Elias Winter Podcast
Elias Winter 83 folgen Nov 10, 2026
Der Elias Winter Podcast behandelt Themen wie Selbstwert, Beziehungen und innere Stärke. Er spricht offen über Dinge, die sonst oft nicht angesprochen werden. Statt leerer Floskeln setzt er auf echte Geschichten und persönliche Einblicke. Der Podcast lädt dazu ein, sich mit den eigenen Emotionen und zwischenmenschlichen Beziehungen auseinanderzusetzen.
Folgen
Es allen beweisen zu wollen macht dich unglücklich.
Viele wollen es anderen beweisen und fühlen sich trotzdem leer, wenn sie es geschafft haben. In der heutigen Folge lernst du, warum dich fremde Bestätigung nie glücklich macht und wem du es eigentlich beweisen musst.
Darum wirst du von allen ausgenutzt.
Du hilfst allen, sagst nie Nein und fühlst dich trotzdem nicht wertgeschätzt? In der heutigen Folge lernst du, warum ständige Verfügbarkeit deinen Wert senkt und wie du Nein sagst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Genug Ausreden. Es wird Zeit, das Gym durchzuziehen.
Fit sein verändert nicht nur deinen Körper, sondern auch, wie andere dich sehen. In der heutigen Folge lernst du, wie das Gym dein Ansehen und dein Selbstbewusstsein verändert.
Dein Gefühl, hinterherzuhängen, lügt dich an.
Viele haben das Gefühl, dass alle anderen ihr Leben im Griff haben, nur sie selbst nicht. In der heutigen Folge lernst du, warum dieses Gefühl täuscht und wie du deinen eigenen Weg gehst.
Darum hast du kein Selbstvertrauen.
Jedes gebrochene Versprechen an dich selbst macht dein Selbstvertrauen kleiner. In der heutigen Folge lernst du, wie du wieder lernst, dich auf dich zu verlassen.
Darum verliebst du dich immer in die Falschen.
Viele verlieben sich immer wieder in Menschen, die ihnen nicht guttun, und wundern sich, warum es nie funktioniert. In der heutigen Folge lernst du, warum wir uns oft zu genau den falschen Menschen hingezogen fühlen, was Verlustangst und Bindungsangst damit zu tun haben und wie du dieses Muster endlich durchbrichst.
Auf den richtigen Moment warten macht dich unglücklich.
Viele warten auf den richtigen Moment, um endlich anzufangen, und merken nicht, dass dieser Moment nie kommt. In der heutigen Folge lernst du, warum du dich nie wirklich bereit fühlen wirst, warum Aufschieben dich auf Dauer unglücklich macht und mit welchen einfachen Schritten du ab heute ins Handeln kommst.
Eifersucht ist kein Liebesbeweis.
Viele glauben, Eifersucht zeigt, wie sehr man jemanden liebt. Doch hinter Eifersucht steckt meistens etwas ganz anderes. In der heutigen Folge lernst du, warum Eifersucht kein Liebesbeweis ist, woher sie wirklich kommt und wie du sie in den Griff bekommst, ohne deine Beziehung zu zerstören.
Daran erkennst du, ob ein Mann wirklich verliebt ist.
Viele Männer sagen schöne Worte, doch Worte allein zeigen nicht, ob jemand wirklich liebt. In der heutigen Folge lernst du, woran du erkennst, ob ein Mann es ernst meint, warum Taten mehr zählen als Versprechen und wie Männer ihre Liebe oft auf ganz eigene Weise zeigen.
Warum sich dein Leben nicht mehr so bunt anfühlt wie früher.
Ständige Ablenkung, zu viel Auswahl und keine Langeweile mehr lassen das Leben grau wirken. In der heutigen Folge lernst du, wie diese Dinge deine Wahrnehmung verändern und wie du die Farbe zurückholst.
Wenn du alleine nicht glücklich bist, wirst du es zu zweit auch nicht.
Eine Beziehung soll dein Leben ergänzen, nicht ersetzen. Hier erfährst du, was es bedeutet, alleine 100 Prozent zu sein, und welche Schritte dich dorthin bringen.
Warum du Menschen vermisst, die dir nicht guttun.
Du weißt, dass es vorbei sein sollte, und vermisst die Person trotzdem? In der heutigen Folge reden wir darüber, warum das so ist und warum Vermissen nicht bedeutet, dass du zurückgehen musst.
Selbstoptimierung ist der neue Selbsthass.
Du hast schon immer gedacht, dass Selbstoptimierung nicht nur gut ist? Hier erfährst du, wo das stimmt, wo es nicht stimmt und woran du erkennst, auf welcher Seite du stehst.
Nonchalant sein ist für Opfer.
Nonchalant ist keine Stärke, es ist versteckte Angst. Lass uns darüber reden, warum es nie ein Fehler ist, du selbst zu sein.
Nicht jeder deiner Freunde will, dass du gewinnst.
Manche Freunde halten dich klein, ohne es selbst zu merken. In dieser Folge erfährst du, woran du sie erkennst und wie du damit umgehst, ohne alle Brücken abzureißen.
Genug Ausreden. Es wird Zeit, dein Leben zu verändern.
"Ich bin halt so" ist der bequemste Satz, den es gibt. Und meistens ist er einfach gelogen. In dieser Folge reden wir darüber, warum du dich sehr wohl verändern kannst und wie du es diesmal wirklich durchziehst.
Du findest Single sein langweilig? Du hast keine Ahnung.
Alle tun so, als wäre Single sein ein Zustand, den man schnell loswerden muss. Ich sehe das komplett anders. In dieser Folge erzähle ich dir, warum deine Single Zeit die Phase ist, in der du am meisten über dich lernst, und warum du sie nicht verschwenden solltest.
Zu nett sein macht dich uninteressant.
Je mehr du dich anpasst, desto weniger bleibst du jemandem im Kopf. In dieser Folge erkläre ich, warum genau die Menschen anziehend wirken, die nicht jedem gefallen wollen.
Tiefpunkt? Es wird Zeit für dein Comeback.
Manchmal bringt dich ein Tiefpunkt näher an dich selbst, als du je gedacht hättest. Diese Folge zeigt dir, warum ein Rückschlag nicht das Ende ist, sondern der Anfang von deinem Comeback.
Genug Selbsthass. Es wird Zeit, dich selbst zu lieben.
Du kannst nach außen alles im Griff haben und dich innerlich trotzdem nicht mögen. Diese Folge zeigt dir den Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und echtem Selbstwert, und warum das eine das andere nicht ersetzt.
Genug Kleinmachen. Es wird Zeit für ein Ego.
Nein sagen fühlt sich egoistisch an, ist aber genau das Gegenteil. Diese Folge zeigt dir, warum ein Ego zu haben kein Fehler ist, sondern überfällig.
Deine Erwartungen sind nicht zu hoch, sie können sie nur nicht erfüllen.
Du siehst nur so lange dumm aus, bis du recht behältst. Ich erklär dir, warum das Warten auf die richtigen Menschen keine verschwendete Zeit ist, sondern der Preis für das Richtige.
Werde die Person, auf die alle neidisch sind.
Neid entsteht nicht durch Statussymbole, sondern durch Dinge die man sich über Jahre erarbeitet. Diese Folge zeigt dir welche das sind und wie du sie aufbaust.
Unsicherheit ist Zeitverschwendung.
Unsicherheit fühlt sich an wie Vorsicht, ist aber in Wahrheit einfach nur verschenkte Lebenszeit. Ich zeig dir, wie du aufhörst dich kleiner zu machen als du bist.
Angst vorm Alleinsein macht dich abhängig.
Die meisten fliehen vor dem Alleinsein, ohne zu merken was sie sich dadurch selbst wegnehmen. Diese Folge zeigt dir, warum du grad nicht rennen, sondern bleiben solltest.
Vergleichen nimmt dir deine Ausstrahlung.
Vergleichen fühlt sich harmlos an, kostet dich aber genau das, was dich einzigartig macht. In dieser Folge erkläre ich, wie du dir deine eigene Ausstrahlung zurückholst.
Fehlende Disziplin macht dich unattraktiv.
Ein disziplinierter Mensch wirkt nicht attraktiver wegen seines Körpers, sondern wegen dem was der Körper über ihn verrät. Wie genau das funktioniert und wie du dir das selbst zunutze machen kannst, erfährst du in der heutigen Folge.
Darum wirst du deine Ängste nicht los.
Die meisten verstehen ihre eigene Angst nicht und tragen sie deshalb ihr ganzes Leben mit sich rum. In dieser Folge bekommst du das Verständnis und die konkreten Werkzeuge, um sie loszuwerden.
Warum bleiben dich mehr zerstört als Gehen.
Bleiben fühlt sich oft sicherer an als Gehen, dabei ist es meistens die Entscheidung, die dich am meisten kostet. In dieser Folge erkläre ich, warum echte Stärke nicht im Festhalten liegt, sondern darin, loszulassen, auch wenn es wehtut.
Positives Denken ist einfacher als du denkst.
Positives Denken ist keine Charaktereigenschaft, sondern eine Entscheidung, die du in jedem Moment neu triffst. In dieser Folge zeige ich dir, warum deine Situation nie das Problem ist, sondern nur die Perspektive, aus der du sie betrachtest.
Darum bist du für andere uninteressant (die Macht der Anziehung)
Warum ziehen manche Menschen automatisch andere an, ohne etwas dafür zu tun, während andere unsichtbar bleiben? In dieser Folge geht es um die echten Gesetze der Anziehungskraft, die weit über Aussehen oder Dating hinausgehen und dein ganzes Leben bestimmen.
Kontrolliere deine Gedanken, bevor sie dich kontrollieren.
In dieser Folge zeige ich euch acht praktische Schritte, mit denen ihr die Kontrolle über eure Gedanken zurückgewinnt. Ihr lernt, negatives Denken zu durchbrechen, fokussierter zu werden und euren Kopf so zu steuern, dass eure Gedanken für euch arbeiten und nicht gegen euch.
Warum Respekt nichts ist, das man sich verdienen muss.
Zehn ehrliche Wahrheiten über Respekt, bevor du dich das nächste Mal fragst, warum dich niemand ernst nimmt. Diese Folge zeigt, wo echter Respekt wirklich beginnt und warum die Antwort selten bei den anderen liegt.
10 Wahrheiten über Freundschaft (die wehtun)
Warum hast du so wenige echte Freunde, obwohl dein Handy voller Kontakte ist? Zehn ehrliche Wahrheiten über Freundschaft, Loyalität und warum manche Beziehungen nur aus Gewohnheit bestehen.
Selbstbewusstsein ist einfach.
Selbstbewusstsein wird dir nicht geschenkt, du musst es dir verdienen. In dieser Folge zeig ich dir, warum echtes Selbstbewusstsein kein Gefühl ist, das du dir einredest, sondern ein Skill, den du dir durch Handeln, Beweise und das gezielte Aufsuchen deiner Ängste erarbeitest.
Warum Manipulation bei dir immer wieder klappt – egal wie schlau du bist.
7 Manipulationstaktiken aus den 48 Gesetzen der Macht, die gegen dich eingesetzt werden, und warum du sie nicht durchschaust, selbst wenn du glaubst, dass du sie kommen sieht.
Warum du manipuliert wirst, wenn du dieses Buch nicht kennst.
Dieses Buch gilt als eines der gefährlichsten Bücher überhaupt und ist in vielen Gefängnissen verboten. In dieser Folge nehme ich dich mit durch die fünf mächtigsten Gesetze daraus und zeige dir, wie du sie nutzt, ohne selbst zum Manipulator zu werden.
Warum die Meinung anderer dich gefangen hält (ohne dass du’s merkst)
Du denkst, deine Entscheidungen gehören dir. In Wirklichkeit lässt du fast jeden Tag zu, dass fremde Meinungen mehr zählen als deine eigene, und diese Folge zeigt dir, wie du dir diese Macht zurückholst.
Warum Overthinking dich von innen zerstört.
In dieser Folge erfährst du, warum deine Gedanken abends nicht zur Ruhe kommen und wie Overthinking dich von innen auffrisst. Du lernst, wie du die Kontrolle über deine Gedanken zurückgewinnst und endlich wieder abschalten kannst.
Warum Schüchternheit dich gefangen hält.
Du denkst, du bist einfach schüchtern und kannst nichts dafür. In dieser Folge erfährst du, warum das die bequemste Lüge ist, die du dir selbst erzählst, und wie du sie endlich durchbrichst, bevor sie dein ganzes Leben bestimmt.
Warum "Sei du selbst" der schlechteste Dating-Advice ist.
Sei du selbst” ist der Ratschlag, der mehr Männer in die Unsichtbarkeit schickt als jeder andere Fehler beim Dating. In dieser Folge zeige ich dir, warum echte Anziehung nicht durch pure Offenheit entsteht, sondern durch Kontrolle, Frame und die Fähigkeit, das Spiel zu verstehen, das eigentlich gespielt wird.
Warum Menschen ohne Humor immer uninteressant bleiben
Warum ziehst du nie wirklich Aufmerksamkeit, egal wie sehr du dich anstrengst? Weil Humor der unsichtbare Faktor ist, der entscheidet, ob Menschen sich an dich erinnern oder durch dich hindurchschauen.
Du willst das andere dich lieben, aber weißt du überhaupt wer DU bist?
Jeden Tag ziehst du eine andere Maske an, aber welche davon bist wirklich du? In dieser Folge erfährst du, wie du deine eigene Identität erschaffst, statt die zu leben, die andere dir täglich aufzwingen.
Das hält dich davon ab den ersten Schritt zu machen.
In dieser Folge erfährst du, was dich wirklich davon abhält, fremde Menschen anzusprechen und wie du den ersten Schritt machst. Wir gehen durch, was in deinem Kopf passiert, wenn du jemanden siehst und trotzdem nicht hingehst und was du konkret ändern kannst.
Warum du für andere Luft bist (und wie du jeden Raum dominierst)
In dieser Folge erfährst du, warum die meisten Menschen einen Raum betreten und sofort übersehen werden und was die wenigen anders machen, die jeden Raum dominieren, bevor sie auch nur ein Wort gesagt haben.
Die Ausreden der Verlierer (99% nutzen Sie)
In dieser Folge decken wir die 10 häufigsten Ausreden auf, die Menschen davon abhalten, ihr Potenzial auszuschöpfen. Wenn du ehrlich zu dir selbst bist, bin ich mir sicher, dass du dich in mindestens einer davon wiederkennen wirst.
Disziplin hat einen Preis (deswegen halten die Meisten es nicht aus)
In dieser Folge erfährst du, warum Disziplin nicht kostenlos ist. Während andere den einfachen Weg wählen, zahlst du einen Preis, den die meisten nicht bereit sind zu zahlen.
Hör auf, deine Energie zu verschwenden (die 10 größten Energiekiller)
In dieser Folge sprechen wir über die 10 größten Energiekiller, die dich jeden Tag ausbremsen. Wenn du ständig müde, unmotiviert oder antriebslos bist, könnte einer dieser Punkte der Grund dafür sein.
Diese 10 Dinge halten dich zurück (stoppe sie bevor es zu spät ist)
In dieser Folge sprechen wir über 10 Dinge, die die meisten Menschen davon abhalten, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Wenn du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten, könnte einer dieser Punkte genau der Grund dafür sein.
Die harte Wahrheit über das Alleinsein (der einzige Weg zu wahrer Stärke)
Isolation ist keine Schwäche, sondern deine stärkste Superkraft, sobald du lernst, sie richtig zu meistern. In dieser Folge besprechen wir, warum du genau in den Phasen, in denen du komplett auf dich allein gestellt bist, das radikalste persönliche Wachstum erlebst.
Deswegen bist du immernoch nicht diszipliniert (Die 10 Wahrheiten von Disziplin)
Wenn du Disziplin beherrschst, wird vieles im Leben einfacher. In dieser Folge erfährst du 10 Wahrheiten, die dir dabei helfen, konsequenter zu werden.
Respekt ist kein Zufall: 10 Menschen, bei denen du sofort Grenzen ziehen musst.
In dieser Folge sprechen wir über 10 Momente und Arten von Menschen, bei denen du ab sofort eine Grenze ziehen musst. Es geht nicht darum, toxisch zu werden oder Streite anzufangen, sondern endlich aufzuhören, dich für andere klein zu machen und dir deinen Respekt zurückzuholen.
Ohne Selbstliebe wirst du niemals diszipliniert (Wie du Sie aufbaust)
Echte Selbstliebe bedeutet im Kern einfach nur, dir selbst den Wert zuzugestehen, den du verdienst. In dieser Folge gebe ich dir mit, wie du den Schalter im Kopf umlegst und anfängst, dich selbst richtig zu schätzen.
Der größte Fehler, den jeder nach einer Trennung macht. (Wie du ein gebrochenes Herz heilst)
Wenn dir das Herz gebrochen wurde und du dich wie in einem emotionalen Loch fühlst, ist diese Folge dein Erste-Hilfe-Kasten. Erfahre hier, mit welchen konkreten Schritten du den Trennungsschmerz abkürzt und schneller wieder zu dir selbst findest.
Warum andere dich schlecht behandeln: Die Psychologie von Anziehung & Respekt
Hör auf, dich für Menschen aufzuopfern, die deinen Wert nicht erkennen. In dieser Folge entschlüsseln wir die Psychologie dahinter, warum echter Respekt und Anziehung im Dating sowie in Freundschaften erst entstehen, wenn du bereit bist, den Tisch zu verlassen.
Hör auf ein Nice Guy/Girl zu sein. (sonst wirst du immer verlieren)
In dieser Folge zeige ich dir, dass „nett sein“ oft nur ein Mangel an Grenzen ist und wie du endlich anfängst, für dich einzustehen, statt es Allen immer gerecht machen zu wollen.
Wenn du das nicht änderst, wirst du niemals motiviert sein (Testosteron)
In dieser Folge erfährst du die harte Wahrheit darüber, warum dir im Alltag oft der Antrieb und die Schärfe fehlen. Testosteron ist weit mehr als nur ein Hormon für den Muskelaufbau – es ist das biologische Fundament für deinen Drive, deine Präsenz und deine mentale Durchsetzungskraft. Wenn dein Level im Keller ist, sabotierst du unbewusst deinen eigenen Erfolg. Lerne, wie du aufhörst, dich biolog
Darum zerstört schlaf dein leben. (Du merkst es nicht)
In dieser Folge erfährst du die bittere Wahrheit darüber, warum Schlaf dein größter Hebel oder dein schlimmster Feind ist. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass 8 Stunden im Bett automatisch bedeuten, dass du voller Energie bist. Du lernst, warum die Qualität deiner Nachtruhe über dein Testosteron und deine tägliche Performance entscheidet und von welchen versteckten Faktoren dein Erfolg wirklich ab
Darum zerstört Dopamin dein Leben. (Du merkst es nicht)
In dieser Folge brechen wir genau herunter, was Dopamin eigentlich ist und wie dieser Botenstoff unbemerkt deinen gesamten Alltag steuert. Du erfährst, warum du dein Dopamin-Level unbedingt in den Griff bekommen musst, um nicht in ständiger Müdigkeit und Dauer-Ablenkung festzustecken. Außerdem zeige ich dir, wie du ab heute wieder ein gesundes Verhältnis zu Dopamin aufbaust und es gezielt als Antr
Was 10 Monate Social Media wirklich mit dir machen. (Meine 9 größten Learnings)
In dieser Folge rede ich über meine 9 größten Learnings, die ich machen durfte, in den letzten 10 Monaten Content produzieren.
Hör auf, neue Gewohnheiten zu testen. (Lösch erstmal diese 10)
Wir alle versuchen ständig, unser Leben mit neuen Routinen zu optimieren: 5 Uhr aufstehen, Eisbaden, Journaling. Aber was bringt es, literweise frisches Wasser in einen Eimer zu kippen, der voller Löcher ist? Gar nichts. In dieser Folge spreche ich Klartext. Ich zeige dir die 10 alltäglichen (aber toxischen) Gewohnheiten, die dein komplettes Potenzial sabotieren und deine Energie fressen. Bevor du
10 Anzeichen, dass deine Freunde dich scheitern sehen wollen.
In dieser Folge nenne ich dir die 10 Anzeichen, an denen du erkennenst, dass deine Freunde dich von deinem Erfolg abhalten.
Die ersten 3 Sekunden entscheiden, wie du wahrgenommen wirst. (Die 5-Säulen-Theorie)
In dieser Folge erkläre ich dir, warum die ersten 3 Sekunden die wichtigsten sind, wenn du einen Menschen kennenlernst und wie du den bestmöglichen ersten Eindruck machen kannst.
Ohne diese 10 Tipps wäre ich immer noch ein Lauch.
Von 78KG auf 99KG. In dieser Folge erfährst du meine 10 wichtigsten Learnings für maximalen Muskelaufbau.
Darum hast du kein Selbstbewusstsein.
In dieser Folge rede ich darüber, wie du in 10 klaren Schritten echtes Selbstbewusstsein aufbaust und was davon wirklich eine langfristige Auswirkung auf dein Leben hat. Keine leeren Motivationssprüche, sondern Dinge, die dich im Alltag stärker, sicherer und unabhängiger machen.
Nie wieder unbeliebt. In 10 Schritten von jedem gemocht werden.
In dieser Folge spreche ich über die zehn wichtigsten Regeln aus dem Buch Wie man Freunde gewinnt von Dale Carnegie und was du daraus konkret für dein eigenes Leben mitnehmen kannst. Du wirst verstehen, wie du besser mit Menschen umgehst, mehr Respekt bekommst und echte Verbindungen aufbaust.
Empfohlen
Interpretationssache - Der Musikpodcast
Augstein & Blome
Was tun, Herr General? - Der Podcast zum Ukraine-Krieg
WDR 5 Das philosophische Radio
1001 Nacht
Deutsch Podcast - Deutsch lernen
Acht Milliarden
Der Politikpodcast
Der Tag
Streitkräfte und Strategien
15 Minuten. Der tagesschau-Podcast am Morgen
Amann Unframed
