Power Performance
Der Power Performance Podcast widmet sich Themen rund um Kraftsport, Powerlifting und Trainingsplanung. Außerdem geht es um Sportpsychologie und Coaching. Die Inhalte richten sich an Sportler, Trainer und alle, die ihre Leistung im Kraftsport verbessern wollen. In den Folgen werden praktische Tipps und Hintergründe zu Training und mentaler Stärke vermittelt.
Folgen
Folge 110: ASP-Tagung 2026 - Do You Even Effort?
In der heutigen Folge fassen wir unsere Erfahrungen zur diesjährigen Tagung der Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie zusammen. Von Effort über queere Psychologie & Intersektionalität hin zu Achtsamkeit. Getaucht wurde auch.Viel Spaß bei der Folge :)Song: SLAY!! - Paledusk, HideyoshiPauls Instagram Profil: https://www.instagram.com/fundamentalkraftPauls Website:
Folge 109: Limitierende Glaubenssätze
In der heutigen Folge dreht sich vieles um limitierende Glaubenssätze im Powerlifting. Darüber hinaus quatschen wir noch über den Umgang mit regelmäßigen Erkältungen, spontane Trainingsanpassungen und über viele weitere Themen!Viel Spaß bei der Folge :)Pauls Instagram Profil: https://www.instagram.com/fundamentalkraftPauls Website: https://www.fundamentalkraft.deKe
Folge 108: Achtsamkeitsworkshop, übersehene Technikanpassungen, neue Regelumsetzung EM 2026
In der heutigen Folge gibt Paul uns unter anderem Einblicke in einen Achtsamkeitsworkshop, den er und Julia auf der anstehenden ASP Tagung geben werden.Wir widmen uns nochmal den neuen IPF Regeln und lassen dahingehend die EM Revue passieren. Wir reden über technische Anpassungen, die weniger häufig exploriert werden, über Unterscheide in Tempo Varianten zwischen größeren und kleineren Athletinnen
Folge 107: Verletzungen & Psyche, IPF Regeländerungen & Wettkampfkommunikation
Verletzungen & Psyche, IPF Regeländerungen, Wettkampfkommunikation und viele weitere Themen!Viel Spaß bei der Folge :)Ivarsson et al. 2017:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27406221Pauls Instagram Profil: https://www.instagram.com/fundamentalkraftPauls Website: https://www.fundamentalkraft.deKevins Instagram Profil:https://www.instagram.com/kevinschmidt._Kevi
Folge 106: Oversharing im Coaching, Deload-Timing bei offenen Blocklängen, Basics zur ersten Wettkampfbetreuung
Oversharing im Coaching, Deload-Timing bei offenen Blocklängen, Tipps zur ersten Wettkampfbetreuung im Powerlifting und viele weitere Themen!Viel Spaß bei der Folge :)In der Folge genannte Links:https://www.instagram.com/p/CkFd6IgDSiE/https://www.instagram.com/p/BqI-aSsAgaf/?img_index=1Pauls Instagram Profil: https://www.instagram.com/fundamentalkraftPauls Website: https:/
Folge 105: Sportpsychologie Tagung
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts fassen Paul & ich unsere Erfahrungen von der diesjährigen Tagung der Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie zusammen, die unter dem Thema „Erholung und Regeneration“ in Bochum stattfand.Wir quatschen über Burnout, Schmerzkommunikation, Schlaf, Effort, Diversität, Timelinearbeit und über viele weitere Themen.Pauls Instagram Profil: htt
Folge 104: Jeder Tag ist ein guter Tag für SBD?
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen:- Agata Sitko's 6-7 SBD-Trainingstage in der Woche- nach welchen Konzepten wir RPEs und Lasten in den Comp Lifts und Nebenübungen planen- inwieweit Sheffield das Kampfgericht auf anderen Wettkämpfen beeinflusst- ob wir im Powerlifting überhaupt was anderes als Kniebeuge/Bankdrücken/Kre
Folge 103: Minimum an effektivem Training, Kreuzheben bei super heavyweights, Coach muss Athlet*in sein?
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen:
- das absolute Minimum an effektivem Training für einen Elite-Lifter
- Lockoutverhalten beim Kreuzheben von super heavyweights
- inwieweit wir als Coaches davon profitieren selbst auf Wettkämpfen zu starten
- wie wir den Fortschritt unserer Trainees tracken
und über viele weitere The
Folge 102: Schlechte Trainingseinheiten & Frustration, Ablenkung im Training, Korte 3x3
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen:
- Umgang mit Ablenkung im Training -> im Kontext eines Trainers/einer Trainerin, der/die im Gym arbeitet ODER eines Coaches, der/die im gleichen Gym trainiert wie seine Trainees
- Umgang mit als schlecht wahrgenommenen Sessions und die damit entstehende Frustration
- ob wir manchma
Folge 101: Umgang mit fehlendem Fortschritt & unsinnige Techniktrends
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen:
- Umgang mit fehlendem Fortschritt trotz hohem Einsatz, passendem Schlaf und guter Ernährung
- unsinnige Techniktrends
- wie wir damit umgehen, wenn ein Trainee zu einem anderen Coach wechselt
und über viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Folge :)
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Folge 100: Umgezogen, verheiratet und heiß auf Wettkämpfe: die Boys sind zurück
Nach einer längeren Pause sind wir wieder da und fassen in der aktuellen Folge die vergangenen 3 Monate zusammen!
Viel Spaß bei der Folge :)
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Folge 099: Markus Patschke - 375,5 kg sind nicht schwer auf dem Rücken
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Markus Patschke zu Gast!
Wir bekommen einen Einblick in das Training von Markus, quatschen über seinen Gewichtsklassenwechsel in die Offene, wie sich 375,5 kg auf dem Rücken anfühlen, seinen Beruf als Zoopädagoge und über viele weitere Themen
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 098: Unerwartet gute Wettkampfperformance, Einfluss von Sportpsychologie auf unser Training
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen:
- Umgang mit unerwartet guter Wettkampfperformance für das anschließende Vorgehen im Training
- sportpsychologische Konzepte, die für unser eigenes Training von besonderem Wert waren/sind
- wie wir innerhalb eines Trainingsblocks Progression planen im Hinblick auf relative Intensitäte
Folge 097: Deutsche Meisterschaft 2024 & Sportpsychologietagung
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts lassen Paul & ich die vergangenen Wochen Revue passieren. Wir quatschen über die Deutsche Meisterschaft 2024, die ASP Tagung, Bundesliga, etc.
Viel Spaß bei der Folge :)
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Folge 096: Betreuung von 2 Athlet*innen in der gleichen Gewichtsklasse, durchschnittliche Intensität als Metrik, politisch schwierige Meinungen
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen:
- wie wir es bezüglich der Wettkampfbetreuung handhaben, wenn 2 Athlet*innen in der gleichen Gewichtsklasse starten und potentiell eine Chance aufs Podium haben
- wie wir die durchschnittliche Intensität bei den unterschiedlichen Lifts planen und ob wir die Metrik tracken
- Umgang mit
Folge 095: Percy Covic - internationales Debüt, Athletenidentität, Regenerationsmonster
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Percy Covic zu Gast!
Wir quatschen über seine bisherige sportliche Laufbahn (vom ersten Schritt ins Gym, hin zu seinem ersten Powerlifting Wettkampf bis zu seinem internationalen Debüt), wie er es geschafft hat 3 Wettkämpfe innerhalb von 15 Wochen anzugehen und sich nicht zu verletzen, sein Ernährungsverhalten, Athlete Ident
Folge 094: Umgang mit einem ungewissen Wettkampfstart, Trainingsplanung bei schlechten Hebeln, größte Herausforderung als Coach
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen:
- Umgang mit der Ungewissheit auf der diesjährigen Deutschen Meisterschaft nicht starten zu können
- Trainingsplanung bei schlechten Hebeln
- persönlich größte Herausforderung als Coach
und über viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Folge :)
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Folge 093: Fatigue Singles, Deloads vs. Introwochen, Powerlifting Coaching vor Ort
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen:
- Unterschied zwischen Deload und leichten Introwochen in der Trainingsplanung
- Fatigue Singles
- warum wir nicht nur SBD nutzen in der Trainingsplanung für Powerlifter, um Hypertrophie zu erzeugen
- wie wir dazu stehen die Kniebeuge auf dem Wettkampf leichter anzugehen, um für das Kr
Folge 092: Kraftzuwächse und Training bei Gewichtsabnahme, Sheffield Rating System
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über Kraftzuwächse/Kraftverluste und Training in einem Kaloriendefizit, selbsterfüllende Prophezeiung, das Rating System vom SBD Sheffield Wettkampf und über viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Folge :)
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Folge 091: Max Kampenhuber - Kontrolle und Autonomie in der Trainingsplanung, statische vs. steigende relative Intensität, Sinn im Training
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Fundamentalkraft Coach Max Kampenhuber zu Gast und gemeinsam quatschen wir über Kontrolle und Autonomie in der Trainingsplanung, Vor- und Nachteile von statischer vs. steigender relativen Intensität über einen Trainingsblock hinweg, über Unterschiede zwischen dem BVDK und dem ÖVK, Tipps für den Slackpull, welchen tieferen Si
Folge 090: Trainingsplanungsprozess, Umgang mit fehlender Trainingsmotivation & negativen Gedanken
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über unseren Trainingsplanungsprozess, wie ein Umgang mit fehlender Trainingsmotivation aussehen kann, welche Ansätze genutzt werden können beim Umgang mit negativen Gedanken und über viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Folge :)
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Folge 089: Muskelversagen im Powerlifting & Umgang mit Übergewicht
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die Europameisterschaft der Jugend und Junior*innen in Budapest, die DOSB Sportpsychologietagung, welche Rolle Muskelversagen in unserer Trainingsplanung einnimmt, wie wir Rückenübungen planen, wie wir mit dem Thema Übergewicht bei Trainees umgehen und welche Lektionen wir dieses Jahr als Coaches gelernt haben.
Viel
Folge 088: Junior Worlds 2023 & Bending Bars Recap, Gliederschmerzen durchs Training
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts lassen Paul & ich die vergangenen 8 Wochen Revue passieren. Vom Bending Bars 2023 zu den Junior Worlds 2023 hin zu den Staatsmeisterschaften in Österreich. Im Anschluss quatschen wir über den Umgang mit Gliederschmerzen durch Training. Viel Spaß bei der Folge :)
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Folge 087: Kevin Speer - Long Term Athlete Development & Explosivkrafttraining im Powerlifting
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts habe Paul & ich Kevin Speer zu Gast und reden mit ihm über seinen Werdegang & sportlichen Hintergrund, Long Term Athlete Development, Explosivkrafttraining im Powerlifting und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
Kevin Speer:https://www.instagram.com/kevin_spr/https://www.instagram.com/developathletes/
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Folge 086: Vorgehen beim Wiedereinstieg ins Training, IPF Worlds 2023 & 2025, woran wir selbst in unseren Lifts arbeiten
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über unsere Vorbereitung zum Bending Bars, an welchen Dingen wir selbst in unseren Lifts arbeiten, wie wir Wiedereinstiege nach Krankheit oder einer gewissen Zeit ohne Training mit unseren Trainees handhaben, wie wir die IPF Worlds dieses Jahr wahrgenommen haben & wie immer besprechen wir noch viele weitere Themen!
V
Folge 085: Bending Bars mit Kevin Baar & Mara Sailer
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben wir Kevin Baar und Mara Sailer vom Bending Bars Team zu Gast und reden über alles rund um den Bending Bars. Von der Entstehung des Wettkampfs, zur Organisation eines Kraftdreikampf Wettkampfs mit der Größe und was alles bedacht werden muss, bis hin zu Fails und den schönsten Momenten.
Viel Spaß bei der Folge!
Bending Bars: https://bending
Folge 084: Junior*innen auf der Aktiven DM? ASP Tagung 2023, Umgang mit Unverständnis für WK-Powerlifting vom Umfeld uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über unseren gemeinsamen Ausflug zur ASP Tagung, wie wir dazu stehen, dass Jugend Athlet*innen und Junior*innen bei den Aktiven starten dürfen, wir geben unsere Gedanken dazu wie der Umgang aussehen könnte, wenn das Thema WK-Powerlifting im Umfeld auf Unverständnis stößt und wie immer besprechen wir noch viele weitere Th
Folge 083: Ist das noch Raw Powerlifting?
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die gängigsten Fehler, die Leute davon abhalten stärker zu werden, inwieweit Cardio für Powerlifter sinnvoll sein kann, ob wir trotz der aktuellen Knee Sleeves auf dem Markt noch dem Titel „Raw Powerlifting“ gerecht werden und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
Zeitstempel:
Intro (0:23-8:17)
Gängig
Folge 082: Deutsche Meisterschaft Kraftdreikampf 2023, Betreuer Essentials, Primary/Secondary Days
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die vergangenen 2,5 Monate seit der letzten Folge und über die Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf 2023. Außerdem spielen wir "ich packe meinen Koffer und nehme als Betreuer mit...", reden über primary/secondary days in der Trainingsplanung und besprechen viele weitere Themen!Viel Spaß bei der Episode
Folge 081: Pauline Scholzgart - Coaching, Leaking, SBD Saturdays, Angst vor Bestleistungen
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Pauline Scholzgart aus dem Team Fundamentalkraft zu Gast.
Zuerst nehmen wir uns etwas Zeit Pauline und ihre Coachingarbeit genauer kennenzulernen. Im Anschluss greifen wir einige von euch gestellten Fragen auf. Wir thematisieren Leaking, SBD Saturdays, Angst vor Bestleistungen und was Erfolg für uns als Coaches bedeutet!
Vie
Folge 080: Motivation vs. Selbstdisziplin, Achtsamkeit, Mittelfußdebatte
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich darüber wie viel Zeit wir mit dem Schauen von Trainingsfootage verbringen & worauf wir beim Anschauen achten, ob Selbstdisziplin egal ist & nur Motivation zählt, wie wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, unsere Gedanken zur Mittelfußdebatte und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
Zeitstem
Folge 079: Bomb Outs bei Elite-Athlet*innen, Peaking vs. normale Trainingsblöcke, Trainingsplan an weiblichen Zyklus anpassen, Deload-Missverständnisse
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich darüber 1. inwieweit wir den Trainingsplan an den weiblichen Zyklus bei Athletinnen anpassen und ob es diesbezüglich schwerer ist Fortschritt zu planen / Progression zu bewerten 2. wie wir Deload planen und weshalb wir nicht die Erwartung haben nach einem Deload direkt stärker zu sein 3. wie es sein kann, dass Elite Athl
Folge 078: Powahannes - Grindfähigkeit am Wettkampftag, Individualisierungsprozess und der Stellenwert von Technik im Coaching
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts gibts den zweiten Part der Aufnahme mit Powahannes.
Wir quatschen darüber, wie Hannes sicherstellt, dass seine Athleten*innen am Wettkampftag Selbstvertrauen in ihre schwersten Versuche haben und diese grinden können, obwohl er in der Regel nichts schwereres als Openergewichte für seine Athleten*innen in der Wettkampfvorbereitung plant, wie der
Folge 077: Powahannes - Coaching, Trainingsansatz, high-RIR, load caps uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Powahannes zu Gast.
Da wir viele Themen mit Hannes angehen wollten, haben wir die Aufnahme zweigeteilt. In der heutigen Folge nehmen wir uns etwas Zeit Hannes näher kennenzulernen. Wie ist er zum Powerlifting und zum Coaching gekommen? Wie wichtig ist ihm seine eigene sportliche Laufbahn? Wie sieht ein normaler Alltag in Han
Folge 076: Belastungssteuerung & Zielsetzung bei Jugendathlet*innen vs. Junior*innen/Aktive, Broscience, Einschätzung der RPE/RIR bei Singles uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über Unterschiede in der Belastungssteuerung & Zielsetzung bei Jugendathlet*innen vs. Junior*innen/Aktive, ob Broscience neben der Wissenschaft überhaupt eine Daseinsberichtigung im Sport hat, wie RPEs/RIRs unserer Meinung nach bei Singles einzuschätzen sind und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
Pa
Folge 075: Junioren DM, Judging, neue Bankregeln, Muskelkrämpfe, Muskelversagen
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die vergangene Junioren DM, das Judging vor Ort, die neuen Bankregeln, Muskelkrämpfe, die Fähigkeit ans Muskelversagen zu trainieren und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 074: Kritik & Feedback kommunizieren, Bending Bars & Deutsche Meisterschaft
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die vergangenen 2 Wochen im Hinblick auf die Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf und den Bending Bars 2022, die angehobenen DM Normen, Aktivitäten, die uns neben Powerlifting Spaß bereiten und wie wir Kritik & Feedback kommunizieren!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 073: Deutsche Meisterschaft Kraftdreikampf, Regeländerung Bankdrücken, Wettkampfstart nach Covid uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die bevorstehende Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf, die im Raum stehende Regeländerung beim Bankdrücken im Hinblick auf die Brücke, das Starten auf einem Wettkampf direkt nach einer Covidinfektion und über viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 072: Leistungsdruck vom Umfeld & sozialen Medien, Angst vor schweren Lasten, fehlender Fokus im Training, BMX Freestyle Park World Cup
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über Pauls Aufenthalt beim BMX Freestyle Park World Cup in Brüssel, den Umgang mit Leistungsdruck vom Umfeld & Instagram, Vorgehensweisen bei Angst vor schweren Beugelasten, den Umgang mit fehlendem Fokus im Training und über viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 071: IPF Worlds, Mega Nationals, Landesmeisterschaften, Einfluss vom Trainingsumfeld
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über unsere Eindrücke von den IPF Worlds, den Mega Nationals und den vergangenen Landesmeisterschaften in Mecklenburg-Vorpommern & Schleswig-Holstein!
Wir sprechen über den Einfluss vom Trainingsumfeld auf langfristige Performance und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 070: Wünschenswerte IPF Regeländerungen, Einrundung des Rückens beim Kreuzheben beheben, Auswirkungen von zu viel Trainingsinformationen uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über wünschenswerte IPF Regeländerungen, wie unser Vorgehen bei Einrundung des Rückens beim Conv Kreuzheben ist, inwiefern zu viele Informationen über Training kontraproduktiv sein können, sportspezifische & fiction Bücher, unsere Meinung zur DKKA Ausbildung, unsere Meinung zum AI Coaching und viele weitere Themen!
V
Folge 069: Umgang mit psychischen Krankheiten im Coaching, Wichtigkeit des exakten Treffens von RPEs/RIRs, Pre-Workout Booster und Powerlifting YouTuber
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich darüber wie wir mit psychischen Krankheiten im Coaching umgehen, wie wichtig ein genaues Treffen der RPEs/RIRs im Training unserer Meinung nach ist, welche Powerlifting YouTuber wir schauen, wie wir zu Pre-Workout Boostern bzw. einer generell hohen Koffeinaufnahme stehen und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episod
Folge 068: Cut in die tiefere Gewichtsklasse, Übergang vom Omnivore zur pflanzlichen Ernährung, Deadbugs, Aktivitäten zum Abschalten und Windeln
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die Herangehensweise und die Vor-/Nachteile eines Cuts in die tiefere Gewichtsklasse, den Übergang vom Allesfresser zum Veganer und damit verbundene Schwierigkeiten, ob Deadbugs eine schlechte Bauchübung sind, mit welchen Aktivitäten wir Abschalten, Windeln und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
Pa
Folge 067: Akzeptanz und Commitment im Sport, Individualisierung im Powerlifting, Stand und Schuhwerk bei der Kniebeuge
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über Akzeptanz- und Commitment-Therapie im Sport, welchen Stellenwert Individualisierung im Powerlifting hat, was unsere Gedanken bezüglich eines breiteren Stands in flachen Schuhen bei der Kniebeuge ist und über viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
The Sport Lifeline: https://renwick.fitness/the-sport-li
Folge 066: Progressionsraten im Powerlifting, Hook Grip Probleme, gut organisierte Powerliting Wettkämpfe
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über Progressionsraten im Powerlifting, Hook Grip Probleme, gut organisierte Powerlifting Wettkämpfe und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 065: Stellenwert von Technik im Coaching, einen geeigneten Coach für sich finden, Wiederholen von Blöcken, wie wir uns als Coaches verbessern wollen uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über das Finden eines geeigneten Coaches, in welchen Aspekten wir uns als Coaches dieses Jahr verbessern wollen, ob wir Neid im Hinblick auf den Fortschritt/Leistung unserer Trainees empfinden, wie der Umgang einer Trainingspause vor einem Wettkampf unserer Meinung nach sein sollte, welchen Stellenwert das Besprechen und
Folge 064: Gute Trainingsleistungen trotz hohem Stresslevel, Daseinsberechtigung eines mittelweiten Griffs beim Bankdrücken, Wettkämpfe 2022 uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die Daseinsberechtigung eines mittelweiten Griffs beim Bankdrücken, warum die Leistung im Training nicht zwangsläufig unter einem generell hohen Stresslevels leiden muss, auf welchen Wettkämpfen man uns dieses Jahr antreffen kann, was für uns "der perfekte Powerlifter" wäre und am Ende beantworten wir noch eine klei
Folge 063: Eure Fragen zum Thema Hypertrophie - GET BIG
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich rund um das Thema Hypertrophie und ziehen dafür von euch gestellte Fragen hinzu!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 062: Entwicklung vom Athleten zum Coach, Herausforderungen im Training, sportliche Ziele 2022, besser autoreguliert trainieren uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über unsere Entwicklung vom Athletendasein zum Coachdasein, was unsere derzeitigen Herausforderungen in unserem eigenen Training sind, was wir für sportliche Ziele für das Jahr 2022 haben, was man tun kann um besser autoregulativ zu trainieren, was den Unterschied zwischen erfolgreichen und nicht erfolgreichen Trainees a
Folge 061: Auswirkung von sozialen Medien auf sportliche Leistung, Implementierung von hohen Intensitäten, Gedanken zu fehlendem Trainingsfortschritt uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die Auswirkung von sozialen Medien auf sportliche Leistung, wie und warum wir höhere Intensitäten bei unseren Trainees implementieren, ob KDK eine Randsportart ist und teilen am Ende ein paar Gedanken zum Ausbleiben von Trainingsfortschritt!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 060: Retraktion und Depression beim Bankdrücken, Umgang mit Rückschritten aufgrund gesundheitlicher Probleme, mehr Ermüdung bei höheren Lasten uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über die Retraktion und Depression beim Bankdrücken, wie man mit Rückschritten im Training aufgrund gesundheitlicher Probleme umgeht, wieso eine höhere absolute Last zu mehr Ermüdung führt und vieles mehr!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Pauls Websi
Folge 059: Erwartungsmanagement, USAPL und die IPF, schweres Training uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über ein sinnvolles und realistisches Erwartungsmanagement in der sportlichen Laufbahn, den Konflikt zwischen der USAPL und der IPF, was schweres Training ist und ob wir immer schwer trainieren sollten und über vieles Weitere!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 058: Verheerende Glaubenssätze in der Sportkultur, Unlust am Sport, Deloads & Nachahmung anderer Coaches
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über das Nachahmen von Informationen und Systemen der Coaches aus Amerika, verheerende Glaubenssätze in der Sportkultur, Herangehensweise an Unlust am Sport und unsere Gedanken über die Implementierung von Deloads.
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Pa
Folge 057: Deutsche Meisterschaften Kraftdreikampf 2021 - Wettkampfmonat September
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über den Wettkampfmonat September. Angefangen beim Bending Bars, gefolgt von den Deutschen Meisterschaften der Junioren bis hin zu den Deutschen Meisterschaften der Aktiven. Wie haben wir die Wettkämpfe wahrgenommen und wie haben wir die Zeit gemanagt bekommen?
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 056: Faktoren für eine erfolgreiche Trainingskarriere, Erwartungshaltung bei Anfängern, Minicuts, Athletenpriorisierung uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
Welche Faktoren spielen eine wichtige Rolle, um eine lange erfolgreiche Karriere vor sich zu haben?
Wie funktioniert eigentlich Reißverschlussverfahren?
Tipps & Tricks um bei dem warmen Wetter im Training nicht zu sterben?
Erwartungshaltung bezüglich Progress und Technik bei Anfängern?
Folge 055: Selbstkritik, Ramp Ups, Versuchsauswahl bei Wettkämpfen, unterstützte Athleten/-innen, Sticking Points uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
Sollten Sticking Points über Wettkampfvariationen oder Isolationsübungen angegangen werden?
Wie sollte die Versuchsauswahl auf dem ersten Wettkampf ohne Betreuer ausschauen?
Was würden wir tun, wenn ein*e Athlet*in von uns unterstützen will, aber auf getesteten Wettkämpfen startet?
Wie kan
Folge 054: Harte Arbeit vs. Talent, die größten Fehler im Peaking, Meinungen auf sozialen Medien, die erfolgreichsten Progressionsschemata uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
Harte Arbeit vs. Talent (Deliberate Practice), worauf in der Wettkampfsvorbereitung besonders geachtet werden sollte, die größten Fehler im Peaking, Meinungen auf sozialen Medien, die erfolgreichsten Progressionsschemata uvm!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Folge 053: Kommunikative & soziale Coachingskills, Powerlifting ohne Blockperiodisierung, Deutsche Meisterschaften, unsere größten Trainingserfolge uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich wie immer über verschiedene Themen. Beispielsweise, welche kommunikativen & sozialen Skils jeder Coach mitbringen/erlernen sollte, ob Powerlifting auch ohne Blockperiodisierung oder Phasenplanung funktioniert, ob wir auf den Deutschen Meisterschaften anzutreffen sein werden, was unsere größten Trainingserfolge waren
Folge 052: Sebastian Kaindl - Westside Barbell, Doping, Athleten/innenentwicklung, Leistungsdruck uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul und ich Sebastian Kaindl zu Gast und quatschen über seine Erfahrungen mit Westside Barbell, Doping, Athleten/innenentwicklung & Leistungsdruck in der USA und viele weitere Themen!
Wir wünschen euch viel Spaß bei der Episode :)
Zu Sebastian:
Website: https://kaindl-athletic-system.de/
Instagram: https://www.instagram.com/kaindlathl
Folge 051: Stefan Trinks von der NADA - Dopingfreier Sport? Dopingkontrollen, Verbotsliste, Herr der Heber uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Stefan Trinks von der NADA (Nationale Anti Doping Agentur) zu Gast und wir tauchen näher in das Thema "Doping" ein.
Beispielsweise besprechen wir die Aufgaben der NADA, wie Dopingkontrollen vonstattengehen und welche Arten es gibt, was die Entscheidungsprozesse für die Aufnahme von Substanzen in die Verbotsliste sind, inwief
Folge 050: Sexismus und sexualisierte Gewalt im Kraftsport
Für die 50te Folge haben Paul und ich größtenteils das Wort abgegeben und einigen Frauen das Mikrofon überlassen, um über das Thema Sexismus und sexualisierte Gewalt im Kraftsport zu sprechen. Unsere Intention mit der Folge ist es die Thematik in der Vordergrund zu rücken, ein Bewusstsein solcher Begebenheiten zu schaffen und zur Reflexion anzuregen.
Pauls Instagram Profil: https://www.insta
Folge 049: Training ans Muskelversagen für Kraft/Hypertrophie, Technik-Evergreens, Impostersyndrom als Coach, Grenzsetzung bei der Kommunikation uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich wie immer über verschiedene Themen. Im heutigen Fokus steht der Job als Coach, das Training zum Muskelversagen und sonstiges Gequatsche!
Viel Spaß bei der Episode! :)
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Pauls Website: https://www.fundamentalkraft.de/
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Folge 048: Training an psychisch schlechten Tagen, Powerlifting als entspanntes Hobby trotz Wettkampfambitionen, Rituale im Training
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich wie immer über weitreichende Themengebiete und lassen es uns nicht nehmen hier und da mal ordentlich abzuschweifen.
Themen der heutigen Episode sind z.B. Anpassungen der Planung für die Deutsche Meisterschaft, Training an psychisch schlechten Tagen, Powerlifting als entspanntes Hobby trotz Wettkampfambitionen, Rituale im
Folge 047: Kevin Wiethoff - Schmerzentstehung, Umgang mit Schmerzpatienten, Eigenschaften eines guten Physios, übliche Schmerzbilder im Kraftdreikampf uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Kevin Wiethoff als Gast und wir sprechen über sprechen über einige Aspekte rund um das Thema Schmerz. Um etwas genauer zu werden, sprechen wir z.B. über Folgendes:
- Kevins Werdegang vom Ice Hockey zum Powerliftung und zur Physiowelt
- Eigenschaften eines guten Phsyios
- Welche Faktoren spielen in die Schmerzentstehung mit r
Folge 046: Tiefeprobleme bei der Kniebeuge, Stiff Leg Deadlifts, Underrated Coaching Cues, schlechte Trainingseinheiten, Einfluss von Cardio auf Krafttraining uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen/Fragen:
- Tiefeprobleme bei der Kniebeuge, wie komm ich tiefer?
- Alkohol und Powerlifting, geht das?
- Interesse einen unterstützten (getesteten) Athleten zu betreuen?
- Wie viel Einfluss haben schlechte Einheiten tatsächlich auf die Leistung?
- Wie mit verdammt wenig Schlaf umgehen?
- Gib
Folge 045: Koffein, Coaching von Lebensgefährten, Breitensport vs Leistungssport, Meinungsänderungen uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen/Fragen:
- Worauf sollte man achten, wenn man seine/n Lebensgefährten/Lebensgefährtin coached?
- Wie würdet ihr Breiten-/ Gesundheits-/Leistungssport für euch unterscheiden?
- Wie nutzt ihr Koffein selbst und was sind die Empfehlungen, die ihr euren Trainees gebt?
- Erfahrungen mit Westside/
Folge 044: Pausiert Kniebeugen im Wettkampf? Hype & Musik, Peak Age im Powerlifting, BVDK Wettkampfmonat Mai uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
- Wäre es nicht sinnig auf einem Wettkampf auch pausiert Beugen zu müssen, wenn man auch schon das Bankdrücken pausieren muss?
- Psychische Prozesse von Musik im Bezug auf Leistungsfähigkeit & unsere Ansichten zu Hype
- Peak Age im Powerlifting
- BVDK Wettkampfmonat Mai / Club Clash
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Folge 043: Elisabeth Oehler - Talent im Sport & Doping im Gewichtheben
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Elisabeth Oehler als Gästin und wir sprechen über das Thema Talent im Sport & Doping im Gewichtheben. Um etwas genauer zu werden, sprechen wir z.B. über folgendes:
- Isa's Job beim Bundesverband Deutscher Gewichtheber als Talentsichterin
- Ist Talent für Sport universell definiertbar?
- Welche Faktoren machen einen Athle
Folge 042: Änderung der Bankdrückregeln, unpopular coaching/powerlifting opinions, Veränderungen im Coaching uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
- Wie wir zu den Aussagen von Candito bezüglich der Brücke & Griffweite beim Bandrücken stehen
- Wie wichtig uns unser eigener sportlicher Erfolg ist
- Leistungsdiskrepanz Kniebeuge/Kreuzheben
- Wie sich unser Coaching in den letzten Jahren verändert hat
- Unsere Top 3 unpopular coachi
Folge 041: Sportpsychologie mit Lukas Maher - Sportpsychologische Tools für Coaches, hinderliche Eigenschaften für langfristigen sportlichen Erfolg uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Lukas Maher von @systematischegesundheit zu Gast und quatschen rund um das Thema Sportpsychologie:
- was ist Sportpsychologie?
- Aufgaben eines Sportpsychologen
- sollten Coaches sportpsychologische Tools nutzen?
- hinderliche Eigenschaften für langfristigen sportlichen Erfolg
- Druck bei großen Zielen?
- Ausbildungsmöglichk
Folge 040: Neue USAPL Wettkampfkategorien, Deloads, Equipped Powerlifting, Genderunterschiede im Coaching uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
- neue USAPL Wettkampfkategorien
- unterschiedliche Arten von Deloads und wann welche sinnig sind
- unsere Meinung zu Equipped Powerlifting
- Satzvolumen tracken
- Work Life Balance an Feiertagen
- Genderunterschiede in unserem Coaching und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode!
Folge 039: Zielsetzung im Powerlifting, Illuminati Powerlifting Dreieck, Bracing, Podcasts uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
- Zielsetzung im Powerlifting bzw. mit unseren Trainees
- Illuminati Powerlifting Dreieck aka. nicht alle 3 Lifts können gut laufen
- Atmung bei Sätzen mit hohen Wiederholungen
- welche Podcasts wir hören und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
Pauls Instagram Profil: &nbs
Folge 038: Nutzung & Einfluss sozialer Medien, die Zukunft von Powerlifting, Verschiebung der Deutschen Meisterschaft uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
- Nutzung/Umgang und Einluss sozialer Medien (Instagram)
- die Zukunft von Powerlifting
- Verschiebung der Deutschen Meisterschaft & der BVDK Wettkampfskalender 2021
- Lange Diäten als Powerlifter
- Literaturempfehlung und viele weitere Themen!
Viel Spaß bei der Episode! :)
Pauls Inst
Folge 037: Sophie Diemann - Coachinnen, Ausbleiben der Periode durch eine Bodybuildingprep, Sexismus im Bodybuilding uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts haben Paul & ich Sophie Diemann als Gästin und wir sprechen vor allem über folgende Themen:
- weibliche Coaches im Kraftsport
- Einstieg ins Bodybuilding
- Sexismus im Bodybuilding
- Sophies legendäres Porridge
- Bodybuilding Wettkampfsprep
- Posing Training
- Ausbleiben der Periode bei einer Wettkampfsvorbereitung
Viel Spaß bei der Episode!
Folge 036: Umgang mit Gymschließung, Schichtdienstler & Regeneration, die besten Schuhe fürs Kreuzheben uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
- Umgang mit der Gymschließung durch den erneuten Lockdown
- Diät während der Trainingseinheiten Zuhause?
- Top 3 flache Schuhe
- Tipps für Schichtdienstler bezüglich Regeneration
- zunehmender Schmerz bei der Kniebeuge
- Einstieg als Powerliftingcoach
Viel Spaß bei der Episode! :)
Pauls
Folge 035: Low Intra Set Fatigue Approach, psychologische Eigenschaften für langfristigen Fortschritt, Vor-/Nachteile Self Lift-Off beim Bankdrücken uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
- Wie steht ihr zu dem Low Fatigue Approach von Data Driven Strength für Kraftblöcke?
- Was ist die schlimmste Übung, die ihr je geprogrammed habt?
- 3 Dinge, die wir als Coaches unseren Trainees immer und immer wieder sagen müssen
- Was sind die wichtigsten psychologischen Eigenschaften f
Folge 034: Unterteilung Hypertrophie-/Kraftblöcke unsinnig? Tipps für den ersten Wettkampf, Conv Deadlift für Sumoheber uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen:
- Tipps für den ersten Kraftdreikampf Wettkampf / optimale Wettkampfverpflegung
- Conv Deadlifts als Variation für Sumoheber sinnvoll?
- Knie stark nach vorne schieben bei der Kniebeuge: Mögliche Nachteile / ab wann ist es zu viel?
- Online Coaching bei Verletzungen / Online Physio?
- Wann
Folge 033: Coachinghype im Powerlifting? AI Coaching? + Quickfire
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über das Thema "Coachinghype im Powerlifting" und damit verbunden "was einen guten Coach ausmacht".
Weiter Themen sind:
- Unsere Meinung zu Ai Coaching
- Boxershorts Talk
- Ablagehöhe der Stange beim Kniebeugen
- Wichtigkeit einer Klassifizierung von Athleten in Anfänger/Fortgeschrittene/Elite etc.
- Handhabung
Folge 032: Sexismus im Powerlifting, Technikanalyse als Onlinecoach, Riechsalzrezept, old school vs "neumodern" & science based uvm.
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über folgende Themen:
Wie kann man als Coach (ohne vor Ort zu sein) am sinnvollsten Technik verbessern?
Gibt es in unseren Augen Sexismus im Powerlifting in Deutschland?
Ist Floorpress eine gute Trizepsübung für Leute, die keinen Kabelzug zur Verfügung haben?
Old School oder “Neumodern” & science based? Auf Trainings
Folge 030: Erste Wettkampferfahrung als Coach & Athlet, Retraktionsverlust beim Bankdrücken, peinlichster Gym-Moment & vieles mehr
In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über folgende Themen: Unsere erste Wettkampferfahrung als Coach & Athlet, Tipps gegen Retraktionsverlust beim Bankdrücken, peinlichster Gym-Moment und vieles mehr!
Viel Spaß bei der Episode :)
Pauls Instagram Profil: https://www.instagram.com/fundamentalkraft/
Pauls Website: https://www.fundamentalkraft.d
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