Ohne Alkohol mit Nathalie

Wie Du eine nüchterne Community aufbaust – mit Svenja Rossig aka Sveni Jun 30, 2026 53:16 Ich spreche mit Svenja Rossig darüber, wie es kam, dass sie den Sober Brunch Club gegründet hat. Eine nüchterne Community, die dafür steht, dass alkoholfreies Leben ein cooler Lifestyle sein kann. Der nicht gleichbedeutend sein muss mit: Ich hatte ein Alkoholproblem und nun habe ich es gelöst. Den Sober Brunch Club findest Du hier online: https://soberbrunchclub.com/ Hier kannst Du auf Instagra

Warum Nüchternheit nicht die Lösung für alles ist, aber alles besser macht – mit Marc Schuh Mai 31, 2026 59:46 Ich spreche mit Marc Schuh darüber, wie aus seiner ursprünglichen Challenge „ein Jahr ohne Alkohol“ ein nüchternes Leben entstand. Wir reden auch über die Herausforderungen, die es mit sich bringt, ein Baby zu adoptieren und warum Marc heute sagt: Nüchtern konnte ich der Vater werden, der ich sein möchte. Marcs Podcast "ZIS – Zwei im Sinn" kannst Du z.B. hier anhören: https://open.spotify.com/sh

Warum Tanzen glücklicher macht als Trinken – mit Gabi Schäfer Apr 30, 2026 41:46 Ich spreche mit Gabi Schäfer darüber, wie es ist, als Leistungstänzerin aufzuwachsen und dadurch schon früh ein Leben zu führen, das von Anforderungen, Disziplin, Perfektion und Bewertung von außen geprägt ist. Warum Alkohol in diesem Zusammenhang gefährlich werden kann, darüber unterhalten wir uns auch. Wenn Du aus Wuppertal oder aus der Umgebung kommst und Lust auf Tanzen hast, Gabis Webseite f

Wie Du Sexualität nüchtern neu entdecken kannst – mit Lena Wallach Mär 31, 2026 37:33 Ich spreche mit Lena Wallach darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Intimität und körperliche Nähe für Dich früher mit Alkohol verknüpft waren und Du Dich nun überfordert fühlst mit Kopfkino, Hemmungen und Scham. Wir sprechen auch darüber, wie Alkohol unsere Grenzen und unser Erleben im Zusammenhang mit Sexualität beeinflussen oder verschieben kann. Sollte Dich das Thema gerade belasten, bitte

Wie Alkohol Endometriose verstärken kann – mit Susann Heilmaier Feb 28, 2026 33:47 Ich spreche mit Susann Heilmaier über Endometriose im Zusammenhang mit Alkoholkonsum. Darüber, was Endometriose überhaupt ist, woran es liegt, dass Endometriose häufig und lange undiagnostiziert bleibt, unter welchen körperlichen Auswirkungen betroffene Frauen leiden und wie Alkoholkonsum dazu beitragen kann, dass Endometriose sich verschlimmert. Alle Infos zum OAMN Sommerkongress 2026 und den Li

Wie Alkohol Dir Energie raubt – mit Chris Surel Jan 31, 2026 55:17 Ich spreche mit Chris Surel darüber, woran es liegt, dass Du nüchtern mehr Energie hast und warum es sich messbar lohnt, keinen Alkohol zu trinken. Außerdem unterhalten wir uns über Leistungssport, Leistungsdruck und Möglichkeiten, mit Jugendlichen über Alkohol zu reden. Die Folge #79 von "AUF & UP", in der ich bei Chris zu Gast war, kannst Du Dir hier als Videopodcast ansehen: https://www.youtub

Das passiert in Deinem Körper, wenn Du aufhörst zu trinken Dez 31, 2025 24:05 In dieser Folge geht’s darum, welche positiven Veränderungen sich bemerkbar machen, wenn Du aufhörst, Alkohol zu trinken. Wann erholt sich Dein Körper und wie schnell merkst Du Verbesserungen, wenn’s um Deine Psyche geht? Ich erkläre Dir, was in den ersten nüchternen Tagen, Wochen und Monaten im Körper passiert und warum das so ist. Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie

Warum Du Dich erst selbst pflegen solltest, um andere pflegen zu können – mit Silke Steinke Nov 30, 2025 00:50:09 Ich spreche mit Silke Steinke über Alkoholprobleme bei Menschen, deren Alltag daraus besteht, andere zu pflegen, zu behandeln, zu versorgen oder zu betreuen. Außerdem geht es in der Folge um das Thema Demenz im Zusammenhang mit Alkoholkonsum. Mehr über Silke und ihre Coaching- und Therapieangebote kannst Du hier nachlesen: https://silkesteinke.de/ Informationen, Beratungs- und Betreuungsangebot

Warum Glauben hilft und Handeln den Unterschied macht – mit Tanja Bossau Okt 31, 2025 00:49:33 Ich spreche mit Tanja Bossau darüber, wie es Dir gelingen kann, Glaubenssätze und Lebensweisheiten alltagstauglich für Dich zu interpretieren und in Deine Abstinenz zu integrieren. Außerdem unterhalten wir uns darüber, wie Offlinetreffen innerhalb der OAMN Community entstehen und ablaufen können. Hintergrundinformationen zum Thema “Aber Trinken gehört doch zu unserer Kultur” kannst Du in Kapitel

Warum Du auch mit glücklicher Kindheit ein Alkoholproblem entwickeln kannst – mit Lucas Förster Sep 30, 2025 00:41:09 Ich spreche mit Lucas Förster darüber, warum Du auch dann ein Problem mit Alkohol entwickeln kannst, wenn Du eine schöne Kindheit hattest und keine traumatischen Erfahrungen machen musstest. Mehr über die musikalische Arbeit von Lucas kannst Du auf seiner Webseite erfahren: https://www.lucas-foerster.de/ Die Kampagne "Null Alkohol – Voll Power" kannst Du Dir z.B. hier auf Instagram ansehen: http

Wie Du familiäre Trinkmuster durchbrechen kannst – mit Christina Stein Aug 31, 2025 01:01:12 Ich spreche mit der Schriftstellerin Christina Stein darüber, wie es sich auf Kinder auswirkt, wenn Mütter, Väter und Großeltern trinken – und wie es gelingen kann, generationsübergreifende Trinkmuster anzusprechen und zu durchbrechen. Christinas neues Kinderbuch “Secret Forest Academy – Avas Bestimmung” findest Du im Bücherladen oder hier: https://www.fischer-sauerlaender.de/buch/tina-stein-sec

Wie Du ohne Alkohol dauerhaft zufrieden und nüchtern bleiben kannst Jul 31, 2025 00:30:43 Ich möchte Dir eine Neuerung bei OAMN vorstellen, über die ich mich total freue: Du kannst unsere wöchentlichen Liveklassen nun auch dann besuchen, wenn Du keines meiner Programme gebucht hast. In dieser Folge erfährst Du, wie diese Klassen ablaufen, welche Inhalte Dich erwarten und wie Dich unsere Experten, Therapeutinnen und Coaches dabei unterstützen können, jede Woche ein bisschen was für Di

Warum Du Alkohol als Krücke nicht brauchst – mit Lukas Buczek aka Bucci Jun 30, 2025 00:39:43 Ich spreche mit Lukas “Bucci” Buczek darüber, wie er erkannt hat, dass Alkohol für ihn ein Kompensationsmechanismus war, der ihn daran gehindert hat, Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen. Und wir unterhalten uns darüber, wie Du nüchtern zu Deinem wahren Selbst finden kannst. Alle Infos zum neuen OAMN Abo und den Liveklassen findest Du hier: https://oamn.jetzt/abo/ Buccis Buch “Spir

Wie Du queer und nüchtern Anschluss finden kannst – mit Vladlen Schklover Mai 31, 2025 01:02:55 Ich spreche mit Vladlen Schklover darüber, wie es ist, wenn Du nüchtern wirst und das Gefühl hast: Ich passe in mein altes Umfeld nicht mehr so richtig rein, wenn ich nicht trinke. Und wir reden darüber, wie es Dir gelingen kann, Menschen, Events und Communitys zu finden, die gut zu Dir passen und Dich in Deiner Nüchternheit unterstützen. Wenn Du Lust hast, zum OAMN Sommerkongress am 8. und 9. A

Wenn Alkohol nicht Dein einziges Drogenproblem ist – mit Dirk Hanne Apr 30, 2025 00:50:11 Ich spreche mit Dirk Hanne darüber, wie es sich anfühlt, wenn Du gleichzeitig von mehreren Substanzen abhängig bist. Bei Dirk waren das neben Alkohol auch noch THC, Speed und Kokain. Die YouTube-Playlist mit allen Gesichtern hinter der Sucht findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=maI5dMGd5QM&list=PLf8EopHCMBPwyMgFb7hvlZsCTDYmZYl9p Die Podcastfolge mit Till Brendel kannst Du Dir hier a

Warum Du den Scheiß lassen darfst, Liebchen – mit Ildikó von Kürthy Mär 31, 2025 00:46:38 Ich spreche mit der Schriftstellerin und Journalistin Ildikó von Kürthy darüber, warum Nüchternheit für sie eine Form von Nachbemutterung ist. Wie sie dadurch ganz bewusst gut für sich sorgt, verantwortungsvoll mit dem eigenen Körper umgeht und lernt, die eigenen Erfolge zu feiern. Hier findest Du die Webseite für den 2. OAMN Sommerkongress: https://oamn.jetzt/sommerkongress-2025/ Und unter dies

Wenn Alkoholabhängigkeit sich als Depression tarnt – mit Till Brendel Feb 28, 2025 01:04:26 Ich spreche mit Till Brendel über das sogenannte "Quartalstrinken". Till trank oft monatelang gar nichts, dafür auf seinen Geschäftsreisen exzessiv und mehrere Tage am Stück. Seine Stimmungsschwankungen schrieb er lange Zeit einer Depression zu – bis er erkannte, dass der eigentliche Auslöser der Alkohol war. Tills Interview bei meinen "Gesichtern hinter der Sucht" kannst Du Dir hier auf YouTube

Wie sich Co-Abhängigkeit anfühlt – mit Sarah Lesch Jan 31, 2025 00:59:30 Ich spreche mit der Singer-Songwriterin Sarah Lesch darüber, wie es ist, mit jemandem eine Beziehung zu führen, der alkoholabhängig ist. Und darüber, warum es so wichtig ist, ehrlich mit sich selbst und anderen zu sein, hinzuschauen und miteinander zu reden. Mehr von Sarah findest Du auf ihrer Webseite: https://sarahlesch.de/ Sarahs Lieder, über die wir im Interview sprechen, sind diese hier:

Frauen und Alkohol: Wie sie trinken, warum sie trinken und was sie gewinnen, wenn sie damit aufhören Dez 31, 2024 00:48:13 Mein zweites Buch „Frauen und Alkohol: Wie sie trinken, warum sie trinken und was sie gewinnen, wenn sie damit aufhören“ ist vor einigen Tagen erschienen. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie dieses Buch entstanden ist, wovon es handelt und warum ich für dieses Thema so brenne. Damit Du Dir die Struktur des Buchs und die Charaktere darin gut vorstellen kannst, spiele ich Dir außerdem ein paar Auss

Warum Du kein Alkoholproblem haben musst, um mit dem Trinken aufzuhören – mit Dr. Kati Ernst Nov 30, 2024 00:41:07 Ich spreche mit Dr. Kati Ernst darüber, warum Nüchternheit im Trend liegt und aus welchen Gründen es sich immer lohnt, das mit dem Trinken sein zu lassen. Auch dann, wenn Du mit Sucht oder Abhängigkeit gar kein Thema hast. Zur OAMN Plattform und dem ersten Adventskalendertürchen geht’s hier entlang: https://wir.oamn.jetzt/home Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und

Wenn Dein Podcast 'Auf ein Bier' heißt und Du aufhörst zu trinken – mit Jochen Gebauer Okt 31, 2024 01:10:07 Ich spreche mit Jochen Gebauer darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du nüchtern wirst und merkst, dass Du Dich zu Trinkzeiten teilweise echt daneben benommen hast. Wir unterhalten uns darüber, wie Du Verantwortung übernimmst und dadurch Deine Beziehungen und Freundschaften stärken kannst. Jochens Podcast und Onlinemagazin zum Thema Video- und Computerspiele findest Du hier: https://www.game

Über Rausch und Klarheit – mit Mia Gatow Sep 30, 2024 00:59:19 Ich spreche mit Mia Gatow vom SodaKlub über ihr erstes Buch "Rausch und Klarheit: Der Alkohol, meine Familie, die Gesellschaft und ich". Das ist vor einigen Tagen erschienen und ich freue mich total, dass wir jetzt so ein starkes Memoir über die Abgründe der Sucht und die Schönheit der Nüchternheit in unseren Buchläden stehen haben. In meiner Podcastfolge liest Mia neben unserem Gespräch auch ei

Wie Du nüchtern Dein volles Potenzial entfalten kannst – mit Sascha Weinrich Aug 31, 2024 00:39:25 Ich spreche mit Sascha Weinrich darüber, warum Nüchternwerden sich für ihn so angefühlt hat, wie den Fuß von der Bremse zu nehmen. Wir unterhalten uns auch darüber, warum Sascha heute gar nicht mehr auf die Idee käme, seine Zeit mit Trinken und Blackouts zu verschwenden und wie sein Leben dadurch erfüllter, seine Firmen erfolgreicher und er selbst glücklicher wurde. Den Link zur Anmeldung für de

Warum Du wertvoll bist – egal, was andere sagen Jul 31, 2024 00:26:36 In dieser Folge spreche ich ausführlich über das Thema Selbstwert und darüber, wie es mir tief im Innern so geht nach acht Jahren Abstinenz und nach fünf Jahren OAMN. Es ist eine sehr persönliche Folge und ich hoffe, dass Du Dir daraus ein paar Denkanstöße und Erkenntnisse ziehen kannst, die Dich stärken. Abstinenz stabilisieren findest Du hier: https://oamn.jetzt/abstinenz-stabilisieren/ Die e

Warum es als süchtige Ärztin so schwer ist, sich Hilfe zu suchen – mit Hanna Schneider Jun 30, 2024 01:07:22 In meiner Podcastfolge spreche ich mit der Ärztin Hanna Schneider darüber, welche fatalen Folgen es haben kann, als Arzt oder Ärztin süchtig zu sein und warum es Betroffene so schwer haben, sich mit einer Suchterkrankung offiziell Hilfe zu suchen. Den Link zur Studie über den Alkoholkonsum von Ärztinnen und Ärzten findest Du hier: https://link.springer.com/epdf/10.1186/s12995-018-0208-7 Die Sod

#59 Wenn Deine persönliche Geschichte zu einem Drehbuch wird – mit Oliver Ziegenbalg Mai 31, 2024 00:43:46 Ich spreche mit dem Drehbuchautor und Filmproduzenten Oliver Ziegenbalg über seinen Film “One for the Road”. Vor allem darüber, wie die Geschichte und die Charaktere im Film entstanden sind und inwiefern es Parallelen zu Olivers eigenem Leben gibt. Wenn Du Dir den Film vorher ansehen möchtest: Hier ist die offizielle Webseite, auf der Du ihn online kaufen oder leihen kannst: https://www.sonypict

#58 Wie Du damit umgehen kannst, wenn ein geliebter Mensch alkoholkrank ist – mit Gudrun Ditgens Apr 30, 2024 00:46:12 Ich spreche mit Gudrun Ditgens darüber, was Du als Angehörige oder Angehöriger bewirken kannst, wenn geliebte Menschen trinken. Wir reden auch darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn es für den Weg zurück in ein gesundes Leben zu spät ist. Meine beiden YouTube-Videos zum Thema kannst Du Dir hier ansehen: Alkohol: Wenn Menschen trinken, die du liebst – was tun?! https://www.youtube.com/watch?v

Warum Du Dich trauen darfst, Dein wahres Ich zu zeigen – mit Sascha Seelemann Mär 31, 2024 00:57:49 Ich spreche mit Sascha Seelemann darüber, warum Alkohol dazu führen kann, dass Du Dich von Deiner wahren Persönlichkeit soweit entfernst, dass Du irgendwann nicht mehr weißt, wer Du eigentlich bist. Und darüber, warum es sich so sehr lohnt, das nüchtern wieder herauszufinden. Saschas Song „Ekstase“ kannst Du in voller Länge zum Beispiel hier anhören: https://open.spotify.com/track/5mXhg2pgry42Nzm

Wie Du das Bedürfnis zu trinken ersetzen kannst – mit Kristina Nowoczin Feb 29, 2024 00:40:33 Ich spreche mit Kristina Nowoczin darüber, warum Abstinenz ein Kompass dafür sein kann, die Dinge zu erkennen, die Dir gut tun. Wir unterhalten uns auch darüber, wie Dir Deine Stärken und Interessen in schwierigeren Phasen helfen können. In die Jubiläumsfolge mit Kristina kannst Du hier reinhören: https://oamn.jetzt/podcast/ein-jahr-oamn/ Kristinas Webseite findest Du hier: https://masala-love

#55 Welche Rolle Selbsthilfegruppen auf dem Weg in die Abstinenz spielen können – mit Michael Stieglmeier Jan 31, 2024 01:08:44 Ich spreche mit Michael Stieglmeier darüber, welche Rolle Selbsthilfegruppen dabei spielen können, abstinent zu werden und langfristig zu bleiben. Michael lebt seit 25 nüchtern und ist ausgebildeter Gruppenleiter beim Blauen Kreuz München e.V. Wenn Du Dich zusätzlich zum Interview mit Michael noch weiterführend über das Blaue Kreuz Müchen e.V. informieren möchtest, dann kannst Du das hier tun: ht

#54 Wie Du den Teufelskreis aus Alkoholkonsum und Scham durchbrechen kannst Dez 31, 2023 00:23:18 In dieser Folge spreche ich darüber, wieso Alkoholkonsum und Scham so stark miteinander verwoben sind und wie Du es schaffen kannst, diesem Kreislauf zu entkommen. Das Buch “Pick Me Girls” von Sophie Passmann findest Du zum Beispiel hier: https://www.amazon.de/dp/3462004204/ Den TED Talk “The Danger of a Single Story” von Chimamanda Adichie kannst Du Dir hier ansehen: https://www.ted.com/talks/c

#53 Wie Du nüchtern zu dem Menschen werden kannst, der Du sein willst – mit Titilayo Bornmann Nov 30, 2023 00:57:38 Ich spreche mit Titilayo Bornmann darüber, wie Du nüchtern ein Leben führen kannst, in dem Du Dich wohlfühlst und zu dem Menschen werden kannst, der Du gern sein möchtest. Titilayos Webseite "The Offline Hotel" und ihre Angebote für Sober Retreats findest Du hier: www.theofflinehotel.com/ Fotos aus Titilayos neuem Leben kannst Du Dir hier auf Instagram ansehen: https://www.instagram.com/titilay

Wie Du mit Rückschritten umgehen kannst – mit Dominik Fuchs Okt 31, 2023 00:50:49 Ich spreche mit Dominik Fuchs darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du nüchtern leben möchtest – aber Momente und Phasen hast, in denen Du an dieser Entscheidung zweifelst. Welche Werkzeuge und Rituale dann helfen können und wie Du Rückschritte überstehst, darüber unterhalten wir uns auch. Dominiks Buch heißt “Wenn die Sucht anklopft: 66 Mantras für kleine und große Abhängigkeiten” und Du fi

Wie Du in der Gastronomie mit dem Thema Alkohol umgehen kannst – mit Sonja Obermeier Sep 30, 2023 00:47:35 Ich spreche mit der Gastwirtin Sonja Obermeier darüber, warum Alkohol in der Gastronomiebranche so alltäglich ist und welche Konsequenzen das für Menschen hat, die in der Gastro arbeiten. Und wir reden auch darüber, welche Maßnahmen Sonja in ihrem eigenen Wirtshaus ergriffen hat, um das zu verändern. Sonjas Podcast gastroGRÜN findest Du hier: https://www.gastrogruen.de/podcast/ Sonjas Restaurant

Wie Du den Zugang zu Deinen Gefühlen wiederfinden kannst – mit Alexander Freise Aug 31, 2023 00:52:52 Ich spreche mit dem Podcaster und Musiker Alexander Freise darüber, wie ihn eine Kombination aus Alkoholproblem und Pornosucht in die Gefühlskälte trieb – und wie er es geschafft hat, seine Emotionen wieder zuzulassen. Alexanders Podcast "Bewusst leben." findest Du z.B. auf Spotify: https://open.spotify.com/show/69fSyCmElvLgVgESFh0VzR Einige seiner öffentlichen Auftritte kannst Du Dir hier auf Y

Wie Du Deine Abstinenz langfristig stärken kannst Jul 31, 2023 00:26:36 In dieser Folge möchte ich Dir die OAmN Liveklassen vorstellen. Du kannst sie besuchen, um Deine Abstinenz langfristig zu stärken. Auch dann, wenn unsere anderen Inhalte gerade Sommerpause haben – also jetzt. :) Wie genau das mit den Liveklassen funktioniert und was Du durch sie lernen kannst, erkläre ich Dir in dieser Folge. Ich wünsche Dir einen wunderschönen August.

Die besten Gründe, mit dem Trinken aufzuhören – mit Marie Schwarz Jun 30, 2023 00:56:36 Ich spreche mit Autorin und Jugendcoach Marie Schwarz über die besten Gründe, mit dem Trinken aufzuhören – und darüber, wie Du lernen kannst, Deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Maries Webseite findest Du hier: https://www.philosofie.de/ Auf Instagram kannst Du ihr hier folgen: https://www.instagram.com/marie_schwarz_official/ Ihr Buch “Ausgetrunken” kannst Du hier bestellen: https://w

Warum Du auch als Punkrocker nicht trinken musst – mit Nicolas Jansen Mai 31, 2023 00:55:01 *** Im Rahmen meiner Doktorarbeit führe ich aktuell eine Umfrage durch. Ich wäre Dir unendlich dankbar, wenn Du Dir die Zeit nimmst, die Umfrage auszufüllen. Hier findest Du sie: https://nathalie-stueben.typeform.com/to/KGRvX8wr Dankeschön! *** In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nicolas Jansen darüber, wie es gelingen kann, in einem Umfeld nüchtern zu werden und zu bleiben, in dem Alkohol imm

Warum das Leben immer für Dich ist – mit Vlada Mättig Apr 30, 2023 00:41:41 In dieser Folge spreche ich mit Vlada Mättig darüber, wie Du auch in schwierigen Lebensphasen nüchtern bleiben kannst. Vlada war eine der ersten Vertreterinnen der deutschen Sobriety-Bewegung. Vielleicht kennst Du sie daher sogar aus einer meiner allerersten Podcastfolgen, nämlich dieser hier: https://oamn.jetzt/2019/11/warum-du-dich-nicht-als-alkoholikerin-bezeichnen-musst-mit-vlada-mattig/ Kna

Wie Du Deine Katertage ein für alle Mal loswirst – mit Fabian Haltinner aka Halti Mär 31, 2023 00:43:10 Ich spreche mit Fabian “Halti” Haltinner darüber, wie Du es schaffen kannst, mit dem Trinken aufzuhören – auch dann, wenn Dein ganzer Freundeskreis regelmäßig Alkohol konsumiert. Haltis Song “Neues Glück” und das dazugehörige Musikvideo findest Du auf seiner Webseite: https://www.halti.li Oder Du hörst Dir den Song über Spotify an: https://open.spotify.com/track/1z6S3ikpwqSeEiisykNRyI?si=FRgLYyq

Wie Abstinenz Dir dabei helfen kann, Deinen Körper anzunehmen – mit Julia Hilz Feb 28, 2023 01:07:13 In dieser Folge spreche ich mit meiner Programmteilnehmerin Julia Hilz darüber, warum Abstinenz dabei helfen kann, den eigenen Körper wieder wertzuschätzen. Und wie es gelingen kann, dabei die Rollenbilder und Erwartungen anderer loszulassen. Hier findest Du die beiden Podcastfolgen von “Psychologie to go!”, die ich erwähne: https://psychologie-to-go.podigee.io/s3e40-bingeeating https://psycholog

Warum Du nicht trinken musst, um Deine Männlichkeit zu beweisen – mit Timm Kruse Jan 31, 2023 00:33:43 In dieser Folge spreche ich mit dem Journalisten und Autor Timm Kruse darüber, warum Trinken nichts mit Männlichkeit zu tun hat. Und wie wir ohne Alkohol die Stärke aufbringen können, Herz zu zeigen und zu unserer Verletzlichkeit zu stehen. Timms Buch "Weder geschüttelt noch gerührt" sowie seine weiteren Bücher und Veröffentlichungen findest Du auf seiner Webseite: https://www.gekritzeltes.de/ M

Wie Du die größten Fehler beim Start in ein alkoholfreies Leben vermeidest Dez 31, 2022 00:12:31 Falls Du neu hier bist, heute völlig verkatert nach Podcasts gesucht hast, weil Du Dir denkst: "Ey, ich will das nicht mehr. Ich will jetzt endlich aufhören zu trinken, will es endlich schaffen" – dann bist Du genau richtig. Denn es gibt ein paar Stolperfallen, in die die meisten laufen, wenn sie 'einfach so' nüchtern werden. Ich möchte Dich mit dieser Folge davor bewahren und dafür sorgen, dass D

Wie Du Dir neue Erinnerungen erschaffen kannst – mit Jessica Steinhäuser Nov 30, 2022 00:42:13 In dieser Folge spreche ich mit meiner Programmteilnehmerin Jessica Steinhäuser darüber, wie es sich anfühlt, nüchtern an Orte zurückzukehren, die früher immer mit Alkoholtrinken verbunden waren. Wie wir damit den Weg ebnen für echte, klare Erinnerungen. Tickets für die Lesung in Kiel gibt’s hier: https://www.eventim.de/event/nathalie-stueben-ohne-alkohol-kulturforum-kiel-15281517/ Das Eltern-K

Warum Selbstfindung nicht reicht, um einer Sucht zu entkommen – mit Alea Horst Sep 30, 2022 01:07:42 In dieser Folge spreche ich mit Alea Horst darüber, warum Deine Sucht Dir nicht immer etwas sagen möchte und warum Persönlichkeitsentwicklung allein nicht automatisch dazu führt, dass Du weniger trinkst. Alea bei der Arbeit siehst Du zum Beispiel auf meinem Instagram-Account (https://www.instagram.com/nathalie.stueben/) oder hier: (https://alea.pixieset.com/portraitsalea/ Hier kannst Du Dir ein

Was Du tun kannst, wenn Du wegen Einsamkeit getrunken hast – mit Annika Coordes Aug 31, 2022 00:40:00 In dieser Folge spreche ich mit meiner Programmteilnehmerin Annika Coordes darüber, warum Trinken nicht gegen Einsamkeit hilft. Und darüber, was Du stattdessen tun kannst, wenn Du dich allein fühlst. Mein Youtube-Video zum Thema Introversion findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=BPhYHCDZ1MM Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und “Abstinenz stabilisieren”

Wie Du "Nein" sagen kannst Jul 31, 2022 00:19:23 „Nein“ sagen, es ist so verdammt schwer. Und so verdammt nötig. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich mir das beigebracht habe – und wie ich nach jahrelanger Abstinenz zurück zu einem verschütteten Hobby fand. PS: Am Ende der Folge gibt’s eine Überraschung.

Wie Du aus Deiner Suchtvergangenheit eine Stärke machst – mit Prof. Dr. Peter Oestmann Jun 30, 2022 00:42:40 In dieser Folge spreche ich mit Professor Dr. Peter Oestmann darüber, wie heilsam es ist, offen mit seiner Suchtvergangenheit umzugehen. Dass wir damit nicht nur unsere eigene Abstinenz stärken, sondern auch anderen Menschen helfen, die noch mittendrin stecken in der Sucht. Falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-

Warum Du auch als Studentin nicht trinken musst – mit Katharina Stadler Mai 31, 2022 00:46:53 In dieser Folge spreche ich mit Katharina Stadler darüber, warum sie sich schon mit 20 für ein Leben ohne Alkohol entschieden hat. Und darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Dir gefühlt alle um Dich herum einreden wollen, dass Trinken zum Studieren dazugehört. Infos und Artikel zum Thema "Sucht in der Familie" findest Du hier: https://www.drugcom.de/newsuebersicht/topthemen/wenn-eltern-suecht

Warum Alkohol nicht gegen Angst hilft – mit Marius Woitzik Apr 30, 2022 01:03:57 In dieser Folge spreche ich mit Marius Woitzik darüber, warum Alkohol nicht gegen Angst hilft, sondern sie mittel- bis langfristig sogar verstärkt. Über seine Erfahrungen mit Alkohol, Angst und Depressionen erzählt Marius aka “Flaschengeist” auch auf seinem YouTube-Kanal, den Du hier findest: https://www.youtube.com/c/Flaschengeist_offiziell

Warum Du erst nüchtern wirklich heilen kannst – mit Dr. Angela Kauffmann Mär 31, 2022 00:41:13 Ich spreche mit Dr. Angela Kauffmann darüber, wie sie es durch eine Kombination aus Suchtberatung, Traumatherapie und meinem Programm "Abstinenz stabilisieren" geschafft hat, Freude am Leben zu finden. Angela ist sowohl Fachfrau als auch Betroffene. Heute sagt sie: Erst nüchtern konnte ich wirklich heilen. Den Newsletter zum Thema “Sucht unter Fachleuten” findest Du hier. https://oamn.jetzt/2021

Warum Dranbleiben wichtiger ist als Perfektion – mit Daniel Schreiber Feb 28, 2022 00:54:35 In dieser Folge spreche ich mit dem wunderbaren Daniel Schreiber darüber, warum Du nicht “psychisch perfekt” werden musst, um langfristig zufrieden mit Deiner Abstinenz zu sein. Die Bücher von Daniel Schreiber findest Du z.B. auf Amazon oder in Deiner Buchhandlung. Nüchtern: https://amzn.to/3vjXDhO Zuhause: https://amzn.to/3pfiuis Allein: https://amzn.to/3tb8pnR Catherine Grays neues Buch “Sunsh

Warum es auch mit Leberzirrhose noch nicht zu spät ist – mit Anke Klimmek Jan 31, 2022 00:57:18 Ich spreche mit meiner Programmteilnehmerin Anke Klimmek darüber, warum es sich auch im Endstadium einer Alkoholsucht noch lohnt, mit dem Trinken aufzuhören. Meinen Onlinekurs "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" findest Du unter https://oamn.jetzt. Danke an meinen Vater für die Musik, an Katja Reister für den konzeptionellen Input, an Viktoriya Zayika fürs Foto und an Sebastian Sonnew

Warum Du im neuen Jahr nüchtern sein wirst Dez 31, 2021 00:28:17 Diese Podcastfolge zum neuen Jahr ist eine besondere – denn sie steckt voller Überraschungen und Motivation für Dich. Ich wünsche Dir viel Freude dabei. Mein Buch "Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens findest Du hier: https://oamn.jetzt/buch/ Meinen Onlinekurs "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" findest Du unter https://oamn.jetzt. Danke an meinen Vater für die Musik, a

Wie sich die Funktion des Alkohols mit der Zeit ändert – mit Bianca Traud Nov 30, 2021 01:02:26 Ich spreche mit meiner Programmteilnehmerin Bianca Traud darüber, welche unterschiedlichen Funktionen Alkohol im Laufe ihres Lebens eingenommen hat. Je nachdem, welches Bedürfnis sie gerade zu stillen versuchte. Und warum Alkohol unheimlich gut darin ist, sich immer wieder als Lösung zu präsentieren – aber dieses Versprechen niemals hält. Meinen YouTube-Kanal findest Du hier: https://www.youtube.

Wie es ist, als Arzt alkoholabhängig zu sein – mit Dr. Alexander Bodtländer Okt 31, 2021 00:53:52 Ich spreche mit meinem Programmteilnehmer Dr. Alexander Bodtländer darüber, wie es ist, als Arzt alkoholabhängig zu sein. Und zwar als Arzt, der selbst in der Suchttherapie tätig ist. Hier kannst Du mein Buch "Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens" kaufen: https://oamn.jetzt/buch Dr. Angela Kauffmanns Text zum Thema Sucht bei Fachleuten findest Du hier: https://oamn.jetzt/2021/10/a

Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens Sep 30, 2021 00:47:53 Es ist soweit – mein Buch ist draußen.

Wann es "klick" macht – mit Mimi Fiedler Aug 31, 2021 01:00:35 Ich rede mit der Autorin, Schauspielerin und Künstlerin Mimi Fiedler darüber, wann es “klick” macht. Mimi hat über 30 Jahre lang getrunken. Acht Jahre davon wusste sie: Ich bin alkoholabhängig. Acht Jahre lang kämpfte sie, wurde immer wieder rückfällig, kämpfte wieder, wurde wieder rückfällig und so weiter. Doch eines Tages war es dann soweit. Klick.

Ein Jahr ohne Alkohol – mit Wolfgang Tramposch Jul 31, 2021 00:44:38 Ich spreche mit Wolfgang Tramposch über sein Experiment “Ein Jahr ohne Alkohol”. Darüber, wie er sich selbst ausgetrickst hat, welche Hürden er überwunden hat und wie es ihm heute geht.

Welche Rolle Alkohol bei sexuellen Übergriffen spielt – mit Mika Döhring Jun 30, 2021 00:49:18 Ich spreche mit Mika Döhring darüber, welche Rolle Alkohol bei sexuellen Übergriffen spielt. Wie er die Wahrnehmung unserer Sexualität verändert, unsere Hemmungen senkt und im schlimmsten Fall dazu führen kann, dass andere Menschen unsere Grenzen überschreiten. Mikas und Mias Podcast „Sodaklub – Deeptalk auf nüchtern“ und ihr Magazin „Sodamag“ findest Du hier: https://sodaklub.com

Wie Alkohol Dich zum Ekelpaket machen kann – mit Frederick Brüning Mai 31, 2021 00:45:29 Ich spreche mit Frederick Brüning darüber, wie Alkohol Dich zum Ekelpaket machen kann. Wie er dafür sorgen kann, dass sich Deine Persönlichkeit vom anständigen, lockeren Kerl nach und nach zum Vollarschloch entwickelt. Mein Programm „Abstinenz stabilisieren“ findest Du unter: https://oamn.jetzt/abstinenz-stabilisieren Mein Buch „Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens“ kannst Du hier

Wie Abstinenz Dir dabei hilft, Dein Leben aufzuarbeiten - mit Valesca Luth Apr 30, 2021 00:48:08 Ich spreche mit meiner Programmteilnehmerin Valesca Luth darüber, wie ihre Abstinenz ihr dabei geholfen hat, ihre traumatische Kindheit zu bewältigen. Angaben wie die zum Durchschnittsalter für den ersten Alkoholkonsum findest Du z.B. im aktuellen Jahrbuch Sucht: https://www.dhs.de/unsere-arbeit/dhs-jahrbuch-sucht Das Buch von Gabor Maté heißt „In the Realm of Hungry Ghosts“. Du findest es z.B.

Warum Du auch als Marathonläufer ein Alkoholproblem haben kannst – mit Roland Ruppert Mär 31, 2021 00:35:52 Ich spreche heute mit Roland Ruppert darüber, warum Du auch als Marathonläufer ein Alkoholproblem haben kannst und welche Ausreden Sportler sich gern suchen, um ihre Sucht vor sich selbst und vor anderen zu verheimlichen. Mein Onlineprogramm "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" findest Du hier: https://oamn.jetzt/produkt/30-tage Mein Onlineprogramm "Abstinenz stabilisieren" findest Du

Wie Du es als junge Mutter schaffst, nüchtern zu bleiben – mit Alexandra Niehaus Feb 28, 2021 00:53:42 Ich spreche mit Alexandra Niehaus darüber, wie es Dir als junge Mutter gelingen kann, nüchtern zu bleiben. Außerdem reden wir darüber, warum es sich lohnt, dranzubleiben – auch wenn die ganzen Vorteile der Abstinenz auf sich warten lassen. Und wir reden über Scham. Viel Freude beim Zuhören. Den Link zum YouTube-Video findest Du hier: https://youtu.be/uhLUrkDTug0 Und falls Du mir eine Rezension s

Wie das Alkoholproblem Deiner Eltern Aufschluss über Dein eigenes geben kann – mit Janna Ambrosy Jan 31, 2021 00:38:27 Das Buch, das Janna über Al-Anon gelesen hat, heißt: „So wirkt Al-Anon für Familienangehörige und Freunde von Alkoholikern“. Die Seite der Al-Anon-Familiengruppen in Deutschland findest Du hier: https://al-anon.de Falls Du eine Selbsthilfegruppe zum Thema FASD suchst, schau mal hier: https://www.fasd-deutschland.de/hilfe-bei-fasd/regionale-ansprechpartner.html Das Zitat von Gela Becker stammt

Warum es sich auch mit 60+ noch lohnt, mit dem Trinken aufzuhören Dez 31, 2020 00:46:42 Ich spreche mit meiner Programmteilnehmerin Michaela Wolf darüber, warum es sich auch im Alter noch lohnt, mit dem Trinken aufzuhören – auch und vor allem, wenn Du das Gefühl hast, dass Dich keiner mehr braucht. Wenn Du Dir denkst: Lohnt sich das noch? Für was? Für wen? Mein Onlineprogramm "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" findest Du hier: https://oamn.jetzt/produkt/30-tage Mein Onl

Wenn es Dir manchmal noch immer schwerfällt, nüchtern zu sein – mit Elisabeth Schwachulla Nov 30, 2020 00:34:49 Heute spreche ich mit der Dichterin Elisabeth Schwachulla darüber, warum es ihr manchmal auch nach vielen abstinenten Jahren noch schwerfällt, nüchtern zu sein – und warum die Abstinenz für sie dennoch nicht weniger ist als ihre "Superkraft". Einen aktuellen Überblick zum Thema Alkoholmarketing in Europa findest Du hier: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/336178/WHO-EURO-2020-1266-4

Warum Du auch mit zwei Bier am Abend ein Alkoholproblem haben kannst – mit Claudia Micko Okt 31, 2020 00:47:29 Heute spreche ich mit Claudia Micko darüber, warum ein Alkoholproblem nicht zwangsläufig mit Blackouts oder Abstürzen einhergeht. Warum Du auch mit zwei Bier am Abend schon in der Sucht festhängen kannst. Das Buch, das Claudia in Kombination mit meinem 30-Tage-Programm gelesen hat, heißt "This Naked Mind" von Annie Grace. Du findest es hier: https://amzn.to/2FYsPfm (Affiliate-Link) Auf Deutsch g

Ein Jahr OAmN – vier Wege in ein nüchternes Leben Sep 30, 2020 00:58:31 Heute spreche ich mit vier meiner allerersten Programmteilnehmer*innen über ihren Weg aus der Alkoholsucht. Du bekommst viele Antworten, zum Beispiel auf die Frage: Wie kann es sein, dass ich ein Programm habe, mit dem jeder einen eigenen Weg finden kann? Falls Du jetzt auch loslegen möchtest, mein 30-Tage-Programm findest Du hier: https://oamn.jetzt/produkt/30-tage/ Danke an Kristina, Nathalie,

Warum es Dich stärkt, anderen aus der Sucht zu helfen – mit Olaf Beck Aug 31, 2020 00:37:04 Olaf Beck und ich sprechen unter anderem darüber, warum es heilsam ist und glücklich macht, über seine Alkoholabhängigkeit zu sprechen. Ja, wirklich. Die Seite von Olafs Bruder Tobias Beck findest Du hier: https://tobias-beck.com Seinen „Bewohnerfrei Podcast“ findest Du hier: https://bewohnerfrei.de/podcast/ Olafs Vorher-nachher-Bild findest Du hier: https://oamn.jetzt/2020/09/warum-es-dich-sta

Warum Alkohol die Partner*innensuche erschwert – mit Maike Jul 31, 2020 00:50:34 Maike Seewald und ich sprechen darüber, wie stark der Alkohol uns verändert – und wie stark er somit auch beeinflusst, ob wir eine*n passende*n Partner*in finden. Den Insta-Account @shibuyameltdown findest Du hier: https://www.instagram.com/shibuyameltdown/?hl=de Maikes englischsprachige Lieblingspodcasts sind: 1. Seltzer Squad mit Jes Valentine und Kate Zander – den findest Du hier: https://ww

Was Du gegen Suchtverlagerung tun kannst – mit Carina Teutenberg Jun 30, 2020 01:04:09 Carina Teutenberg und ich sprechen über Suchtverlagerung. Sowohl über die klassische Sichtweise aufs Thema als auch über eine Perspektive, die Dich genauso erhellen und bereichern könnte wie mich. Falls Du Lust auf Fastenwandern mit Carina hast, ihr Unternehmen heißt Sunnyside Fasten & Retreats. Die Website findest Du hier: https://www.sunnyside-fasten.de “Quit Like a Woman” von Holly Whitaker f

Wie Du zum Abstinenzprofi wirst – mit Patrick Schönemann Mai 31, 2020 00:55:38 In dieser Folge spreche ich mit Patrick Schönemann darüber, wie Du zum Abstinenzprofi wirst. Du erfährst also, was Du kurz- und langfristig tun kannst, um nüchtern zu bleiben. Paul Churchills Podcast "Recovery Elevator" findest Du hier: https://www.recoveryelevator.com/podcasts/ Marie Forleos Podcastfolge mit Steven Pressfield findest Du hier: https://www.marieforleo.com/2019/02/steven-pressfiel

Wie Du die Deutungshoheit über Dein Leben zurückgewinnst – mit Muriel Baumeister Apr 30, 2020 00:29:53 In dieser Folge rede ich mit der Schauspielerin Muriel Baumeister über den falschen Freund Alkohol und darüber, wie es ist, wenn die Boulevardpresse über die eigene Alkoholsucht berichtet. Muriel Baumeisters Buch "Hinfallen ist keine Schande, nur Liegenbleiben" findest Du hier: https://amzn.to/34Mpg3Q (Affiliate-Link) Wie Sean Penn auf den Fotografen losgeht, siehst Du hier: https://www.youtube.

Warum Du Deine Abstinenz behandeln solltest wie Dein Baby Mär 31, 2020 00:29:00 In dieser Folge stelle ich Dir eine Technik vor, mit der Du Dir den Start in Deine Abstinenz ebenso erleichtern kannst wie ihre schwierigen Phasen. Meine Website findest Du hier: https://oamn.jetzt Meinen Onlinekurs “Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie” findest Du hier: https://gum.co/30-tage Mein Folgeprogramm “Abstinenz stabilisieren mit Nathalie” findest Du hier: http://gum.co/absti

Wie eine MPU den Startschuss für ein neues Leben geben kann – mit Sonja Westfal Feb 29, 2020 00:38:18 In dieser Folge spreche ich mit der Medienmanagerin Sonja Westfal darüber, wie das vermeintliche Ende der Welt zu ganz viel Schönem führen kann. Dabei gehen wir unter anderem darauf ein, wie es gelingt, Stress abzubauen, wenn der Alkohol wegfällt und wie Du eine MPU bestehen kannst – also das, was der Volksmund gern als Idiotentest bezeichnet. Den “Testknacker bei Führerscheinverlust” von Thomas

Wie unser Selbstbild unsere Abstinenz sabotieren kann – mit Luana Juliano Jan 31, 2020 00:47:15 In dieser Folge spreche ich mit Luana Juliano darüber, wie sehr uns unser Selbstbild und unser Image auf dem Weg in die Abstinenz im Weg stehen können. Dabei beleuchte ich unter anderem, welche Rolle Alkoholmarketing und unser Unterbewusstsein dabei spielen. “This Naked Mind” von Annie Grace findest Du hier: https://amzn.to/36EG1NE (Affiliate-Link) Auf Deutsch findest Du’s hier: https://amzn.to/

Warum Yoga sich so gut eignet, um den Alkohol zu besiegen – mit Valentin Alex Dez 31, 2019 00:41:26 In dieser Folge spreche ich mit dem Yogalehrer und Persönlichkeitstrainer Valentin Alex darüber, warum Yoga so gut dabei helfen kann, vom Alkohol loszukommen. Außerdem gehe ich darauf ein, warum das mit der Willenskraft so eine Sache ist, wenn wir süchtig sind, was es bedeutet, wenn wir den ‘Point of no Return” erreicht haben – und was das nicht bedeutet. Alles, was Valentin anbietet, findest Du

Was Du tun kannst, wenn Deine Mutter trinkt – mit Anne Hemmes Nov 30, 2019 00:33:32 In dieser Episode spreche ich mit Anne Hemmes darüber, was Du tun kannst, wenn Deine Mutter trinkt – und was nicht. Falls Du auch mit jemandem lebst, der ein Alkoholproblem hat, hier findest Du Hilfe: Die Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung hat eine Hotline, bei der Du Dich über Gruppen und Beratungsstellen in Deiner Nähe informieren kannst. Tel: 0221 892031, zu erreichen Mo.-Do. von

Warum Du Dich nicht als Alkoholiker*in bezeichnen musst – mit Vlada Mättig Okt 31, 2019 00:41:42 In dieser Episode spreche ich mit der Bloggerin Vlada Mättig darüber, warum Du Dich nicht als Alkoholiker*in bezeichnen musst, wenn das für Dich nicht passt – und warum Du nicht schon am Anfang Deiner Abstinenz wissen musst, wie alles geht.\r\n\r\n\r\nQuellen:\r\n\r\n\"Making sober less shameful\", TED-Talk von Clare Pooley: https://youtu.be/NKfuGMzmfTs\r\n\r\n\"Hi, my name is Holly. And I’m not a

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