STEPS TO SUCCESS
STEPS TO SUCCESS ist der Athleten-Podcast der deutschen HYROX-Szene, moderiert von Julian Krüger, Tobi Hessling und Shizzo. In lockeren Telefonaten tauschen die drei HYROX-Athleten und Coaches ihre Erfahrungen aus Training, Wettkampf und Alltag aus. Neben den Hosts kommen auch HYROX-ELITE-Athleten und Spitzensportler aus anderen Disziplinen als Gäste zu Wort. Das Motto der Sendung: "There is no failure in sports. It is always steps to success." Damit richtet sich der Podcast an die HYROX-Community im DACH-Raum und alle, die ihre Leidenschaft für den Sport teilen.
Folgen
#165 HYROX Trainingsplan: Die letzten 3 Wochen vor deinem Race richtig trainieren!
Detaillierter 3-Wochen-Plan inklusive Tapering Week für dein nächstes HYROX Race. So gehst du optimal vorbereitet an den Start!Du willst deine HYROX Bestzeit verbessern? Du brauchst einen Trainingsplan der dich strukturiert besser macht und bei dem du nicht mehr selber alles zusammensuchen musst, sondern einfach und mit Klarheit trainierst? Dann hole dir unser 365 Tage HYROX Trainingsprogramm.&quo
New Rules in the ROXZone: Das verdienen HYROX ELITE Athleten, DQ im FARMERS CARRY & neues deutsches Regelwerk #164 mit John's Roxzone Ep. 002
Wie viel HYROX ELITE Athleten mit Racing in der kommenden Saison verdienen können ist enorm. Ein Wachstum der Preisgelder im HYROX um über 60% pro Saison zeigen eine lukrative Entwicklung. Doch was gehört alles dazu um ganz oben an die Spitze zu gelangen und welches Preisgeld wäre maximal möglich?Zudem sprechen unsere Jungs wie jeden Monat im Spin Off Format mit John über Neuerungen im Regelwerk u
#163 Overrated oder Underrated? Community Runde und das ELITE Line Up für Hamburg steht fest!
Lohnt sich eine Tapering Woche? Sind Zone 2 Läufe wichtig? Was halten die Jungs von STRAVA? Die Steppies haben gefragt und unsere Jungs liefern in dieser Folge mit einem Over- / Underrated ihre Meinung zu euren Themen!Außerdem, steht das erste Race der ELITE SERIES beim HYROX in Hamburg vor der Tür und unsere Jungs werfen einen ersten Blick auf das aktuelle Punkte Ranking und vorläufige LINE UP fü
#162 Was ist eine gute HYROX Finisher Zeit? Race Recap vom HYROX Karlsruhe
Ist eine gute HYROX Finisher Zeit nur eine SUB60? Oder was ist wirklich eine gute HYROX Finisher Zeit? In dieser Folge berichtet Shizzo vom Race mit seiner Mum beim HYROX Karlsruhe. Shizzos Mum war der Star und im Spotlight am Wochenende mit Sohn Shizzo im Mixed Double. Unter anderem sprechen unsere Jungs uber realistische HYROX Finisher Zeiten und einen Vergleich der so in der Szene selten gezoge
#161 Von Berlin bis Rom: Team DEEZZO Comeback und Marathon Major in Berlin - Race Recap
Von Berlin bis nach Rom. Unsere Jungs waren am Wochenende unterwegs. In den zwei europaeischen Metropolen war einiges los! Julian hat sich beim Berlin Marathon umgeschaut und einiges erlebt, auch am Streckenrand!Derweil hat Shizzo mit seinem Double Partner Dee Jaxon nach mehr als 2 Jahren Verletzungspause, dass erste gemeinsame Race in Rom rausgehauen. Wie das lief und was Shizzo zum Race sagt, da
New Rules in the ROXZone: HYROX Rulebook einfach runtergebrochen, neue Regeln am Row Erg & bessere SLEDS? #160 mit John's Roxzone Ep. 001
In der Pilotfolge sprechen Julian und Tobi mit John zu den aktuellen News aus der Welt des Regelwerks von HYROX. Im neuen Format welches einmal monatlich erscheinen soll, als Bonusfolge, werden in Zukunft alle Neuigkeiten rum um das Regelwerk und daruber hinaus besprochen!Unseren Gast und Co Host aus dieser Folge findest du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/johns_roxzone/Du willst unbe
#159 Top 10 HYROX ELITE 15 Moments - Female Achievements Special Edition
Joanna Wietrzyk, Sidney Sweeney ... Namen wie diese sorgten zuletzt eher fur negative Schlagzeilen in der Welt des Sports. Doch warum sollten wir genau das noch befeuern? Mit dieser Frage im Koffer und einigen Gedanken gingen unsere Jungs Tobi und Shizzo an die heutige Folge.Das Thema: Errungenschaften von Frauen im HYROX! Und nein es geht hier nicht um weitere, polarisierende Aussagen oder negati
MARCEL WINKLER - Verstehen ist der Trostpreis, Erleben ist der Hauptpreis! Winx4Life mit Methoden zu einem "besserem Leben" - #158 Athlete Spotlight Ep.17
In dieser Folge gibt Marcel Winkler aka Winx Methoden die deine Entwicklung in mehr Bereichen als nur dem Sport und der Fitness voranbringen!Ein spannender Austausch und Einblicke von HYROX bis Personlichkeitsentwicklung!Also anmachen und Abfahrt ...Viel Spaß bei dieser Ausgabe von ATHLETE SPOTLIGHT: by STEPS TO SUCCESS mit unserem Gast Winx.Unseren heutigen Gast kannst du auf INSTAGRAM noch besse
#157 Die Gedankenwelt vor dem allerersten HYROX Race und was sich dabei verändert
Heute in der OG Konstellation im Podcast sprechen Julian und Tobi seit langem mal wieder zu zweit. Es geht um die ersten Races die sie gemacht haben, was sie daraus bis heute gelernt haben und wie sich die Gedankenwelt im HYROX wandelt.Vor welchen Herausforderungen werden die Athleten von Breitensport bis ELITE 15 in Zukunft stehen?Du willst unbedingt beim kommenden SUCCESS Camp 2027 dabei sein, u
LUKAS STORATH - Der erste HYROX Weltmeister! LukeFit spricht über Fitness bis ins hohe Alter - #156 Athlete Spotlight Ep.16
In dieser neuen Ausgabe des Athlete Spotlight by STEPS TO SUCCESS haben Tobi, Julian und Shizzo DEN ALLERERSTEN HYROX WELTMEISTER und HYROX Athleten der ersten Stunde zu Gast: LUKAS STORATH oder auch LukeFit.Lukas Storath gehört zu den prägenden Athleten der HYROX-Geschichte: Er wurde 2019 in Oberhausen erster HYROX-Weltmeister. Gleichzeitig schrieb er Geschichte in Stuttgart 2018, als er als erst
#155 Top 10 HYROX Equipment
In dieser Folge erstellen die Jungs wieder ihre gemeinsame Top 10. Heute geht es in der Liste um HYROX Equipment und Gadgets, die unsere Jungs nicht mehr missen möchten.Wie sich die jeweils einzelnen Top 10, von Shizzo, Julian & Tobi zu einer großen Steps To Success Top 10 zusammenfügen lassen erfährst du in dieser Folge!Du willst unbedingt beim kommenden SUCCESS Camp 2027 dabei sein, und es n
#154 Du brauchst mehr KOHLENHYDRATE, als du eigentlich denkst - Sportwissenschaftlerin Miri Krug
Sportler essen oft zu wenig, was die Performance verringert und so den maximalen Output verhindern kann!Wenn du im HYROX richtig gas gibst und ordentlich ballerst, sind eigentlich mehr Kohlenhydrate nötig als du wahrscheinlich zu dir nimmst!In der heutigen Folge sprechen unsere Jungs mit Sportwissenschaftlerin Miri Krug genau dazu. Und die Frage die es zu stellen gilt lautet: Esse ich als Sportler
#153 HYROX Bootcamp: Zwischen Pulpo, Workouts und Sprite - SUCCESS CAMP Trainingslager Hamburg Recap
Wir blicken auf unser SUCCESS CAMP Bootcamp Edition zuruck und nehmen dich in dieser Folge mit durch ein Ablauf von unserem Camp Wochenende.Was passiert in unseren Camps / Trainingslagern wirklich, was geschieht hinter den Kulissen und zwischen den Workouts alles? Was macht ein SUCCESS CAMP so besonders und was erwartet dich dort? Unsere HYROX spezifischen Trainingslager sollen dir dabei helfen An
#152 Ruheumsatzmessung oder Leistungsdiagnostik - Was bringt deine Performance wirklich aufs nächste Level? Mit Timo und Björn von STRONG MOVE
Heute im Interview sprechen unsere Jungs mit den Coaches hinter STRONG MOVE.Es geht um das Thema Leistungsdiagnostik und Ruheumsatzmessung und wie diese Testverfahren deine Leistung verbessern sollen.Alle unsere Links, den SUCCESS CLUB, sowie unsere kommenden Camps, unser 365 Tage HYROX Trainingsprogramm und Partner findest du unter diesem Link!Hier klicken --> STEPS TO SUCCESS
99 LAPS: Race VLOG at The Formula 1 of Running (BONUSFOLGE)
Unsere Jungs waren Teil von der allerersten Veranstaltung des ULTRA RUN Race Formats 99 LAPS.In diesem VLOG bekommst du exklusive Einblicke und Bilder aus dieser Erfahrung, beim Formel 1 Format des Laufsports!Immer der letzte Athlet wurde eliminiert. 99 LAPS. 100 Athleten. Only 1 Winner. Jede Lap wurde alle 15 Minuten gelaufen und das auf 1.2 KM.Wie unsere Jungs diesen ULTRA Run absolviert haben u
#151 Mit ESN zu 99 LAPS! The Formula 1 of Running - unser Race Recap zum neuen Ultra Race Format
100 Athleten. 99 Laps. 1,2 KM per Lap. 1 Elimination on each Round. 1 Athlete Wins after 99 Laps.Genau diesem Format haben unsere Jungs dieses Wochenende beigewohnt und es war fantastisch!Das neue Backyard Ultra Running Format in wirklichem Race Stil hat eingeschlagen und Aufsehen erzeugt! Als Pioniere dieses Sports durften unsere Jungs mit die Grundlage in dieser Disziplin des Laufaports legen un
#150 Alternative Fitnessracing Formate zu HYROX: Was machen ATHX und die DEKA Fit Serie anders? Fitnessracing Formate im Vergleich - Teil 2
Welche Fitness Racing Formate gibt es neben HYROX noch? Die Ticketnachfrage steigt, die suche nach Tickets wird immer schwerer. Doch welche Fitnessracing Serie gibt es eigentlich neben HYROX noch? Du bist auf der Suche nach einer alternativen Herausforderung, um deine Fitness unter Wettkampfbedingungen auf die Probe zu stellen, hast aber keine Tickets zum HYROX bekommen? Dann ist diese Folge genau
#149 Von HYROX bis Deadly Dozen: Die verschiedenen Fitnessracing Formate im Vergleich - Teil 1
Welches RACE FORMAT ist das BRUTALSTE?!Wo kommst du wirklich an deine Grenzen und welches Race Format kommt unserem geliebten HYROX am nahesten?HYROX ist in aller Munde und DAS Fitness Racing Format unserer Zeit, doch welche Race Formate gibt es noch? Ist HYROX wirklich die ultimative Challenge oder gibt es noch intensivere Herausforderungen?In der heutigen Folge nimmt uns Max Manroth mit auf die
Der Mythos Zone 2 Training: Zeigt deine Sportuhr dir die ganze Wahrheit? #148 Science Saturday Ep. 20
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unser Trainingsprogramm bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den
#147 New Rules in the ROX ZONE: Das neue HYROX Regelwerk erklärt - mit Head Judge John'sRoxzone
Heute werden unsere Jungs dir das neue HYROX Rulebook zur kommenden Saison 2026/27 analysieren! Gemeinsam mit Head Judge John, gibt es tiefe Einblicke und Erklärungen zum neuen Regelwerk.Was ist erlaubt? Was ist verboten oder wird ab jetzt bestraft?Du willst dich besser mit dem HYROX Regelwerk vertraut machen?All das besprechen die Jungs von STEPS TO SUCCESS heute in der Folge!Also anmachen und Ab
#146 Das neue Qualifikationssystem: The Road to HYROX World Championships HONG KONG - Saisonausblick 2026/27
Zum Start der vierten Staffel von STEPS TO SUCCESS besprechen unsere Jungs heute das neue HYROX Weltmeisterschafts-Qualifikationssystem.Die Jungs blicken zudem auf die Geschehnisse der letzten Tage und Wochen im HYROX Kosmos. Die Invitational Relays der WM in Stockholm werden thematisiert, der unofficial Medal Table aus Stockholm betrachtet und das neue Qualifikationssystem zur ROAD to HONG KONG 2
So funktioniert eine OFF SEASON im HYROX: Fortschritt statt Rückschritt in der Saisonpause #145 Science Saturday Ep. 19
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unser Trainingsprogramm bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den L
#144 HYROX WELTMEISTERSCHAFT RECAP: Frisch gebackene Weltmeister und Wall Ball Foto Finish - Der Rückblick auf die Highlights aus Stockholm
WIR SIND IM WM FIEBER! & Die HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS 2026 in Stockholm sind beendet und es war ein FEST!Die lange "ROAD TO STOCKHOLM" endete in der Strawberry Arena zu Stockholm. Und heute blicken unsere Jungs auf DAS große Fitness Racing Event der Welt zurück! Im berühmten RACE RECAP FORMAT von STEPS TO SUCCESS!Unsere Jungs blicken auf die Highlight Events der ELITE 15 Singles und
ANKÜNDIGUNG: Die perfekte Saisonvorbereitung | Staffelfinale Sonderfolge LIVE PODCAST
Am Sonntag den 21.06.26 endet die Reise. Eine HYROX Saison geht zu Ende. Die 3. Staffel des Podcasts schliesst sich und unsere Jungs wollen die Chance nutzen DANKE zu sagen.Im exklusiven LIVE Podcast im SUCCESS CLUB. Sei dabei am 21.06.2026 Sonntag um 18:00 Uhr. Den Weg zum LIVE PODCAST am 21.06. & den SUCCESS CLUB findest du unter diesem Link!Hier klicken --> STEPS TO SUCCESS
SEKA ARNING: Die Bedeutung vom Umfeld für sportlichen Erfolg - "Pre Race Thoughts" Ep.10
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Folge im Spotlight, SEKA ARNING. Zwischen Siegen und Niederlagen ist oft ein schmaler Grad. Genau dazu spricht Seka in dieser Folge mit unseren Jungs und teilt ihre Erfahrungen und Herausforderungen aus dem Wettkampf. W
LENA PUTTERS: Der Umgang mit Rückschlägen - "Pre Race Thoughts" Ep.9
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Folge im Spotlight, LENA PUTTERS. Unsere Jungs werfen mit Lena einen Blick hinter die Kulissen ihres Trainings, ihrer mentalen Stärke und dem Weg an die internationale Spitze im Fitness Racing. Ein Gespräch über Diszipl
#143 WELTMEISTERSCHAFT PREVIEW: Der große HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS Ausblick & Podium Picks
Die HYROX WORLDS stehen an und der Schauplatz wird Stockholm sein. Die lange "ROAD TO STOCKHOLM" endet in der Strawberry Arena. Und heute blicken unsere Jungs voraus auf DAS große Fitness Racing Event der Welt!Sie besprechen ihre Podium Picks und wen sie aus der ELITE 15 Series beim Saisonfinale ganz oben auf dem Podest sehen!Es wird spannend und der Countdown zur HYROX WORLD CHAMPIONSHI
ALEXANDER RONCEVIC: Die Bedeutung der persönlichen Identität beim Umgang mit Niederlagen - "Pre Race Thoughts" Ep.8
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Folge im Spotlight, ALEXANDER RONCEVIC. Der HYROX Weltmeister aus 2024 spricht klar über sein Ziel des Weltmeistertitels. Er macht deutlich wie sich die persönliche Identität beim Umgang mit Niederlagen und Rückschlägen
JANNIK CZAPLA: Der mentale Kampf im Spitzensport - "Pre Race Thoughts" Ep.7
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Folge im Spotlight, JANNIK CZAPLA. Er wird als amtierender ELITE DOUBLES World Champion seinen Titel diese WM nicht verteidigen konnen. Was es bedeutet sich im ELITE Feld des HYROX zu etablieren und wie er die mentalen
JANA & VIOLA: Double Trouble in der HYROX ELITE 15 - "Pre Race Thoughts" Ep.6
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Folge im Spotlight, JANA LEBENSTEDT & VIOLA OBERLÄNDER. Ihre erste WM als Double Team bei der ELITE 15. Unsere Jungs sprechen mit den beiden deutschen zum Thema Motivation, was es bedeutet sich im ELITE Feld des HYR
STEFANIE OSWALD: Die Newcomerin & ihr Durchmarsch zur ELITE 15 - "Pre Race Thoughts" Ep.5
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Folge im Spotlight, STEFANIE OSWALD. Ihre erste WM als ELITE 15 Athletin. Unsere Jungs sprechen mit der Youngster und Durchstarterin im exklusiven Interview. Der schnelle Weg in die ELITE 15. Wie hat sie diesen Aufstieg
FABIAN EISENLAUER: Mit Weltrekord Schuh ins ADIDAS Archive - "Pre Race Thoughts" Ep.4
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Folge im Spotlight, FABIAN EISENLAUER. Seine erste WM als ELITE 15 Athlet. Der Mixed Double Weltmeister aus 2024 betritt zum ersten mal die groẞe Bühne. Und das mit ordentlich Rückenwind! Er ist Weltrekordhalter im MEN
JENNIFER NIKOLAUS: Das erste mal auf der groẞen Bühne - "Pre Race Thoughts" Ep.3
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Folge im Spotlight, JENNIFER NIKOLAUS. Ihre erste WM als ELITE 15 Athletin. Die Mixed Double Weltmeisterin aus 2024 betritt zum ersten mal die groẞe Bühne. Was sind ihre Wünsche und Ziele bei der kommenden Weltmeistersc
#142 Mit NIKE nach BERLIN! The Biggest Community RELAY - Teil 2
Das grosse STEPS TO SUCCESS Community Relay beim HYROX in Berlin im Recap.Heute im Race Recap, zusammen mit Gast Benito, blicken unsere Jungs auf ein besonderes Race. Das grosse Community Relay mit den Steppies aus dem SUCCESS CLUB.Es wird wieder viele Anekdoten spannende Geschichten und interessante Einblicke in das Race Weekend in Berlin geben.Also anmachen und Abfahrt!Alle unsere Links, den SUC
TIM WENISCH: Vom Jäger zum Gejagten - "Pre Race Thoughts" Ep.2
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Folge im Spotlight, TIM WENISCH. Der amtierende Weltmeister aus 2025 spricht offen zu seinen Gefühlen seit dem Weltmeistertitel und wie ob er sich eine Titelverteidigung vorstellen kann.Was sind seine Wünsche und Ziele
LINDA MEIER: Die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15 - "Pre Race Thoughts" Ep.1
Tauche ein in die Gedankenwelt der HYROX ELITE 15.Im exklusiven Interview sprechen die ELITE Athleten des Sports über ihre Gefühle, Gedanken und ehrlichsten Emotionen.Heute in der Pilotfolge im Spotlight, LINDA MEIER. Die amtierende Weltmeisterin aus 2025 spricht offen zu ihren Gefühlen seit dem Weltmeistertitel und ihrer Saison.Was sind ihre Wünsche und Ziele bei der kommenden Weltmeisterschaft
#141 Mit NIKE nach BERLIN! Die Hitzeschlacht im Race Recap - Teil 1
Die Hitzeschlacht vom HYROX BERLIN 2026. Und unsere Jungs waren dabei. Es ging zum zweiten mal in Folge, nach 2025 auch in 2026, zum Saisonabschluss vor der HYROX WM mit NIKE nach Berlin.Was unsere Jungs dort erwarten sollte konnten sie nur erahnen.Von Hitzeschlacht, zu positiven und tollen Race Momenten bis zu einer unglaublichen Experience im NIKE Headquarter Berlin, war alles dabei. Auch das gr
#140 Standards vs. Ansprüche: HYROX Racing, was tun wenn du unter deinen Erwartungen bleibst?
Wie in alten Zeiten sitzen heute Julian und Tobi seit langer Zeit mal wieder im Zweiergspann vor den Mikros. Ihr Thema: Ansprüche an sportliche Ergebnisse und Leistungen. Sie reflektieren gemeinsam über dieses Thema und wollen mit dir ihre Perspektive teilen.Eine perfekte Folge nach einem wilden RACE WEEKEND, um sich die richtigen Fragen zu stellen und dein Race Ergebnis in die richtige Position z
#139 Das verdienen HYROX ELITE Athleten: Über 300.000$ Preisgeld im Topf - so wird das Preisgeld auf die WM Platzierungen verteilt
Die HYROX World Championships stehen vor der Tur und unsere Jungs haben Neuigkeiten zu der Aufteilung der insgesamt 300.000$ Preisgelder die bei dieser Weltmeisterschaft vergeben werden sollen.Welche Platzierung wird wie viel an Preisgeld einbringen und ab wann kann man wirklich von HYROX als Vollzeitsportler und Profi leben?Ausserdem wird es in dieser Folge ein informatives Update rund um das The
#138 HYROX Talk mit Alexander Roncevic: Wer gewinnen will muss Verantwortung übernehmen
Wie übernimmt man Verantwortung wenn es mal nicht so wie geplant läuft? Die Sleds sind schwer, liegt es nur am Equipment oder musst du als Athlet adaptieren?Wie sieht eigentlich eine RACE WEEK als ELITE 15 aus? Und wen sieht Alex bei der HYROX WM in Stockholm vorne?Diese Fragen und noch viele weitere personliche Themen aus dem Leben des ELITE 15 Athleten gibt es in der heutigen Folge!Unseren heuti
#137 HYROX LISSABON RECAP Teil 2: Oops!...We Did (RELAY) It Again
Es gibt im heutigen zweiten Teil den Einblick zum vierten STS RELAY der Jungs mit Community Gast FELIX, welches das emotionalste und aufregendste der Geschichte werden sollte! Fakt ist eigentlich sind Judges und Schiedsrichter nicht dazu da ein Spiel oder Wettkampf spannend zu machen, oder etwa doch?Es gab volles Programm am Sonntag in LISSABON und in der heutigen Folge blicken die Jungs auf ein e
#136 HYROX LISSABON RECAP Teil 1: Weltrekord trotz schwerer Sleds
Ist Julian jetzt Weltrekordhalter im schnellsten FARMERS CARRY der Geschichte? Unsere Jungs waren zum HYROX Wochenende in Lissabon unterwegs und haben wieder viele tolle Geschichten und Race Momente mitgebracht!Es gab volles Programm und in der heutigen Folge blicken die Jungs auf ein ereignisreiches Wochenende, mit insgesamt 3 Races, wovon ein Race zum Zeitpunkt der Aufnahme noch aussteht.Daher g
Leistungsdiagnostik Part 2: Spiroergometrie und Analyse im Sport, wie funktioniert's? #135 Science Saturday Ep. 18
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unsere Trainingsprogramme bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den L
#134 Hormonersatztherapie mit Testosteron illegal? - Dr. med. Jonathan Apasu über Männergesundheit und warum Testosteron mehr als nur ein Dopingmittel sein kann
Doping mit TESTOSTERON im HYROX? Ist das Sexualhormon Testosteron nur als Dopingmittel einsatzbar, um Leistungssteigerungen im Sport herbeizuführen oder geht es darüber hinaus?Diese Frage richteten unsere Jungs in dieser Folge an einen echten Experten in dieser Thematik.Was Testosteron jedoch, neben einem dickeren Bizeps oder leistungsteigernden Effekten im Sport, noch an Wirkungen auf deine Leben
#133 FIBO Hangover: Race Recap der ELITE 15 in Warschau und die Community in Köln
Was war das schon wieder fur ein starkes HYROX Wochenende in ganz Europa!Unsere Jungs waren mittendrin auf der FIBO in Köln, wahrend die ELITE in Warschau unterwegs auf dem Race Track war, beim letzten Major der laufenden HYROX Saison!Welche Weltrekorde hat die ELITE 15 unseres Sports neu aufgestellt, wen sehen unsere Jungs bei der Weltmeisterschaft in Stockholm vorne und was haben sie alles auf d
Leistungsdiagnostik Part 1: Laktat-Messung und -Analyse im Sport #132 Science Saturday Ep. 17
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unsere Trainingsprogramme bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den L
ANKE SCHMITZ-ELVENICH - Mit 44 Jahren zum ersten IRON MAN Finish auf HAWAII - #131 Athlete Spotlight Ep.15
Getreu dem Motto "einfach mal machen" geht sie durch die Welt. Unser heutiger Gast hat bewiesen das Alter nur eine Zahl ist und das nicht nur einmal! Seit 2010 erobert sie die Welt des Triathlon und auf diese Reise nimmt sie uns heute mit!In dieser neuen Ausgabe des Athlete Spotlight by STEPS TO SUCCESS haben Tobi und Julian eine 2-fache IRON MAN HAWAII Finisherin und 7-fache Deutsche Meisterin in
#130 Eine 2. Profiliga im HYROX: Die Division 1 wird geboren und ELITE 15 Regelwerk Insights - HYROX NEWS
Die neue Folge liefert wieder heisse Infos und News aus der HYROX Welt. Heute haben Shizzo, Julian und Tobi in der Folge die neueste Bekanntgabe von HYROX unter die Lupe genommen und das ist die 2. Profiliga die Division 1!Du willst wissen, was es neues in der ELITE 15 Welt gegeben hat und welche Insights zum ELITE Regelwerk herausgekommen sind? Dann unbedingt einschalten...Also anmachen und Abfah
Mindset & Mentalität Part 2: Mentaltraining, funktioniert das überhaupt? #129 Science Saturday Ep. 16
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unsere Trainingsprogramme bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den Lin
KAYKAY - Über liebevolle Performance trotz ambitionierten Zielen im Leistungssport - #128 Athlete Spotlight Ep.14
In dieser neuen Ausgabe des Athlete Spotlight by STEPS TO SUCCESS haben Tobi und Shizzo eine Fitness Content Creatorin der ersten Stunde zu Gast: Kathrin Kunz-Lehr oder auch Fitness KayKay.In dieser Folge sprechen wir mit Fitness-Creatorin Kay Kay über ihren persönlichen Werdegang – von ihren ersten Schritten im Fitnessbereich von vor 20 Jahren bis hin zu ihrer heutigen Rolle als inspirierende Per
#127 HYROX EMEA Regional Championships in LONDON: ELITE 15 Feld gestartet - neue Weltrekorde und verwirrendes Regelwerk
Die neue Folge liefert wieder heisse Infos und News aus der HYROX Welt. Heute haben Shizzo, Julian und Tobi in der Folge die Ergebnisse aus London bei den EMEA Championships beleuchtet und sich mit den Ergebnissen der Championship aus London in einem Recap befasst.Du willst wissen, wer sich neu zur ELITE 15 World Championship qualifiziert hat und wie das neue STS Bingo aussieht? Dann unbedingt ein
Mindset & Mentalität: Warum Deine Performance an dir selbst scheitert! #126 Science Saturday Ep. 15
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unsere Trainingsprogramme bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den Link
#125 Erfüllung durch Sport: Wie viele Wettkämpfe tun deinem Sportsgeist gut?
Hier auf die Warteliste eintragen, schnell sein und im November mit den Steppies nach Teneriffa fliegen!--> https://forms.gle/CfFNtrKW2ywd6rzW6Trage dich ein und sicher dir den Early Access zu unserem ERSTEN SUCCESS CAMP auf TENERIFFA!In der heutigen Folge besprechen unsere Jungs zuerst den frisch herausgebrachten RACE Calender von HYROX. Weitere Races in 2026 stehen nun fest doch wo, und vor
#124 Race Recap aus Glasgow: Wie geht der Weg von Julian und Benito weiter? - Bonusfolge
Julian und Benito waren in Glasgow. Was die beiden dort erlebt haben und wie ihr Weg in Richtung HYROX ELITE 15 weitergeht bekommst du in dieser Folge erzahlt!Also anmachen und Abfahrt!JEDEN MONTAG NEU!Wird der Podcast unterstützt von ACHORE COMPRESSION:Die Compression Wear für alle im Ausdauersport – ob Running, Triathlon oder Hyrox – Im Training und Wettkampf mega angenehmer Tragekomfort und dan
#123 HYROX Americas Regional Championships in Washington D.C.: ELITE 15 Feld gestartet - das neue Regionals Championships Format zusammengefasst
In der heutigen Folge kannst du zum allerersten mal unser neues aus der Community erschaffenes STS Bingo mitspielen.Die Steppies haben ageliefert im SUCCESS CLUB. Aber auch die neue Folge liefert wieder heisse Infos und News aus der HYROX Welt. Heute haben Shizzo und Tobi in der Folge die Ergebnisse aus Amerika beleuchtet und sich mit den Ergebnissen der AMERICAS REGIONAL Championship aus Washingt
DOMS: Wenn der Muskel nach 2 Tagen noch schmerzt und wie du damit umgehst! #122 Science Saturday Ep. 14
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unsere Trainingsprogramme bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den Link kl
#121 Der Hype um den perfekten "Hybrid Fitness Schuh": Auf der Suche nach dem richtigen Fitness Racing Schuh
In dieser Folge geht es um die neuen Hybrid-Fitnessschuhe für Training, Wettkampf und Fitness Racing und darum, welcher Schuh für welche Leistungssituationen wirklich am besten geeignet ist. Am Ende der Episode weißt du, welcher dieser Hybrid-Schuhe am besten zu deinem Trainings- und Wettkampf-Ziel passt – egal ob du dich auf dein nächstes HYROX-Event vorbereitest, vielseitige Gym-Workouts machst
#120 Der Weg zum ersten HYROX: Wo anfangen, wenn ich bei null starte?
Also anmachen und Abfahrt!JEDEN MONTAG NEU!Wird der Podcast unterstützt von ACHORE COMPRESSION:Die Compression Wear für alle im Ausdauersport – ob Running, Triathlon oder Hyrox – Im Training und Wettkampf mega angenehmer Tragekomfort und danach auch für die Regeneration eine super Unterstützung.Außerdem werten sie jedes Outfit auf: Von Neonfarben bis klassisch schwarz und weiß ist alles dabei!Hier
Verletzt und nun?! Warum normale Reha nicht reicht und warum Spitzensport-Reha zu Leistungssteigerung führt! #119 Science Saturday Ep. 13
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unsere Trainingsprogramme bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den Link klic
#118 Top 10 Steps To Success HYROX Race Moments
In dieser besonderen Episode nehmen euch Shizzo, Julian und Tobi mit auf eine Reise durch ihre Top 10 HYROX Race Momente – von Gänsehaut-Starts über brutale Wall Balls bis hin zu emotionalen Zieleinläufe und ersten Begegnungen.Sie sprechen offen über persönliche Highlights, unerwartete Rückschläge, mentale Breakthroughs und die Augenblicke, die sie als Athleten im HYROX am meisten geprägt haben. W
FRANZ ROGGOW - Mentalität über Talent: Du spielst Fussball, um auf dem Platz zu stehen & zu gewinnen - #117 Athlete Spotlight Ep.13
In dieser neuen Ausgabe des Athlete Spotlight by STEPS TO SUCCESS haben Tobi, Julian und Shizzo einen Profifussballer zu Gast: Franz Roggow.Vom Bolzplatz in Bad Freienwalde bis in den Profikader von Hannover 96 – in dieser Folge nehmen unsere Jungs dich mit auf die beeindruckende Reise von Franz Roggow. Im offenen Interview spricht der Fußballprofi über seinen Weg durch den Nachwuchs, die entschei
#116 Der neue Weg in die HYROX ELITE 15: Race Recaps aus Phoenix, viele Wechsel bei den Elite Doubles & neues Quali System - mit World Champion Jannik Czapla
Werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den Link klicken und unserem Community Space kostenlos beitreten.In dieser Folge sprechen unsere Jungs über den neuen Weg in die HYROX ELITE 15 und was sich im Elite-System gerade grundlegend verändert. Gemeinsam mit dem amtierenden E15 Doubles Worl
Leistungssteigerung durch Visualisierung! #115 Science Saturday Ep. 12
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unsere Trainingsprogramme bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den Link klicke
#114 Die HYROX Youngstars sind unterwegs & neues Qualifikationssystem in der ELITE
Werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den Link klicken und unserem Community Space kostenlos beitreten.In dieser Folge sprechen unsere Jungs über zwei zentrale Themen aus der aktuellen HYROX-Welt: HYROX Youngstars und das neue ELITE 15 Qualifikationssystem nach Punkten.Dabei gehen sie der
Wie Trainingszonen, RPE und RIR zusammenhängen - Belastung und Intensität in den Pulszonen #113 Science Saturday Ep. 11
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unsere Trainingsprogramme bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den Link klicke
#112 Overrated oder Underrated? Ist ein durch KI erstellter Trainingsplan erfolgsversprechend? - Community Special Folge 6.0
Overrated Underrated heute wieder mal im Community Special. So funktionierts - du schickst uns deine Deine Vorschläge und die Jungs sprechen und diskutieren in der Folge dann uber deine Themen und Fragen! Wie du teilnehmen kannst? Werde einfach kostenlos Member im SUCCESS CLUB!Werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Spaces:https://www.skool.com/s
Das Paradigma von Belastung und Beanspruchung - Dosis und Wirkung von Trainingsreizen! #111 Science Saturday Ep. 10
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Du willst Fragen zum Thema Training an Max stellen oder Zugriff auf unsere Trainingsprogramme bekommen?Dann werde JETZT Teil des SUCCESS CLUBS und werde Founding Member unseres exklusiven Community Safe Spaces:https://www.skool.com/successclub Einfach auf den Link klicken
#110 Zwischen Training und Unternehmertum: Kompression als Gamechanger
Von der Idee zur Innovation, Maxi & Jannik über die Entstehung von ACHORE und wie sie Kompression und ihren Einfluss auf Sportler sehen!Unsere Jungs hatten die beiden Founder von ACHORE COMPRESSION zu Gast im Podcast. Sie sprechen unter anderem davon, wie ACHORE Compression Performance verändern will und warum Kompression mehr ist als ein Trend!In dieser Podcastfolge nehmen uns Maxi und Jannik
12 Wochen HYROX Trainingsplan - so sollte deine Periodisierung aussehen! #109 Science Saturday Ep. 9
In dieser spannenden Folge begrüßen wir Max Manroth zurück – Autor, Wissenschaftler und Gründer von THE MAX METHOD®. Wir sprechen über seine Philosophie „Maximize Your Performance“, die hinter THE MAX METHOD® steht, und wie er Trainingskonzepte entwickelt, die Athlet:innen helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Heute behandeln wir genau diese Frage mit ihm!Wie sollte eine 12 Wochen Trainingspl
#108 Der SUCCESS CLUB ist geboren! Der STEPS TO SUCCESS Jahresausblick 2026
Der Success Club ist Online. Unser HYROX Community Safe Space. Mit Dir, mit Euch, mit Uns!Ausserdem blicken die Jungs auf 2025 zurueck und auf das kommende Jahr voraus. Welche Ziele haben unsere Jungs im Blick und was wollen sie gemeinsam mit Dir und der Community in 2026 bewegen, sowie erreichen! Eine sehr intime Folge zum Jahresstart in der es um Selbstreflektion und Zielsetzung geht...in diesem
#107 Wie du mit Post Race Depression umgehen kannst!
Auch zwischen dem Jahreswechsel sind unsere Jungs fleissig am Mic!2026 wird die erste HYROX Cruise auf einem der Kreuzfahrtschiffe der Mein Schiff Flotte stattfinden.Heute sprechen die Jungs unter anderem einmal ausgiebig die HYROX CRUISE mit Mein Schiff durch! Was sind die Preise, was sind die Inhalte und das Programm an Bord des Schiffes?Zudem geht es in der Folge heute um das Thema Post Race De
#106 Top 10 HYROX ELITE 15 Moments
In der heutigen Folge stellen die Jungs ihre TOP 10 ELITE 15 Momente zusammen. Jeder darf aus seiner eigenen TOP 10 dabei einen Platz nach dem anderen in der gemeinsamen offiziellen STEPS TO SUCCESS TOP10 benennen.Ausserdem geht es in dieser Folge um den HYROX Kosmos. Was war bei den Schlitten in Frankfurt los? Was hat sich im ELITE Feld getan nach Melbourne? Und was genau planen die Jungs mit der
#105 Das ELITE Race in Melbourne und Schlittenfahren in Frankfurt - HYROX Weekend Recap
Usere Jungs sind am Wochenende in Frankfurt an den Start gegangen und haben dem HYROX Jahr 2025 seine Krone aufgesetzt, wahrend die ELITE mit Hohen und Tiefen des Sports in Melbourne zutun hatte! Ein grosser Recap auf das vergangene HYROX Weekend steht also an, mit allen Ergebnissen und Highlights in der Zusammenfassung!Was unsere Jungs noch alles in Frankfurt erlebt haben und welche lustigen Gesc
#104 Mit NIKE nach LONDON! Unser schnellstes Relay Race, noch schnellere Weltrekorde & neue Hybrid Schuhe im Diskurs
Unsere Jungs waren gemeinsam mit NIKE unterwegs. Diesmal ging es nach London!London Excel - 40.000 Athleten, ein Wochenende und jede Menge Races die absolviert wurden liegen hinter unseren Jungs. Unter anderem war es wieder Zeit das Wochenende mit einem Community Relay abzuschliessen, sprich du darfst dich auf einen fetten Race Recap einstellen! Zudem geht es neben dem bisher weltweit "BIGGES
#103 Neuigkeiten in der HYROX Welt: Jacoby is back & ein Ausblick auf die kommenden Events
In der heutigen Folge quatschen unsere Jungs zu allem was es neues in der HYROX Welt gibt.Ein spannendes Interview der beiden Founder aus dem OMR Podcast wird beleuchtet und zusammengefasst. Das Comeback von Mac Jacoby steht an und Neuigkeiten zur FLEXX Option werden besprochen. Also hol dir den kompletten NEWSFLASH zu allen aktuellen Nachrichten aus der HYROX World in der heutigen Ausgabe von STE
#102 Die Verherrlichung von Extremsport!
Die Verherrlichung von Extremsport. Ein Problem, gar eine Gefahr oder doch eine Chance?Worum geht es dabei, woher kommt dieser Trend und wer hat es erstmals auf die Karte gepackt? Genau dass besprechen unsere Jungs heute und beleuchten die Risiken dieser Bewegung und teilen ihre Meinung dazu.Wie siehst du das ganze? Schreib es hier in die Kommentare!Also anmachen und Abfahrt ...... & viel Spaß
#101 Overrated oder Underrated? Runde 5.0
Overrated Underrated heute wieder mal im Community Special. So funktionierts - du schickst uns deine Deine Vorschläge und die Jungs sprechen und diskutieren in der Folge dann uber deine Themen und Fragen!In der heutigen Folge im Fokus? Fitness Gadgets und Dinge die du wirklich für deine Verpflegung im und ums Training brauchst!Also anmachen und Abfahrt ...... & viel Spaß bei dieser Ausgabe von
#100 Top 10 HYROX Racing Destinations
100 Schritte zum Erfolge!Steps To Success wird 100 Folgen alt. Und das wollen die Jungs mit dir feiern!Im Jubiläumsspecial gibt es ein grosses Gewinnspiel, viele unterhaltsame Geschichten aus 100 Folgen und 1,5 Jahren Athleten Podcast und das gemeinsam erstellte Top 10 Ranking der Jungs, ihrer persönlichen Top 10 HYROX Racing Destinations!Es wird unterhaltsam, kontrovers und vor allem nostalgisch
#99 HYROX Stuttgart Recap: Ziele gesetzt, Grenzen gefunden - der lange Weg zu persönlichen Bestleistungen
Der Traum von neuen Bestzeiten traf in Stuttgart auf die Realität des Sports. In dieser Folge sprechen Shizzo, Julian und Benito offen über mentale Kämpfe, körperliche Grenzen und die Frage, was wahres Durchhaltevermögen bedeutet.Es war nicht der Tag der Jungs. Aber vielleicht genau das, was sie gebraucht haben. Julian, Shizzo und Benito reden ehrlich über Rückschläge, Motivation und das, was nach
#98 No Reps, New Rules & Roxzone: Hinter den Kulissen von HYROX mit Head Judge John
In dieser Folge sprechen wir mit Head Judge John Faber von @John’sRoxzone über die Entwicklung des HYROX-Regelwerks und die Veränderungen, die besonders die Zukunft der ELITE 15 betreffen. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wie neue Regeln entstehen, welche Überlegungen hinter den Anpassungen stehen und wie sich die Auslegung dieser Regeln im Laufe der Zeit verändert hat. John erklärt, wie d
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