HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
Alexander Metzler 237 folgen Nov 4, 2026
In der HELDENstunde sucht Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Gästen nach den wichtigsten Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Es geht darum, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung bei sich zu bleiben und einen glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu finden. Themen sind unter anderem Mindset, mentale Gesundheit, Ernährung, Schlaf, Meditation, Konsum, Bewegung, Depression, Kommunikation, Lebensphilosophie, Nachhaltigkeit, Natur, Bewusstsein und Biohacking. Oft wird er von Co-Moderatorin Yolanda unterstützt. Der Podcast inspiriert zu einem bewussteren und gesünderen Leben.
Folgen
Frozen Shoulder: Adieu Boxen, Wrestling und Wasserschlacht
Seit rund einem halben Jahr habe ich eine Frozen Shoulder. Ich erzähle, warum Schattenboxen klappt, ein Wasserballon mich außer Gefecht gesetzt hat und wie ich mit den Schmerzen umgehe, wenn sie mich nachts wecken.
Mehr Gelassenheit: Ein kleines Ritual an der Haustür
Ein kurzes Innehalten an der Haustür, ein bewusster Atemzug und drei Sätze: Ich stelle ein Ritual vor, das ich gerade für mehr Gelassenheit im Alltag ausprobiere. Dabei geht es auch um rote Ampeln und die Frage, warum nicht jeder Ärger eine tiefere Botschaft braucht.
Dein Hund als spiritueller Lehrer: Achtsamkeit auf vier Pfoten
Kann dein Hund ein spiritueller Lehrer sein? Ich spreche mit einem Augenzwinkern über Achtsamkeit auf vier Pfoten, buddhistische Gedanken und darüber, was gemeinsame Spaziergänge für unser Wohlbefinden bedeuten können.
Wenn du abspülst, spül ab! Zen im Alltag
Eine einfache Zen-Weisheit zeigt, wie alltägliche Tätigkeiten zu Übungen in Achtsamkeit und Präsenz werden können. Und warum es manchmal erstaunlich schwer ist, einfach nur zu essen, abzuspülen oder einen Weg zu gehen.
Drei Monate Elektro-Fahrzeug. Mein Fazit.
Nach 20 Jahren Honda berichte ich von meinen ersten drei Monaten mit dem E-Auto und prüfe einige der gängigen Argumente rund um Reichweite, Laden, Batterie und Umweltbilanz. Dabei stoße ich auf einen persönlichen Widerspruch: Weil das neue Auto so viel Spaß macht, fahre ich momentan mehr als vorher.
Mach’s dir schön! Akzeptanz, Prägung und Lebensgefühl
Good Feeling in der City?
Stadttauben & unsere Vorurteile – mit Luisa Hell
Was verrät unser Umgang mit Stadttauben über uns selbst?
Zwischen festhalten und loslassen: Wie Anhaftung unsere Emotionen beeinflusst
Folge 234: Wie die Anhaftung unsere Wahrnehmung bestimmt und warum das laut Budda "Dukkha" bedeutet
Die Kraft der Stimme mit David Ikonomou
Ich spreche mit David Ikonomou über die faszinierende Welt der Stimme.
Von Panini-Bildern zur Konsumfabrik: Fußball. Leidenschaft und Selbstüberschätzung
Folge 232 wirft einen privaten Blick zurück auf mein kleines Ich, welches in dern 80er begeistert Panini-Bilder gesammelt hat und Fußball-Stars für Helden gehalten hat. Und warum sich das geändert hat.
Die Kraft der 30 Tage Challenge: Kleine Schritte zu großen Veränderungen
In Folge 231 werfen wir einen Blick auf 30-Tage-Challenges. Sind sie ein kurzer Selbstoptimierungs-Hype oder doch ein echtes Tor für Veränderung?
Männer, die auf Blätter starren
In Folge 230 geht es um eine scheinbar einfache Frage: Warum tut uns Natur eigentlich so gut?
Die fünfte Säule: Mentale Balance als Schlüssel zur Gesundheit
In dieser Folge spreche ich über die fünf Säulen der Gesundheit und warum Gesundheit mehr ist, als Bewegung, Ernährung, Schlaf und soziale Beziehungen.
Partnerschaft, Familie und Job: Mental Load erkennen und reduzieren
Unsichtbarer Stress: Wie Mental Load unseren Alltag bestimmt und was wir dagegen tun können
Resonanz als Erfolgs-Schlüssel – mit Sören Flimm
Warum Menschen und Unternehmen echte Verbindung brauchen
Tierlärm vs Stadtlärm: Unser paradoxer Umgang mit Geräuschen
"Als Menschen leben wir in dieser menschgemachten, wahnsinnigen Lärmwelt und regen uns gleichzeitig auf über Geräusche, die Tiere verursachen."
Manifestation – spirituelle Praxis oder esoterischer Mythos?
"Selektive Wahrnehmung, also wenn sich der Fokus auf bestimmte Dinge ändert, kann buchstäblich die eigene Welt verändern."
Emotionale Achterbahnfahrt: Frühlingserwachen, Verlust und Vorfreude
"Man sitzt halt im Musical König der Löwen nebeneinander und dann fragt jemand: Gucken Sie auch König der Löwen? Beste Frage ever."
Den eigenen Weg gehen: Spiritualität und Leben – mit Niklas Mohnfeld
Niklas spricht offen über seine Rheuma-Diagnose in jungen Jahren – und darüber, wie sie sein Denken, seine Routinen und seinen Lebensweg verändert hat.
Biohacking gegen Schnupfen: So stärkst du dein Immunsystem im Winter
Klopft eine Erkältung an? Soforthilfe für aktute Erältung und jede Menge Tricks für Prävention und Genesung.
Vom Schneesturm auf die Bühne: Wie Spiritualität im Alltag hilft
Mit der deutschen Bahn nach Hamburg. Ein Wintermärchen.
Was Ayahuasca mit mir gemacht hat – eine medizinische Erfahrung
Ayahuasca: Wirkung, Wahrnehmung und persönliche Einordnung
Gelassen in Zeiten der Veränderung – Wege zu mentaler Stabilität
"Erst mal muss meine Seele hinterher reisen!"
Ich mache mir Sorgen, was andere Leute über mich denken
„All die anderen Menschen, über die wir uns Sorgen machen, was sie über uns denken, sind damit beschäftigt, sich darüber Sorgen zu machen, was wir von ihnen denken!“
Schichtarbeit & Gesunder Schlaf – mit Schlafcoach und Chefarzt Dr. Martin Schlott
„Mittlerweile weiß man, dass es gut ist, nur 2, 3 Nachtschichten hintereinander zu machen und dann wieder in den normalen Rhythmus zu kommen.“
Dr. Martin Schlott
Afterdrop des Lebens – Vom Zittern zum Zulassen
„Wenn du es schaffst, das Unangenehme in Neutralität zu verwandeln – und vielleicht sogar in etwas Angenehmes –, dann erlebst du echte Transformation.“
Herbstblues: Tipps für mehr Motivation & Energie in der dunklen Jahreszeit
„Wir können uns im Herbst nicht einfach wie Igel und Eichhörnchen zurückziehen – aber wir können es ihnen gleichtun und es uns so gemütlich wie möglich machen, wenn draußen alles zur Ruhe kommt.“
Langlebigkeit: Die vier Säulen für ein langes und gesundes Leben
„Diese Menschen, die sitzen mutterseelenallein in einem riesigen Haus, in einem stillen Haus, haben nichts mehr zu tun und warten quasi nur noch auf den Tod. Dazu soll es nicht kommen.“
4 Wochen ohne Kaffee – was mit Energie, Fokus und Schlaf passiert ist
Kaffee-Pause mit Nebenwirkungen? In dieser Folge erfährst du, was 4 Wochen ohne Koffein mit meinem Körper, Schlaf und Bewusstsein gemacht haben.
Miniteich anlegen – starke Hilfe für Biodiversität & Seele
🐸 Kleiner Teich, große Wirkung: Wie ein Miniteich in deinem Garten zum Hotspot für Artenvielfalt – und zur Oase für deine Seele wird.
Vom Sperrgebiet zum Schmetterlingsparadies – Ein Wald im Wandel von Klima und Nutzung
Förster werden – ein Kindheitstraum von mir zwischen Romantik und Realität. In dieser Folge treffe ich Jan Hoffmann, Revierleiter im Ober-Olmer Wald, einem kleinen Wald in Rheinhessen.
Wir sprechen über die bewegte Geschichte des Waldes, den spürbaren Klimawandel, ökologische Verantwortung – und darüber, wie viel Magie trotz Bürokratie im Wald geblieben ist. Eine Episode über Natur, Wandel und u
Biologische Zahnmedizin: die Science Cops Kritik & meine Einordnung
In dieser Folge nehme ich Bezug auf die WDR Science Cops und ihre Episode „Die Akte Biologische Zahnmedizin: Ein Mund voll Schwurbel“. Darin setzen sie sich kritisch mit den Aussagen unter anderen von Dr. Dominik Nischwitz auseinander – einem Vertreter der biologischen Zahnmedizin, der bereits 2019 in der HELDENstunde zu Gast war.
Biologische Zahnmedizin – esoterisches Geschwurbel?
Ich höre gena
Tierisch menschlich – wie Konditionierung unsere Wahrnehmung prägt
In dieser Folge schauen wir auf kulturelle Konditionierung und echte Empathie und wie diese Faktoren unseren Blick auf die Welt beeinflusst.
Konditionierung in der Kindheit
Wir sprechen über Erinnerungen aus der Kindheit – über Fleischwurst beim Metzger, über Tauben (und eine ganz spezielle Taube: Agato :-) die gleichzeitig als Plage gelten und Symbol der Liebe und des Friedens sind, und über di
Kein Spielzeug: Über Wellensittiche, Nymphensittiche und Verantwortung
Die kuriose Vögelfolge, die so nicht geplant war.
Wellensittiche und Nymphensittiche – süß, bunt, quirlig. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über das Leben mit Sittichen als Haustiere.
Was viele nicht wissen: Diese Tiere fliegen in ihrer Heimat Australien täglich kilometerweit in großen Schwärmen durch die Weite des Landes. Selbst ein großer Raum kann das ni
4 Wochen Miracle of Mind Meditation App von Sadhguru: Das ist passiert
Miracle of Mind Meditation – Isha Kriya in neuem Sound-Gewand
Die App basiert auf der bekannten Isha Kriya Meditation, nun mit sanfter Flötenmusik und stimmungsvollen Soundeffekten. Isha bedeutet „Quelle der Schöpfung“, Kriya steht für „innere Handlung“.
Die Praxis ist einfach, aber wirkungsvoll: Eine geführte Meditation, die das Bewusstsein erweitert und den Geist beruhigt.
Das Ergebnis nach 4
Meine Morgenroutine 2025
Die Morgenroutine ist für mich das wichtigste Werkzeug, um mit Klarheit und Energie in den Tag zu starten. Wie sieht meine Routine im Jahr 2025 aus? Darum geht es in dieser Folge vom Podcast HELDENstunde.
Morgenroutine für Körper und Geist
Den Morgen beginne ich mit einem Lauf oder einem Spaziergang unter dem weiten, blauen Himmel – je nach Jahreszeit auch begleitet vom Sonnenaufgang. Diese B
Bundestagswahl: Wer kümmert sich um die wirklich wichtigen Fragen?
Bundestagswahl & die großen Fragen 🗳️ Welche Parteien thematisieren die drängendsten Herausforderungen unserer Zeit aus der Sicht von Gesundheit und Bewusstsein? 🎧
Der letzte Feldhamster? Ausgestorben bis 2030?! Mit David Cebulla.
Die versteckten Bewohner unserer Felder
Der Feldhamster ist eine der geheimnisvollsten Arten unserer Agrarlandschaft. Obwohl er in unseren Feldern lebt, bleibt er für viele Menschen unsichtbar. Naturfilmer David Cebulla, studierter Bio- und Ökologe, hat sich intensiv mit dieser bedrohten Art beschäftigt und in einem vierjährigen Projekt eine beeindruckende Dokumentation erstellt.
Der dramatische
Gut und Böse: Ist es wirklich so einfach?
Statt einer einfachen Antwort stellen wir eine alternative Frage: "Ist es Miteinander oder Gegeneinander?"
Wir betrachten, wie diese Perspektive helfen kann, moralische Fragen im Alltag zu klären. Gleichzeitig beleuchten wir mögliche Schwächen: Was passiert, wenn kurzfristiges Gegeneinander langfristig ein Miteinander fördert? Oder wenn durch Selbstäuschung das Gegeneinander zum Miteinander verkl
Wie du mentale Klarheit und positive Energie bewahrst
Reißerische Nachrichten, die unsere Emotionen triggern, sind überall. Begriffe wie Krise, Rekord, Hölle oder Schicksal sollen uns zum Klicken verleiten – denn Aufmerksamkeit bedeutet vor allem in der Online-News-Welt Werbeeinnahmen.
In dieser Folge der HELDENstunde schauen wir genauer hin, warum das so ist, wie wir uns davor schützen können, in eine Negativitätsspirale zu geraten und mentale Kla
Rauch, Lärm, Panik: Die dunkle Seite von Silvester
Silvesterböller: Viele Verlierer durch einen sinnlosen Brauch
Silvester ist für viele ein Fest voller Freude und bunter Lichter am Himmel. Doch was auf den ersten Blick als schöner Brauch erscheint, hat gravierende Schattenseiten: Jahr für Jahr bleibt am Morgen des neuen Jahres ein erschreckendes Bild zurück: Müllberge auf Straßen und in der Natur, die oft Tage, wenn nicht sogar Wochen benötigen,
Bei Joinme: Hinter den Kulissen unseres Gedankentheaters
Eine 360 Grad Kamera, die sich um dich dreht, zahlreiche Lichter, die an und aus gehen, die Klappe klappt, Ruhe und Bitte!
Nun sind 4 Minuten Zeit, um eine persönliche Botschaft zu senden.
Hilfe für Igel – Wie wir dem kleinen Stacheltier helfen können
Leider geht es den kleinen Stacheltieren immer schlechter. Einige Arten stehen bereits auf der Vorwarnliste bedrohter Tierarten. Wie können wir helfen?
Vom Schmerz zur Stärke: Wie wir unseren inneren Hulk zähmen können
Was haben unsere Gedanken und Emotionen mit der Marvel Figur Hulk zu tun? Vielleicht mehr, als du denkst.
Unfollow Your Dreams – Moment mal, what? Mit Leander Greitemann
„Glaub an dich und arbeite hart, dann kannst auch du es schaffen!“ Sagt die Grad Slam Tennistunier-Gewinnerin, der frisch gekührte Grammy Säger und die mit Oscars überhäufte Ausnahme-Schauspielerin. Ist das wirklich so?
Gesunder Boden, gesunde Welt – mit Sonja Medwedski
Sonja Medwedski ist Bodenwissenschaftlerin und Autorin des Buchs „Die Stimme des Bodens“. Wir sprechen über gesunde Böden und die Bedeutung für uns Menschen.
Identifikation – Kannst du deine Rollen loslassen?
Die Identifikation ist nach meiner Meinung eines der spannendsten spirituellen Themen. Was überhaupt bedeutet Identifikation? Ist das etwas Gutes oder Schlechtes?
Wir kommen sozusagen als unbeschriebenes weißes Blatt Papier auf die Welt. Dann durchlaufen wir verschiedene Stadien über die Eltern, Kindergarten, Schule, Ausbildung, Beruf und jede Stufe hinterlässt einige Zeilen auf unserem Blatt. Hi
Innere Zufriedenheit: Motivationskiller oder Erfolgsfaktor?
In dieser Folge geht es um die Bedeutung der inneren Zufriedenheit und ob sie ein Motivationskiller oder ein Erfolgsfaktor sein kann.
Transformation: Vom Selbstzweifel zur Verwirklichung – mit Daniela Landgraf
In dieser Episode spreche ich mit Daniela Landgraf über ihr Leben mit dem Tourette-Syndrom. Von den Herausforderungen in ihrer Kindheit, über Selbstzweifel, Insolvenz bis in zu ihrer Selbsttransformation – Daniela teilt ihre inspirierende Geschichte.
Von Selbstzweifeln zum Selbstwert
Nach dem Aufbau von mehreren erfolgreichen Unternehmen, als eine Art Schutzpanzer, kam der Zusammenbruch bis hin
Einfache Tipps für mehr Bewegung und Aktivität im Alltag
In dieser Episode dreht sich alles darum, wie du ganz locker mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst. Hast du schon mal darüber nachgedacht, das Auto öfter stehenzulassen und stattdessen das Fahrrad oder die eigenen Füße zu nutzen? Zum Beispiel beim Einkaufen oder einen Gegenstand von A nach B bringen? Oft hängen wir, wenn es um Bewegung im Alltag geht, in gedanklichen Schubladen und Gewohn
Mit dem Fahrrad von Deutschland in den Ashram von Sadhguru nach Indien
Konstantin Zülske liebt Abenteuer. Sein letztes liegt erst wenige Wochen zurück: Eine Fahrradpilgerreise von Deutschland nach Indien. Das Ziel: Der Ashram von Sadhguru und der Isha Yoga Foundation.
HS 190 | Planetary Health als Ernährungskonzept. Mit Estella Schweizer
Die Welt retten – aber mit Genuss! Dieses Motto stammt von Klima- und Umweltschützerin, Autorin, Speakerin und Gastro-Consultant Estella Schweizer. Wir unterhalten uns in dieser Folge über krasse Zahlen zum Thema Ernährung, über die Herausforderungen im professionellen und privaten Umfeld und besprechen mögliche Lösungswege.
HS 189 | Speziesismus – das eine esse ich, das andere streichel ich
Wir Menschen neigen dazu, die Welt in Kategorien einzuteilen. Das hilft uns dabei, uns schnell zurechtzufinden. Diese Kategorien werden maßgeblich vom kulturellen Umfeld und der Erziehung geprägt, sodass wir viele Dinge als selbstverständlich ansehen, ohne sie mit einem frischen Blick zu betrachten.
Speziesismus: Kategorien für Tierrassen
Besonders krass wird das klar, wenn wir damit beginnen, ü
HS 188 | Das verkannte Image von Tauben – mit Silke Hartmann
In dieser Folge spricht Autorin und Vogelbeobachterin Silke Hartmann mit mir über die gesundheitlichen Effekte des Birdwachings und darüber, welchen Einfluss Vogelgesang auf unser Stresslevel hat.
Unter all den möglichen Artenvertretern haben wir uns die Taube herausgepickt, um auf sie einen besonderen Fokus legen. Kaum ein Tier ist bezeichnender für die menschliche Wahrnehmungsverzerrung und Vor
HS 187 | Ehrenamt: Glück im Repair Café & auf der Theaterbühne
Das Ehrenamt... wer hätte gedacht, dass es in einer Welt, in der es scheinbar immer mehr um den eigenen Vorteil geht, eine so einfache Quelle für Zufriedenheit gibt. Warum das so ist oder zumindest so sein kann, das hörst du in dieser HELDENstunde.
Wir betrachten den nachhaltigen Ansatz im Repair Café, den Applaus auf der Theaterbühne und die Glücksgefühle, die ein Ehrenamt mit sich bringen kann.
HS 186 | Erkenntnisse einer spirituellen Reise – mit Tobias Weber
Auf Tobias Weber wartete ein sicherer Job in einem großen Ölkonzern. Die Weichen waren, auch durch das Elternhaus, gestellt für die Zukunft. Dennoch entschied sich Tobias den Konzern zur verlassen und sich auf eine 10-monatige spirituelle Reise nach Asien zu begeben.
Auf dieser Reise kam er mit zahlreichen Kulturen, Menschen und Religionen in Berührung. Was diese Begegnungen mit ihm gemacht haben
HS 185 | Wann hast du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht?
Als Kinder betrachten wir die Welt mit staunenden Augen, fasziniert von jedem kleinen Wunder.
Im Erwachsenenalter hingegen fühlen wir uns oft gefangen: in Verpflichtungen, in routinierten Abläufen und schließlich auch in der Bequemlichkeit unserer Komfortzone. Das Dilemma: innerhalb dieser Gewohnheiten bleibt wenig Raum für die Freude über Neues.
Wir können die Frage stellen: Wann hast du zum le
HS 184 | Eisbaden: Kälte für mentale und körperliche Gesundheit
Eisbaden. Während die Eine sich bereits im Oktober auf die kalte Jahreszeit freut, stehen dem Anderen beim Gedanken an zugefrorene Gewässer die Haare zu Berge.
Aber bevor du auf die Idee kommst in ein frei geschlagenes Loch zu springen, höre dir lieber die Folge an und starte die Sache ruhig, sicher und mit guter Vorbereitung. Dann steht den zahlreichen Benefits für die körperliche und mentale Ge
HS 183 | Sport in der Kälte
Aus meiner Sicht gibt es fast nichts Schöneres, als im Winter durch die frisch verschneite Natur zu laufen. ⛄️
Doch selbst ohne Schnee hat moderate Bewegung in der Kälte zahlreiche schöne Effekte auf unsere körperliche und mentale Gesundheit.
Dennoch gilt es beim Sport bei niedrigen Temperaturen einiges zu beachten, damit aus der Bewegung keine Verletzung entsteht und die positiven Effekte auf K
HS 182 | Intuition oder Zielgerichtet: Du entscheidest!
Willkommen im Jahr 2024.
Eigentlich hatte ich mir den Jahresausklang ganz anders vorgestellt. Doch das Leben entfaltete sich mal wieder anders, als ich mir das gewünscht habe. Frust deswegen? Allerdings! Denn mit Kopfschmerzen, niedrigem Energielevel und Gedanken über Misserfolge ist es nicht ganz einfach, den Gleichmut zu proben. Dennoch: Immer wieder spricht zwischendurch die Stimme der Vernunf
HS 181 | Energie trotz Herbst- und Winterblues
Hast du das Gefühl weniger Energie zu haben, wenn die Tage draußen kürzer werden?
Wie wäre es, einige Tools zu kennen, diesem Effekt entgegenwirken?
HS 180 | Warum ich einen 25 Jahre alten Schwur gebrochen habe
Vielleicht hast du dir selbst schon einmal einen Schwur gegeben.
Doch was wäre, wenn dieser alte Glaubenssatz dein heutiges Leben einschränkt?
HS 179 | Geheimnisse einer glücklichen Beziehung? Mit Yolanda Ferri
Viele von uns träumen von einer glücklichen und erfüllenden Partnerschaft.
Doch gibt es wirklich Erfolgstipps, die uns auf diesem Weg helfen können?
HS 178 | Eine Frage des Bewusstseins: 5 rationale Gründe für Spiritualität
Wir putzen uns zweimal am Tag die Zähne.
Doch warum betreiben wir so wenig Hygiene für den Geist?
HS 177 | Taguari und Schamanismus: Eine Einladung zur Natur – mit Selina Braun
Für viele westlich geprägte Menschen dürfte sich der Begriff Schamanismus noch immer recht exotisch anhören.
Doch was wäre, wenn wir alle den Schamanismus in uns tragen?
HS 176 | Die transformative Kraft der Vergebung
Im Laufe unseres Lebens werden wir immer mal wieder mit negativen Gefühlen wie Wut, Groll oder Enttäuschung konfrontiert – ausgelöst durch das (empfundene) Fehlverhalten anderer Menschen.
Doch warum lohnt sich das Konzept der Vergebung für unseren inneren Frieden?
HS 175 | Selbstbild und Männerschnupfen
Viele Menschen haben eine recht konkrete Vorstellung von ihrem Selbstbild.
Doch was passiert, wenn dieses Selbstbild auf den Kopf gestellt wird?
Business Aktivismus! Mit Unternehmertum den Planeten retten – mit Jule und Lukas Bosch
Wenn wir über Nachhaltigkeit sprechen, denken wir oft an Verzicht.
Doch wie kann mehr mehr werden?
HS 173 | Wie Minimalismus das Leben vereinfacht und glücklicher macht
Werbung und die Konsumgesellschaft haben unser Kaufverhalten geprägt.
Doch warum kann weniger auch mehr sein?
HS 172 | Inspiration und Motivation oder was ist deine Kalahari Wüste?
Lauf-Apps, Wearables und Kopfhörer sind praktische Lauf Utensilien.
Doch warum lohnt es sich, auch mal auf das ganze Zeug zu verzichten?
HS 171 | Wie Retreats bei der persönlichen Entwicklung helfen
Früher war der Urlaub das klassische Modell, um freie Zeit zu verbringen.
Doch warum sollte ich Geld ausgeben, um in einem Retreat an mir zu arbeiten?
HS 170 | Macht zu viel Gesundheit krank?
Du achtest auf einen gesunden Lebensstil? Herzlichen Glückwunsch!
Doch kann zu viel Gesundheit auch krank machen?
HS 169 | Spiritualität & künstliche Intelligenz
Die Entwicklung künstlicher Intelligenz (KI) wird in der Zukunft exponentiell wachsen.
Doch was bedeutet das für unser Menschsein?
HS 168 | (Endlich) Frühling. Erst schön durch den Winter.
Endlich Sonne, endlich Frühling!
Doch würden wir einen ewigen Frühling zu schätzen wissen?
HS 167 | Meine Morgenroutine 2023
Morgens extra früher aufstehen, um Bewegung, Licht und frischen Sauerstoff ins System zu bringen?
Doch welche Vorteile kann eine feste Morgenroutine mit sich bringen?
HS 166 | Schluss mit Schlafmythen – mit Dr. Albrecht Vorster
Um das Thema Schlaf ranken sich zahlreiche Mythen. Doch was hilft wirklich, um unserem (guten) Schlaf auf die Sprünge zu helfen?
HS 165 | Was ist Karma?
Im Westen betrachten wir Karma, oft scherzhaft, als gutes oder schlechtes Schicksal.
Doch was wäre, wenn wir uns unseres Karmas bewusst werden und für uns arbeiten lassen?
HS 164 | Erfolg, Glück und Glück
Seit Jahrzehnten erzählen uns andere Menschen, was Erfolg ist.
Doch was wäre, wenn wir unsere eigene Definition von Erfolg finden?
HS 163 | Bewegung als Spiel – mit FrankLyn Bussé
Wie bringen wir mehr Freude in die Bewegung?
HS 162 | Bewegung: Mit Schwung ins Jahr 2023
Für viele Menschen dürften sich die Vorsätze fürs neue Jahr schon wieder in Luft aufgelöst haben. Doch es lohnt es sich dennoch neue Motivation ins System zu holen!
Empfohlen
Nicos Weg – German course A1 | Videos | DW Learn German
Langsam Deutsch - Deutsch lernen
Learn German with Thomas
Deutsch mit Rieke
5 Minuten Märchen - Frederik der kleine Fuchs - kurze Hörspiele für kleine Abenteurer
Machtwechsel
Das Wichtigste heute Morgen
Learn German, one step at a time
Easy German Dialogues - Deutsch lernen mit Dan
Beats & Bones
Lange Nacht
Goethe-Geschichten
