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Laya Commenda 26 Folgen Jul 24, 2026

In diesem Podcast erforschen wir die neurowissenschaftlich fundierte Kraft des Schreibens – als eine Praxis, die weit über reine Reflexion hinausgeht. Du entdeckst, wie du unbewusste, innere Skripte unterbrichst, limitierende Geschichten neu schreibst und neue neuronale Verbindungen schaffst, die in deiner Identität Wurzeln schlagen. Um dir ein Leben zu erschaffen, das kompromisslos deiner Größe entspricht. Wenn du lernen möchtest, Deep Journaling als Werkzeug für echtes Flourishing - Aufblühen - zu nutzen dann bist du hier genau richtig. Willkommen bei BECOMING – Der Rewrite and Rewire Podcast. Ich bin Laya Commenda, Expertin für Positive Psychologie, Schreibtherapeutin und Gründerin der Deep Journaling Methode.

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Solange du DAS nicht verstehst, wirst du immer an dir zweifeln: Das Skript über das niemand spricht. Jul 24, 2026 00:21:03 Kostenlose Masterclass „Rewrite Your Roots“ 👉 https://layacommenda.com/landing/rewrite-your-roots/ In dieser Episode erfährst du, warum viele Frauen ihr ganzes Leben immer wieder an dieselben unsichtbaren Grenzen stoßen. Ich zeige dir anhand aktueller Forschung, beeindruckender Beispiele aus Geschichte, Medizin, Archäologie und Psychologie, warum viele unserer vermeintlich persönlichen Zweifel in

7 Zeichen, dass dich ein transgenerationales Skript begrenzt Jul 17, 2026 00:19:43 Kostenlosen Masterclass - melde dich hier an:"Rewrite Your Roots" am Sonntag, 19.07.2026:👉 https://layacommenda.com/landing/rewrite-your-roots/Transgenerationale Skripts steuern dein Nervensystem, deine Entscheidungen und dein Erleben von Sicherheit, Sichtbarkeit, Fülle und Zugehörigkeit.Erkenne die 7 typischen Zeichen dafür, dass deine Muster nicht aus deiner eigenen Biografie stammen, sondern au

Das größte Missverständnis über das innere Kind Jul 10, 2026 00:09:19 Melde dich an zur kostenlosen Masterclass "Rewrite Your Roots" am Sonntag, 19.07.2026 von 09:30–11:00 Uhr:👉 https://layacommenda.com/landing/rewrite-your-roots/In dieser Episode erfährst du, warum dein jüngeres Ich nicht nur Trost und Mitgefühl gebraucht hätte.Ihm haben vor allem Vorbilder gefehlt.Menschen, die dir gezeigt haben, wie es sich anfühlt, mutig zu sein, eigene Ziele zu verfolgen, Risik

Das Ende der klassischen Inneres-Kind-Arbeit? Jul 3, 2026 00:09:45 Melde dich an zur kostenlosen Masterclass: Rewrite Your Roots am 19.07.2026 von 09:30-11:00 Uhr 👉 https://layacommenda.com/landing/rewrite-your-roots/In dieser Episode erfährst du, warum emotionale Trigger nicht bedeuten, dass du immer wieder dieselben Wunden durchleben musst – und weshalb reine Regulation oder klassische Inneres-Kind-Arbeit oft nicht der letzte Schritt auf dem Weg in echte innere

Die 7 Prinzipien hinter meinem Becoming – und wie du sie für dich nutzt Jun 26, 2026 00:17:00 Kostenfreie Rewrite Session "FUTURE SELF PRIMING" 👉 https://layacommenda.com/priming/In dieser Episode erfährst du, warum die meisten Menschen weit unter ihren Möglichkeiten leben – und welche sieben Prinzipien dir helfen, die Frau zu werden, die längst in dir angelegt ist.Viele Frauen versuchen ihr Verhalten zu verändern, produktiver zu werden oder mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Doch wahre Tran

Endlich Klarheit: Wie du mit 5 einfachen Fragen die richtige Entscheidung triffst Jun 19, 2026 00:33:25 Kostenlos: 🔴 Live mit Laya „Die große Erlaubnis“ am 26. Juni 2026 | 19:00 Uhr | Online👉 https://layacommenda.com/landing/live-mit-laya/In dieser Episode erfährst du, wie fünf einfache Fragen dein inneres Skript sichtbar machen können – und warum viele Menschen ihr Leben lang nach den richtigen Antworten suchen, obwohl die kraftvollsten Shifts oft mit einer besseren Frage beginnen.Wir sprechen dar

So wirst du die Frau, die ihr eigenes Glück erschafft. Jun 12, 2026 00:36:36 Kostenfreies Workbook „Rewrite Your Mind“👉 https://layacommenda.com/landing/mind-rewrite/In dieser Episode erfährst du, warum Glück nicht dein natürlicher Standardmodus ist – und weshalb genau das die beste Nachricht für dein Leben sein kann.Wir sprechen über die Wissenschaft des Glücks, den Negativity Bias, die Macht deiner inneren Skripte und darüber, warum Erkenntnis allein noch nichts rewired.

Raus aus dem Zombie-Modus: So blühst du wieder auf! Jun 5, 2026 00:42:02 30-tägiges Deep-Journaling „Become Her“ 👉 http://layacommenda.com/become-herGemeinsam mit der Flourishing-Forscherin Dr. Maike Neuhaus sprechen wir über den Unterschied zwischen einem Leben im Autopilot und einem Leben, das sich wirklich lebendig anfühlt.Denn mentale Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Problemen. Und Erfolg bedeutet nicht automatisch Erfüllung.Wir sprechen darüber, warum ä

Das Geheimnis hinter dem Circle of Creation Mai 29, 2026 00:40:03 Inside Membership Monatsabo inkl. 20€ Rabatt:👉 https://laya-commenda.mykajabi.com/offers/GEfVpyvS/checkout?coupon_code=BEYOND-20In dieser Episode erfährst du, warum deine Realität nicht einfach „passiert“ – sondern aus den Gedanken entsteht, die du täglich unbewusst wiederholst. Und warum positives Denken allein dich oft genau dort hält, wo du nicht mehr sein willst.Wir sprechen über den Circle of

Wenn alles zusammenbricht: Wie du durch schwierige Lebensphasen gehst, ohne daran kaputtzugehen. Mai 22, 2026 00:45:29 Hier die wichtigsten Links dieser Episode auf einen Blick:Buchpremieren-Paket „Kann ich das? Resilienz und Verletzlichkeit“ von Vivian Mary Pudelko👉 https://www.fürmichda.com/produkt/buch-kann-ich-das-resilienz-und-verletzlichkeit/INSIDE Membership👉 https://layacommenda.com/inside/INSIDE Membership Monatsabo inkl. 20€ Rabatt👉 https://laya-commenda.mykajabi.com/offers/GEfVpyvS/checkout?coupon_code=

Gefangen im vertrauten Skript: Warum deine alte Identität dich heimlich klein hält. Mai 14, 2026 00:49:03 Kostenlose Session „Future Self Priming“👉 https://layacommenda.com/priming/In dieser Episode erfährst du, wie du deine Identität bewusst neu schreiben kannst – und warum dein Verhalten oft nicht das Problem ist, sondern nur die Folge eines alten inneren Skripts.Ich zeige dir anhand von persönlichen Beispielen, warum Willenskraft allein selten reicht – und worauf es wirklich ankommt, wenn du nicht

Wie du deine inneren Kritiker in exakt 5 Schritten umschreibst Mai 9, 2026 00:33:07 Kostenloser Guide „Rewrite Your inner Voice - Das Ende der Selbstkritik“👉 https://layacommenda.com/voiceIn dieser Episode erfährst du, wie du deine innere Kritikerin nicht bekämpfst, sondern ihren alten Dialog bewusst umschreibst – und warum Selbstkritik dich nicht besser macht, sondern oft genau dort hält, wo du längst nicht mehr sein willst.Ich zeige dir anhand von persönlichen Beispielen, wisse

Nicht mit mir: SO wirst du zu der Frau, die sich nicht mehr länger klein hält. Mai 3, 2026 00:19:09 Abonniere meinen Newsletter "Rewrite Weekly", damit du Zugang zum Birthday Flash-Sale "The Rewrite Collection" bekommst: 👉 https://layacommenda.com/blog/In dieser Episode erfährst du, warum du niemals über deine Identität hinauswachsen wirst – und weshalb genau dieser unsichtbare innere Bauplan dich immer wieder in das selbe Leben zurückführt, selbst wenn du eigentlich mehr willst.Ich zeige dir an

Besser als Brokkoli! Warum Beziehungen wichtiger sind als gesunde Ernährung. Apr 24, 2026 00:24:57 Masterclass „Rewrite Your Love“ am 1. Mai 👉 https://layacommenda.com/love/In dieser Episode erfährst du, warum Beziehungen der stärkste Hebel für dein Lebensglück, deine Gesundheit und deine Zukunft sind. Ich zeige dir anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tools, warum es nicht reicht, an dir selbst zu arbeiten – wenn du deine Beziehungsdynamiken verändern möchtest. Und worauf

5 Dinge, die du mit neuem Liebes-Skript nicht mehr tolerieren wirst Apr 17, 2026 00:22:02 Masterclass „Rewrite Your Love“ am 1. Mai 👉 https://layacommenda.com/love/In dieser Episode erfährst du, wie du erkennst, aus welchem Skript heraus du dein Liebesleben lebst – und wie du aufhörst, Dinge zu tolerieren, die früher für dich normal waren.Ich zeige dir anhand von konkreten Beispielen, warum Grenzen setzen oft ein Zeichen eines alten Skripts ist – und worauf es wirklich ankommt, wenn du

Wie du aufhörst, alte Wunden mit tiefer Liebe zu verwechseln Apr 12, 2026 00:15:15 Masterclass „Rewrite Your Love“ am 1. Maihttps://layacommenda.com/love/Warum enden so viele Beziehungen in Schmerz, Fixierung und emotionaler Erschöpfung - obwohl sie sich zu Beginn wie tiefe Liebe angefühlt haben?In dieser Episode spreche ich über einen der wichtigsten Unterschiede überhaupt, wenn es um Liebe und Beziehungen geht: Den Unterschied zwischen echter Verbundenheit und der Aktivierung

7 Zeichen, dass du Beziehungen nach einem alten Skript lebst Apr 4, 2026 00:12:58 Melde dich hier zur kostenfreien Masterclass an:👉 https://layacommenda.com/love/Warum fühlt sich Liebe für so viele Frauen trotz Reflexion und innerer Arbeit immer wieder zu schwer, zu bedürftig und zu wenig lebendig an?In dieser Folge zeige ich dir 7 Zeichen dafür, dass du Beziehungen noch nach einem alten Skript lebst — einem Skript, das dich in Mangel, Bedürfnisdruck und erschöpfende Dynamiken

Rewrite Your Love Mär 29, 2026 00:03:59 Melde dich hier zur kostenfreien Masterclass an:👉 https://layacommenda.com/love/Vieles, was du bisher über Beziehungen gelernt hast, hat dich in den Mangel statt in echte Verbundenheit geführt.In dieser Masterclass lernst du einen neuen Ansatz kennen – mit Positiver Psychologie, Deep Journaling und einfachen Micro-Ritualen, die die Liebe leicht und frei erblühen lassen.Nach dieser Masterclass wirs

Best Possible Self - die unsichtbare Kraft deines Zukunfts-Ichs Mär 22, 2026 00:19:00 Echte Veränderung beginnt nicht dort, wo du dich mehr anstrengst — sondern dort, wo du dich mit etwas Neuem identifizierst.Alles andere folgt ganz von selbst daraus.In dieser Episode tauchen wir ein in die Best Possible Self Methode — eine der am besten erforschten Interventionen aus der Positiven Psychologie und zugleich eine der wirksamsten.Es geht nicht darum, dir eine schöne Zukunft vorzustell

Science & Soul - ein persönliches Gespräch Mär 15, 2026 00:22:41 🧠 Mindset Metamorphosis — Start 21. MärzInfos & Anmeldung ➡️ https://layacommenda.com/mindset-meta...Maysa war unter den Ersten, die Mindset Metamorphosis gemacht haben. In diesem Gespräch stellt sie mir die Fragen, die sonst niemand stellt.Was meine Mutter damit zu tun hat. Warum ich glaube, dass wir gerade in einer der aufregendsten Zeiten leben, die es je gab — für Frauen, für unser Gehirn,

Mind Management Basics - Warum du nicht in der Welt lebst, sondern in deinem Mind Mär 6, 2026 00:38:54 🧠 Mindset Mastery Experience:3 Abende. 3 Methoden. Und ein Ripple-Effekt, der dein Leben verändert. 11. - 13. März 2026➡️ http://layacommenda.com/mindset-masteryWusstest du, dass du buchstäblich nicht in der Realität lebst, sondern in deinem Mind?Und dass das die beste Nachricht ist - weil du deinen Mind umprogrammieren kannst? In dieser Episode tauchen wir in die Grundlagen des Mind Management ei

Was macht uns resilient, Hendrik Wahler? Feb 27, 2026 00:59:02 Resiliente Menschen sind Mental-Akrobaten. Sie praktizieren Dankbarkeit jenseits von Kalendersprüchen. Und sie unterscheiden genau zwischen lösbaren und unlösbaren Problemen. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Hendrik Wahler - Philosoph, Resilienz-Experte und Gründer von mindyourlife - darüber, was Resilienz wirklich ist. Und darüber, wie du deinen Resilienz-Muskel trainieren kannst - damit er

Scham: Die unsichtbare Saboteurin - und wie du sie transformierst Feb 21, 2026 00:40:53 Scham überlebt im Verborgenen. Genau deshalb steckt sie hinter so vielen Blockaden, die du als Zweifel, Perfektionismus oder Prokrastination kennst.Evolutionsbiologisch hatte Scham mal ihren Sinn – sie hielt uns in der Gruppe, schützte uns vor dem sozialen Ausschluss.Heute hält sie uns klein. Besonders uns Frauen. Denn eine Frau, die ihre Scham transformiert hat – die in ihrer Würde steht, sich Ra

Gestresst, bevor der Tag beginnt? Die Morgenroutine, die wirklich funktioniert Feb 13, 2026 00:30:56 Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, dass ab morgen alles anders wird – Meditieren, Journaling, Yoga, Eisbaden, ... – nur um drei Tage später frustriert aufzugeben?In dieser Episode räumen wir auf mit dem Mythos der "perfekten" Morgenroutine. Wir zeigen dir, warum der Morgen tatsächlich eine magische Zeit ist, und wie du eine Routine findest, die zu dir passt. Nicht mit Selbstopt

Neuropower der Worte: Der unsichtbare Zauberstab für dein bestes Leben Feb 6, 2026 00:33:46 Wusstest du, dass ein einziges Wort die Expression deiner Gene verändern kann? Dass negative Worte deine Amygdala aktivieren und Stresshormone ausschütten – während Worte wie "Frieden" deinen präfrontalen Kortex vergrößern?In dieser Episode sprechen wir über die wissenschaftlich belegte Macht der Worte – und wie du sie ganz bewusst nutzen kannst, um dein Gehirn, dein Stresslevel und dein Leben zu

Wie kommen wir raus aus der Trauma-Loop, Verena König? Jan 25, 2026 00:53:34 Warum reinszenieren wir traumatische Erfahrungen immer wieder? Macht unsere Seele das, damit wir heilen können – oder steckt etwas ganz anderes dahinter?In dieser Episode sprechen wir mit Trauma-Expertin Verena König über Trauma-Reinszenierung und Reviktimisierung. Wir erforschen die Mechanismen hinter transgenerationalem Trauma und sprechen vor allem über Wege zur Heilung - von der Neurobiologie

F*ck Gratitude: Über Spiritual Bypassing und die Kunst, wirklich zu fühlen Jan 25, 2026 00:46:44 Warum fühlt sich Dankbarkeit manchmal einfach falsch an? Wieso sträubt sich alles in dir gegen „Drei Dinge, für die ich heute dankbar bin", obwohl du weißt, dass Gratitude-Praxis wissenschaftlich fundiert ist?In dieser Episode sprechen wir Spiritual Bypassing. Darüber, dass "Heiligkeit" auf der Yogamatte höchst schädlich sein kann. Darüber, dass unser authentischer Zorn viel heiliger sein kann als

Permission to be Powerful: Raus aus der erlernten Hilflosigkeit, rein in die Selbstwirksamkeit Jan 25, 2026 00:43:51 Warum bleiben wir in Situationen, aus denen wir längst gehen könnten? Wieso wählen wir Leid, Schmerz und Qual, obwohl wir nicht müssten?In dieser Episode sprechen wir über erlernte Hilflosigkeit – das psychologische Phänomen, das besonders Frauen davon abhält, ihre Macht anzunehmen. Mit persönlichen Stories vom Legoland-Fiasko, wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tools für deinen Weg in

Beyond Happiness - am 26. Januar 2026 geht es los! Jan 15, 2026 00:15:07 Nach einem Jahr Vorbereitung ist es soweit: Am 26. Januar 2026 launchen wir "Beyond Happiness" mit den ersten drei Episoden.In dieser kurzen Trailer-Episode erzählen wir dir 👉 Worum es bei "Beyond Happiness" geht - und warum es nicht "just another happiness podcast" ist👉 Auf welche Episoden du dich in Season 1 freuen kannst👉 Wer wir sind, und wie dieses Projekt entstanden ist👉 Was wir dir versprec