Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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• Fitness als Spiel: Wie Du gegen Dich selbst gewinnst – mit Prof. Dr. Christian Rieck (#544) 04.11.2025
• Die Protein-Lüge: Warum offizielle Empfehlungen dich schwach halten (#543) 28.10.2025
• Die Wissenschaft der Massage: Was bringt’s wirklich? (#542) 21.10.2025
• Die 5 Gesundheits‑Hebel für Männer ab 40 – mit Peter Großmann (#541) 14.10.2025
• Ernährungspläne lügen. Systeme nicht. Dein 90/10-Update für realen Fortschritt (#540) 07.10.2025
• Die Indoor-Überraschung: Ersetzt Training die Vitamin-D-Einnahme? (#539) 30.09.2025
• Wenn der Alltag Dein Workout frisst: 1‑Minuten‑Strategien als Rettungsanker – mit Cordula Nussbaum (#538) 23.09.2025
• Wachstumscode Wiederholungen: Das unsichtbare Signal für echten Muskelaufbau (#537) 16.09.2025
• Hitzetraining: Der unterschätzte Booster für Ausdauer, Fettverbrennung & Kraft (#536) 09.09.2025
• Dr. Laura Hottenrott: Wie Du mit smarter Trainingssteuerung schneller läufst – ohne Dich kaputt zu machen (#535) 02.09.2025
• Kreatin entmystifiziert: Studien, Praxis & klare Dosierung (BestOf) 26.08.2025
• Welches Cardio wirklich Fett verbrennt – und welches nicht (BestOf) 19.08.2025
• Mehr Muskeln in weniger Zeit: Die Supersatz-Strategie (BestOf) 12.08.2025
• Mehr essen, schneller abnehmen – 8 Lebensmittel für maximalen Fettabbau (BestOf) 05.08.2025
• Die vielleicht krasseste Fitness-Story, die Du je gehört hast: Fauja Singh (#534) 29.07.2025
• Was, wenn wir Bewegung völlig falsch verstanden haben? Die Theorie, die alles ändert (#533) 22.07.2025
• Die Macht der Hypnose: Schlanker, fitter und stärker durch innere Bilder – mit Ortwin Meiss (#532) 15.07.2025
• Abnehmen mit Medikamenten? Die 5 größten Wahrheiten über Ozempic & Co. (#531) 08.07.2025
• Besser schlafen, besser aussehen – 13 Strategien, die (wirklich) wirken (#530) 01.07.2025
• Mark Lauren: Die Kraft der Grundlagen – Wie Du Schmerzen reduzierst, funktionelle Stärke aufbaust und effizient trainierst (#529) 24.06.2025