ZellGeist
Chrissy und Sergej 26 folgen Sep 25, 2026
ZellGeist ist ein deutschsprachiger Podcast über ganzheitliche Gesundheit auf Zellebene. Die Hosts Christina (Molekularmedizinerin) und Sergej (ganzheitlicher Coach) besprechen Themen wie Laborwerte, Nährstoffe, Regeneration, optimiertes Training und schmerzfreies Leben. Der Podcast richtet sich an Menschen, die sich müde fühlen, schlecht regenerieren oder ihre Laborwerte nicht verstehen. Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert, verständlich und praxisnah.
Folgen
2.500 € für eine Laborauswertung?! So erkennst du dubiose Gesundheitsangebote
Dubiose Gesundheitscoachings, überteuerte Labortests, Supplement-Pläne für mehrere hundert Euro im Monat und große Heilversprechen? In dieser Folge von Zellgeist sprechen wir darüber, woran du unseriöse oder schlicht überteuerte Gesundheitsangebote erkennen kannst. Denn gerade wenn Beschwerden schon lange bestehen und die Verzweiflung groß ist, sind Menschen besonders empfänglich für Versprechen,
All-in-one oder gezielt dosen? Was Kombipräparate wirklich können
Kombipräparate oder Einzelpräparate - was ist wirklich sinnvoll? In dieser Folge von Zellgeist nehmen wir ein Thema unter die Lupe, das in der Welt der Nahrungsergänzung immer wieder für Verwirrung sorgt: Kombipräparate. Sind Multivitamine, Mineralstoffkomplexe oder spezielle Stress-, Darm- oder Immunpräparate wirklich sinnvoll oder nur cleveres Marketing? Christina erklärt, worauf es bei der Ausw
Elektrolyte: Der Gesundheitsfaktor, den fast niemand auf dem Schirm hat
In dieser Folge dreht sich alles um Elektrolyte und warum sie viel mehr sind als nur „Salze im Wasser“. Wir sprechen darüber, welche Rolle Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium, Chlorid & Co. für deinen Kreislauf, deine Muskeln, deine Nerven, deinen Flüssigkeitshaushalt und deine Energie spielen.Außerdem schauen wir uns an, wann Elektrolyte besonders wichtig werden: im Sommer, beim Sport, bei st
Multiple Sklerose und dann? Leanders Weg raus aus der Ohnmacht
MS-Diagnose, neurologische Ausfälle, Magen-Darm-Probleme und die Aussage „unheilbar“? In dieser Folge von Zellgeist sprechen wir mit Leander über seine persönliche Geschichte mit Multiple Sklerose – von den ersten unspezifischen Symptomen über die Diagnose bis hin zu seinem Weg raus aus der Ohnmacht und hinein in ein neues Verständnis von Gesundheit. Es geht um Autoimmunität, Darm, Schwermetalle,
Patientenfall Insulinresistenz: Die wahren Ursachen von Müdigkeit, Gewichtszunahme & Zykluschaos
Heißhunger, Müdigkeit nach dem Essen, Bauchfett, Schlafprobleme und trotzdem keine Gewichtsabnahme? Hinter solchen Beschwerden steckt oft mehr als nur „zu wenig Disziplin“ oder „zu viel Stress“. In dieser Folge stelle ich einen echten Patientenfall vor: eine 42-jährige Klientin mit typischen Anzeichen einer Insulinresistenz inklusive auffälliger Laborwerte, Fettleber-Tendenz, Zyklusproblemen und m
Ständig müde? Diese Laborwerte solltest du checken!
Du schläfst genug, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fehlt dir die Energie? Dann wird’s Zeit, genauer hinzuschauen und zwar ins Blut! In dieser Folge von Zellgeist sprechen wir über die häufigsten Ursachen von Müdigkeit und welche Laborwerte dir helfen können, der Sache wirklich auf den Grund zu gehen. Von Schilddrüse, Eisen, Vitamin D & B12 über Insulinresistenz bis hin zu Leber und Mi
Die unsichtbare Last: Wie unterdrückte Wut deinen Körper steuert
In dieser Folge geht es um ein Tabuthema, das tief unter der Haut brodelt: unterdrückte Wut.Zusammen mit Estella Sophia Rohrmüller – Wirtschaftsingenieurin, systemischer Business Coach, EFT-Practitioner, Mit-Gründerin der Happy Brain Akademie und Host des Podcasts „Happy Brain, Happy Life“ – sprechen wir darüber, wie unterdrückte Wut deine Gesundheit beeinflussen kann, warum besonders Frauen betro
Die 3 wichtigsten Laborwerte für den Winter & Buchvorstellung
Warum Vitamin D, Zink und Omega-3 im Winter Pflicht sind und wie du deine Laborwerte endlich selbst verstehstIn dieser Folge sprechen wir über die drei Laborwerte, die du in der kalten Jahreszeit unbedingt im Blick haben solltest: Vitamin D, Zink und Omega-3. Warum gerade diese drei Mikronährstoffe im Winter so wichtig für dein Immunsystem, deine Stimmung und deine Zellgesundheit sind und wie du m
Healthy Aging ab 40 – was dein Körper jetzt wirklich braucht!
In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das früher oder später jeden betrifft: Healthy Aging & Mikronährstoffe ab 40.Gemeinsam mit Internistin & Ernährungsmedizinerin Dr. Cornelia Ott schauen wir uns an, warum viele Beschwerden in der Lebensmitte auf schleichende Mängel zurückgehen – und wie du mit gezielter Diagnostik, smarter Prävention und alltagstauglicher Ernährung gegensteuern
Hormone in Balance – wie Nebennieren, Schilddrüse & Sexualhormone zusammenspielen
In dieser Folge geht es um drei entscheidende Steuerzentralen in deinem Körper: Nebennieren, Schilddrüse und Sexualhormone. Warum sie untrennbar miteinander verbunden sind, wie Stress, Schlaf und Ernährung auf sie wirken – und woran du erkennst, dass dein hormonelles Gleichgewicht aus der Balance geraten ist.Wir schauen uns die drei Achsen im Detail an – inklusive praktischer Tipps, Diagnostik-E
Mikronährstoffe zur Prävention - was steckt dahinter?
In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe. Ob Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente – sie sind die stillen Held:innen deines Stoffwechsels. Wir sprechen darüber, warum sie oft unterschätzt werden, wie du Mängel erkennst, worauf du bei der Diagnostik achten solltest und wie du gezielt auffüllen kannst – ohne planlos zu supplementieren.Das erwartet dich
Blutzucker verstehen – und warum es nicht nur um Zucker geht
In dieser Folge dreht sich alles um deinen Blutzucker – und warum er viel mehr beeinflusst als nur Heißhunger oder Energieeinbrüche. Wir schauen auf die wichtigsten Zusammenhänge zwischen Blutzucker, Hormonen, Stress, Schlaf, Ernährung und Nährstoffen – und erklären, wie du deine Blutzuckerregulation nachhaltig verbessern kannst, um langfristig gesund, energiegeladen und hormonell im Gleichgewicht
Die stille Heldin im Bauch: Was deine Bauchspeicheldrüse wirklich leistet
In dieser Folge dreht sich alles um ein oft unterschätztes, aber enorm wichtiges Organ: die Bauchspeicheldrüse. Wir klären, welche Doppelrolle sie in deinem Körper übernimmt, warum ihre Erkrankungen häufig viel zu spät erkannt werden, welche Symptome auf Probleme hindeuten – und wie du deine Bauchspeicheldrüse mit Ernährung, Lebensstil und gezielter Diagnostik gezielt unterstützen kannst.Das erwar
Magnesium – der unterschätzte Alleskönner für Energie, Nerven & Regeneration
In dieser Folge dreht sich alles um ein echtes Multitalent unter den Nährstoffen: Magnesium. Wir klären, warum fast jeder von einer guten Magnesiumversorgung profitiert, worauf du bei der Messung achten solltest, welche Symptome auf einen Mangel hindeuten – und wie du das richtige Präparat für dich findest.Das erwartet dich:💡 Warum Magnesium an über 300 Körperfunktionen beteiligt ist⚙️ Energie, Ze
Unsere Blutwerte auf dem Prüfstand – Der Start unserer 12-Wochen-Optimierungs-Challenge
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere persönliche Gesundheitsreise: Wir teilen offen unsere aktuellen Laborergebnisse, sprechen über Defizite, überraschende Erkenntnisse und zeigen, wie wir mit gezielter Ernährung, Supplementen und smarter Diagnostik wieder in Balance kommen wollen.Das erwartet dich:🔬 Unsere wichtigsten Blutwerte – von Ferritin bis Vitamin D🧠 Was du aus einem großen Blutb
Chronische Schmerzen & Nervensystem – Warum Sicherheit der Schlüssel zur Heilung ist mit Physiotherapeutin & Körperglück-Gründerin Julia Wohlfarth
In dieser Folge sprechen wir mit Julia über ein Thema, das viele betrifft – chronische Schmerzen. Was steckt wirklich dahinter? Wie beeinflussen unser Nervensystem und Stress unser Schmerzempfinden? Und warum liegt die Lösung oft nicht in mehr, sondern in weniger?Das erwartet dich:💥 Was sind chronische Schmerzen wirklich – laut Definition und in der Praxis🧠 Warum das zentrale & vegetative Nerv
Diagnostik, Faszien & Nährstoffe – Einblick in unseren Gesundheitsalltag
Du hörst unseren Podcast – aber was machen wir eigentlich beruflich?In dieser Folge geben wir dir einen ehrlichen, persönlichen Einblick in unseren Alltag als Gesundheitscoach (Sergej) und Labor-Detektivin (Christina).Wir sprechen darüber, wie wir Menschen auf ihrem Weg begleiten, welche Methoden wir nutzen, was unsere Kernkompetenzen sind – und was wir selbst täglich tun, um gesund und leistungsf
Vitamin D im Faktencheck: Wirkung, Mangel, Diagnostik & Supplementierugn
Vitamin D ist das „Sonnenvitamin“ – und trotzdem herrscht bei den meisten von uns ein Mangel. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von Vitamin D ein: Warum ist es so wichtig? Was passiert, wenn es fehlt? Und wie kannst du es optimal auffüllen? Wir klären heute alle wichtigen Fragen!Das erwartet dich:🌿 Was ist Vitamin D? Warum es eigentlich ein Hormonvorläufer ist🦴 Funktionen im Körper: Kno
Faszien neu entdeckt: Warum sie so viel mehr können als wir dachten
Schmerzen, Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit oder emotionale Blockaden? Die Ursache könnte in einem unscheinbaren, aber mächtigen Gewebe liegen: deinen Faszien.In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der Faszien ein – und zeigen dir, warum sie weit mehr sind als nur „Bindegewebe“ und wie eng sie mit deinem Wohlbefinden verbunden sind.Das erwartet dich:🕸️ Was sind Faszien ei
Power aus der Zelle – Wie du deine Mitochondrien stärkst und neue Energie tankst
Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, schwache Muskeln oder Regenerationsprobleme? Die Ursache könnte in deinen Zellen liegen – genauer gesagt in deinen Mitochondrien. In dieser Folge von Zellgeist tauchen wir in die Welt der zellulären Kraftwerke ein: Was sie sind, wie sie funktionieren, woran du erkennst, dass sie gestresst sind – und wie du sie gezielt unterstützen kannst.💡 Das erwartet dich:🧬 Mit
Patientenfall: Zyklusprobleme, Müdigkeit, Gewichtsprobleme, Stress & mehr
Zyklusprobleme, brüchige Haare, Müdigkeit und Zahnprobleme – und niemand findet eine Ursache? In dieser Folge von Zellgeist nehmen Christina & Sergej dich mit in einen echten Patientenfall, der zeigt, wie wichtig ganzheitliche Diagnostik bei jungen Frauen ist. Hashimoto, Nebennierenschwäche, Nährstoffmängel, Leber- und Darmbelastungen – all das kann schon in jungen Jahren massive Auswirkungen
Lebergesundheit verstehen: Symptome, Diagnostik & natürliche Unterstützung
Steckt hinter deiner Müdigkeit oder deinen Hautproblemen vielleicht deine Leber?In dieser Folge sprechen Christina und Sergej über eines der faszinierendsten und zugleich am meisten unterschätzten Organe: die Leber. Warum sie in so viele Prozesse eingebunden ist, wie du erste Warnzeichen erkennst und was du für deine Lebergesundheit tun kannst – all das erfährst du in dieser Episode.💡 Das erwartet
Halswirbelsäule & Instabilität – Symptome verstehen, Ursachen erkennen & gezielt stabilisieren
Steifer Nacken, Schwindel, Kopfschmerzen, Tinnitus oder sogar Herzrasen? Die Ursache könnte in deiner Halswirbelsäule liegen – und zwar nicht nur in Verspannungen, sondern auch in einer unterschätzten Instabilität. In dieser Episode von Zellgeist sprechen wir über die Rolle der HWS bei Beschwerden, die oft nicht direkt mit ihr in Verbindung gebracht werden – und zeigen dir, wie du deine Halswirbel
Nebennieren & Nebennierenschwäche - wichtige Anzeichen und Maßnahmen
Dauerstress, Energielosigkeit, schlechter Schlaf und Heißhunger auf Süßes oder Salziges? Die Nebennieren könnten der Schlüssel zu deiner Erschöpfung sein! In dieser Episode von Zellgeist sprechen wir über die unterschätzte Rolle der Nebennieren, wie sie unser gesamtes Hormonsystem beeinflussen – und warum sie bei chronischem Stress oft auf der Strecke bleiben.💡 Das erwartet dich in dieser Folge:🔬
Schilddrüse: Funktionen, Symptome und richtige Diagnostik
In dieser Episode von Zellgeist tauchen wir in die Welt der Schilddrüse ein!Warum ist sie so wichtig? Welche Symptome weisen auf Probleme hin? Und warum reicht der TSH-Wert allein oft nicht aus?💡 Das erwartet dich in dieser Folge:🔬 Die Basics: Wo sitzt die Schilddrüse und welche Aufgaben hat sie?⚖️ Hormonelle Steuerung: Wie T3, T4 und Co. deinen Körper beeinflussen.⚠️ Symptome erkennen: Von Gewich
Schlafstörungen - Mögliche Ursachen und was du tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern
In dieser Folge von Zellgeist tauchen wir in das Thema Schlafstörungen ein! 😴 Schlafmangel kann gravierende Auswirkungen auf deine Gesundheit haben – von Stoffwechselproblemen über Hormonstörungen bis hin zu mentaler Erschöpfung. Wir schauen uns an, was hinter schlechten Nächten steckt und wie du endlich wieder erholsamen Schlaf findest.💡 Das erwartet dich in dieser Folge:🔬 Warum Schlaf für deine
Deep Dive Eisen: Wofür wir es brauchen, wie wir es richtig messen und auffüllen
Eisenmangel? Schon mal gehört – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Episode von Zellgeist tauchen wir tief in die Welt des Eisenstoffwechsels ein und klären, warum dieses Spurenelement essenziell für deine Gesundheit ist.💡 Das erwartet dich:🔬Warum Eisen nicht nur für den Sauerstofftransport wichtig ist, sondern auch deine Gehirnfunktion, dein Immunsystem und deine DNA beeinflusst.⚖️Wie de
ZellGeist startet und wir stellen uns heute vor!
In dieser ersten Episode des ZellGeist Podcasts diskutieren wir, Christina Winzig und Sergej Haan, die Bedeutung von Gesundheit und warum sie Diagnostik so wichtig finden. Ihr werdet mehr über uns und unseren Werdegang erfahren, unser Ziel mit diesem Podcast und was euch alles Spannendes in den kommenden Folgen erwartet.Ihr habt Fragen an uns oder Themenwünsche für den Podcast? Dann schickt uns di
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