Startseite Podcasts Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung

Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung

Gesundheit & Fitness Alternative Gesundheit

Ellen Langstein 26 folgen Nov 8, 2026

„Wild und weise“ ist ein Podcast von Ellen Langstein rund um Frauengesundheit, Heilpflanzen, Jahreskreisfeste, Rituale und persönliche Entwicklung. Jeden Sonntag lädt sie dazu ein, tiefer in den eigenen Körper, die Rhythmen und die Intuition zu hören. Es gibt Impulse aus Naturheilkunde und alten Weisheiten, kleine Übungen für mehr Verbundenheit sowie gelegentlich geführte Meditationen, die erden und erinnern sollen: Du bist wild. Du bist weise.

Folgen

Folge 36: Weiblicher Zyklus Nov 8, 2026 07:33 In dieser Folge:* Der Zyklus als innere Jahreszeit – die vier Phasen und was sie bedeuten* PMS als Ehrlichkeitsphase: Was dein Körper wirklich sagt* Was die Gesellschaft uns über den Zyklus beigebracht hat – und was davon stimmt* Zyklusbeschwerden als Botschaften: Schmerzen, Stimmungsschwankungen, Unregelmässigkeiten lesen* Wie zyklisches Leben im Alltag aussehen kann* Östrogendominanz, Stress und

Folge 35: Schilddrüse Nov 1, 2026 08:14 In dieser Folge:* Warum Frauen so viel Häufiger Schilddrüsenprobleme haben als Männer* Hashimoto, Hypothyreose, Hyperthyreose – was steckt dahinter?* Die Schilddrüse und die eigene Stimme: ein körperlicher und energetischer Zusammenhang* Selen, Jod und Stress – was wirklich hilft (und was nicht)* Cortisol als Schilddrüsenbremse: die biochemische Verbindung* Warum 'Werte im Normbereich' nic

Folge 34: Samhain Okt 25, 2026 08:44 In dieser Folge:* Was Samhain wirklich ist – Ursprung, Bedeutung, keltischer Hintergrund* Warum unsere Angst vor dem Tod uns krank macht und was das ändert* Die Ahnen in der schamanischen Heilkunde: Was sie uns geben und was wir tragen* Ein einfaches Samhain-Ritual für zuhause ohne Esoterik-Requisiten* Dunkelheit als Geschenk und Lehrerin* Dia de los Muertos, Obon, Allerseelen – Totenfeste weltwei

Folge 33: Entfremdung Okt 18, 2026 08:27 In dieser Folge:* Was Entfremdung wirklich bedeutet – konkret, nicht abstrakt* Wie chronische Entfremdung das Nervensystem und den Hormonstoffwechsel stört* Was Ellen in Zentralasien über Verbundenheit und Lebensqualität gelernt hat* Warum man Entfremdung nicht wegpillen kann* Die eine Frage, die alles verändert: Wo bin ich am weitesten von mir entfernt?* Wie Heilung in kleinen, bewussten Schritte

Folge 32: Herbst beginnt Okt 11, 2026 07:44 In dieser Folge:* Was biologisch im Herbst in deinem Körper passiert (Melatonin, Serotonin, innere Uhr)* Warum Erschöpfung im Herbst kein Zufall und kein Versagen ist* Die drei Prinzipien für einen gesunden Herbst: Wärme, Schlaf, Bitterpflanzen* Warum der Herbst ein Spiegel ist – und was er aufdeckt* Löwenzahn, Artischocke, Schafgarbe – Bitterpflanzen als Herbsthelden* Warum 20 Minuten Tageslicht

Folge 31 Heimkehr und Resümee Okt 4, 2026 19:06 – Folge 31: Heimkehr & Resümee28.000 km, 91 Tage, 12 Länder – und jetzt bin ich wieder da. In dieser Abschlussfolge der dritten Staffel ziehe ich das große Resümee: was diese Reise war, was sie verändert hat, was sie mich über Gesundheit, Vertrauen und das Wesentliche gelehrt hat – und was ich für Deutschland mitnehme.In dieser Folge:* 28.000 km, 91 Tage, 12 Länder – die Zahlen und was wirklic

Folge 30: Kinderwunsch & Zyklus Sep 27, 2026 07:31 Folge 30 - Kinderwunsch & ZyklusWenn der Kinderwunsch bleibt und die Schwangerschaft nicht kommt - das ist einer derschwierigsten Schmerzen, den Frauen tragen. In dieser Folge spreche ich über das, was derKörper wirklich braucht: Sicherheit, Hormonbalance, Nährstoffe - und die oft vergessene emotionale Dimension.Du erfährst:* was häufig übersehen wird - Lutealphase, Progesteron, Schilddrüse,

Folge 29: Mabon: Loslassen Sep 20, 2026 06:30 Folge 29 - Mabon: LoslassenMabon, die Herbst-Tagundnachtgleiche - das Fest des Gleichgewichts und des Loslassens. Wasist reif in dir, um gehen zu dürfen? Und was lehrt uns die Natur in dieser Zeit über Loslassen, Körper und innere Reinigung?Du erfährst:* die Bedeutung von Mabon in der alten Tradition* was in uns loslassen will - konkret und subtil* Herbst und der Körper: Lunge und Dickdarm in der

Folge 28: Rückkehr aus Zentralasien Sep 13, 2026 17:27 Folge 28: Rückkehr aus ZentralasienFast zwei Monate durch Russland, Kasachstan, Kirgisistan, Tadschikistan und Usbekistan undjetzt bin ich wieder in Georgien, auf der Rückreise. In dieser Folge teile ich, was diese Reise wirklich hinterlassen hat: Beobachtungen, Erkenntnisse, ein persönlicher Moment und was ichmir für Deutschland wünschen würde.In dieser Folge:* die Route und was sie war - Russlan

Folge 27: Ernährung & Hormone Sep 6, 2026 08:13 Folge 27 - Ernährung & HormoneWas du isst, beeinflusst deine Hormone direkt. In dieser Folge erkläre ich die wichtigstenZusammenhänge - von Blutzucker über Fette und Phytoöstrogene bis zum Darm alsÖstrogen-Regulierer. Konkret, alltagsnah und ohne Verbots-Denken.Du erfährst:* warum Blutzuckerstabilität die Basis der Hormongesundheit ist* warum Fette für Hormone unverzichtbar sind - und welche*

Folge 26: Schlaf & Tiefenruhe Aug 30, 2026 07:56 Folge 26 - Schlaf & TiefenruheSchlafen und sich erholen ist nicht dasselbe. Viele Frauen schlafen Stunden - und wachentrotzdem erschöpft auf. In dieser Folge erkläre ich den Unterschied, warum Frauen besondersvon Schlafstörungen betroffen sind - und was wirklich hilft.Du erfährst:* was im Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert* warum Frauen anders schlafen - Zyklus, Hormone, Cortisol* der

Folge 25: Schilddrüse & Erschöpfung Aug 23, 2026 07:15 Folge 25 - Schilddrüse & ErschöpfungDie Schilddrüse steuert fast alles - Energie, Stimmung, Gewicht, Schlaf, Haarwachstum. Und siewird so häufig übersehen. In dieser Folge erkläre ich, warum so viele Frauen untersuboptimaler Schilddrüsenfunktion leiden - und was konkret hilft.Du erfährst:* was die Schilddrüse steuert und warum sie so zentral ist* der direkte Zusammenhang zwischen Sexualhormone

Folge 24 - Pamir Highway Aug 18, 2026 14:52 Folge 24: Pamir HighwayDirekt vom Issyk-Kul See in Kirgisistan - nach 1500 Kilometern Pamir Highway. Was hat dieseReise verändert? Was lehren die Menschen hier über Heilung, Gemeinschaft und dasWesentliche? Und was hat das alles mit unserer Gesundheit zu tun?In dieser Folge:* warum Social Media den Pamir lügt - und was das für unseren Blick auf Gesundheitbedeutet* Demut als Heilmittel: was Weite u

Folge 23: Grenzen setzen Aug 9, 2026 07:22 Folge 23 - Grenzen setzenJedes Ja, das eigentlich ein Nein war, kostet deinen Körper etwas. In dieser Folge spreche ichüber die neurobiologischen Wurzeln des Nicht-Nein-sagen-Könnens und den direktenZusammenhang mit Erschöpfung, Hormondysbalance und chronischem Stress.Du erfährst:* was im Körper passiert, wenn wir Nein unterdrücken* warum das Nein-sagen-Können so tief in frühen Erfahrungen verwurz

Folge 22: Lammas: Ernte & Dank Aug 2, 2026 06:12 Folge 22 - Lammas: Ernte & DankLammas, das Fest der ersten Ernte - eine Einladung innezuhalten und zu fragen: Was hat indiesem Jahr Frucht getragen? Was verdient Anerkennung? Und was wächst noch, auch wenn wires noch nicht sehen?Du erfährst:* die Bedeutung von Lammas in der alten Tradition* die Ernte-Frage: Was hast du in diesem Jahr gesät?* wie wir Fortschritte im Körper oft nicht wahrnehmen

Folge 21: Wechseljahre verstehen Jul 26, 2026 08:58 Folge 21 - Wechseljahre verstehenDie Perimenopause beginnt früher als die meisten Frauen denken - und dauert länger. In dieserFolge erkläre ich, was in deinem Koerper wirklich passiert, welche Beschwerden dazugehörenund was konkret hilft - ganzheitlich und fundiert.Du erfahrst:* was Perimenopause wirklich bedeutet - und wie sie sich von der Menopause unterscheidet* die häufigsten Beschwerden und w

Folge 20: Heilung im Körper Jul 19, 2026 09:33 Folge 20 - Heilung im KörperDu weisst, was du brauchst. Und trotzdem ändert sich nichts. Das ist keine Schwäche - das istdie Arbeitsweise des Nervensystems. In dieser letzten Folge der zweiten Staffel spreche ich überden Unterschied zwischen Wissen und Veränderung - und was echte, nachhaltige Heilung wirklich braucht.Du erfährst:* warum Wissen allein nicht heilt - und was das mit dem Nervensystem

Folge 19: Johanniskraut Jul 12, 2026 10:14 Folge 19 - JohanniskrautEs blüht auf sonnigen Wiesen, färbt die Finger rot und trägt Licht in sich - das Johanniskraut. Indieser Folge erzähle ich alles, was ich über diese Pflanze weiss: Inhaltsstoffe, Wirkweise,Anwendung für Frauen - und die Seele dieser kraftvollen Sommerblume.Du erfährst:* wie man Johanniskraut erkennt - und selbst sammelt* die wichtigsten Inhaltsstoffe und wie sie wirken* Anw

Folge 18: Was Symptome sagen Jul 5, 2026 10:01 Folge 18 - Was Symptome sagenMigräne, Reizdarm, Schlafstörungen - viele Frauen leben jahrelang damit. In dieser Folge schaueich auf die tieferen Wurzeln dieser drei häufigen Beschwerden: was sie verbindet, was sie überdas Gesamtsystem sagen - und warum das Behandeln einzelner Symptome oft nicht reicht.Du erfährst:* warum Symptome Botschaften sind - und nicht nur Störungen* Migräne: hormonelle Hint

Folge 17: Sich selbst verlieren Jun 28, 2026 09:04 Folge 17 - Sich selbst verlierenWann hast du aufgehört, du zu sein? Das Sich-Selbst-Verlieren passiert selten plötzlich -meistens schleichend, durch viele kleine Momente. In dieser Folge spreche ich über diepsychologischen, biologischen und körperlichen Hintergründe - und über konkrete Wegezurück zu sich.Du erfährst:* wie das Sich-Selbst-Verlieren entsteht - die kleinen Momente, die sich summiere

Folge 16: Litha: Feuer & Fülle Jun 21, 2026 09:30 Folge 16 - Litha: Fülle & FeuerHeute ist Litha - die Sommersonnenwende. Der längste Tag, das Fest der Fülle. Und gleichzeitigder Beginn der Rückkehr zur Dunkelheit. In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung dieses Festes, über das Paradox der Fülle - und über ein einfaches Ritual für den Übergang inszweite Halbjahr.Du erfährst:* die Bedeutung von Litha in der alten Tradition* warum Fülle

Folge 15: Chronisch erschöpft Jun 14, 2026 10:17 Folge 15 - Chronisch erschöpftDu schläfst - und bist trotzdem müde. Du machst Urlaub - und erholt dich nicht wirklich. In dieserFolge erkläre ich, was hinter chronischer Erschoepfung wirklich steckt, warum Frauen besondersbetroffen sind und was tatsächlich hilft - jenseits von 'mehr schlafen und weniger Stress'.Du erfährst:* was chronische Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterscheidet*

Folge 14: Deine Intuition Jun 7, 2026 12:17 Folge 14 - Deine IntuitionDu hast sie gespürt - dieses tiefe Wissen, das kommt, bevor du nachgedacht hast. Und du hastes vielleicht übergangen. In dieser Folge spreche ich über die biologische Grundlage vonIntuition, warum viele Frauen den Zugang dazu verlieren - und wie du ihn wiederfindest.Du erfahrst:* was Intuition wirklich ist - und was sie nicht ist* die neurobiologische Grundlage des Bauchg

Folge 13: Emotionen & Zyklus Mai 31, 2026 12:38 Folge 13 - Emotionen & ZyklusWeinst du vor deiner Periode - und weisst nicht genau warum? Bist du gereizt, obwohl du es nicht sein willst? In dieser Folge erkläre ich, was hormonell hinter diesen Erfahrungen steckt undwarum deine Emotionen im Zyklus nicht Schwäche, sondern Information sind.Du erfahrst:* warum Östrogen und Progesteron direkt auf dein Gehirn und deine Stimmung wirken* die vier e

Folge 12: Hormone verstehen Mai 24, 2026 12:46 Folge 12 - Hormone verstehenDu weisst, dass dein Zyklus mit Hormonen zu tun hat. Aber was macht Östrogen wirklich? Warum ist Progesteron so empfindlich? Und was hat Stress damit zu tun? In dieser Folge erkläre ich verständlich - und klar - wie dein hormonelles System funktioniert. Und warum so viele Frauengenau dort aus dem Gleichgewicht geraten.Du erfahrst:* wie Östrogen und Progesteron zusammena

Folge 11: Körper verstehen Mai 17, 2026 15:44 Dein Körper spricht - lernst du seine Sprache?Viele Frauen leben Jahre - manchmal Jahrzehnte - mit Beschwerden, die sie nicht verstehen.Migräne, PMS, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Nicht, weil sie nichtaufmerksam wären. Sondern weil niemand ihnen je erklärt hat, was ihr Körper eigentlich sagt.In dieser Folge spreche ich darüber, warum der weibliche Körper kein Problem ist - s

Folge 10: Die Kraft der Verbundenheit Mai 10, 2026 23:49 Folge 10 – Die Kraft der Verbundenheit, Verbindung & DankbarkeitIn dieser Folge geht es um die tiefe Kraft der Verbundenheit – und darum, warum Verbindung ein Schlüssel für Heilung sein kann.Du erfährst:– warum sich so viele Frauen heute innerlich getrennt und abgeschnitten fühlen– weshalb Verbundenheit weit mehr ist als ein schönes Gefühl– wie Naturverbindung dein Nervensystem regulieren und

Folge 9: Beltane Mai 3, 2026 14:32 In dieser Folge tauchst du tief ein in das Jahreskreisfest Beltane – ein Fest der Lebenskraft, Sinnlichkeit und Verbindung.Du erfährst:– die Bedeutung von Beltane als Beginn der hellen Jahreshälfte– die Symbolik von Feuer und Mond– die heilige Verbindung von weiblicher und männlicher Energie– die Übertragung auf deinen Zyklus (Östrogen & Progesteron)– die Rolle von Natur, Elementen und Pflanze

Folge 8: Sinnlichkeit & Lebensfreude Apr 26, 2026 17:23 Lebensfreude, Sinnlichkeit & Körperfreude (Beltane Vorbereitung)Beltane beginnt nicht erst am Festtag.Schon die Tage und Wochen davor tragen eine besondere Energie in sich: mehr Wärme, mehr Lebendigkeit, mehr Körperbewusstsein.In dieser Folge geht es um die Vorbereitung auf Beltane – und um die Frage, warum so viele Frauen den Zugang zu Sinnlichkeit, Lebensfreude und Körperfreude verloren habe

Folge 7: Zyklus & Natur Apr 19, 2026 15:06 🎙️ Zyklus & Natur – Wie innen so außenDein Zyklus ist mehr als Hormone.Er ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Körper, Nervensystem und innerer Wahrnehmung – eingebettet in die Rhythmen der Natur.In dieser Folge erfährst du:🌿 Die vier inneren Jahreszeiten und ihre Bedeutung🌿 Warum dein Zyklus eng mit deinem Nervensystem verbunden ist🌿 Wie hormonelle Dysbalancen entstehen können🌿 Warum e

Folge 6: Meditation Wurzeln Apr 12, 2026 20:18 🎙️ Meditation: Wurzeln & WachsenIn dieser Folge lade ich dich zu einer tiefen, geführten Meditation ein.Eine Reise in die Verbindung mit der Erde – und mit deiner eigenen inneren Kraft.Wir sprechen oft davon, dass wir wachsen wollen.Doch echtes Wachstum entsteht nicht durch Druck oder Selbstoptimierung.Es entsteht aus Verwurzelung.Aus Stabilität.Aus innerer Ruhe.Aus der Verbindung mit der Natu

Folge 5: Frauenmantel Apr 5, 2026 17:45 Die Pflanze, die hält. Zyklus, Gebärmutterkraft & sanfte StabilitätDer Frauenmantel ist eine der tiefsten und gleichzeitig sanftesten Frauenpflanzen unserer heimischen Wiesen.In dieser Folge tauchen wir umfassend ein in:🌿 Botanik & Herkunft von Alchemilla🌿 Die Bedeutung des Tautropfens – Sammeln, Halten, Bewahren🌿 Traditionelle Anwendung rund um Zyklus & weibliche Mitte🌿 Gerbstoffe, St

Folge 4: Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung Mär 29, 2026 10:35 Weibliche Balance & die Kraft der SanftheitWir leben in einer Zeit, in der Frauen lernen, sich ständig zu verbessern.Mehr Disziplin. Mehr Struktur. Mehr Kontrolle. Mehr Optimierung.Doch was, wenn genau das unser Nervensystem überfordert?In dieser Folge spreche ich darüber: • 🌿 warum Selbstoptimierung oft Stress verstärkt • 🧠 wie dein Nervensystem auf Druck reagiert • 🌸 warum weibliche Balance

Folge 3: Ostara – Zwischen Licht und Nervensystem Mär 22, 2026 10:34 Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist weit mehr als ein symbolischer Frühlingsbeginn. Sie markiert einen tiefen biologischen, hormonellen und seelischen Übergang.In dieser Folge erfährst du: • 🌿 warum Ostara historisch ein Neubeginn des Lebensjahres war • 🌕 was wir wirklich über die Göttin Eostre wissen (und was nicht) • ⚖️ warum Gleichgewicht das eigentliche Kernthema dieser Zeit ist • 🧠 wie dein

Folge 2: Brennnessel-Deep Dive: Grünkraft, Eisenpflanze & Frühlingsreinigung Mär 15, 2026 21:39 Die Brennnessel ist mehr als „Unkraut“: Sie ist eine der kraftvollsten Frühlingspflanzen – klar, mineralreich, lebendig und voller grüner Lebenskraft. In dieser Folge lernst du die Brennnessel wirklich kennen: ihre Geschichte, ihre Botschaft, ihren Platz im Jahreskreis und praktische Anwendungen von Tee bis Küche.Du erfährst u. a.:– warum die Brennnessel als klassische Frühlingspflanze gilt– welch

Folge 1: Frühlingserwachen Mär 8, 2026 09:57 „Frühlingserwachen – Wenn das Licht zurückkehrt“In dieser ersten Folge von Wild und Weise tauchst du ein in die Energie des Frühlings: Licht, Neubeginn und die leise Kraft, wieder aufzustehen. Wir sprechen darüber, wie sich der Frühling in Körper und Seele zeigt – und wie du diese Zeit nutzen kannst, um alte Lasten abzulegen und neuen Impulsen Raum zu geben.Inspiriert von der Philosophie Hildegard

Folge 0. Willkommen zu Wild und Weise Mär 1, 2026 04:42 Willkommen zur allerersten Folge von Wild und weise.In dieser Auftaktfolge stelle ich mich dir vor und erzähle, warum dieser Podcast entstanden ist – und was dich in den kommenden Wochen erwartet.Ich spreche über meinen Weg als Gesundheitspraktikerin, über meine früheren Jahre als Hebamme und Heilpraktikerin, über Naturheilkunde, Rituale, Heilpflanzen und meinen Herzenswunsch, Frauen wieder mit ih