Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth
Meditation, Coaching & Life – Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth. In diesem Podcast spricht der Rapper, Buddhist und systemische Coach Michael Kurth über Themen wie Entspannung, Klarheit, Präsenz und Leichtigkeit. Er stellt gute und ungewöhnliche Fragen, um die eigene Welt zu vergrößern, und verweist auf seine Bücher sowie Live-Coachings und Workshops. Die Episoden bieten Anregungen zur Selbstreflexion und Meditation. Hörerinnen und Hörer erwartet ein Mix aus persönlichen Gedanken, spirituellen Impulsen und praktischen Coaching-Übungen.
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Ich würde ja gerne meditieren, aber…
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Du setzt dich hin, willst meditieren, und dein Kopf denkt einfach immer weiter. Du gibst frustriert auf und denkst dir, Meditation ist einfach nichts für dich. Aber was, wenn e
Erste-Hilfe-Folge: Wenn es dir gerade richtig schlecht geht
Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, dann musst du damit nicht alleine sein.
Hier sind die direkten Erste-Hilfe-Nummern:
112 – Notruf bei akuter Gefahr (Deutschland & Österreich)
144 – Notruf bei akuter Gefahr (Schweiz)
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 – Telefonseelsorge Deutschland (kostenlos, anonym, 24/7)
142 – Telefonseelsorge Österreich
143 – Telefonseelsorge Schwe
Warum Mindset allein deine Psyche nicht rettet
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Wenn ich dich fragen würde, wie es um deine mentale Gesundheit steht - was würdest du antworten?
Und woran genau würdest du deine Antwort festmachen?
Obwohl alle über „Mentale Gesundheit“ sprechen, wissen die wenigsten, was damit eigentlich gemeint ist. Und vor allem: was genau kannst du direkt tun, um
Denyo (Beginner): Meditation hat mein Leben komplett verändert
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Was passiert, wenn du mit schwierigen Gefühlen einfach SITZT - statt vor Ihnen wegzulaufen oder sie zu verdrängen?
Für Denyo war genau das der Gamechanger. Meditation hat ihn dabei supportet, radikal bei sich selbst zu bleiben.
In dieser Folge spricht Curse mit Dennis Lisk, aka Denyo von der legendär
Die Wahrheit hinter deiner Müdigkeit beim Meditieren
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Was, wenn ausgerechnet das Einschlafen während der Meditation dein bestes Ergebnis ist?
In dieser Folge spricht Curse darüber, wie Meditation auf eine ziemlich ironische Art beim Einschlafen hilft und gibt einen exklusiven Preview aus seinem neuen Buch Bad Meditators Club, das am 15. Dezember erscheint
Die 4 Buchstaben für besseren Schlaf
Was, wenn die wirksamste Methode gegen Schlafprobleme das komplette Gegenteil einer Entspannungsübung ist?
Jeder Dritte im deutschsprachigen Raum hat Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Und die meisten davon kennen diese Methode nicht.
In dieser Folge spricht Curse über KVTI — Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie — die Nummer-1-Empfehlung bei Schlafproblemen, und stellt eine konkret
Darum gibt es keine schlechte Meditation
Was, wenn es nie wieder eine schlechte Meditationssession für dich gibt?
In dieser Folge gibt Curse einen Sneak Preview aus seinem Buch Bad Meditators Club und stellt die Frage, was Meditation wirklich bedeutet und warum sie nie "funktionieren" oder "nicht funktionieren" kann wie ein Toaster oder eine Schere.
Du erfährst:
- Warum die Erwartung, dass Meditation dich sofort runterbringt, fast
Mach den 60-Sekunden-Test: Wie „erfüllt“ ist dein Leben?
Stell dir zwei Menschen vor: Der eine lebt geordnet, ruhig und stabil. Der andere voller unerwarteter Wendungen und überwältigender Eindrücke. Wer von beiden hat das bessere Leben?
In dieser Folge spricht Curse über die drei psychologischen Arten, ein erfülltes Leben zu führen und stellt dir einen kleinen Selbsttest vor, mit dem du direkt herausfinden kannst, wo du selbst gerade stehst.
Du
Essenz Episode: Dominik Spenst - Wirklich besser schlafen
Was, wenn ein einziger Spaziergang am Morgen darüber entscheidet, wie gut du heute Nacht schläfst?
Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Folge spricht Curse mit Dominik Spenst — Autor, Podcaster und Erfinder des Sechs-Minuten-Tagebuch
Essenz Episode: Veit Lindau – Ich komme in die Hölle, dachte ich
Was, wenn die schlimmste Frage, die man dir stellen kann, lautet: Wofür bist du hier?
Hinweis: Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Folge spricht Curse mit Veit Lindau — einer der bekanntesten Namen im deutschsprachigen Feld von Pers
Essenz Episode: Turiya Hanover – Wie stirbt man?
Was, wenn Heilung nicht bedeutet, den Täter zu verurteilen, sondern zu erkennen, was du selbst unbewusst weiterträgst?
Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Folge spricht Curse mit Turiya Hanover. Sie ist international bekannte Lehre
Essenz Episode: Maxim Mankevich – Wissen waschen wie Gold
Was, wenn du genau die gleichen 24 Stunden hast wie Einstein, Da Vinci oder Mozart?
Die meisten Menschen konsumieren von außen nach innen. Aber was, wenn der eigentliche Weg genau umgekehrt läuft — von innen nach außen?
Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form au
Essenz Episode: Laura Seiler - Warum nicht einfach glücklich sein?
Was, wenn nicht die Glücklichen dankbar sind, sondern die Dankbaren glücklich?
Hinweis: Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Folge spricht Curse mit Laura Malina Seiler, die maßgeblich mit dazu beigetragen hat, dass dieser Podcast
Essenz Episode: Tobi Beck – „Die Rolex im Kloster“
Was, wenn nicht das große Erlebnis dein Leben verändert, sondern das, was du jeden Tag ein kleines bisschen tust?
Hinweis: Dieses Interview existiert bereits in seiner ursprünglichen Form — diese Folge hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt.
In dieser Episode spricht Curse mit Tobi Beck. Unternehmer, Speaker und Gründer des
Essenz Episode: Julia Sahm – Essen ist dein Ventil
Was, wenn du nicht zu wenig Disziplin hast — sondern einfach noch nie verstanden hast, warum du eigentlich isst?
In dieser Folge spricht Curse mit Julia Sahm, über emotionales Essen, die Psychologie hinter unserem Verhältnis zu Gewicht und Körper, und warum echte Veränderung immer von innen beginnt.
Dieses Interview existiert bereits in seiner ursprünglichen Form — diese Folge hebt noch einmal
Essenz Episode: Robert Thurman: Warum Aktivisten ausbrennen
Was, wenn das größte Hindernis auf dem Weg zur Erleuchtung dein Wunsch ist, die Welt zu retten?
Viele Menschen wollen etwas verändern. Sie kämpfen, sie brennen für eine Sache und irgendwann brennen sie einfach aus. Aber was, wenn das Problem nicht der Einsatz ist, sondern das Fundament, auf dem er steht?
In dieser Folge spricht Curse mit Robert „Bob“ Thurman — Buddhismus-Professor, Autor und
30% weniger Stress mit einer einzigen Bewegung?
Was, wenn dein Körper schon die Antwort kennt, bevor dein Kopf überhaupt anfängt zu denken?
Lampenfieber, Stress, Anspannung — und du sagst dir zehnmal, dass alles okay ist. Aber es hilft nicht. Was, wenn der Weg raus nicht über den Kopf geht, sondern über den Körper?
In dieser Folge spricht Curse über Ressourcen und Verankerung — eine Methode aus der somatischen Arbeit, mit der du positive Gef
Die einfachste Methode die kaum jemand nutzt: Reframing
Was wäre, wenn das hier gerade Spaß machen würde?
Eine Baustelle vor dem Fenster, kein Meerblick, kein perfekter Ausblick und trotzdem einer der besten Aufenthalte des Lebens. Wie das geht? Mit einer einzigen Frage, die alles verändert.
In dieser Folge spricht Curse über Reframing — eine der wirksamsten Methoden aus dem systemischen Coaching. Darum geht es, das Bild einer Situation nicht zu ve
Die bodenlose gute Nachricht des Lebens
Was, wenn wir unser Leben damit verbringen, Halt zu suchen? In Coaching, Meditation oder Selbstoptimierung, obwohl es diesen festen Halt gar nicht gibt?
In dieser Episode von Meditation, Coaching & Life spricht Curse über eine radikale buddhistische Perspektive: das Leben als freier Fall ohne Fallschirm und ohne Boden.
Du erfährst:
- warum unser Drang nach Kontrolle und Glück oft genau das
Aufschieben überwinden: Eine praktische Coaching-Methode
In dieser Episode geht es um eine ungewöhnliche Coaching-Übung:
Was passiert, wenn du dein Problem nicht länger als Teil von dir betrachtest, sondern als eigene Figur außerhalb von dir?
Anhand seiner eigenen Aufschieberitis zeigt Curse, wie hilfreich es sein kann, innere Muster sichtbar zu machen und dadurch besser zu verstehen, wann sie besonders viel Einfluss auf uns haben und wann eben nicht
Sarah Desai: Warum 70% sich als Betrüger fühlen
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"Heute hör ich auf zu zweifeln: Überwinde dein Imposter-Syndrom und glaub an dich"
Kann man lernen, mit Selbstzweifeln zu leben, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen?
In dieser Episode spricht Curse mit Sarah Desai über das Imposter-Syndrom – also dieses nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl man längst bewi
Der 5-Minuten Test: Wie erleuchtet bist du wirklich?
Was bedeutet Erleuchtung eigentlich wirklich?
Und woran merkt man vielleicht eher, dass man noch mitten auf dem Weg steckt?
In dieser Episode spricht Curse über Ego, spirituelle Erfahrungen, Awakening und die Frage, warum außergewöhnliche Erkenntnisse nicht automatisch bedeuten, wirklich „angekommen“ zu sein.
Du erfährst:
- warum spirituelle Erfahrungen oft nur Wegweiser sind
- weshalb das Eg
Thomas D: Ich wollte alle erleuchten!
Kann man durch Rap, Meditation und einen Stromausfall auf der Bühne etwas über Erleuchtung lernen?
In dieser Episode spricht Curse mit Thomas D über Musik als Ausdruck innerer Prozesse, den Umgang mit Angst und Selbstzweifeln sowie die Suche nach Bewusstsein, Sinn und persönlicher Entwicklung.
Dabei geht es um die frühen Jahre der Die Fantastischen Vier, spirituelle Erfahrungen, Meditation und d
5 Schritte zu einem erfüllten Leben. Wo stehst du?
Wo stehst du gerade auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben?
In dieser Folge macht Curse einen ehrlichen Check-in und zeigt, wie du deine Vision von einem erfüllten Leben greifbar und umsetzbar machst – Schritt für Schritt statt alles auf einmal.
Im Zentrum steht die Frage: Woran würdest du erkennen, dass dein Leben erfüllt ist? Und noch wichtiger – was sind die nächsten realistischen Schritte
Hip Hop trifft buddhistische Psychologie – mit Dominik Barkow
In dieser Episode hörst du ein Gespräch zwischen Dominik Barkow und Curse – ursprünglich aus Dominiks Podcast „Chronisch Schmerzfrei“ und jetzt auch hier bei uns am Start.
Die beiden sprechen über den Weg vom getriebenen Erfolgsdenken hin zu mehr innerer Ruhe und echter Erfüllung. Curse teilt persönliche Einblicke aus 25 Jahren Musik, seinen Weg ins Coaching und warum „höher, schneller, weiter“
Was dir wirklich hilft, dich besser zu fühlen - Austausch mit Tim Schlenzig aka MyMonk
In dieser Episode spricht Curse mit Tim Schlenzig - aka MyMonk - über die Verbindung von Kreativität, mentaler Gesundheit und persönlicher Entwicklung.
Ausgehend von eigenen Erfahrungen geht es um Schreiben als Ventil, den Umgang mit Sozialphobie, den Mut, mehrere berufliche Wege zu gehen, und die Erkenntnis, dass echte Veränderung nicht erzwungen werden kann, sondern durch Wiederholung, Interes
Vernachlässigst du deinen Körper? Auch deine Psyche zahlt den Preis
Warum kümmern wir uns um unseren Kopf – aber vergessen so oft unseren Körper?
In dieser Folge spricht Curse darüber, warum körperliche Bewegung, Schlaf, Ernährung und Selbstfürsorge oft ein viel größerer Hebel für unser mentales Wohlbefinden sind, als wir denken.
Du erfährst außerdem:
- warum Bewegung einen so starken Einfluss auf deine Stimmung haben kann
- weshalb Sport in Gemeinschaf
Kann dein Morgenkaffee deine Meditation sein?
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Warum kann nicht einfach alles im Leben Meditation sein?
In dieser Folge spricht Curse darüber, wie Achtsamkeit im Alltag ganz praktisch funktionieren kann – ohne großen Aufwand und ohne extra Zeitfenster.
Anknüpfend an das vierte „O“ seiner 4O + X-Methode zeigt er, wie kleine Momente im Alltag zu ei
Ich meditiere seit 15 Jahren - das ist der größter Fehler
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Glaubst du, du kannst nicht meditieren? Dann ist diese Folge genau für dich.
Curse spricht darüber, warum Meditation nichts mit Perfektion zu tun hat und weshalb gerade die Menschen meditieren sollten, die überzeugt sind, dass sie es „nicht hinkriegen“.
Anknüpfend an das dritte „O“ seiner OOOO + X Method
Kann Dankbarkeit dein Leben wirklich verändern?
In dieser Folge spricht Curse darüber, warum Dankbarkeit weit mehr ist als ein abgedroschenes Selbstoptimierungs-Tool und wie sie dein Denken und Fühlen messbar verändern kann.
Er blickt zurück auf die Ursprünge seiner OOOO + X-Methode und nimmt das zweite „O“ unter die Lupe: Hat Dankbarkeit auch Jahre später noch ihre Berechtigung oder ist das Konzept längst überholt?
Du erfährst unter anderem
30 Minuten ohne Handy und dein Leben verändert sich
In dieser Folge widmet sich Curse der Frage, warum die erste halbe Stunde nach dem Aufwachen so entscheidend für deinen Tag ist und warum dein Griff zum Smartphone dein Gehirn stärker beeinflusst, als du vielleicht denkst.
Er blickt zurück auf die Anfänge dieses Podcasts und auf seine OOOO + X-Methode und fragt sich: Hält diese Idee eigentlich auch Jahre später noch stand?
Du erfährst unter
Mai Duong Kieu - Im Herzen bist du unbesiegbar
Curse spricht mit Mai Duong Kieu – Schauspielerin, Kampfkünstlerin und Autorin - über ihr erstes Buch „Im Herzen bist du unbesiegbar“.
Zum Buch: https://amzn.eu/d/0afF44uK
Mai auf Instagram: https://www.instagram.com/maiduongkieu/
Ein Gespräch über Herkunft, innere Stärke und den Umgang mit Herausforderungen im Leben. Mai erzählt von ihrem Aufwachsen, von Leistungsdruck, Angst und den Erfahru
Zwischen Krankheit und Klarheit - mit Michele Loew
Curse spricht mit Michele Loew – buddhistische Lehrerin, Yoga-Nidra-Expertin und langjährige Wegbegleiterin über Bliss, Angst, Krankheit und die Vorbereitung auf das Sterben.
Diese Episode ist ein Remake eines früheren, sehr persönlichen Gesprächs – neu aufbereitet und aktueller denn je.
Michele wurde mit einer aggressiven Form von Krebs diagnostiziert. Umso kraftvoller ist ihr Blick auf das, wa
Kum Nye: Rentner-Yoga oder radikale Selbsterkenntnis?
Curse spricht mit Detlef und Jürgen, aus dem Nyingma Zentrum Köln, über Kum Nye, eine Form des tibetischen Yoga, die auf den ersten Blick unscheinbar wirkt – und gleichzeitig tiefgreifende innere Prozesse auslösen kann.
In dieser Episode erfährst du:
- warum Kum Nye zunächst wie „Rentner-Yoga“ wirken kann – und was wirklich dahinter steckt
- wie einfache Bewegungen helfen können, Zugang zu Em
Lars Amend: Die Sehnsucht nach Echtheit
Curse spricht mit Lars Armend über den kulturellen Umbruch unserer Zeit – und warum sich immer mehr Menschen nach Echtheit und Offline-Verbindung sehnen.
Ihre Themen:
- Abschied von der MTV-Generation und was Social Media daraus gemacht hat
- Nostalgie, Stranger Things und die Sehnsucht nach „echtem Leben“
- warum Algorithmen, KI und Content-Slop Kultur verändern
- mentale Überforderung, Abst
Diese eine Frage, die dein 2026 verändern kann
Diese Episode stellt eine einzige Frage in den Mittelpunkt, die dich durch das Jahr 2026 begleiten kann.
Keine Vorsätze, keine Selbstoptimierung, sondern eine Einladung, Erfüllung neu zu betrachten und greifbar zu machen.
Inhalte dieser Folge:
- Die zentrale Frage für ein erfülltes Leben in den nächsten drei Jahren
- Eine geführte Übung, mit der du für dich klärst, woran du merken würdest, das
Bin ich zu hart zu mir selbst?
Curse spricht über Selbstkritik, Selbstvergebung und die Frage, warum wir oft viel härter mit uns umgehen als mit allen anderen.
Inhalte dieser Folge:
- Wann Selbstreflexion kippt – und zu Selbstverurteilung wird
- Schreiben als kraftvolles Tool für Klarheit und Selbstvergebung
- Die Brief-Übung: ehrlich, sanft und ohne Selbstzensur
- Warum Vergebung kein Schönreden ist, sondern Wachstum ermö
Wenn du zuviel von dir selbst erwartest
Aus gegebenem Anlass berichtet Curse von seinen eigenen Erfahrungen und gibt ein ehrliches Statement zu diesem Podcast.
Ausserdem erfährst du was passiert, wenn wir von uns selbst und anderen zu viel erwarten und warum dein Bestmögliches jeden Tag anders aussieht.
Viel Freude damit.
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Glaubst du an die wahre Liebe? Drei Fragen von euch - drei Antworten von Curse (Q&A)
Wäre Curse Rapper geworden, wenn er Psychologie studiert hätte?
Wie funktioniert loslassen?
Glaubt er an die wahre Liebe?
Diese Fragen wurden aus der Community an Curse gerichtet und in der heutigen Folge beantwortet er sie. Viel Freude damit.
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Was steht zwischen dir und deinem Ziel?
Diese kompakte Folge liefert eine neue Sicht auf Zielformulierung und Zielerreichung. Dies in 3 Schritten, welche für Curse ein Gamechanger waren.
- Was ist das Ziel?
- Was sind die Verteidiger?
- Welche Anpassung kann ich direkt vornehmen?
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Unzerstörbare Geduld
Curse beschreibt sich selbst als sehr ungeduldigen Menschen. Wie der Buddhismus ihm geholfen hat, seinen Blick auf die Geduld zu verändern, erfährst du in dieser Episode.
Um direkt mit deiner eigenen Geduld arbeiten zu können, findest du im zweiten Teil - als separate Folge - eine geführte Meditation.
Viel Freude damit
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Unzerstörbare Geduld - Geführte Meditation
Hier die geführte Meditation zur vorhergehenden Episode – Unzerstörbare Geduld.
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Psychologe Lukas Klaschinski: Schmerz ist der größte Treiber für Veränderung
Mit Psychologe, Bestsellerautor, Podcaster und Moderator, Lukas Klaschinski, spricht Curse in der heutigen Folge darüber
- wie wir andere Menschen bewerten
- welche unserer Prägungen hierbei eine Rolle spielen
- wodurch wir aus einer Vielzahl von Selbstoptimierungs-Angeboten ein für uns passendes herausfiltern können
- was uns hilft, den Prozess der eigenen Veränderung und Selbstverwirklichung
Psychologin Stefanie Stahl: Wie ticken wir wirklich?
In der 400. Jubiläumsfolge spricht Curse mit Bestsellerautorin und Psychologin Stefanie Stahl über die Kraft der Persönlichkeitstypen, darüber was unsere Antreiber sind, Selbstreflektion und wie daraus gewonnene Erkenntnisse nicht nur unser eigenes Leben, sondern auch unsere Beziehungen transformieren können.
Außerdem gibt es Meditation, Coaching & Life jetzt auch als Video-Podcast. Checkt das g
Sehen und gesehen werden
Fast alle Menschen streben nach Anerkennung, sehnen sich danach gesehen zu werden oder fürchten sich vor Ablehnung.
In dieser Episode erfährst du
- wie wir Scham und Zurückhaltung überwinden können
- was dabei hilft Denkschleifen zu durchbrechen
- warum Authentizität wertvoll ist
- weshalb wir Unterstützung von anderen benötigen
Viel Freude damit.
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Von Wunder zu Wirklichkeit
Starte jetzt dein persönliches Wunder, mit einem weiteren Tool aus dem systemischen Coaching. Erlaube dir zu träumen und hierdurch deine Ziele, Gefühle und Wünsche klar zu erkennen.
Viel Freude damit.
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Zur Folge mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinsk
Ziele definieren und handeln - Die GROW- Methode
Diese Episode soll dich supporten, in einer konkreten Situation eine Entscheidung zu treffen und direkt in die Umsetzung zu kommen.
Ein effekties Modell, aus dem systemischen Coaching, hilft dir
- Ziele zu definieren
- deine Situation besser zu verstehen
- Möglichkeiten abzuwägen
- die ersten Schritte zu tun
Viel Freude damit.
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Entscheide dich! Eine radikal neue Sicht
In der heutigen Folge erfährst du, welche zwei Arten von Entscheidungen es gibt und wie ein neuer Ansatz jede Art von Entscheidungsfindung vereinfachen kann.
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Welche Meditation ist die beste?
Da ihn regelmäßig Zuschriften zu diesem Thema erreichen, widmet sich Curse heute folgenden Fragen:
- Was ist eigentlich Meditation?
- Welche Arten der Meditation gibt es?
- Was tut unser Geist und unsere Wahrnehmung dabei?
Antworten hierauf sowie weitere Informationen und Tipps, findest Du in dieser Folge.
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Psychologe Julian Drachenberg: Selbstbild, Selbstschutz und Selbstreflexion
Im Austausch mit Coach und Psychologe, Julian Drachenberg, spricht Curse darüber
- welchen Nutzen emotionale Schutzstrategien für uns haben
- warum Zugehörigkeit eines der menschlichen Grundbedürfnisse ist
und
- weshalb wir nicht nur mit, sondern auch in unserem Leben glücklich sein sollten
Viel Freude mit dieser Folge.
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Inspiration finden, besser schlafen und tiefere Einsichten erlangen
Inspiration liegt in unseren Gedanken. Aber mehr noch als das, denn sie liegt ebenso dahinter.
Viel zu oft laufen wir vor unseren eigenen Gedanken davon, anstatt deren Qualität zu nutzen.
Drei Tips, die helfen Probleme zu lösen, Inspiration zu finden und die sogar das Einschlafen begünstigen, findest du in dieser Folge.
Viel Freude damit.
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Was tun, wenn ich zwar weiß, was mir gut tut - es aber nicht umsetze?
Warum fällt es uns so schwer, gute Vorsätze “durchzuziehen”?
Aus ganz persönlichem Anlass schauen wir uns heute an:
Warum Motivation überbewertet ist
Was die „Wenn-Dann-Strategie“ ist
Weshalb wir die kognitive Anstrengung für unsere Vorhaben so gering wie möglich halten sollten
Wie unser soziales Umfeld uns supporten und zeitgleich belohnen kann
Welchen Mehrwert digitale Helfer liefern kö
Endlich tief ausatmen
Verschiende wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass langes Ausatmen sich positiv auf unseren Organismus auswirkt.
Warum das so ist, was es dir nützt und wie du eine Atemübung direkt praktisch anwenden kannst, erfährst du in dieser Folge.
Die erwähnte Episode "Der reinigende Atem", findest du hier:
https://podcast9059c0.podigee.io/78-frisch-in-den-tag-starten-der-reinigende-atem
Viel
Wie können wir die Seele heilen, wenn wir keine Antworten bekommen? Coming Home mit Lars Amend
Das neue Buch von Lars Amend, "Coming Home“, ist draussen.
Curse spricht mit Lars über dessen wohl persönlichste Geschichte, über die Begleitung des Sterbeprozesses seiner Mutter. Er reflektiert, welche Fragen er NICHT beantwortet bekommen hat und wie er damit umgeht. Was im Leben tatsächlich Bedeutung hat und wie er „Seelenfrieden“ definiert.
„Coming Home“ ist hier erhältlich:
https://www.amaz
Best of: 3 Schritte zu mehr Selbstliebe
In dieser Folge bespricht Curse
- 2 grundlegende Fragen, die uns beim entdecken von Selbstliebe helfen
- Wie wir uns und anderen durch wahre "Anerkennung" einen Wert geben
- Warum "Förderung" ein Zeichen von Güte ist
- Warum wir uns voll und ganz akzeptieren sollten, mit all unseren Eigenschaften
Viel Freude mit dieser Episode
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Curs
Best of: Warum wir niemals perfekt sein sollten
Eine Folge darüber, wie wir dem lähmenden Perfektionismus entkommen und warum das so wichtig ist.
Die Hauptthemen sind:
- was der Unterschied zwischen "maximizers" und "satisficers" ist
- wie die MFD Methode für mehr Output und Zufriedenheit funktioniert
- die TOP 3 der Werkzeuge, die helfen, große Aufgaben zu lösen
- warum Perfektion niemals unser Ziel sein sollte
Viel Spaß!
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C
Best of: Einfach Da Sein - Präsenz und Klarheit ohne Agenda
Es ist im Inneren wie im Äußeren: eine Reise mit klarem Ziel kann geplant und akurat umgesetzt werden, doch ein "Ausflug in's Blaue" bietet unendlich mehr Raum für Spontanität, Offenheit, Erlebnisse und lebensverändernde Begegnungen.
Wie können wir uns selbst und anderen mit dieser Offenheit begegnen? Was kann daraus entstehen?
Diese Podcastfolge gibt Hintergründe und nimmt die Hörer*innen auf
Meditation trotz 10.000 Gedanken? So geht's! (Meditation May)
Du würdest ja gerne meditieren, aber... du kannst nicht an "nichts" denken!?
Dann herzlich willkommen im Meditation May!
Diesen Monat wirft Curse jede Woche ein Vorurteil über das Meditieren über Bord - und stellt eine geführte Praxis vor, dies das „Problem“ in‘s positive verwandelt.
In dieser Folge lernen wir, wie wir trotz 10.000 Gedanken wahnsinnig schön meditieren können und die Gedanken ü
Stille finden in der lauten Welt (Meditation May)
Du würdest ja gerne meditieren, aber...du wirst von Geräuschen und dem Lärm der Welt immer abgelenkt!?
Dann herzlich willkommen im Meditation May!
Diesen Monat wirft Curse jede Woche ein Vorurteil über das Meditieren über Bord - und stellt eine geführte Praxis vor, dies das „Problem“ in‘s positive verwandelt.
In dieser Meditation ist es egal, ob es außen um dich herum ganz wild oder es in der
Meditation ohne Stillsitzen (Meditation May)
Du würdest ja gerne meditieren, aber… du kannst nicht stillsitzen!?
Dann herzlich willkommen im Meditation May!
Diesen Monat wirft Curse jede Woche ein Vorurteil über das Meditieren über Bord - und stellt eine geführte Praxis vor, dies das „Problem“ in‘s positive verwandelt.
Bei der Meditation dieser Woche musst du nicht stillsitzen, sondern nutzt die "Hibbeligkeit" beziehungsweise die Bewegun
Die 59 Sekunden Meditation (Meditation May)
Du würdest ja gerne meditieren, aber… du hast keine Zeit!?
Dann herzlich willkommen im Meditation May!
Diesen Monat wirft Curse jede Woche ein Vorurteil über das Meditieren über Bord - und stellt eine geführte Praxis vor, dies das „Problem“ in‘s positive verwandelt.
In dieser Woche gibt’s eine Meditationspraxis für Menschen ohne Zeit.
Viel Freude damit!
Dein Team Curse
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Link
Meditation May
Curse startet mit der heutigen Folge den „Meditation May“.
In diesen fünfteiligen Mini-Serie räumt Curse jede Woche mit einem Missverständnis über das Meditieren auf und widmet sich der Praxis, in Form einer geführten Meditation.
Erfahre in der ersten Episode, warum meditieren nicht bedeutet gleichgültig gegenüber dem Weltgeschehen zu sein, sondern das Gegenteil der Fall ist
Viel Freude mit di
Perfekt ist der Gegner von Gut
In der heutigen Folge widmet sich Curse dem Thema Perfektionismus.
Ein mittlerweile sehr inflationär genutzter Begriff, in der Regel ist er positiv konnotiert. Neben all den Mehrwerten - diese gibt es zweifelsfrei (!!) - ist die Kehrseite ein unglaublicher Stress für andere aber vor allem für uns selbst.
Würdest du dich gerne mit deinem „Inneren Antreiber" auseinandersetzen? Besser verstehen, we
Frühling und Weltfrieden - Welche Samen möchtest du säen?
Die heutige Folge von Meditation, Coaching & Life widmet sich einem der großen Themen im Coaching beziehungsweise in der Persönlichkeitsfindung. Das Spannungsfeld zwischen „Was tue ich für mich selbst?“ versus „Auf welche Art wirke ich in der Welt?“
Sich nur auf das eine oder das andere zu fokussieren, stellt eine relativ extreme Form dar.
Wie finde ich aber den Weg der Mitte, den realistischen
Joghurt & Meditation
In der heutigen Folge von Meditation, Coaching & Life geht es um Meditation… und Joghurt.
Ja, du hast richtig gehört, Joghurt. Es geht um einen Menschen, der eine wichtige Einsicht zur Meditation durch Joghurt erlangt hat. Was es damit auf sich hat, erfährst du in einer wunderbaren Geschichte, die Curse unlängst von einer seiner eigenen Lehrerin erzählt bekam. Ihr Name ist Lama Lena und mehr Info
Wie misst man Glück - Ein Mini-Workshop
Zur Feier des heutigen Weltglückstag widmet sich Curse in diesem Podcast den folgenden Fragen:
- Was ist eigentlich Glück und kann man es messen?
- Wie kann man Glück vermehren?
- Was hat Bhutan mit dem Weltglückstag zu tun?
- Wie glücklich ist dein derzeitiger Lebensstandard?
Viel Freude mit dieser Folge und dem Mini-Workshop. :)
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Curse auf Instagram: www.instagram.com/curseze
Spirituelles Reisen mit Jochen & Michael vom Reisen Reisen Podcast
"Reisen muss man reisen". Eine schönere Einleitung könnte es nicht geben. Und sie ist gleichzeitig der Leitsatz der heutigen Folge - ein Gespräch mit Curse und den beiden Hosts vom "Reisen Reisen" Podcast: Michael Dietz und Jochen Schliemann. Die drei sprechen unter anderem über die folgenden Fragen:
- Was bedeutet Spiritualität (für dich)?
- Welche Orte sind magisch und warum?
- Was macht reisen
Starke Kinder - Starke Eltern, Teil 2 (mit Anahita, Lars Amend & Sarah Desai) - Link zu Teil 1 in den Shownotes
Herzlich Willkommen zu einer Sonderfolge mit ganz besonderen Gästen. Curse, Sarah Desai, Anahita und Lars Amend sprechen übers Eltern sein und auch darüber:
- Wie viel Einfluss man auf das Wohlbefinden der eigenen Kinder hat
- Welche Glaubenssätze man als Eltern mit auf den Weg gibt
- Wie es ist, als Paar gemeinsam an einem Projekt zu arbeiten
- Welche Kinderbücher prägend waren und auch noch sin
Müde vom Starksein? Ein Gespräch mit Joke, dem Sänger der Band 2ersitz
Heute hat Curse Joke von der Band 2ersitz zu Gast. Joke ist Sänger der Band und textet zwischen heiler Welt, politischem Umbruch und emotionalem Aufruhr und findet dafür eine eigene Sprache. Morgen wird die neue Single "Müde" von 2ersitz veröffentlicht. Und das Thema "Müdigkeit" soll unter anderem auch Thema dieser Folge sein. Aber auch:
- Was sind die Herausforderungen mit Musik zu leben und zu
Einer der besten Tipps, die ich je bekommen habe (mit Lars Amend)
Wertvolle Tipps sind oft Gold wert. Vor allem von denen, die wir schätzen. Curse teilt heute einen seiner wichtigsten Tipps mit euch. Was sein Buch "199 Fragen an dich selbst" und Lars Amend damit zu tun haben, hört ihr in der heutigen Folge.
Viel Freude beim anhören dieser Folge. Welche Tipps gibst du gerne weiter?
Curse Buch "199 Fragen an dich selbst": https://www.rowohlt.de/buch/michael-c
Die 4-4-4- Methode: von Überforderung zu Übersicht
Wer kennt es nicht: der 10. Anruf des Tages, die gefühlt 300ste Email und minütlich kommen neue To Do's hinzu. Zack ist sie da: die Überforderung. In der heutigen Zeit auch ein Leichtes, werden wir doch von allen Seiten und diversen Medien beschallt. Doch wie geht's (schnell) wieder raus aus der Überforderung?
In der heutigen Folge stellt euch Curse die 4-4-4- Methode vor. Legt euch gerne Zettel
Die Cappuccino Meditation
Today is all about Cappuccino - ja wirklich jetzt! :) Wenn ihr aber lieber Apfelsaft oder Tee trinkt, schaltet nicht gleich weg, denn die heutige Meditation ist für alle - nicht nur für Cappuccino-Lover. Schnappt euch euer Getränk (oder euer Essen), macht's euch bequem und schließt die Augen, während Curse euch durch diese besondere Meditation führt.
Meditations-Start: ab Minute 05:22
Websit
3 Dinge, die dir Mut geben
Die heutige Podcast-Folge ist eine Mutmacher-Folge. Es geht um Selfcare, um freudige Anstrengung, und darum welche Änderungen du bewirken kannst, wenn du mutig bist. Wieso es oft Mut dazu braucht, Dinge zu verändern und Antworten zu den nachfolgenden Fragen, gibt dir Curse in dieser Folge:
- Warum ist es gerade so einfach den Mut zu verlieren?
- Was ist die freudige Anstrengung?
- Wo und wie find
Mit Moses Pelham über das Sterben, das Leben und über Gott und die Welt
In dieser neuen Podcast-Folge spricht Curse mit Rap-Legende Moses Pelham. Eine Stunde lang sprechen die beiden (natürlich) über Musik, über ihrer beider Leben, über den Tod, die Welt und was sie bewegt. Ein wundervoller und wertvoller Austausch voller Inspiration, Weisheiten und ganz viel Persönlichkeit.
Viel Freude beim reinhören.
Moses im Web: https://www.mosespelham.de/
Moses neue Platte h
Meditation - Wie ein Coachingtool den Geist beruhigen kann
Wie in der letzten Podcast Folge bereits angekündigt, gibt es heute eine (weitere) Coaching Übung, unter anderem basierend auf der letzten Folge. Und auch wenn du noch nie meditiert hast, ist diese Übung hervorragend dafür geeignet einfach mitzumachen. Let's go:
- Wie kannst du dich auf deine Werte fokussieren?
- Was ist der Monkey Mind?
- Was ist das Paradox der Kontrolle?
Website: www.curse
Coaching - Entscheidungen treffen mit guten Werten
In der heutigen Folge teilt Curse eine Coaching Übung aus dem systemischen Coaching mit dir: das Wertequadrat. Klingt spannend? Ist es auch. Nimm dir Zettel und Stift, denn auch heute wird es praktisch. Viel Freude mit der Übung und dabei, die folgenden Fragen für dich zu beantworten:
- Was ist das Wertequadrat?
- Welche Werte hast du?
- Welches ist dein Hauptwert?
- Was tun in Entweder-Oder Situ
7 Kick-Off Fragen für 2025
Herzlich Willkommen zur ersten Folge im Jahr 2025. Nach einem bunt gemischten Jahr 2024, starten wir gemeinsam in ein neues Jahr. Traditionell beginnt Curse das neue Jahr mit guten Fragen. Heute bekommst du 7 davon aufs Ohr. Schnapp dir Stift, Papier und so viel Zeit wie du brauchst, und los gehts.
Was wünschst du dir für dein Jahr 2025? Viel Freude beim reflektieren und herausfinden.
Websi
In eigener Sache - und für den Weltfrieden!
In dieser letzten Podcast-Folge des Jahres 2024 gibt's ein paar persönliche Worte von Curse und ein einige Insider zur Geschichte des Podcasts. Als kleines nachträgliches Weihnachtsgeschenk gibt's noch eine Meditation on top.
Viel Freude beim anhören und vorab alles Liebe für das neue Jahr.
Bad Meditators Club: https://www.curse.de/bad-meditators-club
Schreibt uns Feedback: coaching@curse.de
Best Of: Einschlafen mit Curse - Teil 2
Wer kennt das nicht? Der Tag ist lang, der Kopf voll, überall herrscht Hektik. Zeit kurz innezuhalten, runterzukommen oder durchzuatmen? Fehlanzeige. Lass dich in der heutigen Best Of Folge von Curse mitnehmen auf eine Reise hin zum besseren Schlaf. Diese geführte Meditation ist tief entspannend, beruhigend und speziell zum guten Einschlafen entwickelt worden.
Happy Relaxing.
www.curse.de
Best Of: Einschlafen mit Curse
In dieser Best Of Folge geht es um’s Einschlafen, Ausschlafen und Träumen. Was Schlaf für unser Gehirn und unsere Kreativität tut, wie spirituelle Traditionen Träume und Schlafen betrachten – und was wir tun können, wenn wir nachts oft wachliegen. Unbedingt beachten: Einschlafen bei diesem Podcast ist absolut erwünscht!
Diskussion „Lucid Dreaming“ mit Stephen LaBerge, Allan Wallace & Fariba Bogz
Empfohlen
Einschlafen mit Tolkien
Die Maus zum Hören
Langsam Deutsch - Deutsch lernen
Learn German with Thomas
Deutsch mit Rieke
5 Minuten Märchen - Frederik der kleine Fuchs - kurze Hörspiele für kleine Abenteurer
Easy German Dialogues - Deutsch lernen mit Dan
Beats & Bones
Learn German, one step at a time
Goethe-Geschichten
Machtwechsel
Lange Nacht
