Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!
Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für deine Persönlichkeitsentwicklung und deine mentale Gesundheit. Der Podcast für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich!
Episodes
#226 Unsicherheit aushalten: Wie du ruhig bleibst, obwohl du es nicht weißt
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wir Menschen urteilen oft blitzschnell: Die Kollegin ist eine Zicke, der Nachbar arrogant und die Politik in diesem
#225 Highlight: Warum du nicht ins Handeln kommst – obwohl du willst
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Dir gefällt das Highlight aus dem Deep Talk mit Sarah Desai? KLICKE HIER für das komplette Gespräch.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Selbstzweifel halten uns oft nicht nur innerlich klein – sie bringen uns ganz konkret ins Vermeiden. In diesem Highlight aus dem
#224 Warum du dich klein hältst – Selbstzweifel, Scham & innere Sicherheit | DEEP TALK, Sarah Desai
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Ein inspirierendes Gespräch mit der Coachin und Autorin Sarah Desai über Selbstzweifel, Scham, Impostor-Gefühle und die Frage, warum so viele Menschen glauben: „Ich bin nicht gut genug.“
Sarah spricht mit Dominik darüber, wo Selbstzweifel wirklich entstehen, warum Erfolg sie nicht automatisch verschwinden l
#223 Dankbarkeit: Diese EINE Form wirkt am stärksten (nach 10 Jahren Dankbarkeitserfahrung)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Dankbarkeit kann weit mehr, als uns nur kurz ein gutes Gefühl zu geben: Sie stärkt nachweislich unser Wohlbefinden, verb
#222 Besser streiten: SO streiten Paare, die zusammenbleiben
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Paare streiten erstaunlich oft über Alltägliches: von der Spülmaschine über alte Unterhosen hinter der Badtür bis hin zu U
#221 Warum du längst weißt, was du WIRKLICH willst | DEEP TALK, Lars Amend
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Ein Gespräch mit dem 14-fachen SPIEGEL-Bestseller-Autor Lars Amend („Why not?“, „Imagine“ und „Coming Home“). Ein ehrlicher Austausch über Sinn, Selbstfindung, Werte und die Frage, was im Leben wirklich zählt.
Du erfährst:
• warum viele Menschen ihr Leben nach Maßstäben bauen, die sie gar nicht selbst ge
#220 Drei Momente, die jede Beziehung verbessern
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Du stehst morgens auf, bist gedanklich oft schon beim ersten To-do und kommst abends nicht selten mit einem halben Arbeitst
#219 Abnehmen, Protein & Supplements: Was wirklich funktioniert – und was nicht | DEEP TALK, Bas Kast
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Abnehmen, Protein & Supplements – was wirklich funktioniert (und was nicht)
Eines der tiefsten Gespräche über Ernährung, Gesundheit und Supplements, das du finden wirst.
Dominik Spenst spricht in diesem Deep Talk mit Bas Kast – dem Autor des erfolgreichsten Ernährungsbuchs Deutschlands „Der Ernährungskomp
#218 22 Stunden drinnen – und dein Körper zahlt den Preis
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Bist du eigentlich regelmäßig draußen in der Natur – also wirklich im Grünen, im Wald oder im Park? Die Realität ist ziemlich e
#217 Warum Verdrängen manchmal gesünder ist, als du denkst
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
„Verdrängen ist schlecht“ – stimmt das wirklich? In dieser Folge erfährst du, warum Wegschieben nicht immer Schwäche ist, sond
#216 Highlight: Vergebung: Warum sie dir auch schaden kann
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Ist Vergebung wirklich immer der richtige Weg – oder hält sie dich sogar fest?
In diesem Highlight aus dem DEEP TALK mit Tr
#215 Therapieplatz finden: 4 Kniffe, die wirklich funktionieren
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wer eine Psychotherapie braucht, der muss im Schnitt 5 ½ Monate auf einen freien Platz warten – manchmal sogar länger. Wenn
#214 DEEP TALK: Warum du immer wieder gleich reagierst (obwohl du es besser weißt) | Verena König
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Warum du immer wieder gleich reagierst – laut Deutschlands bekanntester Trauma-Expertin
In diesem Deep Talk spricht Dominik
#213 Fehler: Was du direkt danach denkst, entscheidet ALLES
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wir versuchen ständig, Fehler zu vermeiden – im Job, in Beziehungen oder bei neuen Herausforderungen. Doch genau diese Str
#212 Frust überwinden: 3 Fragen, die dich sofort voranbringen
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Frust kennt so ziemlich jeder: ob nach der x-ten Jobabsage, dem gescheiterten Abnehmversuch oder einfach, weil Dinge ander
#211 Von wegen Frauensache! Warum der weibliche ZYKLUS uns alle angeht, Teil 2
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Zykluswissen ist Beziehungswissen – aber erst dein Verhalten macht den Unterschied. In Teil 2 geht es darum, wie du durch
#210 Von wegen Frauensache! Warum der weibliche ZYKLUS uns alle angeht, Teil 1
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Der weibliche Zyklus ist keine Randnotiz – sondern ein echter Einflussfaktor auf Stimmung, Energie und Beziehungen. Trotzdem t
#209 Neuanfang? Wie er trotz Zweifel & Kopfkino gelingt
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Neuanfänge fühlen sich oft schwer an, denn: Was, wenn es schief geht? Wenn ich das nicht kann oder meine schlimmsten Befürch
#208 Die perfekte Entschuldigung – 3 Prinzipien, die wirklich wirken
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wie oft sagen wir „Sorry“ – und merken, dass es nichts verändert? Und warum fallen uns Entschuldigungen eigentlich so schwer
#207 Charisma lernen: Die Kraft echter Präsenz
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Manche Menschen ziehen uns magisch an – nicht, weil sie selbst besonders spannend sind, sondern weil sie uns das Gefühl gebe
#206 Die wichtigste Frage deines Lebens (nicht die, die du denkst)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Dein Gehirn sieht nicht die Wahrheit – es findet Antworten auf die Fragen, die du ihm stellst. In dieser Folge erfährst du, warum dein mentaler Fokus dein Erleben von Alltag, Stress und Glück stärker prägt als jede große Lebensents
#205 Die EINE Gewohnheit, die alles ins Rollen bringt
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Routinen entscheiden, ob gute Vorsätze Wirklichkeit werden oder nur ein Wunschtraum bleiben. Damit Gewohnheiten ihre Wirkung e
#204 Gewohnheiten sind stärker als Ziele
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Routinen entscheiden, ob deine Vorsätze zu Neujahr oder zu jeder anderen Zeit im Jahr Wirklichkeit werden oder nur ein Wunscht
# 203 Detox: So entgiftet dein Körper – ganz ohne Saftkur und Verzicht
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Saftkuren, Smoothie-Wochen und „Reset“-Programme haben Anfang des Jahres wieder Hochkonjunktur. Sie versprechen viel, halten a
#202 Leichter mit Ablehnung umgehen – diese Strategie macht dich frei
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Elvis Presley wurde gesagt, er hätte „kein Talent zum Singen“, und Joanne K. Rowling erhielt 12 Absagen für Harry Potter. Fast
#201 Alkohol neu verstehen – wie du bewusster damit umgehst
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Der Dry January ist ein richtiger Trend geworden. Nachdem der Dezember ein Monat mit überdurchschnittlich viel Alkohol ist, ve
#200 Alkohol neu verstehen: Wir müssen reden (neue Studienlage)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Hier ein Feierabendbier, dort ein Aperol mit Freundinnen – und der Wein zum Abendessen darf natürlich auch nicht fehlen. Alkoh
#199 Fokus: So bleibst du dran, wenn dein Kopf aussteigen will – Teil 3
LINK ZUM KOSTENLOSEN WERTETEST
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Du weißt, worauf du dich fokussieren willst – und trotzdem lässt deine Motivation irgendwan
#198 Fokus: Warum Klarheit mächtiger ist als Disziplin – Teil 2
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Vielleicht ist nicht Ablenkung dein größtes Fokusproblem – sondern innere Unklarheit. In dieser Folge erfährst du, warum wenig
#197 Fokus: Warum du dich verlierst, ohne es zu merken – Teil 1
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wir schützen unser Geld, unsere Häuser und sogar unser Fahrrad – aber lassen das Wertvollste oft völlig ungeschützt: unsere Au
#196 Klarheit für dein 2026: Diese 5 Fragen zeigen dir, was du willst – Teil 3
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
In dieser Trilogie hörst du 5 tolle Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Im finalen Teil g
#195 Klarheit für dein 2026: Diese 5 Fragen zeigen dir, was du willst – Teil 2
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
In dieser Trilogie hörst du 5 exzellente Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Denn die Rea
#194 Klarheit für dein 2026: Diese 5 Fragen zeigen dir, was du willst – Teil 1
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
In dieser Trilogie hörst du 5 exzellente Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Denn wenn wi
#193 Loslassen für 2026: Was du NICHT ins neue Jahr tragen solltest
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Sprüche wie “Aufgeben ist keine Option” sollen uns motivieren. Doch manchmal ist es auch der falsche Weg, ein Projekt oder ein
#192 Leichter durch die Feiertage: 2 Tipps für friedlichere Weihnachten
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Weihnachten soll das Fest der Liebe sein – fühlt sich aber oft eher wie ein emotionales Minenfeld an? In dieser Folge bekommst
#191 Die 99%-Regel: Der überraschende Schlüssel zu echtem Glück – Teil 2
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Dein Glück hängt nicht an den großen 1 % – sondern daran, ob du die 99 % Alltag überhaupt sehen kannst. In Teil 2 zeige ich di
#190 Die 99%-Regel: Der überraschende Schlüssel zu echtem Glück – Teil 1
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wir jagen oft den großen Momenten hinterher – und übersehen dabei das, woraus unser Leben wirklich besteht: die 99 % Alltag. I
#189 Gefühle: Diese Kindergeschichte erklärt sie besser als jedes Sachbuch
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Manchmal erklärt eine Kindergeschichte unsere Gefühle besser als jedes Psychologiebuch – und genau so eine nehme ich dich heut
#188 Dankbarkeit & Ehrgeiz: Die Kombi, die dich erfolgreich UND erfüllt macht
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Viele glauben, Dankbarkeit mache passiv oder genügsam – doch das Gegenteil ist der Fall. In dieser Folge erfährst du, warum Da
#187 Spirituelle Selfcare: Wenn dein See das Meer berührt (Die 6 Arten der Selbstfürsorge)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Spirituelle Selbstfürsorge hat nichts mit Esoterik oder Räucherstäbchen zu tun – sondern mit dem Gefühl von sinnvoller Verbund
#186 Emotionale Selfcare: Fühlen statt funktionieren (Die 6 Arten der Selbstfürsorge)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem neuen 6-Minuten-Tagebuch für Mamas.
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Emotionale Selbstfürsorge beginnt d
#185 Mentale Selfcare: 10 Ideen zum Kopf aufräumen (Die 6 Arten der Selbstfürsorge)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem neuen 6-Minuten-Tagebuch für Mamas.
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Mentale Selbstfürsorge bedeute
#184 Finanzielle Selfcare: Wie du Geld in Energie verwandelst (Die 6 Arten der Selbstfürsorge)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem neuen 6-Minuten-Tagebuch für Mamas.
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Finanzielle Selfcare klingt nach E
#183 Körperliche Selfcare: Wie du deinen Körper wieder auftankst (Die 6 Arten der Selbstfürsorge)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem neuen 6-Minuten-Tagebuch für Mamas.
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Körperliche Selfcare beginnt nicht i
#182 Soziale Selfcare: Wer leert & wer füllt dich? (Die 6 Arten der Selbstfürsorge)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem neuen 6-Minuten-Tagebuch für Mamas.
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Soziale Selbstfürsorge ist eine de
#181 Selfcare neu gedacht: Warum dein Wohlbefinden wie ein See funktioniert
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem neuen 6-Minuten-Tagebuch für Mamas.
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Selbstfürsorge ist viel mehr als Bad
#180 Selbstbewusstsein im Job: 3 Strategien für mehr Sichtbarkeit & Wirksamkeit
LINK ZUM KOSTENLOSEN WERTETEST
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Zu unseren offenen Stellen
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Manchmal machen wir uns bei der Arbeit kleiner, als wir eigentli
#179 Wenn Dankbarkeit schwer fällt: Der Schlüssel zu echtem Fühlen
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wenn Dankbarkeit sich leer anfühlt: In dieser Folge erfährst du, wie du echte Gefühle spürst, anstatt nur ein Pflichtprogramm
#178 Bindungsangst: 3 Schritte raus aus dem Rückzugsmodus
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Manchmal wünschen wir uns Nähe und rennen im nächsten Moment schon wieder davon. Genau das nennt man Bindungsangst: die Angst,
#177 Bin ich gut genug? So fühlst du dich wertvoll – egal was gerade passiert
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Warum fällt es uns so schwer, uns selbst als gut genug zu fühlen – selbst wenn objektiv alles läuft? In dieser Folge erfährst
#176 Winterblues besiegen: 2 Strategien für mehr Energie & gute Laune
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Die dunkle Jahreszeit ist da. Rund 20 Millionen Menschen in Deutschland spüren jedes Jahr Symptome eines Winterblues - sie sin
#175 Scheiter dich zum Erfolg: Was erfolgreiche Menschen anders machen
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Scheitern ist – ganz besonders bei uns in Deutschland – verpönt. Wer spricht schon offen darüber, wenn etwas schiefgeht oder
#174 Auf den Punkt: Die Kunst der glasklaren Kommunikation
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Kennst du das? Jemand redet ewig, aber du verstehst einfach nicht, worum es geht. Oft sind wir selbst dieser Jemand. In diese
#173 Trennung: Dein Körper weiß es, bevor du es weißt
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Manchmal tun Beziehungen uns nicht gut. Unser Körper schlägt aber zum Glück Alarm, oft lange bevor wir es erkennen. Wir spüre
#172 Wenn Scham dich klein macht – 2 Schritte zurück in deine Stärke
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Scham ist ein Gefühl, das uns klein macht und uns glauben lässt, dass mit uns etwas nicht stimmt. Wir erleben sie in ganz unt
#171 Blinde Flecken deiner Persönlichkeit: So deckst du sie auf
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wir alle haben sie – Eigenschaften oder Verhaltensweisen, die wir selbst nicht sehen, die anderen aber sofort auffallen. Sie
#170 Die 2 Seiten des Erfolgs – und wie du erkennst, ob du bereit bist
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Viele Menschen wissen, was sie wollen – aber kaum jemand fragt sich, welchen Preis er dafür zu zahlen bereit ist. In dieser F
#169 Wundervolle Welt – warum wir öfter staunen sollten
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wann bist du zuletzt so richtig ins Staunen geraten? Staunen können wir über einen spektakulären Anblick, über ein Wunder der
#168 Kontaktabbruch: Wie du dich gesund abgrenzt und loslässt
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Manche Menschen tun uns einfach nicht gut – und trotzdem fällt es uns schwer, den Kontakt abzubrechen. Warum? Weil unser Gehi
#167 Besser kommunizieren: 2 Wörter, die verändern, wie du wirkst
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wie du in kritischen Gesprächen wirkst, entscheidet sich oft an zwei kleinen Wörtern. In dieser Folge erfährst du, wie du mit
#166 Krise und jetzt? 4 Fragen, die dir wirklich helfen
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Die 4 Fragen:
Frage 1: Stell dir vor, das Ganze wäre nicht passiert … Welche Erfahrung würde dir heute fehlen?
Frage 2: Wie hat die Erfahrung deine Persönlichkeit bereichert?... Und könntest du damit auch anderen ein Vorbild sein oder ihnen helfen?
Frage 3: Wofür – an dieser schwierigen Erfahrung – kanns
#165 Ikigai: Finde deinen Lebenssinn – Teil 2
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Du hast dein Ikigai halb entdeckt – jetzt wird's richtig spannend. In Teil 2 dieser Doppelfolge lernst du, wie dein innerer A
#164 Ikigai: Finde deinen Lebenssinn – Teil 1
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Was treibt dich morgens aus dem Bett? In dieser Folge tauchen wir tief in das japanische Lebenskonzept Ikigai ein – dein ganz
#163 Smalltalk meistern – was du sagen & lieber nicht sagen solltest
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Smalltalk wird oft als oberflächlich und nervig abgetan. Dabei ist er ein sozialer Superkleber und oftmals der Auftakt für ei
#162 So stoppst du dominante Menschen (ohne laut zu werden)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Dominanten Menschen können wir überall im Leben begegnen: auf der Arbeit, in der Nachbarschaft, im Freundeskreis, im Zug oder
#161 Mobbing: Wenn Schweigen weh tut – und wie du handeln kannst
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Mobbing ist ein weitverbreitetes Problem und zwar nicht nur unter Jugendlichen, sondern auch bei uns Erwachsenen. Was viele n
#160 Deine Vorbilder: Wie du ihre Stärken in dir selbst entdeckst
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Eiskönigin Elsa, Superman, Ronaldo, Mama oder Papa: Kinder haben viele Vorbilder und dann wollen sie gefälligst genauso sein
#159 Warum diese zwei Wahrheiten alles verändern könnten (auch wenn’s weh tut)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen bedeutet nicht, alles perfekt zu machen. Es heißt vielmehr, Verantwortung für dei
#158 Große Entscheidungen? Diese 2 Fragen verbinden Kopf & Herz
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Kind, ja oder nein? Den nächsten Karriereschritt wagen, ja oder nein? Ein Haus kaufen, ja oder nein? Große Entscheidungen bri
#157 Persönlichkeitsentwicklung kann unglücklich machen – wenn du das vergisst
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Persönlichkeitsentwicklung soll uns eigentlich stärken – doch was, wenn sie uns irgendwann lähmt? In dieser Folge hörst du, w
#156 Drei Beziehungsregeln, die jedes Paar kennen sollte
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Liebe ist Arbeit. Was hart klingt, ist leider Realität in romantischen Beziehungen. Denn wenn die Verliebtheitsphase rum ist,
#155 Stress dich richtig: Antifragilität statt Schonhaltung! (mit Jacob Drachenberg)
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Resilienz kennst du vermutlich schon. Aber hast du auch schon mal von Antifragilität gehört? Das ist so etwas wie Resilienz 2
#154 Für andere da sein: So unterstützt du WIRKLICH in schwierigen Zeiten
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wenn es Menschen, die uns nahe stehen, nicht gut geht, kann das herausfordernd bis überfordernd sein. Denn was soll man jetzt
#153 Clever Einkaufen: 4 Tipps für weniger Impulskäufe im Supermarkt
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Na, wann bist du das letzte Mal mit sehr viel mehr aus dem Supermarkt gekommen, als du kaufen wolltest? Upsi.. Glaub mir, dam
#152 Charisma und Ausstrahlung: So begeisterst du andere für dich
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Manche Menschen ziehen uns magisch an – und zwar erstaunlicherweise nicht, weil sie selbst besonders spannend sind, sondern w
#151 Die 9-Minuten-Regel: So stärkst du jede Beziehung, die dir wichtig ist
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Du hetzt morgens aus dem Bett, kommst abends erschöpft nach Hause – und fragst dich manchmal, wann echte Nähe eigentlich noch
#150 Dankbarkeit neu entdecken: 3 Tipps für mehr Spaß & Wirkung
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Du weißt, dass Dankbarkeit glücklich macht – aber du hast das Gefühl, deine Praxis bleibt oft an der Oberfläche stecken? In d
#149 Kreativ ohne Druck: 3 Tipps für gute Ideen
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Mit der guten Idee ist es wie mit einem plötzlichen Hagelschauer – sie kommt meistens dann, wenn man nicht mit ihr rechnet. E
#148 Endlich da! Das neue 6-Minuten-Tagebuch
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Du gibst jeden Tag alles – für deine Kinder, deinen Job, dein Zuhause. Aber wann hast du dich zuletzt gefragt, wie es dir eig
#147 Die unbekannte Heldin im 6-Minuten-Verlag
20 % auf hochwertige Bike- und Funktionskleidung mit dem Code 6MINUTEN20 ➤ www.GONSO.de
Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Was passiert, wenn die stille Mitgründerin des 6-Minuten-Verlags zum ersten Mal ans Podcast-Mikro tritt? Meine Frau Sevnur Ac
Empfohlen
AeroNewsGermany
Äffchen mit Käffchen
African Roots: Shadows of German Colonialism
Aftershock still aLive
Agathas Memories
Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
Ahead of the curve - A People Leader's Podcast
Aktenzeichen XY… Unvergessene Verbrechen
Alle gegen Nico - Zockt um die Quizkrone!
Alles auf Aktien – Die täglichen Finanzen-News
Alles Ava - der Podcast
Alles gesagt?
