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Between Breaths

Alex Altmeyer & Arthur Krause 4 Folgen Aug 20, 2026

Between Breaths verbindet Atemarbeit, Identitätsentwicklung und wissenschaftliche Erkenntnisse. Der Podcast bietet alltagsnahe Einsichten, fundierte Neurobiologie und Gespräche, die Tiefe und Leichtigkeit vereinen. Die Hosts Alex Altmeyer und Arthur Krause schaffen einen Raum für persönliches Wachstum und Humor.

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Alkohol: Die schädlichste Droge? Aug 20, 2026 01:21:11 Würde Alkohol heute noch legalisiert – wenn wir ihn gerade erst entdecken würden? Toxisch für Leber, Herz und Gehirn, nachweislich krebserregend, hohes Suchtpotential, überproportional an Gewalttaten beteiligt. In der Jubiläumsfolge (#10) nehmen Alex und Arthur die normalste Droge der Welt ehrlich auseinander.Es geht um die berühmte Nutt-Studie (Alkohol auf Platz 1 der schädlichsten Substanzen – u

Was dich nicht umbringt, macht dich stärker? – Was Resilienz wirklich braucht Aug 6, 2026 01:17:23 „Was dich nicht umbringt, macht dich stärker" – stimmt das? Nur mit Erholung, Kontext und Verbindung. Über psychische Resilienz, Hormese und die stärksten Hebel für ein widerstandsfähiges Nervensystem.Resilienz heißt nicht, unzerstörbar zu sein – das ist der behütete Baum, der beim ersten Sturm bricht. In dieser Folge von Zwischen den Atemzügen fragen wir, was psychische Resilienz wirklich ausmach

Spiritual Bypassing – wenn Spiritualität zur Flucht wird Jul 23, 2026 01:17:14 Spiritual Bypassing – wie wir Spiritualität benutzen, um uns vor dem zu drücken, was eigentlich angeschaut werden will. In dieser Folge sprechen die Breathwork Lehrer Arthur und Alex ehrlich und ohne erhobenen Zeigefinger über die wohl raffinierteste Form der Selbsttäuschung auf dem spirituellen Weg: Je mehr wir an uns arbeiten, desto intelligenter wird der Bypass.Wir klären, woher der Begriff ko

Schlaf - Wie die Nacht über dein Leben entscheidet Jul 9, 2026 01:39:24 Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens – und behandeln diese Zeit oft wie verlorene Stunden. In dieser Folge gehen Alexander und Arthur der Frage nach, was nachts eigentlich passiert und warum Schlaf alles andere als passiv ist.Es geht um die „Gehirn-Dusche" im Tiefschlaf, den Unterschied zwischen Traum- und Tiefschlaf und darum, was schon eine einzige kurze Nacht mit Immunsystem, Hormone

Aufregung & Nervosität - Wie du sie für dich arbeiten lässt Jun 25, 2026 01:15:57 Aufregung und Nervosität kennt jeder – vor einem wichtigen Gespräch, auf der Bühne, vor der nächsten Präsentation.In dieser Folge schauen Alex und Arthur genau hin: Was passiert dabei im Körper, und warum betrifft das einen Großteil der Menschen, oft stärker als klassische Ängste? Sie räumen mit gängigen Mythen auf – etwa, dass "beruhige dich" hilft oder dass erfahrene Sprecher irgendwann nicht me

Blut, Gene & Supplements – Was lohnt sich und warum? Jun 11, 2026 01:26:56 Arthur und Alex tauschen ihre eigenen Erfahrungen zu Blut- und Gentests aus – von ApoB und Lp(a) bis zum Hormonstatus. Was sagt ein DNA-Test über FOXO3, Entzündung und Omega-3-Umwandlung? Und wie sinnvoll sind Supplements wie Kreatin, Kollagen und Omega-3? Insbesondere begleitet beide stets die Frage danach wie ich Testergebnisse, das Leben im hier und jetzt beeinflussen können. Wie Supplements ge

Breathwork - Warum dein Körper schneller versteht als dein Kopf Mai 28, 2026 01:11:02 In dieser Folge sprechen Alex und Arthur darüber, warum Verstehen oft nicht reicht, um sich zu verändern – und was Breathwork als somatischer Zugang ermöglicht, was Gespräche und Reflexion allein nicht erreichen.Wir klären, was Conscious Connected Breathwork eigentlich ist (und was es nicht ist), warum der Körper Erfahrungen anders verarbeitet als der Verstand, und was wir nach über zehn Jahren B

Social Media - Die Frage nach der Aufmerksamkeit Mai 14, 2026 01:01:22 Wenn etwas kostenlos ist, bist du nicht der Kunde, sondern das Produkt. In Folge 3 sprechen Arthur und Alex über die zwei Seiten von Social Media: das Geschäftsmodell, das systematisch Abhängigkeit erzeugt – und das, was es in uns mit Aufmerksamkeit, Beziehung und Staunen macht. Persönlich, kritisch, mit konkreten Konsequenzen.

Zwischen Eis und Feuer — was Kälte und Hitze wirklich mit uns machen Mai 14, 2026 00:56:07 Es gibt diesen Moment im Eiswasser, wo der Atem nicht mehr funktioniert. Und diesen Moment in der Sauna, wo der Kopf endlich still wird. Beide Räume haben etwas, das wir woanders selten finden.In Folge zwei sprechen Alex und Arthur über Kälte und Hitze — was die beiden Extreme im Körper auslösen, was die Forschung wirklich zeigt (und was sie nicht zeigt), und warum der Atem die eigentliche Tür zu

Wer sind wir – und warum dieser Podcast? Mai 8, 2026 00:17:50 Zwei Menschen. Ein Mikrofon. Und die ehrliche Frage, warum wir das hier eigentlich machen.In der ersten Folge von Between Breaths erzählen Alex und Arthur von sich - zwei Menschen die einiges erlebt haben, vieles ausprobiert haben, und irgendwann gemerkt haben: Diese Gespräche sollten nicht hinter verschlossenen Türen stattfinden.Es geht um den Weg der uns hierher gebracht hat. Um die Dinge die u