Recover Happy - Der Psychologie-Podcast für Essstörungen
Tanja, Psychologin, M.Sc. King's College London 14 folgen Nov 8, 2026
Tanja ist Psychologin mit M.Sc. vom King's College London, war selbst zehn Jahre von einer Essstörung betroffen und arbeitet heute mit Menschen in Recovery. In dem Podcast erklärt sie die Psychologie hinter Magersucht, Bulimie und Binge Eating sowie die Mechanismen der Genesung. Behandelt werden Begriffe wie Extremhunger, Set-Point, Heilungshunger, Overshoot, Quasi-Recovery, intuitives Essen und die innere ES-Stimme. Die Folgen erscheinen alle zwei Wochen sonntags und richten sich an Betroffene und Menschen mitten in der Recovery – fachlich, ehrlich und ohne Diät-Mythen.
Folgen
15 I Nach dem Essen: Wie du bei dir bleibst, wenn das Völlegefühl laut wird
Völlegefühl nach dem Essen, sich zu voll fühlen, Scham nach dem Essen, kaum ein Moment ist in der Essstörungs-Recovery so laut wie die Minuten, nachdem der Teller leer ist. Diese Folge ist für genau diesen Moment gemacht:. Du kannst sie auch direkt dann hören, wenn es gerade schwer ist. Für dich bei Magersucht (Anorexie), Bulimie, Binge Eating oder ganz ohne Diagnose.💌 Die Briefe, von denen ich in
14 I Heilungshunger oder Binge Eating? Woran du den Unterschied erkennst
Essanfälle, Binge Eating, Extremhunger, Heilungshunger kaum eine Frage quält in der Recovery so sehr wie diese: Esse ich „zu viel", weil ich krank bin oder weil mein Körper gerade heilt? Diese Folge ist für dich bei Magersucht (Anorexie), Bulimie, Binge Eating oder ganz ohne Diagnose.Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen (M.Sc., King's College London), und war selbst 10 Jahre in der
13 I Woran du Sportzwang wirklich erkennst
Sportzwang, Sportsucht, Bewegungsdrang, kaum ein Symptom der Essstörung ist so unsichtbar. Warum? Weil du dafür oft Applaus bekommst statt Sorge. Diese Folge ist für dich bei Magersucht (Anorexie), Bulimie, Binge Eating oder ganz ohne Diagnose.Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen (M.Sc., King's College London), und war selbst 10 Jahre in der Magersucht.In dieser Folge erfährst du: Woran
12 I Ich dachte, ich hab noch Zeit - wie die Essstörung dein Leben auf später verschiebt (Sonderfolge)
„Wenn es mir besser geht, fange ich an zu leben." Wenn du diesen Satz kennst, bei Magersucht (Anorexie), Bulimie, Binge Eating oder ganz ohne Diagnose, dann ist diese Folge für dich. Es geht um das verschobene Leben: um alles, was wartet, bis du „so weit" bist. Und um sechs Worte meiner Oma, die das in ein anderes Licht stellen.Diese Folge fällt aus dem Rahmen. Du bekommst heute keine Ps
11 I Fett ist nicht der Feind - warum dein Körper Fett braucht, um zu heilen
Die Angst vor Fett ist bei Essstörungen, ob Magersucht (Anorexie), Bulimie oder Binge Eating, oft die hartnäckigste von allen. Fettarm kaufen, Öl abmessen, Sahne meiden: Regeln, die sich wie Vernunft anfühlen. Aber was, wenn genau diese Angst auf einem Irrtum beruht?Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen (M.Sc., King's College London), und war selbst 10 Jahre in der Magersucht.In dieser F
10 I Angst vor der Zunahme: warum deine Angst eine schlechte Prophetin ist
Die Angst vor dem Zunehmen ist bei Essstörungen, ob Magersucht, Bulimie oder Binge Eating, der größte Bremsklotz der Recovery. Sie klingt absolut sicher: „Es hört nie auf." „Es setzt alles am Bauch an." „Ich verliere die Kontrolle."In dieser Folge schauen wir uns diese Prophezeiungen genau an und prüfen sie. Nicht mit Beruhigungsfloskeln, sondern mit dem, was Wissenschaft und Erfahr
9 I Recovery ohne Recovery - warum du nicht heilen kannst, solange du mit deiner Essstörung verhandelst
„Ich will gesund werden aber ohne zuzunehmen." Kennst du diesen Gedanken? Dann bist du mitten in einer Verhandlung mit deiner Essstörung. Und diese Verhandlung ist der Grund, warum du in deine Recovery nicht vorankommst.In dieser Folge erkläre ich dir als Psychologin, warum Menschen mit Magersucht (Anorexie), atypischer Anorexie, Bulimie und Binge Eating Disorder heimlich mit ihrer Essstörung verh
8 I Der Spiegel lügt: warum du dich nicht siehst, wie du bist
Du stehst vor dem Spiegel und siehst einen Körper, den andere so nicht sehen? Das ist keine Einbildung, das ist eine Körperbildstörung und sie hat messbare Ursachen in deinem Gehirn.In dieser Folge erkläre ich dir als Psychologin, was bei Magersucht (Anorexie), atypischer Anorexie, Bulimie und Binge Eating Disorder mit deiner Körperwahrnehmung passiert und warum "Sieh dich doch einfach anders
7 I Was, wenn dein Recovery-Wissen dich in der Essstörung hält?
Hast du alle Podcast-Folgen über Set-Point, Overshoot und Heilungshunger/Extremhunger gehört und trotzdem noch mehr Angst als vorher?Dann bist du nicht allein. Und diese Folge ist für dich.Nach den letzten wissenschaftlichen Folgen habe ich in meiner Arbeit als Psychologin ein Muster gesehen: Menschen mit Magersucht (Anorexie), Orthorexie , Bulimie oder Binge Eating Disorder, die viel gelesen habe
6 I Overshoot in der Recovery: Warum dein Körper temporär mehr zunimmt und warum das Heilung ist
Overshoot in der Recovery von einer Essstörung - Magersucht, Anorexie, Bulimie, Orthorexie oder Binge Eating Disorder - ist eines der schwersten Phänomene auf dem Weg zur Heilung.Du sitzt morgens auf dem Bettrand, die Hose in der Hand. Sie passt nicht mehr. Du schaust in den Spiegel und erkennst dich nicht. Dein Bauch sieht anders aus. Dein Gesicht ist voller. Und die ES-Stimme schreit: "Du v
5 I Set-Point-Gewicht: warum dein Körper ein Sollgewicht hat (und was das für die Essstörungs-Recovery bedeutet)
In dieser Folge geht es um das Set-Point-Gewicht. Das natürliche Gewicht, das dein Körper biologisch verteidigt. Eine zentrale Frage in jeder Essstörungs-Recovery, sei es bei Magersucht, Bulimie, Binge Eating Disorder oder Extremhunger."Wann hört die Zunahme endlich auf? Wo landet mein Körper?" Diese Frage stellt sich fast jeder Mensch in der Recovery. Und sie ist oft die beängstigendste.In dieser
4 I Bei mir ist das anders: warum du nicht die Ausnahme in deiner Essstörungs-Recovery bist
Bist du in der Recovery von Magersucht, Bulimie oder Binge Eating Disorder und denkst manchmal, du bist anders? Dass deine Heilung nicht funktioniert wie bei anderen?"Bei mir ist das anders. Mein Stoffwechsel ist kaputt. Ich werde die Ausnahme sein und nie aus dieser Essstörung herauskommen."Wenn du diese Stimme kennst, ist diese Folge für dich.Fast jeder Mensch in der Recovery hat diesen Gedanken
3 | Extremhunger: was wirklich in deinem Körper passiert
Heilungshunger (auch Extremhunger) ist ein zentrales Thema in der Recovery von Magersucht, Anorexie, Bulimie oder restriktiven Essstörungen.Du isst eine normale Portion. 20 Minuten später hast du wieder Hunger. Nicht ein bisschen, einen riesigen, fast panischen Hunger. Du isst und isst und wirst trotzdem nicht satt. Danach: Scham. Schuld. Die Angst, eine neue Essstörung entwickelt zu haben.Das nen
2 | Die 10 Stufen der Recovery: wo stehst du gerade?
Wo stehst du gerade in deiner Recovery von einer Essstörung, Magersucht, Anorexie, Bulimie oder Binge Eating Disorder? Machst du Fortschritte oder fühlst du dich verloren?Ich kenne dieses Gefühl. Ich wusste damals nie, ob ich auf dem richtigen Weg bin.In dieser Folge gehe ich mit dir durch die 10 Stufen der Heilung von einer Essstörung. Du verstehst danach: Wo stehe ich gerade? Was ist normal für
1 | Wer bin ich und warum dieser Podcast?
Willkommen bei meinem Psychologie-Podcast für Essstörungen und Recovery.Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen und Körperbild (M.Sc., King's College London, Member of the British Psychological Society) und war selbst 10 Jahre in der Magersucht. Heute bin ich frei und arbeite als Psychologin mit Menschen in Recovery.In dieser ersten Folge erzähle ich dir meine Geschichte: Wie ich mit 12 Ja
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