Paarpsychologie
Anouk Algermissen 188 folgen Nov 8, 2026
Du möchtest dich selbst besser verstehen und herausfinden, wie eine glückliche Beziehung gelingen kann? Dir ist es wichtig psychologische Hintergründe zu verstehen, eure Kommunikation zu verbessern und wieder mehr Nähe herzustellen? Dann wird das dein neuer Lieblingspodcasts! Jeden Freitag teilt Anouk Algermissen - Psychologin M.Sc. und Paartherapeutin - Tipps, Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für deine Beziehung. Mehr Inhalte gibt es Instagram @paarpsychologie oder auf www.anoukalgermissen.de.
Folgen
Wenn Zärtlichkeit Druck macht: Wie Berührung wieder leicht wird #208
In dieser Folge von Paarpsychologie spreche ich darüber, wie dieser Kreislauf aus Annäherung, Rückzug und Enttäuschung entsteht und wie Berührung wieder leichter werden kann. Du erfährst, was Studien über Berührung, Stress und Verbundenheit zeigen und wie ihr mit klaren Absprachen und kleinen Schritten wieder zueinanderfinden könnt, ohne dass aus jeder Berührung mehr werden muss.Podcastfolge Haush
Part 2: Dinge, die eine Beziehung leichter machen #207
Part 2 Dinge, die eine Beziehung leichter machen. Was ist deine liebste Idee?Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier.Erwähnte Studien:Impett EA, Gordon AM, Kogan A, Oveis C, Gable SL, Keltner D. M
Die richtigen Menschen daten: ein Gespräch mit Stella Schultner #206
Heute spreche ich mit Stella darüber, wie wir die Menschen daten können, die uns gut tunHier geht es zu Stellas BuchOder schau dir Stellas Instagram an @stellaschultner_psychologieWas sind deine Gedanken zur Folge?
Sätze, die deine Beziehung leichter machen #205
Ein großer Teil unserer alltäglichen Anspannung entsteht in kleinen Momenten. Wir versuchen herauszufinden, was andere denken, fühlen uns für ihre Stimmung verantwortlich oder streiten immer wieder nach den gleichen Mustern. Hilfreiche Gedanken können hier etwas verändern: Sie schaffen Raum, genauer hinzusehen und bewusster zu entscheiden, wie wir handeln möchten.Wenn du mich und den Podcast unter
Beziehung retten: Das musst du wissen #204
Ständige Streits, fehlende Nähe oder verlorenes Vertrauen können eine Beziehung so belasten, dass irgendwann die Frage auftaucht: Können wir unsere Beziehung retten, und was müsste sich dafür verändern?In dieser Folge von Paarpsychologie spreche ich darüber, wie ihr eine Beziehungskrise angehen und wieder zueinanderfinden könnt. Du erfährst, wie du Verantwortung für deine Anteile übernimmst, festg
Paare, die zusammenbleiben, tun diese fünf Dinge im Alltag #203
Eine langfristig stabile Beziehung entsteht selten durch große romantische Gesten. Sie wird im Alltag geprägt: beim Frühstück, auf dem Heimweg, zwischen zwei Terminen und in den wenigen Minuten, bevor beide müde ins Bett gehen.Gerade diese kleinen Begegnungen entscheiden oft darüber, ob sich ein Paar miteinander verbunden fühlt oder zunehmend nebeneinanderher lebt. Die folgenden fünf Gewohnheiten
Emotionale Abhängigkeit: 7 Anzeichen, dass du dich in deiner Beziehung selbst verlierst #202
Eine Beziehung kann Halt geben, Nähe schaffen und das eigene Leben bereichern. Schwieriger wird es, wenn das persönliche Wohlbefinden fast vollständig davon abhängt, wie der andere Mensch reagiert. Dann kreisen die Gedanken ständig um Nachrichten, Stimmung, Rückversicherung und die Angst, verlassen zu werden.Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team
Was man über seinen Partner / seine Partnerin wissen sollte #201
Wie gut kennst du deinen Partner oder deine Partnerin wirklich? In dieser Folge von Paarpsychologie geht es um Fragen, die euch helfen können, einander besser zu verstehen und mehr emotionale Nähe in eurer Beziehung zu entwickeln. Denn selbst nach vielen gemeinsamen Jahren wissen wir manchmal erstaunlich wenig darüber, was den anderen gerade verunsichert oder welche Unterstützung ihm wirklich gutt
»Hätten wir das mal früher gewusst«: 200 Folgen Paarpsychologie
Zweihundert Folgen Paarpsychologie. Ich habe die Stellen zusammengestellt, die Paaren am meisten geholfen haben. Wenn du nur eine Folge hörst, dann diese.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wiede
Kann sich der Bindungsstil verändern? Wie aus ängstlicher Bindung wieder mehr Sicherheit werden kann #199
Kann man seinen Bindungsstil verändern oder bleibt eine ängstliche Bindung ein Leben lang bestehen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die unter Verlustangst leiden, in Beziehungen schnell verunsichert sind oder nach einem Vertrauensbruch selbst dann noch Alarm spüren, wenn der Partner längst wieder verlässlich ist. Die Bindungsforschung zeigt ein differenziertes und zugleich hoffnungsvolles
Der ultimative Tipp um wieder in Verbindung zu kommen #198
Wie können Paare nach Streit, Distanz oder Missverständnissen wieder in Verbindung kommen? In dieser Podcastfolge erfährst du einen wirkungsvollen Beziehungstipp, der emotionale Nähe stärkt und dabei hilft, einander wieder besser zu verstehen.Hier gibt es weitere Ressourcen, um in Verbindung zu kommen:Ideen für schöne DatesArbeitsblätter für eine bessere KommunikationHier findest du mehr Informati
Was einem keiner über die Liebe beibringt #197
Was macht eine Beziehung langfristig glücklich und sicher? Psychologisch fundierte Erkenntnisse über Liebe, Vertrauen, Konflikte, emotionale Sicherheit und die Fähigkeit, nach schwierigen Momenten wieder zueinanderzufinden.Zum Beziehungsjournal geht es hierQuellen zum NachlesenBalzarini, R. N., Muise, A., Zoppolat, G., Di Bartolomeo, A., Rodrigues, D. L., Alonso-Ferres, M., Urganci, B., Debrot, A.
Wahrheiten aus der Paartherapie #196
Drei Geschichten sind mir in den vergangenen Wochen besonders nachgegangen, zwei aus der Paartherapie und eine aus einer Einzelsitzung. In allen drei Fällen begann die Veränderung nicht mit einem guten Rat, sondern damit, dass jemand endlich aussprach, wie es hinter der Wut, der Eifersucht oder dem ständigen Funktionieren wirklich aussah.Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzelther
Absprachen, die eine Beziehung retten #195
Eine Beziehung zu verbessern beginnt oft mit kleinen, klaren Absprachen. Diese sieben überraschenden Beziehungstipps helfen Paaren, Streit zu entschärfen, Nähe aufzubauen, Grenzen zu kommunizieren und gegenseitiges Vertrauen zu stärken.Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möch
Zweifel an der Beziehung: Diese 5 Fragen bringen Klarheit #194
Wenn Zweifel an der Beziehung größer werden, braucht es mehr Klarheit: soll man bleiben und kämpfen oder doch gehen und sich trennen? In dieser Folge teile ich fünf wichtige Fragen mit dir, die dir bei einer Entscheidung helfen.Gehen oder Bleiben EbookBeziehung retten KursHier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn und Köln vor Ort)
Von Selbstzweifeln zu Selbstbewusstsein #193
Selbstzweifel sind oft keine objektive Einschätzung, sondern eine alte Schutzstrategie, die sich wie Wahrheit anfühlt. Wer früh gelernt hat, sich anzupassen, Fehler zu vermeiden, niemanden zu enttäuschen oder die Stimmung anderer zu lesen, begreift diese innere Wachsamkeit später leicht für seine Persönlichkeit. Dann klingt der eigene Zweifel nicht wie ein Gedanke, sondern wie ein Urteil: „Ich bin
Schwere Momente in der Partnerschaft: Alkohol, Kontaktabbruch, Lügen, Erkrankungen #192
Wie kann man als Paar mit Alkohol, Kontaktabbruch, Lügen, und Erkrankungen in der Beziehung umgehen?Hier geht es zu dem Kurs "Beziehung retten"Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder
Kommunikations-Basics: Ein Leitfaden für alle, die ihre Kommunikation verbessern wollen #191
Besser kommunizieren in Beziehungen: Grundlagen, Fehlannahmen, Ich-Botschaften, Zuhören und konkrete Übungen.Mein neues Buch "Getriggert?"hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstütz
Strategien, um Beziehungsprobleme und Streit zu entschärfen #190
Streit entschärfen in der Beziehung: psychologische Methoden, um Eskalation früh zu erkennen, Pausen klug zu nutzen und wieder zuzuhören.Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür intere
Fragen, die Paare sich viel zu selten stellen #189
Wichtige Fragen, die Paare sich häufiger stellen sollten, um die Beziehung zu stärken und Problemen vorzubeugen.Kartenset mit mehr tiefen FragenHier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür
Die lautlose Trennung: Emotional getrennt trotz Beziehung #188
In dieser Podcastfolge geht es um die lautlose Trennung: den Moment, in dem ein Partner oder eine Partnerin innerlich aufgibt, obwohl die Beziehung äußerlich noch weiterläuft. Oft wirkt es sogar harmonischer, weil weniger gestritten wird. Doch manchmal ist diese Ruhe keine echte Nähe, sondern Resignation. Ich erkläre, warum Menschen in Beziehungen aufhören zu kämpfen, weshalb wiederholte Kritik of
6 Monate Paartherapie in 15 Minuten #187
Diese fünf wichtigen Gedanken und Tipps aus der Paartherapie haben sich in den letzten sechs Monaten als besonders effektiv und hilfreich herausgestellt. Welchen Tipp möchtest du mal ausprobieren?Hier geht es zum Beziehungsjournal Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest
PartnerIn zurückgewinnen nach einer Trennung #186
Wann besteht noch eine Chance den Ex-Partner oder die Ex-Partnerin zurückzugewinnen? In dieser Podcastfolge finden wir es heraus.Kurs: Beziehung retten 6 Wochen ProgrammHier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden we
Ungewöhnliche Beziehungstipps, die verdammt gut funktionieren #185
Was tun, wenn man im Streit mit dem Partner oder der Partnerin plötzlich so wütend, verletzt oder überfordert ist, dass kein normales Gespräch mehr möglich scheint? In dieser Podcastfolge geht es um ungewöhnliche, aber psychologisch sinnvolle Beziehungstipps, die helfen können, Streit zu deeskalieren, das Nervensystem zu beruhigen und wieder besser miteinander ins Gespräch zu kommen.Wenn du mich u
Kindererziehung und Probleme in der Familie: 5 Tipps für Eltern #184
Kinder brauchen keine perfekte Eltern, aber sie brauchen Orientierung. Sie brauchen Erwachsene, die sich nicht gegenseitig untergraben, sondern immer wieder miteinander klären: Was funktioniert gerade? Was braucht unser Kind im Moment? Welche Grenzen sind uns wichtig? Und wo müssen wir als Eltern erst einmal bei uns selbst anfangen?Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie b
Verlässlichkeit und faire Absprachen: Was tun, wenn einer immer erinnert und der andere sich kontrolliert fühlt? #183
Viele Paare streiten nicht über den Müll, die Wäsche oder das ungeputzte Bad. Sie streiten über Verlässlichkeit. Über mentale Last. Über Fairness. Und über die Frage, ob man sich im Alltag wirklich aufeinander verlassen kann.Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann
3 Übungen für eine glückliche Beziehung, die man kennen sollte #182
Drei wichtige Übungen aus der Paartherapie, die dafür sorgen, dass man besser kommuniziert und sich verbunden fühlt.Arbeitsblätter und Formulierungen findest du im BeziehungsjournalHier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an
Kompromisse finden: So bleibt man ein Team trotz unterschiedlicher Meinungen #181
Wie kann man als Paar Kompromisse finden und gleichzeitig ein Team bleiben? Wir schauen uns wichtige psychologische Prinzipien und zwei konkrete Beispiele dafür an!Alle Infos zu Paar- oder Einzelberatung online und vor Ort in Bonn findest du hier.Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir
Vertrauensaufbau: So schaffen Jana und David es ihr Vertrauen zu reparieren Teil 2
Die Geschichte von Jana und David geht weiter! Heute schauen wir uns genau an, wie sie an ihrem Vertrauen arbeiten und welche Fehler man dabei nicht machen darf. In Folge 179 findest du Teil 1 dieser kleinen Reihe.Mehr Informationen zur Paartherapie bei mir und meinem Team findest du hier.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden
"Ich war verliebt in einen anderen": Jana und Davids Umgang mit dem Vertrauensbruch
Wir schauen uns die Geschichte von Jana und David an, die wegen Streitigkeiten in die Paartherapie kommen. Doch schnell zeigt sich, dass es eigentlich um eine alte Verletzung geht: Jana war verliebt in ihren Arbeitskollegen und diesen Vertrauensbruch hatten die beiden nie wirklich aufgearbeitet.Mehr zu meinem Beratungsangebot (Paar- und Einzelberatung)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möch
So sieht gesunde Bedürfnis-Kommunikation aus + Formulierungshilfen #178
Heute schauen wir uns an, wie man seine Bedürfnisse gesund und transparent kommunizieren kann und wie man typische Probleme dabei vermeidet. Beziehungsjournal mit Arbeitsblättern für eine bessere KommunikationWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besse
Die Psychologie richtig guter Dates #177
Wie können wir die Dates führen, bei denen wir uns inspiriert und verbunden fühlen? Das sind meine Tipps.Date Night Ebook mit Ideen und Fragen für DatesWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder
Der kritische Punkt in einer Beziehung #176
Der kritische Punkt in vielen Beziehungen ist nicht der lauteste Streit, sondern die Phase danach. Dann, wenn die Person, die früher immer wieder Gespräche angestoßen, um Verständnis gerungen und Veränderung eingefordert hat, resigniert. Wenn aus „So kann es nicht weitergehen“ irgendwann Schweigen wird. Für die andere Person fühlt sich das oft zunächst wie Entlastung an. Für die resignierte Person
Q&A: Beziehungstipps zu Trennung, Konflikte und Vertrauen
In dieser Q&A folge beantworte ich eure Fragen zu Themen wie wann man sich trennen sollte, wie man Konflikte besser navigiert und wie man Vertrauen wieder aufbauen kannPdfs: Date Night IdeenEbook Gehen oder BleibenMein Buch "Getriggert?"Mehr zu meinem Beratungsangebot
Besser mit Kritik umgehen: Tipps für mehr Kritikfähigkeit #174
Kritik gehört zu jedem menschlichen Miteinander. Und doch erleben viele Menschen sie wie einen Schlag ins Gesicht. Im Folgenden geht es darum, was bei Kritik in Psyche und Gehirn tatsächlich passiert, warum manche Menschen besonders empfindlich reagieren, welche typischen Muster in Beziehungen entstehen und wie man Schritt für Schritt lernen kann, Kritik weniger als Vernichtungsurteil und mehr als
Gelassener werden: 5 kleine Schritte mit großer Wirkung #173
5 Schritte, wie man gelassener und ruhiger zu reagierenWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine
Den richtigen Partner finden: vom Dating zur Beziehung #172
Die Suche nach dem „richtigen“ Partner wirkt romantisch, ist aber zugleich ein wichtiger psychologischer Prozess. Hier sind fünf zentrale psychologische Prinzipien, die dir helfen können, nicht nur jemanden zu finden, sondern jemanden zu wählen, mit dem Beziehung langfristig tragfähig wird.Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Du
Mental Load: wie ungleiche Aufgabenverteilung die Beziehung belastet und was man dagegen tun kann #171
Mental Load ist die unsichtbare, ständige mentale Arbeit, die nötig ist, um einen Haushalt, eine Familie und den Alltagsrhythmus am Laufen zu halten. Sie beginnt nicht erst bei der Handlung selbst, sondern weit vorher, im Denken, Planen und Erinnern. Die psychologische Forschung beschreibt diese Form der kognitiven Dauerbeanspruchung als einen relevanten Stressfaktor, der das Wohlbefinden und die
Können Gefühle wiederkommen? #170
Wir besprechen in dieser Podcastfolge 5 typische Gründe, warum Gefühle verschwinden, welche Mechanismen dahinterstehen, welche Fehlannahmen viele Betroffene blockieren und welche Schritte helfen können, um emotional wieder erreichbar zu werden.Ebook "Gehen oder Bleiben"Date Night EbookMehr zu meinem Beratungsangebot (Paar-und Einzeltherapie)Kartenset für tiefe GesprächeStudienAron, A., F
Was glückliche & gesunde Beziehungen ausmacht + wie man dorthin kommt #169
Wer eine glückliche Beziehung führen möchte, sucht oft nach einer großen Erkenntnis oder einer spektakulären Methode. Doch die Wahrheit ist viel subtiler.Hier geht es zum Beziehungsjournal (Probleme früher abfangen und besser kommunizieren)Hier erfährst du mehr über meine Arbeit als Paartherapeutin und mein Beratungsteam.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast
Nach der Affäre: Flashbacks und Kopfkino loswerden #168
Wer nach einer Affäre von inneren Bildern überrollt wird, erlebt selten „nur Gedanken“. Es fühlt sich eher an wie ein Film, der ohne Erlaubnis startet. Wir sprechen in der Folge darüber, was psychologisch dahinter steckt und mit welchen konkreten Übungen man das Kopfkino verhindern kann.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden w
Bindungsstile: Alles was du zu Verlustangst und Bindungsangst wissen musst #167
In dieser Podcastfolge geht es um Bindungsstile und darum, wie sie unsere Beziehungen prägen. Du bekommst eine klare Einführung in die verschiedenen Bindungstypen und erfährst mithilfe eines Bindungstypen-Tests, welches Muster dein Beziehungsverhalten beeinflusst (01:35).Darauf aufbauend beleuchten wir die Push-und-Pull-Dynamik, die entsteht (25:05), wenn Nähe und Rückzug sich abwechseln und Bezie
Verbunden bleiben als Paar: Nähe schaffen, auch wenn der Alltag euch fordert #166
In dieser Podcastfolge geht es um die Frage, wie Nähe in einer Beziehung entsteht und wie sie auch dann erhalten bleibt, wenn der Alltag laut, voll und fordernd ist. Du erfährst, warum Verliebtheit kein Zufall ist, sondern mit bewusster Verbindung zu tun hat, wie emotionale Nähe im Stress verloren geht und was Paare konkret tun können, um sich wieder gesehen und verbunden zu fühlen. Es geht um kle
Vertrauen wieder aufbauen: Alles was du wissen musst #165
In dieser ausführlichen Podcastfolge spreche ich über die Phasen nach einem Vertrauensbruch (01:52) und über einen klaren 4-Schritte-Fahrplan für die erste Orientierung (23:02).Außerdem geht es um Fremdverliebtsein ( 47:36), die häufigsten Gründe für Fremdgehen (01:04:11) und die Psychologie von Lügen (01:23:00). Zum Abschluss zeige ich, wie man den Weg von Kontrolle zu Vertrauen finden kann 01:42
Kommunikation-Special: Alles was du wissen musst #164
Gute Kommunikation entscheidet darüber, ob Nähe entsteht oder Konflikte sich verhärten. In diesem Kommunikation Special geht es darum, warum Gespräche in Beziehungen oft kippen und was wirklich hilft, wieder in Verbindung zu kommen.Du hörst gebündelte Folgen zu Kommunikationsphasen (02:48, drei wirksamen Strategien (22:52), gewaltfreier Kommunikation (40:23), Stonewalling (59:33), offen über Gefüh
Die 14-Tage-Regel: Schwere Beziehungsphasen hinter sich lassen + Vertrauen wieder aufbauen #163
Es gibt Momente in Beziehungen, in denen Worte nicht mehr tragen, in denen Missverständnisse sich stapeln, Nähe brüchig wird oder ein Vertrauensbruch wie eine unsichtbare Wand zwischen zwei Menschen steht. Viele Paare spüren dann, dass sie eigentlich weitermachen möchten, aber nicht wissen wie. Genau hier setzt die 14-Tage-Regel an: eine klar strukturierte, psychologisch begründete Methode, die Pa
5 Gespräche, die jede Beziehung braucht #162
Die fünf Gesprächsformen sind ein Kompass, der Paaren hilft, Nähe zu kultivieren, Missverständnisse zu klären und ein gemeinsames Gefühl für das „Wir“ zu bewahren.Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter,
Wenn vermeidender + ängstlicher Bindungsstil ehrlich wären #161
Was passiert, wenn ein ängstlicher und ein vermeidender Bindungsstil aufeinandertreffen und beide endlich aussprechen würden, was in ihnen wirklich vorgeht. Ich zeige, warum sich Nähe und Distanz für diese beiden Menschen so unterschiedlich anfühlen und weshalb Missverständnisse entstehen, obwohl beide eigentlich nur Sicherheit möchten.Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherap
Nie mehr schlimm streiten: 3 Übungen aus der Paartherapie #160
Diese Strategien helfen dir, Streit zu vermeiden und besser zu kommunizieren.Mein Buch Getriggert hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und sc
Nähe aufbauen nach einer schweren Phase: Mara und Leon Teil 3 #159
So kann man als Paar wieder Nähe herstellen, nachdem man eine schwierige Beziehungsphase durchgemacht hat. Erklärt am Fallbeispiel von Mara und Leon. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast g
Psychologische Dating-Tipps, die dein Liebesleben verändern #158
Diese Tipps können dir beim Dating und in der Kennenlernphase helfen, selbstbewusst und authentisch zu daten.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Du hast Feedback oder Fr
Beziehung retten: Mara und Leons Geschichte Part 2
So haben sich Mara und Leon aus ihrer Beziehungskrise gerettet.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchte
Wie Mara und Leon ihre Beziehung gerettet haben: eine Geschichte aus der Paartherapie Part 1 #156
Es war kein großer Streit, der Mara und Leon trennte, sondern viele kleine. Alltägliche Diskussionen, unausgesprochene Erwartungen, diese unterschwellige Spannung, die irgendwann jede Berührung begleitet. Doch was passiert, wenn zwei Menschen nicht aufgeben, sondern hinschauen? Dieses Fallbeispiel erzählt, wie ein Paar durch ehrliche Gespräche, Rückschläge und Mut zu Verletzlichkeit wieder zueinan
Unterschätze in der Beziehung niemals… #155
Viele Beziehungen scheitern an den kleinen Momenten, die man im Alltag zu leicht übersieht. Es sind winzige Verletzungen, die sich wiederholen, bis sie das Vertrauen aushöhlen. Wer eine stabile Beziehung führen will, sollte lernen, diese Mikroverletzungen und kleinen Muster ernst zu nehmen. Denn sie entscheiden, ob man sich im Laufe der Jahre näherkommt oder langsam entfremdet.Wenn du mich und den
Fernbeziehung meistern: Psychologische Tipps für Nähe trotz Distanz #154
Fernbeziehungen sind für viele Paare eine große Herausforderung. Wer über längere Zeiträume getrennt lebt, erlebt nicht nur Sehnsucht, sondern oft auch Eifersucht, Unsicherheit oder das Gefühl, dem anderen nicht mehr ganz nah zu sein. Und doch: Eine Fernbeziehung muss nicht automatisch ein Risiko für das gemeinsame Glück sein. Sie kann sogar die Chance bieten, die Verbindung zueinander bewusster z
Psychologie der Kommunikation: Das sagen Menschen, die Gespräche und Konflikte meistern #153
Wer gut kommuniziert, führt nicht nur harmonischere Gespräche, sondern stärkt auch Vertrauen und Nähe in der Beziehung. Ob im Job, in Freundschaften oder in der Partnerschaft – Worte prägen, wie wir uns gegenseitig verstehen. Diese Folge zeigt dir fünf zentrale Kategorien gelungener Kommunikation mit Beispielsätzen, psychologischen Mechanismen und konkreten Tipps, die du sofort umsetzen kannst.For
Die Psychologie von Lügen (in der Partnerschaft) #152
Das Problem mit dem Lügen ist: Schon kleine Auslassungen – das verschwiegene Treffen nach der Arbeit oder das beschönigte Gespräch über Ausgaben – können Nähe unterspülen. Entscheidend ist meistens weniger der konkrete Inhalt als die Tatsache, dass man die geliebte Person bewusst hinters Licht führt. Diese Erfahrung trifft den Kern einer Beziehung, die auf Vertrauen und gegenseitiger Offenheit bas
10 Gewohnheiten, die die Anziehung zerstören #151
Wenn Paare merken, dass „das Feuer“ erloschen ist, denken viele sofort an große Ursachen: Untreue, Vertrauensbrüche oder zu große Unterschiede. In Wahrheit sind es oft kleine, unscheinbare Gewohnheiten, die sich unbemerkt einschleichen und über die Jahre dafür sorgen, dass die Anziehung schwindet. Was am Anfang leicht und selbstverständlich war, geht verloren, bis Nähe und Begehren kaum noch spürb
Die 25 besten Tipps für eine gesunde Beziehung #150
Gesunde Beziehungen entstehen nicht durch Zufall, sondern weil beide PartnerInnen kontinuierlich etwas dafür tun. Hier findest du 25 konkrete Tipps, die Paare langfristig glücklicher machen.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren,
Schlechte Stimmung in der Beziehung #149
Wie entsteht schlechte Stimmung in der Beziehung und wie kommen wir da raus?Mein neues Buch "Getriggert" hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.
Vertrauensbruch: 5 Phasen, um die Beziehung zu retten
Ein Vertrauensbruch erschüttert das Fundament einer Beziehung. Für viele Paare fühlt es sich an, als sei ihnen der Boden unter den Füßen weggezogen worden. Doch so chaotisch die Gefühle auch sind, die meisten Paare durchlaufen ähnliche Phasen, wenn sie entscheiden müssen, ob sie nach vorne schauen oder auseinandergehen. Wer die Mechanismen versteht, hat eine größere Chance, nicht in einer dieser P
Beziehungspause: nur dann kann sie funktionieren #147
Es gibt Momente, in denen eine Beziehung sich festfährt. Man kommt weder vor noch zurück, triggert sich immer schneller und die Pausen zwischen den Streitigkeiten werden kürzer. In diesem Zustand ist das Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft. Eine Beziehungspause kann hier helfen, sie muss aber richtig gemacht werden.Mein neues Buch "Getriggert?" hilft dir besser zu kommunizieren
Harte Wahrheiten über Beziehungen von einer Paartherapeutin #146
Harte Wahrheiten über BeziehungenMein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier.
7 Tipps um trotz Alltagsstress die Liebe nicht zu verlieren #145
Mit diesen Tipps schafft ihr wieder mehr Nähe und Verbundenheit trotz Stress und Alltagstrott.Hier geht es zur 3 Tages Challenge Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Hier geht es zur dem Date Night EbookWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden wei
Viele Paare hätten sich nicht getrennt, wenn sie gewusst hätten… #144
Viele Paare trennen sich nicht, weil sie sich nicht mehr lieben, sondern weil sie sich nicht mehr erreichen. Sie verlieren die Verbindung zueinander schleichend. Und sie merken es oft erst, wenn es kaum noch Rückweg gibt. Dabei gäbe es viele Beziehungen, die zu retten wären, wenn man früher verstanden hätte, wie man Nähe schützt, Missverständnisse entschärft und emotionale Distanz überwindet.Hier
Höre das, wenn du Liebeskummer hast und loslassen willst #143
Diese Gedanken und Impulse können dir dabei helfen Liebeskummer, Trennungsschmerz und Verlustangst besser zu verarbeiten. Höre diese Folge, wenn du dir mehr Klarheit und Ruhe wünscht.Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine
Wenn Liebe weh tut: Betrug, Trennung & Eifersucht #142
Heute beantworte ich eure Fragen rund um die Themen Trennung, Betrug und Eifersucht.Podcastfolge Vertrauen reparierenPodcastfolge VerlustangstWorkshop Verlusangst und EifersuchtMehr zu meinem BeratungsangebotGetriggert? Buch
Schroffer Tonfall & harte Worte: 5 Tipps für liebevollere Kommunikation in der Beziehung #141
Wie kommt es, dass man sich im Ton vergreift und die Kommunikation in der Partnerschaft immer weniger liebevoll wird? Und wie kann man das verhindern? Genau diese Fragen klären wir in dieser Folge!Hier geht es zur 3 Tages Challenge Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchte
Hat die Beziehung noch eine Chance? 4 typische Paardynamiken im Vergleich #140
Heute möchte ich dir zeigen, wie unterschiedlich Beziehungen in der Krise aussehen können und woran du erkennst, ob noch eine echte Chance da ist. Angesprochene Ressourcen: 3 Tage Challenge, 3 Tage challenge, Workshop Eifersucht / Verlustangst und Gehen oder bleiben ebookWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich
Depression in der Beziehung: Was Paare wissen müssen #139
Wie kann man mit der Depression in der Partnerschaft umgehen? Wir beleuchten, was man als Paar wissen muss und welche Hilfe beide PartnerInnen brauchen.AnlauftstellenInfo-Telefon Depression unter der Tel.: 0800 / 33 44 533Die NAKOS (Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen) unterstützt auf www.nakos.de bei der Suche nach einer Selbsthilfegrupp
Beziehungssorgen, Zweifel und Relationship Anxiety verstehen: so schaffst du Klarheit #138
Vielleicht liegst du neben jemandem, der dich liebt und trotzdem fühlst du dich innerlich unruhig. Vielleicht hast du eine Beziehung, die eigentlich „gut läuft“ und trotzdem stellst du dir heimlich die Frage, ob das alles ist. Wir sprechen darüber wie Zweifel entstehen können und was das für die Beziehung bedeutet.Workshop VerlustangstBindungstypen TestFolge BindungsangstKurs Beziehung retten in 6
Verliebt bleiben: 6 PaartherapeutInnen verraten, wie man die Liebe und Leidenschaft hält #137
6 PaartherapeutInnen teilen ihre Tipps, wie die Verliebtheit , Leidenschaft und Nähe in einer Beziehung bleiben kann.Mehr zu dem Date-Night EbookHier findest du mehr zu Yvi BlumHier findest du mehr zu Eric HegmannHier findest du mehr zu Julia HenchenHier findest du mehr zu Nele Sehrt Hier findest du mehr zu Juliane SteffenWenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcas
Mythos Selbstliebe: Das brauchen wir wirklich für eine glückliche Beziehung #136
Das Ideal der Selbstliebe wird oft missverstanden als das Gefühl, sich „großartig“ finden zu müssen. Doch das greift zu kurz und übersieht eine entscheidende Frage: Was passiert, wenn es mir schlecht geht? Wenn ich verletzt bin, versage, scheitere? Dann ist nicht das Hochgefühl entscheidend, sondern die Fähigkeit, innerlich stabil zu bleiben und mit mir selbst mitfühlend umzugehen. Mehr zu meinem
Über Gefühle reden: Tipps für tiefe Kommunikation #135
Vielleicht kennst du das: Du möchtest dich deinem Gegenüber öffnen, weißt aber nicht genau, wie du deine Gefühle beschreiben sollst. Du erfährst, warum das so zentral für deine Beziehung und dein psychisches Wohlbefinden ist, warum es vielen Menschen schwerfällt und wie du lernen kannst, dich selbst besser zu verstehen und deine Gefühle mitzuteilen.Mehr Informationen zu meinem BeratungsangebotPodc
10 Date Night Ideen: Tipps für mehr Verbundenheit und Nähe
In langjährigen Beziehungen ist es ganz natürlich, dass der Alltag oft die Beziehung überlagert. Doch in Partnerschaften, die über Jahre hinweg stabil und erfüllend bleiben, kreieren die PartnerInnen immer wieder bewusst Momente der Zweisamkeit, zum Beispiel in Form von Date Nights. Heute stelle ich dir 10 Date-Ideen vor, die psychologisch durchdacht und alltagstauglich sind.Hier kannst du dir das
ADHS & Liebe: Symptome erkennen und gemeinsam aus dem Frust herauskommen #133
ADHS in der Partnerschaft kann zu tiefem Frust, Missverständnissen und ständigen Konflikten führen. In dieser Folge erfährst du, wie sich ADHS bei Erwachsenen wirklich zeigt, warum es Beziehungen so stark belastet und was Paare tun können, um wieder mehr Verständnis, Nähe und Struktur zu finden.Mehr zu Paar- und Einzelberatung bei Arne Andere Folge zu ADHS Wenn du mich und den Podcast unterstützen
Kommunikationstraining für Paare #132
In Beziehungen entstehen Missverständnisse oft nicht durch böse Absicht, sondern durch die Art, wie wir kommunizieren. Was wir sagen, ist häufig nicht das, was wir wirklich meinen – und was unser Partner hört, ist nochmal etwas ganz anderes. Genau hier entstehen emotionale Verletzungen, obwohl eigentlich Nähe gesucht wird. In diesem Training üben wir offen und verletzlich zu kommunizieren.Hier geh
Wie aus Liebe Distanz wird: Warum Beziehungen wirklich scheitern #131
Viele Paare stellen sich irgendwann dieselbe Frage: Wann ist es eigentlich passiert, dass wir uns fremd wurden? Der Weg dahin ist oft schleichend – und genau das macht ihn so gefährlich. Date Night Ebook und weitere Pdfs zum RunterladenBuch "Getriggert?" für bessere KommunikationDu möchtest eine Paar-oder Einzelberatung bei mir und meinem Team buchen? Dann schau hier vorbei.
Überangepasst in der Beziehung: ein Gespräch mit Melanie Pignitter
Heute spreche ich mit Melanie (@honigperlenmelanie) darüber, wie sich Überangepasstheit und People Pleasing in einer Beziehung zeigen kann und wie wir daran arbeiten können Grenzen zu setzen und besser für uns einzustehen.Melanies neues Buch findest du hier!Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür int
Diese 7 Sätze retten euren nächsten Streit #129
In Beziehungen geht es nicht darum, nie zu streiten, sondern darum, wie man streitet. Denn Konflikte gehören zu jeder engen Bindung. Was den Unterschied macht: die Art, wie wir miteinander sprechen. Bestimmte Sätze können in emotional aufgeladenen Momenten wie ein Anker wirken. Sie holen uns raus aus dem „Gegeneinander“ und zurück in die Verbindung.Pdf mit Formulierungen zum RunterladenWenn du mic
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