Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
RTL+ / Stefanie Stahl 143 folgen Nov 1, 2026
Der Podcast direkt von der Therapie-Couch. Ob Beziehungsfragen, Selbstzweifel oder Bindungsangst: In jeder Folge behandelt die Bestsellerautorin und Psychologin Stefanie Stahl ein spezifisches Problem mit echten Klient*innen – darunter Prominente, Paare und ganz "Normalgestörte". Mit ihrer 30-jährigen Therapieerfahrung erkennt sie rasch das zugrundeliegende Problem und zeigt Lösungswege auf, die auch dir helfen werden, dich selbst und andere besser zu verstehen. Komm mit auf Steffis Couch!
Folgen
Mein negatives Selbstbild prägt mich in jeder Lebenslage – wie verändere ich das?
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Milena hat gute Freunde und kommt mit ihrer Familie klar, trotzdem ist sie fest üb
Seit ich selbst Mutter bin, habe ich den Kontakt zu meiner Mutter abgebrochen – wie ist das in Ordnung?
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Anna ist 33, seit Januar Mutter einer Tochter und hat vor wenigen Monaten den Kont
Unerfüllter Kinderwunsch und Kontrollverlust – wie gehe ich damit um?
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Nina ist zum zweiten Mal bei Steffi. Seit ihrem ersten Besuch datet sie wieder und
Meine Kindheit war perfekt – warum fällt es mir trotzdem schwer, im Leben zurechtzukommen?
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Luisa hatte eine Kindheit, um die viele sie beneidet hätten. Viel Liebe, keine Sor
Ich war ihm verfallen – wie konnte mir das passieren?
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Kurze Phasen von Glück, sehr lange Phasen von Unglück: Sina hängt an einem Mann, d
Ich habe Schuldgefühle meinen Kindern gegenüber – wie kann ich mit ihnen darüber sprechen?
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Barbara trägt seit Jahren einen Rucksack voller Schuldgefühle mit sich. In einer g
Mein Schamgefühl beeinflusst mein Datingleben – woher kommt dieses Gefühl?
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Nina ist 40 und steckt in einem Muster fest, das sie verzweifeln lässt: Sie verlie
Mein ADHS prägt mein Leben – wie kann ich da eine Balance finden?
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Susanna ist 26 und führt ihren eigenen Salon. Nach außen läuft alles, nur anerkenn
Binge-Eating ist meine Flucht vor mir selbst – wie komme ich da raus?
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Kilian ist seit seiner Jugend übergewichtig. Daraus wurde Binge-Eating, daraus wur
Meine Bipolare Störung belastet meine Beziehungen – oder bin ich einfach bindungsängstlich?
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Timon ist 43 Jahre alt und hat drei Ehen hinter sich. Seit seiner Jugend lebt er m
Bei Konfliktsituationen kann ich nicht für mich einstehen – wie lerne ich das?
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Lilly hat große Probleme mit Konflikten. Seien es die Eltern, Freunde oder der Par
Abgrenzung von der Kernfamilie – wie kann mir das gelingen?
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Lotta kämpft mit dem Gefühl, nie genug zu sein. Obwohl sie drei Kinder großzieht,
Paar-Trilogie Teil 3: Bleiben wir zusammen oder trennen wir uns?
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Finale der Paar-Trilogie um Marie und Thomas. Nach zwei intensiven, aber doch sehr
Paar-Trilogie Teil 2: Meine Ehe hat viel durchlitten – wie schaffen wir den Neuanfang?
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In Teil 2 der Paar-Trilogie um Marie und Thomas betrachtet Steffi heute seine Seit
Paar-Trilogie Teil 1: Kann ich um meine Ehe kämpfen, ohne mich selbst aufzugeben?
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Diese Folge ist Teil 1 eines besonderen Dreiteilers, der aus zwei Einzelgesprächen
Ohne Partner klarkommen – warum traue ich mir mein Leben nicht zu?
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Ich will keine Situationship mehr – wie gelingt es mir, die Hoffnung aufzugeben?
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Meine Eltern lehnen meinen Partner ab – wie gehe ich damit um?
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Meine Verlustangst treibt mich über meine Grenzen – wie kann ich das ändern?
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Kopf voll Erkenntnisse, Herz auf Abstand – wie komme ich ins Fühlen?
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Alex ist ein ziemlich klassischer Fall von Bindungsangst. Aber was heißt das eigen
Angst vor Nähe – wie überwinde ich Bindungsangst und lasse Nähe zu?
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Ich bin immer der Tröster – warum lasse ich das zu?
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Wie setze ich meinen Eltern Grenzen, um meine eigene kleine Familie zu schützen?
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In meinem Kopf herrscht Chaos – wie weiß ich was richtig und falsch für mich ist?
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Wiederholungszwang in Beziehungen – warum suche ich immer dasselbe?
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Das Mutter-Tochter-Gespräch – finden wir wieder zusammen?
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Meine Anteile in der Beziehung mit meiner Tochter Anna – stehe ich auf verlorenem Posten?
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Liebeskummer überwinden – wie kann ich meine Beziehungsmuster verändern?
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Bindungsangst verstehen – welche Rolle spielt meine Herkunft?
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Meine ständige Übelkeit bestimmt mein Leben – was steckt wirklich dahinter?
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Eigene Kindheitswunden – und ihre Folgen für die Erziehung meines Kindes
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Ich setze mich sehr unter Druck – woher kommt das und wie gehe ich besser damit um?
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Schwierige Mutter-Tochter-Beziehung aufarbeiten – wie kann das gelingen
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Depression beim Ex-Partner: Zwischen Mitgefühl und Selbstschutz
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Vergangenes loslassen - wie kann es mir gelingen meinen Schwiegereltern zu verzeihen?
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Wenn Einsamkeit zur Belastung wird – was kann ich tun?
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Meine Tochter hat den Kontakt zu mir abgebrochen – was kann ich tun?
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Jahrelang betrogen Part II: Wie geht es Mia?
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Bindungsangst oder ist sie einfach nicht die Richtige?
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Ex-Partner loslassen – warum fällt mir das so schwer?
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Jahrelang betrogen – kann die Beziehung trotzdem weitergehen?
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Beziehungsmuster erkennen und heilen – ist meine Wut wirklich gerechtfertigt?
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Zwischen Ex-Partnerin und Neubeginn – wie finde ich meinen Weg?
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Warum belastet mich die schwierige Beziehung zu meinem Bruder so sehr – und wie kann ich mich davon befreien?
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Trennung nach 28 Jahren – ist meine Langzeitbeziehung eine Lebenslüge?
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"Betrogen von meiner Freundin und meinem Bruder" – Wege, den Schmerz zu heilen
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Zwischen Pflichtgefühl und Selbstfürsorge – wie lerne ich meinem Vater Grenzen zu setzen?
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Johanna hat das Problem, dass sie seit kurzem unter Panikattacken leidet. Sie führ
Ich sabotiere meine Beziehung – wie lerne ich, Nähe zuzulassen?
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Angst vor Konflikten – wie kann ich mich besser abgrenzen?
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Salome ist sehr harmoniebedürftig und hat große Probleme damit, wenn sie Konflikte
Eifersucht & Verlustangst – wie löse ich mich aus meinem Beziehungsmuster?
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Lara hat ein Selbstwertproblem. Sie kommt aus einer einjährigen Beziehung, in der
Emotionale Abhängigkeit – was kann ich dagegen tun?
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Seit dem Tod meines Sohnes plagen mich Ängste – wie kann ich damit umgehen?
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!!! Triggerwarnung: Diese Folge behandelt das Thema plötzlicher Unfalltod in der F
Freundschaften verunsichern mich – wie kann ich mich sicherer fühlen?
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Seit kurzem Single – wie komme ich zu meinem Selbstwert ohne Beziehung?
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Mutterschaft – ich will nicht mehr wütend auf meine Kinder sein
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Wie mache ich mich von den Erwartungen meiner Eltern frei?
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Jona – wie lerne ich mich besser von Bindungen zu lösen?
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Stress mit den Eltern - ist meine Mutter eine Narzisstin?
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Prokrastination – wie bekomme ich das in den Griff?
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Depressiv und einsam – wie kann ich das Leben wieder mehr genießen?
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Marie Nasemann & Sebastian Tigges – wie können wir mit Entscheidungskonflikten besser umgehen?
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Meine Wut hat meine Beziehung kaputt gemacht - wie lege ich sie ab?
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Rose hat eine Trennung mit dem Mann hinter sich, mit dem sie dachte, alt zu werden
Ich stecke in einer Lebenskrise – wie komme ich da raus?
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Mila steckt in einer Lebenskrise. Rund um ihren 50. Geburtstag trennt sich ihr Man
Ich fühle mich unwichtig – was kann ich tun?
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Luise hat das Problem, dass sie sich in Freundschaften öfters unwichtig fühlt und
Transsexualität – wie kann ich meine Angst vor Beziehungen ablegen?
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Lara wurde als biologischer Junge geboren, hat sich aber schon immer weiblich gefü
Sozialer Druck – meine sozialen Beziehungen stressen mich
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Carmen hat ein Problem mit ihren sozialen Beziehungen. Sie verspürt einen hohen so
Paar-Gespräch – wie lösen wir endlich unsere Konflikte?
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Solli und Moritz sind seit acht Jahren zusammen und haben immer wieder die gleiche
Weg von zu Hause oder in die Fußstapfen von Papa - wie soll ich mich entscheiden?
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Meggie steht vor einer schwierigen Entscheidung. Ihre Eltern wollen, dass sie die
Liebeskummer nach toxischer Beziehung – wie komme ich da raus?
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Lilly hat Liebeskummer. Nachdem sie jahrelang mit der vermeintlichen Liebe ihres L
Wie lerne ich meinem Papa zu vertrauen? – ein Vater-Tochter-Gespräch
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Heute haben wir etwas Besonderes bei Stahl aber herzlich: Ein Vater-Tochter-Gesprä
Alte Liebe – warum kehre ich immer wieder zu meinem Ex zurück?
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Melanie stellt immer wieder die gleichen Beziehungsmuster bei sich fest. Schon oft
Ich spüre meine Gefühle nicht – wie kann ich das lernen?
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Michael sagt, dass er seine Gefühle nicht richtig spüren kann. Als er zum Beispiel
Wenn meine Grenzen in der Familie überschritten wurden - wie kann ich heute damit umgehen?
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Anna hat in ihrer Kindheit schlimme Erlebnisse mit engen Familienmitgliedern erleb
Bindungsangst - wie kann ich sie endlich überwinden?
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Daniel leidet unter Bindungsangst und durchläuft immer wieder dasselbe Muster in s
Meine Zwangsgedanken bestimmen meinen Alltag - was kann ich tun?
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Sabrina berichtet von ihren Zwangsgedanken, die ihren Alltag prägen. Sie kommt nic
Mein Verlobter ist seit 10 Jahren tot – wie überwinde ich den Verlust?
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Triggerwarnung: In dieser Folge wird das Thema Suizid behandelt.Lea ist ein schwer
Mein Ex-Freund war depressiv – was hat das mit mir gemacht?
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Kristina hatte einen depressiven Ex-Freund. Obwohl das schon eine Weile her ist un
Trigger im Job – wieso hängt mein Selbstbewusstsein so stark von meiner beruflichen Leistung ab?
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Sascha ist sehr von Kritik geprägt. Vor allem wenn er in seinem Job negative Rückm
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