Lebe dich echt - Selbstzweifel ade, Selbstbewusstsein
In diesem Podcast geht es darum, das eigene Leben aktiv zu gestalten und Selbstzweifel abzulegen. Annika Echt teilt persönliche Werkzeuge und Methoden, die ihr geholfen haben, und spricht mit Gästen über deren authentische Lebenswege. Die Folgen erscheinen regelmäßig auf gängigen Podcast-Plattformen. Weitere Informationen gibt es auf der Website der Hostin.
Folgen
12 erste Male - Wie ich mehr Abenteuer in mein Leben bringe
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch mein Jahr 2024. Mein Vorsatz war: Jeden Monat etwas Neues ausprobieren – von kleinen Herausforderungen bis hin zu großen Abenteuern. Ich teile mit dir, was ich dabei gelernt habe, welche Momente mich besonders bewegt haben und wie diese Erfahrungen mein Leben bereichert haben. Lass dich inspirieren, auch in deinem Alltag Neue
Mit Klarheit in 2025 starten
Das neue Jahr steht vor der Tür – Zeit, dich bewusst auszurichten! In dieser Folge zeige ich dir, wie du das vergangene Jahr reflektierst, deinem Jahr 2025 ein inspirierendes Motto gibst und Ziele setzt, die wirklich zu dir passen. Lass uns gemeinsam sicherstellen, dass deine Vorsätze nicht nur auf Papier bleiben, sondern dein Leben nachhaltig verändern!
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Warum
Geburtstagsrückblick
Wie war 2024?
Loslassen Meditation
Viel Spaß mit dieser Meditation!
Die Folge zu dieser Meditation findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/loslassen-k%C3%B6nnen/id1609760160?i=1000673389367
Loslassen können
In dieser Episode spreche ich über das wichtige Thema „Loslassen“. Oft fällt es uns schwer, an bestimmten Dingen, Menschen oder Überzeugungen festzuhalten, auch wenn sie uns nicht mehr guttun. Doch wie merkst du, dass es an der Zeit ist, loszulassen? Wo fängst du an? Und wie kannst du den Prozess für dich gestalten?
In dieser Folge erfährst du:
- Wie du erkennst, dass du etwas loslassen solltest
Perfektionismus ablegen
In dieser Episode von lebe dich echt tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein. Perfektionismus kann uns lähmen, uns blockieren und uns davon abhalten, unser wahres Potenzial zu entfalten. Wir sprechen darüber:
- Was Perfektionismus wirklich ist und wie er sich äußert
- Warum Perfektionismus dich oft mehr zurückhält als voranbringt
- Wie du realistische Ziele setzen und lernen kannst, Feh
Warum du im Herbst unbedingt spazieren gehen solltest
In dieser Episode erfährst du, warum es gerade in den dunklen Jahreszeiten so wichtig ist, nach draußen zu gehen und dir Zeit für regelmäßige Mental Health Walks zu nehmen.
Ich spreche darüber:
- Wie Bewegung und frische Luft deine Psyche stärken
- Warum Tageslicht im Herbst für dein Wohlbefinden entscheidend ist
- Die wissenschaftlichen Vorteile von Mental Health Walks: Von Stressabbau bis hin z
Hello again. | Life Update
Nach 3 Monaten Ruhe gibt es eine neue Podcastfolge. Welcome back to myself.
Mein Weg vom unsicheren Mädchen zur selbstbewussten Frau
In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise von Selbstzweifeln und mangelnder Verbindung hin zu einem erfüllten Leben voller tiefer Beziehungen und Selbstbewusstsein.
In dieser Episode erfährst du:
🥺 Wie ich trotz eines selbstbewussten Auftretens mit Selbstzweifeln und dem Gefühl des Missverstanden seins kämpfte.
🥺 Wie eine Trennung mir die Augen öffnete und mich dazu brachte, den Sinn in m
Kann ich mir eine Trennung überhaupt leisten? | mit Annick Weikert
Kann ich mir eine Trennung überhaupt leisten? Hast du diese Frage schon mal im Kopf gehabt?
Heute habe ich einen ganz besonderen Gast: Annick Weikert, eine erfahrene Finanzmentorin, die sich darauf spezialisiert hat, Selbstständigen zu helfen, finanziell unabhängig und sicher zu sein.
In dieser Episode sprechen wir über:
-Entwicklung eines speziellen Angebots: Wie Annick auf die Idee kam, ein spe
Entdecke Ayurveda: Praktische Ratschläge für deinen Alltag | mit Helena Himmelsbach
Heute tauchen wir in die faszinierende Welt des Ayurveda ein, gemeinsam mit unserer Expertin Helena Himmelsbach. Helena ist eine erfahrene Ayurveda-Praktikerin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Arbeit mit Klienten, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch ayurvedische Prinzipien zu verbessern.
Was will ich wirklich?
Heute befassen wir uns mit einem Thema, das viele von uns beschäftigt: die Unsicherheit darüber, was wir eigentlich wollen. 👀
In dieser Episode erfährst du:
-> Warum es normal ist, manchmal nicht zu wissen, was man will: Wir erkunden die Gründe, warum Menschen oft unsicher sind bezüglich ihrer Wünsche und Ziele.
-> Techniken der Selbstreflexion: Lerne Methoden kennen, die dir helfen, deine Gedank
Nein sagen lernen
In der heutigen Folge erkunden wir, warum es so wichtig ist, Nein zu sagen und wie es unseren Selbstwert und unsere persönlichen Grenzen stärkt. Wir werden verstehen, warum so viele von uns damit kämpfen, Nein zu sagen und wie wir diese Barriere überwinden können.
Was du in dieser Episode lernen wirst:
- Die Hintergründe, warum das Nein-Sagen oft so schwerfällt.
- Wie das Nein-Sagen deine Beziehu
Muskeln & Mindset - Selbstzweifel im Bodybuilding | mit Simeon Kohlhepp
In dieser Episode führe ich ein spannendes Interview mit Simeon Kohlhepp, einem erfolgreichen Fitnessunternehmer und Bodybuilder.
Wir sprechen darüber, wie er persönlich mit Selbstzweifeln im Bodybuilding umgeht und welche Strategien ihm geholfen haben, sie zu überwinden. Simeon teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke, wie Fitness und Mindset zusammenhängen, wie er mit
Zwischen Körperbild und Selbstwert
Ein Thema, das viele von uns täglich beschäftigt: unser Körperbild.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Selbstwahrnehmung ein. Wir sprechen darüber, wie ein negatives Körperbild entsteht und welche tiefgreifenden Auswirkungen es auf unser Selbstwert haben kann. Ich erzähle dir einen Teil meiner persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema und wie es sich bei mir verändert hat.
Ich teile
Mut zur Planlosigkeit | mit Kathy Ursinus
In dieser Episode spreche ich mit Kathy Ursinus über ihren Weg als selbstständige Content-Designerin für digitale Produkte ... und irgendwie auch ihres Lebens.
Ein Urlaub auf Fuerteventura hat ihr Leben verändert und sie dazu gebracht, alles hinter sich zu lassen, um auf der Insel neu durchzustarten. Kathy teilt ihre Erfahrungen mit dem Wechsel vom Corporate-Job zu kleinen Nebenjobs, ihrem Umgan
Imposter Syndrom
"Es dauert nicht mehr lange, dann entdeckt jemand, dass ich eigentlich doch gar nichts kann." Kommt dir das bekannt vor? Hallo Hochstaplersyndrom.
In dieser Folge tauchen wir tief in das Hochstaplersyndrom oder auch Impostersyndrom genannt, ein. Dieses Gefühl, dass wir eigentlich nicht gut genug sind und unser Erfolg nur Glück oder Zufall ist. Aber keine Sorge, du bist nicht allein. Wir erkunden
Du Opfer! Wie du die Opferrolle hinter dir lässt
In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft: dem Verlassen der Opferrolle. Viele von uns finden sich zu bestimmten Zeiten in unserem Leben in einer Position wieder, in der wir uns machtlos und von Umständen beherrscht fühlen. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass du die Macht hast, diese Rolle abzulegen und dein Leben aktiv zu gestalten?
In der heutigen Folge sprechen wir ü
4 Monate Mallorca | Storytime
4 Monate auf Mallorca sind rum - Zeit für einen kleinen Rückblick. Diesmal direkt vom Flughafen auf dein Ohr.
Ich teile heute mit dir, was ich aus den 4 Monaten auf Mallorca leben mitgenommen habe, was ich gelernt habe und was das für mein Leben in Hamburg verändert.
Lebe dich echt.
Deine Annika
Überwindung von Selbstzweifeln
Selbstzweifel – ein ständiger Begleiter für viele von uns. Doch was, wenn ich dir sage, dass es möglich ist, diesen Zweifeln nicht nur zu begegnen, sondern sie in etwas Positives zu verwandeln? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise der Selbstentdeckung, Selbstakzeptanz und letztendlich der Selbstüberwindung.
Worum es heute geht:
- Verstehe, was hinter deinen Zweifeln steckt und warum
Unter Affen | mit Michi Schreiber
Mit 18 für einen Affen alles aufgeben? Klingt wild, war es für Michi Schreiber auch. Daraus entstand die große Liebe ihres Lebens: die Tierschutzarbeit mit Primaten in Afrika. Michi ist seit mehr als zehn Jahren Tierschützerin für verwaiste Affenkinder im südlichen Afrika.
Aus dem Gespräch mit Michi erfährst du
wie sie es geschafft hat mit 18 Jahren an ihrem Traum festzuhalten
wieso ein Affe alle
Yoga für Ungelenkige? Das geht. | mit Britta Teutsch
Du würdest gerne mit Yoga anfangen, bist allerdings total eingerostet? Du hast das Gefühl, bei allen anderen sieht es immer perfekt aus und nur du kriegst es nicht hin? Keine Sorge, es liegt nicht an dir, dass Yoga dir bis jetzt keine Freude gemacht hat.
Genau das ist das Motto von Britta, mit dem sie ungelenkigen Frauen zeigt, wie Yoga trotzdem gut tun kann. Wir sprechen darüber, wie Yoga in Bri
2 Jahre Lebe dich echt Podcast
Happy Birthday, Lebe dich echt - Podcast!
Seit 2 Jahren teile ich meine Gedanken und Tools in diesem Podcast mit dir. Daher ist es Zeit danke zu sagen und mit dir zu teilen, worauf ich den Fokus in diesem neuen Lebensjahr des Podcasts legen werde.
Danke, dass du dabei bist. Danke für deinen Support. Danke, für 2 Jahre voller Learnings. Danke, für diese Reise!
Vom Choleriker zum Menschenbegeisterer | mit Matthias Ebbinghaus
Vom Choleriker zum Menschenbegeisterer - so beschreibt Matthias seinen Weg selbst. Als gelernter Koch zögert er nicht lange, übernimmt Ende 2019 ein Restaurant - und was dann passierte, wissen wir alle.
Wie er es geschafft hat, diese herausfordernde Zeit zu meistern, was er dabei über sich selbst und über Mitarbeiterführung gelernt hat und es heute schafft ein Team aus 22 branchenfremden Mitarbei
Wie werde ich Golfprofi? | mit Luisa Gudert
Wie wird man eigentlich Golfprofi? Wie sieht der Alltag aus und ist Golf nicht sowieso nur was für alte Menschen?
Luisa Gudert ist Golfproette und nennt den Golfsport ihren Beruf. Wie sie dazu gekommen ist und wie weit sie es damit geschafft hat, auch was ihre Reisen angeht, das erzählt sie in der Podcastfolge.
Luisa ist seit meinem 17ten Lebensjahr eine meiner engsten Freundinnen und ich bin se
Kreiere dein echt gutes Leben
Ein echt gutes Leben.
Was kommt dir in den Kopf, wenn du das hörst?
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Definition von einem echt guten Leben, meine Ansicht, wieso du es für dich kreieren solltest und welche Schritte dir dabei helfen können.
Passend zur Podcastfolge findest du hier das Workbook: https://echtannika.de/echt-gutes-leben/
Commitment zu dir selbst
"Make a stronger commitment to yourself." (Verpflichte dich stärker dir selbst gegenüber). In dieser Episode spreche ich mit dir über die Verpflichtungen, die du dir selbst gegenüber gibst. Wieso sie so wichtig sind für dich und deine Selbstliebe, was es mit dir macht, wenn du sie nicht einhältst - und was das mit meiner jetzigen Situation zu tun hat.
Viel Freude mit dieser Folge.
Wie wird man 100 Jahre alt? | Netflix Review
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Netflix-Serie "Wie wird man 100 Jahre". In dieser Serie werden die gemeinsamen Merkmale und Lebensgewohnheiten der Hundertjährigen vorgestellt.
Ich teile mit dir einen Ausblick, wie du die Erkenntnisse aus der Serie in deinen Alltag integrieren kannst, um ein erfülltes und langes Leben zu fördern.
Tauche ein in die Serie mit mir und entd
Authentisch sein auf Social Media | mit Tino Rohde
In dieser fast philosophischen Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema der Authentizität ein. Gemeinsam mit dem Branding-Experten Tino Rohde erkunden wir, wie man in einer Welt, die oft von perfekten Inszenierungen geprägt ist, authentisch bleiben kann. Tino teilt seine Gedanken, um eine echte Verbindung zu seinem Publikum aufzubauen.
Viel Freude mit dieser Folge!
Hilfe annehmen lernen
Warum ist es oft so schwierig, um Hilfe zu bitten, und warum herrscht das Gefühl, dass wir unsere Herausforderungen allein bewältigen sollten? Wir tauchen ein in die Erwartungen, die das Nachfragen nach Hilfe stigmatisieren.
Werfen wir einen Blick darauf, wie das Teilen von Lasten und das Eingestehen unserer eigenen Bedürfnisse eine authentischere Verbindung zu anderen schaffen kann.
Viel Freud
Wie du neue Gewohnheiten aufbaust | Die 1% Methode - James Clear
”Erfolg ist das Ergebnis täglicher Gewohnheiten, nicht einmaliger Veränderungen.” - so lautet eins der Zitate aus dem Buch von James Clear.
Genau dieses hat mich dazu inspirert die heutige Podcastfolge aufzunehmen - und natürlich die alljährlichen Neujahresvorsätze. In der Podcastfolge hörst du wie du neue Gewohnheiten aufbaust, wie du dir schlechte Gewohnheiten abgewöhnst und was Gewohnheiten m
Komm 2024 in die Sichtbarkeit | mit Tino Rohde
In dieser Folge widmen wir uns den Neujahrsvorsätzen für dein Online Business und dafür habe ich einen ganz besonderen Gast eingeladen: Tino Rohde, erfolgreicher Unternehmer und Experte im Bereich Markenaufbau.
Wir beleuchten, was beim Aufbau einer Online Brand wirklich wichtig ist, welche Herausforderungen wir von unseren Kunden kennen und wie du genau diese Baustellen vermeiden kannst.
Ich hatte mich verloren. | Jahresreflexion 2023
Ich komme gerade frisch aus dem Workshop zur Jahresreflexion mit den Teilnehmern. Auch ich habe die Zeit genutzt, um das Jahr zu reflektieren und teile in der heutigen Folge direkt meine Gedanken und Learnings mit dir.
Dein Weg zu einem Selbstbewussten Ich
Selbstbewusst, Selbstsicher oder ... auch nicht? Die Frage, wie man selbstbewusster wird, bekomme ich immer wieder gestellt. In der heutigen Episode werde ich darauf einen genaueren Blick werfen.
Unzufriedenheit mit dir selbst überwinden
Auf einer Skala von 1-10: wie zufrieden bist du gerade mit deinem Leben? Empfindest du Freude, wenn du morgens aufwachst - oder ist da eher ein dumpfes Gefühl von Schwere und Unlust?
Loslassen lernen
Mit dem Loslassen geht immer Veränderung einher. Wir wissen nicht, was hinter einer neuen Tür auf uns wartet. So liegt es in der Natur des Menschen, an Dingen, Beziehungen, Arbeitsplätzen, Gegenständen festzuhalten, die zwar sehr bequem sind, aber ausgedient haben. Doch nur wer loslässt, hat die Hände frei - für ein neues, aufregendes, abenteuerliches, echt geiles Leben.
Bring dein Leben in Bewegung | mit Veronica Wirth
Ich habe heute die große Ehre mit Veronica Wirth zu sprechen. Veronica ist Speakerin und Inhaberin der Success In Motion Academy. Ihre Geheimwaffe ist dabei die Bewegung. Wenn sich etwas im Leben bewegen soll, komm in Bewegung. Sie ist überzeugt davon, dass jeder Mensch zu einem echten Menschenmagneten werden kann, wenn er seine inneren Blockaden auflöst. In ihrem Wirken funktioniert das am besten
Dein innerer Kompass - Werte
Werte sind wie unserer innerer Kompass. Sie navigieren uns durch Entscheidungen und nehmen Einfluss auf unser Verhalten. Interessanterweise werden sie uns oft erst bewusst, wenn sie verletzt werden.
Transformation und Neuausrichtung einer Marke | mit Tino Rohde
”Einmal neu erfinden bitte!” - Das ist Musik in Tino Rohde’s Ohren. Tino ist Marken- und Werteberater und mein heutiger Interviewgast. Er bewegt den Menschen dahin, wo er sich selbst fühlen kann und wahrnimmt, wer er ist, was er machen möchte und wie er es machen will.
Die schlimmste Droge, die ich je konsumiert habe und trotzdem täglich nutze
Die Fähigkeit, Fragen zu stellen | mit Ralf Leister
Heute freue ich mich mit Ralf Leister zusammenzusitzen. Ralf und ich kennen uns aus der Schulzeit und haben seither eins gemeinsam: wir treten gern vor Menschen auf. Daraus hat Ralf seinen Beruf gemacht und arbeitet als Moderator. Er moderiert heute Business-Events aller Art und hat während der Pandemie teilweise 80 Stunden pro Woche Clubhouse-Talks angeleitet. Man kann also sagen: er liebt, was e
I'm a Barbie Girl
Der derzeit laufende Barbie Film hat viel mit mir gemacht. Denn im Barbieland läuft vieles anders, als in unserer Welt. Frauen werden empowert, erleben keine Nachteile im Berufsleben und fühlen sich sicher und stark in ihrem Alltag. Ich nehm dich heute mit in meine Sichtweise dazu.
Aktuelle Einblicke in mein Leben
Sicherlich spürst du es auch: einige unserer Lebensbereiche erleben derzeit eine Transformation. Das zieht Loslassen mit sich, Schritte in’s Unbekannte, Neuordnung. Wie ich diese Zeit erlebe und handhabe? Darüber sprechen wir heute.
Die Kraft der wahren Männlichkeit | mit Bastian Stefan Schaller
Wann ist ein Mann in seiner vollen Kraft und was bedeutet wahre Männlichkeit überhaupt?
Männliche & weibliche Energie verstehen und integrieren
Heute geht es um das Yin & Yang in uns, die männliche und weibliche Energie. Ganz unabhängig von unserem Geschlecht, tragen wir beide Energien in uns. Sind wir uns dessen bewusst und haben wir diese integriert, leben wir unsere Natur, unsere Schöpferkraft wahrhaftig aus. Kämpfen wir dagegen an, geraten wir aus der Balance.
5 Love Languages: Welche Sprache der Liebe sprichst du?
In der heutigen Solofolge greife ich DEN Game Changer für zwischenmenschliche Beziehungen auf. Er wird dir helfen, dich noch besser kennenzulernen, sowie dein Verständnis von Kommunikation und im Umkehrschluss auch deine Beziehungen verändern: kenne und verstehe deine Sprache der Liebe und die deines Gegenübers.
Dinge zum 1. Mal tun
Die ersten 7 Monate von 2023 sind rum und das bedeutet: Zeit zum Reflektieren. Neben dem Zurückblicken auf Meilensteine und Veränderungen, kam bei mir die Frage auf: Wann hast du das letzte Mal Etwas zum allerersten Mal gemacht? So richtig mit: raus aus der Komfortzone, vielleicht auch einfach nur zum Spaß oder Etwas umgesetzt, was schon lange auf der Bucket List steht?
Authentisch verkaufen | mit Ulf Zinne
Wie können wir starke und wahrhaftige Kundenbeziehungen aufbauen, unser Business skalieren und geschäftlich auf das nächste Level kommen - ohne uns mit Verkaufsstrategien zu verstellen? Darüber habe ich mit Ulf Zinne, dem Experten für Verkauf, gesprochen. Mit über 20 Jahren Erfahrung und mehr als 50000 Kunden, lebt und atmet er Vertrieb.
Selbstbild und meine Fotoshooting Erfahrung
Heute nehm ich dich mit in meine Erfahrung bei einem kürzlichen Fotoshooting. Im Hintergrund entsteht ganz viel Neues, worauf ich mich sehr freue und damit einhergehend standen auch neue Bilder auf dem Plan.
Wieviel Raum nimmst du in deinem Leben ein?
Ich hatte meine 1. Gesangsstunde - yay! Du weißt bestimmt, dass ich das Singen liebe und Gesangsstunden stehen tatsächlich schon länger auf meiner Bucket List. Ich nehm dich heute mit, wie die Trainingsstunde war. Denn ich habe mit vielem gerechnet, nur nicht damit ;-)
Die eigenen Bedürfnisse erkennen und kommunizieren
In der heutigen Folge nehme ich dich mit, wie ich meine Bedürfnisse inzwischen kommuniziere; denn das ist essentiell, um sie auch zu erfüllen. Dies erfordert Ehrlichkeit, Offenheit und eine klare, respektvolle Ausdrucksweise.
So lernst du, dich abzugrenzen
Dein Kalender ist seit Tagen vollgepackt und sagt: du bist heute auf einen Geburtstag eingeladen, dem du bereits vor 4 Wochen zugesagt hast. Dein Gemütszustand und Energielevel sagen: bleib heute bitte zuhause, ruh dich aus. Was tust du? Informierst du das Geburtstagskind über deine kurzfristige Absage oder gehst du trotzdem hin, obwohl du eigentlich nicht möchtest?
Lerne dich selbst besser kennen
Wenn wir nicht wissen, wer wir sind, woher wollen wir dann wissen, was wir wollen?
Heute teile ich mit dir meine besten Tipps, um mich selbst besser kennenzulernen. Sie haben mir in den letzten Jahren enorm geholfen. Das muss nicht zwangsläufig ein Coaching sein, doch hör selbst 🙂
5 Tipps, um herauszufinden was du willst
"Was macht mir eigentlich Freude?" - Wann hast du dich das das letzte Mal gefragt?
Die Sucht endet erst, wenn der Deckel zu ist | mit Sascha Heilig
Vom Spielsüchtigen zum erfolgreichen Unternehmer - in der heutigen Podcast Folge teilt Sascha Heilig seine unglaublich inspirierende Lebensgeschichte.
Sascha ist heute Geschäftsführer einer Marketing Agentur, Autor und Coach. Ich spreche mit ihm über seine Vergangenheit als Süchtiger, wie er es geschafft hat, diese hinter sich zu lassen und begonnen hat, ein neues Lebenskapitel zu schreiben.
Vertraue auf's Gefühl
Ich hab mir meine neue Wohnung manifestiert! Wooohooo! Wie genau und warum überhaupt, erfährst du in dieser Story Time Folge.
Was hat dein Zyklus mit dir, deiner Energie und deinem Leben zu tun? | mit Christin Stoldt
Wir Frauen sind zyklische Wesen und Dank der Zyklus Tracking Apps wissen wir immer Bescheid, in welcher Phase wir uns gerade befinden. Meistens hört der Wissensstand dann hier schon auf, denn in der Schule und auch danach wurde die Bedeutung und Wichtigkeit des Zyklus oftmals nie ausführlich besprochen. Im Gegenteil: leider wird das Thema heute immer noch an vielen Stellen belächelt oder herunterg
Wie du mit deiner Stimme deinem echtem Selbst Ausdruck verleihst | mit Inga Paulsen
Das Benutzen unserer Stimme wird uns in die Wiege gelegt. Ganz kraftvoll und unvoreingenommen machen wir als Kind davon Gebrauch. Wir sind laut, ehrlich, fröhlich und lebendig. Warum geht das beim Aufwachsen manchmal verloren?
Nimm dir Zeit für dich
Mental Health heißt vor allem eins: Gesunde Grenzen ziehen und wissen, wann es Zeit für einen Break ist. Genau das habe ich in den letzten 2 Wochen getan. Bin runtergefahren, hab meine Emotionen zugelassen und verarbeitet. Nur, warum fällt uns das manchmal so schwer?
Make Mental Health Count | mit Eva Schoofs
Wenn wir Schmerzen in den Muskeln haben, gehen wir zur Physiotherapie. Mindestens 1 Mal pro Jahr zum Zahnarzt zur Prophylaxe. Selbst unser Auto erfährt regelmäßig eine Kontrolle. Wann geht unsere Psyche mal zur Durchsicht? Es darf jetzt endlich normal sein, dass wir uns um unsere mentale Gesundheit kümmern.
Persönlichkeitsentwicklung ist schlecht für die mentale Gesundheit
Findest du dich manchmal auch im Selbstoptimierungswahn wieder? Du beginnst dich persönlich weiterzuentwickeln und plötzlich erkennst du überall Baustellen an dir? Been there, done that.
Mentale Gesundheit stärken
Seit der Pandemie ist unser mentaler Zustand ein Thema, das viel öfter und offener besprochen wird. Zum Glück, endlich!
Was heißt mentale Gesundheit überhaupt? Wie gehe ich damit um, wenn ich merke, dass mein Geist am strugglen ist?
Meine Learnings aus 1 Jahr "Lebe dich echt" Podcast
Heute vor 1 Jahr war ich ganz frisch auf Mallorca angekommen und habe die erste Podcast Folge aufgenommen und hochgeladen. In dieser Folge drehte es sich um Unzufriedenheit und was wir tun können, um das zu ändern. In den kommenden 12 Monaten hat mich der Podcast als Outlet begleitet, wie ich das Leben neu kennengelernt und vor allem genossen habe. Raus aus den gesellschaftlichen, deutschen Konven
Bist du bereit für ein Leben voller Energie und Wohlbefinden? | mit Dr. Ben Baak
Regeneration ist die Wiege der Gesundheit. Besonders heutzutage, in anspruchsvollen Zeiten, die Stresslevel maximal ausgereizt, ist Entspannung ein unverhandelbares Element. Mein heutiger Interviewgast Dr. Ben Baak ist Speaker, Coach und Autor. Er begeistert Menschen die eigene Gesundheit zur Chefsache zu machen und das eigene Leben mit mehr Energie und Freude zu füllen.
Warum Grenzen setzen wichtig ist
Grenzen zu setzen ist permanent in unserem Leben notwendig. Fällt dir das eher schwer, bist du dabei frustriert oder geht es dir leicht von der Hand?
So baust du neue Routinen auf und behältst sie bei
Routinen aufbauen - beschäftigt mich aktuell sehr. In dieser Podcast Folge nehme ich dich dabei mit.
Alles, was wir wiederholt tun, sind unsere Gewohnheiten. Umso öfter wir diese Gewohnheiten tun, umso mehr setzen sie sich im Unterbewusstsein fest. Routinen geben uns Struktur und Klarheit im Alltag. Soweit, so gut 🙂
Frieden - mein Mantra für 2023
Einhergehend mit meiner Jahresreflexion und dem Beginn von 2023, beschäftigt mich derzeit vorrangig die Frage, wie es für mich weitergeht, wie mein Leben aussehen soll.
Jahresreflexion - Nutze den Abschluss des Jahres
Ein Ritual, dass ich seit 2017 jährlich nutze. Die Jahresreflexion.
Dieses Tool kann und soll dazu beitragen, unsere Perspektive zu verändern und das Jahr in Dankbarkeit gehen zu lassen. Gerade die Zeit zwischen den Feiertagen eignet sich für die Reflexion.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich die Jahresreflexion strukturiere, was für Fragen ich mir stelle und wie du das auch tun kannst.
I
Verstehe deine Energie
Kennst du deine eigene Energie und deren Kapazität? Ganz leicht herauszufinden ist das, indem du auf deinen gestrigen Tag zurückblickst. Warst du in deiner Kraft oder eher kraftlos?
Was bedeutet echt sein eigentlich?
In der heutigen Folge teile ich 3 Punkte mit dir, die mir bei der Selbstreflexion helfen. Am Endes jeden Jahres stelle ich mir Fragen, die sich auf mich als Person beziehen.
Freundschaft mit dem Ex - geht das?
"Ich bin mit meinem Ex-Partner befreundet." - eine Aussage, die nicht so oft zu hören ist, oder? Warum das doch möglich sein kann, bespreche ich in der heutigen Podcast Folge.
Warum Eigenverantwortung der Hebel für ein echt gutes Leben ist
Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen, bedeutet für die Handlungen und Nicht-Handlungen einzustehen. Andere nicht für etwas verantwortlich zu machen - denn, wer anderen Schuld gibt, gibt ihnen auch die Macht.
Auf wen hörst du?
Es ist nicht alles Gold, was glänzt. Die heutige Folge soll dich dazu anregen, zu hinterfragen, auf wen du in deinem Leben hörst.
In der Coachingszene blicken wir zu Menschen auf, die erfolgreich sind in ihren Lebensbereichen, holen uns Input und orientieren uns an ihnen. Ich habe mir in den letzten Wochen vermehrt die Frage gestellt: werden die Tipps gelebt, die sie predigen? Wieviel Echtheit bl
Wie du dein negatives Selbstbild veränderst
Die Ergebnisse in unserem Leben zeigen, wie wir über uns denken. Erlauben wir es uns, erfolgreich zu sein? Gehen wir für unsere Ziele los, unser Traumeinkommen - oder, Hand auf's Herz: halten wir uns selbst zurück?
Wieso keinen Plan haben, der Plan ist
Zurück in Deutschland, die erste Woche in meiner eigenen Wohnung. Erstmal übergangsweise - und dann? Keine Ahnung. Ich genieße es aktuell sehr, mich vom Leben treiben zu lassen und auf mein Bauchgefühl zu hören.
Finanzielle Klarheit | mit Annick Weikert
Dein Kontostand ist mit deinem Selbstwert und letzten Endes auch mit deinem Erfolg verknüpft. Doch, sich mit den eigenen Finanzen zu beschäftigen ist für viele oft ein leidiges Thema und mit Bauchschmerzen verbunden. Das muss es nicht sein, denn wenn wir genau wissen was rausgeht und welche coolen Beträge reinkommen, dann macht es richtig viel Spaß.
Warum 2023 schon heute beginnt
Ich habe für mich und in der Arbeit mit meinen Kund:innen festgestellt, dass Bewusstsein und Klarheit 2 wesentliche Faktoren sind, die darüber entscheiden, ob wir den Dingen auf unserem Visionboard näher kommen und sie letzten Endes erfüllen - oder eben nicht. Die Zeit vergeht so oder so, und es wäre einfach schade, wenn wir an unseren Träumen vorbei leben.
"Ich gehöre nicht hier her" - Spirituelle Einsamkeit
Je spiritueller du wirst, umso sozial inkompatibler fühlst du dich. Diesen Satz hat mir eine meiner Mentorinnen kürzlich gesagt und mich nachdenklich gestimmt. Ist das tatsächlich so?
Danke für 1000 Abonnenten | Specialfolge
Danke für 1000 Abonnenten! Ich habe auf diesen Meilenstein hingearbeitet und freue mich so sehr, dass euch die Episoden gefallen und etwas mitgeben. Zur Feier des Tages verlose ich ein "Lebe dich echt"-T-Shirt. Alle Details hörst du in der Podcast Folge.
Danke, dass es dich gibt!
Hier geht's zum Fragebogen: https://forms.gle/uFjTQGBToouZNjnx8
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Think. Debate. Inspire. A Podcast of the Robert Bosch Academy
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Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie
ProductNOW - der Produktmanagement Podcast
Dr. Pops Tonstudio
Beats & Bones
REMEMBER WHO YOU ARE - Wanda Badwal
Machtwechsel
phoenix runde - Podcast
5 Minuten Märchen - Frederik der kleine Fuchs - kurze Hörspiele für kleine Abenteurer
5 Minuten Märchen - Josephine die kleine Maus - kurze Hörspiele für kleine Abenteurer
Elefantenrunde
