Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen!
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken.
Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein!
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
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Frühere Episoden
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- 55: Abnehmen mit Kohlenhydraten - Darum sind sie wichtig 21.07.2025
- 54: Nährstoffe, Gesundheit & Wechseljahre – das solltest du wissen 14.07.2025
- 52: Heißhunger verstehen & verhindern – ganzheitlich & intuitiv 07.07.2025
- 4‑7‑8 Atmung: In 60 Sekunden raus aus dem Stressmodus 03.07.2025
- 51: Gesellschaftlicher Druck beim Essen: So bleibst du bei dir 30.06.2025
- 50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest 23.06.2025
- 49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht’s wirklich 16.06.2025
- 48: Mehr Gemüse essen: Alltags-Tipps, die wirklich funktionieren 09.06.2025
- Selbstwert stärken: 5-Minuten-Meditation für mehr Balance 05.06.2025
- 47: Zuckerfrei leben – Raus aus der Zuckersucht 02.06.2025
- 46: Stoffwechsel ankurbeln: So bringst du ihn in Schwung 26.05.2025
- 45: Darmgesundheit & Nervensystem: So befreist du dich aus dem Symptom-Kreislauf 19.05.2025
- 44: Eiweißmangel bei Frauen: Ursache für Heißhunger & Müdigkeit 12.05.2025
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- 43: Antientzündliche Ernährung: Wie Essen dich heilen kann 05.05.2025
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- 41: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen: So vermeidest du sie! 21.04.2025
- 40: Darm & Stimmung: So beeinflusst Ernährung dein Wohlbefinden 14.04.2025
