Muslima Mindset – Der Podcast für Sakina und Tawakkul
Salam Schwester und herzlich willkommen bei MuslimaMindset – deinem Podcast für Tawakkul und Sakina im Alltag. Hier findest du tägliche Duas und Bittgebete, praktische Impulse für innere Arbeit und Heilung sowie Meditationen und Soul Talk für bewusste Muslima. Starte hier: www.muslimamindset.de. Abonniere, um keine Folge zu verpassen!
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#87: 10 Sätze von narzisstischen Männern und die Wahrheit dahinter
„Du übertreibst." „Ohne mich schaffst du das nie." „Hab Sabr." Kennst du diese Sätze?In dieser Folge entschlüssele ich aus meiner eigenen Geschichte die 10 Sätze, die narzisstische Männer benutzen: was er sagt, was er wirklich meint und warum genau dieser Satz dich so tief trifft. Außerdem zeige ich dir das System dahinter, warum das NICHT der Islam ist, und die konkreten Schritte,
#86 Warum Rizq mehr ist als Geld
„Wie soll ich das alleine schaffen?" Diese Frage kennt jede Frau, die nach Trennung oder Scheidung nachts wachliegt. In dieser Folge spreche ich aus meiner eigenen Geschichte über Rizq und warum es so viel mehr ist als Geld: Versorgung, Schutz, Heilung, Sicherheit. Ich teile den Glaubenssatz, der mich jahrelang blockiert hat: „ich bin nur wertvoll, wenn ich liefere" und die 10 Dinge, die
#85 Warum du nach der Scheidung immer noch nicht frei bist
Du bist gegangen und fühlst dich trotzdem nicht frei? In dieser Folge spreche ich über das Leben nach narzisstischem Missbrauch: warum dein Körper nach der Scheidung im Daueralarm bleibt, über die Mutterwunde und das kleine Mädchen, das nie gehört wurde, warum du nicht vergeben musst und über die Wahrheit, die dir keiner sagt: Islam ist Befreiung, kein Käfig. Für jede Muslima, die lernt, ihre Frei
#84 Vergib dir selbst bevor Arafat kommt
Arafat ist in wenigen Tagen. Aber wie kommst du an, wenn der Schmerz noch da ist? Wenn der Narzisst noch immer Kontrolle ausübt? Wenn du nicht weißt ob Vergebung überhaupt möglich ist solange der Missbrauch nicht aufgehört hat?In dieser Folge sprechen wir islamisch und ehrlich. Über Selbstvergebung, narzisstischen Missbrauch in der Ehe und die 5 wichtigsten Muhasaba-Fragen die du dir vor Arafat st
#83 Gaslighting: Wenn deine Fitra verstummt
Er sagt "Du bist undankbar gegenüber Allah" und du glaubst ihm. Du schämst dich für Gefühle die Allah selbst in dich hineingelegt hat.Das ist kein Islam. Das ist Gaslighting mit islamischem Deckmantel. Und es zerstört das Wertvollste was du hast: deine Fitra.In dieser Folge:→ Die 5 häufigsten islamischen Gaslighting-Sätze→ Was "Istafi qalbak" wirklich bedeutet→ Geführte Übung:
#82 Co-Parenting mit einem Narzissten: Wenn deine Kinder zur Waffe werden
Wenn der Vater deiner Kinder den Islam benutzt um dich zu kontrollieren, auch nach der Trennung, dann ist das keine Erziehungsfrage. Das ist Machtmissbrauch mit islamischem Deckmantel.In dieser Folge sprechen wir über:→ Warum deine Kinder nach der Trennung zur Waffe werden→ Was der Islam wirklich über Silat ar-Rahim sagt und wo deine Grenze islamisch legitim ist→ Die Greyrock-Methode: Warum wenige
#81 Was hat Selbstwert mit emotionaler Abhängigkeit zu tun?
Warum brauchst du die Bestätigung im Außen, um dich wertvoll zu fühlen? Diese Folge zeigt den Zusammenhang zwischen Selbstwert & emotionaler Abhängigkeit: Suche nach Bestätigung, Angst vor Verlust, Selbstaufgabe. Du lernst typische Denkmuster muslimischer Frauen kennen (Partnerschaft, Mutterschaft, Spiritualität) und wie du negative Glaubenssätze durch islamisch fundierte Affirmationen ersetzt
#80 Starke Frauen der islamischen Geschichte und warum sie keine keine People Pleaser waren
Die ersten muslimischen Frauen waren keine stillen Hijab Prinzessinnen.Vergiss das Bild der schwachen, stillen muslimischen Frau. Die ersten Frauen der islamischen Geschichte waren stark, selbstbewusst und kraftvoll: Geschäftsfrauen, Gelehrte, Kriegerinnen und Lehrerinnen der Männer. Sie waren niemals People Pleaser. Sie waren niemals emotional abhängig. Sie lebten ihre weibliche Kraft und verände
#79 Emotionale Sicherheit nach Trauma. Wenn du als Kind nie sicher warst
Fehlende emotionale Sicherheit in der Kindheit prägt dein Leben. Diese Folge verbindet Psychologie & Islam: Wie toxische Eltern dein Nervensystem & Bindungsverhalten beeinflussen. Heilung durch Reparenting und spirituelle Anbindung an Allah (Al-Wadud, Al-Wali). Geführte Übung: Inneres Kind heilen mit Dhikr & Dua. Von Trauma zu Sakina & Tawakkul. 🎧 Sakina Reset – kostenlose Heilreis
#78 Traumafolgen: Wovor schützt du dich?
Du bist nicht kaputt. Du hast Schutzgedanken entwickelt. Diese Folge zeigt 11 Traumafolgen wie "Ich bin das schwarze Schaf", Perfektionismus, emotionale Abhängigkeit. Psychologisch erklärt: Wovor schützen sie dich? Mit 5 Tipps für positive Gedanken. Meine Medina-Geschichte: Wie echte Freundschaft alte Wunden heilt. Dein Lachen kommt zurück durch Sicherheit & Verbindung zu Allah. 🎧 Sa
#77 Wie du als Muslima deine weibliche Kraft wirklich lebst
Du bist nicht einfach nur eine Frau. Du bist eine Muslima. Und das ist eine Kraft.Viele muslimische Frauen kennen die Regeln. Sie beten, fasten, tragen Hijab. Aber innerlich fühlen sie: Leere, Erschöpfung und Trennung von sich selbst. Warum? Weil Glaube ohne inneren Wandel nichts verändert. In dieser Folge erfährst du: Was es wirklich bedeutet, als Muslima deine weibliche Kraft zu leben ✨ Spiritue
#76 Kopf vs. Körper: Der wahre Unterschied von Tawakkul
Tawakkul ist kein Gedanke. Es ist ein Zustand in deinem Nervensystem. Viele muslimische Frauen sagen:Ich vertraue Allah. Doch innerlich fühlen sie Angst, Druck und Kontrolle. Warum? Weil sie Tawakkul im Kopf verstehen, aber ihr Körper noch im Überlebensmodus ist.In dieser Folge erfährst du:– den Unterschied zwischen Kopf-Tawakkul und Körper-Tawakkul– warum „einfach vertrauen“ nicht funktioniert– w
#75 Vom Überlebensmodus zu Sakina: Nervensystem-Heilung für muslimische Frauen
Du betest, fastest, sagst Alhamdulillah aber fühlst innerlich nichts. Warum? Dein Kopf dreht Runden. Dein Brustkorb fühlt sich eng an. Du weißt, du solltest dankbar sein aber du fühlst nur Leere. Das ist kein Glaubensproblem. Das ist dein Nervensystem im Alarm.In dieser Folge erfährst du: ✨ Persönliche Geschichte: Mein Zusammenbruch als "perfekte Tochter" ✨ Was das Nervensystem ist ✨ War
#74 Erkenne dein Nafs: Den inneren Kritiker verstehen & heilen
Diese Stimme in deinem Kopf, die dich ständig kritisiert, zweifeln lässt und klein hält,ist nicht einfach „du“. In dieser intensiven Folge von Muslima Mindset tauchen wir tief ein in das Konzept des Nafs im Islam und verstehen, wie dein innerer Kritiker wirklich funktioniert.Du lernst:– Die 3 Stufen des Nafs (Nafs al-Ammara, al-Lawwama, al-Mutma’inna) verständlich erklärt– Wie sich dein innerer Kr
#73 Intuition stärken: Deiner inneren Stimme vertrauen nach Trauma
Fällt es dir schwer, deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen? Besonders nach traumatischen Erfahrungen oder narzisstischem Missbrauch verlieren viele Frauen den Zugang zu ihrer Intuition und zweifeln an sich selbst.In dieser Folge lernst du, wie du deine Intuition stärken kannst und wieder Zugang zu deiner inneren Stimme findest. Wir sprechen darüber, wie Trauma dein Vertrauen blockiert, wie du de
#72 Weibliche Wut verstehen: Du bist nicht zu emotional
Wut als Frau zu fühlen ist für viele ungewohnt besonders, wenn du gelernt hast, ruhig zu bleiben, dich anzupassen und deine Bedürfnisse zurückzustellen. In dieser Folge sprechen wir über weibliche Wut, emotionale Unterdrückung und die versteckten Botschaften hinter Ärger, Gereiztheit und innerer Unruhe.Du erfährst, warum wir Angst vor Wut haben, wie gesellschaftliche Prägungen und alte Bindungsmus
Willkommen bei Muslima Mindset
Salam, liebe Schwester 🌙 Muslima Mindset ist ein Podcast für muslimische Schwestern, die vom Überlebensmodus in ihre Sakina finden wollen. Hier bekommst du: Nervensystem-Heilung auf islamischem Weg, bewusste Herzarbeit und ehrliche Geschichten aus meiner eigenen Heilreise. 💫 Starte hier: https://www.muslimamindset.de➡️ alle Angebote, Heilreisen & Downloads an einem Ort🔔 Abonniere , um keine
#71 Traumabonding: So heilst du deine Selbstwertwunde
Warum hältst du noch an Menschen fest, die dir nicht guttun? In dieser Folge sprechen wir über Traumabonding, Selbstwertwunden und die Dynamik toxischer Beziehungen. Du erfährst, warum Loslassen nicht einfach eine Entscheidung ist und wie alte Bindungsmuster dein Leben und sogar dein Business beeinflussen.Wir tauchen tief in die Mechanismen ein, die emotionale Abhängigkeit entstehen lassen, und ge
#70 Kindheit & Narzissmus: Wie deine Mutter dein Selbstbild geprägt hat
Viele Frauen wachsen mit dem Gefühl auf, falsch zu sein ohne zu wissen, woher es kommt. In dieser Folge spreche ich über die oft übersehene Realität einer narzisstischen Mutter und wie diese Kindheit dein Selbstbild, deine Beziehungen und dein inneres Erleben bis heute prägt.Du erfährst:– wie sich narzisstischer Missbrauch in der Kindheit wirklich anfühlt– warum du gelernt hast, dich selbst infrag
#69 Narzistischer Missbrauch: Warum starke Frauen bei schwachen Männern bleiben
Warum bleibst du, obwohl du weißt? Warum erklärst du sein Verhalten, obwohl ein Teil von dir längst weiß, dass keine Erklärung der Welt ausreicht? In dieser Folge spreche ich über narzistischen Missbrauch in der Ehe aus meiner eigenen Geschichte. Nicht als Checkliste. Nicht als Diagnose. Sondern als das, was es für mich war: ein langsames, stilles Verschwinden, das ich jahrelang nicht benennen kon
#68 Wenn Eid sich nicht, wie Eid anfühlt
Du freust dich auf Eid und trotzdem ist da diese Anspannung. Ein alter Kommentar, eine übergangene Grenze, das vertraute Schweigen. Plötzlich bist du nicht mehr die Frau, die du heute bist. Du bist wieder zwölf. In dieser Folge spreche ich über das, was viele muslimische Frauen an Eid kennen, aber selten benennen: warum Familien uns so tief triggern und was das mit dem Nervensystem zu tun hat, nic
#67 Warum du kurz vor Ramadan Ende so gereizt bist
Du bist gereizt. Erschöpft. Innerlich leer, obwohl du den ganzen Ramadan so viel gegeben hast. Und dann kommt die Scham. In dieser Folge spreche ich über das, worüber niemand spricht: warum so viele muslimische Frauen kurz vor Eid am Ende ihrer Kräfte sind und was das wirklich mit dem Nervensystem zu tun hat.Du erfährst, woher die Erschöpfung und Gereiztheit im Ramadan kommen, warum Ibadah als Lei
#66 islamische Meditation: Aus dem Überlebensmodus ins regulierte Nervensystem
In dieser islamischen Meditation begleite ich dich sanft aus dem Überlebensmodus hinein in innere Ruhe, Sicherheit und göttliches Gehaltensein. Wenn du müde bist vom Starksein, wenn dein Herz erschöpft ist vom Funktionieren, dann ist diese Heilreise ein geschützter Raum für dich, um loszulassen, zu fühlen und dein Nervensystem zu regulieren.Du wirst durch achtsame Atmung, innere Bilder und spiritu
#65 Müde vom Starksein: Was wirklich dahinter steckt
In dieser Folge sprechen wir über die tiefe Müdigkeit vom Starksein im Ramadan, Wut, unterdrückte Trauer und wie dein Herz sich nach Heilung sehnt. Ich teile meine persönliche Geschichte, reflektiere über emotionale Erschöpfung, die Herausforderungen von Herzarbeit und Selbstfürsorge und gebe dir konkrete Impulse, wie du deine inneren Blockaden erkennst und loslassen kannst.Du lernst, wie du Wut,
#64 Laylat al-Qadr: 7 Schritte für erfüllte Dua
In dieser Folge sprechen wir über Laylat al-Qadr, die Nacht der Bestimmung, die im Ramadan spirituell so kraftvoll ist. Erfahre, warum diese Nacht besser ist als tausend Monate, wie du deine Dua bewusst und aufrichtig gestalten kannst und welche Praktiken dich tief mit Allah verbinden.Ich teile mit dir die 7 Schritte zur Vorbereitung auf Laylat al-Qadr, inklusive einer Vertiefung zu Dua, Vertrauen
#63 Duā Blockaden lösen: So öffnest du dein Herz
Warum wird meine Duʿā nicht erhört? Diese Frage tragen viele Frauen im Herzen, besonders im Ramadan oder in Zeiten der Prüfung. In dieser tiefgehenden Podcast-Folge erfährst du die spirituellen Gründe, warum Bittgebete scheinbar unbeantwortet bleiben, welche inneren Herzblockaden deine Duʿā beeinflussen können und wie Vertrauen, Tawakkul und Herzensheilung deine Verbindung zu Allah verändern.Du le
#62 Wie das Tarawih Gebet im Ramadan dein Nervensystem reguliert
In dieser Folge erfährst du wie das Tarawih-Gebet im Ramadan nicht nur deine Seele nährt, sondern auch dein Nervensystem beruhigt und reguliert. In dieser Folge teile ich mit dir die verborgene Weisheit des freiwilligen Nachtgebets, einschließlich 10 praktischer Schritte, die dir helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und aus dem inneren Überlebensmodus herauszukommen.Höre, wie Bewegung,
#61 Ramadan: Wie dein inneres Kind jetzt Heilung findet
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem inneren Kind und zeige dir, wie du alte Schatten im Ramadan in Licht verwandeln kannst. Wir sprechen über typische Schattenkind-Trigger wie Einsamkeit, Selbstzweifel, Überforderung oder Perfektionismus und wie du sie mit Lichtmomenten, islamischer Meditation, Dhikr und Namen Allahs transformierst.Du lernst, wie du alte Wunden erkennst, be
#60 islamische Heilreise für Leichtigkeit im Ramadan
Begib dich auf eine geführte islamische Heilreise, die dir hilft, im Ramadan innere Leichtigkeit, Ruhe und Vertrauen zu finden. Diese 20-minütige Meditation verbindet Herzheilung, Nafs-Arbeit, Dhikr und Lichtvisualisierung, sodass du dein Fasten bewusst, sanft und getragen erleben kannst.In dieser Heilreise lernst du: • wie du körperliche Anspannung loslässt und Leichtigkeit in deinem Körper veran
#59 Wie sich Ramadan leichter anfühlen kann, ohne dass es leichter wird
Ramadan ist eine Zeit der Nähe zu Allah und gleichzeitig für viele eine innere Herausforderung Müdigkeit, Kopfschmerzen, emotionale Unruhe oder ein erschöpfter Nafs gehören oft genauso dazu wie Ibadah, Gebet und Fasten.In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie sich Ramadan innerlich leichter anfühlen kann, ohne dass wir so tun müssen, als wäre er einfach. Es geht um Tawakkul, um Herzarbeit,
#58 Namen Allahs für Herzheilung im Ramadan
Im Ramadan wird dein Herz sichtbar. Nicht nur das Licht, sondern auch alte Wunden, Schuldgefühle und innere Leere. In dieser Folge lade ich dich ein, dein Herz bewusst zu begegnen und Heilung zu erfahren. Gemeinsam entdecken wir kraftvolle Namen Allahs: An-Nūr, Al-Laṭīf, Al-Khabīr, Al-Ḥalīm, Al-Ghafūr und Ar-Raḥmān. Diese Namen helfen dir Licht und Schatten im Herzen ausbalancieren und dein innere
#57 Muhāsaba: Stell dir diese 10 Fragen vor Ramadan
Bevor der Ramadan beginnt, ist es Zeit für ehrliche Selbstreflexion. In dieser Folge lade ich dich ein, dir zehn kraftvolle Fragen zu stellen, die dich in deine Nafs-Erziehung führen aus Liebe und Wahrhaftigkeit.Wir sprechen darüber, warum Muhāsaba vor Ramadan so entscheidend ist, wie du sie heilsam praktizierst und welche kleinen Schritte dich Schritt für Schritt näher zu deinem Herzen bringen. D
#56 Herz & Hijab: 5 Schritte zu Allahs Wohlgefallen
Bist du bereit, deinen eigenen Weg im Glauben zu gehen, aber fühlst dich unsicher oder einsam? In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Weg vom Konvertieren bis zum Tragen des Hijabs, die Herausforderungen, Zweifel und die leisen Momente des Wachstums. Ich spreche darüber, warum Veränderung unbequem ist, wie du dich innerlich ausrichtest, dein Herz ernst nimmst und den Hijab als Ausdruck dein
#55 Ramadan: Innen aufräumen statt außen dekorieren
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Ramadan alte Muster, innere Unruhe, Wut, Neid oder Härte sichtbar macht, statt sie zu beruhigen. Du erfährst, wie die Arbeit mit dem Nefs wirklich aussieht, warum spirituelle Disziplin keine innere Ehrlichkeit ersetzt und weshalb echte Transformation nicht im Außen beginnt.Ich teile meine persönliche Erfahrung, tiefe Denkanstöße zur Nefs-Erziehung
#54 Islamische Heilreise der Vergebung zur Laylat al-Bara’a
Fühlst du dich belastet von Schuld, Bedauern oder alten Fehlern? In dieser geführten islamischen Meditation zur Laylat al-Bara’a (15. Nacht im Schaban) lade ich dich ein, dein Herz zu erleichtern, dich selbst zu vergeben und spirituelle Heilung zu erfahren.Wir beginnen damit, im Körper anzukommen, Anspannung loszulassen und bewusst die Hand aufs Herz zu legen. Schritt für Schritt führt dich die Me
#53 Die weißen Tage im Islam: Tipps fürs freiwillige Fasten
Was sind die weißen Tage im Islam und warum haben sie eine so besondere Bedeutung für unser Herz, unser Bewusstsein und unsere Vorbereitung auf den Ramadan? In dieser Podcastfolge spreche ich über das freiwillige Fasten an den weißen Tagen (Ayyam al-Bid), die jeden islamischen Monat am 13., 14. und 15. Tag stattfinden. Besonders im Monat Shaban ist dieses Fasten eine kraftvolle Sunnah, mit der wir
#52 Enttäuschung vs. Vertrauen: Wie dein Herz wieder heilt
Fühlst du dich manchmal enttäuscht von Menschen, von dir selbst oder von deinen Duas und weißt nicht, wie du dein Vertrauen zurückgewinnen kannst? In dieser Folge sprechen wir offen über Enttäuschung, ihre Wirkung auf Herz und Seele und darüber, warum Allah manchmal unsere Erwartungen bricht, ohne unsere Herzen zu verletzen.Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Enttäuschung und Einsamkeit, zei
#51 Shaʿbān entscheidet, wie dein Ramadan wird
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Shaʿbān im Islam als Vorbereitungsmoment gilt, in dem die Taten der Menschen Allah präsentiert werden, und warum gerade jetzt innere Trigger wie Erschöpfung, Schuldgefühle, Kontrollbedürfnis oder Angst vor Ramadan sichtbar werden.Du erfährst: • welche Rolle Shaʿbān im islamischen Kalender wirklich spielt • warum unerledigte Fastentage, innere Unruhe und D
#50 Dein weiblicher Zyklus im Licht des Islams
Entdecke, wie du deinen weiblichen Zyklus im Einklang mit dem Islam leben kannst. In dieser Folge erfährst du: Die Phasen des Zyklus: Follikelphase, Ovulation, Lutealphase, Menstruation. Was ist Maskuline Energie und feminine Energie. Wie du Intuition, Selbstfürsorge und zyklisches Leben bewusst einsetzt. Praktische Tipps: Erdung in der Natur, Tanzen, Meditation, Austausch mit Frauen Lass dich vo
#49 islamische Meditation für Innere Ruhe & Vertrauen
Fühlst du dich manchmal von Zukunftsangst überwältigt? In dieser Meditation „Hasbi Allah für Innere Ruhe & Vertrauen“ führe ich dich sanft durch Atemübungen, Dhikr, Affirmationen und Duas, um dein Herz zu beruhigen, dein Nervensystem zu entspannen und Vertrauen in Allahs Plan zu verankern. Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du: • Ängste vor der Zukunft transformieren möchtest • innere
#48 Hijrah: Auswanderung braucht Mut, Allah zu vertrauen
In dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich und persönlich über Hijrah, Auswanderung und den inneren Ruf des Herzens. Ich teile meine Geschichte, warum ich mich als Frau entschieden habe, alleine auszuwandern, obwohl mein Verstand voller Zweifel war. Viele Muslime tragen den Wunsch nach Auswanderung leise in sich. Zwischen Sicherheit und Freiheit, Angst und Vertrauen, Verstand und Intuition entsteh
#47 Zukunftsangst: 7 Tipps Angstgefühle loszulassen
In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise nach der Auswanderung und 7 wertvolle Tipps gegen Zukunftsangst. Du erfährst, wie du: • deine Ängste vor dem Unbekannten loslassen kannst • Vertrauen in Allahs Plan stärkst • innere Ruhe findest trotz Unsicherheit • und dein Herz Schritt für Schritt Allah übergibstDiese Folge ist perfekt für alle, die innere Ruhe suchen, Zukunftsängste loslassen mö
#46 Daily Dua im Januar: Lichtbotschaften für dein Herz
Diese Reihe von islamischen Meditationen und Duas begleitet dich jeden Tag mit sanften Lichtbotschaften für dein Herz. Nimm dir bewusst ein paar Minuten Zeit, um anzukommen, loszulassen und dich mit Allah zu verbinden. In diesen Daily Duas findest du Gebete und Impulse zu: • Neubeginn & innere Klarheit • Mut, Vertrauen & Tawakkul • Allahs Timing & Geduld • Intuition & Herzführung •
#45 Islamische Meditation: Loslassen und das Jahr 2025 verabschieden
Lass das alte Jahr 2025 hinter dir und öffne dein Herz für Heilung, Ruhe und Baraka im neuen Jahr. Diese islamische Meditation führt dich Schritt für Schritt durch Loslassen von Kontrolle, alten Mustern und Belastungen. Mit Atemübungen, Zikr, Herzvisualisierung und Affirmationen stärkst du deinen Iman, findest innere Ruhe und bereitest dich auf 2026 vor. Perfekt für spirituelle Jahresreflexion, He
#44 Von Kontrolle zu Vertrauen: Warum dein Herz müde ist und nicht dein Iman
Fühlst du dich manchmal müde von deinem eigenen Herzen? Fragst du dich, ob dein Iman schwächer wird, obwohl du alles gibst? In dieser Folge von MuslimaMindset spreche ich darüber, warum spirituelle Müdigkeit kein Zeichen von Glaubensverlust ist und wie wir lernen können, unser Herz sanft zu halten.Du erfährst: Warum dein Herz erschöpft ist, ohne dass dein Iman leidet Wie Kontrolle und Überverantwo
#43 Islamische Heilreise gegen Einsamkeit & innere Leere
In dieser Podcast-Folge begleite ich dich auf einer islamischen Heilreise, um Einsamkeit, innere Leere und Traurigkeit liebevoll anzunehmen und loszulassen. Mit geführten Visualisierungen, Atemübungen und spirituellen Praktiken lernst du, Allahs Licht in deinem Herzen zu entzünden, Mut zu finden, Hoffnung zu spüren und deine Wurzeln zu heilen.Wir rezitieren Sura Ad-Duha, visualisieren die Morgendä
#42 Schattenarbeit im Islam: Heile deine Wurzeln
In dieser Podcast-Folge erkläre ich Schritt für Schritt, wie Schattenarbeit im Islam, innere Kindheilung und Herzensheilung funktionieren. Wir nutzen das Bild eines Baumes, um Glaubenssätze, Wurzeln und Äste sichtbar zu machen, und lernen, wie alte Muster losgelassen und transformiert werden können. Du erfährst, wie du mit Koran, Duas, Ruqya, Tadabbur, Gebeten, spirituellen Ritualen und Meditation
#41 Bindungstrauma heilen: Aus Schmerz wird Licht
In dieser Folge spreche ich über Bindungstrauma im islamischen Kontext, die Wunden aus der Vergangenheit und den Weg zurück zu Selbstliebe und Heilung. Ich teile meine persönliche Geschichte über schmerzhafte Beziehungen, Manipulation und die Muster, die uns oft in Bindungen gefangen halten.Du erfährst: • Wie Bindungstrauma deine Beziehungen prägt • Spirituelle Heilung durch Allah und Selbstschutz
#40 Sakina: So beruhigst du dein Nervensystem mit islamischer Spiritualität
In dieser Folge tauchen wir tief in die Bedeutung von Sakina ein. Die göttlichen Ruhe, die Allah in unsere Herzen herabsendet, wenn alles zu viel wird. Du erfährst, woran du erkennst, dass dein Nervensystem im Überlebensmodus ist, und bekommst 7 kraftvolle spirituelle Werkzeuge an die Hand, um wieder in innere Ruhe, Klarheit und Vertrauen zu kommen. Wir sprechen über Dhikr, Atemübungen, Istighfar,
#39 Islamische Mediation für Sakina und inneren Frieden
Finde inneren Frieden und Sakina mit dieser geführten islamischen Meditation für unruhige Tage. In dieser Folge lernst du, wie du dein Herz beruhigst, dein Nervensystem resettest und Allahs Sakina bewusst einlädst. Durch Atemübungen, Dhikr, Istighfar, Herzmeditation und geführte Visualisierungen öffnest du dich für Ruhe, Vertrauen und innere Balance. Perfekt für alle, die Spiritualität, Herzheilun
#38 Meine Konvertierungsgeschichte: Wie Allah mein Herz gerettet hat
In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Konvertierungsgeschichte. Wie hat meine Kindheit in Ostdeutschland mein Herz geprägt? Warum habe ich schon als kleines Mädchen heimlich gebetet? Und wie hat der Islam all das in mir geheilt, was kein Mensch heilen konnte? Ich nehme dich mit auf meine spirituelle Reise:🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum meine Schahada wie eine Neugeburt war• wie
#37 Daily Dua im Dezember: Lichtbotschaften für dunkle Nächte
In dieser Folge teile ich Lichtbotschaften für Angst, Herzschmerz, Einsamkeit, Trauer, Hoffnungslosigkeit, Stress und schwere Prüfungen, die jeweils begleitet von einer persönlichen Dua. Lass dich von Allahs Nähe halten, dein Herz beruhigen und deine Seele aufatmen.💫 Starte hier: https://www.muslimamindset.de➡️ alle Angebote, Heilreisen & Downloads an einem Ort🔔 Abonniere , um keine Seelenbots
#36 Islamische Meditation: Heilreise der Dankbarkeit
Assalamu Aleykum du schöne Seele, begib dich auf eine 15-minütige Heilreise für dein Herz. Diese geführte islamische Meditation hilft dir, die Dankbarkeit in deinem Alltag zu vertiefen und hilft dir selbst in schwierigen Momenten zu echter Dankbarkeit: 1. Die kleinen Wunder wahrnehmen 2. Dankbarkeit als bewusste Entscheidung 3. Prüfungen umarmen 4. Dein Herz vor Negativität schützen 5. Allah im Sc
#35 Heile dein inneres Kind: Islamische Heilreisen für dein Herz
In dieser Folge begleite ich dich auf eine Heilreise zu deinem inneren Kind. Wir sprechen darüber, wie du alte Wunden erkennst, dein Herz heilst und wieder Vertrauen in dich selbst und in Allah findest. Ich erkläre jede der sieben Heilreisen meines Hörbuchs, teile kraftvolle islamische Duas und zeige dir, wie du dein inneres Kind Schritt für Schritt heilen kannst für mehr Sicherheit, Selbstwert, M
#34 Islamische Mediation: Overthinking loslassen & Vertrauen stärken
In dieser geführten Meditation lernst du, Gedankenkarusselle loszulassen und tiefes Vertrauen in Allah zu spüren. Mit Visualisierungen, Atemübungen und kraftvollen Affirmationen übst du, Sorgen zu verabschieden, dein Herz zu öffnen und Ergebnisse gelassen Allah zu überlassen. Ideal für muslimische Frauen, die Ruhe, Klarheit und spirituelle Verbundenheit in ihren Alltag bringen möchten. Nimm dir di
#33 Emotionale Unerreichbarkeit: Warum es so weh tut & wie du heilen kannst
In dieser Folge spreche ich über emotionale Unerreichbarkeit, die Schmerzen des Nicht-Gesehen-Werdens und den unsichtbaren Kampf, den viele Frauen still führen. Wenn du dich oft fragst, warum du dich in Beziehungen wertlos, überfordert oder nicht gehalten fühlst, dann ist diese Episode für dich.Wir tauchen ein in die Wunden des inneren Kindes, in Muster von emotionaler Distanz, toxischer Bindung,
#32 Islamische Meditation Ruqyah auf Deutsch: Heilung mit Quran und Sunnah
Finde Ruhe, Heilung und Schutz für Herz, Körper und Seele mit dieser geführten Ruqyah Meditation auf Deutsch. Perfekt für neue Muslimas oder alle, die Quran-Heilung verstehen möchten, ohne Arabischkenntnisse zu haben. In dieser Meditation erfährst du:✨ Wie du mit Herzöffnung, Niyya und bewusster Absicht Heilung empfängst✨ Al-Fatihah auf Deutsch und ihre heilende Bedeutung✨ Schutz Duas gegen Ängste
#31 Ruqyah für Anfänger: Heilung mit Quran und Sunnah leicht erklärt
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was Ruqyah wirklich ist, wie sie funktioniert und wie du sie selbst anwenden kannst. Schritt für Schritt und vollständig sunnah-nah. Perfekt für neue Muslimas und Schwestern, die mit Herzschmerz, Waswas, bösem Blick, Neid, Angst, Blockaden oder spiritueller Erschöpfung kämpfen.Du lernst:✨ Was Ruqyah bedeutet und warum sie eine der stärksten Formen islamische
#30 Islamische Meditation für Herzheilung nach Trennung & Verlust
Finde Frieden, Heilung und Vertrauen in Allah mit dieser geführten Herzheilungs-Meditation. Perfekt für Muslima, die Trennung, Verlust oder Herzschmerz erlebt haben und ihr Herz sanft öffnen möchten.In dieser Meditation erfährst du:✨ Wie du alte Wunden sanft loslässt und dein Herz öffnest✨ Eine geführte Absicht (Niyya) und Herzöffnung✨ Heilung durch Quranverse auf Deutsch✨ Visualisierungen für Lic
#29 Warum meine Scheidung ein Schutz & Segen von Allah war
In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte darüber, warum meine Scheidung ein Schutz und Segen von Allah war. Ich spreche offen über toxische Beziehungen, narzisstische Machtspiele, emotionale Heilung und wie Frauen ihre innere Stärke und Selbstbestimmung im Islam zurückgewinnen können. Du lernst: • Wie du narzisstische Machtspiele erkennst und dich innerlich befreist • Wie der Islam w
#28 Geldblockaden lösen durch Ahnenheilung
Fühlst du manchmal, dass Geld, Fülle oder Vertrauen in deinem Leben blockiert sind obwohl du alles gibst? In dieser Folge teile ich, wie ich durch Ahnenheilung tiefsitzende Geld- und Energieblockaden erkannt und gelöst habe auch ohne meinen Vater aufzuwachsen oder die Hälfte meiner Ahnen zu kennen.Ich erkläre dir:• Was Ahnenheilung spirituell bedeutet• Wie uns der Quran, die Sunna und Dua bei der
#27 Alleine nach Mekka? Mein Weg zur Umrah mit wenig Budget
Alleine nach Mekka? In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Weg zur Umrah mit wenig Budget von den ersten Ängsten bis zum erfüllten Herzenswunsch. 💫💫 Starte hier: https://www.muslimamindset.de➡️ alle Angebote, Heilreisen & Downloads an einem Ort🔔 Abonniere , um keine Seelenbotschaft zu verpassen Von Herzen danke, dass du Teil dieser Reise bist. Möge Allah dich reich belohnen 🤍Keywords: U
#26 Islamische Meditation: Heilung deines inneren Kindes mit Allahs Licht
In dieser 15-minütigen geführten islamischen Meditation begegnest du deinem inneren Kind mit Sanftmut und Vertrauen. Du öffnest dein Herz für die heilende Liebe und Barmherzigkeit Allahs ﷻ und lässt alte Wunden in Seelenruhe verwandeln.Diese Meditation unterstützt dich dabei:✨ dein inneres Kind in Sicherheit und Geborgenheit zu spüren✨ Heilung durch die Verbindung zu Allah zu erfahren✨ innere Ruhe
#25 Daily Dua - Höre das jeden Abend für Gelassenheit & Seelenfrieden
Finde deinen inneren Frieden mit dieser Abendmeditation für Muslimas. Diese geführte Lichtbotschaft begleitet dich jeden Abend mit 10 kraftvollen Duas: Gelassenheit, Seelenfrieden, Sanftmut, Vergebung, Dankbarkeit, Vertrauen, Liebe, Heilung, Klarheit und Schutz. Jede Dua enthält Affirmationen, die dein Herz beruhigen, deine Frequenz erhöhen und dich in Einklang mit Allahs Liebe bringen.Höre „Daily
#24 Nachtgespräche mit Allah - Die Kraft von Qiyam al-Lail
In dieser Folge spreche ich mit dir über die spirituelle Kraft von Qiyam al-Lail. Dem nächtlichen Gebet, das dich Allah in besonderer Nähe erleben lässt.Warum ist die Nacht ein heiliger Raum für das Herz? Wie kannst du als Anfängerin oder neu konvertierte Muslima Qiyam al-Lail beginnen ohne Druck, aber mit Liebe? Was macht diese Gebete so besonders und wie verändert sich dein Tag, wenn du nachts m
#23 Hasbiyallah - Der Moment, wenn Allah genügt
Meine liebe Schwester, vielleicht stehst du gerade an einem Punkt in deinem Leben, an dem du dich fragst, ob du genug bist. Ob du stark genug bist. Ob du es allein schaffen musst.In dieser tiefgründigen Folge spreche ich über das arabische Herzwort Hasbiyallah - „Allah genügt mir“ und was es wirklich bedeutet, wenn du loslässt, vertraust und dich in Allahs Fürsorge fallen lässt.Du erfährst: • Wann
#22 Barzakh - Wenn deine Seele zwischen den Welten wandert
In dieser besonderen Folge entführe ich dich in die geheimnisvolle Zwischenwelt der Seelen: die Barzakh-Ebene. Eine spirituelle Realität zwischen Diesseits und Jenseits, die unsere Träume, Visionen und innersten Begegnungen prägt. Ich teile mit dir eine persönliche nächtliche Vision, die zeigt, wie Liebe, Heilung und Erinnerung jenseits von Zeit und Raum geschehen. Lass dich einladen, deine Seele
#21 Die Sprache der Träume - über göttliche Führung und Traumdeutung
In dieser besonderen Folge erzähle ich dir von meinem Traum mit einem Reh und einem Wolf und was er mit deiner inneren Führung, deiner Zwillingsnatur und weiblichen Kraft zu tun hat. Erfahre, was Traumdeutung im Islam bedeutet und wie du deine Träume als göttliche Erinnerung deuten kannst. Zum Abschluss erwartet dich ein Bittgebet, das dein Herz berühren darf. 💫 Starte hier: https://www.muslimamin
#20 Heilfrequenzen: Wie Klang dein Nervensystem heilt
Fühlst du dich oft innerlich unruhig? Sehnst du dich nach mehr Tiefe, mehr Frieden, mehr Verbindung zu Allah?In dieser berührenden Folge tauchen wir ein in die Welt der Heilfrequenzen. Sanfte Schwingungen, die dein Nervensystem beruhigen, deine Seele nähren und dein Herz für das Göttliche öffnen können.Du erfährst: Was Heilfrequenzen sind und wie sie wirken. Wie du Frequenzen im Alltag nutzen kann
#19 Daily Dua - Höre das jeden Freitag
In dieser besonderen Freitagsfolge lade ich dich ein, dich mit sanften Duas und kraftvollen Affirmationen tief mit Allah zu verbinden. Gemeinsam sprechen wir Bittgebete für Schutz, Heilung, Liebe, Führung, Fülle und standhaften Glauben. Wir halten inne, um Dankbarkeit zu spüren und segnen unseren geliebten Propheten ﷺ mit Salawat. Lass dich von dieser Herzverbindung tragen, tanke spirituelle Kraft
#18 Circle Breaker: Deine Wunden sind Teil von Allahs Plan
Manchmal fühlt es sich an, als wärst du ins falsche Leben hineingeboren. Zu viel Schmerz. Zu viel Chaos. Zu viele unausgesprochene Narben in deiner Familie.Doch was, wenn genau das Teil von Allahs Plan für dich ist? Was, wenn deine Seele sich bereit erklärt hat, die Erste zu sein, die den Kreis des Schmerzes durchbricht?In dieser Folge spreche ich darüber:🌿 Warum deine Kindheit kein Zufall war🌿 Wi
#17 Tawakkul: 5 Wege zu mehr Vertrauen in Allah
In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise zu wahrem Vertrauen in Allah und wie ich selbst Phasen der Zweifel, Leere und Unsicherheit erlebt habe. Gemeinsam sprechen wir darüber, woran du erkennst, dass dir Tawakkul gerade fehlt, und ich gebe dir fünf praktische Schritte an die Hand, um dein Herz wieder sanft und tief in Allahs Hände zu legen. Zum Abschluss bete ich ein kraftvolles Dua für
#16 Daily Dua - Hör das jeden Morgen
10 Minuten nur für Dich!Starte deinen Tag mit dieser kraftvollen Mischung aus Dua und Affirmationen, gesprochen in der Ich-Form.Diese 10-minütige Meditation begleitet dich durch Freundlichkeit, Liebe, Gesundheit, Fülle, Vertrauen und mehr und verbindet dich sanft mit Allah und deinem inneren Licht.Lass dich tragen, stärken und inspirieren.Höre diese Daily Dua jeden Morgen, um deinen Geist zu kläre
#15 Durch die Nacht der Seele: 7 Schritte zurück zu dir
In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise durch die Nacht der Seele. Vielleicht kennst du dieses Gefühl… Wenn plötzlich alles still wird. Ich weiß, wie tief diese Dunkelheit sein kann und ich weiß, dass genau dort Heilung beginnt.In dieser Folge teile ich ehrlich meinen eigenen Weg der letzten Monate mit dir. Ich erzähle, wie ich mich selbst verloren habe, was
#14 Für mein inneres Kind: Warum Schmerz der Weg zur Heilung ist
In dieser berührenden Podcast-Folge spreche ich über tiefen emotionalen Schmerz, Selbstwert und Heilung. Ich teile meine persönliche Geschichte inspiriert vom Märchen „Das hässliche Entlein“ und lade dich ein, dich selbst in deiner Tiefe wiederzufinden.Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft anders, allein oder nicht gesehen fühlst. Wenn du an Bindungsschmerz, Kindheitswunden oder Selbstzweifel
#13 Mehr als nur Rollenbilder: Die 7 Archetypen muslimischer Frauen
In dieser Folge lade ich dich ein auf eine Reise jenseits von starren Rollenbildern und äußeren Erwartungen.Du lernst die 7 weiblichen Archetypen im islamischen Kontext kennen. Kraftvolle innere Bilder, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, Anteile zu heilen und dein Licht als Muslima neu zu entdecken.Wir sprechen über 7 archetypische Frauenbilder, die im Herzen jeder Muslima schlummern
#12 Identitätsshift: Wenn das alte Ich stirbt und die Seele neu erwacht
In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit dir über den Moment, in dem dein altes Ich stirbt und deine Seele beginnt, neu zu erwachen. Ein Identitätsshift fühlt sich oft schmerzhaft, verwirrend und einsam an. Doch hinter dem inneren Chaos liegt eine göttliche Ordnung.Ich teile mit dir:– Die 5 Phasen spiritueller Transformation– Zeichen, dass du in Phase 5 angekommen bist– Persönliche Einblicke a
#11 Nafs & Ruḥ: Wer spricht da in mir?
In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen Nafs und Ruḥ und wie du erkennen kannst, welche innere Stimme in dir spricht.Ich nehme dich mit auf eine spirituelle Reise durch die sieben Stufen der Nafs, die heilende Kraft der Ruḥ und wie du beide Kräfte in dir in Einklang bringst. Du erfährst, warum deine Sehnsucht nach Tiefe, Verbindung und innerem Frieden kein Zufall ist, sondern eine Ein
#10 Heile dein Herz mit den 99 Namen Allahs
9 göttliche Namen, die dich erinnern, wer du wirklich bistTauche mit mir ein in eine tief berührende Herzensreise durch 9 ausgewählte Namen Allahs und entdecke, wie sie dir helfen können, innerlich zu heilen, Frieden zu finden und dich wieder mit deiner wahren spirituellen Essenz zu verbinden.Diese Podcastfolge schenkt dir nicht nur spirituelles Wissen, sondern auch konkrete Reflexionsimpulse, san
#9 Elemente im Islam: Die Kraft von Erde, Wasser, Luft & Feuer
Tauche ein in die heilsame Weisheit der vier Elemente im Islam und entdecke, wie Erde, Wasser, Luft und Feuer dich auf deinem Weg der Herzheilung zurück zu Allah begleiten.In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine heilsame Reise durch die vier Elemente – Erde, Wasser, Luft und Feuer – und zeige dir, wie tief sie im Islam verankert sind. Du erfährst, wie jedes Element eine Tür zur Herz
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