beziehungsVoll - Mehr Beziehungen mit Lebendigkeit, Leidenschaft & Leichtigkeit
Juliane Steffen ist Systemische Therapeutin, Mama und Expertin für Körperarbeit. Als Beziehungscoach möchte sie Menschen dabei unterstützen, wieder eine kraftvolle Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Der Podcast inspiriert dazu, alltägliche Beziehungen einfacher zu navigieren und mehr Lebendigkeit, Leidenschaft und Leichtigkeit zu erleben. Im Mittelpunkt steht die Beziehung zu sich selbst als Grundlage für erfüllende Beziehungen mit anderen.
Folgen
70: Bauchgefühl oder Vermeidung? Wenn deine unbewusste Vergangenheit & dein dysreguliertes Nervensystem deine Intuition übertönen
Vielleicht bist du diejenige, die immer merkt, wenn es anderen nicht gut geht.Du spürst, was dein Partner braucht, hältst anderen den Rücken frei und versuchst, dass es für alle irgendwie funktioniert.Nur eines merkst du oft erst sehr spät: Wie es dir selbst eigentlich geht.In dieser Folge spricht Juliane Steffen darüber, warum gerade empathische und angepasste Menschen den Kontakt zu ihren eigene
69: Du kümmerst dich um alle ... aber wer kümmert sich um dich? So lernst du, eine echte Beziehung zu dir selbst aufzubauen
Vielleicht bist du diejenige, die immer merkt, wenn es anderen nicht gut geht.Du spürst, was dein Partner braucht, hältst anderen den Rücken frei und versuchst, dass es für alle irgendwie funktioniert.Nur eines merkst du oft erst sehr spät: Wie es dir selbst eigentlich geht.In dieser Folge spricht Juliane Steffen darüber, warum gerade empathische und angepasste Menschen den Kontakt zu ihren eigene
68: Wenn Beziehungsarbeit zur Falle wird: Warum du dich in deiner Beziehung immer mehr selbst verlierst – obwohl du alles dafür tust
Vielleicht kennst du das Gefühl, immer mehr für deine Beziehung zu tun – und dich dabei selbst immer weniger zu spüren.Du analysierst, reflektierst, versuchst deinen Partner zu verstehen und fragst dich ständig, was du noch anders machen könntest. Du hoffst, dass es irgendwann wieder leichter wird, wenn du nur genug an dir arbeitest.Doch irgendwann merkst du: Du kämpfst nicht mehr nur um die Bezie
67: Wie ich die Angst "zu viel" zu sein, überwunden habe, und wie auch du deine authentischen Gefühle & Impulse ausdrücken kannst
Vielleicht kennst du das: Du willst niemanden überfordern. Willst nicht zu kompliziert sein. Nicht zu viele Bedürfnisse haben. Also sagst du „Alles gut“, obwohl in dir eigentlich gerade ziemlich viel los ist.Du überlegst, bevor du dich zeigst. Sortierst deine Gefühle. Suchst nach der richtigen Antwort. Und kommst oft erst dann mit dem heraus, was wirklich in dir passiert, wenn du es selbst schon l
66: Du heilst Parentifizierung nicht durch Verstehen, sondern indem du deinen Bedürfnissen wieder einen Platz gibst
Vielleicht verstehst du längst, warum du dich so oft anpasst. Warum du deine Bedürfnisse zurückhältst, lieber funktionierst oder dich schuldig fühlst, sobald du etwas für dich möchtest.Und trotzdem fällt es dir schwer, wirklich etwas zu verändern.In dieser Folge spricht Juliane Steffen darüber, warum Verstehen allein nicht heilt – und warum die eigentliche Veränderung dort beginnt, wo du deinen ei
65: Warum Heilung NICHT bedeutet, jemand anderes zu werden! Worum es bei Selbstheilung wirklich geht
Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig an dir arbeiten zu müssen. Noch reflektierter. Noch geheilter. Noch besser.Und trotzdem bleibt da dieses leise Gefühl, noch nicht ganz zu genügen.In dieser Folge spricht Juliane Steffen darüber, warum echte Heilung nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat – sondern damit, immer mehr bei dir selbst anzukommen. Du erfährst, weshalb der ständige Kampf gegen dei
64: So beeinflusst die Mutterwunde dein Liebesleben – und warum du immer wieder in die selben Beziehungsmuster gerätst
Vielleicht kennst du das Gefühl, nie wirklich genug zu sein. Dich ständig anzupassen, nach Anerkennung zu suchen oder in Beziehungen immer wieder dieselben schmerzhaften Muster zu erleben – ohne genau zu verstehen, warum.Oft liegen die Wurzeln dieser Dynamiken viel früher: in der Beziehung zu unserer Mutter und den Erfahrungen, die unser Nervensystem schon in der Kindheit geprägt haben.In dieser F
63: Die schleichende Entfremdung: So gehen Beziehungen langsam kaputt – und warum die meisten Paare es viel zu spät bemerken
Viele Beziehungen scheitern nicht von heute auf morgen.Sie zerbrechen langsam – durch kleine Muster, unausgesprochene Verletzungen und den schleichenden Verlust von echter Verbindung.In dieser Folge erfährst du unter anderem:warum Beziehungen selten an einem großen Ereignis, sondern an vielen kleinen Dynamiken zerbrechenweshalb Stress, Schutzstrategien und alte Bindungswunden emotionale Distanz en
62: Du bist passiv aggressiv und ständig genervt in deiner Beziehung? DAS steckt dahinter
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:Du bist schnell gereizt, innerlich angespannt oder genervt – und eigentlich gibt es keinen „richtigen“ Grund dafür.Du ziehst dich zurück, wirst still, kritisch oder passiv-aggressiv. Und gleichzeitig fragst du dich:Warum bin ich so unzufrieden, obwohl doch eigentlich alles okay sein müsste?In dieser Folge spricht Juliane Steffen darüber, warum Gereiztheit in Bezi
61: Warum ihr euch immer wieder missversteht – und wie du endlich so kommunizierst, dass dein Partner sich verstanden statt angegriffen fühlt
Vielleicht kennst du das Gefühl, immer wieder dieselben Gespräche zu führen. Du erklärst, versuchst dich verständlich auszudrücken, suchst nach Lösungen – und trotzdem endet ihr beide frustriert, verletzt oder noch weiter voneinander entfernt als zuvor.In dieser Folge spricht Juliane Steffen darüber, warum Kommunikation in Beziehungen oft nicht an den Worten scheitert, sondern an den Verletzungen,
60: Warum Beziehungen nicht funktionieren, wenn du es allen recht machst | Wie People-Pleasing dein Liebesglück sabotiert und du dich dabei selbst verlierst
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich in Beziehungen ständig anzupassen.Du achtest auf die Bedürfnisse des anderen, vermeidest Konflikte, hältst dich zurück und versuchst, möglichst „einfach“ zu sein – in der Hoffnung, dadurch Nähe und Harmonie zu sichern.Und trotzdem fühlst du dich innerlich oft allein, nicht wirklich gesehen oder irgendwann erschöpft von der Beziehung.In dieser Folge spricht Jul
59: Warum Beziehungen trotz Liebe scheitern und wie gesunde Distanz wieder zu echter Nähe werden kann
Viele glauben, dass Liebe ausreicht, damit eine Beziehung funktioniert. Doch genau an diesem Punkt beginnen oft die größten Enttäuschungen: Die anfängliche Verliebtheit verschwindet, Konflikte nehmen zu und plötzlich fühlt sich die Beziehung ganz anders an als am Anfang.In dieser Folge spricht Juliane Steffen darüber, warum Beziehungen nicht an fehlender Liebe scheitern, sondern oft an unbewussten
58: Grenzen setzen beim Partner trotz Verlustangst – warum du dich anpasst und emotional abhängig wirst
Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich, dass du Grenzen setzen müsstest – und trotzdem fällt es dir in der Partnerschaft unglaublich schwer. Vor allem dann, wenn sofort die Angst auftaucht, den anderen zu verlieren, zu viel zu sein oder die Beziehung zu gefährden.In dieser Folge geht es darum, warum Grenzen setzen in Beziehungen oft so viel schwerer ist als es klingt – und weshalb es nicht
57: Du kämpfst für die Beziehung, aber er zieht sich immer mehr zurück? Warum du dich ohnmächtig fühlst und wie du lernst loszulassen, was du nicht kontrollieren kannst
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du gibst alles. Du redest. Du erklärst. Du kämpfst. Du versuchst, die Beziehung zu halten, zu retten, irgendwie wieder in Bewegung zu bringen. Und trotzdem wird es nicht besser, sondern oft nur anstrengender, distanzierter und schmerzhafter.In dieser Folge geht es um genau diesen Punkt, an dem viele Frauen innerlich an ihre Grenzen kommen. Juliane Steffen zeigt,
56: Einfach nur Fühlen ist nicht die Lösung für Beziehungsprobleme
Vielleicht hast du schon oft gehört: „Du musst einfach mehr fühlen.“Und vielleicht hast du genau das versucht.Du spürst mehr. Du gehst in deine Emotionen. Du willst tiefer gehen – und trotzdem verändern sich deine Beziehungsmuster nicht wirklich.In dieser Folge geht es um ein häufiges Missverständnis in der inneren Arbeit: dass Fühlen allein automatisch zur Heilung führt. Juliane zeigt, warum Fühl
55: Wie unsere Bindungswunden uns heute beeinflussen und zu unseren Anpassungsmustern & Überlebensstrategien werden
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich in Beziehungen immer wieder anzupassen.Mehr zu geben, als du eigentlich kannst. Deine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen – nur damit Nähe bestehen bleibt.Und obwohl du längst erwachsen bist, scheint ein Teil in dir immer noch zu glauben, dass Liebe etwas ist, das man sich verdienen muss.Du erfährst in dieser Folge:warum viele unserer Beziehungsmuster in frühe
54: Hyperreflektion als Kontroll- & Schutzstrategie erkennen und wie du endlich ins Fühlen kommst
Vielleicht kennst du das: Du analysierst viel. Du verstehst deine Muster. Du kannst genau benennen, was in dir passiert.Und trotzdem fühlst du dich innerlich oft abgeschnitten – von deinen eigenen Gefühlen und von deinem Partner.In dieser Folge geht es um Hyperreflektion – also darum, wie aus gesunder Selbstreflexion eine subtile Schutzstrategie werden kann, die dich scheinbar bewusst macht, dich
53: Parentifizierung – Warum du immer die Starke bist und wie diese Beziehungswunde heute deine Partnerschaft sabotieren kann
Vielleicht kennst du das Gefühl, immer die Starke sein zu müssen.Die, die funktioniert. Die, die trägt. Die, die versteht.Und innerlich trotzdem oft allein ist.In dieser Folge geht es um Parentifizierung – also darum, was passiert, wenn du als Kind zu früh Verantwortung übernommen hast und heute unbewusst weiterhin die „Große“ in Beziehungen bist.Du erfährst unter anderem:woran du erkennst, dass d
52: Soll ich mich trennen? Woher weiß ich, dass die Beziehung zu Ende ist?
Die Trennungs-Frage taucht oft nicht plötzlich auf. Sie wächst – leise, über Monate oder Jahre.In dieser Folge geht es um genau diesen inneren Punkt, an dem viele Frauen stehen. Du erfährst unter anderem:woran du erkennst, ob dein Zweifel aus Erschöpfung, Bindungsmustern oder echter innerer Klarheit entstehtwarum viele Frauen zu lange bleiben – oder vorschnell gehenweshalb sich dieselben Beziehung
51: Tiefenpsychologie – Wie wir uns selbst und unsere Beziehungen wirklich verstehen lernen
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50: Mit dem Schmerz der Elternwunde umgehen: Wenn die alte Trauer im Winter hochkommt
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49: Träume & Rituale – Wie du Zugang zu deinem Unbewussten bekommst, um innere Klarheit & Orientierung zu finden
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48: Was mich 2025 an meine Grenzen gebracht hat und die 3 Erkenntnisse die ich daraus gelernt habe
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47: Selbstsabotage verstehen & lösen – So durchbrichst du dieses hinderliche Muster und baust echten Selbstwert auf
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46: 3 Wege, deine Beziehung zur Sexualität zu heilen, um wieder Freude & Vertrauen im Körper zu finden
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45: Die eigene Sexualität entdecken – jenseits von Orgasmus und Leistung
👉🏼 In dieser Folge spreche ich mit Pia darüber, wie du deine Sexualität jenseits von Druck, Erwartung und „funktionieren müssen“ entdecken kannst – und wieder in echten Kontakt mit deinem Körper, deiner Lust und deiner inneren Intimität kommst.🧡 Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst:
44: Mein Jahr 2025 - Loslassen, Integrieren, Kreisläufe schließen - So schließt du das Jahr ab und machst Raum für Neues
👉🏼 In dieser Folge wirds ein bisschen persönlich. Ich reflektiere über mein Jahr und teile mit dir meine wichtigsten Highlights. So bekommst du einen direkten Einblick, wie auch du das Jahr abschließen und Raum für Neues machen kannst✨ MELDE DICH FÜR DIE JAHRESBEGLEITUNG 2026 AN:https://js-beziehungsseminar.onepage.me/jahresbegleitung----------------------------------------------------------------
43: Spürst du oft Angst, verlassen zu werden oder brauchst Bestätigung, um dich sicher zu fühlen? 3 Schritte, um Verlustangst zu überwinden und endlich mit dem Klammern aufzuhören
In dieser Episode wird das Thema Verlustangst umfassend behandelt. Ich erkläre die Ursachen von Verlustangst, die oft in der Kindheit und in der Beziehung zu den Eltern verwurzelt sind. Dabei betone ich die Bedeutung von emotionaler Verfügbarkeit und Resonanz in Beziehungen und gebe dir praktische Tipps zur Bewältigung von Verlustangst🧡 Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehun
42: Beziehung kurz vorm Aus? Wie du in 3 Schritten deine Beziehung retten kannst – ohne dich dabei selbst zu verlieren
👉🏼 In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Beziehung in drei Schritten retten kannst – ohne dich selbst zu verlieren, indem du lernst, alte Wunden zu heilen und wieder echte Nähe zuzulassen.🧡 Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst:https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfac
41: Bindungsangst überwinden in 3 Schritten
👉🏼 In dieser Episode wird das Thema Bindungsangst umfassend behandelt. Ich erkläre, was Bindungsangst genau ist, woher sie kommt und wie sie sich heute in deinen Beziehungen zeigt. Zudem bekommst du praktische Tipps zur Überwindung von Bindungsangst, damit du mehr Nähe zulassen kannst🧡 Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was
40: Eifersucht überwinden in 3 Schritten
👉🏼 In dieser Episode wird das Thema Eifersucht umfassend behandelt. Ich teile meine persönliche Erfahrung mit dem Thema und erkläre dir, wie Eifersucht in Beziehungen entsteht und sich äußert, und biete dir dabei 3 Schritte an, um Eifersucht zu überwinden. 🧡 Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung br
39: People Pleasing überwinden in 3 Schritten
👉🏼 Bist du die Person, die immer JA sagt? Falls du dich angesproch fühlst, dann ist diese Folge für dich.In diesem Gespräch untersuchen wir das Thema des People-Pleasing, das oft in der Kindheit entsteht und als Anpassungsstrategie dient, um Ablehnung zu vermeiden. Ich erkläre die emotionalen Wunden, die aus dieser Strategie resultieren, und biete Schritte an, um gesunde Grenzen zu setzen und auth
38: Beziehungsheilung durch Embodiment
🧡 Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst:https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheet👉🏼 In diesem Gespräch geht es um Embodiment, und die Bedeutung von Körperarbeit in Beziehungen und die Herausforderungen, die damit verbunden sind. Pia Herzog teilt ihren persönlichen
37: 3 Schritte, um emotionale Abhängigkeit zu überwinden
🧡 Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst:https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheet👉🏼 In diesem Gespräch wird das Thema der emotionalen Abhängigkeit umfassend behandelt. Ich erkläre, was emotionale Abhängigkeit ist, woher sie kommt und welche Auswirkungen sie auf deine B
36: So lernst du mit Hochsensibilität umzugehen
🧡Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst:https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheet💔In dieser Folge spreche ich mit Susanne Berngruber aus meinem therapeutischen Team über das Thema Hochsensibilität und die Auswirkungen auf das Leben und die Beziehungen, die man führt. 📅K
35: Bindungsangst überwinden und Verbindung zulassen
🧡Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst:https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheet💔In dieser Folge spreche ich mit Georg aus meinem therapeutischen Team über das deaktivierte Bindungssystem und seine Schutzstrategien wie Hyperselbständigkeit, Vermeidung und Rückzug. Wir
34: 3 Selbstliebe Tipps - So beginnst du dich anzunehmen
🧡Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst:https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheet💔In dieser Folge spreche ich darüber, was es bedeutet sich zu lieben. Im Kern der Selbstliebe ist die Selbstakzeptanz und das Gefühl okay zu sein, wie man ist. Wenn wir auf diesen Weg der S
33: Verlustangst überwinden und People Pleasing beenden
🧡Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst:https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheet💔In dieser Folge spreche ich mit Georg aus meinem therapeutischen Team über das überaktive Bindungssystem und seine Schutzstrategien wie People Pleasing, Anpassung und Konfliktvermeidung. W
32: Beziehungskrisen als Eltern überwinden
🧡Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern. Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst:https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheet💔In dieser Folge spreche ich über verloren gegangene Verbindung als Eltern und wie auch ihr es schaffen könnt wieder in die Verbindung in den anstrengenden und belastenden Phasen der Eltern
31: Wie die Liebe als Paar lebendig bleibt und Distanz überwunden werden kann
🤎Beginne mit meinem Gratis Beziehungs Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern.► Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst.► https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheetIn dieser Folge spreche ich mit Caroline Schmidt, Paartherapeutin und Teil meines Beziehungscoaching Teams. Wir sprechen darüber wie man als Paar auch auf lange Zeit in der Verbindung zueinand
30: Vom WG-Gefühl wieder in die Verbindung als Paar kommen
🤎Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern.Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst.https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheetIn dieser Folge spreche ich über verloren gegangene Verbindung in einer Langzeitbeziehung und verrate dir 3 Wege, um wieder mehr emotionale und körperliche Verbindung zu spüren. Kostenfreies E
29: Frauenretreat: Selbstbegegnung und Weiblichkeitsarbeit
🤎Beginne mit meinem Gratis Beziehungs Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern.► Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst.► https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheetIn dieser Folge spreche ich mit meiner lieben Ines Dobschat über unser vergangenes gemeinsam gehaltenes Frauenretreat. Im Rahmen dieses Selbsterfahrungs-Wochenendes haben wir eine Gruppe von 1
28: Urlaub mit Kindern: So bleibst du als Paar in Verbindung
🤎Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern.Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst.https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheetDie Sommerferien stehen an: der perfekte Anlass, um über das Thema Urlaub mit Kindern zu sprechen. Die Urlaubszeit ist nicht selten eine konfliktreiche Zeit zwischen einem Paar ist, weil man meh
27: Wie du das Gefühl der Einsamkeit in dir überwindest
🤎Beginne mit meinem Gratis Beziehungs Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern.► Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst.► https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheetIn dieser Folge spreche ich mit mit Georg Reyes, traumsensibler Coach, Narm Praktizierender und Teil meines Beziehungscoaching Teams. Wir sprechen darüber wie wir dem Zustand der Einsamkeit in u
26: Der Umgang mit PMS und wie wir die Sprache unseres Körpers verstehen lernen
🤎Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deine Beziehung zu dir und anderen zu verändern.Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst.https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheetIn dieser Solofolge spreche ich über meine Erfahrungen mit PMS (prämenstruelles Syndrom) und was es in diesen herausfordernden Zeiten braucht, um in seiner inneren Balance bleiben zu können. Viele
24: Wie ich mit Adhs im Alltag und meinen Beziehungen umgehe
🤎Beginne mit meinem Gratis Beziehungs-Factsheet deineBeziehung zu dir und anderen zu verändern.Finde heraus, was du wirklich in Beziehung brauchst.https://julianesteffen.myflodesk.com/gratisfactsheetIn dieser Folge spreche ich über die Erfahrungen mit meiner adhs-Diagnose und meine Strategien im Umgang damit. Als Therapeutin, Mama und Unternehmerin spreche darüber, was für mich die größten Herausf
23: Wie wir lernen können gut zu uns selbst zu sein und uns in Akzeptanz zu üben
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In dieser Folge spreche ich mit Therapeutin Susanne Berngruber (Maggy), die Teil meines Beziehungscoaching Teams ist. Wir sprechen darüber wie wir lernen können wieder zu uns selbst zu finden u
22: Die Kraft der Weiblichkeitsarbeit und warum ich es liebe Frau zu sein
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In dieser Folge spreche ich über die Erfahrungen meines kürzlich gehaltenen Frauenretreats mit meiner lieben Freundin und Kollegin Ines. Dieser Begegnungsraum hat mir mal wieder viele Erkenntni
21: Die echten Gefühle zulassen lernen und der eigenen Überlebensstrategie begegnen
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In dieser Folge spreche ich mit mit Georg Reyes, traumsensibler Coach, Narm Praktizierender und Teil meines Beziehungscoaching Teams. Wir sprechen darüber wie uns unsere frühesten Bindungserfah
20: Zurück zu einem Selbst finden in turbulenten Zeiten
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Wie kommt man wieder in die Verbindung zu sich selbst und anderen Menschen? Mit dieser Frage habe ich mich in dieser Podcastfolge beschäftigt. Nach einem turbulenten letzten halben Jahr, wo ich
19: Bindungstrauma, Toxische Scham und die Arbeit mit Narm mit Georg Reyes
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In dieser Folge spreche ich mit mit Georg Reyes, traumsensibler Coach, Narm Praktizierender und Teil meines Beziehungscoaching Teams. Wir sprechen darüber wie uns unsere frühesten Bindungserfah
18: Was im letzten halben Jahr geschah: Vipassana Retreat, Spiegel Bestseller, Wachstumsschmerzen, Dopamincrash
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Ich bin zurück meine Lieben! Nach einer On-Off-Beziehung mit meinem Podcast "BeziehungsVoll" starte ich ein Comeback mit neuem Format. Das letzte halbe Jahr war intensiv, habe gefühlt mehr als
17: Über den Weg zu Selbstannahme und Selbstwert mit Sonja Taucher
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In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner ehemaligen Klientin Sonja über ihren Coachingprozess und den Umgang mit ihrer Verlustangst. Außerdem sprechen wir über ihren persönlichen Selbstheilungsweg, ungesunde Bezie
16: Trauma und Beziehungen: Wie können wir trotz Bindungstrauma erfüllende Beziehungen führen mit Verena König
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In dieser Podcastfolge spreche ich mit Traumatherapeutin Verena König über Beziehungen und Bindungstraumafolgen. Viele Menschen Wissen mittlerweile über Bindungstrauma und seine Folgen Bescheid doch erleben immerwieder
15: Über Mut, Hingabe und Entwicklungshürden in Langzeitbeziehungen
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► 6 Lektionen, um Step by Step die Basis für erfüllende und gesunde Beziehungen zu schaffen
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In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin und Freundin Ines Dobschat über das Geheimnis von Langzeitbeziehungen. Wir geben einen ehrlichen Einblick in die Hochs und Tiefs von Beziehungen innerhalb d
14: Wie Beziehungskonflikte lösen? Über Trigger, Selbstregulation und problematische Beziehungsdynamiken
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► 6 Lektionen, um Step by Step die Basis für erfüllende und gesunde Beziehungen zu schaffen
https://julianesteffen.myflodesk.com/minitraining
Was macht eine gesunde Beziehung aus? Konstruktiv streiten und Bedürfnisse verhandeln. Was aber wenn das nicht zu funktionieren scheint, weil beide Partner in ihren eigenen Themen aktiviert werden und das
13: Beziehungskrise als Eltern meistern: Konflikte lösen & Leichtigkeit wieder einladen
Kriegt ihr euch ständig in die Haare über die gleichen Dinge? Haushalt, Erziehung und Zeit sind typische Konfliktherde wenn aus einem Paar Eltern werden. In diesem Gespräch spreche ich mit Nina Grimm (Familienpsychologin & Autorin) über das Eltern Sein. Wir sprechen darüber, wie es gelingen kann die typischen Konflikte zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit in die Paarbeziehung einzuladen. Auf
12: Beziehung zu den Eltern im Erwachsenenalter transformieren
In dieser Solofolge spreche ich ganz persönlich aus meiner Bindungshistorie und meinem Prozess der Ablösung und Beziehungsneugestaltung mit meinen Eltern. Vielleicht fühlst du dich inspiriert auch mal auf deine aktuellen Beziehungen zu schauen und diese auf dein inneres Erleben in zu überprüfen. Vielleicht hast du mittlerweile das Bedürfnis gerne abschließen zu wollen mit deiner Kindheit, um dich
11: Aus der Konfliktvermeidung raus, Konflikte meistern und gemeinsam wachsen
Für diese Folge wurde ich von Anna für ihren Podcast Omanna Psychologie zum Thema Umgang mit Konflikten in der Partnerschaft interviewt. Dort erschien die Folge auch ursprünglich.
Wir sprechen über Konfliktvermeidung, Bindung, richtig streiten und die Chance von Konflikten.
Anna findest du hier:
https://omanna.de/
https://www.youtube.com/@omanna.psychologie
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10: Familientherapie Talk: Wie gehe ich mit meiner Familie um? Grenzen setzen, gesunde Ablösung & neue Beziehung gestalten
Weihnachten ist um die Ecke und jedes Jahr gibt es die gleichen Konflikte? In diese Folge geht es um die Beziehung zur Herkunftsfamilie und wie man diese im erwachsenen Alter verändern kann. Wie grenzt man sich gesund ab? Wie kann man sich emotional ablösen und das Leben nach seinen eigenen Werten und Bedürfnissen leben?
Dazu erfährst du mehr in dieser Folge mit mir, Juliane Steffen, Paar und Fami
9: Emotionale Abhängigkeit in der Partnerschaft - Wie mit Eifersucht und Klammern aufhören?
Warum fühlen wir uns so unsicher in Beziehung, dass wir klammern und eifersüchtig sind? Was haben die gemachten Erfahrungen in der Kindheit damit zu tun?
Und wie kann ich in meiner Beziehung heute lernen damit umzugehen und Sicherheit in mir selbst herstellen?
In dieser Folge erfährst du, wie du eine Verbindung zu dir aufbauen kannst, damit deine Sicherheit nicht mehr primär vom Verhalten deines P
8: Wenns nicht mehr so wie früher ist: Krisen als Paar meistern mit Paar und Sexualtherapeutin Julia Henchen
Was machen wenn es nicht mehr so rund läuft, die Verbindung fehlt und Konflikte überwiegen? In dieser Folge habe ich mit Julia über das Thema "Krisen als Paar überwinden" gesprochen. Wir sprechen darüber was es bedeutet wirksam zu kommunizieren und wie wichtig es ist sich auch schön entschuldigen zu können. Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Sicherheit in einer Beziehung und weshalb das
7: Beziehungs-Talk: Ein Gespräch über Bindungserfahrungen, Beziehungsdynamiken, Trennungen & die Sache mit der Selbstliebe
In dieser Folge haben Gina und Ich mal einen ehrlichen Blick auf unsere eigenen Beziehungserfahrungen gerichtet und dabei auch das Thema Selbstliebe beleuchtet. Außerdem sprechen wir darüber, was es mit dem so viel besagten Selbstwert auf sich hat, wie wir diesen wahrnehmen und erhöhen können.
Wir plaudern ein Stündchen aus unseren Nähkästchen als Menschen mit unsicherem Bindungsverhalten in Bezie
6: Warum die Erlebnisse unserer Eltern und Ahnenlinie Teil unserer heutigen Beziehungsprobleme sind: Ein Gespräch über transgenerationale Weitergabe von Lebensthemen mit Therapeutin und Autorin Sabine Lück
"Wenn wir unsere Ahnen heilen, dann heilen wir auch uns und unsere Beziehungen"
Warum kommen wir immer wieder in ähnliche Lebenssituationen, können nicht aus Beziehungsmustern oder dysfunktionalen Verhaltensweisen heraus, obwohl wir uns eigentlich darüber bewusst sind?
Sabine Lück spricht in unserer Folge dabei von der Weitergabe von Lebensthemen, unverarbeiteten Verletzungen und vererbtem Schicks
5: Wie können erfüllende und lebendige Beziehungen gelingen in einer traumatisierten Gesellschaft? Traumatherapeutin Dami Charf im Gespräch über Liebe, die allein nicht ausreicht, Bedürfnisse und Selbstverantwortung
In dieser Folge spreche ich mit Dami über typische Annahmen, die im Weg stehen zwischen uns und einer erwachsenen und reifen Beziehung. Tief verankerte Glaubenssätze, die uns letztlich vielleicht genau davon abhalten: eine echte befreiende und lebendige Beziehung zu führen.
Wir sprechen darüber, dass jede Beziehung erstmal bei uns selbst anfängt. Dadurch, dass wir uns selbst verstehen und kennenle
4: Ist es keine Lust auf Sex oder keine Lust mehr auf unerfüllende Sexualität? Wie wichtig es ist die eigene Sexulität zu entdecken - unabhängig vom Partner. Ein Gespräch mit Sexualtherapeutin und Tantralehrerin Juli Kalyani
In dieser Folge gehe ich mit Sexualtherapeutin und Tantra Lehrerin Juli auf das Konzept von "Sexuellem Erblühen" oder auch "Sexuellem Erwachen" ein. Sexualität kann ein Portal zur Befreiung des Selbst-Ausdruckes sein. Dem in uns, was wir irgendwann in unserem Leben begonnen haben zu unterdrücken, weil es zu Schmerz oder Scham behaftet war. Sich seine Sexualität wieder anzueignen bedeutet für sich
3: Von emotionalen Altlasten als Mama befreien - Warum es Sinn macht professionelle Unterstützung zu nehmen
In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich mit Lisa, einer Mama, die ich auf ihrem Persönlichkeitsentwicklungsprozess begleitet habe. Lisa war 3 Monate in meiner Mamacoaching Begleitung. Wie das für sie war, welche Themen sie für sich auflösen konnte und wie sie sich heute fühlt teilt sie in unserem Gespräch.
Außerdem sprechen wir darüber wie ermächtigend und befreiend die Mamareise sein kann w
2: People Pleasing in Beziehung erkennen und lösen. So findest du Sicherheit in dir, um dich nicht weiter anzupassen.
In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin und Freundin Miriam Schmelz über die Anpassungsstrategie des People Pleasings (zu deutsch "Es Menschen recht machen").
Dass wir uns mit anderen gut verstehen und auch gemocht werden möchten ist das normalste auf der Welt. Wenn dieses Bedürfnis jedoch aus einer Haltung entspringt, die sagt: "Ich bin nicht gut genug oder richtig so wie ich bin, ich bin
1: Wie negative Bindungserfahrungen und Trauma unsere Beziehungen und Mutterschaft beeinflussen
In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin und Freundin Sarah Boost. Sie ist ebenfalls Mama und Paar und Familientherapeutin. Wir sprechen darüber wie sich die eigenen Bindungsthemen in der Partner- und Mutterschaft zeigen können und wie man in den Konflikten Entwicklungspotential entdecken kann.Thematisiert werden Bindung, verschiedene Bindungstypen, Strategien in Kontakt zu gehen und warum
19: Magic Mushrooms, Ayahuasca und Co: Pflanzenmedizin auf dem Heilungs- und Persönlichkeitsentwicklungsweg
Was hat es mit Psychedelischer Pflanzenmedizin wie Pilzen, Cannabis, Ayahuasca und Co auf sich? Was kann bewusstseinserweiternde Plant Medicine und wo liegen ihre Grenzen?
In dieser Podcastfolge haben Ines Dobschat (Coach und Mentor) und Ich, Juliane Steffen (Familientherapeutin und Coach) unsere Erfahrungen mit Pflanzenmedizin auf unserem eigenen Heilungs- und Persönlichkeitsentwicklungsweg getei
15: Dunkelretreat: Meine Erfahrungen als Coach und Therapeutin in 5 Tagen Dunkelretreat
In dieser Folge spreche ich aus meiner Seele. Ehrliche Worte über meine Erfahrungen in 5 Tagen Dunkelretreat. Ich gebe euch einen Einblick in meine emotionalen Prozesse, die ich während dieser Zeit durchgangen bin.
Dunkelretreat bedeutet Wortwörtlich ein Rückzug in die Dunkelheit, um in die Tiefen seiner Seele, dem Unterbewusstein, dem eignen Schatten, zu tauchen. Dabei trifft man auf verdrängte G
14: Dunkelretreat: 62 Tage völliger Rückzug in die Dunkelheit. Über Lichterfahrungen, Schattenarbeit und den Inneren Weg mit Saskia John
In dieser Folge spreche ich mit Saskia John über das Thema Dunkelretreat. Dunkelretreat bedeutet den Rückzug in die völlige Dunkelheit, um sich selbst auf einer tiefen Ebene zu erfahren.
Dunkeltherapie ist eine intensive Art der Schattenarbeit. Eine Hardcore Schattenarbeit könnte man auch sagen, da die Dunkelheit alle verdrängten Gefühle ans Licht bringt.
Dunkelretreat ist eine Zeit der bewussten
10: Kakaozeremonie und der Weg des Herzens - Was uns die Kakaopflanze über uns und das Leben lehren kann.
In dieser Folge spreche ich mit Leni Glapa über die emotionale Heilkraft von Kakao, wie Kakaorituale eine tiefe Verbindung zu den Geühlen herstellen können und wie der Kakao uns auf der Reise zu uns selbst begleiten kann.
Außerdem geht es um:
Den Aspekt der Weiblichkeit und Mütterlichkeit im Business
Wie wichtig es ist das eigene Herz sprechen zu lassen
Die Balance zwischen Weiblicher und Männlich
8: Die eigene Sexualität entdecken, Trauma heilen und Lebenslust entfachen mit Sexualtherapeutin und Tantra Expertin Juli
In dieser Podcast Folge spreche ich mit Julia Kalyani darüber wie wichtig es ist sich mit seiner Sexualität zu beschäftigen und warum Sexualität wichtig für die persönliche Entwicklung ist. Es geht um verkörperte Weiblichkeit, Frauen Tantra, Trauma und Partnerschaft.
Auch sprechen wir über die häufigsten Frauenthemen in Bezug auf Sex: fehlende Orgasmen und niedrige Libido.
Juli Kalyani ist Psychol
2: Wenn der Körper zu dir spricht: Eierstockkrebs & der Weg in neue Weiblichkeit mit Ines Dobschat
Ines Dobschat begleitet Frauen auf transformierenden Reisen durch den Körper und die eigenen Gefühle mit Tanzritualen, Zeremonien und Frauenkreisen. Dabei gibt sie ihre verkörperte Erfahrung, ihr Leben und ihr Herz weiter. Nach einer schweren Krebsdiagnose mit Mitte 30 fand sie in der Dunkelheit ihre Berufung. In dieser Folge spreche ich mit Ines über ihren harten und transformierenden Weg in ihre
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