Lena & Liberta
Lena und Liberta sind zwei beste Freundinnen Anfang 30, die ungefiltert und humorvoll über Alltag, Beziehungen und alles dazwischen sprechen. Der Podcast lebt von frechen Gesprächen, persönlichen Anekdoten und wenig Zurückhaltung. Laut eigener Ankündigung ist er nichts für empfindliche Ohren oder Menschen, die für einen Lacher Urlaub nehmen müssen. Die beiden sind auch auf Instagram aktiv und binden ihr Publikum über Social Media ein.
Folgen
Warum sich eine gute Beziehung manchmal langweilig anfühlt
Und schon ist sie wieder für euch da: eine neue Folge Lena & Liberta!
Heute geht’s um zwei Themen, die uns wahrscheinlich alle irgendwie beschäftigen:
Wie schaffen wir es, aus negativen Gedanken auszusteigen, ohne jeden Gedanken direkt komplett zu zerdenken? Und warum glauben wir eigentlich so oft, dass eine Beziehung immer aufregend, spannend und voller Schmetterlinge sein muss?
Die Beiden sp
Wer tanzt hat kein Geld zum saufen!
Diese Woche fragen wir uns, woran man eigentlich merkt, dass man erwachsen geworden ist – und ob wir diesen Punkt überhaupt schon erreicht haben. Wir sprechen über Familie, Verantwortung und darüber, warum man sich in verschiedenen Sprachen manchmal wie ein komplett anderer Mensch fühlt. Liberta erzählt, was Deutsch, Albanisch und Englisch mit ihrem Humor, ihrem Selbstbewusstsein und ihrem Gefühl
Bin ich Single, weil ich niemanden finde, oder weil ich mich selbst wähle?
Immer wieder Dienstags kommt euer Vitamin L. Heute ein Mü später, aber natürlich trotzdem für euch da.
Liberta berichtet von ihrem Wochenende in London als Kettenraucherin und Pizza-Connaisseurin zwischen Pub-Besuchen und Photo-Shootings, während Lena über die Selbstbestimmung im Single-Dasein spricht. Denn Alleinsein muss kein Zustand sein, den man aushält, bis wieder jemand kommt. Es kann eine
Vertraue deinen Gefühlen, nicht der Kontrolle
Lena & Liberta sind zurück aus der Sommerpause und natürlich gibt es einiges zu besprechen! Liberta hat große Neuigkeiten im Gepäck, es geht um Veränderungen, neue Lebensabschnitte und die Frage, warum nicht jede Entscheidung für immer sein muss, um sich genau richtig anzufühlen.
Außerdem sprechen die beiden über Freundschaften, Familie, Beziehungen, das Leben zwischen verschiedenen Orten und da
Lena ist weg vom Markt!
Ihr Lieben,
heute sind wir zum letzten Mal vor unserer großen Sommerpause für euch da und nehmen euch ein vorerst letztes Mal mit in unsere Welt. Lena ist wieder verliebt und Liberta plant bereits die Hochzeitsrede. Aufgenommen wird diesmal aus Düsseldorf und der Schweiz. Wir quatschen über den gesellschaftlichen Urlaubsdruck, das Pickelausdrücken in aller Öffentlichkeit, einen völlig überteuerte
Ungefragt und unfair: Warum wir uns nicht mehr von Männern beurteilen lassen.
In dieser Folge wird Liberta von Lena auf Mallorca festgehalten. Zumindest noch für eine letzte Podcastaufnahme, nachdem die beiden das Inselleben eine Woche lang in vollen Zügen genossen haben. Zwischen Sonne, Freundschaft und dem einen oder anderen Glas zu viel entsteht ein ehrliches Gespräch über die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens.
Gemeinsam sprechen sie über Freundschaft, Ver
Reflektier dich doch einfach mal!
In der heutigen Folge verrät euch Lena ihr neues Hobby, und Liberta gesteht, dass sie nicht gut im Heulen ist.
Die zwei haben schon in ein paar Tagen wieder ein Réunion auf Mallorca und freuen sich tierisch darauf, eine Woche miteinander zu verbringen. Aber erst mal wird heute über Libertas schlechtes Wassertrinkverhalten gesprochen, Menschen, die viiiel zu doll hupen (japp, da gibts unterschiede
Beziehung oder Gewohnheit? Warum wir bleiben, obwohl wir längst einsam sind
In dieser Folge erwartet euch wieder die perfekte Mischung aus Humor, ehrlichem Deep Talk und euren Fragen. Es geht um brütende Tauben, die Frage, warum Schuhe irgendwie etwas mit Würde zu tun haben, und darüber, wie unterschiedlich Menschen mit Ungerechtigkeit im Alltag umgehen, selbst auf dem Gehweg.
Außerdem beantworten die beiden wieder persönliche Fragen aus der Community: Warum bleiben wir
Warum wir uns Überforderung nicht erlauben
Ihr Mäuse, macht es euch gemütlich und spitzt die Ohren!
Heute wird’s nämlich ein bisschen deep: Lena & Liberta sprechen darüber, warum es so schwer ist, sich selbst zu erlauben, überfordert zu sein. Wir alle haben gelernt, uns zusammenzureißen, dankbar zu sein – und uns im Zweifel noch schlecht zu fühlen, wenn wir mal schwach sind. Kurz gesagt: Es wird funktioniert statt gefühlt.
Außerdem habt i
Der Entführer im Freundeskreis
Und da sind sie wieder: eure toxischen Boyfriends Lena & Liberta, die euch einfach die letzten Folgen geghosten haben. Dies war ein mal der Geburtstagseskalation von Lena auf Mallorca, inklusive unüberbrückbarem Kater und einer anschließenden Grippe von Liberta verschuldet.
In dieser Folge geht's dafür umso heißer her. Die Beiden sprechen über den perfekten Schlaf, dieses Mal als Partner: Calida
Was ihr schon immer über uns wissen wolltet...
Ihr Lieben, 200 Folgen Lena & Liberta – wo sind die letzten sieben Jahre bitte hin? Selbst wir werden da ein bisschen sentimental.
Zur Feier des Tages gibt es heute (mal wieder mit semi-guter Mikroqualität), dafür aber mit umso mehr Spaß eine große Lena&Liberta-Fragerunde. Denn: Ihr habt gefragt und wir haben versucht, so viele Fragen wie möglich zu beantworten.
Wir hatten bei dieser Folge wirkl
Zeitreise von Mexico nach Thailand
In dieser Folge ist Liberta schon in der Zukunft unterwegs (nämlich in Thailand), während Lena noch in der Vergangenheit in Mexiko festhängt.
Lena erzählt von ihren Reiseerlebnissen durch Mexiko, unheimlichen Begegnungen mit Geistern in alten Hotels und davon, was die beiden direkt zum Start ins Jahr des Feuerpferdes ordentlich falsch gemacht haben. Außerdem erfahrt ihr, warum Liberta in ihrem L
Eine Beziehung ist kein Hilfsprojekt
Freunde, diese Woche sind wir richtig organisiert. Wir haben nicht nur eine Woche. im Voraus aufgenommen - wir haben für euch ein, wie wir finden, wichtiges Thema mit gebracht. Warum verlieben wir uns so oft in das Potenzial statt in die Realität eines Menschens? Warum glauben wir, wir könnten Menschen „entwickeln“, „motivieren“ oder „heilen“ – anstatt sie einfach so zu nehmen, wie sie sind? Zwisc
Nackt vor der Security-Cam
Der längste Monat des Jahres – und natürlich sind die beiden wieder für euch da.
In dieser Folge spricht Liberta über Urlaubsplanung mit Kind und ihre neu entdeckte Schlafkrankheit, während Lena von Baustellen-Unterschieden zwischen Mallorca und Deutschland erzählt … und warum sie nackt vor ihrer Security-Cam mit ihrem „Freund“ Schluss gemacht hat.
Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Frage
Mit dem Tinder-Date böllern gehen
Wie versprochen sind wir pünktlich zum neuen Jahr wieder für euch zurück!
Allerdings hängen auch wir noch ein klein wenig in den Seilen und starten deshalb mit ein paar seichten Themen. Lena ist zurück auf Mallorca und Liberta hat den Hamburger Schneesturm überlebt.
Die beiden sprechen heute über Betten ohne allzu viel „Tam-Tam“, Käsetheken für echte Profi-Einkäufer:innen, Menschen, die viel zu g
Dramafrei in's neue Jahr: Was wir 2025 loslassen
Und damit kommen wir vor Weihnachten doch noch ein mal gemütlich zusammen, rücken näher und lauschen unseren lieblichen Stimmen: Herzlich Willkommen zu der letzten Folge in diesem Jahr von Lena & Liberta. Was passiert, wenn zwei People Pleaser zusammen shoppen gehen, Erlebnisse aus dem Gehirn gelöscht werden könnten und Liberta mit ihren Superkräften ihre Familie vor dem Mixer schützt? Außerdem sp
Kluge Frauen & das Problem männlicher Egos
In der heutigen Folge Lena & Liberta sprechen wir über die Rückkehr des Weihnachts-Spirits in unser Leben - auf ganz unterschiedlichen Wegen. Während Lena gefühlt von einer Weihnachtsfeier zur nächsten hüpft, feucht-fröhlich versteht sich, kreiert Liberta ihre ganz eigene, ruhige Weihnachtstradition mit der Familie. Außerdem kommen unangenehme Begegnungen in der Sauna mit einer Ex-Bekanntschaft (
Beziehungs-Check: Wieviele Kompromisse sind noch gesund?
Es wird kalt, Zeit für Gemütlichkeit und Lena & Liberta dürfen dabei natürlich nicht fehlen!
Wir begleiten euch durch den Winter und plaudern heute über alles Mögliche: die ersten Kiff-Erfahrungen, Abschreiben in der Schule, Sprachkurse und die eklatante Problematik des Radsports.
Natürlich darf auch der Deep Talk nicht fehlen: Wie sehr ziehen sich Gegensätze an, aber halten sie auch wirklich lan
ALLES FÜR DIE KLICKS!
In der heutigen Folge sprechen Lena & Liberta darüber, wie sehr sie sich vom Insta-Life überrollt fühlen – alles dreht sich nur noch um Klicks, Klicks, Klicks. Während Lena fleißig an ihrem Häuschen auf Mallorca herumwerkelt und einen Besuch nach dem anderen empfängt, hat sich Liberta kränkelnd und trauernd für eine ganze Woche komplett zurückgezogen.
Die beiden quatschen über Beauty-Produkte für
Date in der Sauna
Ach Leute, es ist wieder soweit!
Lena & Liberta sind zurück und das direkt mit der ersten „Es geht ja gerade rum“-Folge! Zwischen Mandelentzündung, Düsseldorf-Detour und Reisepass-Drama stellt Lena fest, dass deutsche Bürokratie fast so nervig sein kann wie Männer in der Sauna… denn da wurde Liberta diesmal tatsächlich angeflirtet.
Außerdem wird’s deep: Liberta spricht über diesen inneren Druck
Der Ekel-Opa
Leute, was waren das bitte wieder für kuriose zwei Wochen? Irgendwie spielt das Leben momentan total verrückt, sind bestimmt wieder diese „Energien“, von denen Lena immer spricht. Aber hey, wir sind wieder gut gelaunt für euch am Start und quatschen heute über dies und das aus unserem Alltag.
Lena hat Stress mit dem Flughafenpersonal auf Mallorca, Liberta versucht verzweifelt, ihr Leben auszumist
Schnuller gegen Stress
Sicher wie das Amen der Kirche ist ganz klar eins: nicht dieser Podcast. Aber trotzdem sind die Beiden wieder für euch an den Mikrofonen und berichten aus ihren letzten zwei Wochen. Liberta erzählt über Fake-Profile auf Instagram und komische Krankheiten, während Lena nicht vergessen lässt, dass sie jetzt auf Mallorca lebt und Hunde in Kinderwägen hasst. Viel Spaß!
Zwischen Mallorca Umzug, einem neuen Tattoo und Entscheidungen treffen
WIR SIND BACK! Heute starten wir wieder voll für euch durch!
Lena ist in der zwischenzeit nämlich nach Mallorca gezogen und Liberta wieder nach fast 5 Monaten Malle zurück in Deutschland. Wir sprechen heute erstmal ganz viel über UNS. Wie geht es Lena mit dem Umzug, was bedeutet für uns "Entscheidungen zu treffen, warum lässt sich jemand Libertas Namen tätowieren und was haben die beiden sonst noc
Bin ich das oder mein Ego? Wie unser Selbstbild Entscheidungen beeinflusst.
Freunde, ihr müsst jetzt ganz stark bleiben, denn diese Folge ist die letzte vor der Sommerpause. Dafür haben die Zwei aber heute ein wichtiges Thema mit gebracht: Ego first? Wie sehr beeinflusst das Ego unsere Entscheidungen? Wie sinnvoll ist das Ego und was passiert, wenn wir diesen für einen Moment zur Seite schieben? Lena erzählt von ihrem MFL Retreat ( Morphisches Feld Lesen) und Liberta ist
Seelenorte: Wie Räume unsere Ruhe formen
Und da sind die Beiden wieder! Liberta brutzelt bei starker Hitze in Südfrankreich - die Periode kurz vor 12, während Lena sich als waschechte Spanierin zurück in Deutschland sich erst mal einen Sonnenbrand gönnt, aus der Wohnung aussperrt und den tausendsten Versuch startet, ihren Balkon zu bepflanzen (Wetten dürfen jetzt abgegeben werden). Liberta erzählt währenddessen darüber, wie der Prozess a
Dj Gecko sorgt für Unruhe
In der heutigen Folge erzählt Lena von einem mysteriösen Fall in der Nächt und Liberta versucht das ganze mit einer ziemlich cleveren Theorie aufzulösen.
Zudem zieht eine von den beiden ganz bald nach Mallorca... Viel Spaß beim reinhören!
Hütchenspiel bei Cartier
Ach Kinder, es geht doch schon wieder rund hier am Mekka der Podcast-Unterhaltung. Heute geht es um Lenas Häusersuche auf Mallorca (der kam unerwartet), die eigenen Regeln von Alkohol an Flughäfen und darum, dass Mütter morgens um 6 andere Wesen sind. Warum Liberta sich beim Einkaufen verfolgt fühlt und Lena jetzt mit einem Briten namens Ian zusammen ist, das erfahrt in in dieser Folge! Viel Spaß!
Still oder mit Sprudel?
Hallo Kinder, da simma wieder! Frisch aus Mallorca und Düsseldorf, trommeln wir uns zu einer neuen Folge zusammen und quatschen heute über das feucht fröhliche Mai-Wochenende, über Polizistinnen, die sich immer ein zu viel erlauben, über Wasser mit oder ohne Sprudel, über Libertas neuem Tattoo, Lenas Trampolin Erfahrungen und über alles was uns sonst noch so bewegt hat (nur halt Libertas faulen Hi
Zwischen Fisch-Spa auf Malle und Cyberangriffen
Und damit sichern wir euch fast pünktlich zum Fest das größte Ostergeschenk: eine neue Folge Lena & Liberta. Sicherlich! Heute geht es um Aussteigerkonzepte auf Mallorca, wann das erste Mal gekifft wurde, Aufregermomente an Tankstellen und mögliche strukturelle Cyberangriffe. Außerdem sprechen die Beiden über das Phänomen der "inneren" Arbeit, das leider oft im Kostüm der Performance- und Optimier
Kinder - ja oder nein?
In dieser Folge klopft Liberta fremden Menschen ein bisschen zu viel auf die Schulter, Lena hat eine interessante Restaurant Beobachtung, die gaaar nicht geht und eine wirklich gute Hörernachricht. Das Thema: Kinder - ja oder nein? Eine sehr berechtigte Frag, wie wir finden und deshalb haben wir es uns zur Mission gemacht heute ganz ehrlich mit euch darüber zu sprechen. Viel Spaß!
Do this or die
In dieser Folge wird wieder viel gelacht. Klar. Es geht um Gartencenter-Besuche, Bruststraffung, Körperverletzung durch Anrufe zu Geburtstagen und tote Igel im Pool. Außerdem reden die beiden darüber, wie viel man auf Instagram und Co zeigen sollte. Wie viel Privatsphäre sollte man bewahren? Ja siehste, muss man reinhören. Sicherlich!
Zwischen KI, dem Jahr der Schlange & Kita Exit
Es war ein langer und steiniger Weg, Freunde. Zwischen Krankenhaus-Aufenthalt und Dauerkrank sein, haben wir uns zurück ins Leben gekämpft. Heute sprechen wir über künstliche Intelligenz, Liberta ist wieder nach Mallorca geflohen und Lena vertraut dem Saunieren nicht mehr so ganz. Von Instagram-Pausen, Pilates Studios und schlechten Netflix Filmen ist alles wieder mit dabei. Viel Spaß!
Löse deine Projektionen auf – Deine geführte Session
In dieser Folge führen wir euch durch eine kraftvolle Übung zur Auflösung negativer Glaubenssätze und Projektionen. Anhand der Methode von Byron Katie hinterfragen wir deine Gedanken, erkennen, wie sie dein Erleben beeinflussen, und drehen sie um, um wahre Erkenntnis über dich selbst zu gewinnen. Schnapp dir Stift und Papier – es wird intensiv, aber befreiend!
Geht ja grad rum, ne?
Ihr Lieben! Die letzten beiden Wochen liefen für Lena & Liberta etwas holprig. Lieber mittendrin statt nur dabei, oder wie war das? Lena wurde wegen eines Notfalls auf die neurologische Intensivstation vom Krankenhaus verlegt und Liberta musste sich mit der Grippewelle & Kind zu Hause rumschlagen. Ansonsten quatschen die Beiden über Mythen aus der Kindheit, über würdelose Bewegungsmelder auf Toile
Reisende soll man nicht aufhalten!
Sorry Leute, wir haben euch ganz schön hängen gelassen - allerdings ganz bewusst! HAHA! Sind ab jetzt wiiirklich wieder regelmäßig für euch am Start und haben in dieser Folge erstmal über unsere sehr lange Reise gesprochen, klar. Hört gerne selbst rein und lasst n Like da. Hä. Viel Spaß!
Mit Aliens Plätzchen backen
Pünktlich, wie das sogenannte Plätzchenbacken, ist euer Lieblings-Podcast natürlich wieder für euch da. Lena & Liberta sind vielleicht mehr in Weihnachtsstimmung, als sie es sich eingestehen möchten. Es wird geschmückt, Laub gehakt, über die Kaffee-Deckel-Hebetechnik diskutiert und über Aliens gesprochen. Warum Lena fast wegen Diebstahl angeklagt wurde und, was die Beiden ihrem Ich vom Jahresanfan
Spielchen spielen
Freunde, in dieser Folge werden Spielchen gespielt. Wir stellen uns ganz verrückte Fragen und geben uns gegenseitig die Antworten. Verrückt oder? Wer von uns beiden würde wohl eher im Gefängnis landen, wer ist lauter, eine Dramaqueen oder einfach eine krasse Herzensbrecherin? Viel Spaß bei dieser Folge!
Nackt im Pilates-Studio
Und da sind die beiden auch schon wieder! Liberta war in Berlin und berichtet über ihre Erfahrungen zwischen Ratten und Kinderwagen schieben, während Lena beim Pilates fast nackt aufgetaucht ist und von ihren Erlebnissen im Yoga-Retreat erzählt. Wie wichtig die Dualität im Leben ist und die Akzeptanz dahinter, hört ihr in dieser Folge.
Wenn auch ihr Lust auf ein Yoga-Retreat habt, um dem Alltagss
Schri Lanka, VERDAMMT!
In dieser Folge geht es wie der Name schon SCHREIT um: Schri Lanka. Lena war nämlich auf einer Ayurvedischen Kur und Liberta, naja, die ist halt immer noch Mutter. Es gibt viel nachzuholen, Kinder! 3 Wochen Pause - damit ist jetzt ein für alle Mal schluss! Gibt euch die volle Ladung LENA&LIBERTA
Wie löse ich mich von Negativspiralen?
Immer wieder Dienstags! Also jeden zweiten. Und damit sind wir doch schon wieder bei einer neuen Folge Lena & Liberta. Herrlich! Heute geht das Alltagsgespräch über Hobby Horsing, nervige Spielplatzbesuche, einen Madrid-Besuch und "die Jugend von heute". Die Zwei merken also ganz deutlich, sie sind tatsächlich schon 34. So beschäftigt sie auch die frage: wie komme ich aus negativen Gedankenspirale
Euer Lieblings-Podcast ist zurück!
Da simma wieder: euer Super-Duo Lena&Liberta sind aus der Sommerpause zurück. Was haben wir die letzten zwei Monate eigentlich ohne euch gemacht? Richtig! Das Leben in vollen Zügen genossen und nebenbei sind vielleicht hier und da ein paar lustige Dinge passiert, die wir euch naaatürlich nicht vorenthalten wollen. Viel Spaß mit einer neuen Folge & vergesst nicht n Like da zu lassen. LOL
Wir sind eure Gegenwart
Liebe Lena & Liberta Anhänger! Hier die letzte Folge vor der zweimonatigen Sommerpause, was bedeutet: genießt euer Vitamin L noch mal so richtig! Dieses Mal wird natürlich wieder extra viel gelacht. Zwischen nicht vorhandenem WM Fieber, Spielzeugkäufen und jene, für die man ohne Grund viel zu geizig ist, Dingen die nur in Filmen passieren und einem riesigen Spaghetti-Eis-Dis, kommt in dieser Folge
Zwischen Flohmarkt-Romantik, Mallorca & toten Ratten
Wer sind eigentlich die prägendsten Menschen in Lenas und Libertas Leben? Warum liegt eine tote Ratte bei Lena auf dem Balkon und was macht Libertas Häuser-Suche auf Mallorca? In NRW ist der Sommer ausgebrochen und Lena ist ein Draussenkind - während Liberta die Distanz zu Deutschland genießt und irgendwie gerade eher selten am Handy ist. Eine neue Folge, die so gut runtergeht wie eine frische San
Pass auf mit Lena
Ganz klare Nummer: euer Lieblingsduo ist wieder mit einer spritzigen Folge für euch am Start. Heute mit nervigen Stimmen, einem kleinen Speeddating, abgestillten Brüsten, einem neuen Fetischen und Horrorgeschichten aus der Autowaschanlage. Also rundum wieder mal eine unterhaltsame Sause aus Lenas & Libertas Alltag.
Auf den Spuren von Liberta (LIVE aus dem Kosovo)
Was ist eigentlich Heimat? Und wo genau ist Zuhause? In dieser Sonderfolge nehmen euch Lena & Liberta mit in das Geburtsland von Liberta, dem wunderschönen Kosovo - und zwar live und auf Einladung der Deutschen Botschaft in Pristina. Im Rahmen der Event-Reihe “Tage der deutschen Sprache im Kosovo" sprechen die beiden über die Wurzeln von Liberta, ihre Erinnerungen und was eine Reise in den Kosovo
DEEP TALK - Flaute im Bett? Mehr Sex für alle mit Sexologin Jana Welch
Ob ihr es glaubt, oder nicht, aber heute sind Lena & Liberta endlich mal wieder mit einer frischen DEEP TALK Folge am Start. Und welches bessere Thema gäbe es, als Sex? Genau! Und dafür ist die Sexologin Jana Welch zu Gast. Sie spricht mit den beiden darüber, wie man Flauten im Bett mit dem Partner überwinden kann. Wie wichtig ist die Kommunikation und Neugierde dabei?
Mit Janas Buch "Sex that co
Was ihr schon immer über uns wissen wolltet!
Heute geben die Zwei ALLES - denn in dieser Folge durftet ihr Lena&Liberta alles fragen, was euch schon immer unter den Fingernägeln gebrannt hat. Wie stehen die Zwei zu dem Thema "Offene Beziehung"? Sind die beiden heute da, wo sie sich vor 10 Jahren gesehen haben? Und was macht Libertas Baby überhaupt alleine im Fahrstuhl? Die Antworten gibts in der heutigen Folge - Viel Spaß! ;)
Warum können wir keine Hilfe annehmen?
Fast pünktlich auf den Dienstag, sind die beiden wieder zurück: eine neue Folge eures Traumduos Lena & Liberta! Heute geht es um das Thema, keine Hilfe annehmen zu können. Warum fällt es ihnen so schwer und was hat das mit einer starken Harmoniebedürftigkeit zu tun? Viel Spaß beim Deep Talk und weiteren Lachermomenten!
Wo willst du denn hin? Zu meinem runden Geburtstag.
Heute gibts eine Mecker-Folge á la Lena&Liberta! Die Zwei sind nämlich zurück aus dem Urlaub und bringen gar nicht mal so gute Laune mit. Gequatscht & gekackert wird trotzdem ganz viel - unter anderem über Jet lag, Deutschland, Fitnessstudios, Urlaubs-Charaktere und schlechte Kinofilme. Viel Spaß beim Zuhören!
Live aus Mexiko
Lena & Liberta sitzen sich heute vis a vis in Mexiko City gegenüber und erzählen von ihren gemeinsamen Urlaubserfahrungen aus dem Mexiko-Urlaub. Warum Lena plötzlich selber ein Kind hat, Chelada das neue Lieblingsgetränk der beiden ist und wie wichtig das alleine Reisen ist, hört ihr in dieser Folge!
Zu viel Schwanz am Strand
Viva la Mexiko! Mit diesem kreativen Einstieg begrüßen euch heute Lena & Liberta per Sprachnachrichten-Duell aus Libertas Mexiko-Urlaub, während Lena noch im nassen Deutschland hockt. Aber nicht mehr lang: bald werden die Koffer gepackt und die beiden machen den Strand gemeinsam unsicher. Dieses Mal berichtet Liberta von Hitze, Moskitostichen und vielen Schwänzen am Strand. Lena genehmigt sich wäh
Nacktschnecken sind Schnecken ohne Kredit
Buenos días aus Mexiko (zumindest von Liberta), denn heute bekommt ihr die volle Dröhnung Lena&Liberta. Die Zwei sitzen sich wie in guten alten Zeiten in verschiedenen Zeitzonen gegenüber und sprechen heute über die wichtigen Dinge im Leben: Nacktschnecken sind Schnecken ohne Kredit, einem unspektakulären Diebstahl, Libertas langersehnte Geburtsstory und warum die innere Ruhe vor allem an die Ruhe
Die Macht unterdrückter Wut
Immer wieder Dienstags für euch am Start, der Powerpodcast der guten Laune, das Vitamin L eurer Herzen: Lena & Liberta. Heute geht’s um gezogene Weißheitszähne, Hypnosen, Eisbäder und das wichtige Thema Wut. Haben wir je richtig gelernt damit umzugehen? Wo ist die Balance zwischen zu viel und zu wenig Wut und was hat beides mit Überangepasstheit zu tun? Viel Spaß!
Raclette ist die hässliche Schwester von Fondue
Frisch aus dem Jahreswechsel kommen Lena & Liberta zurück und bringen wieder ein paar witzige Anekdoten aus dem Alltag mit. Lena macht es sich in ihrem neuen Zuhause gemütlich und Liberta war mit Kind und Kegel im Dänemark Urlaub. Warum deutsche Palmen im Garten haben und Raclette einfach die billige Schwester von Fondue ist erfahrt ihr in der heutigen Folge. Viel Spaß!
Kidnapping im Taxi und die Seelenverwandtschaft
Es ist beinahe Weihnachten Freunde! Das heißt lautes Gelache, übersteuerte Mikros, viel Rotwein beim Podcasten und Anekdoten aus dem wilden Alltag. Wie Lena im Taxi in Paris fast gekidnappt wurde, Liberta den Lieferdienst gefeuert hat und warum beide seit Jahren vor der Hamburger Polizei auf der Flucht sind, erfahrt ihr in dieser Folge.
Keine Angst (keiner Angst haben aber): wir sind natürlich w
Realistische Erwartungen in einer Beziehung
Lena & Liberta sind zurück aus dem Krankenlager und melden sich mit einer knackigen Folge. Gesprochen wird über realistische Erwartungen in einer Beziehung - und damit meinen die beiden jegliche Art von Beziehungen (Hörermail it is!). Zudem hat Lena hat ziemlich gute News dabei und Liberta fängt vielleicht an doch noch mit dem Weihnachtsfest warm zu werden. Viel Spaß!
Berufswunsch OnlyFans
Schneeflöckchen, Weißröckchen - bald steht Weihnachten vor der Tür, Freunde! In dieser Folge spreche die Zwei Freundinnen über die bevorstehenden Festtage, Lenas neustem Berufswunsch und über Libertas heißem spontan-Date. Zwischen dem melancholischen Jahresende und taktlos klatschenden Deutschen ist in dieser Folge wieder alles dabei. Viel Spaß bei Lena&Liberta
Kein fummeln, kein Handy
Immer wieder Dienstags! Euer Power-Podcast der guten Laune ist wieder am Start. Warum Lena im Apple Store campt, es sich mit einer Hand besser onanieren und Brot schmieren lässt und was es mit dem Blaubeeren-Skandal auf sich hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem berichtet Liberta als frisch gebackene Mutter über das Gefühl "Overtouched". Was macht ein Kind mit der Beziehung zu sich selber und
Mit Muddi im Urlaub & die DJ Karriere
VITAMIN L ist zurück! Ziemlich motiviert und ausgeschlafen sind die Zwei heute heiß wie ein Vulkan. Ein feucht fröhlicher Talk über Lenas Urlaub mit Muddi, Libertas endlosem Stillmarathon und ihrer neuen DJane Karriere. Warum Lena es hasst beim Parken beobachtet zu werden und mit welchem schmerzhaften Karma-Erlebnis Liberta sich herumschlägt, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß!
Geiz ist gar nicht mal so geil
Macht euch nicht's vor Freunde! Euer Lieblingspodcast ist natürlich wieder am Start. In dieser Folge geht es um Libertas romantische Spa-Erlebnisse im Whirlpool mit alten Männer, gelben Fußnägeln und kleinen Pimmeln, während Lena zu geizig ist sich ein Schloss für den Spint zu kaufen und unschuldigen Trainern Diebstahl ihres Eigentums vorwirft. Alles beim Alten also. Viel Spaß!
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Unser heutige
BREAKING NEWS - Wir sind zurück!
Da sind wir doch! Hat gar nicht mal so lange gedauert, wie wir finden ;)
In den letzten Wochen ist naaatürlich viel passiert - aber wir sind selbstverständlich die Alten geblieben, nur das Liberta jetzt Mutter ist und Lena schon wieder Corona hatte. Der ganz normale Wahnsinn eben. Viel Spaß beim Zuhören!
Für Alle, die an einem Allgemeincheck beim Arzt Interesse haben, hier Lenas Arzt: DOCTOWN -
Genießt den Sommer!
Lena&Liberta starten entspannt in die Sommerferien und hinterlassen euch noch zum Abschluss nochmal eine klassische "larifari" Folge. Am 29.08.2023 sind die Zwei wie Gewohnt immer Dienstags um 6 Uhr wieder für euch am Start. Bis dahin alles Liebe und macht nichts, was wir nicht auch machen würden. Küsschen!
Verliebt, verlobt, verheiratet - und was ist mit mir?
Mit dezenter Verspätung, sind Lena & Liberta natürlich wieder am Start. Heute sprechen die beiden über den Vergleichsdruck auf Social Media. Alle sind verliebt, verlobt, verheiratet, schwanger und führen das vermeintlich perfekte Leben - aber was macht das mit dir, wenn du in einer ganz anderen Lebensphase bist? Wie grenzt man sich hier richtig ab und, was hat das alles mit Selbstvertrauen zu tun?
Die nackte Wahrheit
Lena & Liberta sind wieder vereint - zumindest Digital. Zurück aus dem Baby Moon erzählt Liberta einen erholten Schwank aus ihrem Urlaub und Lena wagt sich nach diversen Highlife-Trips nach Hamburg. Gelacht wird über dies und jenes - allerdings wird es spannend, wenn Lena Liberta gleich zu Beginn der Folge eine etwas andere Art von Frage stellt. Zwischen dem Klausuren-Klau in der Schule bis hin zu
3 psychologische Fragen für die richtige Partnerwahl
Heute ist etwas anders! Liberta befindet sich in ihrem letzten Urlaub, bevor es auf's Ganze im Babyparadies geht und gönnt sich deshalb ein bisschen Ruhe, während Lena das Mikro ausnahmsweise alleine übernimmt. Aber keine Angst, es bleibt spannend: denn heute wird ein Spiel gespielt! Das 3 Fragen Spiel - drei psychologisch essenzielle Fragen, die äußerst praktisch für die richtige Partnerwahl sein
Die innere Stimme & Selbstakzeptanz
In dieser Folge wird gewandert, es wird ausgemistet, es werden neue Erkenntnisse geschaffen, die innere Stimme wird in den Schwitzkasten genommen und ja es wird selbstverständlich Lena&Liberta-gemäß viel und herzlich gelacht. Viel Freude bei der heutigen Folge, ihr Mäuse.
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Erwähnungen/ persönliche Empfehlungen*
- Lymphdrainage Instagram Account: @holisticvibesoflife
- Berufscoaching Instagra
Karl Lagerfeld sein Vater
Eine neue Runde Emotionsfeuerwerk - hier ist euer Lieblingspodcast!
Lena ist back in Germany und die Zwei sitzen sich wieder zwischen Hamburg und Düsseldorf digital gegenüber. Warum Väter immer Standard tanzen, Männer beim Reisen ständig an irgendwelchen Excel Tabellen basteln und Liberta verlernt hat zu tanzen, erfahrt ihr in dieser Folge.
Goodbye Amerika & Hello Stillkissen
Lena macht sich bereit für ihren Abflug nach Deutschland und geht in Aktiv-Lena Manier auf die letzten 11 Meter ins Fußballstadion! Währenddessen macht die kleine Travel-Maus Liberta Madrid unsicher und erzählt über ihre Stillkissen-Erfahrung.
Wie lernen wir eigentlich neue Leute kennen?
Die Stimmung ist wieder am Rollen, es ist wieder Power-Podcast Zeit!
Während Lena auf Hightech-Toiletten in Malibu chillt und bei ihren Nachbarn um Hilfe bettelt, bereitet sich Liberta insgeheim schon auf den Wettbewerb im Brotdosenpacken vor und nutzt ihre Previlegien als Schwangere.
Wie die Beiden an fremden Orten am Besten Menschen kennenlernen und socializen, erfahrt ihr in dieser Folge.
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Do-It-Yourself? Nein danke!
Ab jetzt treibt sich Lena die letzten 2 Wochen alleine durch LA & hat mal wieder ein neues Hobby ausprobiert. Liberta fühlt sich für einen kurzen Moment in Hamburg „angekommen“ und ist offiziell vom Muttervirus infiziert worden. Wie lange Liberta es zu Hause noch aushalten wird und warum die Zwei keine DIY Fans sind, hört ihr in der heutigen Folge. Viel Spaß!
Die 5 Sprachen der Liebe
Diese Woche beleuchten Lena und Liberta die fünf Sprachen der Liebe – angeblich der Schlüssel für eine erfüllte Beziehung. Und sicherlich, die Rechnung für diese kleine Therapie-Session bekommt ihr nach dem Hören der Folge automatisch per Mail zugeschickt, seid doch nicht albern.
Pi**el im Bauch & die ewige Rastlosigkeit
Ganz eventuell hat Lena eine Anzeige am Hals und wurde vom LAPD mit einem Hubschrauber verfolgt. Liberta hingegen wird von einem Poltergeist und ihrem Stuhlgang gequält. Aber es gibt auch gute Nachrichten von Walen, Promis und Pimmeln.
Wenn Kinder Kinder kriegen – Wir sind schwanger
Die Katze ist aus dem Sack: Wir sind schwanger! Zwar können Lena und Liberta es selbst immer noch nicht ganz glauben, aber selbstverständlich erzählen sie euch in dieser Folge, was wann wie gewesen war. Unterdessen muss sich Lena in LA mit Bettwanzen rumplagen und macht sich Gedanken über ihre Rückkehr nach Deutschland.
Mit der Limousine in die Dorfdisko
Lena und ihre Raucherlunge berichten von den neuesten Happenings in LA. Dabei muss Liberta tatsächlich feststellen: Sie erkennt ihre beste Freundin kaum noch wieder. Denn Lena transformiert gerade zu einer ganz neuen Person. Nur bei einer Sache sind sie sich einig: Männer in Radhosen … schwiiiierig.
Der Lack ist ab – Zwischen Pille, Las Vegas und Geiz
In dieser Folge werden unglaublich viele essenzielle Fragen geklärt: Ist Lena mit DJ Marshmello durchgebrannt? Warum ist Liberta handgreiflich geworden? Wo wird sie nun hinziehen? Wer wird nach der Hochzeit welchen Nachnamen annehmen? Und das Wichtigste: Was haben die beiden mit Brauereipferden gemeinsam?
Sprachnachrichten der Liebe
In dieser Folge versuchen Lena und Liberta, ihre Fernbeziehung mit Sprachnachrichten zu meistern. Liberta erzählt vom Wandern in der Schweiz, Yoga und alternativen Karriereplänen, während Lena in Las Vegas beim Roulette absahnt und auf Dubstep-Partys feiert.
Hooligan-Lena und DACH-Liberta
Während Lena in LA jeden Tag hiken geht (klar!), sich schon wieder mit den Nachbarn angelegt hat und kurz davor war, sich auf offener Strafe mit einer Frau zu prügeln, ist Liberta auf ihrer großen DACH-Tour und hat gaaaanz nette Abende.
Falsche Schönheitsideale durch sexualisierte Werbung
Während Lena in LA mit ihren neuen besten Freunden die neue Hood erkundet, hängt Liberta in Oldenburg rum. Zwischen Feueralarm, Pilates und einem Fußballspiel – heute ist alles dabei, denn in dieser Folge läuft irgendwie so gar nichts nach Plan.
Tolle Haut, aber pleite – LA is calling
Während Lena ihre sieben Sachen für LA gepackt hat (außer die Rolex, klar), ist auch Liberta mit Reiseplanungen beschäftigt, um sich von der bevorstehenden Fernbeziehung abzulenken. Außerdem schwelgt Liberta in nostalgischen Erinnerungen, darum macht euch auf was gefasst – ab sofort wird nur noch mit der alten Digicam fotografiert.
DEEP TALK – Die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel
Endlich mal wieder eine "DEEP TALK"-Folge, in der Klartext geredet wird. Unsere Gästin ist Leonie Harms von Beneganic, die sich unfassbar gut mit Nahrungsergänzungsmitteln auskennt und uns in dieser Folge reinen Wein über die Produkte am Markt einschenkt. So viel vorab: Wir waren wirklich mindblown und haben nach Leonies Tipps direkt alle Supplements, die wir zu Hause hatten, weggeschmissen.
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