Anna über weit verbreitete Mythen rund um körperliche und psychische Gesundheit auf. Von Blaulichtfilterbrillen über dickmachende Kohlenhydrate am Abend bis hin zu Vitamin D als natürliches Antidepressivum. Viel Spaß!
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149: Single Ladies? Das sind unsere Tipps.
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema "Single sein" – ein Lebensabschnitt, der in unserer Gesellschaft oft als etwas Negatives betrachtet wird. Doch Single zu sein kann viele Vorteile mit sich bringen und bietet die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen, persönliche Ziele zu verfolgen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Damit ihr diese Zeit bewusst nutzt und e
148: Vision Board, Proteinpulver & Co. I Over- and Underrated
Anna und Lena haben sich mal wieder ein paar Themen überlegt, die aktuell in aller Munde sind: Von Vision Boards über Proteinpulver bis hin zu Balsamico Essig. Sind Trends & Co. für die beiden eher over- oder underrated? Und wieso?
Schreibt auch eure Meinung gerne in die Kommentare! <3
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Viel Spaß :)
Hörermail gerne
147: Einfache Tipps bei Prokrastination
In der heutigen Folge spricht Anna darüber, warum wir unsere Ziele oft nicht erreichen und wie wir die typischen Stolpersteine überwinden können. Sie erklärt die Psychologie hinter Prokrastination, warum wir ins Aufschieben geraten und wie wir unser Gehirn austricksen können, um ins Handeln zu kommen. Außerdem teilt sie konkrete Tipps und Methoden, die dir helfen, dranzubleiben und deine Ziele end
146: Neues Jahr, neues...? Unsere Vorsätze in 2025.
In diesem Jahr wollen wir vieles, aber dabei nicht immer nur Veränderung. Wir sprechen in dieser Folge darüber, was wir uns für das Jahr 2025 vorgenommen haben und geben euch Tipps, was ihr machen könnt, wenn ihr selbst keine Vorsätze habt. Wir hoffen, ihr werdet ein wenig inspiriert und motiviert, auch dann, wenn ihr keine Vorsätze haben möchtet.
Falls ihr doch welche habt und Tipps zu Umsetzung
145: Chat GPT, Matcha, & Co. I Over- and Underrated
In dieser Folge sprechen Lena und Anna darüber, welche Trends und Themen overrated oder underrated sind. Dabei diskutieren sie, ob ChatGPT wirklich so revolutionär ist, wie viele behaupten, warum Zeit alleine oft unterschätzt wird und ob Matcha tatsächlich ein Superfood oder nur ein Lifestyle-Hype ist. Freut euch auf eine ehrliche und authentische Einschätzung. Viel Spaß!
Teilt eure Meinung gerne
144: Zwischen Fomo und Achtsamkeit
In der heutigen Folge geht es unter anderem darum, wie belasteten es sein kann, weniger im Moment leben zu können. Sind wir ein Opfer der "Schnelllebigkeit" und wenn ja, was können wir dagegen tun? Wie können wir das Hier und Jetzt mehr genießen?
Bewertet diesen Podcast gerne mit 5 Sternen!
Habt ihr weitere Tipp für die Community? Schreibt sie gerne in die Kommentare!
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143: Weihnachtsgeschenke - unser Guide
In der heutigen Podcastfolge sprechen Lena und Anna über ein Thema, das uns allen bevorsteht: Weihnachteeeen.
Ihr habt euch einen Talk über Geschenkideen gewünscht und hier ist er. Was haben sie selbst schon geschenkt, worüber freuen sie sich und was könnte auch eine gute Idee für euer Schenken sein? Von verschiedenen Events über Kosmetik bis hin zu tollen Fitness- oder Alltagtools. Freut euch au
142: Angst vor dem Tod: Wie uns die Kindheit prägt
In der heutigen Podcastfolge sprechen Lena und Anna über ein Thema, das viele beschäftigt, aber selten offen diskutiert wird: Die Angst vor dem Tod. Es wird tiefgründig, nachdenklich und persönlich. Außerdem sprechen sie über Kindheitsprägung und wie sich diese im Erwachsenenelter in zwischenmenschlichen Beziehungen zeigt. Viel Spaß!
Bewertet diesen Podcast gerne mit 5 Sternen!
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141: Das hilft bei Erkältung und gibt Energie
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über ihre Top Tipps in der Erkältungszeit. Welche Vitamine und Supplements ergeben zusätzlich Sinn? Was machen sie selbst, wenn sie kränkeln und was gibt ihnen generell im Leben Energie?
Viel Spaß!
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140: Der Traum vom eigenen Business- unsere Geschichte
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über die Jobs, die sie in der Vergangenheit ausgeübt haben. Außerdem teilen sie ihre Erkenntnisse darüber, wie ihre Angestelltenverhältnisse ihre heutige Selbstständigkeit beeinflusst haben. Lena ist heute Founder, Content Creator, Model und Well-Being Coach.
Anna ist Psychologin & Psychologische Psychotherapeutin i.A., Doktorandin, Coach für Menta
139: You choose what you don`t change
In der aktuellen Folge sprechen Lena und Anna über das Zitat: 'You choose what you don’t change' und teilen ihre persönlichen Gedanken dazu. Außerdem widmen sie sich einer Hörermail zum Thema Schlaf und geben wertvolle Tipps, wie man die Schlafqualität nachhaltig verbessern kann. Einschalten und inspirieren lassen!
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138: Umgang mit schwierigen Zeiten
In der heutigen Folge sprechen wir über schwierige Zeiten, wie wir sie bewältigen konnten und was wir aus ihnen lernen durften. Außerdem haben wir eine Hörermail zum Thema "sexuelle Orientierung" und "Dating", zu der wir unsere Tipps als Freundinnen teilen. Freut ich auf eine Stunde beste Unterhaltung & private Insights von uns beiden girls hier live aus Berlin.
wie jeden Freitag :)
Viel S
137: Psychotherapie oder Antidepressiva?
In der heutigen Folge tauschen wir uns über die tiefgründige Frage der Aufgabe des Lebens aus. Außerdem teilen wir unsere Gedanken zu einer Hörermail mit dem Fokus Psychotherapie vs. Antidepressiva.
Wann ist welche Behandlungsform sinnvoll und wo liegen Unterschiede?
Freut euch auf diese und weiteren spannenden Themen und privaten Insights von uns beiden girls hier live aus Berlin.
Viel Spaß :)
136: Toxische Freundschaften
In der heutigen Folge haben Anna und ich eine spannende Hörermail bekommen, die das Thema Freundschaft, Kontaktabbruch und erneute Kontaktaufnahme behandelt. Wir teilen unsere Gedanken dazu und geben Tipps, wie man mit solchen Situationen umgehen kann. Außerdem gibt es wieder eine 'Keine schnelle Frage', dieses Mal zum Thema Zufriedenheit und Glückseligkeit in den letzten drei Monaten. Hört rein,
135: Lebst du dein Leben wie DU es willst?
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das Thema Beziehung zu sich selbst und wie sich diese auf andere zwischenmenschliche Beziehungen auswirken kann. Außerdem gibt es wieder eine Hörermail mit dem Fokus auf den Einfluss von Social Media auf das Körperbild. Viel Spaß!
Wir freuen uns über eine 5 Sterne Bewertung!
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134: Unsere Top 3 Selfcare Hacks, Influencer und Gadgets
In der heutigen Folge gibt es wieder eine „Keine schnelle Frage“ und zwar zum Thema Veränderung. Anschließend teilen Lena und Anna ihre „Top 3“ aus verschiedenen Bereichen mit euch. Viel Spaß!
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Über eine 5 Sterne Bewertung freuen wir uns sehr!
133: Sportzwang, Pferdemädchen & böse Schwiegermutter
Viel Spaß :)
Hörermail gerne an thebehappy-podcast@web.de
Schreibt uns, was euch aktuell belastet oder wozu ihr einen Rat möchtet. Wir freuen uns, euch wie Freundinnen Tipps zu geben!
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@psychologinanna, für geschäftliche Anfragen co&
132: Kontaktabbruch mit der Familie, Anxiety & Scheitern
Es ist wieder Freitag, es gibt eine neue Folge und vor allem auch ganz viel neue Kategorien. In dieser Folge gibt es die erste Hörermail zum Thema "Streit in der Familie" und außerdem eine KSF der Extraklasse. Falls ihr nicht wisst, was KSF bedeutet, solltet ihr unbedingt in die Folge hören! Außerdem gibt es wieder persönliche Updates über das, was Anna und Lena gerade beschäftigt, darunter Ängste
131: Life Update - Suchtklinik, Periodenrecovery & Co.
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Neuigkeiten aus ihrem Leben. Darunter geht es um die Arbeit als Psychologin in der Psychiatrie, über die Regenration von Lenas Periodenverlust, Workshops zum Thema mentale Gesundheit und Insights zum Creator House von Braineffect auf Mallorca. Viel Spaß!
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130: "Ich hab noch nie..." Teil 2
In der heutigen Folge plaudern Lena und Anna über Dinge, die sie möglicherweise noch nie oder vielleicht doch schon erlebt haben. Sie teilen persönliche Erfahrungen, amüsante Anekdoten und wertvolle Erkenntnisse zu Themen wie Solo-Reisen und der Herstellung von Kombucha. Viel Spaß und schreibt gerne in die Kommentare, ob ihr die "Dinge" schon mal gemacht habt oder auch, was ihr noch nie gemacht ha
129: Alltagshacks für ein gesundes und langes Leben - Teil 2
In der heutigen Podcastfolge teilen Anna und Lena ihre besten Alltagshacks für ein gesundes und langes Leben. Sie sprechen darüber, wie kleine Veränderungen in der täglichen Routine große Auswirkungen auf deine Gesundheit und Langlebigkeit haben können. Sie diskutieren einfache, aber effektive Tipps zu Ernährung, Bewegung und mentalem Wohlbefinden, die du sofort umsetzen kannst. Außerdem geben sie
128: Alltagshacks für ein gesundes und langes Leben
In der heutigen Podcastfolge teilen Anna und Lena ihre besten Alltagshacks für ein gesundes und langes Leben. Sie sprechen darüber, wie kleine Veränderungen in der täglichen Routine große Auswirkungen auf deine Gesundheit und Langlebigkeit haben können. Sie diskutieren einfache, aber effektive Tipps zu Ernährung, Bewegung und mentalem Wohlbefinden, die du sofort umsetzen kannst. Außerdem geben sie
127: Dinge, die wir nie wieder tun würden
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über Dinge, die sie nie wieder tun würden.
Dabei gibt es spannende, private Insights in die Vergangenheit, Learning und individuelle Erfahrungen, die die beiden Freundinnen teilen. Dabei gehen sie natürlich auch darauf ein, wieso sie die ganzen Dinge nie wieder tun würden.🤫
Teilt ihr die gleiche Meinung wie die beiden? Lasst uns im Textfeld wissen, wa
125: Die besten Influencer Produkte
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über Influencer-Produkte. Von Bikinis über Proteinriegel bis hin zu Interieur Produkten, haben Content Creator verschiedenste Produkte auf den Markt gebracht. Anna und Lena geben ihre ehrliche Meinung ab und teilen ihre Favoriten mit euch. Viel Spaß!
⬇️ Links zu unseren Favoriten ⬇️
Bikinis: https://ninety-9.de & https://janthee.com
Flasche: https
124: Tipps gegen Faulheit
In der heutigen Folge stellen euch Lena und Anna 6 Techniken aus der japanischen Kultur vor, die euch im Alltag unterstützen können. Hierbei geht es um Methoden, die sich auf verschiedene Lebensbereiche beziehen lassen: Job, soziales Umfeld, Motivation oder Gesundheit. Viel Spaß!
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123: "Green Flags" bei Menschen
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über "Green Flags" bei Menschen. Es geht thematisch um positive Zeichen und Verhaltensweisen von Menschen, die darauf hinweisen, dass jemand gutmütig ist. Viel Spaß!
Folgt uns hier für mehr und schreibt uns eure "GREEN FLAGS" bei Menschen per Nachricht! Wir freuen uns!
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122: Abnehmen ohne "Jojo - Effekt" mit Shelly
In der heutigen Folge sprechen Lena und Michelle, ihre Schwester, über "Abnehmen ohne Jojo - Effekt", als JoJo-Effekt bezeichnet man eine unerwünschte und schnelle Gewichtszunahme nach einer Reduktionsdiät.
Beide haben jeweils 20 und 25kg abgenommen und halten seitdem ihr Gewicht. Aber worauf kommt es an? Was sollte man auch schon während der Diät beachten und was waren vielleicht auch "Fehler",
121: "Ich hab noch nie..."
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über viele Themen, wie: Fleischkonsum, Periodenverlust, Lästern und Co. Was haben die beiden selbst schonmal erlebt oder nicht? Und was sind Erfahrungen, die sie euch gerne mitgeben möchten? Das und noch mehr in der heutigen Folge!
Wir freuen uns über 5 Sterne und eure (anonyme) Antwort auf die erste Frage der Folge!
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120: Summer Must Haves + Life Update
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über das, was aktuell so abgeht: Wie lief Annas erstes Patientengespräch in der Klinik und wie fühlt sich Lena als frisch gebackene Pferde-Mama? Außerdem teilen sie ihre "Summer Must Haves" mit euch und dabei geht es von den einfachen Basics bis hin zu einem Tipp, den ihr bestimmt nicht erwartet!
Viel Spaß bei der Folge und zuhören! :)
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119: Akzeptanz und Veränderung
In der heutigen Folge sprechen Sportlerin Lena und Psychologin Anna über das Thema Akzeptanz und Veränderung. Sie tauschen sich darüber aus, welche Dinge man in seinem Leben aktiv verändern kann und welche besser akzeptiert werden sollten. Als Psychologin und Sportlerin bringen wir unterschiedliche Perspektiven und wertvolle Einsichten mit, die euch helfen können, ein gesünderes und erfüllteres Le
118: Girsltalk: Online Coachings & LED Gesichtsmasken
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna in ihrem Girls Talk unter anderem über das Thema Coaching. "Coach" ist kein geschützter Begriff, den einige Personen sich zu Nutze machen, sodass es mittlerweile einige Vorurteile gegenüber Coaches gibt. Außerdem geht es um den neuesten Trend LED-Gesichtsmasken. Viel Spaß!
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117: Sport und Ernährung im Urlaub: So bleibst du fit ohne dich zu stressen
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna darüber, wie man es schaffen kann, den Urlaub zu genießen, ohne dabei in ein extrem zwischen "Jetzt gönne ich mir einfach alles" und "Ich muss mich gesund ernähren und jeden Tag Sport treiben" zu rutschen. Urlaub soll zur Erholung beitragen und kein weiterer Stressfaktor sein. Viel Spaß!
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116: Girlstalk: Los Angeles, Bodyimage & Beauty Insights
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna in ihrem Girls Talk über ihre Zeit in Los Angeles. Welche Erfahrungen haben sie gemacht und welche Unterschiede sie zum Leben in Berlin feststellen. Außerdem tauschen sie sich über das Thema Body Image und den Umgang mit Kleidergrößen aus. Viel Spaß beim Zuhören!
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115: Kummerkasten: Therapieplatz, Liebeskummer und "the perfect match"
In der heutigen Folge widmen sich Lena und Anna den Anliegen ihrer Communities. Diese beinhalten Themen wie den Umgang mit Liebeskummer, Strategien gegen soziale Isolation und Tipps zur Suche nach einem Therapieplatz. Viel Spaß!
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114: Intuitiv Leben
In der heutigen Folge sprechen Psychologin Anna und Wellbeing Expert & Content Creator Lena über das Thema "Intuition".
Was ist Intuition und wofür ist sie gut?
Wie erkennt man seine intuitive Sprache?
Und wie connectest du dich mit ihr?
Außerdem sprechen sie darüber, wie du lernen kannst alte Verhaltensmuster von deiner Intuition zu unterscheiden.Das und noch viel mehr in dieser Folge!
Viel
113: So regulierst du dein Nervensystem
Heute sprechen Anna und Lena über das Thema Nervensystem. Die beiden versuchen euch das hochkomplexe System leicht verständlich näherzubringen und klären über die verschiedenen Bereiche und Funktionen im Nervensystem auf. Zudem teilen Lena und Anna Tipps, wie man sich über die Regulation um das eigene Nervensystem kümmern kann. Viel Spaß!
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112: Die "perfekte" Freundschaft
In der heutigen Folge steht das Thema Freundschaft im Mittelpunkt. Dabei gehen Lena und Anna nicht nur auf ihre individuellen Werte ein, die für sie in Freundschaften von Bedeutung sind, sondern auch auf ihre eigenen Erfahrungen und geben wertvolle Ratschläge, wie man bereichernde und dauerhafte Freundschaften aufbauen kann. Viel Spaß!
Podcastfolge mit Anna als Gast zum Thema Psychotherapien: http
111: "Emotionales Essen" erkennen und ablegen!
In der heutigen Folge gehen Anna und Lena dem Thema emotionales Essen auf den Grund. Sie erklären, woran man es erkennt, sprechen über die Ursachen und geben Tipps, wie man damit umgehen kann. Viel Spaß!
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110: Gua Sha, Hybrid Training & Sirup im Restaurant - was halten wir von?
In der heutigen Folge teilen Anna und Lena ihre Meinung zu verschiedenen Themen. Darunter einige aktuelle Trends aus den Sozialen Medien, wie Gua Sha und Collagen Supplements. Viel Spaß!
Onegevity Collagen: https://onegevity.club
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109: Selfcare Hacks
Tipps für Selfcare
In der heutigen Podcastfolge steht Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Anna und Lena haben wertvolle Selfcare Hacks zusammengestellt, um euch zu helfen, mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag zu finden. Viel Spaß!
Lenas Whoop Tool kostenlos testen: join.whoop.com/lenaschreiber (Werbung)
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108: Einstieg in Ernährung und Sport - unsere Tipps
In der heutigen Podcast Folge sprechen, Lena und …
In der heutigen Podcast Folge sprechen, Lena und Anna über den Einstieg in einen gesunden Lebensstil. Die Folge soll dabei unterstützen, nachhaltig und langfristig eine Sportroutine aufzubauen und eine ausgewogene Ernährungsweise zu erreichen. Viel Spaß! :)
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107: Binge Eating, Einsamkeit und Dating I Kummerkastentalk
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über…
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über ein paar Themen, die euch belasten und geben Denkanstöße und Tipps, damit umzugehen. Sie haben euch auf Instagram nämlich gefragt, welchen Kummer ihr aktuell erlebt und dabei waren viele Themen, wie: Binge Eating, Dating mit Kollegen, Freunde finden im Erwachsenenalter und vieles mehr! Viel Spaß mi
106: Bist du neidisch? So erkennst du Neid und das kannst du dagegen tun.
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena vor …
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena vor allem über Neid.
Wie erkennst du ihn in dir und vor allem in deinem Umfeld. Was sind Nachteile vom "neidisch sein" und gibt es vielleicht auch Vorteile? Wir geben euch viel Input, Tipps und berichten von individuellen Erfahrungen.
Zu Beginn der Folge sprechen wir außerdem über Pilates und ob das
105: Länger leben durch Optimismus und 10.000 Schritte? Das sagt die Wissenschaft!
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über…
In der heutigen Folge sprechen Lena und Anna über die neusten Erkenntnisse der Wissenschaft zu den Themen Optimismus und Langlebigkeit sowie Bewegung und Erkrankungsrisiko. Viel Spaß!
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104: Healthy Lifestyle - unsere Tipps
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über…
In der heutigen Folge sprechen Anna und Lena über das Thema gesunden Lebensstil. Sie teilen inspirierende Denkanstöße und praktische Tipps, um positive Veränderungen im Leben zu bewirken. Diese Podcast-Folge soll dazu anregen, Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Wege zur Zielerreichung zu entdecken. Viel Spaß!
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103: Leben ohne Kinder, Colleen Hoover, Tapping & Co. - was halten wir von?
In der heutigen Folge tauschen sich Lena und Anna…
In der heutigen Folge tauschen sich Lena und Anna über Themen aus, zu denen ihr die Meinung der beiden wissen wolltet und es sind spannende Themen zusammengekommen. Von Colleen Hoover, über ein Leben ohne Kinder bis zu Methoden zur Regulation des Nervensystems, ist in dieser Podcastfolge alles dabei. Viel Spaß!
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102: "Von Zwanghaftigkeit zu Balance" mit @fit__laura
In der heutigen Folge sprechen Laura und Lena übe…
In der heutigen Folge sprechen Laura und Lena über die Reise von einem zwanghaften Verhalten in Sport und Ernährung, hin zu einem Leben in Balance.
Wie löst man sich von optischen Zielen, was sind die Signale des Körpers und wie nimmt man sie wahr?
Laura berichtet von ihrem Periodenverlust, Sportzwang und Diätverhalten, welches sie geprägt abe
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