Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen!
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken.
Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein!
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Letzte Episode
Frühere Episoden
- 64: Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung 22.09.2025
- 63: Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Behandlung 15.09.2025
- 62: Gesunde Ernährung mit Kindern: Gemüse ohne Streit am Tisch 08.09.2025
- 10-Minuten Atemroutine für Fokus & Energie 04.09.2025
- 61: Eiweiß: Dein Schlüssel zu Sättigung, Wohlfühlgewicht & Leichtigkeit 01.09.2025
- 60: Übergewicht & Essverhalten – was Genetik damit zu tun hat 25.08.2025
- 59: Körperbild & Diäten: Was Social Media mit Dir macht 18.08.2025
- 58: Hochsensibilität verstehen: Ernährung und Selbstfürsorge für Dich 11.08.2025
- 57: Genial Ernährt leicht gemacht - Tipps einer Ärztin 04.08.2025
- 56: Geburtstags-Q&A - Über Wechseljahre, Intuition und intumind 28.07.2025
- 55: Abnehmen mit Kohlenhydraten - Darum sind sie wichtig 21.07.2025
- 54: Nährstoffe, Gesundheit & Wechseljahre – das solltest du wissen 14.07.2025
- 52: Heißhunger verstehen & verhindern – ganzheitlich & intuitiv 07.07.2025
- 4‑7‑8 Atmung: In 60 Sekunden raus aus dem Stressmodus 03.07.2025
- 51: Gesellschaftlicher Druck beim Essen: So bleibst du bei dir 30.06.2025
- 50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest 23.06.2025
- 49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht’s wirklich 16.06.2025
- 48: Mehr Gemüse essen: Alltags-Tipps, die wirklich funktionieren 09.06.2025
- Selbstwert stärken: 5-Minuten-Meditation für mehr Balance 05.06.2025
- 47: Zuckerfrei leben – Raus aus der Zuckersucht 02.06.2025
