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Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut
Der Podcast thematisiert Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung) und Leaky Gut. Er richtet sich an Menschen mit Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und anderen Verdauungsbeschwerden, die trotz Untersuchungen keine klare Diagnose erhalten. Der Arzt Dr. Thomas Bacharach erklärt, was hinter diesen Beschwerden stecken kann, wie Ernährung damit zusammenhängt und welche Erfahrungen Betroffene machen. Er gibt Einblicke in Ursachen, Diagnostik und Behandlungsmöglichkeiten und lädt zum Austausch ein.
Folgen
Scheinfasten: Können 5 Tage unseren Stoffwechsel verändern?
Kennst du das Gefühl längst satt zu sein und trotzdem noch Lust zu haben, etwas mehr zu essen? Selbst wenn du hinterher immer das gleiche, vielleicht sogar unangenehme Völlegefühl spürst? Warum fällt es uns so schwer, Heißhunger zu widerstehen - oder sogar ein paar Tage zu fasten? Mein heutiger Gast kann und wird uns diese Fragen beantworten. Nancy Rizos ist ganzheitliche Ernährungstrainerin, Fast
Gute Nährstoffe, gute Stimmung? Was Darm und Psyche verbindet
Manchmal schlafen wir ausreichend und wachen trotzdem total gerädert auf. Oder wir fühlen uns psychisch stark und sind trotzdem erschöpft. Kennst du das auch? Dann kann diese Folge hilfreich für dich sein. Denn darin spreche ich mit der Psychotherapeutin und Psychiaterin Dr. Beatrice Maxi Borchard über den Zusammenhang zwischen unserer Psyche und unserem Körper. Ganz speziell schauen wir dabei auf
Müde, gereizt, erschöpft: Sind es die Hormone?
Cortisol, DHEA, TSH: Hormone steuern nahezu alle physiologischen Prozesse in unserem Körper. Viele von uns spüren, dass ihr Körper nicht im Gleichgewicht ist. Aber welches Hormon steckt genau dahinter? Und wie finden wir das heraus? Darüber spreche ich in dieser Folge mit der Hormon-Expertin Dr. Katharina Maria Burchhardt.
Hormonchaos ab Mitte 30: Was in der Perimenopause im Körper passiert
Erschöpfung, Schlafstörungen, unregelmäßige Zyklen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsprobleme: erste Anzeichen der Perimenopause spüren Frauen teilweise schon ab Mitte 30. Ich finde es großartig und wichtig, dass mittlerweile so viel über das Thema kommuniziert wird. Höchste Zeit also, auch hier bei Darm mit Aussicht über das Hormonchaos vor den Wechseljahren zu sprechen.
Raus aus dem Alarmmodus: So beruhigst du Nervensystem und Darm
Zeitdruck, Stress, unsere ständige Bereitschaft am Handy und der maximale Mental Load in unseren Köpfen sorgen dafür, dass auch unser Darm andauernd gereizt in Alarmbereitschaft ist. Deshalb zeigen meine Frau Lena und ich dir in dieser Folge Routinen und Techniken, die uns immer wieder dabei helfen, unser Nervensystem zu entspannen.
Mikrobiom außer Kontrolle: Was wirklich hinter Reizdarm und Blähungen steckt
Viele Menschen leben jahrelang mit Blähungen, Bauchschmerzen und Reizdarm, finden aber die Ursache nicht heraus. Der Grund könnte nicht der Darm selbst sein, sondern sein Mikrokosmos. Das Mikrobiom ist einer der spannendsten Schlüssel unserer Gesundheit. Es beeinflusst unsere Verdauung, unser Immunsymstem, unsere Stimmung, unsere Essensgelüste und unseren Stresslevel - und damit auch immer unsere
Erschöpft trotz normaler Blutwerte: Die Wahrheit über Nährstoffe & Blutbilder
Wenn dir dein Darm Probleme macht, du dich müde, erschöpft und aus dem Gleichgewicht gebracht fühlst, dann ist diese Folge genau für dich. Manchmal ist die entscheidende Frage nämlich nicht, was du isst, sondern, was dein Körper überhaupt aufnehmen kann. Deshalb spreche ich heute mit der Ärztin Dr. Maria Folk. Sie beschäftigt sich u.a. ausführlich mit unseren Blutwerten und Nährstoffen.
Wenn der Kinderbauch zwickt: Darmgesundheit bei Kindern verständlich erklärt
Bauchweh, Blähungen, Verstopfungen, Picky Eater: Die Darmgesundheit von Kindern sorgt bei Eltern oft für viel Unsicherheit. Deshalb habe ich mir heute die Familienmedizinerin Dr. Celine Schlager in den Podcast geholt.
Der Fehler mit dem Stress: Warum Ruhe nicht die Lösung ist
"Du bist gestresst? Dann ruh dich doch mal aus!" Hast du diesen Satz auch schonmal in stressigen Phasen gehört? Als Elternteil - wie bei meinem Gast und mir - ist das leichter gesagt als getan und auch unabhängig von einer Elternschaft kann Ausruhen nicht die alleinige Lösung für Stress sein. Warum? Das erfährst du in dieser Folge!
Sie vertrug nur noch 5 Lebensmittel: Der Heilungsweg von "Tasty Katy" Katharina Döricht
Um Magen- und Darmprobleme in den Griff zu bekommen, holen sich viele von uns so viele Informationen und Tipps wie möglich ein. Trotzdem werden die Beschwerden kaum kleiner und die Verwirrung oft größer. So ging es auch meinem heutigen Gast: Katharina Döricht, auch bekannt als "Tasty Katy". In dieser Folge sprechen wir über ihren Heilungsweg - von einer Ernährung mit nur noch 5 Lebensmitteln hin z
Darm-Q&A: Die Wahrheit über Hashimoto, Reflux und Magensäuremangel
In der letzten Q&A-Folge habe ich eure Fragen rund um die Dünndarmfehlbesiedlung SIBO beantwortet. Heute klären wir eure Fragen zu Magensäuremangel, Aufstoßen, Oberbauchbeschwerden und Autoimmunerkrankungen, speziell über Hashimoto.
Q&A: Eure Fragen zur Dünndarmfehlbesiedlung SIBO
In dieser Folge steht IHR im Mittelpunkt! Denn ich beantworte eure Fragen rund um die Dünndarmfehlbesiedlung SIBO. Lasst mir gerne einen Kommentar da, wenn ihr in Zukunft mehr Q&A-Folgen mit euren Fragen hören möchtet.
In dieser Folge findet ihr Antworten auf folgende Fragen:
- Gibt es einen Zusammenhang zwischen SIBO und einer Magenschleimhautentzündung
- Was hat eine Gastroparese (Magenlähmung)
Reizdarm: Warum der Biofilm alles verändert
Bakterien bauen ganze Städte in deinem Darm, den so genannten Biofilm. Und genau dieser Biofilm könnte erklären, warum du Beschwerden hast, obwohl deine Befunde unauffällig sind. Deshalb spreche ich in dieser Folge ausführlich mit dem Wiener Gastroenterologen und Forscher Prof. Dr. Christoph Gasche über Biofilme.
Candida: Das solltest du über den Darmpilz wissen
Der Darmpilz Candida ist ein natürlicher Bestandteil der Magen-Darmflora. Etwa 75 % aller Menschen tragen diesen Pilz in sich, ohne jemals Symptome einer Pilzinfektion zu entwickeln. Candida kann also ein unauffälliger Darmbewohner sein - oder aber ein Problemfall. Denn in übermäßig großer Menge kann er zur Pilzerkrankung führen und starke Beschwerden verursachen.
8 Stunden? Darauf kommt es bei gesundem Schlaf wirklich an!
Bei Verdauungsbeschwerden ist ein gesunder Schlaf entscheidend, in Behandlungsplänen fehlt er aber oft. Deshalb erfährst du in dieser Folge, worauf es bei einem gesunden Schlaf wirklich ankommt. Gemeinsam mit meinem Gast, dem Schlafexperten Jan Herzog, sprechen wir darüber, was gesunden Schlaf ausmacht und klären Mythen und Irrtümer rund um das Thema.
Nährstoffe: Welche Mängel stecken hinter Müdigkeit, Infekten & schlechtem Schlaf
Wenn du eigentlich gut auf deinen Schlaf, dein Stresslevel und deine Ernährung achtest und trotzdem ständig müde, energielos und anfällig für Infekte bist, könnte es sein, dass deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Aber welche genau? Darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner Kollegin Dr. Jessica Klebe.
Mikrobiom-Fasten: Wie gut ist die neue Fastenmethode?
Wir feiern nicht nur das neue Jahr, sondern auch die 100. Folge Darm mit Aussicht! Danke für eure Treue! Rund um die Feiertage und den Jahreswechsel beschäftigen sich viele von uns mit gesünderen Vorsätzen. Auch das Fasten spielt in dieser Zeit häufig eine Rolle. Aber wie gesund ist der zeitweilige freiwillige Verzicht auf Nahrung, Getränke oder Genussmittel für uns und unseren Darm wirklich? Und
Ist Hypnose Hokuspokus? Was Trance mit deinem Gehirn und Darm macht
Ist Hypnose Hokuspokus? Was kann dieser Bewusstseinszustand wirklich bewirken - und was nicht? Darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner lieben Kollegin Dr. Laura Hartrath. Laura ist Ärztin und Hypnose-Expertin und kann von vielen Erfahrungen mit Hypnotherapie berichten.
Die Probiotika-Illusion: Warum Kapseln deinen Darm nicht retten
Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall: Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Bauch mehr Macht über dich hat als du selbst? Ein Probiotikum soll die ultimative Lösung sein. Ob das stimmt, darüber spreche ich in dieser Folge mit meinem Gast Ekaterina Spieß. Ekaterina ist Ärztin und hat sich wie ich auf die Themen Darmgesundheit und Reizdarm spezialisiert.
SIBO Update: Warum deine Therapie stagniert und was wirklich vor Rückfällen schützt
In den letzten Jahren gab es in der Medizin einige neue Erkenntnisse rund um die Dünndarmfehlbesiedlung SIBO. Deshalb stelle ich dir in dieser Folge die wichtigsten Studien der letzten zwei Jahre vor, gebe dir einen Einblick in meine Sichtweise und verrate dir, welcher Aspekt meiner Erfahrung nach in deiner Therapie auf keinen Fall fehlen darf.
Die stille Macht des Darms: Wie die Darm–Hirn–Achse Stimmung und Schlaf formt
Der Darm macht Beschwerden und auch im Kopf dreht sich alles im Kreis - kennst du das? Diese Verbindung zwischen unserem Bewusstsein (Gehirn) und dem Unterbewusstsein (Darm) nennen wir Darm-Hirn-Achse. Sie ist ein entscheidender Faktor für dein Wohlbefinden und deine Darmgesundheit. Deshalb lernst du in dieser Folge diese wichtige Verbindung zu verstehen und positiv zu beeinflussen.
90% der Anal-Schmerzen sind KEINE Hämorrhoiden
Blut am Klopapier oder Schmerzen im Analbereich führen schnell zu großen Sorgen. Aber wann sind diese berechtigt und wann nicht? Über dieses schambehaftete Thema spreche ich in dieser Folge mit meinem Gast Dr. Birgit Dinnewitzer. Birgit ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie und hat sich auf die Proktologie spezialisiert, also auf Erkrankungen des Enddarms.
Atemübungen reichen nicht! Was Arbeit am Nervensystem wirklich bedeutet
Unser Nervensystem bestimmt, wie wir Stress verarbeiten. Es spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden - auch in Bezug auf unsere Darmgesundheit. In dieser Folgen widmen wir uns deshalb eine ganze Stunde der Arbeit an unserem Nervensystem. Dafür habe ich mir Renan Werth an die Seite geholt. Renan ist Ärztin mit einem besonderen Fokus auf die Verbindung von Nervensystem, Immunsystem und Dar
Verdauungsprobleme durch die Pille? Das sagt Gynäkologin Dr. Lea-Marie Köhler
Unser Bauch ist sensibel: Er reagiert auf Stress, Ernährung und Hormone. Auch unter Einnahme der Pille scheint sich der Bauch vieler Frauen zu verändern. Wie genau - darüber spreche ich in dieser Folge mit der Gynäkologin Dr. Lea-Marie Köhler.
Akne, Rosacea und Neurodermitis: Großer Einfluss von Darm, Ernährung und Omega 3
Hinter äußerlichen Hautproblemen steckt oft mehr: Akne, Rosacea und Neurodermitis haben ganz viel mit unserer inneren Gesundheit zu tun. Wie genau unser Darm und unsere Haut zusammenhängen, erklärt uns in dieser Folge die Dermatologin Dr. Alice Martin.
Systemisch krank durch Zahnprobleme? So funktioniert unsere Mund-Darm-Verbindung
Unsere Zähne sind mehr als nur Kauwerkzeug. Sie sind hochkomplexe Organe mit Verbindungen zu allen Systemen in unserem Körper - ganz besonders zu unserem Darm. In dieser Folge spreche ich deshalb ein zweites Mal mit der ganzheitlichen Zahnärztin Dr. Anne Karl über diesen spannenden Zusammenhang.
Trauma, Stress & Reizdarm: Wenn dein Körper mehr weiß als dein Kopf
Traumata müssen nicht immer von schlimmen Gewalttaten oder Unfällen ausgelöst werden. Auch subtilere Ereignisse können sich tief im Körper verankern. Oft schlägt uns das dann auch auf den Magen und den Darm. Deshalb gehe wir in dieser Folge den großen Themen Trauma, Stress und Reizdarm auf den Grund. Dafür spreche ich mit der Allgemeinärztin Andrea Klein aus Frankfurt, die sich auf traumasensible
Reizdarm und Endometriose: Wenn Hormone den Darm aus dem Takt bringen
„Frauen haben anders Darm“ - das ist nicht nur der Titel des neuen Buches meines heutigen Gastes, sondern eine Tatsache, die sich belegen lässt. Der weibliche Darm tickt anders als der männliche. Warum das so ist, erklärt uns in dieser Folge die Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack. Mit ihr spreche ich über die Zusammenhänge zwischen Darmbeschwerden und hormonellen Beschw
Stress erkennen, bevor er krank macht - mit Linda Leinweber
Stress ist heute leider keine Ausnahme mehr, es ist ein Dauerzustand. Job, Familie, Social Media, Reizüberflutung und zu wenig Pausen: Unser Nervensystem ist rund um die Uhr auf Alarm geschaltet. Das kann zu einem großen Problem werden - vor allem für Menschen mit Reizdarm. Deshalb spreche ich in dieser Folge mit der Psychologin Linda Leinweber über einen gesünderen Umgang mit Stress.
Meal Prep, FODMAP & Vielfalt: So funktioniert darmgesunde Ernährung wirklich
Das Thema Ernährung ist für viele Magen-Darm-PatientInnen ein Herzens- aber auch ein Leidensthema. Gefühle von Selbstwirksamkeit und Fremdbestimmung liegen hier sehr nah beieinander. Ernährung bietet uns einerseits viele Stellschrauben, mit denen wir Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können, und legt vor allem Reizdarm-PatientInnen doch auch so oft lahm. Deshalb erfährst du in dieser Folge, wi
Jetzt vorbestellen: Mein neues Buch "Der Reizdarm-Doc" mit Signatur
Heute habe ich eine ganz tolle Nachricht in eigener Sache, von der auch du profitieren kannst: Am 26. August 2025 erscheint mein Buch "Der Reizdarm-Doc: Endlich beschwerdefrei mit dem praxiserprobten SMILE²-Programm". In dieser kurzen Folge erzähle ich dir, worum es darin geht und wie du dir schon jetzt ein signiertes Exemplar sichern kannst.
Zwei Jahre bettlägerig: Jennifers Weg mit Stuhltransplantationen zurück ins Leben
Jennifer Brumm war zwei Jahre lang bettlägerig und musste zeitweise künstlich ernährt werden. Die ehemalige Grundschullehrerin hat sich aus dieser Lebensphase zurück gekämpft - auch mit Hilfe von Stuhltransplantationen. In dieser Folge erfährst Du mehr über Jennifers Geschichte und die Chancen und Risiken der fäkalen Mikrobiota-Transplantation, kurz FMT.
Chronisch krank durch den Mund - die vergessene Entzündungsquelle
"Die Mundhöhle ist das Fenster zur allgemeinen Gesundheit" - sagt mein heutiger Gast: die ganzheitliche Zahnärztin Dr. Anne Karl. Sie betrachtet unsere Zähne und den Rest unseres Körpers im Ganzen und sieht in der Mundhöhle auch Verbindungen zu Deiner Darmgesundheit. Mehr dazu erfährst Du in dieser Folge.
Reizdarm und schlechter Schlaf: Wie du nachts endlich Ruhe findest
50 bis 70 Prozent aller Reizdarmpatienten leiden unter Schlafstörungen. Deshalb gebe ich dir in dieser Folge kurz und verständlich wichtige Infos und hilfreiche Tipps für eine gesündere Schlafhygiene an die Hand.
Hashimoto ganzheitlich verstehen: Ernährung, Darm & Hormone - mit Dr. Dorothea Leinung
In dieser Folge widmen wir uns nochmal der Schilddrüsenerkrankung Hashimoto Thyreoiditis, die in Deutschland ungefähr jede 10. Person betrifft, darunter deutlich mehr Frauen als Männer. Die gute Nachricht: Mit dem richtig Know-How können Betroffene zu mehr Energie und Lebensfreude zurückfinden und Hashimoto an vielen Stellschrauben selbstständig positiv beeinflussen!
Wenn Long Covid den Darm trifft: Reizdarm, Histamin & Erschöpfung
Viele von uns leiden nach einer überstandenen Covid-Infektion unter anhaltender Erschöpfung, Unverträglichkeiten und Reizdarm. Deshalb widme ich mich in dieser Folge mit meinem Gast Ruth Biallowons ausführlich dem Thema Long COVID. Wir klären u.a., was wir bisher über Long COVID wissen und was ihr bei Symptomen tun könnt.
Von Darm bis Panikattacken: Was Histamin wirklich mit dir macht
Darmbeschwerden, Schlafstörungen, Panikattacken, ... Das "Chamäleon" Histamin kann die Ursache für viele körperliche Symptome sein. Doch steckt dahinter auch immer eine Histaminintoleranz? Dieser Frage gehe ich heute mit der Heilpraktikerin Kyra Kauffmann nach.
Teil 2: Vegane Ernährung ist ungesund? - mit Niko Rittenau
Vom überzeugten Veganer zum Landwirt: Das ist die Geschichte von Niko Rittenau. Im zweiten Teil dieser Doppelfolge erzählt der Ernährungswissenschaftler und mehrfacher Bestseller-Autor, was ihn zu diesem Wandel bewogen hat.
Teil 1: Vegane Ernährung ist ungesund? - mit Niko Rittenau
"Ich empfehle vegane Ernährung niemandem mehr!" Das sagt ausgerechnet einer der früheren Vorreiter in der veganen Ernährung: Niko Rittenau. Das ist nur einer von vielen Gründen, den Ernährungswissenschaftler und mehrfachen Bestseller-Autor zu mir in den Podcast einzuladen. In diesem ersten Teil der Doppelfolge erfahrt ihr mehr über Niko und die Ursprünge der veganen Ernährung.
Yoga Nidra: Dein Weg in die tiefe Entspannung - mit Dr. Lan Göttinger
Das vegetative Nervensystem ist ein riesiger Schlüssel zur Darmgesundheit. Und genau hier setzt Yoga Nidra an - eine Yoga-Technik, die bei klarem Bewusstsein eine tiefe Entspannung bewirken soll. Wie Yoga Nidra praktiziert wird und welchen Einfluss schon kleinste Routinen auf deine Gesundheit haben können, erfährst du in dieser Folge von der ganzheitlichen Ärztin und Yogalehrerin Dr. Lan Göttinger
Leben mit Hashimoto: So unterstützt du deine Schilddrüse - mit Vanessa Blumhagen
Hashimoto Thyreoiditis schränkt die Lebensqualität der Betroffenen oft massiv ein - doch es gibt viele Möglichkeiten, deine Schilddrüse zu unterstützen und energievoll mit der Autoimmunerkrankung zu leben. Wertvolle Tipps und Erfahrungsberichte erfährst du in dieser Folge von Vanessa Blumhagen, der Gründerin von „Hashimoto Deutschland“.
Stuhltransplantation bei Reizdarm? Aktueller wissenschaftlicher Stand mit Prof. Martin Storr
Eine Stuhltransplantation klingt für viele erst einmal eklig. Für einige Patienten mit einer Darmerkrankung kann es aber der Weg zu einem beschwerdefreieren Alltag sein. Wann ist eine Stuhltransplantation sinnvoll? Und wie wird sie durchgeführt? Darüber spreche ich in dieser Folge mit einem der führenden Ärzte auf dem Gebiet: Prof. Dr. Martin Storr.
Nur Fleisch, Ei und Fett: Carnivore Diät bei Morbus Crohn
Bei entzündlichen Erkrankungen wie Morbus Crohn wird üblicherweise eine antientzündliche Ernährung empfohlen. Bei meinem heutigen Gast Nele Aeplinius hat dieser Weg allerdings keinen langfristigen Erfolg gebracht. Sie lebt beschwerdefrei dank der Carnivoren Diät - einer Ernährungsform, bei der nur tierische Produkte wie Fleisch, Eier, und Milchprodukte konsumiert werden.
Zum Jahreswechsel: Wissenswertes über die Wechseljahre - mit Anke Sinnigen
Früher oder später kommt jede Frau in die Wechseljahre. Mit oder ohne Symptome ist es wichtig, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Deshalb habe ich heute Anke Sinnigen zu Gast, die uns passend zum Jahreswechsel über die Wechseljahre aufklärt.
All I want for Christmas is ein ruhiger Darm: Tipps für beschwerdefreie Feiertage
Die Weihnachtsfeiertage bringen für unseren Darm leider nicht immer Ruhe und Besinnlichkeit mit sich. Stress, angespannte Stimmung, vernachlässigte Routinen und ungewohnte Mahlzeiten sorgen häufig für Darmbeschwerden. In dieser Folge möchte ich dir einige hilfreiche Tipps mitgeben, mit denen du und dein Darm entspannter durch die Feiertage kommen.
Darmhypnose bei Reizdarm - mit Dr. Birgit Dinnewitzer
Wie kann mir Hypnose bei meinen Darmbeschwerden helfen? Darüber spreche ich in dieser Folge mit der Fachärztin für Chirurgie mit ganzheitlicher Darmspezialisierung Dr. Birgit Dinnewitzer.
Darmprobleme? Mit diesen einfachen Tipps unterstützt du dein Mikrobiom
Wusstest du, dass ein gesunder Körper hunderte Billionen Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilze beherbergt? In dieser Folge gebe ich dir wichtige Infos rund ums Mikrobiom und hilfreiche Tipps für eine ausgeglichene Darmgesundheit.
Leaky Gut: Mythen und meine Meinung
In dieser Folge komme ich eurem Themenwunsch nach und kläre die wichtigsten Fragen rund um Leaky Gut. Ist die Erkrankung heilbar? Wie wird sie diagnostiziert und therapiert? Und gibt es einen Zusammenhang zwischen einem durchlässigen Darm und SIBO? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge.
Ernährung bei Reizdarm und SIBO - mit Bauchdetektivin Daniela Mulle
Welche Ernährung wird bei Bauchbeschwerden empfohlen? Wie finde ich heraus, welche Nahrungsmittel für mich hilfreich sind? Und an wen kann ich mich bei anhaltenden Problemen wenden? Das und mehr erfährst du in dieser Folge.
Erste Hilfe bei Panikattacken, Angst und Reizdarm - mit Klara Hanstein
Atemnot, Kribbeln in den Gliedmaßen, eingeschränkte Wahrnehmung, Darmbeschwerden: Bei Angst und Panikattacken spielt unser Körper verrückt. Mein Gast Klara Hanstein berichtet in dieser Folge aus eigener Erfahrung, welche Tools ihr bei Panik und Angst helfen.
Wie beeinflusst unser vegetatives Nervensystem unsere Verdauung?
Der Spruch "Das schlägt mir auf den Magen" hat einen wahren Kern: Es gibt viele Faktoren, die unser vegetatives Nervensystem und damit auch unsere Verdauung beeinflussen. Welche das sind, schauen wir uns in dieser Folge mit der Darm-Expertin Dr. Sandra Weber genauer an.
Was ist HPU und was hat das mit Verdauungsbeschwerden zu tun?
Hast du schon von HPU gehört? In den Augen meines Gastes Sonja Schmitzer sind deutlich mehr Menschen (vor allem Frauen) von dieser Stoffwechselstörung betroffen als angenommen. In dieser Folge erfährst du, was HPU ist und was Verdauungsbeschwerden damit zu tun haben.
Endometriose und Darmbeschwerden mit Ärztin Elisabeth Belzer (Teil 2)
Im ersten Teil dieser Doppelfolge haben wir schon ausführlich über die Erkrankung und die Symptome der Endometriose gesprochen. In dieser Folge schauen wir auf die Diagnostik und ihr erfahrt, was ihr selbst tun könnt, um positiv auf Endometriose einzuwirken.
Endometriose und Darmbeschwerden mit Ärztin Elisabeth Belzer (Teil 1)
Was ist Endometriose? Wie äußert sich die gynäkologische Erkrankung körperlich? Und welche Rolle spielt der Darm dabei? Das erfahrt ihr in dieser Folge von meiner lieben Kollegin, der Ärztin Elisabeth Belzer, die heute ihre Erfahrungen als Betroffene und Behandelnde teilt.
Optimale Nährstoffversorgung trotz Darmbeschwerden mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel
Reicht eine gesunde Ernährung aus oder ist es sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? Und welche unterstützen mich bei Darmbeschwerden? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge mit der Ganzheitsmedizinerin und Stoffwechselexpertin Dr. Helena Orfanos-Boeckel.
Wie hängen Darmprobleme und Entgiftung zusammen? Podcast mit Dr. Thomas Peter
Wie hängen Schwermetallbelastungen und Darmprobleme zusammen? Welche Giftstoffe sind besonders herausfordernd für den Darm? Und wie können wir unseren Körper im Entgiftungsprozess unterstützen? Das und mehr klären wir in dieser Folge mit Dr. Thomas Peter.
SIBO - Was, wenn es keine Dünndarmfehlbesiedlung ist?
Was ist, wenn du SIBO-Symptome hast aber keine Dünndarmfehlbesiedlung diagnostiziert werden kann? Dieser Frage gehen Dr. Thomas Bacharach und Lauren Steinman in dieser vorerst letzten Folge der elfteiligen SIBO-Reihe nach.
SIBO - Stress und das vegetative Nervensystem (Teil 2)
Im zweiten Teil unserer Folge über das vegetative Nervensystem und seinen Einfluss auf SIBO, schauen wir u.a. auf Phytotherapeutika. Sie können euch dabei unterstützen, euch noch mehr zu entspannen.
SIBO - Stress und das vegetative Nervensystem (Teil 1)
In den nächsten beiden Folgen schauen wir genauer auf das vegetative Nervensystem - ein Teil unseres Körpers, der in der SIBO-Therapie eine große Rolle spielt aber oft unterschätzt wird.
SIBO - Therapiemöglichkeiten einer Dünndarmfehlbesiedlung
In der achten Folge unserer SIBO-Reihe geben wir euch Einblicke in die Therapiemöglichkeiten der drei unterschiedlichen Dünndarmfehlbesiedlungen und schauen uns einige unterstützende Maßnahmen bei einer SIBO-Therapie genauer an.
SIBO Sonderfolge: Wie sinnvoll ist der Atemtest?
"Die SIBO-Atemteste sind nicht sinnvoll" - diese Aussage eines bekannten Arztes aus den USA sorgt gerade für Irritationen. In dieser Folge ordne ich die Behauptung von Dr. Ruscio ein.
SIBO - Ernährung und Dünndarmfehlbesiedlung
Welche Rolle spielt die Ernährung in der SIBO-Therapie? Wo können Patientinnen und Patienten ansetzen und gibt es Unterschiede in der Ernährungsumstellung bei Wasserstoff-, Methan oder Schwefelwasserstoff-SIBO? In dieser Folge dreht sich alles um die Ernährung bei SIBO.
SIBO - Diagnose der Dünndarmfehlbesiedlung
Mit Hilfe welcher Tests kann eine Dünndarmfehlbesiedlung im Körper festgestellt werden? Wie genau sind diese Tests und worauf sollte man in der Vorbereitung achten? In dieser Folge dreht sich alles um die Diagnostik von SIBO.
SIBO - Ursachen für eine Dünndarmfehlbesiedlung
In dieser Folge beschäftigen sich Dr. Thomas Bacharach und sein Gast Lauren Steinman mit den möglichen Ursachen der Dünndarmfehlbesiedlung SIBO.
SIBO - Die Schwefelwasserstoff-SIBO
Im vierten Teil unserer SIBO-Reihe beschäftigen wir uns mit der Schwefelwasserstoff-SIBO. Wie äußert sie sich? Wie wird sie diagnostiziert? Und wie können wir unseren Körper unterstützen? Antworten auf diese und weitere Fragen bekommt ihr in der Folge.
SIBO - Das IMO-Syndrom (Methan)
in dieser dritten Folge der SIBO-Reihe beschäftigen wir uns mit dem Intestinal Methanogen Overgrowth Syndrom, kurz IMO. Wo stehen wir in der Forschung? Welche Symptome können bei IMO auftreten? Und wie können wir selbst dagegen steuern? Hört selbst!
SIBO - Die Wasserstoff-dominante Form
In der zweiten Folge dieser mehrteiligen SIBO-Serie steigen wir tiefer in die Materie der Dünndarmfehlbesiedlung ein und sprechen ausführlich über die Wasserstoff-SIBO.
SIBO - Was ist die Dünndarmfehlbesiedlung?
Jeder zehnte Mensch leidet an reizdarmähnlichen Symptomen. In dieser ersten Folge einer mehrteiligen SIBO-Serie bekommt ihr eine erste Übersicht über die Dünndarmfehlbesiedlung.
Interview mit Mirjam – Gründerin vom Reizdarm-Podcast
Mirjam, die Gründerin des Reizdarm-Podcasts, hat einen spannenden Weg hinter sich.
Nach einer Lebensmittelvergiftung ging es bei ihr mit unterschiedlichen Magen-Darm-Beschwerden los. Sie wurde gut untersucht, es wurde eine Magen- und Darmspiegelung durchgeführt, doch hier zeigte sich keine Auffälligkeit.
Sie hat viel gelesen und recherchiert, ihre Symptome passten zu einem Reizdarmsyndrom, doch
Reizdarm – Ernährung low FODMAP
Vermutlich spielen verschiedene Faktoren bei der Entstehung von Reizdarm eine Rolle. Als recht sicher gilt die Überempfindlichkeit der Schleimhaut gegenüber Dehnung. Eine vermehrten Gasbildung im Darm kann daher zu Probleme führen.
Neben Intoleranzen oder fehlenden Verdauungssäften, kann eine veränderte Darmbewegung zu Gasbildung führen. Es kann hierdurch eine Dünndarmfehlbesiedelung entstehen (
Reizdarm und Mikrobiom – was Bakterien mit unserer Gesundheit machen
Unser Dickdarm enthält genauso viele bis 10 mal mehr Bakterien, wie Zellen in unserem Körper sind. Wenn etwas in der Natur in so großer Zahl zusammenlebt, hat das meisten auch einen Sinn.
Daher geht es in der heutigen Folge darum, wie unsere Darmbakterien unsere Gesundheit, Immunsystem, Verdauung und sogar Stimmung beeinflussen.
Unsere Darmbakterien sind nämlich nicht nur für Durchfall und Mage
Reizdarm – Wenn der Darm macht, was er will. Symptome, Definition und Diagnose
Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfälle, Völlegefühl, Sodbrennen und Verstopfung, all das kann durch einen Reizdarm verursacht werden. Wer an einer solchen Krankheit leidet, empfindet das Leben häufig als unglücklich und unkontrollierbar.
Zudem ist es schwierig, das Beschwerdebild zu greifen. Alle klassischen Untersuchungen wie Labor, Ultraschall und Magen- und Darmspiegelung sind hier unauffällig.
Hi Darm mit Aussicht – Ciao Simply Best Health
In der heutigen Folge erfahrt ihr, an was ich die letzten Monate gearbeitet habe und warum keine neuen Folgen mehr auf Simply Best Health erschienen sind.
Erst einmal möchte ich mich bei euch für eure Treue und euer Verständnis danken, dass hier so lange Funkstille war. Ich habe Simply Best Health aus dem Wunsch heraus gegründet, euch mein Wissen über ein gesundes Leben näher zu bringen. Durch m
Wie du den Ayurveda im Alltag lebst | Interview mit Dr. Alina Hübecker
Dr. Alina Hübecker ist angehende Allgemeinmedizinerin und hat während ihrer Ausbildung die Leidenschaft für den Ayurveda und Yoga entdeckt. Und diese beiden uralten Lehren kombiniert sie nachdem sie sich hier teilweise sogar in Indien ausbilden lies. Im Ayurveda dreht sich alles darum, im Gleichgewicht zu sein und zu bleiben. Die 3 Grundtypen Vata, Pitta und Kapha werden ausgeglichen und durch die
Conscious Breath - deine Verbindung ins Unterbewusstsein | Interview mit Daniel Ruppert
Daniel Ruppert ist Wim Hof Instructor und hat sich viele Jahre mit den unterschiedlichsten Atemtechniken beschäftigt. Die Atmung ist eine wunderbare Verbindung zwischen unserem Bewusstsein und unserem unbewussten Nervensystem. Wenn wir bewusst atmen, können wir zum Bespiel unseren Herzschlag beeinflussen und unseren Körper in eine tiefere Entspannung bringen. Viele der westlichen Menschen atmen ta
Ayurveda - jahrtausend alte Weisheit für ein Leben im Gleichgewicht | Interview Carina Preuß
Carina Preuß ist die Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschens, hat einen Online Kurs über die Lehren des Ayurveda und wir sprechen in diesem Interview, wie sie da hingekommen ist und welchen Einfluss der Ayurveda auf das Leben für sie hat.
Wir sprechen über die Panchakarma Kur, die als Königsweg der Entgiftung gilt und was das mit Butterschmalz und Einläufen zu tun hat.
Im Ayurveda gibt es
Emotionshunger | Warum wir auch ohne Hunger essen
Ich kenne keinen Ort als die Arbeit, an dem mehr und schneller Süßigkeiten gegessen oder Kaffee getrunken wird. Das liegt nicht daran, dass wir alle auf der Arbeit verhungern, weil wir dort nichts zu essen haben.
Wir haben das Gefühl, wir dürfen uns etwas gönnen, oder brauchen einen Energieschub oder einfach nur Nervennahrung.
Und hier greifen wir auf die "Lebensmittel" zurück, die wir an sich nic
Tipps für effektives Abnehmen - nutze die Psychologie
Seit über 1 Jahr gibt es den Podcast mittlerweile schon. Das Ziel, der Wunsch, mit dem ich angetreten bin, ist es, euch einen gesünderen Lebensstil zu vermitteln.
Ernährung, Bewegung, Schlaf, dass sind essentielle Dinge für unsere Gesundheit. Doch viele machen hier Fehler.
Um eine Veränderung zu bewirken, benötigst du erst einmal Wissen. Und dann die notwendige Motivation dies umzusetzen.
Aus di
Wie du unterbewusst deinen Erfolg blockierst | NEW Spirit Coach - Interview Simon Thiessen
Kennst du die Stimme in deinem Kopf, die dir sagt: "Ich kann das nicht...", "Das Angebot gibt es doch schon", "Dafür bin ich zu alt", "Dafür habe ich kein Geld".
Das ist nur ein kleines Beispiel limitierender Glaubenssätze, die wir uns tagtäglich vorsagen. Dazu musst du wissen, unser Unterbewusstsein funktioniert wie eine Suchmaschine.
Wenn du suchst "Ich kann das nicht...", wird dein Unterbew
Coronavirus | Was hat es mit dem Virus auf sich?
Am Coronavirus kommen wir aktuell in den Medien und insbesondere im Gesundheitssektor nicht mehr vorbei. Die Angst im Umfeld steigt, viele Fragen, ob sie noch auf Konzerte gehen können und warum eigentlich überhaupt so ein Wirbel darum gemacht wird.
In dieser Sonderfolge fasse ich die aktuelle Lage um das Coronavirus zusammen. Die Gattung des Virus ist nicht unbekannt, auch schon SARS 2002 und MER
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