How it works

Studio ZX, Die Techniker 25 folgen Nov 3, 2026

Der Podcast „How it works“ von Studio ZX und Die Techniker beleuchtet die Herausforderungen, mit denen Studierende während ihres Studiums konfrontiert sind – von Hausarbeiten bis zu gesellschaftlichen Problemen. Er thematisiert mentale Belastungen und zeigt, dass diese normal und verständlich sind. Gemeinsam mit Experten und Studierenden gibt er Impulse, wie man gut durch diese Lebensphase kommt. Dabei betont er, dass man oft bereits alles in sich trägt, was man braucht, und ermutigt dazu, die eigenen Stärken zu erkennen.

Folgen

#31 Selbstoptimierung: Wann wird Besserwerden zum Selbstzweck? Nov 3, 2026 35:06 Sprachkurs, Sportprogramm, Zusatzqualifikation, Achtsamkeitstraining: Wer heute studiert oder kurz davor ist, in den Beruf zu starten, hat oft das Gefühl, ständig an sich arbeiten zu müssen. Aber wann hilft uns Selbstoptimierung weiter, und wann setzt sie uns nur noch unter Druck? In dieser Folge von «How it Works» sprechen wir mit Dr. David Surges, Diplompsychologe und Experte für psychosoziale G

#30 Das postdigitale Zeitalter: Wie nutzen wir soziale Medien kritisch und kreativ? Okt 13, 2026 15:58 Wie selbstverständlich ist das Digitale in unserem Alltag geworden und was heißt das für unsere Beziehungen, unsere Arbeit, unser Sozialleben? In dieser Feature-Folge von «How it Works» gehen wir dem Begriff des Postdigitalen nach: einem Zeitalter, in dem die Grenzen zwischen analog und digital größtenteils verschwunden sind. Wir waren an der Uni zu Köln unterwegs und haben mit Studierenden darübe

#29 Dark Patterns: Wie Plattformen uns am Bildschirm halten Sep 22, 2026 41:00 Wie sieht der Social Media-Konsum von Studierenden wirklich aus? Und wie sehr halten Plattformen uns am Bildschirm fest, ohne dass wir es merken? In dieser Folge von «How it Works » sprechen wir mit Dr. Michaela Kramer, Junior-Professorin für Erziehungswissenschaft an der Universität zu Köln. Sie erforscht mit einer besonderen Methode, wie junge Menschen ihre Handys nutzen: Mediennutzungstagebüche

#28 Echte Verbindungen: Wie wird aus einer Bekanntschaft eine Freundschaft? Sep 10, 2026 18:42 Du hast einen vollen Terminkalender, viele Verabredungen, siehst deine Freund*innen häufig – eigentlich kein Grund, dich einsam zu fühlen, oder? So einfach ist das nicht. Denn Einsamkeit hat nicht unbedingt etwas damit zu tun, ob andere Menschen um uns herum sind, sondern vielmehr damit, wie verbunden wir uns fühlen. Genau darum geht es in dieser Featurefolge von «How it Works». Wir sind auf dem

#27 Wenn Alleinsein zur Last wird: Was Einsamkeit bedeutet und wie wir gegensteuern können, bevor es chronisch wird Aug 27, 2026 42:14 Etwa die Hälfte der jungen Erwachsenen in Deutschland fühlt sich einsam, rund 12 Prozent sogar stark. Aber Einsamkeit heißt nicht, dass niemand da ist. Sie entsteht in der Lücke zwischen der Verbundenheit, die wir uns wünschen, und der, die wir tatsächlich erleben. Man kann sie allein auf dem Sofa spüren und genauso in der vollen Mensa, wo alle anderen an ihren Tischen lachen und sich unterhalt

#26 Social Media – Pause oder Pressure? Aug 11, 2026 18:52 Kurz die Vorlesung hinter sich bringen, dann ab auf die Wiese, Kaffee in der Hand, einmal durchatmen. Schon greift die Hand fast von allein zum Handy. Ein Reel, ein Post, noch einer und schon ist die Pause vorbei, bevor sie richtig angefangen hat. Neun Stunden Bildschirmzeit, bei manchen elf: Auf dem Campus der Uni Potsdam sind solche Zahlen keine Ausnahme. Social Media ist beides. Es verbindet,

#25 Eine neue Krise, ein neuer Swipe: Optimismus in Zeiten von Social Media und multiplen Krisen mit Eva Asselmann Jul 29, 2026 38:30 Anfang 20 und das Leben liegt noch komplett vor dir. Eine Lebensphase, die von Aufbruch, Energie und Lebenslust geprägt ist, in der alles möglich scheint. Viele junge Menschen entscheiden sich in dieser Lebensphase für einen eigenen Lebensentwurf, beginnen ein Studium, ziehen vielleicht sogar in eine neue Stadt. Jetzt beginnt das neue Leben – wären da nicht die Unsicherheiten. Denn wer heute erw

#24 „Abnehmspritzen“: Was macht der Hype mit uns? mit Melodie Michelberger und Sabine König Dez 9, 2025 42:57 2024 wurde Ozempic in Deutschland knapp und das Thema in den Medien groß: Eigentlich ist das Medikament für Menschen mit Diabetes gedacht. Später wurde es auch zur Behandlung von Adipositas zugelassen. Doch inzwischen spritzen sich auch viele, die weder das eine noch das andere haben, das Medikament. Um abzunehmen. Auch auf Social Media wird die „Abnehmspritze“ gefeiert, von Promis und Content-Cre

#23 Warum wird studieren immer stressiger? Mit Tobias Stächele und David Surges Nov 5, 2025 43:22 Die erste WG, das erste Mal in einem Hörsaal sitzen und durch die erste Prüfungsphase kämpfen: Für Studienanfänger:innen ist die Zeit nach dem Abi die Zeit für viele erste Male. Klingt aufregend! Aber auch stressig. Und tatsächlich: Eine Studie von Die Techniker von 2023 zeigt, dass sich immer mehr Studierende gestresst fühlen. Was steckt dahinter und wie lässt sich lernen, die Herausforderungen

#22 Warum tut Ghosting so weh? Mit Psychologin Anja Wermann Okt 22, 2025 28:49 Das erste Date lief super, aber jetzt antwortet das Gegenüber auf keine Nachricht mehr? Die langjährige Freundin zieht aus der gemeinsamen Stadt weg und ruft dann einfach nicht mehr zurück? Wenn Personen plötzlich aus dem eigenen Leben verschwinden, nennt man das „Ghosting“ – meist im romantischen Kontext oder in Freundschaften. Und Ghosting wird immer häufiger, erzählt Psychologin und Inhaberin

#21 Warum sollte ich über unangenehme Gefühle sprechen, Malte Zierden? Jul 30, 2025 1:12:16 Es ist wichtig (und richtig), auch unangenehme Gefühle mit anderen zu teilen. Warum? Darum geht es in dieser Sonderfolge, aufgenommen bei der „Langen Nacht der Zeit 2025“: Malte Zierden, Tierschutz-Aktivist und Content-Creator, hat offen über den Druck gesprochen, den er manchmal empfindet. Gemeinsam mit Autorin Phia Quantius und dem Psychologen David Surges spricht er über mentale Gesundheit, Übe

#20 Wie macht Social Media wieder Spaß, Hannes-Vincent Krause? Nov 10, 2024 44:28 Seid ihr manchmal auch genervt von eurem Dauergescrolle ohne richtigen Output? In unserer neuen Podcastfolge wollen wir über die richtige Social-Media-Balance sprechen. Das Smartphone am Morgen bringt Kummer und Sorgen? Morgens nach dem Aufwachen wird erstmal zum Handy gegriffen. Klar, meistens ist unser Smartphone auch unser Wecker, aber statt nach dem Klingeln aufzustehen, scrollen wir lieber

#19 Isabelle Müller-Pál, wie kann ich meine Resilienz trainieren? Okt 27, 2024 45:04 Wir leben in hoffnungslosen Zeiten – zumindest gaukelt uns das unsere Gefühlswelt oft vor. Die innere Widerstandsfähigkeit kann helfen. Wie kann sie trainiert werden? Es gibt nicht eine Krise, es gibt viele: Eine Pandemie hat unser gesellschaftliches Leben lahmgelegt, es herrscht Krieg in Europa und die Klimakrise? Ist noch immer ungelöst und schreitet voran. Diese vielen schlechten Nachrichten

#18 Lukas Klaschinski, wie überwinde ich meine Prokrastination? Okt 16, 2024 36:18 Unliebsame Aufgaben schieben wir gerne vor uns her – trotz möglicher negativer Konsequenzen. Warum machen wir es trotzdem? Und was hilft? Im Podcast gibt es Antworten. Was du heute kannst besorgen, verschiebe nicht auf morgen? Von wegen! Denn gibt es eine größere Genugtuung, als Dinge aufzuschieben? Hausarbeit, Abwasch oder auch Steuererklärung sind dabei besonders beliebt. Vor denen drücken wir

#17 Dr. Yael Adler, wie schaffe ich es, mich in stressigen Situationen gesund zu ernähren? Nov 9, 2023 33:19 Viele Deadlines, Streit mit Freund:innen oder ein Umzug, der ansteht – kommt ihr auch manchmal in Situationen, in denen ihr plötzlich euer Essverhalten radikal ändert? Manche snacken, um sich zu beruhigen, greifen zu Junkfood bei viel Stress oder hören ganz auf, zu essen. Wie wir essen ist oft ein erstes Zeichen dafür, ob es uns gut geht oder nicht. Und gleichzeitig können wir mit der richtigen Er

#16 Macht Sport glücklich, Prof. Dr. Oliver Stoll? Nov 9, 2023 28:16 Für viele von uns klingt Sport nach Anstrengung und dem immensen Druck, gesund und fit sein zu müssen. Doch wer sportlich aktiv ist, stärkt nicht nur seine Muskulatur, sondern unterstützt auch seine mentale Gesundheit. In den letzten Jahren wurden die täglichen Workouts mit Hilfe von Social Media immer präsenter. Eine Runde Yoga vor der Arbeit, Joggen nach Feierabend und dann noch Klettern oder

#15: Dr. Leon Windscheid, wie schaffe ich es in Krisenzeiten gute Gefühle entstehen zu lassen – ohne Genussmittel! Nov 9, 2023 46:04 Genussmittel, zum Beispiel Alkohol, dienen oft zur Belohnung in schwierigen Lebenssituationen . Wie gefährlich das sein kann, erklärt uns Psychologe Dr. Leon Windscheid in unserer neuen Podcastfolge von How it works. Krisen gehören zum Leben dazu, doch mit ihnen umzugehen ist oft gar nicht so leicht: Wir wollen uns schnell besser fühlen und den Schmerz verdrängen oder gar betäuben – und greifen d

#14: Marie-Sophie Kiepe, ist Selbstakzeptanz eine Lebensaufgabe? Dez 1, 2022 43:18 Die Frage aller Fragen: Wer bin ich? Als Teenager beginnen wir, unsere Identität zu formen und zu erweitern. Geht es dann nach dem Schulabschluss oder Studium aber darum, unser Leben in eine Bahn zu lenken, werden uns die Grenzen bewusst. Die Studienrichtung, der Job bestimmt unser Leben und damit auch unsere Identität. Was passiert aber zum Beispiel, wenn ich meinen Job verliere oder ihn nicht m

#13: Wanda Badwal, wie kann ich mir besser zuhören? Nov 17, 2022 52:12 Manchmal ist da nur dieses unbestimmte Gefühl, dass etwas fehlt. Dabei müssten wir eigentlich nur genau hinhören. Für diese neue Folge unseres Podcast „How it works“ haben wir eine Person eingeladen, die viel Übung darin hat, zuzuhören. Wanda Badwal ist Yoga- und Meditationslehrerin. Sie selbst sagt, dass ihr Yoga geholfen hat, ihren eigenen Weg zu finden. Denn die ehemalige Germany’s Next Topmode

#12: Leander Greitemann, gibt es die Berufung überhaupt? Nov 3, 2022 39:51 Wir verbringen knapp 1.700 Stunden im Jahr mit unserem Job. Und klar, unsere Arbeit sollte sich nicht nur finanziell lohnen, sondern auch Spaß machen. Gerade in Zeiten von Umbrüchen – nach dem Abitur oder Studium – drängen sich viele Fragen auf. Was möchte ich im Leben erreichen? Wie finde ich meinen Weg? Und kann sich der falsche Weg nicht auch als der richtige erweisen? Ja, das alles kann ganz

Podcast #11: Wann sollte ich eine Therapie beginnen? Dez 16, 2021 24:07 Nicht jede Krise der Zwanzigr Jahre geht einfach so vorüber. Manchmal bleiben die Traurigkeit, die Unsicherheit, die Panik bestehen – und zwar über eine längere Zeit und so, dass sie das eigene Leben und das eigene Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen. Dann ist es vielleicht das Richtige, sich professionelle Hilfe zu holen. Nämlich in Form einer Therapie. In der heutigen Folge unseres Podcasts H

Podcast #10: Wie kann ich mich weniger mit anderen vergleichen? Dez 6, 2021 19:08 Die Quarterlifecrisis hat viel mit Druck und Stress zu tun. Warum scheinen die anderen schon weiter als ich zu sein? Welchen Weg soll ich einschlagen und was mache ich, wenn es der falsche ist. In der neuen Podcastfolge von How it Works sprechen wir mit dem Diplom Psychologen Dr. David Surges. Er arbeitet bei Die Techniker im Bereich Gesundheitsmanagement und ist Experte für psychosoziale Gesundhe

Podcast #9: Arbeiter:innenkinder – Die Angst, nicht weiterzukommen Nov 22, 2021 24:26 In der ersten Folge der neuen Staffel wollen wir einmal genau darüber sprechen: über das Gefühl, festgefahren zu sein und nicht weiter zu wissen. Aber auch über das Gefühl, sich an der Uni fremd zu fühlen, sich vielleicht von den Eltern und alten Freund:innen zu entfernen. Und es soll um den finanziellen und sozialen Druck gehen, der viele Arbeiter:innenkinder am Ende des Studiums dazu bringt, den

Podcast #8: Wie geht Networking, ohne dass es peinlich ist? Jun 11, 2020 19:28 Ist Netzwerken nun ernsthaftes Interesse oder nur bloße Anbiederung? Kriegt man heute einen Job ohne Vitamin B? Und wie kommt man überhaupt in ein Netzwerk rein? Und welche Benimmregeln sollte ich beim Networking einhalten? Wir haben in dieser Folge des Podcasts How it works einmal Nora Breuker eingeladen und sie um ganz praktische Tipps gebeten, wie man der Awkwardness sozialer Events entgehen

Podcast #7: Wie überstehe ich mein Studium in Isolation? Jun 4, 2020 14:48 Abgespeckte Seminare, Vorlesungen nur noch online und kein Unisport – das nervt. Vor allem, wenn man sich ganz bewusst für ein Präsenzstudium entschieden hat und nun wegen Corona die meiste Zeit daheim herumsitzen muss. Wie soll man sich da auf die Uniprüfungen vorbereiten? Wie soll man der WG oder der Familie aus dem Weg gehen, wenn es zu viel wird? Und wir hält man sich eigentlich fit? In der

Podcast #6: Wie finde ich einen Job in Zeiten von Corona? Mai 28, 2020 15:16 Corona hat den Arbeitsmarkt ganz schön auf den Kopf gestellt. Stellenausschreibungen werden zurückgezogen, der Konkurrenzdruck wächst - insbesondere für Jobeinsteiger*innen ohne Berufserfahrung. In dieser Folge des Podcasts How it works unterhalten wir uns mit Lars Hahn vom Weiterbildungsinstitut LVQ darüber, welche Chancen Jobeinsteiger*innen in der aktuellen Lage am Arbeitsmarkt haben, wie Rec

Podcast #5: Wie überstehe ich die Quarterlife-Crisis? Mai 21, 2020 22:42 Wir haben uns gemeinsam mit der Psychologin Dr. Steffi Burkhart einmal genauer angeschaut, was die Quarterlife-Crisis eigentlich ist. Fest steht: Sie ist für jede*n ganz individuell. Wodurch wird sie ausgelöst? Welche Symptome gibt es? Und wie finden Betroffene einen Weg aus der Krise? Auf all diese Fragen und noch ganz viele weitere finden wir gemeinsam in der ersten Folge der neuen Staffel uns

Podcast #4: Wie bleibe ich gesund im ersten Job? Nov 11, 2019 15:32 Seit du im ersten Job steckst, wirst du immer unfitter. Früher warst du wenigstens zwischen den Hörsälen in Bewegung, hattest Zeit für den Sportkurs und auch für gesundes Essen. Jetzt geht gar nichts mehr. Und wann andere Leute zum Einkaufen und Wäschewaschen kommen, möchtest du auch mal wissen. Kein Problem. In dieser Folge des Podcasts Entspannt in den Beruf weiß Dr. Sabine Voermans Rat. Sie

Podcast #3: Wie viel Team ist zu viel Team? Nov 4, 2019 16:56 Du bist gut im ersten Job angekommen und alles sollte prima sein. Aber irgendwie wird dir das ganze Teamding doch zu viel? Jeden Abend mit den Kolleg*innen in die Bar? Dein Chef folgt dir auf Instagram? Überstunden werden zum Freundschaftsdienst? Und was nun? In dieser Folge des Podcasts Entspannt in den Beruf wollen wir vom Diplom-Psychologen und Coach Hans-Georg Willmann wissen, was man mache

Podcast #2: Wie kann ich im ersten Job ich selbst bleiben? Okt 28, 2019 18:05 Neu im Job und viele Fragen: Muss ich mein Nasenpiercing rausmachen? Sollte ich mich neu einkleiden? Wie tickt mein Team? Und vor allem: Wie werde ich ein Teil von ihnen? Und muss ich das überhaupt? Diese und ähnliche Fragen stellen wir in dieser Folge Siv Sperber. Siv ist Fachreferentin für Personalentwicklung bei Die Techniker und kennt sich mit allen Fragen rund ums Team besonders gut aus. Si

Podcast #1: Wie finde ich den Job, der zu mir passt? Okt 21, 2019 17:50 Wie findet man eigentlich heraus, welcher Job eine*n erfüllt? Woher soll man denn wissen, wie der eigene Traumjob aussieht? Und wo findet man den? Als Diplom-Pädagogin und Karrierecoachin kennt sich Karolin Sommer-Baum glücklicherweise mit genau diesen Fragen besonders gut aus. Deswegen haben wir uns mit ihr für den neuen Podcast Entspannt in den Beruf getroffen – und sie ihr gestellt. Sie verrät