Café Depresso
Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl 89 folgen Nov 10, 2026
Ein Kabarettist und eine Psychiaterin treffen sich auf einen Kaffee und plaudern kurzweilig über mentale Gesundheit. Sie bereiten für die Zuhörer*innen Themen wie Depression, Resilienz und Gefühlsregulation niederschwellig und pointiert auf. Die Gespräche im Café Depresso verstehen sich unter anderem als Orientierung für Betroffene und Angehörige psychisch erkrankter Menschen. Der Podcast möchte dazu beitragen psychische Krankheiten in unserer Gesellschaft zu entstigmatisieren und normalisieren.
Folgen
#94 - EMDR - Traumatherapie erklärt: Traumata, Ängste & PTBS verarbeiten – Mit Jörg Lampe
Wie können traumatische Erlebnisse verarbeitet werden? Was steckt hinter EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und wie kann diese Therapiemethode Menschen mit psychischen Belastungen helfen?In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit dem Psychotherapeuten Jörg Lampe, der EMDR anwendet.Gemeinsam beleuchten wir die Geschichte und Entstehung dieser besonderen Tr
#93 Antidepressiva absetzen – was passiert, wenn man plötzlich aufhört?
Was passiert, wenn man Antidepressiva absetzt, ohne sie auszuschleichen? In dieser Folge des Mental-Health-Podcasts sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Homajons persönliche Erfahrungen, die Folgen des Absetzens und seinen Alltag nach dem Ende der Therapie.Wie wirken Antidepressiva? Welche Absetzsymptome können auftreten und wie lassen sie sich von einem möglichen Rückfall untersch
Morgenroutine | MELANGE AM MORGEN
In unserem neuen Service Kurzformat widmen wir uns in knackigen 10 Minuten jeweils einem Thema - für einen starken Start in den Start.Natürlich könnt ihr die Folgen den ganzen Tag über hören. Der Morgen ist nur ein alliterierender Serviervorschlag.Unsere Langfolgen erscheinen weiterhin alle zwei Wochen. Dazwischen streuen wir hin und wieder eine „Melange am Morgen“ ein.Das Format versteht sich als
#92 Therapieende: Bin ich wirklich bereit und was ist danach?
Meine Therapie endet. Aber bin ich wirklich bereit dafür? Für Homajon wird diese Frage gerade ganz konkret: Nach mehreren Jahren Gesprächstherapie steht sein Therapieende bevor.In dieser Folge des Mental Health Podcasts spricht Homajon mit Katharina offen darüber, wie es ihm damit geht, was er dabei empfindet und welche Gedanken ihm durch den Kopf gehen. Denn das Ende einer Psychotherapie ka
Angst & Zwänge: Wenn Gedanken dein Leben bestimmen | Angst vor Keimen und mehr
Angst & Zwänge verstehen: Wenn Gedanken dein Leben bestimmen
Hast du dich schon einmal gefragt, warum Ängste oder Zwänge das Leben so stark beeinflussen können? Was unterscheidet normale Sorgen von einer Angst- oder Zwangsstörung – und welche Wege gibt es, damit umzugehen?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherap
Stress im Alltag: So bleibst du gelassen
Stress verstehen: Warum er entsteht und wie du besser damit umgehen kannst
Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder ständig unter Druck? Was passiert eigentlich in deinem Körper und Gehirn, wenn Stress entsteht – und warum ist Stress nicht grundsätzlich etwas Negatives?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychothera
ADHS verständlich erklärt | Symptome, Diagnose und Alltag mit ADHS
ADHS verstehen: Symptome, Diagnose und das Leben mit ADHS
Ist ADHS mehr als Konzentrationsprobleme? Warum wird die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei vielen Erwachsenen erst spät erkannt, und wie zeigt sie sich im Alltag wirklich?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über eines der meistd
Resilienz einfach erklärt
Warum kommen manche Menschen gestärkt aus Krisen hervor, während andere lange mit Rückschlägen kämpfen? Kann man Resilienz lernen – und wie gelingt es, auch in schwierigen Zeiten psychisch stabil zu bleiben?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über die Kraft der Resilienz. Sie erklären, was mentale Wid
Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist
Warum fällt es vielen Menschen so schwer, gut für sich selbst zu sorgen? Wie entsteht ein gesunder Selbstwert – und welchen Einfluss haben Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz auf unsere psychische Gesundheit?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über zwei der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes Lebe
Machen Antidepressiva abhängig? Vorurteile, Wirkung, Chance & Nebenwirkungen
Machen Antidepressiva abhängig? Verändern sie die Persönlichkeit? Wann sind sie wirklich sinnvoll – und wie wirken sie eigentlich im Gehirn?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, offen über eines der meistdiskutierten Themen der psychischen Gesundheit: Antidepressiva. Gemeinsam räumen sie mit weitverbrei
Hitze & Psyche: Was extreme Temperaturen und Hitzewellen mit uns machen
Kann große Hitze unsere Stimmung verändern? Warum fällt das Denken bei hohen Temperaturen schwerer, und welche Auswirkungen hat Hitzestress auf Körper und Psyche?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über die oft unterschätzten Folgen extremer Hitze auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Sie erk
Gefühle & Emotionen: Was wirklich dahintersteckt
Warum fühlen wir Angst, Freude, Wut oder Traurigkeit? Wie entstehen Gefühle im Gehirn, und weshalb sind sie für unsere mentale Gesundheit so wichtig?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Kabarettist Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über die faszinierende Welt der Emotionen. Mit einer Mischung aus Humor, persönlichen Erfahrungen und wis
Chronische & Psychosomatische Schmerzen verstehen
Wie entstehen chronische Schmerzen? Können psychosomatische Schmerzen wirklich "eingebildet" sein? Und welche Rolle spielt die Psyche bei anhaltenden Beschwerden?
In dieser Folge von Café Depresso spricht Kabarettist Homajon Sefat mit Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper, Gehirn und Psyche. Gemeinsam räumen sie mit
Wie setze ich Grenzen? #FrischAufgebrüht
Eine "frisch aufgebrühte" Folge
Café Depresso Wiederholungen im Sommer
Wie gelingt es uns, gesunde Grenzen zu setzen – sowohl im Alltag als auch im emotionalen Bereich? Homajon Sefat und Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Katharina Stengl reden darüber, warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu ziehen, und wie wir dies in verschiedenen Lebensbereichen meistern können. Ob im beruflichen Umfeld
#91 Andreas Vitásek über Burnout
Wie fühlt sich ein Burnout an – und wie findet man raus? In dieser bewegenden und gleichzeitig unterhaltsamen Folge von Café Depresso spricht Kabarettist, Schauspieler und Regisseur Andreas Vitásek offen über seine persönliche Burnout-Erfahrung.
Gemeinsam mit den Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl erzählt er, wie das Burnout damals seine Bühnenarbeit, seine Kreativität und sein Privatleb
#90 Pride Month - Wie offen ist unsere Gesellschaft wirklich? Mit Chiara Riolfi
Im Pride Month sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der klinischen Sexologin Chiara Riolfi über die Frage: Wie offen sind wir als Gesellschaft wirklich?
Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Akzeptanz von LGBTQIA+-Personen und die Situation queerer Menschen weltweit. Welche Vorurteile bestehen noch immer? Wie entstehen sie und wie können wir sie abbauen, um ein respektvolles und
#89 Feminismus ist auch Männersache - Juliane Ahrer & Amina Allaoui von What the FEM?
In dieser Folge begrüßt Homajon die Journalistinnen Juliane Ahrer und Amina Allaoui von "What the FEM?", der ersten feministischen TV-Talkshow im österreichischen Fernsehen auf W24.
Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung von Feminismus in der heutigen Gesellschaft und warum feministische Themen längst nicht nur Frauen betreffen. Warum ist Feminismus auch für Männer wichtig? Wie beeinflussen pat
#88 Angst verstehen – Wege raus aus der generalisierten Angst mit Jakob Handlechner
In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Angst. Gemeinsam mit Angstmanager Jakob Handlechner sprechen wir darüber, welche Arten von Angst es gibt, wann Angst krankhaft wird und wie sich Angststörungen auf das Leben auswirken können.
Jakob teilt dabei offen seine persönliche Geschichte und erzählt, wie er seinen Weg aus der generalisierten Angst gefunden hat. Eine ehrliche und informative Fo
#87 - Liebe, Eisbaden & Essen - Eure Fragen zu Dopamin
In dieser Folge beantworten wir Publikumsfragen rund um Psyche, Verhalten und Neurobiologie. Wir sprechen über Dopamin, Emotionen, Stressbewältigung und Selbstregulation – verständlich, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.
Wir klären unter anderem:
🧠 Kann man Dopamin „aufbrauchen“ – oder ist das ein Mythos?
❤️ Welche Rolle spielt Dopamin in der Liebe?
🍫 Wie funktioniert Essen als Emotionsr
#86 Vorurteile, Zusammenhalt, Humor und Zugehörigkeit – Der Kuseng im Gespräch
In dieser Folge sprechen wir mit dem preisgekrönten Kabarettisten Der Kuseng über die Kraft von Kommunikation und Humor.
Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie echte Zugehörigkeit entsteht – und warum Zuhören dabei wichtig ist. Wir beleuchten gesellschaftliche Vorurteile, diskutieren, wie sie entstehen und zeigen konkrete Wege auf, ihnen aktiv entgegenzuwirken.
Der Kuseng gibt persönliche Einblic
#85 Publikumsfragen - Sinn, Wut und Nichtstun
In dieser Folge unseres Mental Health Podcasts beantworten wir eure Publikumsfragen rund um psychische Gesundheit und ein erfülltes Leben.
✨ Wozu lohnt es sich zu leben?
✨ Wie gestalten wir ein Umfeld, das uns gut tut?
✨ Wie gehen wir gesund mit Wut um?
✨ Wann ist es okay, nichts zu tun?
Ehrlich, tiefgehend und mit praxisnahen Impulsen für mehr Klarheit und emotionale Balance.
Zum Abschluss:
#84 Darm und Psyche – Hör auf dein Bauchgefühl
Der Darm wird oft als unser „zweites Gehirn“ bezeichnet – aber was bedeutet das wirklich für unsere mentale Gesundheit? In dieser spannenden Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen Darm, Mikrobiom und Psyche.
Wie kommuniziert unser Darm mit dem Gehirn? Warum können Stress und psychische Belastungen Entzündungen im Körper fördern? Und welche Rolle spielt unsere Ernährung für m
#83 Feminismus geht uns alle an
In dieser Episode sprechen wir über Feminismus im psychiatrischen und gesellschaftlichen Kontext.
Wie beeinflusst das Patriarchat psychische Gesundheit, Diagnosen und Therapie? Welche Rolle spielen alte Rollenbilder in unserer Gesellschaft – und warum kann Demokratie ohne Feminismus nicht funktionieren?
Eine tiefgehende Folge über Mental Health, Gleichberechtigung, strukturelle Machtverhältnisse u
#82 Boxen gegen Depression - Philipps Weg: Hilfe annehmen als Mann
Philipp Bichl spricht offen über die Erkrankung seiner Mutter, seine Familiengeschichte und den Beginn seiner mittelgradigen Depression. Er erzählt, warum er sich direkt nach der Diagnose Hilfe bei der Männerberatung gesucht hat – und wie wichtig dieser Schritt für seinen weiteren Weg war.🥊 Besonders prägend: Wie ihm Boxtraining in schwierigen Zeiten Struktur, Stabilität und neue Kraft gegeben hat
#81 Dopamin Part 2 - Live aus der Kulisse
Im zweiten Teil des Live-Podcast-Abends aus der Kulisse Wien sprechen wir über Dopamin, Selbstregulation und bewusste Entscheidungen.Warum sind wir ständig überreizt?Wie helfen Struktur und Rituale, den Dopamin-Rush zu stoppen?Und warum ist alles, was sich anstrengend anfühlt, langfristig besser für unsere mentale Gesundheit?Eine ehrliche Mental-Health-Folge über Routinen, Fokus, Selbstbewusstsein
#80 Dopamin Part 1 - Live aus der Kulisse
Im ersten Teil dieses Live-Podcasts aus der Kulisse Wien widmen wir uns dem Neurotransmitter Dopamin – einem zentralen Treiber für Motivation, Fokus und Belohnung.Gemeinsam beleuchten sie, wie Dopamin im Gehirn wirkt, wodurch es ausgeschüttet wird und warum unser Alltag oft von permanenter Reizüberflutung geprägt ist. Eine Episode über Leistung, Ruhe, Pausen und die Frage, wie oft wir uns erlauben
#79 Sex and Crime - ein Gespräch ohne Tabus mit Franziska Singer
In dieser Folge begrüßen wir eine besondere Gästin: Podcasterin und Schauspielerin Franziska Singer. Sie ist die Stimme und Produzentin hinter dem #1 True-Crime-Podcast Österreichs „Darfs ein bisserl Mord sein?“ sowie dem Podcast „LiebesGeschichte“.Gemeinsam sprechen wir über Method Acting, Traumrollen und die psychischen Herausforderungen des Schauspielberufs. Franziska gibt Einblicke in ihre Arb
#78 Wenn Kunst heilt - Schauspielerin & Autorin Melike Yağız-Baxant
In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der Schauspielerin und Autorin Melike Yağız-Baxant über die heilsame Kraft der Kunst. Im Fokus stehen Kunsttherapie, Kunst als emotionales Ventil und die Frage, wie kreative Ausdrucksformen zur psychischen Gesundheit beitragen können.Melike Yağız-Baxant gibt persönliche Einblicke in ihre Schauspielausbildung, und spricht offen übe
#77 CRPS Lauras Weg der Heilung & Hoffnung - Chronische Schmerzen ganzheitlich verstehen
In dieser Folge sprechen wir mit unserer Gästin Laura Steinauer über ihre persönliche Geschichte mit CRPS – Complex Regional Pain Syndrome, früher bekannt als Morbus Sudeck.Laura teilt offen und ehrlich, wie eine scheinbar harmlose Handverletzung ihr Leben veränderte und schließlich zur Diagnose CRPS führte. Sie berichtet von ihrer intensiven Zeit im Krankenhaus, den körperlichen und psychischen H
#76 Selbstoptimierung vs. Selbstakzeptanz - Nimm dich so an, wie du bist
Müssen wir ständig besser, produktiver und erfolgreicher werden, um zufrieden zu sein? Oder führt der permanente Druck zur Selbstoptimierung und der Vergleich mit anderen eher zu Stress, innerer Leere oder sogar Depressionen?In dieser Episode erfährst du:🧠 Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstakzeptanz🔄 Warum Vergleichen nicht zielführend ist🙏 Wie du den Fokus auf das lenkst, was du be
#75 Kommunikation unterm Weihnachtsbaum - Feiertage ohne Drama
In dieser weihnachtlichen Folge reden wir darüber, warum Kommunikation gerade an den Feiertagen oft herausfordernd ist – und wie sie gelingen kann.Im Fokus steht das Vier-Ohren-Modell / Vier-Seiten-Modell nach Friedemann Schulz von Thun. Anhand alltagsnaher und weihnachtlicher Praxisbeispiele zeigen wir, wie Botschaften gleichzeitig auf vier Ebenen gesendet und empfangen werden:📌 Sachinhalt💭 Selbs
#74 Philipp Hansa über Mental Health, Authentizität und Flugangst
In dieser Folge von Café Depresso begrüßen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl den Ö3-Moderator Philipp Hansa.Gemeinsam sprechen wir über den Druck im Live-Radio, darüber, sich selbst treu zu bleiben, und wie man mit Feedback und Kritik umgeht. Philipp Hansa teilt persönliche Einblicke in seinen Berufsalltag.Außerdem geht es um Ängste wie Flugangst, um Tod und Liebe sowie um den Wert von Therap
#73 Zelebriert den weiblichen Zyklus!
In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Zyklus. Dr. Katharina Stengl erklärt leicht verständlich, was im Körper während der verschiedenen Zyklusphasen passiert und warum es so wichtig ist, den eigenen Zyklus nicht nur zu verstehen, sondern sogar zu zelebrieren.Gemeinsam diskutieren wir, wie sich Ernährung während der Periode positiv auf Wohlbefinden, Stimmung und Energie auswirken kann. A
#72 Depression, Angstzustände & Kunst - Künstler Simon Handle über Heilung
In dieser Episode sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit dem Künstler Simon Handle – Bildhauer, Maler, Musiker und Kabarettist. Offen berichtet er über seine Erfahrungen mit Depression, Angstzuständen und Panikattacken sowie darüber, wie Substanzmissbrauch seiner psychischen Gesundheit geschadet hat.Simon erzählt von seinem stationären Klinikaufenthalt in der Psychiatrie, den Herausfo
#71 Ghosting - Warum Schweigen mehr verletzt als die Wahrheit
In dieser Episode sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über ein Thema, das viele kennen – aber die wenigsten wirklich verstehen: Ghosting.Wir tauchen ein in die psychologischen Auswirkungen, die Ghosting im Dating auf unsere zukünftigen Beziehungen, unser Selbstvertrauen und unsere Ängste haben kann. Warum fällt es Menschen so schwer, schwierige Gespräche zu führen? Und wie kann ein res
#70 Schicksalsschläge und die Kraft der Resilienz - Im Gespräch mit Rollstuhltherapeutin Claudia Miler
In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit Claudia Miler, Psychotherapeutin, die im Alter von 16 Jahren durch einen Autounfall eine Querschnittslähmung erlitt und seitdem an den Rollstuhl angewiesen ist.Claudia gibt einen sachlichen und zugleich persönlichen Einblick in:🛠️ den Unfallhergang🧠 die medizinische und psychologische Rehabilitation🎓 ihren beruflichen Weg in die P
#69 Tagesklinik Erfahrung - Zwischen Angst, Gruppentherapie und Hoffnung
In dieser Folge spricht Homajon offen über seine Zeit in der Tagesklinik, wo er wegen einer mittelgradigen bis schweren rezidivierenden Depression behandelt wurde. Er nimmt uns mit auf seine persönliche Reise – vom ersten Gespräch über verschiedene Therapieformen bis hin zur Angst vor der Gruppentherapie. Gemeinsam mit Dr. Katharina Stengl reflektiert er, wie schwierig, aber auch heilsam dieser We
#68 Postpartale Depression und Mental Load - Im Gespräch mit Ana Klementovic
In dieser Folge sprechen wir offen über ein Tabuthema: postpartale Depression (auch bekannt als Wochenbettdepression) und Mama-Burnout.Zu Gast ist Ana Klementovic (Dipl. Mentaltrainerin und Resilienztrainerin), die uns mitnimmt auf ihre persönliche Reise – von der Schwangerschaft über ihre postpartale Depression bis hin zu ihrem Weg der Heilung und inneren Stärke. Ana teilt ehrlich, wie sie gelern
#67 Im Gespräch mit Sophie Forster-Vogelsberger *sophiehearts_com - Überwundene Essstörung, Diätkultur und Social Media
In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit Content Creatorin, Podcasterin und Autorin Sophie Forster-Vogelsberger, bekannt als @sophiehearts_com. Sie erzählt von ihrer ersten Therapie im Teenageralter, ihrem Weg aus der Essstörung und darüber, wie sich Schönheitsideale und der Druck durch Social Media auf die mentale Gesundheit auswirken können.Dabei geht es um die Bedeutu
#66 Publikumsfragen Part 2 - Über Ängste, Jobs, Liebe, Trauer und Grenzen setzen
In dieser besonderen Folge von Café Depresso mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl beantworten wir eure spannendsten Publikumsfragen – direkt aus unseren Live-Podcasts und aus der Community! 💬Wir sprechen über Themen, die uns alle betreffen:☕ Welcher Job passt wirklich zu mir?☕ Wie gehe ich mit Ängsten und Unsicherheiten um?☕ Was hilft gegen impulsives Verhalten bei Wut?☕ Wie kann ich lernen,
#65 Natur auf Rezept - Therapie unter Bäumen
In dieser experimentellen Outdoor-Folge sprechen wir darüber, wie Natur unsere psychische Gesundheit beeinflusst. Welche Wirkung hat ein Spaziergang im Wald auf Depression, Stress und Angstzustände? Wir stellen aktuelle wissenschaftliche Studien vor, diskutieren psychologische Hintergründe und teilen persönliche Erfahrungen.Homajon berichtet offen über seine Depression und wie ihm Natur in dunklen
#64 Humor – Wie wichtig ist Lachen für unsere mentale Gesundheit?
Lachen ist gesund – aber warum eigentlich? Wir sprechen darüber, welche Rolle Humor in der Therapie spielt, wie gemeinsames Lachen Verbindung schafft, und ob Humor eine strategische Ressource ist, um Krisen zu meistern. Außerdem: Wie findet man die Balance zwischen Ernsthaftigkeit und Leichtigkeit? Und was passiert dabei neurobiologisch im Gehirn?Diese Folge ist ein Mix aus Tiefgang und echtem Lac
#63 Pflegeelternschaft - Im Gespräch mit Kabarettistin & Pflegemutter Antonia Stabinger
In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der preisgekrönten Kabarettistin Antonia Stabinger, die offen und ehrlich über ihre Erfahrungen als Pflegemutter in Österreich berichtet. Antonia erzählt, wie sie den Weg zur Pflegeelternschaft gefunden hat, welche Herausforderungen sie bewältigen musste und wie ihr Alltag mit ihrer Pflegetochter aussieht. Dabei geht es nicht nur
#62 Hitze – Was macht extreme Hitze mit unserer Psyche und dem Körper?
In dieser Sommerfolge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die psychischen und körperlichen Auswirkungen extremer Hitze. Wie beeinflusst Hitze unsere Konzentration, Stimmung und mentale Gesundheit? Ab wann wird sie gefährlich für den Menschen – und wie kann man sich effektiv schützen? Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Tipps und einem ehrlichen Blic
#61 Gefühle - Live Podcast vom Kultursommer Wien 2025
In dieser Live-Folge dreht sich alles um emotionale Gesundheit und die Kraft unserer Gefühle:Warum ist Wut ein wichtiges Gefühl, um Grenzen aufzuzeigen?Was bringt uns echte Zufriedenheit – und was raubt sie uns?Was ist ein Dopamin Detox, und warum wird er gerade so gehypt?Welche Rolle spielt Liebe, vor allem Selbstliebe, für unser seelisches Gleichgewicht?📣 Zum Abschluss beantworten wir Publikumsf
#60 Psychedelika - Hilft Psilocybin bei Depression?
In dieser spannenden Folge sprechen wir über ein Thema, das lange als Tabu galt – Psychedelika in der Psychiatrie. Im Fokus steht dabei der Wirkstoff Psilocybin, der aus sogenannten „Magic Mushrooms“ gewonnen wird.🔬 Was passiert im Gehirn unter dem Einfluss von Psilocybin?🧠 Welche Rolle spielen Psychedelika in der modernen Depressionsbehandlung?📚 Wie ist der aktuelle Stand der Forschung?⛔️ Warum w
#59 Liebe - Die Sprache des Herzens
Willkommen bei Café Depresso – dem Mental-Health-Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl. In dieser Folge tauchen wir tief in das faszinierende Thema Liebe ein:Was ist Liebe wirklich?Warum ist sie so essenziell für unser psychisches Wohlbefinden?Was passiert dabei in unserem Gehirn – und warum fühlen wir uns manchmal einfach „verliebt ins Verliebtsein“?Wir sprechen über die verschiedene
#58 Optimismus – Live vom Donauinselfest 2025
In dieser Live-Episode unseres Mental-Health-Podcasts "Café Depresso", aufgenommen live am Wiener Donauinselfest 2025, sprechen wir über das Thema Optimismus – besonders in herausfordernden Zeiten. Gemeinsam mit unserem Publikum diskutieren wir, wie man sich eine positive Grundhaltung bewahren kann, warum Selbstliebe ein Schlüssel zum Optimismus ist und wie man sie konkret stärken kann.🔍 Themen di
#57 Mental Health beginnt in der Schule - Im Gespräch mit Vertrauenslehrer Harry Granitzer
In dieser Folge sprechen wir mit Vertrauenslehrkraft Harry Granitzer über ein zentrales Thema: die mentale Gesundheit in der Schule. Welche Bedeutung hat das Thema im Lehrplan, im schulischen Alltag und in der Ausbildung von Lehrkräften? Welche Rolle spielen Vertrauenslehrkräfte, wenn es um Krisenmanagement, Mobbingprävention und das psychische Wohl von Schüler*innen geht?Wir beleuchten, wie Ausna
#56 Das innere Kind & Schattenarbeit
In dieser Episode von Café Depresso sprechen wir über das innere Kind und Schattenarbeit – zwei zentrale Konzepte für emotionale Heilung und persönliche Entwicklung.Was dich in dieser Folge erwartet:Was ist das innere Kind – und warum spielt es eine so wichtige Rolle in unserem erwachsenen Leben?Wie beeinflusst es unsere Beziehungen, unser Verhalten und unsere Emotionen?Wie kann ich in Kontakt mit
#55 Demenz & Psychotherapie im Alter
In dieser Episode geht es um Demenz, ihre Risikofaktoren und präventive Maßnahmen. Dr. Katharina Stengl, ehemalige Leiterin der Gerontopsychiatrie in Salzburg, teilt ihre langjährige Erfahrung aus der Alterspsychiatrie und gibt Einblicke in die Möglichkeiten und Erfolge von Psychotherapie im höheren Lebensalter.Die Folge beleuchtet den Umgang mit psychischen Erkrankungen im Alter, gesellschaftlich
#54 Bindungstypen – Warum wir lieben, wie wir lieben
Wie entstehen Bindungstypen – und warum beeinflussen sie so stark, wie wir lieben und Beziehungen führen? In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die vier wichtigsten Bindungstypen und deren Ursprung in frühen Kindheitserfahrungen. Katharina erklärt die psychologischen Grundlagen und zeigt, wie sich emotionale Prägungen langfristig auf unser Beziehungsverhalten auswir
#53 Depression ist heilbar - Part 3
In dieser Folge greifen wir unsere allererste Episode erneut auf: Homajon spricht offen und ehrlich darüber, wie es ihm im letzten Jahr mit seiner Depression ergangen ist – mit allen Höhen, Tiefen und Erkenntnissen.Gemeinsam mit Dr. Katharina Stengl werfen wir einen Blick auf seinen Therapieverlauf, Fortschritte, Rückschläge und die kleinen wie großen Schritte auf dem Weg der Heilung.Diese Folge m
#52 Traumdeutung - Reise ins Unbewusste
Sind Träume wirklich nur Schäume – oder sagen sie mehr über uns aus, als wir denken? In dieser Folge von Café Depresso tauchen Homajon und Katharina tief in die Welt der Traumdeutung ein.Sie sprechen darüber, wie sich die Deutung von Träumen über die Jahrhunderte entwickelt hat – von mystischen Ansätzen bis zur Psychoanalyse von Sigmund Freud. Homajon erzählt von seinen wiederkehrenden Träumen, wä
#51 Rausch & Realität – Alkohol in Österreich
In dieser Folge sprechen wir offen über ein Thema, das viele betrifft, aber oft verdrängt wird: Alkoholkonsum. Wie viel Alkohol wird in Österreich tatsächlich getrunken? Gibt es ein „gesundes Maß“ und wo liegt die Grenze?Wir beleuchten persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gesellschaftliche Entwicklungen rund um das Thema Alkohol. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ab wann A
#50 Die Jubiläumsfolge - Rückblick, Highlights und ein Blick hinter die Kulissen
In dieser besonderen Episode von Café Depresso feiern wir gemeinsam mit euch unsere 50. Folge!Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl blicken zurück auf die beliebtesten Episoden, die größten Herausforderungen und die Entwicklung des Podcasts seit der ersten Folge. Wer hört uns eigentlich – und warum?Wir teilen persönliche Highlights, erzählen, was hinter den Kulissen passiert ist, und geben
#49 Scheiter heiter - Scheiterst du noch oder wächst du schon?
In dieser Folge widmen sich Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl dem Thema Scheitern – aus psychologischer und gesellschaftlicher Perspektive. Kann man aus Fehlern wirklich lernen? Welche Rolle spielt Resilienz, wenn Dinge nicht wie geplant verlaufen? Homajon spricht offen über den Spagat zwischen Beruf und Privatleben, seine Vorstellungen von gelingenden Beziehungen und darüber, warum nicht jed
#48 Toxische Männlichkeit - Wann ist ein Mann ein Mann?
In dieser Folge nehmen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl die sogenannte toxische Männlichkeit unter die Lupe:Was steckt eigentlich hinter dem Begriff? Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesellschaft – und auf Männer selbst?Wir sprechen über den "Lost Boys Report", der aufzeigt, wie sich viele junge Männer zunehmend entfremden und wie schwer es ihnen fällt, ihren Platz in der Gesellschaft
#47 Self Love Challenge - Schenk dir ein Lächeln
In der dritten und letzten Folge der "Self-Love-Challenge" bei Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über ihre Erfahrungen mit Dankbarkeitslisten und täglichen Zeichnungen der letzten Wochen. Wie haben sich diese kleinen, aber wirkungsvollen Rituale in ihren Alltag integriert und was fiel ihnen dabei schwer oder leicht?Neben tiefgründigen Gesprächen über radikale Akzeptanz
#46 Self Love Challenge - Lerne dich selbst zu lieben
In dieser Folge geht es weiter mit der Self-Love-Challenge.Homajon und Katharina nehmen euch mit auf eine tiefgründige Reise zur Selbstliebe und teilen dabei ihre persönlichen Liebesbriefe an sich selbst. Was passiert, wenn wir uns selbst wirklich lieben? Warum ist Humor ein so kraftvoller Zugang zur Selbstliebe? Und wie hilft es uns, uns selbst besser zu verstehen?Neben diesen persönlichen Einbli
#45 Self Love Challenge - Dein Weg zu mehr Selbstliebe
In der ersten Folge der Selflove Challenge bei Café Depresso starten die Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl gemeinsam mit euch auf eine Reise zur Selbstliebe. Bis Ostern versorgen sie euch jede Woche mit wertvollen Tools und Techniken, um euren Selbstwert zu steigern und mehr Selbstliebe zu erfahren. In dieser Episode dreht sich alles um einen besonders kraftvollen Anfang: Liebesbriefe a
#44 Burnout - Wie erkennst du die ersten Anzeichen?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das Thema Burnout. Sie gehen der Frage nach, welche Symptome auf ein Burnout hindeuten, wie man sich Hilfe holen kann und warum es so wichtig ist, eine gesunde Balance zu finden.Homajon teilt seine persönliche Erfahrung und erzählt offen von seinem eigenen Burnout, das er als Teil seiner Depression sieht. Er ber
#43 Wut - Warum Wut wichtig für unsere mentale Gesundheit ist
In dieser spannenden Folge von Café Depresso sprechen Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das komplexe und oft missverstandene Gefühl der Wut. Warum ist Wut eigentlich wichtig? Welche Funktion hat sie in unserem Leben und wie können wir gesund mit ihr umgehen? Gemeinsam tauchen sie in die Frage ein, was bei Wut passiert und wie sie als Teil der Gefühlsregulation effektiv genutzt werd
#42 Sexualität - Im Gespräch mit Chiara Riolfi
Willkommen bei Café Depresso, dem Podcast für mentale Gesundheit. In dieser Episode sprechen die Gastgeber Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der klinischen Sexologin Chiara Riolfi über ein Thema, das oft in den Hintergrund rückt, aber entscheidend für unser Wohlbefinden ist: Sexualität. Wir erkunden, warum Sex gut für die Psyche ist, was Sexualität eigentlich bedeutet und wie unser Körper
#41 Achtsamkeit - Lebe im Moment
In dieser Folge von Café Depresso tauchen wir in die transformative Kraft der Achtsamkeit ein. Gastgeber Homajon und Dr. Katharina Stengl sprechen darüber, welche Bedeutung Achtsamkeit für unser psychisches Wohlbefinden hat und wie sie eine wichtige Rolle für unsere geistige Gesundheit spielt. Wir diskutieren den Einfluss von Glaubenssätzen auf unsere Wahrnehmung und geben praktische Tipps, wie ma
#40 Publikumsfragen
In diesem Podcast sprechen wir über Themen rund um die mentale Gesundheit, mit einem Mix aus wertvollen Einblicken, humorvollen Anekdoten und praktischen Tipps.In dieser Folge beantworten wir die offenen Publikumsfragen von unserem Live-Podcast, wie:Wie erkenne ich Stress und was kann ich dagegen tun?Was ist Hochsensibilität und wie gehe ich damit um?Was tust du täglich, um dich zu entspannen?
#39 Live Podcast aus der Kulisse
In dieser Live-Folge aus der Kulisse in Wien sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Grundgefühle, die Bedeutung von Absagen und die Herausforderungen von Depressionen. Homajon teilt dabei sehr persönliche Einblicke in seine eigenen Erfahrungen mit der Krankheit und gibt einen authentischen Blick auf den Umgang mit psychischen Krisen. Dr. Stengl ergänzt dies mit ihrem fachlichen Wisse
#38 Das Gehirn - Was passiert in unserem Kopf?
In dieser Episode von Café Depresso tauchen die Kabarettistin Homajon Sefat und die Psychiaterin Dr. Katharina Stengl tief in das faszinierende Organ ein, das unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen steuert: das Gehirn. Sie werfen einen Blick auf den Aufbau des Gehirns, die Aufgaben seiner verschiedenen Bereiche und die entscheidende Rolle, die es für unsere psychische Gesundheit spielt. Was pas
#37 Schlaf - Schlafhygiene & Schlafstörungen
Warum ist gesunder Schlaf so wichtig? Welche Arten von Schlafstörungen gibt es? Was versteht man unter Schlafhygiene, und wie können wir unseren Schlaf verbessern? Zudem gehen die Hosts der Frage nach, wie wichtig Träume wirklich sind, ob wir wirklich jede Nacht träumen und was passiert, wenn der Schlaf ausbleibt.Tauche ein in die faszinierende Welt des Schlafs und erfahre, wie du deine nächtliche
#36 Glaubenssätze - Von alten Denkmustern zu neuem Handeln
In dieser Folge von Café Depresso tauchen die Hosts Homajon Sefat (Kabarettist) und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin) tief in das Thema Glaubenssätze ein. Welche Glaubenssätze prägen unser Leben? Welche Bedürfnisse und Gefühle stecken dahinter? Sie untersuchen, wie unsere Grundannahmen über uns selbst und die Welt unsere Handlungen beeinflussen und welche Auswirkungen diese
#35 Chronische Schmerzen & Psychosomatische Schmerzen
In dieser Folge von Café Depresso gehen Kabarettist Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, dem Thema chronische Schmerzen und psychosomatische Schmerzen auf den Grund. Sie beleuchten, wie sich diese Beschwerden auf den Alltag auswirken und welche psychischen Faktoren eine Rolle spielen. Dr. Stengl erklärt die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper und Geist, w
#34 Im Gespräch mit Astrid Aschenbrenner *wienerkind
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der vielseitigen Künstlerin Astrid Aschenbrenner über ihre persönlichen Erfahrungen mit mentaler Gesundheit. Astrid, die auch als „Wienerkind“ in den sozialen Medien bekannt ist, gibt intime Einblicke in ihren Weg durch ein Burnout und ihre Auseinandersetzung mit Essstörungen. Gemeinsam mit den Hosts reden sie of
#33 ADHS - Was steckt wirklich dahinter?
In der neuesten Folge von Café Depresso dreht sich alles um das Thema ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung). Unsere Gastgeber, Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, nehmen sich ausführlich Zeit, um das häufig unterschätzte Thema zu beleuchten.Was sind die Symptome von ADHS? Wie häufig ist diese Störung? Welche Tests gibt es, um ADH
#32 - Neujahrsvorsätze - Neues Jahr, neue Ziele
In dieser Episode zum Jahreswechsel von Café Depresso werfen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl einen Blick auf die Neujahrsvorsätze – und was sie wirklich über uns aussagen. Wie realistisch sind die guten Vorsätze, die wir uns jedes Jahr aufs Neue vornehmen? Wieso scheitern wir oft daran? Und was hat das alles mit unserem Leben, dem Tod und den großen Fragen des Seins zu tun? In gewohnt humor
#31 Gewaltfreie Kommunikation – Die Weihnachtsfolge
In der festlichen Weihnachtsfolge von Café Depresso sprechen die Hosts, Homajon Sefat (Kabarettist) und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin), über das Thema gewaltfreie Kommunikation und wie sie perfekt in die besinnliche Weihnachtszeit passt. Was haben Wölfe und Giraffen mit gewaltfreier Kommunikation zu tun? Und wie können diese Prinzipien uns helfen, harmonischer und verstä
#30 Psychopharmaka absetzen – Wann? Wie?
In dieser Episode von Café Depresso sprechen die Hosts, Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl (Psychiaterin und Psychotherapeutin), über das wichtige Thema des Absetzens von Psychopharmaka. Wann ist der richtige Zeitpunkt, um Medikamente abzusetzen? Wie erfolgt der Prozess des Ausschleichens sicher und verantwortungsvoll? Dr. Stengl erklärt, welche Nebenwirkungen Psychopharmaka mit sich bringen k
#29 Im Gespräch mit Lukas Resetarits - Teil 2
In dieser besonderen Folge begrüßen wir unseren ersten Gast: den renommierten Kabarettisten, Musiker und Schauspieler Lukas Resetarits. Gemeinsam mit den Hosts, Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, sprechen wir über Lukas Resetarits bewegtes Leben, seine persönliche Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit und den Wandel des Verständnisses von
#28 Im Gespräch mit Lukas Resetarits - Teil 1
In dieser besonderen Folge begrüßen wir unseren ersten Gast: den renommierten Kabarettisten, Musiker und Schauspieler Lukas Resetarits. Gemeinsam mit den Hosts, Homajon Sefat, Kabarettist, und Dr. Katharina Stengl, Psychiaterin und Psychotherapeutin, sprechen wir über Lukas Resetarits bewegtes Leben, seine persönliche Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit und den Wandel des Verständnisses von
#27 Schuld und Mitgefühl
In dieser Folge von Café Depresso gehen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl der Frage nach, was Schuld wirklich bedeutet und wie sie entsteht. Gemeinsam beleuchten sie, warum wir uns schuldig fühlen, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie sich Schuldgefühle im Alltag manifestieren. Doch nicht nur die Schattenseiten der Schuld werden thematisiert – sie widmen sich auch dem Th
#26 Stress - Effektive Strategien für den Alltag
Willkommen bei „Café Depresso“, dem Mental-Health-Podcast von Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl. In jeder Folge nehmen wir uns ein zentrales Thema der psychischen Gesundheit vor und betrachten es aus verschiedenen Perspektiven – fundiert, praxisnah und mit einer Prise Humor.
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Stress ein:
Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir gestres
