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Der SOLE RUNNER® Barfußschuh Podcast

Thorsten Ludwig 36 Folgen Aug 7, 2026

In diesem Podcast spricht Thorsten Ludwig, Gründer und Inhaber von SOLE RUNNER®, über Barfußschuhe und das natürliche Gehen. Er nimmt die Hörer mit in die Welt des Barfußlaufens und erklärt, warum natürliche Bewegung für die Füße gesund ist. Dabei teilt er praktische Tipps und Einblicke in die Philosophie seiner Marke. Der Podcast richtet sich an alle, die sich für barfußnahes Schuhwerk und einen natürlichen Lebensstil interessieren.

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Was Du beim Kauf von Barfußschuhen beachten solltest! Aug 7, 2026 00:06:12 Barfußschuhe sind eine hervorragende Wahl für alle, die ein natürliches Laufgefühl und eine gesündere Gangart anstreben. Im Gegensatz zum Kauf herkömmlicher Schuhe solltest Du auf ein Paar Eigenschaften achten.Doch was solltest du beim Kauf beachten?In diesem Podcast gebe ich Dir 5 nützliche Tipps, die Du beachten solltest, wenn Du Barfußschuhe kaufst.SOLE RUNNER Online Shop: https:/

What you should consider when buying barefoot shoes. Aug 6, 2026 00:04:49 Barefoot shoes are an excellent choice for anyone aiming for a natural running feel and a healthier gait.Unlike buying conventional shoes, there are a few specific things you should look out for. Here are 5 useful tips for buying barefoot shoes.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesY

Barfußschuhe und Stil – ein Widerspruch? Jul 31, 2026 00:04:59 Barfußschuhe und Stil – ein Widerspruch?Unsere Schuhe vereinen die Freiheit und Natürlichkeit des Barfußgehens mit einem stilvollen Look, der im Alltag überzeugt.Warum barfusslaufen?Die Vorteile liegen auf der Hand:Mehr Bewegungsfreiheit für deine ZehenNatürlicher Gang – so, wie die Natur es vorgesehen hatStärkere Fußmuskulatur durch aktive BewegungWeniger Fehlbelastungen für Gelenke und

Barefoot shoes and style – a contradiction? Jul 30, 2026 00:04:34 I’d like to quote a text from a journalist whose name I recognize from Welt.de magazine.The title read:Quote“Anyone who wears barefoot shoes has renounced any aesthetic claim.”End of quoteThe journalist went on to write:Quote“Barefoot shoes are an affront to the observer, and they are also a challenge for the foot. Yet their followers defend them with religious fervor.”End of quoteWell, w

Barfusslaufen - ein Weg zu mehr Wohlbefinden Jul 24, 2026 00:07:50 Barfußlaufen ist so alt wie die Menschheit selbst – und erlebt heute eine Renaissance. Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile, die das Laufen ohne Schuhe mit sich bringt. Doch warum ist barfusslaufen eigentlich so gesund? Und wie können SOLE RUNNER® Barfußschuhe diese Vorteile in den Alltag integrieren?In diesem Podcast erfährst du, wie barfusslaufen deine Fußgesundheit stärkt, d

Barefoot Walking - Path to Well-Being Jul 23, 2026 00:06:20 Dive into the world of natural walking - and discover why more and more people are switching to barefoot shoes.I won’t just give you 5 reasons why barefoot walking is beneficial - I’ll also provide a practical tip for each point so you can put what you’ve learned into action right awayIt is a path to well beingBarefoot walking is as old as humanity itself - and it’s experiencing a renaiss

15 Jahre SOLE RUNNER® Barfußschuhe Jul 17, 2026 00:05:50 Vor 15 Jahren begann ich eine Revolution im Schuhregal. Geboren in einem Schuhkarton undseit 1979 fest in der Schuhbranche verwurzelt, gründete ich 2010 SOLE RUNNER® – nicht alsweiteren Schuhhersteller, sondern als Pionier für natürliche Fußfreiheit.Ich wollte Schuhe zu schaffen, die den Fuß nicht verformen, sondern seine natürlicheBewegung unterstützen. Mit dem Ziel, dass der Schuh sich

15 Years SOLE RUNNER® Barefoot Shoes Jul 16, 2026 00:05:50 Fifteen years ago, I started a revolution in the shoe industry. Born into a shoe family and rooted in the shoe business since 1979, I founded SOLE RUNNER® in 2010—not as just another shoe manufacturer, but as a pioneer for natural foot freedom.I wanted to create shoes that don’t deform the foot but support its natural movement. Shoes that adapt to the foot, not the other way around.It all

Welchen Einfluss haben Barfußschuhe und herkömmliche Schuhe auf Kleinkinder Jul 10, 2026 00:06:29 Es gibt eine Studie aus dem Jahr 2022 von Gimunová et al., die faszinierende Einblicke in genau diese Fragestellung bietet.Diese Studie wurde die in Brno, Tschechien durchgeführt.30 Kleinkinder wurden über sieben Monate beobachtet — 15 mit Barfußschuhen (BF-Gruppe), 15 mit herkömmlichen Schuhen (N-BF-Gruppe). Die erste Messung fand innerhalb eines Monats nach den ersten fünf selbstständig

How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics Jul 9, 2026 00:05:37 As a barefoot shoe expert, I'm always interested in how different types of footwear affect foot development and gait patterns, even in the very youngest. There's a 2022 study by Gimunová et al. that offers fascinating insights into exactly this question. The study was conducted in Brno, Czech Republic. 30 toddlers were observed over seven months — 15 wearing barefoot shoes, 15 wearing con

Helfen Barfußschuhe bei Venenproblemen? Jul 3, 2026 00:05:30 Viele Menschen kennen schwere Beine. Oder dicke Knöchel. Oder sichtbare Adern an den Beinen.Dann kommt schnell die Frage: Können Barfußschuhe etwas verbessern?Barfußschuhe sind keine medizinische Therapie gegen Venenerkrankungen, aber sie können ein sehr sinnvoller Teil eines aktiveren und natürlicheren Alltags sein.Vor allem dann, wenn sie Dir helfen, Deine Füße wieder bewusster zu nutze

Do barefoot shoes help with vein issues? Jul 2, 2026 00:06:34 Barefoot shoes are not a medical treatment for vein disease, but they can be a very meaningful part of a more active and natural everyday life.Especially if they help you use your feet more consciously again, walk more, and activate your calf muscles more strongly.Because that movement is extremely important for your veins.The blood in your legs has to travel back to your heart against gr

Sturzgefahr im Alter Jun 26, 2026 00:05:52 Ein Sturz im Alter ist oft mehr als ein kurzer Schreck. Er kann das Vertrauen in den eigenen Körper erschüttern. Viele Menschen, besonders Ältere, bewegen sich danach vorsichtiger. Sie gehen weniger spazieren, also weniger an die frische Luft.Sie meiden Treppen, Wege und längere Strecken, vielleicht gehen sie auch nicht mehr selbst einkaufen, weil Wegstrecke, Busse oder Bahnen plötzlich z

The risk of falling in old age Jun 25, 2026 00:04:20 A fall in old age is often more than just a brief moment of shock. It can shake a person’s confidence in their own body. Many people become more cautious afterwards. They walk less. They avoid stairs, uneven paths, and longer distances. This can quickly create a vicious circle: less movement, less strength, poorer balance — and with that, a higher risk of another fall.Falls are common in

Vom Patienten zum SOLE RUNNER® Merchandiser Jun 19, 2026 00:05:08 Nach 2 Kreuzband OP´s fand Martin Ruhland, erfolgreicher Schlagzeuger und Minimalist zu Barfußchuhen.Sie halfen ihm seinen Gang umzustellen und wieder kraftvoll über Bühnen zu flitzen. Am Ende wurde er zum SOLE RUNNER® Botschafter und unserem Merchandiser.Leider ist der Klang des Podcasts etwas suboptimal aber ich hoffe es ist dennoch ein spannende Geschichte. Viel Spaß beim hör

Was sagen Orthopäden zu Barfußschuhen? Jun 12, 2026 00:04:55 Barfußschuhe gewinnen zunehmend an Popularität. Bereits 2005 bin ich auf Barfußschuhe umgestiegen und heute 2026 beginnen immer mehr Quereinsteiger wie etablierte Marken das Thema Barfußschuhe für sich zu entdecken.Und da der Barfußschuh immer mehr zum Mainstream wird, habe ich mich mal umgehört, was Orthopäden dazu sagen.Orthopäden betonen oft, dass Barfußschuhe die natürliche Bewegung d

What do orthopedic specialists say about barefoot shoes? Jun 11, 2026 00:05:21 As barefoot shoes are moving more and more into the mainstream, I wanted to take a closer look at what orthopedic specialists actually say about them.Many orthopedists emphasize that barefoot shoes can support the natural movement of the foot. Unlike conventional shoes, which often have stiff soles, raised heels, and narrow toe boxes, barefoot shoes allow the foot to move more freely. Thi

Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen? Jun 5, 2026 00:05:32 Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen? Fußdeformationen: Zu kleine Schuhe drücken die empfindlichen Kinderfüße zusammen. Dies kann zu Fehlstellungen wie Hammerzehen oder Hallux Valgus führen, die nicht nur schmerzhaft sind, sondern oft auch lebenslange Probleme verursachen.Hemmung des Wachstums: Kinderfüße befinden sich im ständigen Wachstum. Enge Schuhe können dieses Wac

What happens when children wear shoes that are too small? Jun 5, 2026 00:06:02 Shoes that are too small can cause foot deformitiesChildren’s feet are soft, sensitive, and still forming. When shoes press on the foot, are too short, or squeeze the toes together, this can lead to long-term misalignments such as hammer toes or hallux valgus.These changes can be painful and, in the worst case, cause problems for a lifetime.Shoes that are too tight can restrict natural gr

Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens Mai 29, 2026 00:06:28 Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen. Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" einige erstaunliche Vorteile des barfußgehens ans Licht gebracht.Natürliche Verbindung, Freiheit und Einfachheit und weitere positive Aspekte des barfusslaufens werden in der studie herausgear

The Psychological Benefits of Barefoot Walking Mai 28, 2026 00:05:56 The Psychological Benefits of Barefoot WalkingFeel the earth beneath your feet again.In their study “Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina describe several remarkable benefits of walking barefoot.Here is a short summary of the study.Natural connection, Freedom and simplicity and 3 more aspects are t

Füße sind unser 2. Herz Mai 22, 2026 00:05:29 Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes HerzUnsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen.Im Podcast erwähnte Studien:British Journal of Sports Medicine (2011) – Diese Studie untersucht

Strong feet for a strong heart Mai 21, 2026 00:05:14 Strong Feet for a Strong HeartOur feet do much more than carry us through everyday life. They play an important role in our overall health. In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity.But many conventional shoes restrict this natural function. Narrow toe boxes, stiff soles,

Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiver erleben Mai 15, 2026 00:02:23 Die Natur direkt unter den Füßen spürenSOLE RUNNER® Barfußschuhe zeichnen sich u.a. durch ihre minimalistische Bauweise und die dünne, flexible Sohle aus. Diese erlaubt es Ihnen, den Untergrund nahezu wie beim Barfußlaufen zu spüren. Während herkömmliche Wanderschuhe oft die Unebenheiten des Bodens abfedern und glätten, lassen Barfußschuhe jede Kleinigkeit, von der Struktur eines Wal

Hiking in Barefoot Shoes Mai 15, 2026 00:04:37 Hiking is one of the best ways to clear your mind, leave everyday stress behind, and reconnect with nature.And if you want to experience the outdoors in an even deeper and more natural way, hiking in barefoot shoes is definitely worth trying.It can completely change the way you experience the trail.Our SOLE RUNNER® barefoot shoes are designed to let your feet move naturally.SOLE RUNNER On

Heel Spurs: Why Barefoot Shoes May Help Mai 8, 2026 00:02:52 A heel spur is a bony growth on the underside of the heel bone. But interestingly, the bone itself usually isn’t what causes the pain. What really hurts is the irritated tissue around it, especially the plantar fascia and nearby structures.And that’s why this topic matters so much.Many people ask whether barefoot shoes can help. And my answer is: yes, they can — but not always right away.

Fersensporn - helfen Barfußschuhe? Mai 8, 2026 00:04:14 Sind Barfußschuhe eine gute Wahl, wenn es um die Behandlung von Fersensporn geht? in diesem Podcast bespreche ich überzeugende Gründe, wenn es darum geht nach dem vollständigen Abheilen die Fußmuskulatur wieder aufzubauen und einem erneuten Fersensporn vorzubeugen.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte

The correct shoe size is so important! Mai 1, 2026 00:04:20 Barefoot shoes should give your feet freedom while still providing the protection you need. If the size or width is not right, it can take away from the barefoot feeling and, over time, may even contribute to foot problems.In our store and at trade shows where we exhibit, we unfortunately see a lot of people with feet that have been shaped by years of wearing shoes that were too small or

Die richtige Schuhgröße ist endscheidend Mai 1, 2026 00:06:11 Es ist verständlich, dass man sich an generelle Größenempfehlungen halten möchte, doch bei Barfußschuhen ist die individuelle Passform entscheidend. Und im Grunde gilt das für alle Schuhe und nicht nur für Barfußschuhe.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com

How your feet determine your fitness level Apr 26, 2026 00:06:24 Link to the Studies: https://www.sole-runner.com/en/content/studiesI want to talk about how your feet determine your fitness level.When people think about fitness, they usually think about strength, endurance, training plans, maybe nutrition. But very few people think about the part of the body that everything else is built on.Your feet.And that’s surprising, because your feet are yo

Can you wear barefoot shoes all day? Apr 24, 2026 00:04:15 So people often ask: Can barefoot shoes really be worn all day?The answer is yes — and there are several good reasons why.Let’s take a closer look.Why barefoot shoes work for everyday life!SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram:

Kann man Barfußschuhe den ganzen Tag tragen? Apr 24, 2026 00:04:44 In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Nachhaltigkeit immer größere Rollen in unserem Alltag spielen, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine solche Möglichkeit bietet barfußlaufen oder genauer gesagt, das Tragen von Barfußschuhen, wenn es z.B. Bodenbeschaffenheit oder die Etikette nicht zulassen barfuß unterwegs zu sein. Wer geht schon Barfuß im

Why going barefoot is so healthy Apr 22, 2026 00:04:45 Going barefoot is not a trend. It’s actually the most natural way for us to move.For thousands of years, people walked barefoot or in very minimal footwear. Only later did modern shoes become stiffer, thicker, and more restrictive. And that changed a lot for our feet.Today, many people are rediscovering barefoot walking. And that’s not by accident. More and more people are realizing that

Warum Barfusslaufen so gesund ist Apr 17, 2026 00:05:09 Barfußlaufen ist kein neuer Trend. Es ist die natürlichste Art, Dich zu bewegen. Genau so hat der Mensch sich über sehr lange Zeit fortbewegt. Erst später kamen feste Schuhe dazu. Heute entdecken viele Menschen das Barfußlaufen neu. Und das aus gutem Grund: Es kann Deinem Körper guttun. Es kann Deine Haltung verbessern. Und es kann Dir ein neues Gefühl für Bewegung geben.SOLE RUNNER

Wie Deine Füße Dein Fitness-Level bestimmen Apr 10, 2026 00:06:33 Vielleicht trainierst du regelmäßig. Vielleicht achtest du auf deinen Plan. Und trotzdem kommst du nicht so voran, wie du willst. Dann lohnt sich ein Blick nach unten. Die Ursache kann in deinen Füßen liegen.