Trailfunk – Der Podcast von Alles-laufbar.de
Trailfunk ist der wöchentliche Trailrunning-Podcast von Alles-laufbar.de, dem Onlineportal für die deutschsprachige Trail-Community. Der Podcast bietet eine Rotation aus drei Formaten: 'Vom Laufen' als Laufsport-Feuilleton, 'Talk' mit Persönlichkeiten aus der Trailszene und 'Coach's Corner' für Trainingsthemen. Damit richtet er sich an Läuferinnen und Läufer, die sich über Trailrunning-Aktivitäten informieren und weiterbilden möchten.
Folgen
Talk mit Anton Palzer: "Ich bin ein furchtbar extremer Mensch."
Toni Palzer ist Skibergsteiger, Radprofi, Trailrunner – vor allem aber unfassbar authentisch, nahbar und herrlich gewitzt.„Goschn polieren“, „Schädl spoit'n“ und „Das Leben is a Berg und koa Strand“ gehören längst zum etablierten Sprüche-Repertoire des Berchtesgadeners. Im längsten Trailfunk Talk der Geschichte sprechen wir mit einem Athleten, dessen sportliches Know-how weit über markige
Talk mit Beliana Hilbert: "Die FKT hat mich daran erinnert, warum ich laufe"
Am 21.7. hat Beliana Hilbert eine neue Fastest Knowm Time (FKT) auf dem Karwendel Höhenweg aufgestellt. Die Team-Schamel-Athletin verbesserte die Zeit von Ida-Sophie Hegemann um mehr als eine Stunde. Und das, obwohl an dem Tag, laut Beliana, einiges schiefgelaufen ist. Beliana Hilbert ist seit ihrem Sieg beim UTFS 2025 und dem dortigen Gewinn des deutschen Meistertitels ein fester Name in
In die Knie gezwungen: Christians DNF-Report vom Großglockner Ultra-Trail
Ein Sturz in der Nacht. Mühsames Vorankommen durch verblocktes, hochalpines Gelände. Zunehmende Schmerzen und Erschöpfung. Am Ende ist es der Rennarzt, der Christian die Entscheidung abnimmt und das DNF nach rund 17 Stunden Renndauer beim Großglockner Ultra-Trail besiegelt. Aber ist die „vernünftige“ Entscheidung in einem Sport wie Ultratraillaufen immer die richtige? Und warum hat e
Talk mit Prof. Dr. Volker Schöffl: "Nur pausieren und nichts anderes machen, das ist eine schlechte Therapie"
Wie belastend ist Trailrunning eigentlich für unseren Körper – und wie können wir Verletzungen vermeiden? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Volker Schöffl, stellvertretender Leiter der Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie am Klinikum Bamberg, Betreuer der Nationalkaderathlet*innen des Deutschen Alpenvereins und selbst begeisterter Bergsportler und Trailrunner. Außerdem betre
Talk mit Stefan Ehrmeier von SALTY Trailrunning (Live aus Garmisch-Partenkirchen): "Trailrunning ist die Freiheit, selbst über das Tempo zu entscheiden"
Am Samstag, 18.7., haben wir in Garmisch‑Partenkirchen einen Community‑Run veranstaltet und im Anschluss einen Live‑Podcast aufgezeichnet. Zu Gast war Stefan Ehrmeier, Mitgründer von SALTY Trailrunning. Wir sprachen über sein Verständnis von Trailrunning, darüber, wie es ist, auch mal von Wanderern überholt zu werden, und wie man sich die Freiheit bewahrt, so schnell oder so langsam unter
Talk mit ZUT-Sieger Manuel Hartweg: "Ganz gut und wirklich gut sind immer noch zwei Paar Schuhe"
„Schweine fühlen sich wohl im Dreck“, sagte Manuel Hartweg nach seinem EM‑Auftritt vor zwei Monaten im deutschen Nationaltrikot. Die deftige Aussage passt gut zum 37‑jährigen Familienvater, der erst vor vier Jahren seinen ersten Laufwettkampf bestritten hat und mittlerweile zur deutschen Ultratrail‑Spitze gehört. Manuel ist ehrlich, direkt und selbstbewusst. Er weiß genau, was er will und
"Der Hardrock 100 ist die Schneekugel unter den Ultratrails" (Mitglieder-Podcast Juli)
Letztes Wochenende fand der Hardrock 100 statt — ein Rennen, das in vielerlei Hinsicht besonders ist. Es scheint fast, als sei die Zeit in Silverton, Colorado, stehengeblieben. Dort sieht alles noch so aus wie vor 10–15 Jahren: Die Gewinner siegen mit riesigen Abständen, es gibt kein großes Rahmenprogramm, und allein iRunFar berichtet in unnachahmlicher, unpretentiöser Manier. Wir spreche
Vom Laufen (Das Feuilleton): Nischige Underground-Ultramarathons als stille Antithese zum Ultra-Hype
In "The Tunnel" läuft man 200 Meilen durch einen dunklen Tunnel. Kopfhörer verboten. Crews unerwünscht. Nebeneinanderlaufen nicht erlaubt. Der Brite Mark Cockbain ist, ähnlich wie Barkley‑Erfinder Lazarus Lake, eine Art „Evil Genius“ unter den Rennveranstaltern, der sich möglichst schwierige, unbequeme und kaum schaffbare Ultramarathon‑Formate ausdenkt. Die wenigen Teilnehmenden scheinen
Talk mit Lukas Kocher, dem Race-Director vom Paznaun Ischgl Ultra Trail
Wir waren zu Besuch im Paznauntal. Dort hat uns Lukas Kocher, Race Director des Paznaun Ischgl Ultratrail, nicht nur die beeindruckenden Trails des Events gezeigt, sondern stand uns auch in diesem Podcast Rede und Antwort.Wir sprechen darüber, wie das Event rund um die Wintersportmetropole Ischgl entstanden ist, welche Herausforderungen die hochalpine Landschaft des Paznauns für eine solc
Talk mit Lotti Brinks über ihr Top 5‑Finish beim Western States: „Ich fange gerade erst an!“
Lotti Brinks ist in Deutschland für viele noch ein relativ unbekannter Name. In ihrer Wahlheimat USA ist das ganz anders: Dort wurde sie beim diesjährigen Western States 100 zum Favoritinnenkreis gezählt — und das völlig zurecht. Lotti Brinks kam mit einer starken Zeit von 16:04 ins Ziel. Das ist die siebtschnellste Zeit einer Frau aller Zeiten und die beste Platzierung einer/eines Deutsc
HappySad Running: "Filling The Void" – Talk mit Chris Zehetleitner (Willpower)
Hier kommt die neue Folge von HappySad, dem Podcast zum Thema Mental Health & Laufsport mit David und Christian.HappySad ist normalerweise ein Mitgliederpodcast, der einmal im Monat exklusiv für Alles‑Laufbar‑Mitglieder erscheint. Diese Folge ist eine Extrafolge, die aus gegebenem Anlass für alle hörbar ist. Denn David und Christian haben zum ersten Mal einen Gast dabei: Chris Zehetle
Vom Laufen (Das Feuilleton): Ein Ultra in Jeans – Julianes Zugspitz Ultratrail
In dieser Sonderfolge "Vom Laufen" dreht sich alles um Julianes Zugspitz Ultratrail, bei dem sie letztes Wochenende den dritten Platz erreichen konnte. Wie fühlte es sich an, erneut beim ZUT am Start zu stehen? Wie sah ihre Vorbereitung aus? Wie ist sie das Rennen angegangen? Und warum in aller Welt trug sie keine Funktionshose, sondern eine kurze, zerlöcherte Jeans? All diese Fragen werd
Recap Zugspitz Ultratrail (Mitgliederpodcast Juni)
Willkommen zur Juni-Folge des Alles Laufbar Mitglieder-Podcasts! Natürlich dreht sich in dieser Folge alles um den frisch zu Ende gegangenen ZUT. Zwischen nächtlichen Rennstunden und sengender Hitze jagte ein sportliches Highlight das nächste. Doch auch abseits der Ergebnisse sorgte der erste ZUT unter UTMB-Flagge für reichlich Gesprächsstoff: Wetterkapriolen, Streckenänderungen, Cut
Coach's Corner mit Marco Fuchs: Wie verändern Schuhe unsere Laufmechanik (oder: Welche Limitierungen haben Dämpfungsschuhe auf dem Trail?)
It's Nerdtime again!In dieser Coach's-Corner-Folge geht es um Schuhe – allerdings aus einer ganz bestimmten Perspektive. Wir diskutieren, wie verschiedene Schuhkonstruktionen unsere Biomechanik beim Laufen verändern und welche Rolle dabei das Gelände spielt.Dabei sprechen wir über Stack Height, Sprengung, Platten, Rocker, Torsionssteifigkeit und vieles mehr.Außerdem beleuchten wir, warum
Talk mit Europameisterin Hanna Gröber: "Als Spätstarterin im Laufen habe ich echt kämpfen müssen"
In dieser Folge spricht die frischgebackene Europameisterin Hanna Gröber über ihre beeindruckende EM-Performance, bei der sie in dominanter Weise Gold im "Up & Down" gewonnen hat. Wir sprechen über die Vorbereitung auf die EM, den Ablauf ihrer beiden Rennen und die Bedeutung der Goldmedaille. Außerdem erzählt Hanna aus ihrer Jugend, in der sie viele Sportarten ausprobiert hat – alle a
Vom Laufen (Das Feuilleton): Slow Food, Slow Fashion – kommt jetzt Slow Trail?
Der Sub-2-Marathon, eine neue FKT auf dem Mt. Everest, Rachel Entrekins’ sensationelle Leistung beim Cocodona – wir haben den Eindruck, die (Trail-)Laufwelt erlebt in diesen Tagen einen gehörigen Beschleunigungsschub. Grund für uns, noch einmal unseren Lieblingssoziologen Hartmut Rosa und seine Beschleunigungstheorie hervorzuholen. Kommt als entschleunigende Antwort auf die immer schnelle
Talk mit Daniel Pattis: "Es ist ein spezielles Gefühl vor jemanden wie Kilian Jornet zu laufen"
In der neuen Trailfunk-Folge sprechen wir mit dem Südtiroler Daniel Pattis. Mitte Mai läuft er in Zegama-Aizkorri erneut aufs Podium - nach einem packenden Kopf-an-Kopf-Rennen wird er hinter Elhousine Elazzaoui Zweiter. Wie ist es, mit seinem Vorbild Kilian Jornet an der Startlinie zu stehen und ihn zu schlagen? Kommt mit größerem Erfolg auch größerer Druck? Im Podcast erzählt Daniel von
"Der Circle Pit von Satisfy hat mich auf zwei Ebenen getriggert" (Mitgliederpodcast)
Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei! Willkommen zur Mai-Folge des Alles Laufbar Mitglieder-Podcasts! Für diesen Mitgliederpodcast haben ein
„Wenn es dir hilft, dich selbst anzubrüllen, dann mach es“ — Sportpsychologie-Talk mit Raphael Rakut
In dieser Folge sprechen wir mit dem Sportpsychologen und Läufer Raphael Rakut. Mentale Stärke im Trailrunning – was bedeutet das und wie trainiert man sie?Wir besprechen die sogenannte „Feuerwehr-Mentalität“ vieler Sportlerinnen und Sportler, die erst dann um Rat fragen, wenn die Hütte brennt. Raphael erklärt, warum es wichtig ist, Mentaltraining regelmäßig ins Training einzubauen, was m
"Der 70er in Mayrhofen ist einer der geilsten Trails überhaupt, ich würde sogar sagen weltweilt": Talk mit Alexander Ganster und Markus Kröll von Ultraks
Wir sprechen mit Alexander Ganster und Markus Kröll von Ultraks. Alex ist Streckenchef der beiden Ultraks-Events Hochkönig und Mayrhofen; Markus ist eine Traillauf-Legende aus dem Zillertal und ebenfalls in der Organisation und Vermarktung beider Events tief eingebunden. Die beiden genannten Events stehen im Fokus dieses Gesprächs. Was zeichnet Ultraks-Events aus? Wie entstehen die Streck
Talk mit Daniela Oemus: "Die Bedeutung meines Zegama Sieges habe ich erst viel später begriffen."
Es ist Zegama-Wochenende. Wer wäre da ein besserer Gesprächspartner als die Zegama-Siegerin von 2023 aus Thüringen? Nein, Daniela Oemus wird dieses Jahr nicht in Zegama starten, denn sie lief erst am vergangenen Wochenende den Transvulcania. Mit ihrem siebten Platz bei diesem weiteren spanischen Klassiker war Daniela nur mäßig zufrieden. Warum, erzählt sie uns im Podcast.Außerdem gibt sie
"Nahbarkeit und Herzblut ist unsere DNA": Talk mit Jutta und Annalena von Mountainman
In dieser Folge sprechen wir mit Jutta Mützer und Annalena Singer von Mountainman. Jutta hat die Rennserie 2018 gegründet, und auch Annalena ist von Anfang an mit dabei. Anlässlich der bevorstehenden Deutschen Meisterschaft im Ultratrail beim Mountainman Nesselwang am Samstag wollten wir mehr über die Hintergründe der Veranstaltungsreihe erfahren. Wie ging es 2018 los? Was zeichnet Mounta
Vom Laufen (Das Feuilleton): Sind 200-Meiler die neuen 100-Meiler? Zum Start des Cocodona 250
In dieser Folge sprechen wir über den Cocodona 250, einen sogenannten 200-Meiler (obwohl er eigentlich sogar 256 Meilen lang ist). Das Rennen ist diesen Montag gestartet. Mit dabei u.a. Courtney Dauwalter. In den Tagen vor dem Start sind gleich drei Filme über den Cocodona 250 erschienen. Wir haben alle gesehen und fragen uns, was den Reiz und den vermeintlichen Hype um dieses Rennen ausm
Talk mit MIUT-Siegerin Katharina Hartmuth: "Dieses Mal war ich mutiger als sonst"
In der neuen Folge „Trailfunk“ sprechen wir mit Katharina Hartmuth, die am vergangenen Wochenende die 110 km beim Madeira Island Ultra Trail (MIUT) gewonnen hat. Mit dem Sieg meldet sich Katharina nach langer Verletzungspause eindrucksvoll zurück. Im Podcast erzählt sie von ihrem Rennen, das sie taktisch offensiver als je zuvor angegangen ist, von den Höhen und Tiefen und den unzähligen T
Talk mit Sonja Kinna (Live vom Kufsteinerland Community Run)
Diese Trailfunk-Sonderfolge haben wir vergangenen Donnerstag nach dem Kufsteinerland Community Run aufgenommen. Nach einem zweistündigen Trailrun auf den Kufsteiner Hausberg stand uns Sonja Kinna live vor Publikum Rede und Antwort.Sonja blickt auf ein herausragendes Trailrunning-Jahr 2025 zurück: Sie siegte bei der Lowa Trail Trophy, dem Paznaun Ischgl Ultratrail und beim Mallorca by UTMB
Talk mit Marcel Höche: „Ich bin mit 22 Jahren den Zugspitz Ultratrail gelaufen, danach gab es kein Zurück mehr.“
Heute sprechen wir mit Marcel Höche, auch bekannt als "Macy Pacy". Marcel ist seit gut zehn Jahren im Wettkampfgeschehen dabei und gehört zu den besten und vor allem vielseitigsten Trailrunnern des Landes. Aber auch neben dem Laufen ist er ein ziemlich umtriebiger Typ: Er hat zusammen mit zwei Freunden die Sportnahrungs‑Marke SUNN. gegründet, eine akademische Laufbahn absolviert, ist gefü
Trailrunning – Ein Sport ohne Fans? "Man ist nur Trailrunning-Fan, wenn man den Sport selbst ausübt." (Mitgliederpodcast)
Willkommen zur April-Folge des Alles Laufbar Mitglieder-Podcasts! Für diesen Mitgliederpodcast haben ein volles Programm für euch vorbereitet.TermineZunächst einmal möchten wir euch gerne auf ein Events hinweisen, an denen wir vor Ort sein werden.Donnerstag, 23.4. ab 17:15 Uhr in Kufstein: Community Run & Trailfunk Live-Podcast von Benni mit der Trailläuferin Sonja Kinna (alle Infos h
Talk mit Michael Arend und Stefan Helbig: Wie Data Science und KI das Coaching verändern
Stefan Helbig und Michael Arend gründeten vor vielen Jahren „Michael Arend Coaching“ – das erste Coaching-Unternehmen für Trailrunning im deutschsprachigen Raum. Den Vorgänger des heutigen Trainerbüros „TwoPeaksEndurance“.Inzwischen verfolgen die beiden Freunde jeweils eigene Projekte im Ausdauercoaching: Micha hat eine Radsport-App auf den Markt gebracht, die mit dem Slogan „The first ap
Ungedämpft: Wie wichtig ist mein ITRA- oder UTMB-Score? Ein Deep Dive in die Trailrunning Performance Indizes
Kennst du folgende Szenarios aus eigener Erfahrung: Dein ITRA-Score fällt viel geringer aus als beim letzten Rennen, obwohl deine Leistung gefühlt besser war? Du läufts dasselbe Rennen wie im vergangenen Jahr 10 Minuten schneller, aber bekommst trotzdem weniger Punkte? Für dasselbe Rennen bekommst du beim UTMB viel weniger Punkte als bei der ITRA?Ja? Damit bist du wahrscheinlich nicht all
Vom Laufen (Das Feuilleton): Mit harter Arbeit an die Spitze — können wir alle Profi werden?
Wir sprechen über YouTube-Filme, in denen junge Männer sich Lauf‑Challenges stellen und in bester Underdog‑Manier versuchen, scheinbar unüberwindbare Hürden zu überwinden. Als Durchschnittsläufer Trailrunning‑Profi werden? Ohne Erfahrung einen 100‑km‑Ultratrail laufen? All das ist zu sehen. Wir sprechen über die verlorengegangene Geduld im Zeitalter der Instant‑Gratification, über die „En
Talk mit Carina Mackinger, der Läuferin mit über 100 FKTs: "FKTs stehen für mich für Old Schol-Trailrunning"
Wir sprechen mit Carina Mackinger, einer Läuferin, die sich selbst als "Midpack-Läuferin" bezeichnet und trotzdem Außergewöhnliches vollbringt. Denn wenige Frauen haben mehr Fastest Known Times (FKTs) als sie erlaufen. Um genau zu sein, gibt es weltweit nur zwei, die mehr haben als sie.Wie ist sie auf das Thema FKT gestoßen? Was fasziniert sie an dieser Form des, wie sie es nennt, "Old Sc
Die Neuerungen beim Stubai Ultratrail: alpine Trails, ein gewaltiges Panorama und zum ersten Mal 100 km
Beim Stubai Ultratrail hat sich einiges getan. Es gibt einen neuen Veranstalter und ein neues Streckenangebot. Was waren die Gründe für die Veränderungen? Um das zu erfahren, haben wir Andreas "Andi" Stern und Martin Hafenmair vom Orgateam im Start- und Zielort Neustift im Stubaital besucht. Der 2017 ins Leben gerufene Stubai Ultratrail endete ursprünglich auf dem Stubaier Gletscher auf e
Talk mit Kimi Schreiber: "Ich bin viel gelassener als in den Jahren zuvor."
Wir sprechen mit Kimi Schreiber, die vergangenes Wochenende den Chianti Marathon Trail im Rahmen des Chainti Ultra Trail by UTMB gelaufen ist. Natürlich sprechen wir über ihr Rennen. Aber nicht nur das. In dieser Episode teilt Kimi darüber hinaus Einblicke in ihr Wintertraining, Rennstrategien und mentale Herangehensweisen. Im Podcast erfahrt ihr, wie Kimi sich auf Rennen vorbereitet, mit
"11 Stunden oder 24 Stunden für einen alpinen 100er – das sind für mich zwei verschiedene Sportarten.“ (Mitgliederpodcast)
Willkommen zur März-Folge des Alles Laufbar Mitglieder-Podcasts! Wir hoffen, ihr freut euch ebenso wie wir auf den Frühling und auf den Trailrunningsommer. Benni kann es (offensichtlich) kaum erwarten und leutet die Saison für ihn ungewöhnlich früh ein. Er startet kommendes Wochenende kurzentschlossen beim Lake Zuri 100. Wir haben ein volles Programm für euch vorbereitet: Im Haupteil (Mit
Talk mit Hannes Namberger: "Social Media ist nicht wichtig am Anfang der Karriere. Man muss nicht gleich einen Sponsor haben."
Nach seinem zweiten Platz beim Transgrancanaria haben wir erneut Hannes Namberger zu Gast. Vor der Aufnahme äußerte Hannes den Wunsch, dass wir bitte nicht über ihn sprechen sollen. Haben wir natürlich nicht ganz geschafft.Gemeinsam gehen wir mitten rein in sein Rennen auf Gran Canaria: Wie sah seine Renntaktik aus? Wann braucht es auf diesem Niveau Risiko – und wann ist Sicherheitsbewuss
Vom Laufen (Das Feuilleton): Die Abkehr vom Leistungsgedanken? Die Lauflyrik des Joshua Lynott
In dieser Folge besprechen wir die Poesie des austalischen Läufers und Künstlers Joshua Lynott. Josh hat durch seine "Notizlyrik" große Bekanntheit in der Laufszene erlangt. Warum trifft diese Art der Kunst gerade einen Nerv? Sind die Zeilen von Josh mehr als nur gut teilbare "Instapoetry"? Darüber hinaus sprechen wir über den ersten Trailrun nur für Frauen, Trailrunner auf den Wahll
Talk mit Tor des Geants-Siegerin und Barkley-Teilnehmerin Noor van der Veen: "Barkley hat meine Definition von Erfolg verändert"
Wir sprechen mit der niederländischen Ultraläuferin Noor van der Veen. Noor hat erst 2021 mit dem Laufen begonnen und konnte in den letzten Jahren beeindruckende sportliche Erfolge erzielen. Dazu zählen ein Sieg bei der Tor des Geants 2025 als zweitschnellste Frau aller Zeiten, eine FKT auf der Haute Route in den Pyrenäen und vieles mehr. Anfang dieses Jahres ist Noor schließlich zum erst
Talk mit Pierre-Emmanuel Alexandre: "Ich will einer der besten deutschen Trailrunner sein"
In dieser Folge sprechen wir mit Pierre-Emmanuel Alexandre, amtierender Deutscher Meister im Ultratrail und Streckenrekordhalter des Zugspitz-Ultratrails. Pierre-Emmanuel ist gebürtiger Franzose, lebt aber seit rund zehn Jahren in Deutschland und besitzt mittlerweile beide Staatsbürgerschaften. Neben Beruf und Familie hat er es durch herausragende Leistungen zu 886 ITRA‑Punkte gebracht un
Ungedämpft: Superschuhe auf den Trails? Macht das Sinn?
Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.Superschuhe haben auf der Straße unbestreitbar einen großen Siegeszug hingelegt. Aber habe
Vom Laufen (Das Feuilleton): Die Arena betreten – was uns Arnold Schwarzenegger und Lindsey Vonn sagen wollen
Der Sturz von Ski-Megastar Lindsey Vonn bei den Olympischen Spielen hat für Aufsehen gesorgt. Viele Menschen haben sich dazu geäußert, auch Arnold Schwarzenegger. In seinem Post erläuterte er einige seiner grundsätzlichen Lebenseinsichten und zitierte dabei aus einer Rede des früheren US‑Präsidenten Theodore Roosevelt: „Es zählt nicht der Kritiker ... das Verdienst gebührt dem Mann, der t
Talk mit Tara Dower (Overall-FKT auf dem Appalachian Trail): "How Much Further Can We Go?"
In dieser Folge spricht Isa mit der US-Trailläuferin Tara Dower, die spätestens durch ihre Overall-Fastest Known Time auf dem prestigereichen Appalachian Trail eine feste Größe in der Ultraszene geworden ist. Wir sprechen über ihre familiäre Verbindung nach Deutschland, über ihre Anfänge als Läuferin, über ihre mentalen Strategien auf sehr langen Läufen und darüber, wie sie es geschafft h
Vereiste Trails und flache Intervalle, Zunahme von politischen Statements von Trailrunnern
In dieser Folge sprechen wir zunächst über persönliche Themen und unseren Community Run und Live-Podcast in Garmisch-Partenkirchen. Im Haupteil (Mitgliederbereich) behandeln wir die Vielzahl politischer Statements von Trailrunnern im Nachgang der Ereignisse in Minneapolis, USA. Welche Rolle spielen Athletinnen und Athleten im politischen Diskurs? Muss man zu politischen Themen Stellung be
Coach's Corner mit Marco Fuchs: Ultratrailrunning – was versagt zuerst: das Nervensystem oder der Muskel?
Endlich wieder eine Folge Coach’s Corner. Marco ist zurück aus dem Brasilien-Urlaub und wird von Benni direkt mit einer fordernden Frage konfrontiert, die sich einmal mehr um das große Thema Ermüdung dreht: Was versagt zuerst bei langen alpinen Ultratrails – das Nervensystem oder der Muskel?Wir klären, welche Rolle das zentrale und das periphere Nervensystem beim langen Laufen spielen und
Vom Laufen (Das Feuilleton): Laufen als Prepping für den Ausnahmezustand – wie viel Survivaltraining steckt im Trailrunning?
Vor wenigen Tagen wurden die Zeiger der sogenannten Weltuntergangsuhr, der "Doomsday Clock", nach vorne gestellt. Nach Meinung der dafür zuständigen Experten war die Menschheit einer Apokalypse noch nie so nah wie jetzt. Gleichzeitig steigt die Zahl der "Prepper" an. "Preppen" wir Trailrunner uns dabei – absichtlich oder unabsichtlich – ganz nebenbei für den Ausnahmezustand? Welche Skills
Talk mit Max Rahm (Live aus Garmisch-Partenkirchen): "Vor 3-4 Wochen war ich kurz davor, alles hinzuschmeissen"
Eine Sonderfolge für Zwischendurch: Vergangenes Wochenende haben wir zusammen mit Amazfit einen Community Run samt anschließendem Live-Podcast in Garmisch-Partenkirchen veranstaltet. Dies ist die Aufzeichnung des Podcasts, bei dem wir Profi-Trailrunner Max Rahm zu Gast hatten. Wir sprechen über seinen Weg in den Profisport sowie über Hoffnungen und Ängste, die mit diesem Schritt verbunden
Talk mit Judith Wyder: "Ich laufe immer noch lieber schnell als lang"
In dieser Episode spricht Isa mit der Schweizer Profi-Trailrunnerin Judith Wyder, die ihre Erfahrungen aus der Welt des Trailrunning und Orientierungslaufs teilt. Das Gespräch beginnt mit einem denkwürdigen Moment während des OCC-Rennens 2025, in dem Judith über die unerwartete Herausforderung reflektiert, an einem Bahnübergang warten zu müssen. Wir besprechen ihren sportlichen Werdegang
Unsere Wettkämpfe 2026, Pläne mit Alles Laufbar, Umgang mit Verletzungen, neue UTMB Umweltschutzmaßnahmen
In dieser Mitglieder-Folge thematisieren wir unsere persönliche Saisonplanung 2026. Welche Wettkämpfe planen wir zu laufen? Was haben wir mit Alles Laufbar dieses Jahr vor?Im weiteren Verlauf sprechen wir über den Umgang mit Laufverletzungen. Was tun, wenn der Lieblingssport nicht ausgeführt werden darf/kann? Im Anschluss geben wir unsere persönliche Meinung zu den neuen Umweltschutzmaßna
Talk mit Anna Hahner: Abschied vom Leistungssport nach knapp 20 Jahren – wird etwas fehlen?
In dieser Episode reflektiert Anna Hahner über ihr jüngst verkündetes Karriereende. Sie spricht über die Emotionen, die mit dieser Entscheidung verbunden sind, die Reaktionen ihrer Fans und die prägenden Erfahrungen, die sie während ihrer Laufbahn gemacht hat. Anna teilt ihre Gedanken über den Druck, der mit dem Leistungssport einhergeht, und wie sie die zwischenzeitlich verlorgengegangen
Ungedämpft: Strohhut, Zündkerze, Bottich – Wo bleibt der Sport?
Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.In dieser Folge geht es um Social Media. UND um den Spitzensport Trailrunning. Welche Roll
Talk mit Joanna Tallmann: Mit nur 4 Trainingseinheiten pro Woche zum 100 Meilen-Sieg beim ZUT100
In dieser Episode spricht Christian mit der erfolgreichen Trailrunnerin Joanna Tallmann über ihre Erfahrungen im Jahr 2025, ihren Sieg beim ZUT100, ihre Laufkarriere und ihre persönlichen Trainingsansätze. Joanna reflektiert über ihre Stärken und Schwächen im Laufen sowie ihre Ziele für die Zukunft (wie z.B. die 230 km der Tourtour de Ruhr). Sie teilt ihre minmalistische Ernährungsstrateg
HappySad Running – Mental Health & Laufsport: Wie uns Laufen hilft
In der ersten Episode des Podcasts "HappySad Running" diskutieren Christian und David die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und Laufen. Sie teilen persönliche Geschichten über ihre eigenen Erfahrungen mit psychischen Herausforderungen und wie das Laufen ihnen geholfen hat, Stabilität und Struktur in ihr Leben zu bringen. Der Podcast beleuchtet die Rolle von Gemeinschaft und Selbstwi
Vom Laufen (Das Feuilleton): Brutal aber lustig? "The Long Walk" – Das ultimative Lauf-Meme in Spielfilmlänge
Wir sprechen über den in diesem Jahr erschienen Psychothriller/Horrorfilm "The Long Walk - Todesmarsch", der auf einem Roman von Stephen King basiert. Aus unserer Sicht weist der Film unzählige Parallelen zum Ultralaufen auf, die wir herausarbeiten möchten. Soviel lässt sich sagen: Obwohl es in dem Film blutig und düster zugeht, haben wir viel Humor entdecken können. Darüber hinaus sprech
Marathon-Bestzeiten, Laufen zwischen den Jahren, Prognosen für 2026
Courtney Dauwalter läuft einen 2:38 Std.-Marathon. Am selben Wochenende fällt der Deutsche Marathon-Rekord bei den Männern. Interessiert uns das als Trailrunning-Fans? Ausserdem klären wir zu Beginn, ob Benni am Neujahrstag früh aufsteht, um das Jahr laufend einzuläuten.Im Hauptteil* stellen wir uns gegenseitig ein paar Prognosefragen für das kommende Jahr. Unter anderem beantworten wir f
Talk mit Adrian Koch: "Ich glaube, den Western States werde ich nie ganz verarbeiten"
Wir sprechen mit Adrian Koch, dem bisher jüngsten deutsche Finisher des Western States 100. Der am 5.12. erscheinende Film „Those Who Dare To Dream“ erzählt seine Geschichte – von seiner Jugend im Thüringer Wald, von der harten Vorbereitung und das erfolgreiche Crowdfunding, um die Reise nach Kalifornien überhaupt bezahlen zu können.Diese Folge wird unterstützt von Amazfit. Danke!Werde hi
Talk mit 2:24-Marathonläuferin und Eiger-Siegerin Laura Hottenrott: Wie gelingt ihr der Mix aus Straße und Trail?
Heute sprechen wir mit Laura Hottenrott. Laura ist Straßenläuferin bzw. Marathonläuferin, Trailläuferin, Bergläuferin, Crossläuferin oder vielleicht sollten wir einfach sagen: Sie ist Läuferin. Die 33-jährige Hessin lässt sich jedenfalls schwer in eine Schuhblade stecken und betreibt den Laufsport multidisziplinär. Sportwissenschaftlerin ist sie auch: 2023 wurde ihr der Doktortitel verlie
Anmeldechaos beim ZUT, neue Trailrunningfilme & der Jahresrückblick
In dieser Mitglieder-Folge thematisieren wir das Anmeldechaos beim ZUT und nehmen Bezug auf ein aktuelles "Pro & Contra". Wir schweifen ab in die Soziologie und Benni versucht mit einer Anekdote aus seiner Fahrt in einem überfüllten Regionalzug Erklärungen zu liefern. Darüber hinaus sprechen wir über neue Trailrunningfilme und ein neues Podcastformat von Alles Laufbar. Das Highlight d
Vom Laufen (Das Feuilleton): Silent Stars im Trailrunning – Weltmeister ohne Social Media
Wir sprechen über die sogenannten "Silent Stars" im Trailrunning. Damit sind Elite-Athleten und -Athletinnen gemeint, die über keine Social-Media-Präsenz verfügen und dementsprechend auch in der Vermarktung von Firmen keine große Rolle spielen. Wir besprechen das am Beispiel von Nina Engelhard und Julia Ehrle. Beide haben bei der letzten Trailrunning-WM Goldmedaillen gewonnen und gehören
Ungedämpft: Ein Kommentar zur Debatte um den Zugspitz Ultratrail by UTMB
Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.Der Verkauf des Zugspitz Ultratrail an die Ironman Group hielt die Trailrunningszene in de
Die Zugspitz Ultratrail by UTMB-Kontroverse: Was steckt hinter der Kritik? Stimmen aus der Community
In dieser Folge soll es um ein Thema gehen, das in den letzten Tagen in der Trailrunning-Community heftig diskutiert wurde. Es geht natürlich um den Vorgang rund um den Zugspitz Ultratrail by UTMB und den Transalpine Run. Am Dienstag wurde bekannt gegeben, dass beide Veranstaltungen an die Ironman Group verkauft wurden. Der Zugspitz Ultratrail wird mit der nächsten Ausgabe 2026 Teil der U
Talk mit Backyard Ultra-Rekordhalter Hendrik Boury: "Das war die längste Nacht meines Lebens"
In der neuen Episode vom Trailfunk haben wir das Vergnügen, mit Hendrik Boury zu sprechen, einem herausragenden Ultraläufer, der beim Big Dog's Backyard Ultra in Tennessee einen beeindruckenden deutschen Rekord von 100 Runden – insgesamt 670 Kilometern – aufstellte. Wir sprechen über seine Laufanfänge und seine Erfahrungen beim Backyard-Laufen. Wir diskutieren über die Wichtigkeit von men
Verletzungspech, Backyard Ultra-Hype & Startgeld-Debatte
Willkommen zur Oktober-Folge des Alles Laufbar Mitglieder-Podcasts! Wir, Benni und Christian, diskutieren wieder einmal über aktuelle Themen aus der Trailrunning-Community. Wir starten mit etwas Persönlichem: Benni erzählt von seinem Aufenthalt auf Mallorca und seinen Verletzungsproblemen, nachdem er sich beim Fußball einen Muskelfaserriss zugezogen hat. Er berichtet von seinen Bemüh
Coach's Corner mit Marco Fuchs: Scott Johnston und die Muskuläre Ausdauer – Revolution für den Trail oder übertriebener Hype?
Endlich wieder Coach's Corner: Es geht wieder mal um Ermüdungsresistenz. Diesmal greifen Marco und Benni den neuen Trainings-Hype um die muskuläre Ausdauer auf. Wir erklären warum Trainer Scott Johnston seine beiden Schützlinge Tom Evans und Ruth Croft mit Gewichten auf dem Rücken steile Berge oder steile Laufbänder hinauf marschieren lies. Beide gewannen souverän den UTMB. Was verbirgt s
Talk mit Jon Albon: "I don't like people thinking I should win – I like to be the underdog"
Diese Woche sprechen wir mit Jon Albon, einem der ganz großen Namen im internationalen Trailrunning. Immerhin hat Jon bereits einen Weltmeistertitel und die Skyrunner World Series gewonnen. Außerdem war er bei umkämpften Rennen wie OCC, CCC, Transvulcania, Marathon du Mont Blanc siegreich. Kurz: Jon Albon gehört zu den besten Trailrunnern der Welt. Im Interview spricht er über seine zurüc
Talk mit Johanna Ehrenklau über ihre Watzmann-FKT: "Wenn jemand meine Zeit schlägt, werde ich auch nochmal am Start stehen."
Wir sprechen mit Johanna Ehrenklau, die vor ein paar Tagen eine neue Fastest Known Time (FKT) am Watzmann aufgestellt hat. Wie ist der Tag für sie gelaufen? Wie hat sie es geschafft ganze 20 Minuten schneller als die bereits sehr starke Zeit von Clara Carste zu sein? Johanna "Jojo" Ehrenklau ist 33 Jahre alt, arbeitet als Zahnärztin und läuft für The North Face. Wir wünschen euch viel Spa
Talk mit Eva-Maria Sperger: "Ich denke fast immer: Das war nicht gut genug. Wie kann ich es noch besser machen?"
Wir sprechen mit Eva-Maria Sperger, die am vergangenen Wochenende für Team Deutschland an den World Mountain and Trail Running Championships in Canfranc, Spanien, teilgenommen hat. Im Gespräch erfahren wir, wie das Teamgefühl innerhalb der DLV-Auswahl vor Ort war, welche Mantras sie für das WM-Rennen benutzt hat, wie sie mit dem Faktor Alter umgeht und warum sie selten mit einer sportlich
Vom Laufen (Das Feuilleton): "Ich habe mich absolut gebrochen gefühlt" – Julianes Erlebnisse bei der Tor des Geants
Wir sprechen ausführlich über Julianes Tor des Geants, bei der sie 121 Stunden, 336 km und 26.000 hm unterwegs war. Ein extra-langer Podcast über einen extra-langen Lauf. Wie ist ihr Rennen verlaufen? Was waren die Hochs und Tiefs? Welche Lektionen hat sie gelernt? Es gibt viel zu besprechen. Viel Spaß mit der Folge!Unser Sponsor des Monats ist Garmin. Danke für die Unterstützung!Julianes
Vorschau auf die Trailrunning-WM in den Pyrenäen
Die Trailrunning-WM (WMTRC) steht vor der Tür. Wir sprechen über die Strecken und die startenden Athletinnen und Athleten. Was ist von der WM zu erwarten? Welche Chancen hat Team Deutschland?Wir diskutieren außerdem die Frage, ob wir die Tor des Geants laufen würden bzw. ob Ultras Spaß machen müssen, ob wie im Radsport auch politische Proteste im Trailrunning zu erwarten sind. Zum Schluss
Talk mit Philipp Ausserhofer: "Ultras zu laufen ist eine Lebensschule"
In dieser Folge sprechen wir mit Philipp Ausserhofer. Der 32 Jahre alte Vollzeit-Trailrunning-Profi aus Südtirol hat bereits zahlreiche Siege und Top-Platzierungen erreicht. Kürzlich hat er beim UTMB (nach drei DNF’s in Folge) zum ersten Mal die Runde um den Mont-Blanc geschafft. Ob er mit seinem Ergebnis zufrieden ist und warum er glaubt, dass seine besten Tage als Trailrunner noch vor i
Ungedämpft: Umgang mit Doping – Zwischen "klare Kante" und Differenzierung
Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.In der vierten Folge geht es aus aktuellem Anlass um das wenig schöne Thema Doping. Bei Do
Vom Laufen (Das Feuilleton): Warum läuft man einen 330 Kilometer-Ultratrail? Juliane vor der Tor des Geants
In dieser Folge sprechen Christian und Juliane über Julianes kommenden Start bei der Tor des Geants, einem 330 km langen Ultratrail (und mindestens 24.000 hm), der diesen Sonntag um 10 Uhr in Courmayeur, Italien, beginnt. Was reizt Juliane an einer so langen Distanz? Wie groß ist ihre Vorfreude? Hat sie Ängste? Wie sah ihr Training aus? Welche Ausrüstung wird sie verwenden? Das alles wird
Talk mit Susanne Zahlauer (UTMB Platz 12): "Ich habe vor dem Start gedacht, ich schaffe den UTMB nicht"
In der neuen Trailfunk-Folge sprechen wir mit einer echten Top-Athletin, deren Name wahrscheinlich nur die wenigsten kennen: Susanne Zahlauer. Sie hat vor einer Woche beim UTMB einen sensationellen 12. Platz erreicht. Susanne war schneller als der schnellste deutsche Mann, Siegerin ihrer Altersklasse und nur eine halbe Stunde langsamer als Courtney Dauwalter. Und das alles bei ihrem aller
UTMB 2025: Recap & die wichtigsten Storylines
Wow! Der UTMB 2025 ist Geschichte. Obwohl: Sonntag früh, zum Zeitpunkt der Aufnahme dieser Folge, ist der UTMB noch nicht ganz vorbei. Benni und Christian sind nach einer sehr intensiven Woche ziemlich müde. Dennoch lassen die Beiden kurz vor Abfahrt aus Chamonix die Ereignisse der UTMB Woche Revue passieren. Dafür haben sie sich 10 interessante Storylines notiert. Dies ist nur er e
UTMB 2025: UTMB-Preview mit Hannes Namberger, Katharina Hartmuth und Lars Schweizer
Wir sind in Chamonix und berichten vom UTMB 2025. Für unser UTMB-Preview sprechen wir mit Hannes Namberger, der dieses Jahr ausnahmsweise nicht selbst am Start steht, dafür aber umso besser von außen auf das Rennen schauen kann. Außerdem haben wir Lars Schweizer von Two Peaks Endurance zu Gast, der nicht nur der Trainer von Hannes Namberger ist, sondern am Freitag die 174 km und 9.990 Höh
UTMB 2025: CCC-Preview mit Lotti Brinks und Arne-Christian Wolff
Wir sind in Chamonix und berichten vom UTMB 2025. Für unser CCC-Preview sprechen wir mit Lotti Brinks und Arne-Christian Wolff. Lotti wird den CCC am kommenden Freitag laufen. Arne ist Trainer bei Two Peaks Endurance und ein ausgewiesener CCC-Experte. Er ist der Trainer von Rosanna Buchhauer, die beim CCC 2024 den dritten Platz belegen konnte. Wer sind die Favoriten in diesem Jahr? Was ha
UTMB 2025: OCC-Preview mit Kimi Schreiber und Sven Koch
Wir sind in Chamonix und berichten vom UTMB 2025. Für unser OCC-Preview sprechen wir mit Kimi Schreiber und Sven Koch. Beide werden die 57 km und 3.500 Höhenmeter des OCC in Angriff nehmen. Was haben sie sich für das Rennen vorgenommen? Wen sehen die beiden als Favoriten für den Sieg? Unser Sponsor des Monats ist The North Face. Danke für die Unterstützung!Werde hier Mitglied von All
Talk mit Johannes Wingenfeld über seine neue Jubiläumsgrat-FKT
Vor knapp zwei Wochen stellte Johannes Wingenfeld eine neue Fastest Known Time auf der Prestige-trächtigen Jubiläumsgrat-Route auf. Der 24-jährige pulverisierte die Zeit von Johannes Stimpfle und Alles-Laufbar-Autor Benni Bublak aus dem vergangenen Jahr. Letzterer traf sich nun mit dem neuen Rekordhalter. Nicht nur, um zu erfahren wie man das Ding nochmal fast 45 Minuten schneller laufen
Vom Laufen (Das Feuilleton): Die schweigende Mehrheit der Trailrunner – Wer sind die 95 Prozent?
In der 100. Folge unseres Laufsport-Feuilletons sprechen wir über die sogenannten "95 Prozent" (oder im englischen Original: "the ninety-five"), ein Begriff, den wir im Trailrunning-Podcast "Wolfie's World" von Borderlands gehört haben. Dort spricht der Host Brian Peterson, auch Wolfie genannt, in aller Regelmäßigkeit von der vermeintlichen schweigenden Mehrheit, die andere Interessen im
Talk mit Ida-Sophie Hegemann: "Ich möchte meinen Frieden mit Chamonix schließen"
Der Countdown läuft! Ende August versammelt sich die Trailrunning-Welt in Chamonix zur verrücktesten Woche des Jahres. Für Ida-Sophie Hegemann war der UTMB im vergangenen Jahr verletzungsbedingt schnell vorbei. Dieses Jahr startet sie beim TDS, der als technisch anspruchsvoller gilt. Mit welchem Mindset geht sie in ihr diesjähriges A-Race? Wie hat sie ihr DNF beim Zugspitz Ultra verarbeit
Ungedämpft: Ode an das Körpergefühl
Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.In der dritten Folge lautet Bennis These wie folgt: "Wattmesser, Pulsgurt, Laktatmessgerät
Vom Laufen (Das Feuilleton): Aussteigertum und Dirtbagging – Wie viel Romantik steckt in der Trailrunning-DNA?
In dieser Folge sprechen wir über die Dokumentation "Ein Hirte zwischen Himmel und Erde", in der ein Trailrunner namens Brice Delsouiller sechs Monate im Jahr in einer verlassenen Bergregion der Pyrenäen lebt, um eine Kuhherde zu hüten und in den Bergen zu laufen. Brice ist ein sehr erfolgreicher Skyrunner. Der Film weckt Assoziationen zur kulturgeschichtlichen Epoche der Romantik. Er bet
Empfohlen
Puppies and Crime
1001 Nacht
Amann Unframed
Machtwechsel
Bedauerlicher Einzelfall
phoenix runde - Podcast
Aktien.kauf
Der RE/MAX Prime ImmoTalk München - werden Sie zum Experten der eigenen 4 Wände!
Girls Girls
Nerdbusiness
Pferdeschwänze
Fifty Fearless Fabulous - der Podcast für Frauen mitten im Leben
