Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen!
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken.
Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein!
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
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- 67: Stress macht dick? Warum Cortisol dein Abnehmen blockiert – und was du dagegen tun kannst
- 66: Abnehmen & Fitness: Dranbleiben mit Werten und Gewohnheiten
- 65: Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint
- 64: Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung
- 63: Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Behandlung
- 62: Gesunde Ernährung mit Kindern: Gemüse ohne Streit am Tisch
- 10-Minuten Atemroutine für Fokus & Energie
- 61: Eiweiß: Dein Schlüssel zu Sättigung, Wohlfühlgewicht & Leichtigkeit
- 60: Übergewicht & Essverhalten – was Genetik damit zu tun hat
- 59: Körperbild & Diäten: Was Social Media mit Dir macht
- 58: Hochsensibilität verstehen: Ernährung und Selbstfürsorge für Dich
- 57: Genial Ernährt leicht gemacht - Tipps einer Ärztin
- 56: Geburtstags-Q&A - Über Wechseljahre, Intuition und intumind
- 55: Abnehmen mit Kohlenhydraten - Darum sind sie wichtig
- 54: Nährstoffe, Gesundheit & Wechseljahre – das solltest du wissen
- 52: Heißhunger verstehen & verhindern – ganzheitlich & intuitiv
- 4‑7‑8 Atmung: In 60 Sekunden raus aus dem Stressmodus
- 51: Gesellschaftlicher Druck beim Essen: So bleibst du bei dir
- 50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest
- 49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht’s wirklich
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