Gehirn gehört - Prof. Dr. Volker Busch
Prof. Dr. Volker Busch, ein Wissenschaftler, Neurologe, Psychiater, Psychotherapeut, Bestseller-Autor und mehrfach ausgezeichneter Keynote Speaker, nimmt Sie mit in die Welt von Geist und Gehirn – humorvoll, spannend, persönlich.
Episodes
Pessimismus überwinden? Warum uns mitunter gerade negative Erwartungen voranbringen
Pessimismus ist eine Art der Wahrnehmung, bei der man das Schlimmste von der Zukunft erwartet. Ein solcher Denkstil ist heutzutage nicht nur unbeliebt, er gilt gesellschaftlich auch als Verhalten, der wichtige und dringend nötige Entwicklungen aufhält. Und dennoch ist das wissenschaftlich alles nicht so ganz eindeutig. Es existieren viele Halbwahrheiten über das Schwarzsehen, die wir heute einmal
Optimistischer denken? Über die Chancen und Gefahren eines beliebten Hochgefühls
Optimismus gilt als lebensbejahende Einstellung, bei der man gute Dinge für die Zukunft erwartet, und selbst in schwierigen Zeiten immer Möglichkeiten sieht, entschlossen handeln zu können. Ein leichter Optimismus treibt uns auf eine gute Weise an. Er macht handlungsbereiter, gesundheitsbewusster, und sogar attraktiver beim online-Dating. Zu viel davon taucht das Leben jedoch schnell in rosaroten
Die Psychologie der Lüge - Eine Geschichte über das Täuschen und Betrügen
Lügen gehören zum Menschen wie die Holznase zu Pinocchio. Seit Anbeginn unserer Zeit können wir es – und machen auch regen Gebrauch davon. Gleich den allerersten (christlichen) Sündenfall mit anschließender Verbannung aus dem Garten Eden verdanken wir einer Lüge und ihrer erfolglosen Vertuschung.
Und dennoch ist die Unwahrheit im sozialen Miteinander nicht die Regel, sondern die Ausnahme. Die me
Mehr Willenskraft - Wie wir stark werden, wenn es darauf ankommt
Wir alle tragen einen leistungsstarken Motor im Gehirn, der uns hilft, unsere Ziele zu erreichen. Es ist unsere Willenskraft!
Man kann sie als Fähigkeit beschreiben, die eigenen Gedanken, Gefühle und sein Handeln so zu regulieren, dass man seine Ziele konsequent und ausdauernd verfolgt, und das gegen Versuchungen, Ablenkungen oder andere Widerstände. Sie ist ein geistiger Kraftakt, der immer dort
Unsere Zukunft (Teil 2) – Wie bauen wir heute ein starkes Land für morgen?
Nachdem es im ersten Teil um die persönliche Zukunft ging, geht es in diesem Teil um unser Land und unsere Gesellschaft: Was kommt da auf uns zu?
Die kaum noch aufrecht zu erhaltende Umlagen-finanzierte Rente, das überteuerte Gesundheitssystem, schlecht ausgestattete und unterfinanzierte Bildungseinrichtungen, die wachsende Staatsverschuldung, und die weltumspannenden Klimaveränderungen. Ein Teil
Unsere Zukunft (Teil 1) – Wie gelingt uns die Vorbereitung auf das Unbekannte?
Die Zukunft kommt. Meist jedoch ganz anders, als man denkt, hofft oder erwartet. In unsicheren Zeiten macht sie vielen Angst. Sie fragen sich: Was kommt da auf uns zu?
Je unsicherer die Zeiten sind, desto mehr wünschen sich Menschen deshalb, die Zukunft vorhersehen zu können. Stattdessen wäre es viel wichtiger, sich angemessen auf sie vorzubereiten.
Aber wie gelingt das am besten? Kann man das
Ein Abschied für immer - Wenn wir einen geliebten Menschen verlieren
Das schwermütige Gefühl, einen Menschen für immer verloren zu haben und um ihn zu trauern, kennen die meisten von uns, und doch kann man es oft nur schwer in Worte fassen. Was ist die Trauer eigentlich? Und was passiert da mit uns?
Oft gelingt es Poeten und Künstlern diesen schmerzvollen Zustand viel treffsicherer zu beschreiben als uns Wissenschaftlern und Therapeuten. So hilft hier vielleicht d
Werden wir dümmer? Über den Einfluss der künstlichen auf die menschliche Intelligenz
Mehr als 200 Millionen Menschen weltweit nutzen täglich generative Sprachmodelle. Sie geben nicht nur Antworten auf einfache Fragen, sondern erschaffen Texte, Bilder, Musik und vieles mehr. Sie machen für uns Hausaufgaben, erstellen PowerPoint Präsentationen und schreiben Liebesgedichte und Grabreden. Sie rechnen für uns mathematische Aufgabe, setzen Lebensläufe auf, komponieren Musik und beraten
Glücksmomente - Wie wir sie finden, ohne krampfhaft nach ihnen zu suchen
Was macht Sie glücklich?
Sicher haben Sie sich die Frage schon gestellt, denn Menschen beschäftigen sich heutzutage viel mit ihrem Glück. In den Buchhandlungen füllen Ratgeber mittlerweile meterweise die Regale. Jeder ist heute selbst seines „Glückes Schmied“. Und dennoch nimmt das Glück in der Bevölkerung interessanterweise nicht wesentlich zu. Mehr Beschäftigung mit Glück bedeutet also noch lan
Grüne Vitamine (Teil 2) - Das Gehirn in den Bergen
Berge waren für den Menschen immer schon mehr als geologische Erhebungen. Sie sind von je her Projektionsfläche für philosophische Überlegungen, religiöse Hoffnungen und kulturelle Bräuche.
Kein Wunder: Eine Wanderung in einer Berglandschaft macht etwas mit uns. Die Natur hoch oben verändert unser Denken. Es wechselt in den sog. Panorama-Modus.
Was dann passiert, erzähle ich Ihnen in dieser Folg
Freie Zeit - Wie erholen wir uns gut? Und warum die Entspannung überschätzt wird
Bald beginnen die Sommerferien, und damit mehrere Wochen „freie Zeit“ am Stück – Zeit, aus allem rauszukommen und sich zu erholen. Befragungen zufolge schafft es jedoch ein Großteil der Deutschen heute nicht mehr, währenddessen ihren Stress zu reduzieren. Sind wir alle so stark belastet oder haben wir einfach nur verlernt, uns gut zu „entspannen“, wie es immer so schön heißt? Kann ein Gehirn überh
Die Magie der Musik - Eine Liebeserklärung in Dur und Moll
Musik basiert auf Physik – aber sie bewirkt Magie! Sie ist eine Art „gehörtes Fühlen“, das uns zu Tränen rührt, Gänsehautmomente auslöst und Erinnerungen weckt. Sie ist eine der ältesten Kulturtechniken auf unserem Planeten, durch die Menschen zueinander finden. Und gleichzeitig kann sie in unserem Gehirn eine heilsame Kraft entfalten.
Aber was genau geht im Gehirn vor, wenn wir Modern Talking od
Vertrauen in uns – Was uns als Menschen verbindet und als Gesellschaft zusammenhält Episode
Vertrauen ist eine machtvolle Kraft, die Menschen verbindet und eine Gesellschaft zusammenhält. Auch für die psychische Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden spielt es eine große Rolle, wie vertrauensvoll wir durchs Leben gehen und unseren Mitmenschen begegnen.
Umfragen zufolge nimmt das allgemeine Vertrauen jedoch ab und Misstrauen in unserer Gesellschaft stetig zu. Liegt das an der Wel
Ständige Vergleiche – Warum sie unsere Seele entzünden
Wir vergleichen uns ständig. Im Job, im Straßenverkehr, im Netz. Und fast immer stellen wir uns dabei insgeheim die Frage: Ist das Gras auf der anderen Seite grüner? Vergleiche können in uns in manchen Bereichen durchaus anspornen und motivieren, in vielen anderen machen sie jedoch zutiefst unglücklich. Selbstabwertung und Minderwertigkeitskomplexe können die Folge sein, weil immer einer da ist, d
Die Liebe zu uns selbst - Wie gut können wir entwickeln, was als Kind nicht möglich war?
Wie liebevoll, mitfühlend und barmherzig gehen Sie im Alltag mit sich um? Können Sie positive Gefühle wie Güte und Stolz in Bezug auf sich zulassen? Oder treten Sie sich, wenn Sie bereits am Boden liegen?
Sich selbst nicht lieben zu können, ist einer der relevantesten psychischen Belastungsfaktoren überhaupt. Eltern, die ihren Kindern bereits sehr früh zu verstehen geben, nicht zu genügen oder ni
Akzeptanz – Die Lebenskunst zwischen Kämpfen und Loslassen
Nichts macht unsere Seele so schwer wie Hadern, das Abwehren von etwas, das nicht zu ändern ist. Die Folgen sind perseverierendes Denken und körperlicher Stress. Die inneren Kämpfe, die wir mit uns und der Welt austragen, können im schlimmsten Fall alle Ressourcen aufbrauchen, die wir für ein gutes und gelingendes Leben brauchen.
Im Zusammenhang mit schwerem Schicksal ist eine der unterschätztest
Das Gehirn isst mit - Wie wir unser Essverhalten clever steuern ohne Diät
Ende des Jahres ist der beherzte Schritt auf die Waage ein mutiges Unterfangen, denn meist steigen die Kilos um Weihnachten und Silvester. Wo Festtage dicht aufeinander folgen, wird auch mehr als üblich gegessen. Gut so, Genuss gehört zum fröhlichen Feiern.
Aber Anfang des Jahres wünschen sich viele Menschen nicht selten, endlich wieder ein paar Kilos zu verlieren, damit aus dem Winterbäuchlein k
Gehirn Gehört wird 50 - Wir feiern gemeinsam Geburtstag!
Mein Podcast Gehirn Gehört wird 50 Folgen alt.
Ich habe von Ihnen allen unglaublich viele wunderschöne und teils sehr lustige Sprachnachrichten, Emails, Bilder, Glückwünsche und sogar ein paar kleine Geschenke erhalten.
Das hat mich nicht nur überrascht, sondern auch sehr gerührt.🥲❤️
Darüber hinaus haben mir viele prominente Menschen, die meinen Podcast wohl auch hören, so liebe Nachrichten gesend
Hypochondrie - Von der ständigen Angst krank zu sein
Sie alle waren sicher schon einmal in großer Sorge um Ihre Gesundheit: Vielleicht war bei einer Routineuntersuchung ein Laborwert extrem hoch oder ein Röntgenbild war uneindeutig. Vielleicht hatten Sie auch schwere Krankheitssymptome und die technischen Untersuchungsbefunde waren unauffällig. Niemand konnte Ihnen sagen, woher sie kommen und wie es jetzt weiter geht. Die Sorgen um ihre Gesundheit h
Selbstfürsorge - Gesundes Self Care ist mehr als Wellness für die Seele
Wie gut achten Sie auf sich?
Belastungen im Alltag kosten uns täglich (psychische) Energie. Die gute Nachricht lautet: Diese Energie können wir auch wieder zurückgewinnen.
Wer seine Kraftquellen kennt und konsequent nutzt, kann sich trotz der Anstrengungen im Leben in der Regel gut ausgleichen und stressbedingte Erschöpfungen vermeiden.
Selbstfürsorge (neudeutsch: Self Care) bedeutet in diesem Zu
Das unmoralische Gehirn - Die leise Wahrheit über eine laute Tugend
Damit wir als sozial verantwortungsvolle Wesen erfolgreich miteinander leben können, brauchen wir nicht nur Gesetze, sondern auch ethische Normen und moralische Grundprinzipien, nach denen wir unser Handeln ausrichten.
Ich möchte Ihnen in dieser Folge zeigen, dass moralische Grundvorstellungen jedoch gar nicht nur der Gruppe dienen. Im Alltag missbrauchen wir moralische Prinzipien nämlich oft vie
Nicht die Zeit rennt, sondern wir – Was unser Leben heute schneller und dichter macht
Die Zeit erscheint uns heute ständig knapp. Das Gefühl, bei fast allem ein bisschen zu spät dran zu sein, durchzieht wie ein roter Faden unseren Alltag. Die hohe Geschwindkeit, mit der wir durch das Leben hetzen, verursacht dabei Stress und hinterlässt Spuren im Gehirn. Dabei hatten wir noch nie so viele freie Zeit, wie es aktuell der Fall ist. Rennt hier wirklich die Zeit, oder rennen wir?
In me
Grüne Vitamine - Gesundheit für das Gehirn durch Wald und Wiese
Der Schweizer Arzt und Naturphilosoph Paracelsus sprach einst: „Die Kunst des Heilens kommt von der Natur und nicht vom Arzt.“ Zugegeben, seine Feststellung stammt aus einer Zeit, in der eine medizinische Behandlung häufig von zwielichtigen Quacksalbern und Kurpfuschern durchgeführt wurde. Aber auch in einer aufgeklärten Zeit hochmoderner und evidenter Medizin steht fest, dass Paracelsus seiner Ze
Gesundes Altern - Was erhöht unsere Lebensdauer?
Die meisten Menschen wollen zu Lebzeiten möglichst alt werden. Das ist verständlich, denn wer weiß schon, ob nach dem Ableben noch was Cooles kommt?! Aber gesundes Altern bedeutet nicht alt zu werden um jeden Preis. Es geht schließlich vielmehr darum, geistig und körperlich möglichst lange fit zu sein und den biologischen Abbau, der unweigerlich irgendwann eintritt, abzuschwächen bzw. möglichst we
Zuversicht - Über eine Kraft, die uns stark macht
Zurzeit schaut nur noch jeder Achte in Deutschland zuversichtlich in die Zukunft, zumindest was unser Land angeht. Angesichts der großen Herausforderungen, vor denen wir als Gesellschaft stehen, mag man berechtigterweise auch ins Nachdenken kommen. Und dennoch sind die meisten Sorgen und Ängste in der Intensität, mit der wir täglich darüber reden, nicht gerechtfertigt. Auch in schwierigen Zeiten g
Die schlechte Seite der Gewohnheiten - Wie wir unser Verhalten ändern, wenn wir wollen oder müssen
In der letzten Folge sprachen wir über die guten Aspekte der Gewohnheiten und wie wichtig sie für uns sind.
The story continues: In dieser Episode wollen wir uns von der hellen auf die dunkle Seite des Mondes vorwagen, denn Gewohnheiten können ohne jede Frage auch Nachteile mit sich bringen, insbesondere wenn sie gesundheitsschädliche Folgen für uns haben. Denken Sie bspw. an ungesundes Essverhalt
Die gute Seite der Gewohnheiten - Warum wir sie brauchen und genießen dürfen
Am Ende eines alten Jahres feiern und pflegen wir so viele Gewohnheiten, wie sonst zu kaum einem anderen Zeitpunkt.
Anfang des neuen Jahres wollen wir viele von ihnen schnellstmöglich wieder loswerden und unser Verhalten ändern.
Zu Gewohnheiten haben wir somit insgesamt ein recht ambivalentes Verhältnis. Sind sie nun schlecht oder gut? Brauchen wir sie in der heutigen Zeit schneller Veränderunge
Verliebt in die Liebe - Über ein Gefühl, das alles lebendig macht
Liebe ist herzzerreißend, berauschend, kraftvoll, meistens wunderschön, aber auch nicht immer ganz frei von Schmerzen, Traurigkeit oder unerfüllter Sehnsucht. Diese lebendige und vielseitige Kraft wollen Menschen überall auf der Welt spüren, in jedem Alter, in jedem Land und in jeder Kultur.
Aber was ist die Liebe eigentlich genau? Lässt sie sich biochemisch erklären? Oder ist sie eine Sache des
Migräne und Aura - Das Gehirn zwischen Tiefdruck und Gewitter
In dieser brandneuen Folge möchte ich Ihnen ein paar spannende Details über eine der häufigsten und gleichzeitig sonderbarsten Kopfschmerzform erzählen, die es gibt: Die Migräne!
Immerhin ca. 10% leiden unter ihr. Manche der Betroffene haben neben dem Schmerz eine sog. Aura, bei der die Wahrnehmung für ein paar Minuten auf eine seltsame Weise verzerrt ist.
Wir werden über die Ursachen der Migrä
Falsche Erinnerungen - Warum wir unserem Gedächtnis misstrauen sollten
Können Sie sich noch genau an Ihren Sommerurlaub, Ihre Hochzeit, oder Ihre Führerscheinprüfung erinnern? Was glauben Sie: Wie viele Details würden Sie korrekt wiedergeben und wie stark sind Ihre Erinnerungen an diese Dinge mehr oder weniger stark verfälscht?
In meiner neuen Podcastfolge in der Reihe Gehirn Gehört werden Sie ein paar erstaunliche Beispiele hören, wie leicht uns das Gedächtnis in
Die Zwänge in uns - Warum wir manche Gedanken und Handlungen nicht lassen können
Haben Sie den Herd in Ihrer Küche sicher ausgeschaltet, bevor Sie heute morgen die Wohnung verlassen haben?
Falls Sie sich nicht sicher sind, schauen Sie bitte kurz nach. Aber kehren Sie bitte unbedingt zu diesem Podcast zurück, denn heute wollen wir uns mit den Zwängen in uns beschäftigen.
Manchmal können Gedanken und Gefühle unglaublich starken Besitz von uns ergreifen. So sehr, dass wir sie nic
Ein sinnvolles Leben - Warum wir keine Helden sein müssen
Heute beschäftigen wir uns mit dem Sinn des Lebens. Gemeint ist aber nicht der philosophische Sinn der menschlichen Daseins, sondern der Sinn im einfachen Alltag: Was brauchen Menschen, um ihre Arbeit und ihr übriges Tagwerk gerne und gut zu verrichten und abends mit dem Gefühl nach Hause zu kommen, dass das Leben passgenau und stimmig ist? Die Antwort auf die Frage ist wichtig, wenn wir Menschen
Langeweile - ein unerträglich wichtiges Gefühl
Langeweile ist die Windstille der Seele, wie sie Friedrich Nietzsche einmal beschrieb.
Sie ist aversiv empfundenes Nichtstun. Einfach ausgedrückt: Wir sind unproduktiv und fühlen uns unwohl dabei.
Sie ist ein subjektives Gefühl, kein objektiver Tatbestand, denn was langweilig ist und was nicht, hängt von unserer Bewertung ab.
Deswegen kann sie positive und negative Folgen haben. Langeweile hat ein
Mythos Multitasking - Was ist möglich? Was ist gefährlich?
Wir lieben die Gleichzeitigkeit: Morgens sitzen wir im Büro in Meetings und spielen heimlich unter der Tischplatte mit dem Handy. Nachmittags laufen wir beim Einkaufen telefonierend durch die Stadt. Und abends sitzen wir auf der Couch und surfen auf dem Tablet im Internet, während im Hintergrund der Fernseher läuft. Die Dinge des Lebens finden heute überwiegend nebeneinander statt.
Wir wollen uns
Geheimnis Intuition - Wann sie irrt und wie wir sie am besten nutzen können
Die Intuition ist keine kosmische Eingebung, sondern ein Signal aus dem Inneren. Sie erfüllt beim Menschen einen Zweck und hat ihren Sinn.
Dennoch dürfen wir unserem Bauchgefühl nicht blindlings vertrauen.
Die Intuition irrt oft und kann uns zu Fehlschlüssen verleiten.
Im zweiten Teil meiner Doppelfolge zur menschlichen Intuition erzähle ich Ihnen, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, da
Geheimnis Intuition - Gibt es eine innere Stimme und können wir ihr trauen?
Die Intuition ist jene Kraft, die Menschen schon immer faszinierte, aber die Philosophie und die Wissenschaft bis heute spaltet: Gibt es eine innere Stimme, die unsere Entscheidungen beeinflusst und unser Verhalten lenkt? Oder ist das reines Psychogeschwätz und Hokuspokus? Und können wir ihr trauen?
Im ersten Teil dieser Doppelfolge wollen wir uns mit ihren Hintergründen beschäftigen.
Was passi
Fangen Sie an! Warum der erste Schritt der wichtigste ist
Ein neues Jahr beginnt mit vielen Hoffnungen, Wünschen und natürlich meistens auch mit ein paar Zielen, die man erfolgreich erreichen möchte.
Deswegen wollen wir uns heute mit dem „ersten Schritt“ beschäftigen.
Ich möchte Ihnen zeigen, dass dieser magische Moment für unsere Zielerreichung weitaus bedeutsamer ist, als man glauben möchte.
Genau dieser erste Schritt fällt im Leben jedoch oft sehr
Mental gesund - Was uns im Stress des Alltags ausgleicht
Die subjektive Stressbelastung in der Arbeitswelt liegt aktuell hoch: Da ist einerseits vielerorts die Notwendigkeit zur Mehrleistung aufgrund von Fachkräftemangel. Und andererseits besteht eine allgemeine Unsicherheit aufgrund multipler Verunsicherungen in einer Welt, die ihre Vorhersehbarkeit verloren hat.
Was gleicht uns da eigentlich am besten aus? Ist es das Joggen im Wald, eine vegane Ernäh
Weniger vergesslich - Wie eine bewusstere Wahrnehmung unser Gedächtnis verbessert
Neigen Sie zu Schusseligkeiten im Alltag? Versäumen Sie hin und wieder Telefontermine? Vergessen Sie schon mal Verabredungen? Verschicken Sie gelegentlich Emails ohne Anhang? Können Sie sich nach tausenden Gesprächen und Konferenzen tagsüber manchmal abends nur noch an Bruchstücke der Unterhaltungen erinnern? Oder hängt Ihre Beziehung gar am seidenen Faden, weil sie wieder mal den Jahrestag verges
Du gehörst mir! Unsere seltsame Liebe zu dem, was wir besitzen
Menschen können eine bemerkenswert enge Bindung zu leblosen Gegenständen und Objekten ihres Alltags aufbauen, sei es zum Kuscheltier im Kindesalter oder zur Heizdecke im Senium.
Auch die eine oder andere bizarre Sammlerleidenschaft ist Ausdruck dieser Neigung, Dinge um jeden Preis besitzen zu wollen.
Psychoanalytisch gesehen trägt Besitzum zu unserem „erweiterten Selbst“ bei und vermittelt uns ein
Viel zu heiß – Warum Sie Ihr Gehirn vor hohen Temperaturen schützen sollten
Schwitzen Sie noch, oder schmilzen Sie schon?
Hohe Temperaturen können unseren Körper ganz schön belasten - und unseren Geist erschöpfen.
Unsere Leistungsfähigkeit nimmt nämlich ab, wenn die Temperaturen steigen: Wir konzentrieren uns schlechter, wir denken weniger präzise, und wir sind vergesslicher.
Auswirkungen auf unsere Stimmung hat die Hitze auch: Wir werden reizbarer. Sogar Gewalttaten s
Öfter mal Offline - Warum digitale Pausen unser Gedächtnis und unsere Kreativität fördern
Unsere Welt ist darf man getrost als bildschirmverliebt bezeichnen: Wir berühren unser Smartphone heute über 2600mal pro Tag; jeder zehnte sogar über 5400mal. Das ist mehr als man täglich seinen Partner berührt, frisch verliebte Paare vielleicht ausgenommen. Drei von vier Menschen entfernen sich heutzutage niemals weiter von ihrem Handy weg als 1,5 Meter.
Mit der Welt digital verbunden zu sein,
Mit Fantasie voraus - Warum sie uns helfen kann, die Welt zu retten
Nicht Geld, sondern Ideen regieren unsere Welt. Sie bringen Fortschritt und Wohlstand. Das Geld kommt dann meist von allein.
Aber woher bekommen wir sie? Kreatives Denken hilft uns bei der Entwicklung und der Umsetzung einer Idee. Aber zu Beginn eines jeden schöpferischen Prozesses steht die mentale Vorstellungskraft! Die Fantasie ist weit weniger berühmt und und strahlend als die Kreativität, un
Vorsicht Hochstapler! - Warum wir uns immer wieder blenden lassen
Haben Sie in Ihrem Umfeld auch Blender und Angeber, die permanent in Erzählungen übertreiben? Die mit ihren Geschichten und Ideen glänzen, mit ihren Kontakten prahlen und überall ihre Kompetenz betonen, obwohl beim näheren Hinsehen nur wenig dahinter ist?
Oft steckt dahinter nur harmlose Wichtigtuerei. Aber manchmal entpuppen sich solche Menschen auch als gefährliche Hochstapler, die ihre Mitmens
Kränkungen, die weh tun – Wie Sie sich und andere schützen können
Kränkungen sind die Ohrfeigen der Seele. Davon gab es in letzter Zeit wahrlich viel: Oliver Pocher fing sich eine während eines Boxwettkampfs ein. Und der Moderator der diesjährigen Oscar-Verleihung Chris Rock bekam von Will Smith eine verpasst, weil er wegen dem Witz über die Haarfrisur seiner Frau gekränkt war.
Wir alle erleben Kränkungen. Sie treten auf, wenn durch eine bestimmte Situation ein
Die Kraft der Anteilnahme - Was sie wertvoll macht, und wie wir sie erhalten
Der Krieg in der Ukraine erfüllt uns aktuell mit Gefühlen von Traurigkeit, Sorge, Angst, Enttäuschung, Wut und Ohnmacht – und gleichzeitig mit einer liebevollen Anteilnahme. Das hat bis dato viel Gutes bewirkt, angefangen von einer immensen Hilfsbereitschaft und Unterstützung, bis hin zu einer großen politischen Solidarität innerhalb Europas. Kaum einer kann sich derzeit den kollektiven Emotionen
Die unerklärliche Erschöpfung - Die Beschwerden nach Covid19
Zum Erscheinen dieses Podcasts haben sich in Deutschland insgesamt ca. 9 Millionen Menschen mit dem Covid19 Virus infiziert. Erfreulicherweise scheint die aktuelle Omikron-Variante, obwohl sie deutlich ansteckender ist, insgesamt etwas ungefährlicher zu sein. Zumindest was die akuten Krankheitsverläufe betrifft.
Aber nicht immer heilt die Krankheit vollständig aus, sobald Lunge und Atemwege den
Ein guter Plan – Warum wir ihn brauchen, wenn wir Ziele erreichen wollen
Leiden Sie auch unter Neujahrsvorsätzen? Also ich meine, diesen unachtsam beim (zu) tiefen Blick ins Silvestersektglas dahin gesprochenen Vorhaben? Immerhin ca. jeder dritte Deutsche neigt zu großspurigen Ideen, die in über 90% nach kurzer Zeit wieder aufgegeben werden. Eigentlich schade, denn hinter solchen Vorsätze stecken oftmals tief empfundene Wünsche. Und viele der genannten Ziele wären eine
Stille - Warum sie so wohltuend und so wichtig für uns ist
Wie laut ist es in Ihrem Leben?
Viele Menschen sehnen sich heute nach kaum etwas mehr als nach Stille und Ruhe. Stille steht seit Jahren in den Top Ten der Bedürfnisse von Menschen mit viel Stress im Alltag.
Deswegen habe ich diesem spannenden Thema mal einen Podcast gewidmet: Warum brauchen wir die Ruhe in einer Welt, die gefühlt immer lauter wird? Und woher kommt der Lärm in unserem Leben überh
Winterblues – Woher kommt die schlechte Stimmung zum Jahresende?
Sind Sie Ende des Jahres auch hin und wieder im Winterblues?
Viele Menschen fühlen sich im Herbst und Winter lustlos und antriebsarm.
Fast jeder vierte in unserem Land ist zwischenzeitlich von einem solchen saisonalen Stimmungstief betroffen. Manche leiden sogar unter einer Herbstdepression.
Was passiert da eigentlich in unserem Kopf? Woher kommt auf einmal die schlechte Stimmung?
Was hilft gege
Richtig positiv! - Warum uns echte Positivität stärkt
Von Corona-Tests mal abgesehen, sind Menschen gerne positiv.
Aber was genau heißt das im Alltag? Kann man lernen, positiv zu denken und zu fühlen, oder ist das Quatsch? Was ist der Unterschied zwischen „think positiv“ und echter Positivität?
Dieser Podcast verrät es Ihnen. Gemeinsam räumen wir auf mit ein paar Mythen und Wahrheiten zur Positivität.
Hören Sie hinein und lassen Sie sich (rich
Bleiben Sie wachsam! - Warum Sie sich Ihre Aufmerksamkeit nicht stehlen lassen sollten
Wissen Sie eigentlich, was eine der unterschätztesten Leistung unseres Gehirns ist?
Es ist nicht die Intelligenz, die Kreativität oder der Mut. Es ist die Steuerung unserer Aufmerksamkeit, also bspw. die Fähigkeit sich einer Sache konzentriert zuzuwenden und sich ganz auf sie einzulassen.
Aufmerksamkeit setzen wir gemeinhin als völlig selbstverständlich voraus. Dabei merken wir oft gar nicht, wi
Kampf den Vorurteilen - Wie uns Stereotype und Klischees in die Irre führen können
Woran denken Sie bei einem Psychiater? An einen älteren Mann mit Rauschebart und vielleicht einer Pfeife, der Sie mit durchdringendem Blick mustert? Oder an einen psychopatischen Killer, der wie Hannibal Lecter seine Patienten einfach auffuttert?
Welches Bild Sie von meiner etwas seltsamen Berufsgruppe auch zeichnen, Sie zeichnen eines. Denn in unserem Kopf konstruieren wir alle und zwar ständig
Herz aus Eis - Was ist Gefühlsblindheit und wie können wir mit ihr umgehen?
Die meisten von Ihnen haben sich sicher schon einmal verletzt gefühlt, weil Ihr Partner nicht auf Ihre Gefühle eingegangen ist: In einer schwierigen Situation hätten Sie Zuwendung gebraucht, vielleicht ein Ohr, vielleicht eine Schulter, vielleicht eine liebevolle Umarmung. Aber es kam nur ein kühler Ratschlag, ein oberflächliches Beschwichtigen oder Ihr Partner wechselte einfach das Thema.
Meist
Die verlorene Sicherheit - Wie sicher können wir uns fühlen in ungewissen Zeiten?
Fühlen Sie sich sicher?
Die Zeiten sind ungewiss geworden. Seit vielen Jahren des Wohlstands spüren Menschen in der heutigen Zeit mehr und mehr den Verlust von innerer Sicherheit. Sie leiden unter der mangelnden Planbarkeit und der fehlenden Vorhersehbarkeit.
Was macht diese Unsicherheit mit uns? Was passiert da in unserem Kopf? Und wie können wir lernen mit ihr umzugehen?
Ein Podcast über Siche
Machen Sie sich nicht verrückt! - Warum die Zukunft oft besser kommt als befürchtet
Leider sind Krisen immer auch die Zeit der Negativpropheten, die Hoffnungen zerstören, indem sie Schreckensszenarien an die Wand malen, meist mit besonders dunkeln Farben.
Tatsächlich sind ihre Prophezeiungen aber oftmals falsch! Denn die menschliche Fähigkeit, die Welt und die Zukunft korrekt vorherzusehen, ist gering. Die meisten Prognosen gehen daneben. In Wahrheit kommt die Zukunft oft viel b
Wachstum in Krisen – Machen uns Schicksalsschläge wirklich stärker?
Wir alle erleben immer wieder Schicksalsschläge und Krisen. Es sind Täler, die wir auf unserem Weg des Lebens durchschreiten. Sie sind unvermeidbar, aber lasten dennoch schwer auf unserer Seele.
Ihre erfolgreiche Verarbeitung hängt u.a. davon ab, wir wir die tragischen Dinge verarbeiten, welche Bedeutung wir ihnen beimessen, und wie wir die Geschehnisse in unser Leben integrieren.
Jedes Schick
Schlafen Sie gut! - Wie Sie Ihre Nachtruhe verbessern und Erholung finden
Schlafen Sie mitunter schlecht? Fühlen Sie sich morgens oft gerädert, obwohl Sie 8 Stunden im Bett lagen? Nicht immer führt eine ausreichende Schlaflänge automatisch zu einer Erholung.
In diesem Podcast erzähle ich Ihnen von der wundersamen Kraft des schlafenden Gehirns. Denn mittlerweile verstehen wir zunehmend besser, warum unser Hirn regelmäßige Ruhe braucht und was im Kopf passiert, wenn wir
Besser zusammen – Warum wir gemeinsam gesünder und glücklicher sind
Menschen brauchen einander. Wir sind soziale Wesen.
Die Gründe dafür sind vielfältig: Ein wesentlicher ist der Wunsch nach Resonanz. Menschen in Gruppen schenken sich Beistand, Hilfe, Zuspruch, Anteilnahme und Unterstützung. Daher leben Menschen in Familien, und suchen Anschluss an Sportgruppen, Stammtische und Kaninchenzüchtervereine.
Im Podcast geht es diesmal um das, was zusammenhält. Was mac
Gefühltes Wissen - Warum wir uns vor vorschnellen Meinungen hüten sollten
Sich eine Meinung zu bilden ist wichtig - und fällt relativ leicht. Jeder redet heute schnell gerne drauf los. Und in vielen Situationen glauben wir, durch ein paar YouTube-Videos bereits ausreichendes Fachwissen zu besitzen. Unser subjektives Wissen ist in den meisten Fällen nur gefühlt.
Eine echte Expertise zu besitzen gelingt deutlich schwieriger. Denn wahre Kompetenz braucht Zeit. Und Flexibi
Das bewegte Gehirn – Wie Sport unsere Nervenzellen schützt und unser Denken verbessert
Regelmäßige Bewegung ist gut für unsere körperliche Gesundheit. So weit, so bekannt.
Aber Sport ist nicht nur gut für unser Herzkreislaufsystem, unsere Knochen und den Stoffwechsel.
Seit ein paar Jahren beschäftigen sich auch Neurowissenschaften intensiv mit diesem Thema. Was die Hirnforschung inzwischen herausgefunden hat, ist spannend und für jeden von uns relevant.
Was macht regelmäßige Bewe
Zu viel negatives Denken – Wie wir uns vor einer Überdosis schützen können
Ein Großteil unserer Gedanken sind negativ: Wie soll ich das schaffen? Warum hat man mir das angetan? Was soll nur werden? usw.
Ängste und Sorgen haben durchaus ihren Sinn. Aber eine Überdosis negatives Denken stimmt depressiv und kann handlungsunfähig machen.
In der medialen Welt der Negativ-Schlagzeilen und Horrornachrichten neigen wir noch schneller dazu, alles schwarz zu malen und unsicher u
Die Ameise in uns – Warum wir stärker sind, wenn wir zusammenhalten
Sind Sie einmal an einem Ameisenhaufen vorbeigekommen und haben diesen länger betrachtet?
Jedes kleine Krabbeltier hat eine eigene Bedeutung und Funktion. Das allein ist schon wunderschön zu sehen.
Dabei besitzt jede Ameise durchaus mitunter ein Eigenleben, richtet dies aber letztlich immer zum Wohle aller aus. Die Gemeinschaft duldet und unterstützt Vielfalt, aber jedes Tierchen vermag sich in e
Keine Angst vor der Angst – Wie uns der kluge Umgang mit ihr gelingt
Angst ist ein bekanntes und tägliches Gefühl. Sie ist praktisch immer ein bisschen mit uns: Wir fürchten uns vor Erkrankungen, finanzieller Not oder Einsamkeit. Sie kann uns ein wertvolles Signal sein und uns vor gefährlichen Entwicklungen warnen. Und sie kann uns motivieren, etwas zu tun bzw. zu verändern.
Überstarke Ängste können uns jedoch stark belasten. Sie rauben uns im wahrsten Sinne des W
Verlieren Sie Ihr Lachen nicht - Warum Humor systemrelevant ist
Gemeinsam zu lachen ist mehr als ein netter Zeitvertreib. Es ist Gemeinschaft, Kultur und psychische Überlebenskunst in schweren Zeiten. Daher haben Menschen in der Geschichte selbst in Krisen immer schon viel miteinander gelacht.
Humor stärkt nicht nur unser Immunsystem. Wir schaffen auch Abstand von unseren Sorgen und finden psychischen Ausgleich. Besonders in Krisenzeiten schützt Lachen unser
Die verrückte Liebe zur Verschwörung - Werden Sie nicht paranoid!
Wahrheit entsteht aus verschiedenen Perspektiven. Verschiedener Meinung zu sein, wenn man sie gut begründen kann, ist also gut, wenn man gemeinsam zu richtigen Entscheidungen gelangen möchte. Pluralistische Meinungen sind daher auch Kennzeichen jeder Demokratie.
Aber leider haben durch das Internet und die Verfügbarkeit vieler unqualifizierter und unwahrer Informationen zahlreiche selbst ernannt
Mut ist machbar! - Warum Sie kein Held sein müssen, um mutig zu sein
Für viele Situationen des Lebens brauchen wir neben kreativen Einfällen auch Mut, unsere Ideen erfolgreich umzusetzen.
Aber was ist denn Mut eigentlich und wie entwickelt man den? Mit mutigen Menschen assoziieren wir heute gerne Heldentum und heroische Taten. Das bremst uns oftmals eher als es uns motiviert.
In diesem Podcast möchte ich Ihnen zeigen: Für Mut braucht müssen Sie nicht aus dem Mar
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15 Minuten. Der tagesschau-Podcast am Morgen
1 plus 1 – Freundschaft auf Zeit
4 Schwestern
50+2 - Der Fussballpodcast mit Nico & Niklas
50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden
5 Minuten Harry Podcast von Coldmirror
7 Tage wach
Ab 17 - wahnsinnig TÄGLICH
Abenteuer Diagnose - der Medizin-Krimi-Podcast
abgründe. - Der True-Crime-Podcast
Abspecken kann jeder!
Acht Milliarden
