hi.phie
In diesem Podcast lädt die psychologische Beraterin Sophie dazu ein, sich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu erkunden. Die Folgen bieten achtsame Reflexionen, praktische Werkzeuge und sanfte Anregungen für einen bewussteren und ausgeglicheneren Alltag. Themen wie Selbstvertrauen, emotionale Balance und authentische Kommunikation in Beziehungen stehen im Mittelpunkt. Es gibt keinen Druck oder feste Antworten, sondern Raum für persönliche Einsichten und neue Perspektiven.
Folgen
Warum dein Traum vor der Tür steht (und du nicht aufmachst)
💬 Hier gehts zur WARTELISTE:https://app.hiphie.at/widget/form/TjwmJzAepiSmQKAf1gZzStell dir vor: Du wünschst dir seit Monaten dein absolutes Traumsofa. Du planst es, speicherst Bilder auf Pinterest, redest mit deinen Freundinnen darüber... und plötzlich steht es morgens um 8:00 Uhr mit zwei Umzugshelfern vor deiner Haustür.Was passiert? Statt Freude steigt Panik auf. Das alte Sofa steht noch da, d
Wenn dein Umfeld deinen Erfolg verhindert (ohne es zu wissen)
Über einen absurden Traum, der mich seit Monaten begleitet. Und warum die Gefühle, die du in dir spürst, oft gar nicht deine sind.Diese Folge ist für dich, wenn du nach bestimmten Gesprächen mit einem schlechten Gefühl nach Hause gehst und nicht weißt warum. Wenn WhatsApp-Nachrichten dich tagelang beschäftigen. Wenn du dich nach dem Familientreffen so runter fühlst, obwohl doch nichts Konkretes pa
Über schwere Entscheidungen. Oder warum du im falschen Zug sitzt.
Du sitzt in irgendeinem Zug in deinem Leben. Ein Job oder eine Ausbildung. Eine Beziehung. Ein Angebot in deiner Selbstständigkeit, das nicht mehr passt.Du spürst längst, das ist nicht mehr deine Gegend. Und du bleibst trotzdem sitzen. Keine Sorge..du bist nicht dumm, aber dein Kopf redet dir vielleicht einen Satz ein, der so vernünftig klingt wie er trügerisch ist: "Aber ich hab doch schon s
Warum du ein WARUM brauchst. die Frage rund um den Sinn
Du kannst dir jeden Tag Disziplin einreden. Kannst dir Routinen bauen, Listen schreiben, dich durchboxen.Und dann kommt ein schlechter Tag und alles fällt zusammen.Das Warum ist der Unterschied zwischen “ich müsste eigentlich” und “ich will das”. Ohne Warum ziehst du dich an einer Motivation hoch, die irgendwann leer läuft. oder auch 'wer ein Warum hat, erträgt jedes Wie'In der neuen Fol
Was du mit dem ständigen und lähmenden Vergleichen (mit anderen) umgehst.
Wir vergleichen uns ständig. Mit der erfolgreichen Unternehmerin auf Instagram. Mit der entspannten Mama auf dem Spielplatz. Mit allen, die scheinbar schon da sind, wo wir hin wollen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir das tun und was wirklich dahintersteckt. Über das Puzzleteile-Problem (wir rechnen uns Prozente dazu, die gar nicht da sind). Über den inneren Dialog, den wir ändern könn
Musst du jetzt dein Nervensystem regulieren? Wie du 'Nervensystemfreundlich' mit Social Media umgehst
Letztens hat mir jemand geschrieben: “Sophie, machst du eigentlich auch Nervensystem-Arbeit?”Und ich dachte: Moment..warum fragt sie das jetzt?In dieser Folge spreche ich darüber, dass auch innere Arbeit Trends hat. Genau wie Lamas, Dackel und Glazed Donut Nails. Und dass das erstmal wunderschön ist. je mehr Menschen vom Nervensystem wissen, desto besser! aber.. dass ich nicht möchte, dass du dic
Wie du als selbstständige Frau (und Mama) unerschütterliches Vertrauen in dich aufbaust
Letztens saß ich am Schreibtisch und dachte: Moment, warum mach ich das eigentlich noch so wie früher im Job?tja: Muss ich nicht.Aber manchmal vergesse ich das.In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Selbstvertrauen aufbaust, wenn dein Weg anders aussieht als bei anderen. Wenn du keine Blaupause hast. Wenn du’s auf deine Art machst und nicht weißt, ob’s klappt.Und ja, es geht auch um Buchhaltu
Über's Sorgen machen und was du stattdessen tun kannst
Wohin du schaust, dahin gehst duLetztens saß ich im Auto und hab auf mein Kind gewartet. Und plötzlich war ich mittendrin in diesem Gedankenkarussell.In dieser Folge erzähl ich dir von meinem Fahrlehrer, der damals etwas Wichtiges zu mir gesagt hat.Und was das mit deinem Leben zu tun hat. Mit den Sorgen. Mit dem, was du dir eigentlich wünschst, aber dir gar nicht mehr zu denken traust.Es geht daru
Was zwischen dir und deinem Wunsch steht. warum du im Kopf feststeckst und was dein Körper damit zu tun hat
Du denkst und denkst und denkst und kommst trotzdem nicht weiter? Willkommen in den Gedankenschleifen, die dich vom Leben abhalten.In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Moment auf einem Parkplatz, einer Pro-Contra-Liste, die mich noch verwirrter gemacht hat :) , und der Erkenntnis, die alles verändert hat: Mein Körper wusste die Antwort schon längst.Wir sprechen darüber:Warum Gedankenschleife
Warum du dir selbst im Weg stehst (und wie du aufhörst). Selbstsabotage verstehen.
Du weißt genau, was gut für dich wäre. Du willst es sogar. Und trotzdem machst du es nicht.Selbstsabotage ist nicht Faulheit. Auch keine Schwäche. Sie ist ein Signal.. ein Hinweis darauf, dass da etwas nicht zusammenpasst. Zwischen dem, wer du glaubst zu sein, und dem, was du eigentlich willst. Zwischen alten, unsichtbaren Regeln und deinen heutigen Zielen.In dieser Folge sprechen wir darüber, war
Warum du immer 'überreagierst'.. und wie du das änderst.
Du kennst diesen Moment. Dein Partner schaut auf sein Handy. Dein Kind macht zum x-ten Mal dasselbe. Eine Kollegin sagt etwas und plötzlich bist du explodiert, erstarrst oder gehst einfach weg.Und hinterher sitzt du da und denkst: Warum hab ich das schon wieder gemacht?In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, was in diesen Momenten wirklich passiert. Nicht nur auf der Oberfläche.. sondern auf
Unsicher wie's weitergeht? Wie du vertrauen lernen kannst.
Kennst du dieses Gefühl, wenn du dir einfach nicht sicher bist ob du die richtige Entscheidung triffst, ob du auf dem richtigen Weg bist, ob das alles so passt wie es ist?Wir leben in einer Zeit, in der Unsicherheit zur Dauerstimmung geworden ist. Und unser Kopf reagiert darauf mit Grübeln, Kontrollieren, immer weiter Suchen. Nach der einen Antwort, die alles klar macht.In dieser Folge spreche ich
Cool sein ruiniert dein Leben.. (und was du stattdessen tun solltest)
Ich bin gerade ein bisschen weird/komisch/peinlich.. Wie oft hast du diesen Satz schon gesagt oder gedacht, nur um deine Begeisterung sofort wieder einzubremsen? ☕️✨Ich sitze hier mit meinem Kaffee und muss über etwas sprechen, das ich immer öfter beobachte: bei meinen Beratungen, in meinen Fotoshootings mit Paaren und bei mir selbst. Wir sind in einer Zeit gelandet, in der es sicherer scheint, „d
Warum du dich so leer fühlst, und wie du 2026 zurück zu dir findest.
Du scrollst. Du konsumierst. Du fühlst dich trotzdem leer.Kennst du das? Du verbringst Stunden auf Social Media, schaust Netflix, hörst Podcasts und fühlst dich am Ende des Tages irgendwie... nichts. Nicht erfüllt. Nicht lebendig. Einfach leer.In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert und vor allem: wie du 2026 endlich wieder zu DIR zurückfindest.WORUM ES WIRKLICH GEHT:Wir haben verl
Mein Weg - eine sehr persönliche Folge
Was würdest du deinem Vergangenheits-Ich sagen, wenn du ihr heute begegnen würdest?In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen ganz persönlichen Spaziergang zu einem Moment, der mir gezeigt hat:Veränderung passiert nicht auf einmal – sondern in vielen kleinen, oft stillen Schritten.Wir sprechen darüber:✨ Warum wir oft unterschätzen, wie weit wir schon gekommen sind.✨ Wie echte Veränderung beginnt
Wie du in einer schnellen Welt dein Tempo findest.
Hast du manchmal das Gefühl, dass die Welt dich überholt? Dass alles schneller, lauter und hektischer wird – und du eigentlich nur noch Ruhe brauchst?Vielleicht fühlst du dich anders, weil du nicht in dieses Tempo passt.Vielleicht hast du das Gefühl, dass du langsamer bist als der Rest.Vielleicht fragst du dich, ob es okay ist, nicht mitzuhalten.Und ich sage dir: Ja.💡 Du bist nicht falsch, weil du
Du DARFST. Die zwei wichtigsten Worte für das nächste halbe Jahr
✨ Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich selbst zurückhältst?Vielleicht willst du mehr – mehr für dich, für dein Leben, für deine Zukunft.Aber irgendwas hält dich auf.💭 „Bin ich wirklich bereit?“💭 „Was, wenn das nicht klappt?“💭 „Vielleicht sollte ich erstmal noch warten…“Und dann vergeht ein Tag. Eine Woche. Ein Jahr.Aber weißt du was? Es wird niemals den perfekten Moment geben. Und du kannst d
Das Wartezimmer des Lebens – Wie du sanft herausfindest, wann es Zeit ist, loszugehen
Kennst du das Gefühl, dass du auf etwas wartest, ohne genau zu wissen, worauf?Den „richtigen Moment“. Mehr Mut. Mehr Klarheit.Ein Zeichen, dass du endlich losgehen sollst.Aber während du wartest, vergeht ein Tag. Dann eine Woche. Dann ein Jahr.Vielleicht sitzt du gerade im Wartezimmer des Lebens – diesem inneren Zustand, in dem wir eine Tür sehen, aber zögern, sie zu öffnen. Weil wir Angst haben,
Dein Mindset-Trainingsplan für weniger Überforderung & mehr Lebensfreude
Du würdest nie erwarten, dass du nach einer einzigen Runde Sit-ups ein Sixpack hast – aber wenn es um innere Arbeit geht, wünschen wir uns oft, dass eine Meditation oder ein Coaching unser ganzes Leben verändert.Die Wahrheit ist: Dein Mindset funktioniert genauso wie dein Körper.In dieser Folge erfährst du:💡 Warum deine Gedanken wie deine Ernährung sind – und womit du deinen Kopf füttern solltest.
🌺 Ehrliche Erkenntnisse aus Bali - über Mut, Vertrauen und die innere Erlaubnis gelehrt hat
Ich bin alleine nach Bali geflogen – ohne Erwartungen, ohne einen perfekten Plan. Und genau das hat alles verändert.In dieser Folge teile ich mit dir:✨ Warum dein Umfeld entscheidet, wie groß du denken kannst.✨ Was passiert, wenn du die Kontrolle loslässt (ja, auch im Flieger!).✨ Warum echte Magie dann entsteht, wenn du einfach neugierig bist.✨ Wie du dir endlich die innere Erlaubnis gibst, für de
Von Enge & Angst zu -> Freiheit & unendlichen Möglichkeiten : Wie du deinen inneren Cheerleader zum Leben erweckst
Kennst du diese Stimme, die dir sagt: „Das schaffst du eh nicht“ oder „Warum hast du das nicht besser gemacht?“ Dein innerer Kritiker ist oft laut – aber wusstest du, dass er eigentlich helfen will?In dieser Folge lernst du:•Warum dein innerer Kritiker existiert und wie er funktioniert.•Wie du ihn bändigst, ohne dich selbst zu blockieren.•Wie du stattdessen deinen inneren Cheerleader stärkst, der
Für alle, die sich ständig vergessen: So lernst du, wieder für dich selbst da zu sein.
Bist du wirklich der wichtigste Mensch in deinem Leben oder denkst du immer noch das wäre 'egoistisch'? Und stellst andere ständig vor dich selbst?In dieser Folge erfährst du:•Warum wir uns oft selbst vergessen und was das mit unserem Gehirn zu tun hat.•Wie du erkennst, dass du mehr Raum für dich selbst brauchst.•Warum es nicht egoistisch, sondern essenziell ist, dich selbst an die erste
Sehnsucht nach Klarheit? Wie du 2025 den Zugang zu dir selbst zurückgewinnst
Hörst du wirklich auf dich selbst? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft: Warum verlieren wir so oft den Kontakt zu unserer inneren Stimme – und wie finden wir diese Stimme wieder?Du erfährst:•Warum unser Alltag uns vom Wesentlichen ablenkt.•Wie du deinen Kopf für die Dinge öffnest, die dir wirklich wichtig sind.•Welche kleinen, täglichen Rituale dir helfen, di
Wie du 2025 endlich deine strahlendste Version wirst.
Hast du dir jemals vorgestellt, wie du am Ende von 2025 auf dein Jahr zurückblickst? Was du alles erreicht hast, wie du dich fühlst, wer du geworden bist? Genau darum geht es in dieser Folge.Ich zeige dir, warum dein Zukunfts-Ich so viel näher ist, als du denkst – und warum du nicht alles auf einmal verändern musst, um Großes zu bewirken. Es sind die kleinen Schritte, die mutigen Entscheidungen un
Glow-up Geheimnisse : über Schönheit und Ausstrahlung. Für dein strahlendes 2025
In dieser Folge sprechen wir über Schönheit. Aber es bleibt nicht oberflächlich. Wir sehen uns an, was WIRKLICH schön macht und, dass Schönheit weit über Make-up und Modetrends hinaus geht.Gemeinsam entdecken wir, wie du dich innerlich stärkst, deinen Stil als Ausdruck deiner Energie nutzt und mit kleinen täglichen Ritualien dein strahlendstes Ich entdeckst. Lass uns den Mythos Perfektion loslasse
Warum du dir selbst im Weg stehst – und wie du 2025 wirklich neu startest
Fühlst du dich manchmal blockiert, wenn es darum geht, deine größten Ziele zu erreichen? Fragst du dich, warum sich manche Träume so weit weg oder „unnatürlich“ anfühlen? In dieser Episode erfährst du, warum unser Gehirn uns oft im Weg steht und wie du diese mentalen Barrieren lösen kannst.Ich teile mit dir, wie du deine Träume Schritt für Schritt in dein Leben holst, sodass sie sich irgendwann ge
Raus aus dem Hamsterrad: Wie du wieder Ruhe, Leichtigkeit und Kontrolle in dein Leben bringst
In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich selbst manchmal das Gefühl hatte, nie zur Ruhe zu kommen, und wie ich gelernt habe, aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Gerade in der Adventszeit, die oft hektisch und fordernd ist, möchte ich dir zeigen, wie du wieder mehr Leichtigkeit und Ruhe in dein Leben bringen kannst. Mit ganz einfachen, liebevollen Impulsen lade ich dich ein, innezuhalten, durch
Über harte Zeiten: Wie du in schweren Phasen zu neuer Klarheit und innerer Stärke findest.
Zum Adventskalender:https://www.checkout-ds24.com/product/577510In dieser Folge sprechen wir über die Momente im Leben, die uns herausfordern, die sich schwer anfühlen und uns manchmal den Blick für das Licht am Ende des Tunnels nehmen. Doch genau in diesen Zeiten liegt eine Einladung: innezuhalten, Klarheit zu finden und neu bei dir selbst anzukommen.Ich teile mit dir kraftvolle Impulse und prakt
Spezialfolge: Meditation - 'Alles wird gut.'
In dieser speziellen 'Folge' wartet eine liebevolle Umarmung auf dich – in Form einer Meditation, die dir in Momenten der Unsicherheit Geborgenheit schenken möchte. „Alles wird gut“ – wir alle brauchen manchmal diese sanfte Erinnerung, die uns Vertrauen und Zuversicht schenkt. Lass dich von mir an die Hand nehmen und finde in dieser Meditation einen Moment der inneren Ruhe und des Friede
Schluss mit Zweifeln: Wie du deinen Fokus auf Stärke lenkst und deine Realität selbst gestaltest
In dieser Folge geht es um etwas, das wir wohl alle kennen: diesen Hang, uns auf das Schlimmste vorzubereiten, als könnte uns das irgendwie schützen. Aber was wäre, wenn wir aufhören würden, ständig die negativen Gedanken zu gießen wie Pflanzen? Stell dir vor, dein Geist ist ein Garten – und du entscheidest, ob dort Zweifel oder Stärke wächst.Ich teile ein paar praktische, alltagstaugliche Tipps m
Geschichten, die berühren - Constantin Christiani über Selbstfindung, Erwartungsdruck und die Kraft guter Geschichten
In dieser Folge spreche ich mit Constantin Christiani über seinen persönlichen Werdegang und darüber, wie er eines Tages erkannte, dass er jahrelang versuchte, den Erwartungen anderer zu entsprechen. Er erzählt, wie er sich daraufhin aus alten Mustern befreit und sich selbst neu kennengelernt hat. Wir entdecken, warum emotionales Storytelling und gute Geschichten im Marketing so wichtig sind und w
Wie du lernst, deiner Intuition zu vertrauen. - mit Karima Stockmann
Ich freue mich ganz besonders, die wunderbare Karima Stockmann begrüßen zu dürfen! Karima ist nicht nur Autorin und Speakerin, sondern auch eine wahre Lebensfreude-Stifterin. Sie hat sich durch persönliche Herausforderungen, wie ihre Diabetes-Diagnose im Teenageralter oder den Verlust ihrer Schwester, intensiv mit Themen wie Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge auseinandergesetzt und begleite
Interview mit Stefanie Stahl - Wer bin ich? Entdecke den Bauplan deiner Psyche
In dieser Folge darf ich Stefanie Stahl, Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin und Bestsellerautorin im Podcast begrüßen.Wir sprechen über ihre Arbeit, ihre Ansichten zur menschlichen Psyche, unseren inneren Bauplan und:- Morgenrituale: Stefanie teilt ihre täglichen Routinen und wie sie in ihren Tag startet.- Motivation für Psychotherapie: Sie erzählt, was sie ursprünglich dazu bewegt hat, si
Interview mit Dr. Miriam Stark - Wie das Wissen über deinen Zyklus dein Leben verändern kann
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Miriam Stark über das faszinierende Thema des zyklusorientierten Arbeitens und Lebens. Wir tauchen tief in die Frage ein, wie der weibliche Zyklus nicht nur unsere Energie und Kreativität beeinflusst, sondern auch zu einer wertvollen Ressource für unser Wohlbefinden und unsere beruflichen Ziele werden kann. Wir sprechen über Tabus, neue Generationen und EURE Hör
Von Chaos zu Struktur - Tipps für ein organisiertes und erfülltes Leben
Wahrscheinlich hat das jeder schon mal erlebt: Du stehst morgens auf, die To-do-Liste ist endlos, und irgendwie fühlst du dich schon vor dem ersten Kaffee überfordert. Du behauptest von dir 'ich bin halt nicht so strukturiert.' oder 'ich habe mein kreatives Chaos.'In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Gründe dein kleines Chaos haben könnte und wie du wieder die Oberhand
Visualisieren – Dein Weg von der Idee zur Realität
Stell dir vor, du könntest deine Träume greifbar machen, bevor sie Realität werden. In dieser Episode erkunden wir die faszinierende Welt der Visualisierung und zeigen dir, wie du mit einfachen Techniken deine Ziele schärfer fokussierst und wahre Durchbrüche erzielst. Ob im Beruf, im Sport oder im Alltag – Visualisierung kann dein stärkstes Werkzeug sein, um mentale Hürden zu überwinden und deinen
Wie Gefühle dich formen. Lachen, Weinen und alles dazwischen verstehen lernen.
In dieser Folge tauche ich tief in die bunte Welt der Emotionen ein. Von Lachflashs bis hin zu bewegendem Herzschmerz – Gefühle bewirken und formen so viel in uns und doch wissen wir oft gar nicht wie wir mit ihnen umgehen sollen, weil sie so überwältigend sein können. Wir erkunden gemeinsam, wie Gefühle unser tägliches Leben beeinflussen und bereichern. Ich teile Persönliches und gebe Tipps, wie
Wie du dein Gedankenkarussell stoppst, aussteigst und durchatmest.
Raus aus dem Gedankenkarussell: Wie du deinen Geist beruhigst und Klarheit gewinnstIn dieser Folge von schauen wir uns gemeinsam dein Gedankenkarussell an und den, so passenden Begriff, Monkey Mind. Gemeinsam erkunden wir, wie du diese endlosen Gedankenschleifen anhalten und innere Ruhe finden kannst. Mit liebevollen Tipps und praktischen Übungen zeige ich dir Wege, deinen Geist zu beruhigen. Auß
Aha-Momente: Die kraftvollsten Erkenntnisse des Lebens
Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute möchte ich mit dir über einige der wichtigsten und kraftvollsten Erkenntnisse sprechen, die mir persönlich sehr geholfen haben und die auch dich inspirieren könnten. :)Stell dir vor, wir sitzen zusammen bei einer Tasse Tee/Kaffee/ein Glas Wein und tauschen uns über all die Dinge aus, die uns in den letzten Jahren tief berührt und verändert
Warum du nicht loslassen kannst.
Heute sehen wir uns die Kunst des Loslassens an.In dieser Wunsch-Podcastfolge spreche ich über die Herausforderungen beim Loslassen und wie man diese überwinden kann. Wir betrachten das Thema aus einer optimistisch-positiven Perspektive und beleuchten die psychologischen Hintergründe, die das Loslassen oft so schwer machen. Mit einer kleinen Visualisierung kannst du schon mal üben und reinfühlen,
Verstehe das Geheimnis deines Kaleidoskops und verändere damit alles.
Hey, schön, dass du hier bist! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unser Leben wie ein Kaleidoskop ist – voller bunter Glasstückchen, die unsere Gedanken, Gefühle und Erinnerungen widerspiegeln.Wir werden entdecken, wie unser Gehirn wie ein Filter funktioniert und nur das durchlässt, was zu unseren inneren Überzeugungen passt. Ich erzähle dir, wie du durch Gedanken und Einstellungen deine W
Wie du tanzend an deine Ziele kommst - das wunderschöne Interview mit Verena
Heute gibt es noch eine ganz besondere Folge mit einer bezaubernden Teilnehmerin des Studios - Verena.2 fache Mama, die lange gezögert hat, ob sie den Schritt machen soll.Warum es die beste Entscheidung war, warum sie tanzend ihre Ziele erreicht und dabei den Weg genießt, wie sie heute mit Komplimenten umgeht und vieles mehr.. erfährst du in diesem wunderschönen Interview.Lass dich von Verena ins
''Ich erkenne mich gar nicht wieder und habe das Gefühl meine Aura strahlt'' - die schöne und ehrliche Geschichte von Barbara
In dieser Episode meines Podcasts habe ich eine ganz besondere Interview Gästin.Barbara ist hi.phie Studio Mitglied und gemeinsam plaudern wir über ihre ganz persönliche Reise.Barbara öffnet sich und teilt ehrlich ihre Erfahrungen und Herausforderungen. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, sich selbst mehr zu lieben, ihren eigenen Wert zu erkennen und die Macht ihrer Gedanken zu nutzen, um ihr Lebe
Freiheit im Kopf - über mentale Blockaden und wie wir sie überwinden
In dieser Episode widmen wir uns dem Thema "Mentale Blockaden". Hast du manchmal das Gefühl, dass unsichtbare Hindernisse dich daran hindern, deine Träume zu verwirklichen oder dein strahlendstes Ich zu sein? Dann bist du hier genau richtig. :)Wir gehen sanft darauf ein, wie mentale Blockaden entstehen und wie sie uns im Alltag beeinflussen können. Gemeinsam entdecken wir Wege, diese in
Im Dialog mit mir: Wie Selbstgespräche dein Leben verändern können
In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Selbstgespräche – ein Thema, das oft missverstanden wird, aber eine so unendlich erstaunliche Kraft in sich birgt. Wir entdecken, wie diese "Geheimgespräche" nicht nur unser Selbstbewusstsein stärken, sondern auch dazu beitragen, emotionale Belastungen zu bewältigen und klarere Entscheidungen zu treffen. Auch wenn du immer noch der M
Studio Special : Affirmationen für Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
Heute habe ich etwas ganz Spezielles für Dich: eine liebevolle Auswahl an Affirmationen, direkt aus dem hi.phie Studio.Diese Folge gibt Dir einen kleinen Vorgeschmack darauf, wie positive Bestärkungen Dein Selbstbewusstsein stärken und Deine Sichtweise verändern können. Lass Dich von diesen kraftvollen Sätzen inspirieren und finde heraus, wie sie Dir helfen können, jeden Tag mit mehr Freude und Zu
Die eine Sache, die du auf jeden Fall tun musst, um endlich deine Träume zu leben
Heute sprechen wir über eine Sache, die so leicht übersehen wird, wenn es um das Thema ''groß träumen'', und die Erfüllung dieser Wünsche und Träume geht:Die Erlaubnis. Denn wir warten so gerne darauf. Aber auf was eigentlich? Dass jemand daher kommt und sagt : Du darfst? Tatsächlich sage ich dir das heute :)Gleichzeitig ist der wichtigste Mensch, von dem du diese zwei Worte hö
Entdecke deine weibliche Energie. Einfache Wege zu mehr Intuition und Vertrauen
In dieser Folge sprechen wir über etwas ganz Besonderes:Die weibliche und auch männliche Energie, die in jedem von uns steckt. Wir erkunden, was sie so bewirken und wie wir sie nutzen können.Wir entdecken, wie weibliche Energie uns hilft, intuitiver und vertrauensvoller zu leben. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du diese sanfte Kraft im Alltag stärken kannst. Ob bei der Arbeit, in der Familie
Wie heilen wir in Beziehungen? Dr. Sharon Brehm über die heilende Kraft von guten Verbindungen.
In dieser herzlichen und authentischen Podcast-Episode spreche ich mit Dr. Sharon Brehm über die heilende Kraft von Beziehungen. Dr. Brehm teilt einfühlsam ihre Einsichten darüber, wie wir innerhalb unserer Beziehungen heilen können und warum es wichtig ist, dies zuzulassen. Sie erklärt, welches emotionale „Gepäck“ wir oft in Beziehungen mitbringen und wie dieses unsere Verbindungen tiefgreifend b
Von 5k zu über 50k Menschen auf hi.phie in 5 Monaten. Mein ehrlicher Weg.
Heute möchte ich über die schöne und auch herausfordernde Entwicklung auf meinem Profil erzählen und warum das ganze nichts mit Algorithmen oder Trends zu tun hat.Warum etwas, das wie ''Erfolg über Nacht'' aussieht, alles andere als das war.Warum Persönlichkeitsentwicklung und meine eigene Arbeit an mir selbst eigentlich der Auslöser für alles war.Ich könnte stundenlang über di
die 5 wichtigsten Erkenntnisse 2024 (bisher)
Heute teile ich mit dir die 5 wichtigsten Erkenntnisse, die ich in diesem Jahr schon hatte.Viel Freude bei der Folge!Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)
Ungezähmte Träume: Wie du gegen alle Widrigkeiten deine Leidenschaft lebst
In dieser inspirierenden Episode tauchen wir tief in die außergewöhnliche Lebensgeschichte von Michi Schreiber ein, die sich trotz Hürden und gesellschaftlicher Erwartungen ihren Weg gebahnt hat. Sie erzählt von den zahlreichen Umwegen und den Momenten, in denen viele andere ihren Traum längst aufgegeben hätten. Doch mit unbeugsamer Entschlossenheit und einem klaren Blick für das, was wirklich zä
Wie dein Selbstbild dein Leben formt
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Identität ein und erkunden, wie unser Selbstbild jeden Aspekt unseres Lebens beeinflusst. Wir diskutieren, wie Selbstwahrnehmung, Entscheidungsfindung, Verhalten, Emotionen, Überzeugungen und interpersonelle Beziehungen durch unsere Identität geformt werden. Erfahre, warum die bewusste Gestaltung deiner Identität der Schlüssel zu persönlichem Wachstu
Warum du nichts veränderst & wie, ab heute, vielleicht doch.
Heute gibt es eine kurze und ermutigende, vielleicht sogar aufrüttelnde, Folge.Wir sehen uns einen der beliebtesten Gründe an, warum man nichts verändert und wie du das ab heute vielleicht überdenkst und damit doch etwas veränderst.Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)
Fragen und Antworten. Was ist Selbstwertarbeit und wie ist das Studio so?
Heute möchte ich ein paar wichtige Fragen beantworten und erzähle dir etwas genauer darüber was Selbstwertarbeit ist und was sie bewirkt.Hier ist, wie versprochen, der Link zum Studio:https://hiphie.thrivecart.com/das-hiphie-studio/Viel Spaß bei der Folge und bei Fragen melde dich gerne per Mail oder auf Insta :)Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich f
Selbstwert - und warum du erst durch ihn weißt, was du WIRKLICH willst.
Es ist soweit. Die letzte Folge der 5 teiligen Podcast Reihe.Heute mit einem Thema über das ich wieder Stunden lang reden könnte, weil es so schön und umfangreich und vor allem so wichtig ist.Ich wünsche dir viele AHA-Momente.Mehr sage ich dazu erstmal gar nicht. Höre es dir selber an :)Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Aus
Selbstwert - Achtsamkeit & dein Nervensystem
Teil 4 der 5 teiligen Podcastreihe.Heute geht es um die Themen des 5. Monats im hi.phie Studio. Ich erzähle dir - warum Achtsamkeit echt Sinn macht und - warum das Wissen über dein Nervensystem alles verändert.- Außerdem sehen wir uns drei wichtige Bereiche in uns an, dessen Zusammenspiel wir nur zu gerne vergessen:Körper, Geist und Seele.Ist einer der Dreien vernachlässigt, läuft irgendwie gar n
Selbstwert - Was ein wunderschönes Selbstbild mit dir macht.
In dieser Folge sprechen wir über Monat 4 im hi.phie Studio, in dem sich alles um dein ganz persönliches Selbstbild dreht.Wer bin ich? Was macht mich aus? Wo möchte ich noch hin?Wie ist diese Version von mir, die ich schon vor mir sehe? Wie denkt sie? Wie fühlt sie sich und wie lebt sie ihr leben?Ein Thema das so unglaublich viel Spaß machen kann und SO motiviert! :)Und ein Thema, das unglaublic
Selbstwert - Warum das cool klingt und wir trotzdem nicht weiterkommen Teil 2 von 5
Heute tauchen wir in das 2. und 3. Monat des hi.phie Studios ein und damit in:- deine Gedankenwelt und warum dein Leben wirklich genau SO aussieht, wie deine Gedanken aussehen.- ABER auch in diese Gummibänder, die dich noch zurückhalten von all dem, was du im Kopf eigentlich schon haben willst und wunderschön fändest. Die Gummibänder, die dich trotzdem daran hindern ''einfach zu machen&
Mein Selbstwert-Abenteuer und wie deines aussehen könnte.
Mit dieser Folge beginn eine 5-teilige Podcast-Reihe.Eine Reise, auf der wir gemeinsam die Welt der Selbstwertsteigerung erkunden. Was du in dieser Folge hörst:- über meinen persönlichen Selbstwert-Weg- wie und warum Selbstwertarbeit Auswirkungen auf jeden Lebensbereich hat- wie du die nächsten 6 MONATE mit mir zusammen an genau diesen lebensverändernden Themen arbeiten kannst! :)Ich freue mich se
Kleine Worte, riesengroße Wirkung. Warum Affirmationen Zaubersprüche sind.
In dieser, mir sehr nah am Herzen liegenden, Podcast-Episode lade ich Dich ein, Dir eine Welt vorzustellen, in der wir alle schon als Kinder gelernt hätten, unsere Gedanken bewusst und positiv zu gestalten. Ich teile mit Dir, warum dieses Thema mir so am Herzen liegt und wie die Praxis der Affirmationen von klein auf das Leben jedes Einzelnen und unserer Gesellschaft verändern könnte.Wir sprechen
Warum dich meditieren zum coolsten Menschen macht, den du kennst.
In dieser Folge teile ich meine anfängliche Skepsis und die holprigen Anfänge in der Welt der Meditation.Außerdem erfährst du, warum du Gedanken mit rostigem Wasser vergleichen kannst, was ein paar Minuten Stille für wundersame Auswirkungen hat, wo eigentlich alle deine Antworten schlummern und warum Meditation selbst den größten Zweiflern Klarheit bringt und sie in die coolsten Personen verwandel
Sorgen machen - ein neuer Blick auf alte Ängste
In dieser Folge des Podcasts widmen wir uns einem allgegenwärtigen Begleiter im Leben: den Sorgen. Ich lade dich auf eine Reise ein, bei der wir das Sorgen-Machen nicht als bedrückende Last, sondern als unnötige Kinofilmvorschau betrachten und dadurch innere Gelassenheit entdecken.Wie immer mit einer schönen Metapher und Tipps und Übungen für den Alltag.Viel Freude damit!Du findest mich auf Instag
Breaking Free: Deinen eigenen Weg gehen, auch wenn das bedeutet, nicht mehr mitzutanzen.
In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der Selbstverwirklichung ein. Wir erforschen, woran es liegt, dass das Gegenüber möchte, dass du seinen/ihren Weg gehst und warum ungewöhnliche Entscheidungen oft auf Ablehnung treffen. Wir sehen uns natürlich auch wieder eine Metapher an, die dir ab jetzt helfen könnte, mutig deinen eigenen Weg zu gehen, selbst wenn das bedeutet, Erwartungen u
Über das Loslassen
In dieser Folge geht es über das Loslassen.Warum fällt uns Loslassen schwer?Wozu dient das Loslassen überhaupt und wie fühlt sich das an?Wie lasse ich einen Menschen los?Es gibt diesmal natürlich auch wieder eine passende Metapher, eine Übung zum Loslassen und 3 Reflexionsfragen :)Viel Freude damit!Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich
''Identitätskrise Mama''
Heute sprechen wir über Gedanken, die sich viele nicht trauen auszusprechen.Dabei ist es so wertvoll darüber zu reden.Denn DU DARFST das Mama sein unendlich lieben, genau so wie du dein Kind unendlich liebst - und gleichzeitig darfst du dich fragen 'ob es da noch mehr gibt'.Du darfst dich fragen ob du noch mehr sein möchtest.Du darfst dich neu erfinden und du musst dich gut um dich kümme
Meine Produktivitäts-Tipps für ein erfolgreiches und achtsames Leben
In dieser Folge gibt es Tipps der etwas anderen Art um produktiver zu werden und gleichzeitig das Leben dabei nicht zu verpassen, sondern im Gegenteil, zu genießen.Viel Freude damit! :)Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)
Selbstwert
Ein so viel gefragtes Thema. Und ein so so wichtiges Thema. Für alle Lebensbereiche.Deshalb gebe ich dir in dieser Folge ein paar sehr heilsame Impulse zu deinem Selbstwert mit.Viel Freude mit der Folge :)Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)
Rette die Magie. Was du vom Film Encanto über Selbstliebe und Schattenarbeit lernst :)
Die Phie und ihre Metaphern :)Diese Folge zeigt dir auf magische Art und Weise wie du deine inneren Anteile verstehen und annehmen lernst.Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)
Grenzen setzen & Grenzen kommunizieren
Machen wir mal das große und viel gefragte Thema Grenzen auf.Wie du mich kennst, mit einer schönen Metapher, fürs Herz und fürs Verständnis :)Wie hat dir die Folge gefallen und was hat sie bei dir bewirkt?Schreib mir eine Nachricht auf Insta dazu :)Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)
Welche Fragen du dir stellen solltest, um dein Leben wirklich zu leben.
Die Qualität deiner Fragen, bestimmt die Qualität deines Lebensgefühls.Wie immer habe ich ein paar Metaphern ausgepackt, Fragen für dich und ganz generell erzähle ich dir, wie es mir aktuell so geht.Viel Freude bei dieser Folge :)Vergiss nicht, mich zu verlinken, wenn du die Folge, deine Lieblingsfragen, Erkenntnisse darüber in deiner Story teilst! :)Ich freu mich auf deine Nachricht auf Insta :)D
Wie du endlich MACHST, statt nur darüber nachzudenken.
Wenn es ein Motto der letzten Wochen für mich gibt- dann ist es, MACHEN statt zerdenken.Und das hat für mich jetzt schon so viel bewirkt.Heute teile ich die Tipps mit dir, die mir dabei geholfen haben, aus meinem Verstand und meinem 'Korsett' rauszukommen und 'einfach mal zu machen'Was sind deine größten Erkenntnisse, aus der Folge?Was wirst du ab jetzt umsetzten und was bewirk
Von der Topfpflanze zur Wildblume - wie lebe ich Freiheit?
Freiheit - so ein großes Wort.Aber was bedeutet Freiheit und frei sein - für DICH? Über diesen Link, kannst du dich in meinen Newsletter einschreiben und bekommst noch bis 05.06.2023, den geheimen Garten zum Newsletter Preis :)Auf eine magische, intuitive, zauberhafte, erkenntnisreiche Reise zurück, zu dir.https://9642a573.sibforms.com/serve/MUIEAMOiDUBDK-1XGgXqh_OiHOZf7gR4MuvQgG6-Q41MvtQTeRDl8tMt
Warum die innere Arbeit die eigentliche Abkürzung zu nachhaltigem Erfolg ist
In dieser Folge teile ich mir dir meine Gedanken, Erfahrungen und Fehler auf meiner Reise und warum du nicht die gleichen Fehler machen musst.Dass Diätpillen Versprechen attraktiv aber nicht nachhaltig sind.Und wie du vom zarten Pflänzchen zum Baum werden kannst :)Der geheime Garten öffnet seine Tore am 5.6.23 wieder!!! :)In meinem Newsletter (Link in meiner Insta Bio) erfährst du mehr darüber und
Phie, wer ist dieses innere Kind? Über unser Unterbewusstsein, unsere Schutzstrategien und sich selbst die beste Bezugsperson zu sein.
Wusstest du, dass dein Verstand dir natürlich jeden Tag erzählt, du würdest hier bewusst handeln - aber eigentlich übernimmt mehr als 95% deines Verhaltens dein Unterbewusstsein? :)Du kannst dir das vorstellen wie einen riiiiiesen Elefanten, auf dem ein kleiner Schmetterling sitzt. Der Elefant steht dabei für deine unterbewussten Programme und der Schmetterling für deine bewussten Entscheidungen,
Warum mein Opa ein 'Lucky girl' war - lange bevor es den Trend gab :)
Du kennst ihn vielleicht. Also nicht meinen Opa. Sondern den Lucky Girl Trend auf sämtlichen Plattformen.Heute möchte ich ein bisschen laut nachdenken, was schwierig an diesem Trend ist, was er Wahres in sich trägt und warum ich schon immer ein Sonnenkind war.Ganz viel Freude bei der Folge,deine PhieDu findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mic
Was du von Rapunzel über das Manifestieren (und das Leben) lernst
Beim letzten Filmabend mit den Kiddies habe ich Rapunzel mit ganz anderen Augen gesehen und erzähle dir heute davon, was du von ihr übers Manifestieren lernen kannst. Ein Film voller Metaphern! Wir lieben es!Hör gut zu - Damit auch du die schwebenden Lichter sehen, Prinzessin werden, mit Bratpfannen umgehen und die Welt verzaubern kannst :DGanz viel Freude bei der neuen Folge,deine PhieDu findest
10 Erkenntnisse aus den letzten Jahren meiner persönlichen Entwicklung.
Warum du regelmäßig ausmisten solltest, wie Geld funktioniert, warum du manchmal 'aus Versehen' in Leichtigkeit manifestierst, und vieles mehr in dieser neuen Folge.Du findest mich auf Instagram unterhttps://www.instagram.com/hi.phieKomm vorbei! Ich freu' mich auf den Austausch :)
Meistere die Kunst der Selbstwertschätzung -> oder 'wie du drauf pfeifst, was andere denken'
Diese Folge könnte für dich gold wert sein, wenn....du dir schwer tust eigene Entscheidungen zu treffen. Du brauchst zuerst die Bestätigung deiner Freundinnen um ein Bild zu posten, auf eine Nachricht zu antworten oder ein Outfit zu tragen...deine Stimmung stark von den Gefühlen und Stimmungen anderer abhängt...dich Blicke, Kommentare und die Art deiner Mitmenschen schnell verunsichert...du Antwor
Wie du deine Zukunftsversion kreierst und wirst. Ein 6 Schritte-Prozess
Heute geht es um einen spielerischen Weg mit unglaublich kraftvoller Wirkung.Ein 6 Schritte Prozess zu deiner Zukunftsversion.Viel Freude bei der neuen Folge! :)Wenn du dir Hilfe bei diesem Prozess wünschst - freue ich mich auf deine Nachricht auf Insta @hi.phie!Sende die Episode gerne jemandem zu der das hören soll :)Ich freu mich wie Immer über deine Gedanken zu dem Thema in einer Insta Nachrich
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