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ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.
ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.
Angelina Kropfinger, Psychologin und traumaorientierte Körpertherapeutin, teilt in diesem Podcast ihr Wissen und ihre Erfahrungen zu den Themen Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen. Sie richtet sich speziell an Frauen, die unter Selbstzweifeln und dem Gefühl, nicht gut genug zu sein, leiden. Die Folgen bieten Impulse und praktische Tipps, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und erfüllendere Beziehungen zu führen. Hörerinnen können zudem ein kostenloses Erstgespräch auf ihrer Website vereinbaren.
Folgen
#223 – Langeweile als Tor zu echter Lebendigkeit - warum wir Intensität so oft mit Leben verwechseln
In dieser Folge geht es um die Frage, inwiefern Langeweile als Übergang🌊 in eine neue Tiefe fungiert - und weshalb wir Ruhe, Beständigkeit oder eine gesunde Beziehung nicht selten mit fehlender Lebendigkeit verwechseln.Wir schauen uns gemeinsam an:● warum Langeweile nicht immer bedeutet, dass etwas fehlt● weshalb viele Menschen unbewusst Intensität mit Liebe oder Lebendigkeit verwechseln●
#222 – Der Partner als Spiegel? – Wie du zwischen eigenen Themen und einer ungesunden Beziehung unterscheidest
In dieser Podcastfolge geht es um eine der häufigsten Fragen in Beziehungen: „Liegt es an mir - oder passt diese Beziehung einfach nicht?“ Denn wir alle bringen unsere eigenen Verletzungen mit in eine Partnerschaft. Doch woran erkennen wir, wann wir an uns selbst arbeiten dürfen – und wann eine Beziehung uns langfristig nicht guttut?Wir beleuchten zusammen:● was wirklich gemeint ist, wenn wir
#221 – Warum Verstehen nicht genug ist - oder spüren statt denken - Der Weg zurück in den Körper
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen über das Leben nachzudenken💭 und das Leben tatsächlich zu fühlen, zu spüren und zu erleben. Die meisten Menschen verbringen einen Großteil ihres Lebens im Kopf🤯 – und verlieren dabei den Kontakt zu ihrer unmittelbaren Erfahrung.Wir schauen uns gemeinsam an:● weshalb wir oft mehr analysieren als erleben● wie sich ein Leben aus dem Kopf von einem L
#220 – Unbeeindruckter von der Außenwelt werden - wie du innerlich stabiler wirst
Du willst dich weniger von der Außenwelt verunsichern lassen und mehr aus deiner eigenen Mitte heraus leben?Wir schauen uns gemeinsam an:● warum uns Kritik, Ablehnung oder die Meinung anderer oft so stark beschäftigen● woran du erkennst, dass die Außenwelt zu viel Einfluss auf dein Wohlbefinden hat● wie du aufhören kannst, alles persönlich zu nehmen● welche konkreten Übungen helfen, gelassener und
#219 – Scham darüber, ein sexuelles Wesen zu sein - Wie du lernst, dir zu erlauben, ganz Mensch zu sein
In dieser Podcastfolge geht es um die Scham, ein sexuelles Wesen zu sein💋 – und darum, warum so viele Menschen gelernt haben, ihre Lust, Bedürfnisse und Lebendigkeit zu verstecken oder zu bewerten. Wir beleuchten zusammen:wie Scham rund um Sexualität überhaupt entstehtwarum sich viele Menschen nicht für ihre Sexualität an sich schämen, sondern für die Bedeutungen, die sie ihr gegeben habenwie sich
#218 – Die unsichtbaren Regeln, die dein Leben steuern und der Mythos vom respektvollen Verhalten
In dieser Podcastfolge geht es um die unsichtbaren Regeln, was als „höflich“ oder „respektvoll“ gilt – und wie schnell daraus stille moralische Urteile entstehen können.😓 Die Folge ist eine Einladung, deinen Blick zu weiten: weg von schnellen Bewertungen – hin zu mehr Bewusstheit im Umgang mit den stillen Regeln, die unser Miteinander prägen.Wir schauen uns gemeinsam an:warum alltägliche Verhalten
#217 – „Darf ich eigentlich einfach hier sein?“ - Über die Angst, anderen etwas wegzunehmen und das Gefühl, seinen Platz nicht zu verdienen
In dieser Podcastfolge geht es um Schuldgefühle😓, die tiefer reichen als die Schuld für eine konkrete Handlung. Es geht um das Gefühl, keinen Platz zu verdienen, anderen etwas wegzunehmen oder sich für die eigene Existenz rechtfertigen zu müssen.Wir schauen uns gemeinsam an:warum manche Menschen sich schuldig fühlen, obwohl sie nichts falsch gemacht habenwoher die Überzeugung kommen kann, keinen s
#216 - Behind The Scenes: Den eigenen Raum zurückerobern, kraftvoll die eigene Wahrheit sprechen und leben - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Theresa, einer tollen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Bei Theresa ging es darum, sich ihren Raum, ihre Emotionalität und Lebendigkeit zurück zu erobern – und alle damit zusammenhängenden Verletzungen in Heilung zu bringen. In dieser Folge sprechen wir über Theresas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meine
#215 – Das Spannungsfeld zwischen Abgrenzung und Einheit - Warum wir uns getrennt fühlen und was sich verändert, wenn wir Verbundenheit leben
In dieser Podcastfolge geht es um den scheinbaren Widerspruch zwischen zwei Wahrheiten:✨ „Ich bin ein eigenständiges Individuum.“✨ „Ich bin alles.“Wie können wir gleichzeitig abgegrenzt und tief verbunden sein?Wir beleuchten gemeinsam…warum unser Ich sich über Abgrenzung entwickeltweshalb spirituelle Traditionen trotzdem von Einheit sprechenwas sich in Konflikten verändert, wenn wir uns nicht voll
#214 – “Gesunde Grenzen oder emotionale Mauern? - Über Verbindung, Rückzug, Selbstschutz und Heilung
In dieser Folge geht es um eine Frage, die viele von uns kennen – besonders dann, wenn wir anfangen, bewusster mit uns selbst und anderen umzugehen:„Ziehe ich gesunde Grenzen… oder baue ich emotionale Mauern auf?🤔“Wir schauen uns gemeinsam an, ...● woran du erkennst, ob dein Rückzug Selbstfürsorge oder Selbstschutz aus Angst ist● warum Nähe manchmal bedrohlich wirken kann, obwohl wir uns e
#213 – Über Identitäts- und Sinnkrisen - wie Du mit dem Erleben von Sinnlosigkeit umgehen kannst
In dieser Folge beleuchte ich den Zustand bzw. das Gefühl von Sinnlosigkeit😓 und Perspektivlosigkeit🤷. Wir schauen uns gemeinsam an…,- worauf dich eine Identitäts- oder Sinnkrise aufmerksam machen möchte- was der Unterschied zwischen oberflächlichen Veränderungen und dem Sehnen nach tiefer Selbsterkenntnis ist- was mir geholfen hat, um mit Sinnlosigkeitszuständen umzugehen- wie du dem Sehnen, dir
#212 - Behind The Scenes: Zugang zu den eigenen Gefühlen vertiefen, aus dem Funktionieren ins authentische Selbst - Kunden Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Holger, einem tollen Mann und Klienten von mir über seine ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Holger war als Mann in gesellschaftlichen Rollen gefangen und wollte seine prägungsbedingte Distanz zu sich selbst in Verbindung verwandeln. In dieser Folge sprechen wir über Holgers Prozessweg und seine Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter a
#211 – “Kann ich meiner Wahrnehmung wirklich vertrauen?” … Was dir dabei helfen kann und welche Fallstricke diese Frage birgt
In dieser Folge geht es um eine spannende Frage, die mir immer wieder in der Zusammenarbeit mit Menschen begegnet, die näher mit sich selbst in Kontakt kommen: “Woher weiß ich, dass ich mir und meiner Wahrheit (ver)trauen kann🤔?” Wir schauen uns gemeinsam an…,- welche Ängste hinter der Frage stecken, ob du deiner Wahrnehmung vertrauen kannst - wie äußere Stimmen dich verunsichern können, wenn du n
#210 – Recht haben wollen - Was wirklich dahinter steckt und wie du frei davon wirst
In dieser Folge geht es um eine wichtige Frage und ein wichtiges Thema, das wir alle kennen in Gesprächen und Diskussionen mit Menschen: dem Drang, Recht zu haben🙋♀️. Wir beleuchten zusammen…,- was wirklich hinter dem Wunsch, Recht zu haben steckt- was Recht haben wollen mit Identität & Kontrolle zu tun hat - was du konkret tun kannst, wenn du merkst, dass der Impuls da ist, andere zu überzeu
#209 – Misstrauen und Abwertung gegenüber Männern: An Frauen, die es nicht glauben können, dass Männer es gut mit ihnen meinen
In dieser Folge geht es um ein sehr tiefes und spannendes Thema: den Folgen des Patriarchats bzgl. der Beziehung zwischen Mann und Frau💔. Wir beleuchten gemeinsam…,- wie wir in Projektionen verfallen, wenn unsere Wunden nicht geheilt sind- wieso so viele Frauen Männer in der Tiefe misstrauen und sie abwerten - was du konkret tun kannst, wenn du diese Ladung in dir konstruktiv bewegen möchtest- was
#208 – Gesunde emotionale und energetische Grenzen in Beziehungen - wie du den anderen frei lässt und Verantwortung für deine Gefühle übernimmst
In dieser Folge gehe ich auf einen Hörerinnenwunsch ein und beleuchte, wie gesunde emotionale und energetische Grenzen❌ in Beziehungen👭 aussehen können… Es geht unter anderem darum…,- was dahinter steckt, wenn wir wollen, dass jemand anders sich anders verhält- wie du andere Menschen frei lassen = lieben lernen kannst- wie gesunde emotionale und energetische Grenzen in Beziehungen aussehen können-
#207 – Sexuelle Heilung und ganzheitlich erfüllter Sex – wie geht das? – Im Gespräch mit Sonja Kreiner
In dieser Folge darf ich nochmal mit Sonja sprechen, einer wundervollen Freundin und Kollegin. Anlässlich ihres S*x-Kurses 👩❤️💋👨, der bereits sehr bald, im April startet, haben wir uns dieses riesengroße Feld der S*xualität vorgeknöpft. Wir sprechen unter anderem darüber…- was S*x für Sonja, mich und vielleicht auch für dich ist- wie unterschiedlich wir in Bezug auf Prägungen, Wunden und Erfahr
#206 – Wie bringe ich meine Träume, Wünsche & Vision konkret auf die Erde? – Interview mit Felix Herlan
In dieser Folge spreche ich zum dritten Mal mit Felix Herlan, der Männer🕺 dabei unterstützt, einen Zugang zu sich und zu ihrem authentischen Mann-Sein zu bekommen. Es geht darum, wie wir erfolgreich unsere Wünsche, Träume und Sehnsüchte umsetzen können.Wir beleuchten gemeinsam…, - wie wichtig ein Zugang zum inneren Kind ist, um seine Träume, Sehnsüchte & Herzenswünsche zu finden- wie wir trotz
#205 – Wie du mit der Angst vor Krankheit und/oder dem Tod bei dir selbst oder anderen umgehen kannst
In dieser Folge gehe ich auf einen Hörerinnenwunsch ein und beleuchte das Thema Angst vor Krankheit bzw. vor Tod💀 und Verlust. Es geht unter anderem darum…,- was du tun kannst, wenn du Angst davor hast, krank zu werden - und was wirklich dahintersteckt- wieso es so wichtig ist, dich mit dem Tod zu beschäftigen und auseinanderzusetzen - und wie du das tun kannst- inwiefern die Angst vor dem Tod mit
#204 - Behind The Scenes: Wutkraft, Abgrenzung, den eigenen Raum einnehmen - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Reta, einer tollen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Reta fiel es schwer, in Beziehungen Raum einzunehmen, sich abzugrenzen und ohneSchuldgefühle klar zu dem zu stehen, was sie empfand. In dieser Folge sprechen wir über Retas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…-
#203 – Über Geld, Ohnmacht, Unfreiheit und Integrität - an alle, die jemals geglaubt haben, sie seien das Problem - und die Lösung sei eigentlich ganz einfach
In dieser Folge spreche ich über Unfreiheit, Ohnmacht und Störgefühle in Zusammenhang mit Geld💶, Business Coaches und Geldvermehrungsstrategien. Ich spreche unter anderem darüber…,- wie wir mit dem Druck und der Ohnmacht umgehen können, die Geld in uns erzeugt- wieso du zurecht Störgefühle bei vielen Moneycoaches und der Manifestation von Geld hast- wie wir uns wirklich für eine andere Matrix und
#202 – “Wie bekomme ich Zugang zu Traurigkeit und Tränen?”- Über subtile Sehnsüchte unseres Herzens
In dieser Folge nehme ich eine tolle Hörerfrage zum Anlass, um über Traurigkeit😢, Herzöffnung und Sehnsüchte in uns zu sprechen. Es geht unter anderem darum…,- wie wir uns unterstützen können, weicher zu werden und wieder weinen zu können- inwiefern Traurigkeit mit Liebe zusammenhängt - und wie wir diesen Zusammenhang nutzen können- was hinter einer subtilen Melancholie oder Sehnsucht in uns steck
#201 – Bedürfnisse & Bedürftigkeit in Beziehungen - wie du alte Wunden in Zusammenhang mit Mangel & Abhängigkeit in Heilung bringst
In dieser Folge spreche ich über Bedürftigkeit - und wie unsere alten, unerfüllten Bedürfnisse oft unsere gegenwärtigen Beziehungen belasten💔.Es geht unter anderem darum…,- welche Wunden unerfüllte Bedürfnisse in uns hinterlassen können- welche destruktive Kompensationsmechanismen wir deshalb oft an den Tag legen- wie wir aufhören, in der Außenwelt das zu suchen, was uns einst gefehlt hat- wie du
#200 – Wie kommst du weg von bzw. raus aus Alltagssüchten und destruktiven Gewohnheiten? – Im Gespräch mit Sonja Kreiner
Definitiv mal wieder Zeit für ein Interview mit Sonja❤️️!! Wirhaben uns ein Thema geschnappt, was SEHR viele Menschen kennen: die kleinen und großen Süchte und hartnäckigen, destruktiven Gewohnheiten in unserem Leben. Wir bewegen gemeinsam…- was hinter Süchten und schlechten Gewohnheiten steckt und wieso sie so hartnäckig sind- was du ganz praktisch tun kannst, um diese hinter dir zu lassen- inwie
#199 – Die Kraft der Wahrheit - wie du aus Verdrängung, Beschönigung & Verschleierung mit dir und anderen rauskommst
In dieser Folge geht es um einen der Hauptgründe, weswegen deine Prozesse stagnieren🤷♂️ können: die Angst und Vermeidung der Wahrheit🤫. Wir beleuchten zusammen…,- wieso wir Menschen der Wahrheit nicht gerne ins Gesicht schauen- welche geschickten, unbewussten Mechanismen uns vom Vorankommen abhalten- inwiefern Wahrheit die Voraussetzung für Veränderung und auch erfüllte Beziehungen ist- wie du au
#198 – Der innere Mann & der innere Vater - Schutz, Führung & Präsenz vs. Zerstörung & Abwesenheit
Als letzter in der Trinität beleuchten wir in dieser Folge den inneren Mann und den inneren Vater. Wir schauen uns zusammen an…,- wie der innere Mann in dir verdreht und zu einer kalten Krieger erzogen wurde- wie sich ungeheilte Wunden deines inneren Mannes in deinem Leben zeigen- wie du ein besserer innerer Vater für dein inneres Kind wirst, als der Vater, den du im außen erlebt hast- inwiefern
#197 – Die innere Frau & die innere Mutter - die Wunden des Körpers, der Sexualität, der Stimme und der Grenzen
In dieser Folge geht es weiter mit der genaueren Beleuchtung der inneren Frau💃 und der inneren Mutter🤱. Es geht unter anderem darum…,- wie die innere Frau in dir entwürdigt und verletzt wurde#- wie sich ungeheilte Wunden deiner inneren Frau in deinem Leben zeigen- wie du eine bessere innere Mutter für dein inneres Kind wirst, als die Mutter, die du im außen erlebt hast- inwiefern deine innere Frau
#196 – Das innere Kind - Lebensfreude, Seinszustand & Anbindung vs. Leid, Trennung und Einsamkeit
Ich spreche in dieser Folge über das innere Kind👼 in unserer heiligen Trinität von Vater-Mutter-Kind und darüber, was seine Essenz ist, was die gängigsten Verletzungen sind und wie wir es zurück in seine Wahrheit führen können. Wir schauen uns zusammen an…,- was der Urzustand und die Grundenergie von uns Menschen ist- welche Hauptwunden so gut wie jede/jeder von uns erlebt hat und was das innere K
#195 – Behind The Scenes: Dich selbst halten, Beziehungswunden, Einsamkeit & Eifersucht heilsam wandeln - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Julier, einer engagierten und kraftvollen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Juli kam zu mir, als sie frisch in einer Partnerschaft war und unbedingt wollte, dass ihre alten Verletzungen diese nicht (erneut) sabotierten. In dieser Folge sprechen wir über Julis Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleit
#194 – Heilige Trinität & die innere Familie: Balance & Lebendigkeit vs. Disharmonie & Abhängigkeit
Ich spreche in dieser Folge über die heilige Trinität und unsere innere Familie👨👩👦 und wie uns diese “Symbolik” unterstützen kann, auf unserem Weg in Ganzheit und Liebe mit uns selbst. Wir beleuchten gemeinsam…,- was genau mit innerem Kind, innerer Mutter und innerem Vater gemeint ist- wie es sich zeigt, wenn diese Trinität in Balance vs. in Dysbalance ist- woran du erkennst, dass einer dieser A
#193 – Was ist Liebe?
In dieser Folge geht es, passend zu Weihnachten🎄aber natürlich auch sonst zum ganzen Jahr, um die Frage, was Liebe❤️️ eigentlich ist… und was nicht. Danke, dass du da bist und dich berühren lässt❤️️. 👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben? Komme gerne direkt ins Handeln und sichere Dir Dein kostenloses persönlic
#192 – Heilsamer Rückzug und bei dir bleiben an Weihnachten & in turbulenten Zeiten - wie geht das?!
In dieser Folge geht es, passend zu Weihnachten🎄, um die Kunst, bei dir zu bleiben, echt zu bleiben und für dich zu sorgen, wenn die Außenwelt sehr laut und dominant ist. Wir schauen uns gemeinsam an…,- was du praktisch tun kannst, um mit dir verbunden zu bleiben, auch wenn im Außen viel los ist - wieso Rückzug so wichtig ist - und wie du es schaffst, dich von anderen Menschen zu lösen- wie wir un
#191 – Identitätsveränderung vs. Essenzerkennung - wie Überlebensstrategien es unmöglich machen, deinen wahren Wert zu spüren
In dieser Folge geht es um Überlebensstrategien - und wie sie es verhindern, mit unserer Essenz🌠 in Kontakt zu kommen. Wir beleuchten zusammen…,- wie wir Menschen uns und unsere Verletzungen hinter “Identitäten” verstecken- was der Unterschied zwischen Identität und Essenz ist - wieso du niemals aus Minderwertigkeit rauskommst, wenn du deine Identitäten nicht ablegst- wie du es schaffst, dass ande
#190 – Toxischer Stolz, dem eigenen Narzissmus begegnen und wie wir narzisstische Tendenzen in Heilung bringen
In dieser Folge geht es um narzisstische Verhaltensweisen in uns selbst und in anderen Menschen und darum, wie ein konstruktiver Blick🧐 und ein sinnvoller Umgang damit aussehen kann. Wir schauen uns gemeinsam an…,- inwiefern die Mainstream-Verwendung von “Narzisst” oder “Narzisstin” eher entmenschlicht als unterstützt- welche Wunden hinter solchen Verhaltensweisen stecken und wie diese Menschen ge
#189 – Wie du dich vom Leben nähren lassen kannst und dein Urvertrauen “reparierst”
In dieser Folge spreche ich über unser Wurzelchakra🌳, das Urvertrauen und wie wir es schaffen, in einen offenen, weichen und genährten Zustand☀️ mit dem Leben zu kommen. Wir beleuchten zusammen…,- was die Voraussetzungen sind, um dich vom Leben nähren zu lassen- wie wir den Mangel unserer Vergangenheit hinter uns lassen können-was du ganz konkret tun kannst, um glauben zu können, dass das Leben es
#188 – Zukunftsangst - wie du dich und dein Nervensystem beruhigen und stabilisieren kannst
In dieser Folge geht es um die Angst vor der Zukunft😦 und darüber, wie wir uns vor panikmachenden Energien schützen können. Wir schauen uns an…,- was Zukunftsangst in Wahrheit ist und wie du ihr begegnen kannst- inwiefern und wann es sinnvoll ist, sich mit “negativen” Dingen zu beschäftigen- wie du lernen kannst, präsenter zu werden - und wieso Sicherheit so viel mit Präsenz zu tun hat- wie dir de
#187 - Behind The Scenes: Von patriarchalischen Gefängnissen & Wunden in echte Weiblichkeit & Urkraft- Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Miriam, einer besonderen und kraftvollen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Miriam kam mit diffusen Selbstablehnungssymptomen zu mir, diesie selbst nicht richtig verstand… und wünschte sich (wieder) in eine tiefere, echtere Verbindung mit sich zu kommen. In dieser Folge sprechen wir über Miriams Prozessweg und ihr
#186 – Verletzlichkeit & “Unvollkommenheit” - die tiefsten Ängsten des Menschseins nutzen, um dich voll zu erkennen und zu lieben
In dieser Folge spreche ich über die tiefsten, vielleicht unbewussten Ängste und Themen in uns Menschen - und wie wir sie für unsere Heilung🌏 und auch unsere Spiritualität nutzen können. Wir beleuchten zusammen…,- mit welchen Mechanismen wir versuchen, vor unserer Verletzlichkeit zu flüchten- inwiefern Trauma und Spiritualität sehr eng beieinander liegen und du deine Wunden nutzen kannst, um mysti
#185 – “Ich fühle mich für die Gefühle anderer verantwortlich” - wie du Freiheit, Klarheit und Entspannung in Beziehung & Kontakt bringst
In dieser Folge geht es um eine Facette von Abgrenzung bzw. energetischer und emotionaler Verschmelzung🫂, die sich für uns in Beziehung und Kontakt sehr stressig🤯 und unfrei anfühlen kann. Wir schauen uns gemeinsam an…,- wieso du das Gefühl haben kannst, von anderen Menschen “eingenommen” zu werden- wieso Beziehung und Kontakt Druck und Anspannung für dein System bedeuten können- was es braucht, d
#184 – Wie du das Potenzial von Beziehungen nutzen kannst - und wann es Zeit ist, getrennte Wege zu gehen – Interview mit Theresa Feulner
In dieser Folge spreche ich mit Theresa Feulner, einer tollen Psychologinnen-Kollegin, die sich schwerpunktmäßig mit Beziehungs👫- und Paararbeit beschäftigt. In unserem Gespräch geht es unter anderem darum…, - was die Voraussetzungen für erfüllte Beziehungen sind- woran viele Beziehungen scheitern… und wie man dem vorbeugen kann - wann es wichtig ist, an seiner Beziehung zu arbeiten – und auch wa
#183 – Angst & Panik - was du tun kannst, wenn du in Angst, Stress & Dysregulation festhängst
In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnenfrage zum Thema Angst😨 und was wir tun können, wenn sich Ängste, Stress und Panikattacken in unserem System zeigen. Wir beleuchten gemeinsam…,- inwiefern Angst etwas mit einer Dysregulation in deinem Nervensystem zu tun hat- was du tun kannst, wenn du akut in einer Angstwelle oder Panikattacke steckst- was langfristig wichtig ist, um dein System in Bal
#182 – “Ich bin zu viel” - wie du aufhörst, auf der Bremse zu stehen und dich mit deiner Wahrheit und Essenz zumutest
In dieser Folge geht es um das Gefühl, in irgendeiner Weise “zu viel” für die Außenwelt zu sein🙊 und um die Wunde, die damit einhergeht. Wir schauen uns an…,- wie sich die Wunde des “Zuviel-Seins” in unserem Leben zeigen kann- wie wir uns selbst verleugnen, wenn wir zu viel “Rücksicht” auf die Außenwelt nehmen- wie wir gelernt haben, unsere Stärken & Fähigkeiten klein zu machen- inwiefern wir
#181 – Behind The Scenes: Komplexes Trauma auflösen, dem Prozess vertrauen lernen - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Petra, einer mutigen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Petra kam im Zuge ihrer Long-Covid-Erkrankung zu mir, durch welche viel altes Trauma und Ohnmacht getriggert wurde. In dieser Folge sprechen wir über Petras Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…- wie wir damit
#180 – Rache, Rachegelüste & Zerstörungslust - wann dieses Erleben auftaucht und wie wir am besten damit umgehen
In dieser Folge spreche ich über die Frequenzen von Rache😡 und Rachegelüste😈. Als ein Schatten- und Tabuthema neigen wir dazu, Rachegefühle zu unterdrücken. Wir beleuchten gemeinsam…,- inwiefern Rache sehr oft Erniedrigung und Demütigung voraus geht- wie wichtig es ist, diese Frequenzen und deren Ausdruck zu erlauben- wie wir von einem Racheerleben in Frieden und Heilung kommen können- wieso es so
#179 – Wieso es ein “vielleicht” nicht gibt und wie dich dein “Nein” Schritt für Schritt in deine Wahrheit und dein stimmiges Leben führt
In dieser Folge geht es um eine Facette von Abgrenzung und darum, was passiert, wenn wir uns nicht erlauben, unser Gefühl von Unstimmigkeit auszudrücken. Wir schauen gemeinsam an…,- wie und inwiefern wir uns zurücknehmen, um andere zu schonen- wie wir aus dem Aushalten und Schönreden rauskommen- wieso es so wichtig ist, unsere Unstimmigkeiten ernst zu nehmen - und danach zu handeln- was passiert,
#178 – Die Polarität von männlichen und weiblichen Energien in dir und deinen Beziehungen – Interview mit Felix Herlan
In dieser Folge spreche ich zum zweiten Mal mit Felix Herlan, der Männer🕺 dabei unterstützt, einen Zugang zu sich und zu ihrem authentischen Mann-Sein zu bekommen. Es geht um die Wichtigkeit, auch als Mann einen Zugang zur weiblichen Energie in sich zu finden. Wir beleuchten gemeinsam…, - was männliche und weibliche Qualitäten sind und wie sie sich im Alltag zeigen- inwiefern es für eine erfüllte
#177 – Die Kunst, sich zu entschuldigen - wie Schuldgefühle dich unbemerkt wie Klebstoff in alten Mustern halten und was es für wirkliche Befreiung braucht
In der heutigen Folge geht es um ein Dauerbrenner-Thema: Schuldgefühle.. und wie sie dich davon abhalten, wirklich Verantwortung zu übernehmen, um ein Thema hinter dir zu lassen. Wir beleuchten zusammen…- welche Grundüberzeugungen Schuldgefühlen zugrunde liegen- inwiefern wir oft an Schuldgefühlen festhalten wollen - und süchtig danach sind - wieso es so wichtig ist, dich zu entschuldigen, ohne di
#176 – Behind The Scenes: Von Schuldgefühlen zu radikaler Akzeptanz und leisen, aber tiefen Veränderungen - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Andrea, einer tollen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Andrea hatte den Zugang zu sich selbst verloren, war voller Schuldgefühle als alleinerziehende Mutter und durfte sich mit einer schweren Krankheit auseinandersetzen. In dieser Folge sprechen wir über Andreas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begl
#175 – Selbstoptmierung vs. Selbstliebe - Wie tief die alte Matrix sitzt - auch und gerade in unseren “Heilungs”prozessen
In der heutigen Folge beleuchte ich das WIE in Heilungsprozessen… und wie du oft unbemerkt, selbst mit an sich heilsamen Methoden, alte Strukturen und Selbstablehnung verstärkst.Wir schauen uns gemeinsam an…- welche Trauma-Strukturen hinter Selbstoptimierung stecken- wieso ich kein Fan bin von Zielen - und inwiefern sie echte Heilung erschweren- wie du oft unbemerkt gegen dich gehst, obwohl du gla
#174 – Werte als Gefängnis - Wie wir Unflexibilität in unserem Geist aufdecken und weniger bewerten
In der heutigen Folge geht es um das Thema Werte und Bedürfnisse. Werte sind, ebenso wie Stärken und Fähigkeiten, oft als positiv angesehen und als etwas, das uns bei unserer Selbsterkenntnis und unserem erfüllten Leben hilft….Wir beleuchten zusammen…- inwiefern und wann unsere Werte uns eng machen, statt unterstützen- wie Werte bei vielen Menschen mit Bewertung bzw. Abwertung einhergehen - wie du
#173 – “Ich mache und tue, aber es verändert sich nichts” - diese unbewussten Selbstsabotage-Fallen stecken oft dahinter
In der heutigen Folge beleuchte ich verschiedene Fallstricke unseres Unterbewusstsein, die uns auf dem Heilungsweg massiv blockieren😫 und stagnieren lassen.Wir schauen uns gemeinsam an…- welche Ego-Strukturen auf unserem Heilungsweg auftauchen- wieso du das Gefühl haben kannst, in deinem Prozess nicht voran zu kommen- wie du falsche Abhängigkeiten und Unabhängigkeiten überwinden kannst- wieso du n
#172 – Behind The Scenes: Orientierung finden, der eigenen Wahrnehmung vertrauen lernen - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Teresa, einer besonderen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Teresa wünschte sich mehr Orientierung, Klarheit und Auftauchen in ihrem Leben und auch in ihren Beziehungen. In dieser Folge sprechen wir über Teresas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…- wie wir Halt,
#171 – Raus aus Groll, Widerstand und “Warum”-Fragen - wie du mit deiner Vergangenheit in Frieden kommen kannst
In der heutigen Folge geht es um das Thema Frieden🕊 und Vergebung, wieso uns das ganz oft so schwer fällt und wie wir uns dem annähern können.Wir beleuchten zusammen…- was dich davon abhalten kann, in radikale Annahme zu kommen- wieso wir oft zu schnell mit Vergebungsprozessen beginnen- wie du wahrnehmen kannst, wo du überall noch Widerstände hast- wie schnell wir “Heilungsprozesse” nutzen, um uns
#170 – Der Körper als Feind: wenn das Innere Drama kreiert, weil es im Außen ruhig ist oder wieso du das Angenehme nicht einfach annehmen kannst
In der heutigen Folge geht es um Hörerinnenfrage☺️ zum Thema Widerstände gegen das Schöne… die Unfähigkeit, sich sicher zu fühlen und es zu genießen, wenn es keine äußeren Probleme gibt. Wir schauen uns gemeinsam an…- wieso dein Körper und Nervensystem Schwierigkeiten haben können, dem Angenehmen zu “trauen”- wie dein Körper dein Spiegel für alles Unverarbeitete aus deiner Vergangenheit ist- inwie
#169 – „Ich vermeide mich selbst und bin überfordert mit dem, was in mir ist“ – Wie Du Dich halten lernst und WIRKLICH mit Dir in Verbindung kommst
In der heutigen Folge geht es um die Schwierigkeit, WIRKLICH mit sich in Kontakt zu kommen, statt sich selbst zu vermeiden und sich abzulenken👀…Wir beleuchten…- was hinter diesen Ablenkungs- und Vermeidungsmechanismen steckt- wie du lernen kannst, dich selbst zu halten, dir selbst Halt geben zu können- inwiefern wir trotz Übungen und Methoden oft trotzdem nicht mit uns selbst in Kontakt sind- welc
#168 – Behind The Scenes: Raus aus Prokrastination, Selbstsabotage und Übererregung - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Isabel, einer lebendigen und lebensfrohen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Isabel kam zu mir mit den Themen Aufschieberitis, Vermeidung und der Abwärtsspirale aus Selbstkritik. In dieser Folge sprechen wir über Isabels Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…- wie w
#167 – Stress mit Entscheidungen? Wie Du die Angst davor verlierst, Dich falsch zu entscheiden
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Entscheidungen🤯 und darum, wie sehr uns die Angst, falsche Entscheidungen zu treffen lähmen kann oder wir grundsätzlich uns unglaublich schwer tun, Entscheidungen zu treffenIch spreche in dieser Folge darüber…- was dahinter steckt, wenn Du Entscheidungen gerne vermeidest oder dich nicht festlegen kannst- was Du tun kannst, wenn Du ständig im Kopf verschi
#166 – Intimer werden mit den eigenen Wunden - wann und inwiefern wir Schmerz fühlen müssen, um zu heilen - Gespräch mit Sonja Kreiner
Ich spreche💬 in dieser Folge mit Sonja Kreiner, einer tollen Kollegin über die Schritte und Stationen, die nötig sind, um voll und ganz als du selbst in deinem Körper und Leben zu landen und darüber, was es wirklich bedeutet, sich seiner selbst bewusst zu sein. Wir beleuchten gemeinsam👭…- wieso und inwiefern wir intimer werden müssen mit unseren eigenen Wunden- was unsere verschiedenen Schutz- und
#165 – “Wie gehe ich mit Erwartungen von außen um?” oder wie es dir egaler wird, was andere von dir denken
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit damit umgehen können, wenn wir spüren, dass andere Menschen direkt oder indirekt Erwartungen an uns haben🤯. Wir beleuchten gemeinsam…- wieso es uns stressen kann, wenn andere uns mit Erwartungen überfrachten- wie wir Menschen Schuld und Scham nutzen, um unseren Willen zu bekommen- wie es dir egaler wird, was andere wollen - und du bei dir bleibst- w
#164 – Über Abgrenzung, energetische Reinigung & Schutz - wann ist es mein Thema, wann das des Gegenübers?
Da das Thema Abgrenzung so vielschichtig und wichtig ist, gibt es eine Fortsetzung der vergangenen Folge. In dieser Folge geht es hauptsächlich um das Thema Abgrenzung im Sinne von energetischem Schutz - und der Frage, wie wir in unserer Energie bleiben können, wenn andere uns merklich “runterziehen”🗯.👉Wir schauen uns an, …- wie schnell wir Dinge internalisieren und persönlich nehmen, die NICHTS m
#163 – Über Grenzüberschreitungen, deren Folgen und was es braucht, um Grenzverletzungen zu reparieren
In dieser Folge geht es um ein sehr zentrales Thema, das in so gut wie jedem Prozess beteiligt ist: Grenzen. Ich spreche in dieser Folge vor allem über Grenzüberschreitungen❌ und Grenzverletzungen auf verschiedenen Ebenen - und was sie mit uns machen. Wir beleuchten💡 gemeinsam, …- inwiefern wir alle Grenzüberschreitungen erlebt haben - oft ohne es zu merken- ab wann ein Verhalten grenzüberschreite
#162 – Vom Schmerz, nicht gesehen und verstanden zu werden - und wie Heilung geschehen kann
In dieser Folge spreche ich über das Thema, sich insbesondere von den Eltern und der eigenen Herkunftsfamilie nicht verstanden, nicht gesehen und nicht gefühlt zu fühlen… darüber, welche Wunden💔 dadurch entstehen und wie wir sie heilen können.Ich spreche in dieser Folge darüber,…- wie wir damit umgehen können, wenn wir uns von unseren Eltern so wenig verstanden fühlen- was diese alten Verletzungen
#161 – “Ich will doch mehr in Frieden & Liebe mit mir und anderen, wieso sagst Du dauernd, ich solle in Wut & Kampf gehen?”
In dieser Folge geht es um eine tolle und mutige Hörerinnenfrage zum Thema Wut😡 und meinen Ansätzen dazu. Es geht um die Frage, dass es sich nicht stimmig anfühlen kann, “gegen” etwas oder jemanden zu sein, wenn ich doch eigentlich für Liebe❤️️ und Frieden sorgen möchte. Wir schauen uns gemeinsam an,…- wieso wir oft Angst haben, “gegen” etwas oder jemanden zu sein - wann Kampf zu einer Überlebenss
#160 – Wieso wir manchmal nicht der/die sein können, die wir sein wollen… über innere Konflikte, Schuld & das Leiden an der Matrix
In dieser Folge geht es umdie Schwierigkeit, unsere “wahre Natur”, die “beste Version👑” von uns selbst, dauerhaft in unserem Alltag zu leben. Wir beleuchten gemeinsam,…- welche Strategien wir aufbauen, wenn wir zu sensibel für diese grobe Welt sind - wieso wir oft in die Schuldfalle tappen - und wie wir raus kommen- inwiefern unser Verhalten nicht immer nur mit uns zu tun hat, sondern das Leiden a
#159 – “In Beziehungen muss man ja wohl Kompromisse eingehen.” - Wie geht das, sich nicht zurückzustellen und trotzdem in Verbindung zu sein?
In der heutigen Folge spreche ich über den spannenden Spagat zwischen Autonomie, Freiheit, Selbstliebe und Verbindung und Liebe für andere. In vielen Köpfen ist entweder die Idee, sich aufopfern zu müssen für Beziehung - oder aber sich rein gar nicht verändern zu wollen.Es geht unter anderem darum, …- wieso es KEINE Kompromisse, ABER Veränderungsbereitschaft braucht- wie Du endlich aus Abhängigkei
#158 - Frei und authentisch Mann-Sein – Was bedeutet das und wie geht das? – Interview mit Felix Herlan
In dieser Folge spreche ich mit Felix Herlan, einem tollen Mann🕺, der den Mut hatte und hat, sich aus männlichen Konditionierungen zu befreien, sich die wichtigen Fragendes Lebens zu stellen und danach zu handeln. Felix beschäftigt sich mit der Frage, wie du als Mann ein authentisches und erfülltes Leben führen kannst – und den Zugang zu dir selbst wieder mehr findest. Wir sprechen unter anderem
#157 – Erschöpfung durch Gefangen-Sein in Identitäten: wieso Freiheit den Mut verlangt, dich sterben zu lassen, um dich neu zu gebären
In der heutigen Folge geht es darum, wie unsere Rollen und Identitäten uns oft unbemerkt gefangen halten - und wie wir infolgedessen Aspekte von uns immer wieder unterdrücken🙈.Wir beleuchten zusammen, …- woher 90% Deiner Erschöpfung und Anstrengung kommen- was der wahre Grund ist, weswegen langjährige Beziehungen oft unlebendig werden- wie wir uns selbst in Identitäten gefangen halten- wieso es “Z
#156 – Die vier Aspekte bedingungsloser Liebe & wann buddhistische Ansätze (Achtsamkeit & Meditation) deinen Heilungsweg bereichern (und wann erschweren)
In dieser Folge beleuchte ich, ausgehend von einer buddhistisch-orientierten Körperarbeits-Ausbildung, die ich neulich gemacht habe, die bekannten Ansätze von Achtsamkeit und Meditation🧘♀️ - und verbinde und erweitere sie ein wenig.Es geht unter anderem darum, …- wie wir in einen Zustand des Nicht-Bewertens, sondern Wahrnehmens kommen- wie Berührung und Spüren dir hilft, deine Wahrnehmung zu vert
#155 - Nervensystemregulation und in den Körper kommen mit und durch Cantienica – Interview mit Jennifer Eggert
In dieser Folge spreche ich mit Jennifer Eggert, einer passionierten Frau, deren Freude an Bewegung sofort ansteckend ist. Jennifer ist unter anderem lizenzierteCantienica-Trainierin, außerdem Pilates und Zumba-Leiterin. Sie teilt mit dir und uns, wie die Cantienica-Methode ihr Leben verändert und bereichert hat. Wir sprechen unter anderem darüber…, - was Cantienica ist – und was dir die Methode b
#154 – Widerstände bzgl. Leistungsdruck und Performance-Stress – wie geht Entspannung in Bezug auf Geld und Business?
In dieser Folge geht es um männliche und weibliche Prinzipien am Beispiel des Aufbaus einer Selbstständigkeit und darum, wie wir alle an der männlichen Leistungsmatrix leiden. Ich spreche unter anderem darüber, - wie wir ALLE das Weibliche abzuwerten gelernt haben – und was das für Folgen hat- wie Du Dich von Schul-, Prüfungs-, Leistungs-, und Versagensängsten befreist- wie es Dir gelingen kann, D
#153 – Raus aus dem Dramadreieck! Wie Du Täter-, Opfer-, und Retterstrukturen in Dir und Deinen Beziehungen verabschiedest
In dieser Folge spreche ich ausgehend von einem Modell aus der Transaktionsanalyse, dem Dramadreieck, über Täter-, Opfer- und Retterrollen🎭 – und wieso es so wichtig ist, dieseAnteile zu integrieren.Wir beleuchten gemeinsam, …- was hinter den einzelnen Aspekten von Täter, Opfer und Retter steckt- wieso ich der Meinung bin, dass JEDER von uns ALLE Anteile in sich trägt- wie wir aus diesen Rollen ra
#152 – Einsamkeit & die dunkle Nacht der Seele: die Abgründe der Leere und Unverbundenheit überwinden
In dieser Folge geht es um ein Thema, das in Begegnungen mit Menschen öfter auftaucht: ein tiefes Gefühl von Einsamkeit, Leere😪 und Unverbundenheit. In dieser Folge geht es darum…- wie das tiefe Gefühl von Trennung und Abgeschnittenheit entsteht- inwiefern wir aus altem Schmerz einerseits Kontakt wollen, andererseits Angst davor haben und ihn verhindern- wieso es so schwer sein kann, sich zu öffne
#151 – Behind The Scenes: Verlustangst, tiefsitzende Schuld und Bindungstrauma auflösen - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Anne, einer bemerkenswerten Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Anne kam zu mir, da sie immer wieder große Schwierigkeiten im Kontakt mit anderen Menschen und ihrer Herkunftsfamilie hatte.In dieser Folge sprechen wir über Annes Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…-
#150 – Emotionsregulation: Wann soll ich Gefühle annehmen, wann ausdrücken? Wie transformiere ich Emotionen?
In dieser Folge spreche ich über das, was uns zu Menschen macht: Emotionen und Gefühle💝. Die einerseits das Leben lebenswert machen, es andererseits aber auch ganz schön erschweren können. Ich spreche in dieser Folge unter anderem darüber …- wie Annahme und Veränderung von inneren Zuständen zusammenhängen- wie das geht, seine Gefühle und Emotionen zu “regulieren”- wie viel Bullshit teilweise in de
#149 – Scham als Ausdruck von Selbstbestrafung - wie Du aufhörst, Dich selbst zu geißeln und weicher mit Dir wirst
In dieser Folge geht es um ein Thema, über das ich nicht müde werde zu sprechen, nämlich um Scham. Es geht mir v.a. darum, Scham und Schuld als eine Form der Selbstbestrafung zu erkennen - und natürlich zu verändern.
Es geht in der Folge unter anderem darum …
- inwiefern Scham und Härte mit uns selbst zusammenhängen
- wie sich Scham in unserem Leben bemerkbar machen kann - und wie wir sie auch ve
#148 - Sichtbarkeit und Selbstwert: Wie Fotoshootings ein Booster bei Heilungs- und Selbstliebeprozessen sein können – Interview mit Juliane Klüß
In dieser Folge spreche ich mit Juliane Klüß, einer tollen Frau und wunderbaren Fotografin📷 über das Heilungspotenzial, das in Bildern steckt. Juliane selbst nutzte die Fotografie, und zwar eine ganz spezielle Art der Fotografie, Narbenfotografie, um ihre Traumata zu überwinden und in Frieden mit sich, ihrem Körper und dem Leben zu kommen.
Wir sprechen unter anderem darüber…,
- worum es bei Foto
#147 – „Ich kann mich erst entspannen, wenn alles erledigt ist“ – was hinter dem chronischen Übergehen der eigenen Grenzen steckt
In dieser Folge geht es um ein Thema, das glaube ich viele Menschen kennen: das Gefühl, to Do’s abarbeiten zu müssen und uns weitermachen lässt, obwohl wir Pause machen sollten🤯…
Wir beleuchten gemeinsam …
- was in Wahrheit hinter dem „erledigen müssen“ und den to Do’s steckt
- wieso Du bereitwillig immer wieder über Deine eigenen Grenzen latscht
- was Dir hilft, um die Stimme des Antreibers in De
#146 – Der Bluff mit der Anstrengung – Einladung zum Live Retreat & Gespräch mit Sonja Kreiner
Juhuu, good News🥳: ich werde im September 2025 mit Sonja Kreiner erneut ein Live-Retreat veranstalten. In diesem Gespräch erfährst Du, was uns dazu animiert hat, was wir aus dem letzten Retreat mitgenommen hat und worum es dieses Jahr gehen wird😍.
Wir sprechen unter anderem darüber…,
- was es bedeutet in Gegenwart anderer Menschen man selbst sein zu können
- wieso wir innerlich ständig kämpfen
#145 – „Was hat das mit mir zu tun, was mich an anderen nervt?“ – Wie wir unsere automatischen inneren Reaktionen zu Entwicklung und Heilung nutzen können
In dieser Folge darf ich wieder mal eine spannende Hörerinnenfrage beantworten, in der eine ehemalige Klientin ein Trigger Thema schildert💃.
In dieser Folge geht es darum …
- welche Geschenke hinter unseren Bewertungsmechanismen liegen
- wie Du herausfinden kannst, ob Du ein Thema mit etwas hast, oder es einfach nicht gut findest
- welche typischen Wunden hinter Überforderungszuständen liegen
- wa
#144 – Rückverbindung mit unserer ursprünglichen Lebenskraft – Eisbaden & Wim-Hof-Methode - Interview mit Michael Nuss
In dieser Folge spreche ich mit Michael Nuss, einem Seminarleiter und einem der führenden Wim Hof Instruktoren in Europa. Er leitet jährlich ca. 20 Seminare im Allgäu, um Menschen wieder an ihre ursprüngliche Kraft, Stärke und Gesundheit zu erinnern. Er selbst hat mit dieser Methode seine Depressionen und Suchterkrankungen
überwunden.
Wir sprechen unter anderem darüber…,
- wieso es so wichtig is
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