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Out Of Office - Ein Jahr auf Ibiza mit Alina und Rael

Alina Merkau, Rael Hoffmann 35 Folgen Aug 19, 2026

Alina Merkau, bekannt als Moderatorin des Sat.1 Frühstücksfernsehens, und ihr Mann Rael Hoffmann geben in diesem Podcast einen intimen Einblick in ihr Leben auf Ibiza. Sie teilen persönliche Abenteuer, alltägliche Herausforderungen und praktische Tipps für alle, die ebenfalls den Schritt ins Ausland wagen möchten. Der Podcast begleitet das Paar bei der Verwirklichung ihres Traums vom Leben auf der Baleareninsel.

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Folge 037 - Burn-Out oder Burn-On, das ist hier die Frage! Aug 19, 2026 00:31:09 Vier Tage Berlin – und Ibiza fühlt sich schon an wie ein anderes Leben. Nach einem Jahr Insel sind wir zurück. Zurück im Kiez, zurück im Job, zurück zwischen Kindergeburtstag, Schule, Frühstücksfernsehen, Wohnung, Arbeit und einem Elektriker, der uns innerhalb weniger Stunden fast in den Wahnsinn getrieben hat. Willkommen zurück im ganz normalen Familienchaos.Dabei hätte unser Abschied von Ibiza k

Folge 036 - BACK, BITCHES - Unser Fazit, neue Pläne & die große Sonnenfinsternis Aug 12, 2026 00:47:56 Sechs Wochen Funkstille. Sorry not sorry. WE’RE BACK, BITCHES! 🎙️Und ja – es gibt einiges zu besprechen. Unser Ibiza-Jahr ist offiziell Geschichte, Berlin hat uns wieder und irgendwo zwischen Abschiedsschmerz, Alltag und „Was machen wir jetzt eigentlich?“ versuchen wir herauszufinden, was von diesem ziemlich verrückten Jahr geblieben ist.Wir ziehen Bilanz: Was vermissen wir? Was ganz sicher nicht?

Folge 035 - Plötzlich wars das letzte Mal - wir packen Kisten & Gefühle Jun 24, 2026 00:39:20 Ein Schuljahr geht zu Ende, unser Jahr auf Ibiza nähert sich langsam dem Finale – und plötzlich merken wir, wie viele Erinnerungen, Veränderungen und Emotionen in den letzten Monaten entstanden sind.In dieser Folge nehmen wir euch mit in eine Woche voller Abschiede, Stolz-Momente und Gedanken über das, was vor uns liegt. Wir sprechen über Schulveranstaltungen, die uns überraschend emotional gemach

Folge 034 - Haben wir ein Kommunikationsproblem? Jun 17, 2026 00:44:35 Es gibt Wochen, da läuft einfach alles zusammen. Die Kinder, der Job, die eigenen Gedanken – und mittendrin stehen wir zwei und fragen uns, wie wir das alles hinbekommen sollen.Diese Folge beginnt so, wie wir uns mehr Tage wünschen würden – mit einem entspannten Samstagmorgen. Doch das Leben hat seine eigene Art, selbst ruhige Momente in Spiegel zu verwandeln: Ein Ausflug zum Schwimmen wird plötzl

Folge 033 - MILF hinterm DJ-Pult auf Ibiza? Check! Jun 10, 2026 00:48:00 Was haben Urlaubsshopping, deutsche Klischees, das Leben auf Ibiza und unser Bauchgefühl gemeinsam? Mehr, als man auf den ersten Blick denkt.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir heute viele Entscheidungen anders treffen als noch vor ein paar Jahren, weshalb unser Bauchgefühl oft der bessere Ratgeber ist als jede Pro-und-Contra-Liste und was wir durch unser Jahr auf Ibiza über Freiheit,

Folge 032 - Echte Funkstille oder hormoneller Schub - Unsere 3-Wochen-Pause Jun 4, 2026 00:44:41 Manchmal sind es nicht die großen Krisen, sondern die kleinen Dinge im Alltag, die uns am meisten herausfordern. In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie Krankheit unsere Stimmung beeinflusst, warum Funkstille in einer Beziehung manchmal mehr sagt als tausend Worte und weshalb Ehrlichkeit nicht immer bequem, aber fast immer wichtig ist.Außerdem nehmen wir euch mit in unsere Gedankenwel

Folge 031 - Neue Freunde, alte Zweifel - warum "Zuhause" nicht so einfach ist Mai 13, 2026 00:34:13 In dieser Folge sprechen wir über Vaterschaft, Verantwortung und die Realität moderner Partnerschaft. Wir reflektieren darüber, warum Elternsein so viel mehr bedeutet als nur „mitzuhelfen“, wie sehr uns unsere eigene Kindheit bis heute prägt und weshalb echtes Gleichgewicht in einer Beziehung entscheidend für das gemeinsame Wohlbefinden ist.Außerdem geht es um kleine romantische Gesten im Alltag,

Folge 030 - Zwischen OMR und WhatsApp-Streit - Ist alles für die Katz? Mai 6, 2026 00:42:31 Zwischen OMR, Networking, Female Empowerment … und einem kleinen WhatsApp-Streit fragen wir uns diese Woche ernsthaft: Ist am Ende eigentlich alles für die Katz?Wir sprechen über unsere Eindrücke von der OMR, über Selbstzweifel auf großen Events, Frauen in der Business-Welt, Mut zur Sichtbarkeit und warum Selbstbewusstsein oft viel anstrengender ist, als es von außen aussieht.Gleichzeitig holen un

Folge 029 - Zu viel Nähe? Paartime auf Ibiza, Kinder & Unternehmer-Chaos Apr 29, 2026 00:41:19 Kommt es dir auch so vor, als ob deine To-do-Liste nie endet? Lass uns darüber reden!Ein Unternehmen zu führen ist wie eine Achterbahnfahrt. Kaum denkst du, du hast ein Projekt geschafft, tauchen sechs neue auf! Ganz schön anstrengend, oder? Der Druck, immer weiterzumachen, ist einfach unerbittlich. Und wenn du endlich etwas abhaken kannst, ist es, als würde das Universum sagen: „Nicht so schnell!

Folge 028 - Gefühle und Pläne - das Leben im Zwiespalt Apr 22, 2026 00:35:52 Wir kennen das alle: die Balance zwischen Alltag und Abenteuer zu finden, ist gar nicht so leicht. In dieser ehrlichen Folge sprechen wir darüber, wie wir zwischen Normalität und spontanen Momenten unseren eigenen Weg suchen.Wir teilen unsere Gedanken zum Abschied von Ibiza, sprechen über Nostalgie, Sehnsucht und die Herausforderung, Stabilität und Freiheit miteinander zu verbinden. Dabei geht es

Folge 027 - ADHS, Liebe & Kontrollverlust Apr 15, 2026 00:40:21 In dieser Folge wird’s persönlich: Wir sprechen offen über unseren Alltag zwischen ADHS, Routinen und dem ständigen Spagat zwischen Kontrolle und Loslassen. Es geht um Hyperfokus, Prokrastination und die Frage, wie man trotz Stress und emotionaler Schwankungen bei sich bleibt.Wir nehmen euch mit in eine Selbstreflexion – wie wir Resilienz aufbauen, besseres Stressmanagement lernen und warum Routin

Folge 026 - Endlich wieder zusammen... und doch so fern. HI RAEL! Apr 8, 2026 00:39:13 Kennst du das Gefühl, zwischen Urlaubsstimmung und Alltag hin- und hergerissen zu sein? Lass uns darüber reden!Wir bewegen uns in diesem seltsamen Zwischenraum von Urlaub und Arbeitsleben. Manchmal weiß ich gar nicht mehr, ob ich arbeite oder noch Urlaub habe. Die Mischung aus Freiheit und Verantwortung kann ganz schön überwältigend sein.Aber vielleicht liegt darin ja gerade der Reiz? Das Chaos zu

Folge 025 - Wie viel Abenteuer braucht die Liebe? Special mit Susan Sideropoulos Apr 1, 2026 00:52:04 In der heutigen Folge von „Out of Office“ freuen wir uns ganz besonders, Susan Sideropoulos als Special Guest bei uns begrüßen zu dürfen.In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung, sich selbst an erste Stelle zu setzen, um sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Leben erfolgreicher und entspannter zu sein. Es wird erklärt, warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist und wie sie positive Auswirk

Folge 024 - 40! BETTER THAN EVER - Nur die Erholung braucht länger... Mär 26, 2026 00:37:57 40 und kein bisschen leise: Alina feiert ihren Geburtstag auf Ibiza – und stellt dabei fest, dass Älterwerden eigentlich ziemlich geil ist. Zwischen Technik-Frust, Familienchaos und perfektionistischem Birthday-Pressure wird es emotional, ehrlich und überraschend entspannt.Eine Folge über Mindset, Freundschaft, kleine Routinen – und ein Wochenende, das trotz (oder gerade wegen) kleiner Pannen unve

Folge 023 - Die 40 kommt! Alles super zwischen Krise und Schampus Mär 19, 2026 00:39:30 Zwischen Bauchgefühl, To-do-Listen und 40. Geburtstag stellen sich Alina und Rael heute eine große Frage: Wer sind wir eigentlich – ohne Leistung?Die beiden sprechen über Druck im Alltag, kleine Beziehungsdynamiken (inklusive Salat-Drama 🍃), intuitive Kindererziehung und warum Ibiza sich manchmal leichter anfühlt als Berlin.Außerdem: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr Vertrauen bedeutet – und w

Folge 022 - Die innere Stimme sagt: Es darf sich was verändern! Aber was? Mär 12, 2026 00:43:17 Ibiza, Sonnenschein – und trotzdem ein Kopf voller Fragen.In dieser Folge sprechen Alina und Rael über Leistungsdruck, Selbstzweifel und das Gefühl, dass manchmal einfach nichts genug ist – obwohl eigentlich alles gut läuft.Warum fällt es so schwer, Erfolge wirklich zu feiern?Woher kommt dieses ständige Gefühl, mehr leisten zu müssen?Und was passiert, wenn zwei Menschen mit hohen Ansprüchen an sic

Folge 021 - Wegbleiben? Das Herz sagt ja, der Steuerberater nein Mär 5, 2026 00:42:45 In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit in ihren ganz persönlichen Ibiza‑Alltag – zwischen Kinderchaos, Freundesbesuch, Friseurfails, frischem Insel‑Flow und der Erkenntnis, wie gut ihnen das entspannte Leben tut. Die beiden erzählen, warum sich plötzlich alles leichter anfühlt, wie Stress auch mal körperlich wird, warum eine Fritteuse ihr Leben verändert hat und weshalb sie zum ersten Mal

Folge 020 - Berlin & „Teenager“ Blues - Welcome back nach 1 Woche Pause Feb 26, 2026 00:35:30 Butterbrot-Drama, Berlin-Woche und Business-Baustellen: Alina und Rael sind zurück – nach einer kleinen Podcast-Pause und einer emotional vollen Woche zwischen Ibiza und Berlin.Es geht um die ersten Vorboten der Pubertät, Schuldgefühle als Eltern, Rollenverteilung im Alltag und die Frage: Wann setzt man durch – und wann lässt man einfach los?Zwischen Strand, Studio und Selbstständigkeit wird ehrli

Folge 019 - Alter, Kinder, Tiefpunkte und Liebe - Wir beantworten Eure Fragen Feb 12, 2026 00:54:07 Zwischen Sport, Selbstzweifeln, schwarzem Loch und schlaflosen Nächten: In dieser Folge von Out of Office wird’s persönlich.Alina und Rael sprechen über kleine Auszeiten im Alltag, warum Sport manchmal Ehe-Retter ist, wie sich Kritik eigentlich anfühlt – und warum „Brauchst du Feedback oder nur ein schwarzes Loch?“ vielleicht der wichtigste Beziehungssatz 2026 ist.Außerdem geht’s um Loyalität, Uns

Folge 018 - Offline am Samstag - Warum ein Tag ohne Handy alles verändert Feb 5, 2026 00:35:31 Folge 18 fühlt sich an wie ein großes Durchatmen. Alina und Rael sprechen über zu laute Geschirrspüler, unperfekte Podcast-Setups, MMA-Nächte mit sehr kurzem Ausgang – und vor allem über das, was wirklich zählt: Paarzeit, mentale Überforderung, ständige Erreichbarkeit und die große Sehnsucht nach Ruhe.Es geht um Babysitter-Mut, Date-Nights, Nervensysteme, Handy-Entzug, Selbstwahrnehmung und dieses

Folge 017 - Gemeinsam einsam - Das Leben zwischen zwei Welten Jan 29, 2026 00:46:28 Zwischen Kamera-Stress, blau angelaufener CrossFit-Hand, Yoga-Aha-Momenten und Stromausfall auf der Insel sprechen Alina Merkau und Rael Hoffmann über eine Woche, die ganz schön anstrengend war.Wie fühlt es sich an in zwei Welten gleichzeitig zu leben? In dieser Folge geht es um mentale Überforderung, Dankbarkeit im Alltagschaos, das Gefühl nie ganz im Moment zu sein – und darum, warum Ruhe manchm

Folge 016 - Sozialleben auf Minimum. Wie viel Aufregung braucht der Mensch? Jan 22, 2026 00:46:20 Lights, Camera, Action! Alina und Rael sprechen über das Podcasten mit Kamera – über Unsicherheiten, Körperhaltung, Gemütlichkeit und warum Audio manchmal einfach ehrlicher ist. Außerdem geht’s um Planungssicherheit vs. Loslassen, das Leben zwischen Berlin und Ibiza, soziale FOMO, Kinder großziehen in mehreren Welten und die Frage, wie viel Kontrolle man wirklich braucht, um sich entspannen zu kön

Folge 015 - HAPPY NEW IBIZA - Endlich zurück auf der Insel Jan 15, 2026 00:34:39 Nach einer kleinen Weihnachts-Pause melden sich Alina und Rael zurück - direkt aus ihrem neuen Zuhause auf Ibiza: müde, ehrlich und ohne Filter.Nach Wochen voller Reisen, Familienbesuche, einer unfreiwilligen Flugumbuchung und dem Umzug, sprechen Alina und Rael über Erschöpfung, Anspannung und das Ankommen im neuen Haus. Es geht um den Unterschied zwischen „Ferienhaus“ und „Zuhause“, Berlin vs. In

Folge 014 - Bye Bye & Christmas Feeling Dez 18, 2025 00:32:41 In dieser Folge von Out of Office wird’s persönlich, chaotisch und cozy zugleich: Warum Alina & Rael schon wieder umziehen – und warum sich das trotzdem richtig anfühlt Ankommen auf Ibiza: Zweifel, Mindchanger & echte Inselmomente Familienalltag deluxe: wenig Abstand, viel Liebe, ehrliche Gespräche Neue Freundschaften, Nachbarn & warum manche Begegnungen kein Zufall sind Weihnachten au

Folge 013 - Herber Rückschlag oder Lehre fürs Leben? Dez 11, 2025 00:42:48 Themen dieser Folge: Alina ist zurück aus Berlin Wie geht’s den Kids? Wie fühlt sich „Zuhause“ gerade an – Ibiza oder Berlin? Außerdem: Wo hört ihr eigentlich Podcasts? Warum Adventskalender plötzlich Eskalationspotenzial haben Erste Englisch-Momente, die das Herz platzen lassen Schulzeugnisse mit Farbsystem – und was die mit Kinderseelen machen Leistungsdruck: vererbt oder anerzogen? Warum R

Folge 012 - Jetzt knallt's? Der Streit muss noch mal bestritten werden Dez 4, 2025 00:43:01 Themen dieser Folge: Warum Alina und Rael früher gestritten haben wie in einer Daily Soap Der große Hörner-Showdown: Steinbock vs. Widder Eifersucht + Alkohol = keine gute Idee Warum Rael in Streitmomenten plötzlich keinerlei Fakten mehr kennt Und warum Alina dagegen alle Fakten vom 23.07. um 16:32 Uhr parat hat Wie ein „Hand geben und kurz in die Augen schauen“ manchmal mehr bringt als jede Ana

Folge 011 - Sozial seltsam? Wann haben wir endlich richtige Freunde? Nov 27, 2025 00:36:13 Themen dieser Folge: Streitkultur 2.0: Warum es diesmal frostig wurde Social Awkwardness: Freunde finden im Ausland Introvertiert, offen – oder beides? Sprachbarrieren & Unsicherheiten im neuen Alltag Alinas Deep-Talk-Frauenrunde & spirituelle Begegnungen Kinder, Kita & neue Familienfreundschaften auf Ibiza Warum erwachsene Freundschaften anders funktionieren Raels erstes „Daddy-Date“

Folge 010 - Kritik & Selbstwert - mein Kuchen gehört mir Nov 20, 2025 00:45:02 Warum sich die Folge anfühlt wie eine gemütliche 30er-Zone 🚗 Wie es ist, wenn man zwar auf Ibiza lebt, aber trotzdem komplett durch ist Warum uns Zwischenziele retten können (aber wir sie nie feiern) Wieso Rael früher alles verdrängt hat – und was ihn zum Umdenken gebracht hat Wie man Kritik besser annimmt (Danke an Luna für die Frage!) Das große Ziel-Missverständnis: Warum viele von uns dem „Wenn

Folge 009 - Vertauschte Rollenbilder? Oder ist es genau richtig so? Nov 13, 2025 00:36:15 🔥 Themen, die euch erwarten: Kontrollverlust – und warum das manchmal der Anfang von echtem Frieden ist Elternschaft zwischen „Ich hab’s im Griff“ und „Ich google heimlich um 3 Uhr morgens“ Warum Glück nichts mit To-do-Listen zu tun hat (aber To-do-Listen trotzdem geil sind) Liebe, Arbeit, Balance – der tägliche Dreifachsalto Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Ha

Folge 008 - Doch ein 3. Kind? Alina und Rael stellen sich euren Fragen Nov 6, 2025 00:37:44 Themen dieser Folge: Zwischen Zuhause und Zuhause: Wenn Ibiza plötzlich heimischer ist als Berlin Familienbesuch, Chaos und warum WG-Leben einfach nicht ihr Ding ist Community-Fragen: Von Nägeln bis Nestbau – bleibt’s bei einem Jahr Ibiza? Rückblick: Wie Alina & Rael sich kennengelernt haben ❤️ Trash-TV, Cappuccino-Krisen & kleine Momente voller Gelassenheit 📲 Community: Teile deine Gedank

Folge 007 - Quanta Costa - Was kostet ein Jahr? Okt 30, 2025 00:37:51 Ankommen auf der Insel: Ein Morgen voller Müdigkeit, Hustengeräusche und Koffein. Der Start in eine neue Folge zwischen Routine und Improvisation. Pilates als Gegenmittel:Rückenschmerzen und Motivation: Warum Bewegung manchmal die beste Medizin ist – und wie schwierig es ist, konsequent dranzubleiben. Zeitumstellung auf IbizaWenn die Uhr anders tickt – wortwörtlich. Ein Gespräch über Orientierung,

Folge 006 - Streit unter Palmen Okt 23, 2025 00:31:24 💬 Themen dieser Folge: Warum Ibiza nicht automatisch Entspannung bedeutet Besuch, Beziehungen & Balance – wenn Liebe Organisation wird Männer, Frauen und das „zeitversetzte Denken“ Warum Weihnachten und Silvester zu den härtesten Beziehungstests gehören Und: Wird „auswandern für immer“ irgendwann doch ein Thema? Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die

Folge 005 - Mit 40 wieder neu auf dem Schulhof Okt 16, 2025 00:32:12 Willkommen zurück zu "Out of Office", eurem Podcast über das Abenteuer zwischen Arbeit, Familie und einem neuen Lebensgefühl auf Ibiza! In der heutigen Folge erwartet euch eine bunte Mischung aus Themen: Neustart-Gefühle: Alina und Rael sprechen offen über die emotionalen Herausforderungen eines Neuanfangs in einem fremden Land. Freunde finden: Wie gestaltet sich die Suche nach neuen Kontakten und

Folge 004 - Ich mach' Dich platt Okt 9, 2025 00:37:15 Herbst auf Ibiza? So war die erste Woche ohne Mama! Alleinerziehend im Paradies: Herausforderungen, Glücksmomente und die Sache mit dem Egoismus Von Boss-Days und süßen Deals: Wenn die Kinder das Ruder übernehmen … Sprach-Wirrwarr und Kita-Chaos: Eure Fragen, unsere Antworten Muss das sein? Warum wir uns für diese Kita entschieden haben + Tipps für eure Suche Ego-Eltern oder Familien-Auszeit?

Folge 003 - Abbruch? KI gegen den Ibiza-Blues Okt 2, 2025 00:40:24 Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

Folge 002 - The Kids are alright Sep 25, 2025 00:45:50 Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔 Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A

Folge 001 - Urlauben wir noch oder leben wir schon? Sep 18, 2025 00:29:57 Hola, Ibiza! Sonne, Strand und... Realitätscheck? In unserer ersten Woche auf der Insel ging's gleich rund! Wir erzählen, wie wir den Umzugswahnsinn überstanden haben, warum Alina fast wieder zurück nach Berlin geflüchtet wäre, und warum Rael jetzt offiziell "Ibiza Local" ist.

Teaser - Es geht los Sep 11, 2025 00:15:23 Wir sind Alina und Rael — und nehmen euch mit auf unser Abenteuer auf Ibiza. In dieser kurzen Folge erzählen wir Euch, warum wir Berlin für ein Jahr hinter uns lassen, welche Erwartungen und Ängste uns begleiten und was Euch in den kommenden Episoden erwartet. Abonniert den Podcast, um keine unserer Geschichten zu verpassen!